早餐不开餐申请书 早餐不开餐申请书怎么写(8篇)

人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢？接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写，我们一起来看一看吧。

如何写早餐不开餐申请书(精)一

今日你吃早餐了吗？吃了些什么呢？你研究过你的早餐合理吗？

根据我们的调查，仅是65%的人坚持每一天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行调查研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。

早餐问题还表此刻大部分同学不明白合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。

科学研究证明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体的营养摄入，损害小学生认知本事，创造本事的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、坚持，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。

那什么是合理而营养的早餐呢？根据营养均衡的要求，把食物分为4类，有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类事物都有，则为早餐营养充足，假如食用了其中的3类，则早餐质量较好，如果只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。

早餐是最重要的！期望大家合理完派自我的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快的学习！

如何写早餐不开餐申请书(精)二

因为喜欢奥黛丽。赫本，所以非常喜爱《breakfast at tiffanys 》。不管是那身最经典的黑色小礼服，睡衣，还是很休闲的t恤，都被她诠释地优雅舒服以及淋漓尽致。而这身高高的盘头，经典黑衣小礼服，长长的烟斗，被无数人经久不衰的模仿。因为她是由奥黛丽。赫本演绎的。

这的确是一部伟大的电影。我不想说关于贪慕虚荣，也不想说女性成长，这是关于人的精神探索。

她是一个天真的、颓废的、邋遢的、时尚的、迷人的、轻佻的、贪慕虚荣的、妄想症的、不相信真爱的、优雅的、生活混乱、没心没肺的女孩子，把电话机藏在箱子里，养一只无名的猫。危险地大胆地追逐她那不存在的将来。当然她认为是触手可及的。她是善良的。她对前来追婚的兽医流着泪说抱歉。她在窗台深情弹唱moon river的时候，我相信字字句句都是为她而写，诉说她内心深处的家园。

在这部影片之前，赫本一直都被认为是个类型演员，就是纯情优雅的代表，但是这部影片很好地展现了赫本的表演的多样性，可以说是她演技最成熟的一部片子，她把女主角霍利的敏感、脆弱、虚荣、任性、优雅、天真与纯情都完美结合在一起，宛然就像在演自己。奥德丽赫本生长在战争中，经历过亲人的死亡、疾病的虐待和饥饿的滋味，她终身没有忘记那种感受。她进入演艺圈后，选择的大多数电影都是明媚浪漫带有童话色彩的，因为她觉得她从事的行业对观众有很强的诱导性，而美好的电影可以让人们发现生活里光明的一面，可以激活人们心里善的东西。而同时，她自己也忍受不了拍摄苦涩黑暗影片时她心灵必须经过的折磨，所以即使因为想改变戏路而选择了《蒂梵尼早餐》，有意无意地，在表演中，她依然将以往的风格注入到影片里面。而这种风格，也贯穿了她一生的演绎之路，她是把人们带向美好的人间天使。

原来这个角色属意玛丽莲·梦露，梦露非常喜欢这部小说，她肯定地告诉卡波特她愿意出演霍莉。当时她还即兴表演了几段故事里的情节。可是她的经纪人不以为然：“梦露小姐不会演出一个昼伏夜出的应召女郎的角色的！”在保守的六十年代初，女演员演出这样的角色还属大胆行为。最后是银幕形象一直清纯圣洁的奥德丽赫本接受了这个角色。这样一来，反倒成就了奥黛丽·赫本，这成了赫本最卖座的影片。赫本清纯优雅的气质，在银幕上大展淑女风采，彰显了霍莉这个交际花的特别之处。尤其是她坐在窗前抱着吉他唱《moon river》不知打动了多少人。会让人觉得交际花也有自己内心不可言明的悲哀。

影片中，霍利的经纪人经常在说霍利是个装腔作势的人，这个“装腔作势”，我理解为人的两面性，一面就是霍利戴上的向外人展现的收放自如、八面玲珑的交际花面具，另一面就是在防火梯自弹自唱《moon river》的那个纯真的女孩。为了追求金钱和繁华，只能把真实孤独的一面藏起来，就像把真正的自己关在笼子里，不敢追求笼子外面的世界，不敢与相爱的人一起去追求和创造未来。

“我就像那只小猫，一个没有名字的可怜虫。我们不属于任何人，也没有任何人属于我们，我们甚至不属于对方。”

保罗：“无名小姐，你知道你有何不妥？你怕事，你没胆量，你害怕挺起胸膛说‘生活就是这样’。人们相爱，互相属于对方，因为这是获得真正快乐的唯一机会。你自称为不羁野性，却怕别人把你关在笼子里。你已身处樊笼，是你亲手建起来的，那不受地域所限，它随你而去。不管你往哪去，你都受困于自己。”

霍莉和保罗其实代表很大一部份小人物的欲望与梦想。而这部分人也一直都存在，我想这也是影片堪称为经典的又一原因。我们都会被金钱、美貌、权利、名望所迷惑，可是不管如何，知足常乐的我们才会幸福，小人物有小人物的快乐幸福，在平凡的生活中寻找点滴的快乐，我想这样才是生活真正的意义。像结局一样，勇敢地面对自己的爱，勇敢地面对真实又朴素的幸福。

生活中，我们并非不幸福，我们只是将幸福错误地定义了。我们错误地将它认为，我们必须要用金钱去装扮自己才是幸福，要别人看起来羡慕才是幸福的。甚至因此，我们还必须放弃一些东西，放弃一些自己的挚爱。可是，当我们自己真正才内心感到满足快乐和幸福的时候，别人才会真正的羡慕。因为我们看到了自己的内心。生活不在别处，她只在你心中。

赫本不能说完全因这部影片改变了戏路，但是在这部电影里，她的表演自然流畅如行云流水。她的轻灵纤巧赋予了霍莉独特的魅力，前无古人，后无来者。尽管卡波特一直在抗议着，尽管书上更加古怪而魅力四射的霍莉在角落里玩世不恭地冷笑着，1961年的电影《蒂梵尼早餐》已经成为永远的赫本经典。而赫本与卡波特在这一年彼此交汇却又没在对方身上留下任何痕迹，连轻轻的挥手都没有，他们行走在各自的轨迹上，互不相干。

如何写早餐不开餐申请书(精)三

同学们：

下午好！

早餐对于我们来说是很重要的，而有多少人忽视了早餐？据我了解，有大部分的人很少吃早餐，占到总数的百分之十二；有些人甚至从来不吃早餐，占到了总数的百分之三。今天，我就要针对早餐的营养搭配做一份调查。

科学研究表明，不吃早餐对人体伤害极大，会导致人体营养不均衡，严重的还可能诱发胆结石、胃炎、贫血等疾病呢！

星期一、面条1碗：蛋白质（克）10.1脂肪（克）0.7碳水化合物（克）76

星期二、面条1碗：蛋白质（克）10.1脂肪（克）0.7碳水化合物（克）76

星期三、面条1碗；蛋白质（克）10.1脂肪（克）0.7碳水化合物（克）76

星期四、年糕1条；蛋白质（克）11.9脂肪（克）1.3碳水化合物（克）

星期五、年糕1条；蛋白质（克）11.9脂肪（克）1.3碳水化合物（克）

大家可能会问，什么是营养早餐呢？我告诉你们，根据营养均衡的要求，食物可分为四类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中包含以上四类食物，则营养充足，要再接再厉；如果食用了其中的三类，则早餐质量较好，希望能继续努力，更上一层楼；如果只选择了其中的两类，则早餐质量较差，还得继续努力哦！

通过我的介绍，相信大家已经明白了早餐的重要性，希望大家以后能坚持吃早餐，并注意早餐的合理搭配。祝你们健康快乐地成长！

如何写早餐不开餐申请书(精)四

公司名称：“早安”早餐配送有限公司公司构成我们“早安”早餐供应公司是有限责任公司，由八个股东共同出资成 立。

1. 名称：“早安”早餐供应有限责任公司2. 经营范围：负责向专门的早餐店进购早餐并根据消费者需求配送早 餐，送到消费者手中，并且准时送到。

3. 公司注册资本：50 万4. 股东姓名：5 股东出资方式：实际资金额6 股东转让出资条件：由三分之二股东同意则可转让7 公司的机构：董事会：设董事长一名监事会：监事一名市场营销部：经理两名，其余为十五名配送人员5

早餐店创业计划书人事部：经理两名(其中一名经理兼任监事)财会部：会计一名、出纳一名8 议事规则：定期召开董事会、股东大会，由董事会先得出初步议事决 定，再交股东大会审核决定。

9 公司法定代表人：董事长10 公司的解散事由： (1)股东大会决议解散;(2)因公司合并或者分立需 要解散的;(3)违反法律行政法规被依法责令关闭。

11 清算：成立清算组，制定清算方案，最终清算终结，办理注销登记。

宣传方式： 宣传方式：我们通过出各种海报，以供阅览。

也用复印传单到人流旺盛区传发给 社会各界人士。

我们也可开通热线供大家咨询，同时也可上网，在我们的 网站上查询。

并且在高校，小区，写字楼密集的地区加大宣传力度。

同时 在长假来临，寒暑假之即搞一系列的促销活动。

总之，我们的宣传会很到 位!总店： 总店：可以在靠近学校比较集中或写字楼与小区的附近选一个店面，在较显 眼的，人流进出集中的地方，以便更多人群看到，令他们产生兴趣并传而广之.

早餐店创业计划书流动服务站： 流动服务站：我们会有专门的销售人员进行类似与定牛奶的方式来推广我们的服 务，方便了消费者，使他们很愉悦的和我们合作。

或者到一些高校里面向 同学们宣传，让有兴趣的人来加入我们。

不至于什么都不吃就去教室上课 而把自己的身体弄坏。

网站： 网站：通过建立网站的方式，在网上预定，联系好要预定早餐的人，然后上 门服务。

服务到位!令接受我们服务的消费者吃下我们精心配制的早餐。

还可以通过以下方式进行宣传：信封，名片，公文夹，工作证，公章， 单据，合同书，广告，橱窗，纪念品，目录，包装，门面，招牌，卫生桶， 毛巾，茶具，工交车，工作服，帽，胸卡.......风险评估与防范我们这个计划在这里进行风险的评估。

由于我们的计划利润随着定餐 人数承认的多少而有所变化，所以具有一定的风险。

我们是采用报表分析 法对计划做评估的，这种方法比较直观，客观和准确。

主要是针对以下几个方面进行评估：公司的盈利能力如何，是否稳定; 公司的偿债能力如何;公司的资本结构是否合理，资金是否充足;存货是否 过量，周转是否畅通;是否会存在因应收帐款过大而造成资金沉淀于结算领 域，甚至形成坏章损失;销售能力如何，是否形成产品积压等。

早餐店创业计划书公司持有的风险有经营风险和财务风险。

市场对公司产品的需求越稳 定，经营风险就越小。

我们的这个计划是适合大多数学生，上班族，和一 部分的家庭。

同时在假日会有比较好的销售。

所以需求量相对而言是比较 稳定的。

而我们的售价变化不大，原料的采购价格，工人的工资变动也不 大，经营的风险也就不会太大。

对经营风险的防范，关键是对各种因素进行分析，避免其对生产经营 的不利影响。

首先要指定一份完善的商业计划书，并进行全面的评估，以 此来全面检验创业计划的可行性，避免发生挫败的可能性。

第二，持续地 降低成本可以通过以下途径：(1)开发新产品，改进现有产品的设计，利用 价值工程等方法提高产品的功能成本的比例;(2)采用先进的设备，工艺， 材料(3)开展作业成本计算，作业成本管理和作业管理。

(4)改进员工的培 训，提高技术水平，树立成本意识。

防范经营风险还要适度多缘化经营，分散经营性风险。

影响财务风险的主要因素有：公司的负债率水平，投资回报水平，现 金的流量和资产的流动性。

我们可以通过很多的方法防范财务风险：(1)及时足额筹集企业发展所 需要的资金。

(2)合理调动货币资金， 严格执行防范财务风险的有关规定(3) 保持资产的流动性。

公司偿债能力的大小直接取决于其债务资金总额和资 产的流动性。

公司可以通过提高其资产总额中流动资产的比重，流动资产 中速动资产的比重等保持资产的流动性。

(4)选择最佳资本结构和确定合理8

早餐店创业计划书的债务规模。

(5)建立风险基金和偿债基金(6)获得政府对公司的帮助和支 持。

(7)创业者加强自身素质的培养公司的生产经营活动是一个连续，系统的有机过程，在其各个经营环 节都可能存在一定的风险，并且一个环节上的风险还可能影响到另一个环 节。

风险普遍存在于公司经营的全过程，甚至是“时时有风险，事事有风 险”。

因此，我们这个计划也定会存在风险，经过我们全面地分析，风险 已经降到最底，必有信心赢取利润用品不如食品。

“民以食为天”，中国人有文明世界的饮食文化。

食 品的规模，品种，布局，结构一般不予干涉。

食品业投资也可大可小，切 入较容易，选择余地大。

市场调查报告根据我们做的调查问卷显示，90%都有吃早餐的习惯，这就为我们的计 划提供了一个良好的契机。

首先，确定我们的消费主体，以及消费水平。

根据调查，70%的早餐消 费水平都在 2-3 元，他们不会在早餐上花过多的钱。

所以我们的合作伙伴 应寻找中低档次的早餐店或小吃店。

我们必须为他们提供物美价廉的食品， 我们的服务费不应过高。

9

早餐店创业计划书其次，送餐时间。

根据调查，80%的早餐时间都在 7 点左右，所以我们 不仅要提早进行准备工作，还要与合作伙伴作好沟通工作，因此保证为顾 客送去新鲜保温的食物。

再次，早餐的内容也是一个重要的问题，90%还是会选择比较普通的、 低价格的传统食物，如：粥，牛奶、包子、豆浆、混沌、面包、油条、煎 饺等。

这样，我们即可以确定我们的合作对象，有可以制定比较有规律的 早餐表。

当然其余的食物可以根据个人喜好来定，如果有必要，我们会额 外增加其他的早餐品种。

据调查，人们现在比较愿意自己或同家人一起去外面的各种早餐店或 小卖部吃早餐，还有一部分人选择自己花时间在家里做(家庭性)。

但是调 查表明，有很多的学生和上班族，吃早餐的时间非常的少，甚至是没有时 间的。

所以他们就常常会饿着肚子上课或者开始一天的工作。

有的消费者不选择叫外卖是有原因的，例如：担心外卖费太高，食物 不卫生不新鲜，不能及时吃到早餐等。

所以，我们首先必须要客户们对我 们产生足够的信任感，比如事先说明我们的服务质量，保鲜、卫生技术， 派送速率及合理的服务费等。

这样这个问题是容易克服的，这个问题应该 不成问题。

最后，虽然有很 35%的调查对象是不能接受我们的配送计划，20%是无 所谓，但是他们仍然具有一定的购买力，如果服务品质好，他们也是能够 接受的。

还有 45%的被调查者是可以接受我们的上门服务的，他们表示这样10

早餐店创业计划书的服务很人性化，具有一定的市场潜力。

因此，我们的可行性还是很大的。

只要我们提供合乎客户要求的服务，他们便会接受并支持这一计划。

总之，在进行了市场调查之后，我们可以从数据看出：我们的市场广 阔，前景可观。

预算控制每年预算的编制时间一般为上年年底，经过企业管理层会议或联盟等 形式集体决策和批准后执行。

具体到采购与付款业务，企业建立采购与付 款业务的预算管理制度，将物品或劳物采购纳入预算管理体系，严格控制 预算外采购。

企业建立采购与付款业务的岗位责任制，明确与采购工作相 关的部门和岗位的职责、权限。

1 请购人与采购分离。

采购活动的提起是由生产或销售部门、保管部 门、技术部门等根据需要量和现有库存量来制定的。

这些使用资产的部门 详细填请购单，列明需要采购的品种、数量，然后教采购部门公开询价。

2 采购人与请购审批人分离。

3 采购执行人与确定供应商的决策人分离。

可以采取以下方法：资产 使用部门、采购部门、财务审计部门和法律部门会签采购合同。

4 采购人与验收管理人分离。

5 采购人、验收保管人、使用人与相关会计记录人员分离。

11

早餐店创业计划书6 采购人与负责付款审批的人员分离。

7 付款执行人与付款审批人分离。

8 付款执行人与记录应付帐款的人员分离销售与收款控制应注意: 应注意:1 接受订单的人与负责核准付款条件的客户信用调查工作的人分离。

2 填制销货通知的人与商平保管人员分离。

3 开具发票与审核发票的岗位应分离4 制定信用政策与执行信用政策的人分离5 记录应收帐款的人与负责货款收支和退款工作的人分离6 会计人员不能同时负责销售业务个环节的工作7 销售部门内销售业务的经办、审核、销售通知单三个岗位分离8 各类销售人员应当根据具体情况实行岗位转换订单控制12

早餐店创业计划书1 根据不同的客户和销售形式设计多种订单格式，以满足企业内各个 部门协调工作，相互制约的经营管理需要。

2 规定订单在企业内部个环节的流转程序，并规定相应的授批准程序。

3 销售部门专人负责随时检查订单的执行情况和每一定单的处理过 程。

销售发票1 制定发票管理制度，指定专人保管和使用发票，尤其要加强对空白 发票的管理，任何部门的个人不得擅自篡改、隐匿、销毁销售发票2 领用发票是应签字，并注明所领发票的起讫号码，不得领用空白发 票3 开具发票必须以发票通知单等有关凭证上载明的客户名称、日期、 数量、单价和金额等为依据如实填写各项内容，不得开具抽底发票。

4 财务部门要定期或不定期对发票的保管和使用情况进行核对检查退货业务1 成立客户服务重型专门处理与客户的争端2 分析退货原因，追究责任，正确处罚相关责任人3 建立销售折止和销售返回的核准制度。

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早餐店创业计划书4 建立退货验收制度和退款审查制度订货控制当清货单被批注执行时，采购部门向各家供应商发出间价单，比较供 货商的价格、质量、可享受的折扣、付款条件、交货时间、售后服务和供 应商信誉等相关资料，在综合考虑各方因素的基础上，初步决定适合的供 应商，进一步接触，进行谈判。

企业纳税计划公司企业与合伙企业选择有限责任公司：1 采取有限责任制 2 股东负有有限债务责任，有限责任公司具有独立法人资格。

所得税缴纳中有关广告费指出的有关规定;1. 缴税人每一纳税年度发生的广告费支出，除特殊行业另有规定外不 超过销售(营业)收入的 2%的部分可具实扣除，超过部分可无限期向以后纳 税年度结转。

对新办的独立核算的从事公用事业，商务物资业，饮食业，教育文化 事业，卫生事业的企业或经营单位，自开业之日起，包主管税务机关批准， 可减征或免征所得税 1 年14

早餐店创业计划书2. 业务宣传费与广告费的合理比例安排工资支出的筹划：纳税人支付给职工的工资，按照计税工资扣除，此外分别按照计税工 资总额的 2%，14%，15%计算扣除工会经费，职工福利费，职工教育经费， 采用年终奖形式(节税) 利润纳税筹划4.损弥补节税筹划：若发生亏损，可用下一纳税年度的所得弥补，下一年度的所的不足弥 补时，可以逐年延缓弥补，但最长不超过 5 年。

企业开办初期有亏损的， 可以按上述办法逐年结转，以弥补后有利润的纳税年为开始获利年度。

年度计划1 销售计划 根据市场调查， 在平时 我们公司的顾客群可分为 3 部分;1 住校大学生 2 公司员工 3 小区住户，我们将对他们做一定的宣传，以方便 快捷并美味的早点吸引他们在节假日，我们的顾客群则是大众，使人人都享受一个完全放松的假 期2 材料供应计划 1 食品 我们与新丰、知味观、肯德鸡等供应早点的 餐饮店联系，有他们提供各类早点。

2 运输工具购买货车以及自行车。

3 保温工具 向工厂订制15

早餐店创业计划书3 人力计划 参见公司构成4 财务计划 参见财务预算预算: 预算:前期固定支出运输面包车 2 4000 80000自行车 20 100/辆 2000场地装修 10000电脑 5 3500/台 17500办工桌椅 8 200/套 1600电话 10 200/个 2000传真 1 600 600空调 2 5000/台 10000员工统一服装 30 50/套 1500其他 4000 12920016

早餐店创业计划书预计财务支出表(第一年)每月固定支出 数量 数额 (元 ) 总额(元/ 月)普通员工工资 30 350/月 10500管理员工工资 8 800/月 6400水电杂费 2000/月 12000宣传费用 5000/月 5000总固定支出 23900流动支出购货资金 200000 3.5-5/份 7 万-10 万食物变质亏损 20 5/份 100物品损坏及维修 500流动资金 20 万预计财务收入预计送货费用(元/月/户) 预计送货量 (户) 预计收入(万元/月)5 8000 417

早餐店创业计划书食品差价元/份 20% 利润 64000预计财务毛利润 104000净利润 79500第一年第一个月的支出早餐成本+运输等费用=72000 元第一年收回成本，第二年保持目前态势发展，第三年括展营业点。

第二年预算：预计利润：874500 元第三年预算预计利润：954000 元总结经过我们全组成员的确切的市场调查之后，得到准确的数据。

经过我 们全组成员的共同努力，我们制定了上述创业计划书，这是符合市场需求 的，是建立在消费者需求上的，因此这个计划前景广阔，是能成功付诸于 实践的。

如何写早餐不开餐申请书(精)五

清晨,我到早餐店里吃早餐,看见了这样的一幕---

“小宝贝!吃点儿粥吧!”一个女人一手端着热乎乎的粥，一手用勺子舀起来说，“这粥可好吃啦……”

这时，我才注意到坐在女人身旁的一个小男孩。他纵着眉，红着脸，嘴巴闭得紧紧的，一副生气的模样。他张开嘴，女人连忙把粥送入他嘴里。

“哎哟!怎么这么烫呀!叫人怎么吃呀!”小男孩大叫，把粥全吐了出来。

“小乖乖，烫着了吧!来!妈妈帮你吹!”女人心疼的说。她把粥调好后，用嘴吹了几下，又一口一口地为给他，这才吃了半碗。

女人从盘子里拿出个包子来，笑吟吟地说：“小宝贝，我们来吃个包子。吃包子长得高，以后有体育巨人--姚明那么高呢!”

“包子皮太厚了!我不要!我不要!我要肉馅的!”小男孩拍着筷子嚷道。

“好!好!好!我们不吃包子，吃肉饼!”可怜的女人又拿着饼喂她的“小乖乖。”

突然，小男孩眼前一亮--看到我手上的粽子了。

“粽子!粽子!我要粽子!”

女人放下半个饼，又去拿粽子。当她空手而回时，小男孩暴跳如雷，又哭又闹。他站在凳子上，两手叉着腰，瞪着她母亲……

我不想再看了，我感到厌烦，迅速离开了早餐店……可怜天下父母心!但如此教育，下一代会变成什么样子呢?!

如何写早餐不开餐申请书(精)六

同学们，下午好!

我在看了校园网的调查后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的，而像粥+馒头这种老式组合却是最有营养的。

根据我们的调查，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行了调查研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。

早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。

科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认知能力，创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。

那什么是合理而营养的早餐呢?根据营养均衡的要求，把食物分为4类，有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类事物都有，则为早餐营养充足，假如食用了其中的3类，则早餐质量较好，如果只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。

在这里，我建议同学们，在吃早餐的时候，多吃一些有营养的食品，少吃如汉堡包、可乐一样没有营养的速食食品。

建议人：xxx

日期：xxxx年xx月xx日

如何写早餐不开餐申请书(精)七

同学们：

早上好！

今日你吃早饭了吗？吃了些什么呢？你研究过你的早餐合理吗？

根据我门的了解，仅有65%的人坚持每一天吃早饭，12%的人每周只吃3~4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我门对早餐问题进行了调查研究，我门深深感到，早餐问题我们学生面临的一个重要而又被忽视的问题。

早餐的重要性：专家经过长期观察发现，一个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会增高，且流动缓慢，天长日久，会导致心脏病的发作。所以，早餐丰盛不但使人在一天的工作中都精力充沛，并且有益于心脏的健康。坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得壮实，抗病本事强，在学校课堂上表现得更加突出，听课时精力集中，理解本事强，学习成绩大都更加优秀。对工薪阶层来讲，吃好早餐，也是干好基本工作的保证，这是因为人的脑细胞只能从葡萄糖这种营养素中获取能量，经过一个晚上没有进食而又不吃早餐，血液就不能保证足够的葡萄糖供应，时间长了就会使人变得疲倦乏力，甚至出现恶心、呕吐、头晕等现象，无法精力充沛地投入工作。

一般情景下，梦想的早餐要掌握三个要素：就餐时间、营养量和主副食平衡搭配。一般来说，起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜，因为这时人的食欲最旺盛。早餐不但要注意数量，并且还要讲究质量。按成人计算，早餐的主食量应在150～200克之间，热量应为700千卡左右。当然从事不一样劳动强度及年龄不一样的人所需的热量也不尽相同。如小学生需500千卡左右的热量，中学生则需600千卡左右的热量。就食量和热量而言，应占不一样年龄段的人一日总食量和总热量的30%为宜。主食一般应吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、面包等，还要适当增加些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，再配以一些小菜。

时间要最佳，学研究证明，7点到8点吃早餐最适宜，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应当相应增加或者将午餐相应提前。

一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%～30%。营养早餐应由粥类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳。推荐早餐菜品：红薯粥＋油煎馅饼＋黄瓜丁；牛奶＋葱麻饼干＋火腿煎蛋。而我们的传统中餐则是一谷类为主，重在补充主要能量。谷类中供给热能的淀粉、糖的结构简单，能够被人体迅速地氧化分解，在短时间内获得很多的`热能，如小麦，它是我国北方人民的主食，自古就是滋养人体的重要食物。《本草拾遗》中提到：“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力”小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量和植物蛋白的重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。

早餐是十分重要的！期望大家合理安排自己的早餐，衷心祝福你健康地成长，愉快地学习！

xx

20xx年xx月xx日

如何写早餐不开餐申请书(精)八

同学们，下午好！

今天你吃早餐了吗？吃了些什么呢？你考虑过你的早餐合理吗？

根据我们的调查，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行调查研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。

早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。

科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体的营养摄入，损害小学生认知能力，创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。

那什么是合理而营养的早餐呢？根据营养均衡的要求，把食物分为4类，有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类事物都有，则为早餐营养充足，假如食用了其中的3类，则早餐质量较好，如果只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。

早餐是最重要的！希望大家合理完派自己的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快的学习！