最新篮球王子如何写(实用9篇)

针对周末的规划与安排，我们需要写一份总结了吧。怎样培养良好的学习习惯是每个学生都应该思考的问题。以下是小编为大家推荐的经典文学作品，希望大家能够从中获得灵感和启迪。

篮球王子如何写篇一

崴脚是很多打篮球的人都曾试过的，通常，崴到脚要一周才能好，而且还要忍受疼痛，和适应崴脚给生活带来的各种不便。所以，在打球时，要避免崴脚。那如何才能避免崴脚呢?大家不妨继续往下看看。

学会自我保护。

打篮球前，一定要做热身运动，让身体提前适应运动的状态;打篮球时，要避免过度疲劳，如果感到身体累了要及时休息，不然很容易出现崴脚的情况;投球后，要注意脚下的落脚点，千万不要有硬物。

选择合适的场地。

场地平整，防滑可以极大程度避免崴脚情况出现。很多人之所以会出现崴脚的情况，多因场地条件太差，经风吹日晒后各种问题出现。在找场地时，尽量找好一点的，地上没有小坑的，防滑性强的。

选择合适的装备。

装备也是很重要的。避免崴脚的装备当然是一双能保护脚踝的球鞋和能防止脚部扭伤的护腕。在打球前，最好到正规的门店购买，并挑选质量上乘的。

篮球王子如何写篇二

半场球是没有轮转的，防守方抢到篮板之后只需要传球出线就算作是一次攻防转换了，防守方不需要退守，进攻方没有快攻，转换的过程每个球员都不会有太大的跑动。这就导致了进攻端和防守端两个问题：

防守端：没有“及时退防”的概念，原地转个方向就算是防守了，打全场时候的问题就是没有退防的概念，不懂得判断是二次进攻还是及时退防，就算退防了也不清楚自己应该如何落阵。半场很少有人打联防，多数是打人盯人，而受过正统篮球体系教育的人是知道全场打人盯人其实是很不科学的。想了解联防相关的朋友回复“联防”即可。

进攻端：问题相对不及防守来的严重。多年的野球经验告诉我，半场能打出一套进攻体系的队伍进了全场多半也不会差，落位了之后该怎样打还是怎样打。区别就是全场有所谓的快攻和推进机制，擅长打快攻的全场球队很懂得怎么组织跑动和传球配合。另一个区别也是最容易被人忽视的，即“体能问题“。打全场有联防所以防守相对而言轻松，真正耗体力的是进攻端，很多打野球的一打全场第一反应就是跑来跑去好累，这就是不懂得分配自己的体力。

至少我看来野球队伍里能打出体系的毕竟少，4v4和5v5虽说是只多了一个人，但是防守和进攻的姿态完全不一样。防守端如果一直打人盯人除非是体力很好的队伍，否则很容易就被磨死;进攻端如果还是打个人进攻，除非真是特别厉害，否则基本被按死(笔者曾在一场俱乐部比赛中投中2个快攻三分，此后的比赛一直被重点关照直至结束)。

篮球王子如何写篇三

马努·吉诺比利（manuginobili）不像阿根廷人。

潘帕斯雄鹰流淌着足球的血液，从马拉多纳、巴蒂斯图塔到梅西，阿根廷人永远是足球场上的明星。吉诺比利是个例外，他说：“我是马拉多纳的球迷，但我的心属于篮球。”这位足球国度诞生的篮球王子，从2003年到2014年，帮助圣安东尼奥马刺队拿到四个总冠军。蒂姆·邓肯说：“我没法想象，如果我们失去马努会变成什么模样。”

吉诺比利又是纯正的阿根廷人。

激情、飘逸、技术细腻、想象力丰富，足球场上的马拉多纳、梅西如此，篮球场上的吉诺比利也是如此。对手、队友包括他的教练，都猜不透他会做出怎样的选择。马刺主教练波波维奇说：“前一分钟我还准备将马努交易到其他球队，下一分钟我决定明天早上为他做早饭。”托尼·帕克，吉诺比利在马刺队的老搭档，经常在比赛后心有余悸地说：“我也搞不清楚，他怎么就将球传到了我的手中。”

他甚至改变了一个足球国度对篮球的认知，2004年，吉诺比利率领阿根廷男篮在雅典奥运会男篮半决赛中击败不可一世的美国队，并最终夺得奥运会金牌。阿根廷前总统基什内尔2005年接见吉诺比利时，握紧他的双手说：“我是你的忠实球迷。”

“马拉多纳接班人”、世界足球先生梅西说：“有些人说吉诺比利是篮球场上的梅西，但我的看法是，我才是足球场上的吉诺比利。”

1977年7月28日，吉诺比利出生于阿根廷布兰卡港的一个篮球世家，他的父亲豪尔赫曾经是一位组织后卫，退役后担任当地球队的经理，他的两个哥哥也都是篮球运动员。3岁时，吉诺比利的妈妈拉蔻尔塞给儿子一个篮球，“他太调皮了，所以我打发他去球场”。

“有些人说我2岁就开始抱着篮球睡了，我不记得这个事儿，”吉诺比利说，“但我记得我3岁的时候就开始运球，不是我的父亲教我，而是我的教练。”

拉蔻尔马上发现自己似乎做错了，吉诺比利迅速迷上了篮球，从此一发不可收拾，将所有的空闲时间都放到了球场上，和两个哥哥玩得不亦乐乎。“我不得不给他们立下几条规矩，比如不能在家中打球，因为他们会把花园弄得一团糟。”拉蔻尔说。

到了9岁，吉诺比利已经无法割舍对篮球的感情，他也成为一个疯狂的nba球迷。1988年，吉诺比利的一位亲戚从美国给他带回来两盘迈克尔·乔丹的录像，他爱不释手，就此变成乔丹的粉丝。拉蔻尔说：“只要我们不管，他就一直放那两盘录像。”

直到现在，吉诺比利在阿根廷家中的卧室里还挂着一幅乔丹真人大小的海报。“那可是花了我不少心思才搞到的。”吉诺比利说。豪尔赫很清楚儿子为什么会喜欢乔丹，他说：“技术是一个方面，更重要的是迈克尔·乔丹总是赢球，他能击败任何对手。马努与他一样，都只想赢。”

与父亲、哥哥们比起来，吉诺比利的天赋更高。刚接触篮球没有多久，他就学会不看球单手运球，与大部分球员不同，他是左撇子，这让他在比赛中变幻莫测。他的好朋友佩普·桑切斯——也是一位职业篮球运动员，在一次采访中他说：“你完全想不到马努会给你带来怎样的惊喜。”

但在年少时期，吉诺比利的篮球之路并不平坦，他的身体过于瘦弱，而且不高。拉蔻尔经常会和朋友讲吉诺比利小时候的趣闻，“他在厨房的墙上刻自己的身高，每天他都会跑进去看看自己是否长高了，却总是失望”。

20世纪90年代，nba的目光还没有投向阿根廷，要想得到美国人的认可，球员都需要一份美国大学的履历。在很长的一段时间，吉诺比利都憧憬着某一天能前往美国大学打球。

12岁时，吉诺比利与桑切斯成为布兰卡港同一支青年队的球员，与吉诺比利不同的是，桑切斯的身高迅速长到1.9米，他们的人生很快走向分岔点。1994年，布兰卡港举办了一次篮球明星赛，桑切斯成为其中一员，而吉诺比利落选。在那次明星赛中，桑切斯光芒四射，得到成年队的青睐，并通过教练推荐，在1995年就得到了一份美国大学的奖学金。与此同时，吉诺比利却无人问津。

这让吉诺比利在羡慕的同时，对篮球之路也有了点迟疑。“我当时在想是否还需要坚持下去，我不知道自己到底能长多高。”吉诺比利说。

他只能以乔丹做例子鼓励自己，高中时，乔丹也因为身高不够，甚至一度未能入选校队。吉诺比利说：“我的家人也给了我很多信心，因为我父亲、哥哥们都是在15岁之后突然长高的。”其实他的家人也没指望他成为一名职业运动员，拉蔻尔只想孩子们能好好读书，拿到大学文凭。

不过，吉诺比利并不缺乏粉丝。费边·罗德里格斯——布兰卡港的一位普通居民，就特别喜欢看吉诺比利打球。“我看他打了四五年球，他和其他球员不一样，对胜利的渴望让我吃惊。”罗德里格斯说，“我是一个足球迷，但吉诺比利让我慢慢地喜欢上了篮球。”

在梦想与现实中徘徊的吉诺比利，终于时来运转，突然之间，他的身高猛长。“就那么一段时间，他长到了1.91米，他的爸爸决定让他去打职业篮球。”拉蔻尔说。在吉诺比利16岁那年，拉蔻尔与豪尔赫将他送到一家职业俱乐部，一路上拉蔻尔都试图改变儿子的想法。“我一直劝他回到校园，和他说读书多么重要，和他说毕业晚会多么有趣。”拉蔻尔说。

但到了最后，拉蔻尔安静下来，她说：“我知道这是他人生道路上的一个机会，错过就不会再来，我想，让他按照自己的想法去试试吧。”

也许是太想成为下一个乔丹，吉诺比利总是试图突破进入内线上篮，长高之后，他更是乐于扣篮。“飞在空中的感觉好极了。”吉诺比利说。

就这导致他刚打职业联赛那会儿，经常挨批。“我打职业比赛的第一个赛季，教练说我骨瘦如柴，他压根儿就不想让我进内线。”吉诺比利说。在教练眼中，这位当时身高1.91米的后卫只能做一名纯投手。直到现在，吉诺比利仍然会想到教练对他的要求，“当时我的教练指着三分线和我说：‘不准进来’。”

拉蔻尔也不喜欢看到儿子杀入禁区，她总是怕吉诺比利受伤，经常会说出“为什么扣篮？投投三分球就好了”这样的话。“我的妈妈很担心我被撞伤，但这就是篮球，你不能畏惧对手。”吉诺比利说。他的哥哥塞巴斯蒂安也曾与他一块儿打球，却总会有“我们之间完全不同”的感觉。“他是一个另类，他那么瘦弱，却不畏惧任何冲撞，无论手中有没有球，他都不时地要冲入禁区。”塞巴斯蒂安说。

吉诺比利不只征服了哥哥，他还征服了教练。在加盟职业俱乐部几个月后，他的教练在一次训练中突然和他说：“孩子，按照你最喜欢的方式去打球吧。”吉诺比利给教练的回应就是立刻持球冲入禁区，将球扣进篮圈。“不管怎样，我都会坚持走自己的路。”吉诺比利说。

当身高不再是短板，吉诺比利的篮球天赋迅速展现在世人面前，他只用了短短两年就征服了阿根廷联赛，1997——1998赛季，吉诺比利21岁，成为阿根廷联赛得分王。

像阿根廷的足球天才们一样，他的下一站，是欧洲，是意大利。

篮球王子如何写篇四

打篮球应预防哪些伤害?打篮球容易发生骨骼以及关节的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，容易产生膝关节水肿。预防的方法;做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。

1)脚踝扭伤。

练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然有效之方法仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。

2)手指的戳伤。

打篮球时需要手部的动作有很多，打篮球基本上使用手打的，因此手部非常容易受伤，我们需要注意哦。因手指受到强烈的冲击而产生的损伤需要我们注意。预防方法：要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤，依程度可分五种：扭伤;脱臼;骨折;腱断裂;挫创伤(皮肤裂开)。若发生扭伤，其冶疗方法同其他部位的扭伤，先行冷敷，2~3天之后，则在该部位保温同时按摩。脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状，然后和前法相同地处置。至于手指严重的戮伤、骨折、腱所裂则不许乱动，速送医治疗才是上策。

3)肌肉离位。

对肌肉施加急激的力量，致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂，而引起内出血。预防方法：在练球前，将各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉坚硬的球员，在忽冷忽热的季节里更要特别注意。若发生在腿部，首先要将膝盖固定2~3天，不可任意移动，同时用水或冰冷敷。缠上绷带，能够防止内出血的扩大，如此处置后，再稍加保温，同时从事轻松的活动。该治疗的特点在于：内出血停止之后，虽然身体尚觉僵硬，也要稍为活动。

4)脚肿疼痛。

脚部的运动，尤其是长久的练习忽动忽停的动作时，往脚踵倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病，这是由于脚部看地时，脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织，受到多次急剧的冲击，而受到损伤。其预防方法：将柔软的海绵垫在脚跟下，或是在脚跟内侧垫上棉花，如此一来，虽受到下方的力量，亦可防止皮下组织被压迫到侧方。

篮球王子如何写篇五

为避免脚踝继续受伤，等脚踝痊愈后，打篮球时要做好预防措施。平时也要掌握正确的预防方法，以避免脚踝韧带拉伤或撕裂。那要怎么做好预防呢?以下是有效的预防方法，最好mark起来。

1、运动前一定要做热身运动，让身体尽快进入状态。热身时，注意顺时针扭动脚踝，让脚踝变得灵活。

2、受伤的脚踝恢复后，运动前要重新建立平衡感，而建立平衡感，需要加强训练，比如可通过单脚站立的方式让脚部肌肉变得更扎实和让脚部平衡感更强。但在训练过程中，需要注意安全，因为脚踝刚恢复，再次发生损伤，会更严重。

3、肌力是维持关节稳定的重要因素，所以，锻炼肌力是很重要的。通常，交叉训练能锻炼肌力，而且方法非常简单又很有效。

4、平时运动时要做好防护，如有必要，戴上合适的护具，并穿着舒适护脚的鞋。在选择场地时，尽量选平坦，没有凹凸物体的场地，不然跑动过程中，很容易因踩到硬物而受伤。

5、要把控好运动时间，每次连续运动时间不能超过1个小时，运动后要休息充足，不要在疲劳的状态下继续做距离运动。

篮球王子如何写篇六

1、作为一个初学者，首先要了解的是篮球的基本规则和令自己对篮球产生浓厚的兴趣，因为想要有好的球技，需要把基础打牢固和不断激发自己学习更多。

2、平时要多练习运球，因为球都没运好，在球场上根本无法行动自如，而且，运不好球的人球感也不会好。

3、练好运球后，要学习传球和投篮，一般，传球时身体重心要低，所投的弧度要弯，球飞的速度不能太快，总而言之，控制力度很重要。投篮则需要练习三步上篮和在3分线内外投篮。

4、学会篮球基本的技巧。

篮球王子如何写篇七

篮球的结构包含内胆、缠丝、中胆、表皮、球嘴。

品牌篮球只采用柔韧度非常好的篮球专用尼龙丝，运用精密的专用篮球缠纱机器均匀地缠绕，长度可达2公里，使篮球的弹跳更有质感，投篮时球体飞行和旋转更稳定、更准确，并且使篮球更坚固，不变形。

高质量的篮球都是采用专业厂家提供的皮质。

大品牌都是采用进口橡胶，这与高档汽车轮胎内胆的材质相同，通过严格的专利工艺加工而成，弹跳柔和稳定，是高品质篮球细腻手感的内在来源，而好的手感当然会带来好的自信心。

辨别篮球好坏的标准最重要的'，当属篮球的材质辨别了。因为篮球的材质，决定了我们打球的手感，也有一部分影响了篮球的“弹跳力”。

好篮球的表面摸上去会有点弹性，类似胶皮的皮质会有点粘手的感觉，以保证抓球时不会打滑。初学者购买时可能会对粘手、弹性这些感知度不是很清晰，所以建议让经验多一点儿的朋友帮忙试试手感，具体的要求可以以能否轻易抓住篮球来作为衡量标准。

购买时可以测试一下篮球的能效，方法是给篮球充满气后，把球举到1.8米的位置，然后用抛球检测的方法将球抛落。

如果球在第一次下落后，反弹高度达到1.2米左右，就证明此篮球的弹性、能效不错。篮球的能效也是主要的判别篮球好坏的标准之一。

有些朋友们在玩篮球的时候，偶尔会挫伤手指。购买篮球时，可以通过几个简单的运球方式，试试篮球的硬度，如果运球过程中，觉得篮球咯手，手指有觉得疼，那么就说明这个篮球有点过硬了。

深受欢迎的篮球品牌有很多种，比如nike、火车头、斯伯丁等。其中比较专业的当属斯伯丁品牌的篮球。

表面没有瑕疵，有的时候超市买的名牌球才四、五十块钱一个，往往表面有瑕疵，虽然不影响使用，但自用最好，送人不宜。

好的材料有一种香香的皮革味，不好的是橡胶味。

好的球，气打的不足也按不下去，反之坏球气打饱了，一按一个坑。

太轻太重的球都不好，不过一般人掂不出来，必须经常打球的人才知道。

从头顶让球自由落体，看弹跳是否笔直，有无斜跳，在平地上，应该落下数次后停在原地而不是滚开。高度是否在腰上胸下。

篮球王子如何写篇八

过人技巧也是需要掌握的，但一步过人并不是那么容易练好，所以，要多学学。那一步过人到底怎么才能更快?大家赶紧继续往下看看吧。

1、练反应速度和瞬间爆发力。

过人技巧是否掌握得到位，要看个人反应速度和瞬间爆发力，因为每个人身体敏捷度都不一样，如果身体敏捷度低，自然过人速度也慢，可能还会过不了人，所以，要勤加练习，提高自己的反应速度和瞬间爆发力，在别人猝不及防时迅速过人。

2、把身体重心压低。

无论是不是一步过人，降低重心都是毋庸置疑的。因为降低重心可以获得来自向前倾倒的自然力，保护篮球不被切断，而且过人时身体更协调，速度更快。

3、熟悉一系列动作。

一步过人并不是一个动作，而是由一系列动作连接在一起的，如果没有做好任何一个动作，都可能导致过人失败。另外，要是掌握动作，还能利用假动作、虚晃等来牵制对方的防守，创造更多的过人机会。

篮球王子如何写篇九

等脚踝肿胀部位消肿后，要进行适当的恢复锻炼。那打篮球扭伤脚踝如何做恢复锻炼呢?教大家5个锻炼方法：

1、跟腱拉伸。

站在家中的墙壁面前，然后把健肢伸到靠近墙的地面，膝盖稍微弯曲，让患肢在后侧，保持绷直，做拉伸动作，每隔30秒休息一次，重复练习。

2、屈膝跟腱拉伸。

面向家中的墙壁站着，健肢微微弯曲，向前伸，患肢灾后，屈着膝盖向前紧绷，保持30秒，然后再放松30秒，继续练习，反复多次。

3、高尔夫球滚动。

如果家中有高尔夫球，坐在一张椅子上，让双脚站在高尔夫球上吗，来回挪动，持续2分钟，注意，身体要坐直，脚部要朝向椅子，挪动距离不要太大。

4、毛巾伸展。

把地板打扫干净，然后坐在地板上，用对着的毛巾套住脚掌拇指根部，拉动毛巾，每次拉动时间为30秒，休息后再重复3次。注意拉动毛巾过程中，脚底要伸直。

5、提踵。

患肢脚掌踩在台阶上，足跟及足弓在台阶以外，从充分勾脚体位用力提踵直到充分绷脚体位，反复做15次，休息30秒。要求尽量在最大行程内完成动作，如果力量有限，可在上肢协助下完成。