健身长拳说课稿范文通用(优质11篇)

沉淀下来的智慧和经验，值得写成一篇总结。要写一篇完美的总结，首先要有明确的目标和主题。以下是一些总结的示范范文，希望能给大家提供一些参考和借鉴。

健身长拳说课稿范文通用篇一

尊敬的老师：

您好，为备战校阳光体育系列赛事，促进我系体育事业发展，完善体育部组织功能，现向系里提出成立系体操队的申请。理由如下：

一、校里关于体操方面的赛事较多，上半学期有啦啦操、健美操、街舞的个人赛，下半学期有啦啦操、搏击操的团体赛。成立专门的队伍，由专门的人员负责整个学年的赛事，有利于我们组织训练以及参赛。

二、成立体操队，由队长以及队员专人负责赛事，责任明确。

三、成立体操队，就像成立篮球队一样，便于组织队员，管理队员，进而便于训练和参赛。

四、成立体操队，参赛人员比较固定，不用到比赛前临时找人，即使体操队人手不够需要另找人，也能保证在参赛时有体操队员作为主力队员，从而保证我们能尽最大努力参赛。

五、成立体操队，队员相对固定，这样在没有比赛的时间我们就可以时不时组织体操训练，为将来的比赛做足准备，这样比赛时起到的效果更好。而临时动员人，召集队员急训，时间紧，准备也不充分，不利于我们参赛。

六、成立体操队，可以请有文艺特长的文艺部参与进来，给队员进行指导。并且，体操队的成员还可以在系里开展活动时进行演出，增添娱乐色彩，为系里的活动贡献自己的特长。

综上，成立体操队，有利于我系参加校里的比赛。而且，在阳光体育系列赛事中，我系田径项目上竞争力较小，那么我们就可以在这些团体项目上下功夫，从而提高我系的总积分。所以，特此向系里提出申请。

妥否，请批示。

申请人：社会学系体育部。

健身长拳说课稿范文通用篇二

课程负责人吴灵萍所属院系体育系课程名称健美操。

所属一级学科名称教育学。

所属二级学科名称体育学。

电子信箱hsxywlp@。

申报日期

黄山学院教务处制。

填写要求。

一、请严格按表中要求如实填写各项。

二、表中空格不够时，可另附页，但页码要清楚。

三、申报表文本中外文名词第一次出现时，要写清全称和缩写，再次出现同一词时可以使用缩写。

四、请以word文档格式填写表中各栏目。

五、申报书一律用a4纸打印，在左侧装订，一式2份，经所在单位同意签字盖章后，交教务处教学建设与改革科。

健身长拳说课稿范文通用篇三

活动目标：

1.教孩子在平衡木上改变手臂动作，增强平衡能力。

2.发展孩子的跑步动作，培养孩子对体育活动的兴趣。

3.我喜欢和同龄人合作，体验运动带来的挑战和快乐。

4.锻炼孩子的团结协作能力。

活动准备：

平衡木。

活动流程：

1、开头部分。

(1)队列练习。

老师：“孩子们，现在我们向运动员学习练习队形。”

(2)运动员模仿练习：射击、游泳、举重、推铅球、排球、自由体操。

孩子们被要求学习模仿运动员的练习。他们应该正确学习，喜欢学习，做得好。

2.基本零件。

(1)孩子和老师在地上复习平衡木上的动作。

(2)儿童在平衡木上练习动作。老师把孩子们分成四个相等的小组，孩子们分组练习。教师巡回指导。

(3)复习游戏《追圈》。老师讲解游戏规则：先滚圈，追上后继续滚。当你绕着目标回来时，把圆圈给第二个孩子，游戏就会继续。

3.结尾部分。

(1)总结幼儿学习平衡木动作的情况。

(2)做放松的活动。

教后感受：运动员是孩子羡慕的对象。游戏开始时，孩子们可以练习各种运动，这可以调动孩子们的积极性。这项活动培养孩子的平衡能力和跑步动作。

教学反思：

我根据孩子的年龄特点，做了这个走平衡木的体育活动。在准备过程中，我和孩子们一起准备了材料，还选择了孩子们能够接受的中等高度的平衡木，孩子们的积极性特别高。

健身长拳说课稿范文通用篇四

本课依据"体育与健康"，在设计教学过程中，坚持以"以人为本，健康第一"真正从促进学生身心健康这一角度出发，并结合大学生精力充沛，追崇时尚，喜凸显个性等特点，开设了健康街舞课程，学生在课堂活动中不但能掌握街舞基本舞步，又能开拓学生的创造性思维，展现自我的才能，陶冶情操，增强自信，从而表现出大学生的气质的美，为终身体育打好基础。

街舞是一种民间舞蹈，兴起于20世纪80年代的美国黑人青少年，是美国黑人"嘻哈文化"（hip—hop）的组成部分，街舞以其独特的风格和魅力很快风靡全国，成为人们所喜爱的一项体育运动，特别是在青年人群中有着一定的位置；他们崇尚轻松，随意的舞蹈风格，勇于挑战高难度的动作，充分发挥自己的才华，张扬自己的个性，体现自己的个性美。我校第一次开设街舞模块的教学，主要以基本的舞步为教学内容。本次课是街舞模块一的基本舞步组合第9次课。本课学习的重点：移步结合绕肩，难点：动作协调，到位并能够与音乐旋律相吻合；与学生大胆的张扬自我个性三者融合为一体。

本课的教学对象是07级本科班的44位女生。有一学期健美操学习的基础，但是个人能力差异大，普遍学生表现力差，动作放不开，不敢展现自我。

根据教材特点和学生学习能力，制定以下三个教学目标

1、认知机能目标：初步掌握本次课第三组合的动作，并能结合前几个组合进行创编练习

3、情感目标：通过基础动作的学习和自主创编的完成，培养学生的自信心，合作意识。创造美，欣赏美的能力。

1，激趣热身：采用竹竿舞游戏导入节奏练习，让学生在乐中求学，以愉快的心理状态进入课的学习内容。从而起到激情引趣和热身的目的。

2，技能学习：

（1），在复习旧教材的基础上导入新的内容

（2），《自选超市》：学学新组合动作的基础上让学生自由组合成若干组，选取教师新教学的动作进行组合创编后，分组展示，互相评价，最后老师给出针对性的评价，（这是本课的创新点）让学生将在已有街舞学习的基础上进行组合。将自主学习和合作探究的学习模式贯穿到学习中。

（3），形体练习：《女人花》身体姿态训练

3，恢复身心：在音乐《梁祝》伴奏下进行拉伸放松

4，讲评收课：学生自评，小组互评，教师评价，肯定优点，指出不足。

1，预计90%的学生能够模仿教师示范完成动作要领并能完成创编任务。

2，预计本课学生学练的运动强度为中等，最高心率150次/分左右。，平均心率为110次/分左右；练习密度为50%左右。

教学中可能出现的问题 解决预防方法

1，学生的手脚不协调 2，分解重复练习，循序渐进至手脚配合

1，不敢展示自我 2，分组展示，多进行互相评价

室内篮球场，音响一套 街舞图片，多媒体

健身街舞教学方案设计

基础部体育组 黄春香

（一），课程在人才培养中的作用：

本课设计的指导思想 体育课程标准强调和突出了 "健康第一""以人为本"的思想，并将这一思想贯串整个教育教学之中。笔者认为真正的健康是由身体健康，心理健康和良好的社会适应能力组成的。所以本节课的教学目标是按体育课程标准中所提到的五个学习领域目标来确定的，即运动参与，运动技能，身体健康，心理健康，社会适应。通过本课教学让学生初步掌握健身街舞的组合动作且，利用动作作为工具达到锻炼身体同时发展学生的创新能力，艺术创造力，表现力等方面的能力。促进教学目标的全面达成并让学生体验健康的含义。根据这一指导思想，课中的身体练习和技能掌握比例控制适当，让学生有更多身体练习机会，培养他们对体育的兴趣和爱好，养成经常锻炼身体的习惯，树立"终身体育"思想。

（二）课程教学目的`：

教学的目的在于通过教与学，使学生掌握健身的知识，技能与方法，培养自主学习的能力为终身体育的实现提供物质基础。

（三）课程教学的基本要求

通过健身街舞的技能与理论学习，让学生正确掌握健身的原则，方法，具备学习的能力。

[pages_luzhuba]

（四）课程主要内容

课程的主要内容关键在于学生能把握一种健身的能力，而不是仅仅在于组合套路的动作的学习。在教学中运用上网查询，展示，表演，课外练习，启发学生创编等提高学生的实际运用能力。将所学的内容传达，普及给其他同学。

第一节：健身街舞的基本律动练习

第二节：健身街舞组合一

第三节：健身街舞组合二

第四节：健身街舞组合三

第五节：健身街舞组合四

第六节：健身街舞组合五

第七节：健身街舞组合六

第八节：健身街舞组合七

第九节：健身街舞组合八

第十节：健身街舞组合完整示范

（五）课程与其他课程的联系

该课程是在健美操的基础上延伸出来的内容。

（六）教材与教学参考书

1，使用教材：健身街舞dvd

2，教学参考书：《街舞的起源》《街舞的种类》街舞网站

课程的说课和教学方案细节设计

（以第十次课开展设计）

（一）本课的基本信息

1，课程名称： 健身街舞组合动作七

2，课程学时：技能课学时2学时

3，适用专业：选修健美操的女生

4，制定（修订）时间：2009年5月

（二）本课的地位和作用

本课是在前面掌握的组合基础上继续学习健身街舞的组合动作七。并进行创编，重新组合。是新授课。

（三）教学目的

1。认知机能目标：初步掌握本次课第三组合的动作，并能结合前几个组合进行创编练习

3。情感目标：通过基础动作的学习和自主创编的完成，培养学生的自信心，合作意识。创造美，欣赏美的能力。

（四）教学的重点及难点

重点：移步结合绕肩

难点：动作协调，到位并能够与音乐旋律相吻合；与学生大胆的张扬自我个性三者融合为一体。

（五）学情分析

本课的教学对象是07级本科班的44位女生。有一学期健美操学习的基础，但是个人能力差异大，普遍学生表现力差，动作放不开，不敢展现自我。

（六）说教法

"多感官程序教学法"，"分层次教学法"，"互助式教学法"

（七）说教学过程

1，课前准备（图片，音乐，简笔图）

通过课件观看街舞比赛，表演。板书准备：张贴出学习动作的图片和简笔图

2，开始部分：上课时学生马上进入街舞主题情景，配合音乐感受街舞的文化

（1），游戏《竹竿舞》导入热身环节，"胖子吃，胖子胖子吃，胖子吃，胖子胖子吃，不吃不吃不吃"使学生学会口令同时配合蹲起。

设计意图：在游戏中感受街舞节奏

（2），学生领操，教师在旁评分，下课前点评。

设计意图：让学生锻炼教学能力，培养自信心

3，基本部分：

活动一，教师根据图片内容进行教学（不分前后顺序），学生学练。

活动二，《自选超市》：让学生将在已学街舞动作的基础上进行组合创编。将自主学习和合作探究的学习模式贯穿到学习中。（创新点）

分组练习并且在掌握的基础上进行动作的重组创编展示。教师巡回指导，给予启发性的建议。

活动三，最后分组展示生生互评，师生评价。

活动四，形体练习在《女人花》的音乐伴奏下教师示范身体姿态练习学生跟练。

设计意图：让学生不再停留在学习阶段，利用动作作为工具，培养学生创编，合作，表现美欣赏美的能力。

4，结束部分：放松整理并讲评

知识目标实现

提问：进行减脂训练有何时间方面的要求

学生：根据自己的体会回答

教师总结知识点，并布置课外作业结合自身近期目标写出一份健身的训练计划

设计意图：通过提问让学生结合已有经验进行思考，互相交流总结。

本课设计是根据体育课程标准精神，健身街舞教学内容为载体，全面贯彻"健康第一"的指导思想。下面将从为什么教，用什么教，教什么，怎样教，怎样学等几方面来说明本课的教学设计思路。"健身街舞"这节课主要是以合作学习的方式进行的，对于激发学生参与活动，掌握动作技能，增进身心健康和促进社会适应能力，以及开发学生的智力，培养良好的道德品质都有积极重要的作用。同时，游戏结合教学实际，使学生乐在其中，有利于激发学生的学习兴趣的提高教学效果，并且对于深化体育教学改革，实现课程目标，实现素质教育具有十分重要意义。

一，为什么教 ————

二，用什么教 ————对教材的认识，理解和安排 本课主教材设计为健身街舞。为避免单纯练习的枯燥，采取《自选超市》让学生对所学动作进行选择，重组，创编然后分组展示。使学生在实践自己的创编过程中达到锻炼身体的效果。本课辅助教材形体姿态练习，目的在于培养女生的正确身体姿态，身体的柔韧性等。在悠扬的《梁祝》中感受肢体美。用肢体诠释音乐。

三，教什么 ————对重点，难点的考虑 根据本课的教学目标要求，结合学生的实际情况，将本课重点定为掌握移肩动作；难点是在熟练掌握的基础上进行艺术加工处理。

健身长拳说课稿范文通用篇五

依据新课标的要求，新的体育与健康课程在教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。对于高中学生来说，更要关注其运动的快乐感，培养他们良好的体育锻炼的习惯，并形成终身体育锻炼的意识。因此，在课堂教学中除了传授学生基本技能之外，还要讲明所学内容对发展身体素质和增强体质的作用，让“健康第一”思想落到实处。同时也要注重培养学生组织能力、创新能力、吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想，为将来适应社会打下良好的基础。

二、教材分析。

武术是我国民族传统体育中已经走向世界的运动项目，同时也是人们生活中的实用技能，具有健身、防身、修身等多种功能。健身长拳具有套路短小精炼、展现北方拳种的攻防技法特色、易教易学等特点。在教学过程中可以让学生感受到武术的特色身体运动方式和基本攻防技法的运用;形成端正的身体姿态，提高上下肢协调配合能力，培养勇猛顽强、积极进取、尚武崇德的优良品质。

三、学情分析。

水平四的学生接受新事物能力强，反应敏捷。在之前武术学习的基础上，对基本的步型、手型有了一定程度的掌握，对武术的动作路线正确、动作姿势的准确等要求有了一定程度的了解。但学习武术的积极性不是特别高涨。通过采用多种教学方法，激发学生的积极性，加深对武术的理解和掌握。

四、教学目标。

【知识与技能】。

了解武术的攻防技法，学会闪身躲避伤害，能初步展示健身长拳第一段前五式。

【过程与方法】。

通过小组讨论、合作探究、游戏比赛等方法，发展力量、速度、协调等身体素质，增强体质，塑造正确身体形态和朝气蓬勃的尚武精神。

【情感态度与价值观】。

关注我国的`民族传统文化，增强民族自豪感，树立勇敢果断、不怕困难、勇于进取的优秀品质和坚韧不拔的精神。

五、教学重难点。

【重点】。

起势、开步双劈、按掌前推、搂手勾踢、缠腕斩拳。

【难点】。

动作的协调连贯有气势。

六、教学方法。

1.讲解示范法：通过精练适度的语言讲解，使学生获得正确的动作概念;以优美的示范，利于学生模仿正确技术。

2.纠正错误法：由于学生之间存在个体差异，完成练习的情况各有不同，通过纠正习得正确的技术动作，避免运动损伤的产生，提高学习的自信心。

3.完整练习法：通过完整动作的学练，帮助学生建立动作的整体概念和动作间的练习。

4.游戏比赛法：通过游戏与比赛的穿插，帮助学生在乐中学，提高学生学习兴趣与练习效率。

5.分组练习法：通过体育小组的形式进行练习，并进行组间竞赛，教师可以有针对性的进行教学，并能提高学生的竞争意识。

6.递进分解练习法：便于学生对动作的理解和掌握。

七、教学过程。

(一)开始部分(3分钟)。

1.课堂常规：集合整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，强调纪律安全，检查服装，安排见习生。

【教学意图】课堂常规的进行可以让学生迅速进入上课状态，并以热情饱满的态度进行学习，锻炼学生做事不拖沓的习惯;课前对于着装的检查以及安全的提醒可以提高学生的安全意识，避免危险的发生。

(二)准备部分(8分钟)。

为了降低肌肉粘滞性，防止运动中损伤，我将带领学生进行以下热身活动：

1.“你说我猜”抱团游戏。

方法：所有学生以教师为圆心围成一个圆进行慢跑，教师提出问题，学生进行回答，通过学生回答字数进行抱团，如教师提问“中国男篮奥运会上取得的最好成绩是第几名?”学生回答“第8名”。学生根据答案数字进行抱团。

2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。

要求：节拍准确，动作到位，节奏感强。

3.专项练习。

冲拳、推掌、顶肘、闪身按掌、弹踢。

【教学意图】游戏的形式可以增加趣味，也可丰富学生的体育知识，快慢结合，负荷适宜;配乐韵律操替代了传统的徒手操，在活动关节的同时，也让学生在欢快的音乐中放松心情，融入课堂。通过专项练习可以在进一步热身的基础上提升对武术基本功的掌握，为接下来的学习做好准备。

(三)基本部分(30分钟)。

1.示范导入。

【教学意图】通过示范，激发学生的探究欲和学习兴趣，帮助他们初步认识健身长拳的动作特点。

2.示范及讲解。

(1)示范健身长拳第一段完整动作。

(2)讲解前五式动作要领。

【教学意图】边讲解边做示范的方式，可以让学生对分解动作更好的理解，使动作理论迅速回归实践，达到事半功倍的学习效果。

3.练习。

从第一式开始，教师进行领做，学生进行模仿练习。

(1)整体性练习：起势。纠错：双拳收抱腰间时头部前探。

(2)开步双劈的领做模仿练习，教师进行纠错指导。纠错：抡臂时两臂的肘关节弯曲，不能借助身体之力。

(3)整体性练习：起势+开步双劈。

(4)按掌前推的领做模仿练习。纠错：闪身时上体不动，只是摆头。

(5)分小组进行起势+开步双劈+按掌前推的连贯练习，教师进行纠错指导。

(6)搂手勾踢的领做模仿练习。纠错：直腿向前摆。

(7)缠腕斩拳的领做模仿练习。纠错：右手的缠腕动作不明显。

(8)起势+开步双劈+按掌前推+搂手勾踢+缠腕斩拳连贯动作练习。

【教学意图】通过循序渐进的练习，让学生逐渐的掌握动作要领，更好地学习本节内容。通过教师的个别纠错与集体纠错，能够迅速帮助学生回归正确动作，解决重难点问题，突出重点，突破难点，形成正确的动作技能。

4.比赛――武术套路大比拼。

比赛规则:全班分为4组，分小组进行练习，然后分别展示，小组互评。

【教学意图】分小组展演可激发学生的学习兴趣和竞争意识，既可以巩固本节课所学习的知识，又有利于知识学习的融会贯通，提升学生合作交流、自主创新的能力及对知识和技术的综合运用能力，激发学习兴趣。通过小组互评可帮助学生养成正确的人生观、价值观。

(四)结束部分(4分钟)。

1.放松活动―配乐放松操。

组织教学：四列横队体操队形。

要求：放松活动，身心充分放松。

2.课堂小结：从知识与技能、情感态度与价值观方面进行总结，表扬优生，激励全体学生。

3.宣布下课、师生再见、回收器材。

【教学意图】通过放松环节帮助学生恢复机体稳定状态，为下节课做好身心准备。并通过学生和教师的总结，强化本节动作要点。针对本节课进行鼓励性评价，为学生树立信心，养成自我评价的意识。

八、场地器材。

田径场、录音机1台、磁带。

九、预计负荷。

练习密度：35%～40%;平均心率：130～135次/分;运动强度：中等。

健身长拳说课稿范文通用篇六

在张老师、程老师的悉心教导下，我们六个女孩，经过半年的训练，于20xx年9月18日到成都体育学院体育馆参加四川省健美操比赛。

我们刚一进门就看见馆里面一幅热闹的场面，场上在举行开幕式，一看，哇！足足有一千多人呀！好紧张！我心里说道。

我们六个女孩，在那里练了一遍又一遍，这时候程老师喊：“过来化妆啦！”我们一窝蜂全部挤了上去，程老师连忙阻止我们：“一个一个慢慢来，轮流化。”我们乖乖地排成一行。鲁秋庆第一个化，程老师给她化了绿色的眼皮，红色的脸蛋，粉红色的嘴唇和黑色的眼睫毛。当然，我们每个人也是一样。开始换服装了，我拿着服装定睛一看，哇！橙黄色的服装上有许多金黄色的亮片。我便三下五除二地把服装换好了，我走出来，拉了拉衣服，心想：好合身哟！站在舞台上一定很漂亮吧！

我们在旁边候场的时候，我的心情突然不紧张了，变得很舒畅。该我们上场了，我们六个像*时一样有秩序的跑上场，站好了队形，摆好了姿势。音乐想起来了，我们开始跳。我越跳越起劲，感觉自己已经像飞一样了，我很高兴。随着动作的变化，我觉得自己飘上了云朵。最后，我们用优雅的动作结束了整个健美操。比赛结束，我们回到场边等待成绩。一停下来，我的汗水大颗大颗地从脸上往下流，但我却一动也不动，生怕扣分。我眼睛一斜，突然看见鲁秋庆的手臂上有一只灰色的蚊子正在咬她，她也纹丝不动，我向她投去了敬佩的目光。

终于，报我们的成绩了，仔细一听，天哪！分的高分！我们还是抑制住激动的心情，郑重地出场。一出场我们就欢呼起来：“我们得了一等奖！”

参加这次比赛，我的到了的启示：“梅花香自苦寒来，宝剑锋从磨砺出”。我们六个人是一个整体，要团结齐心，一定会成功。

健身长拳说课稿范文通用篇七

中长跑作为竞技项目中耐久力强(含速度耐力，力量耐力)，且协调性、灵敏性、放松能力强的体能类速度耐力性项目。现代中长跑的专项特点和专项基础，步长与步频是速度的重要因素，速度是中长跑的必备素质，速度耐力是中长跑的运动核心。由于枯燥性与易疲劳性共存，所以学习与练习中长跑的技术是学生最不愿意学习的运动项目。该如何提高学生学习兴趣与积极性，引起学生的好奇心，激发学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习中长跑的各项技术，从而使学生在练习中排除心理障碍，感受到中长跑的乐趣，从而学会一种运动技能，就成了教师教学的重要研究方面。

二、教学内容：

中长跑的途中跑技术。

三、教学目标：

通过中长跑教学，让学生学会中长跑的基本技术，并使之成为自己的爱好，从而提高终身体育锻炼的意识和能力。提高学生的自信心、意志品质和调节情绪的能力，使学生形成良好的体育道德和合作精神，增强他们对社会的责任感。

四、教学重难点：

教学重点：本课是在解决步长、步频单个项目基础上，进行综合练习的课时是将单个技术项目融入汇合成一套完整的中长跑技术教学课。蹬摆配合、步长适宜、步频快。重心平稳、直线性好。

教学难点：着地缓冲柔和圆滑，髋关节前移的幅度，疲劳状态下保持技术不变形。

五、设计思路：

1，热身与导入;在常规的热身跑中加入击掌跑快乐元素，调动学生的积极性和趣味性，在快乐中让学生准备充分，降低受伤的可能性。

2.实践与体验;教练在训练过程中运用语言和示范动作，使学生形象，直观地看到所学动作全貌，了解所学动作的整体形象、结构，产生初步的感性认识。让学生通过观察教师的示范动作，并能运用对比的方法，对所学知识，技术进行评价，鉴定，不断矫正与改进。

3.步长与步频：人体运动的整体动作结构，都有各个分支动作组合成一个完整的动作，或者是有几个单个动作组合成一个完整的运动体系。从理论上分析，单个动作、单个运动容易练习，但协调整合成完整的运动体系有时就比较困难，有的还是矛盾的组合体，这也是训练中的难点之一。本次中长跑教学中步长与步频就是一对矛盾动作组合链。本课重点就是将步长与步频的组合练习融为一体的教学过程，既要考虑步长又要考虑步频，课的设计思想成为本课的亮点之一。课的设计中，单个练习步长，单个练习步频，然后成循环性的、交叉性的练习，让步长与步频在循环的过程，让学生体验二者的结合。通过循环体验之后，采用综合全程性练习进行组合练习，目的是将单个容易做好，整合不容易完成好的运动链能有机的、有效的结合起来。从而达到解决中长跑中步长(适宜步长)与步频(较快频率)相结合的难点，也是本课设计思想的归宿。

六、教学方法与手段。

讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、互评、自我监督等方法引导学生进行联系，促进学生自主练习。

七、教学程序：

课开始部分(课堂常规)———热身跑——实践、探索、体会评价——训练结束。

不足之处，敬请专家、同行批评指教。

健身长拳说课稿范文通用篇八

教师活动。

学生活动。

设计意图。

开始部分。

2分钟。

常规导入：体委整队、报告人数、师生问好、服饰要求、安排好见习生、简述课的内容和要求。

1、仔细清点人数。

2、讲解本节课学习内容及要求。

1、集合：快、静、齐。

2、明确学习内容。

适时明确提出本节课内容，形成对新知应用的初步创建。

准备部分。

热身：1、放音乐指导学生热身慢跑，要求动作舒展。

3、韧带的拉伸。

1、教师播放音乐。

2、口令。

3、展示一段健美操。

1、自觉慢跑。

2、认真做准备活动。

3、认真观察教师的展示。

1、避免在运动过程中受伤。

2、教师展示一段健美操，从学生的感官入手，激发学习兴趣，然后师生一起做热身练习，为健美操上课做铺垫。

基本部分。

健美操的四种基本步伐：

1、一字步，

2、v字步，

3、并步。

4、交叉步）。

1、教学步骤。

在一个8拍健美操音乐下，跟随节奏。

教师示范并讲解动作要领。

2教师带操，利用语言手势进行教学提示：做什么？（吸腿、踏步）向什么方向做（向左走或者向右）怎样做（双臂夹紧水平上举至耳朵两侧）什么时候做（4、3、2、走）激励的语言（坚持、加油、很棒）。

3、巡回指导并纠正错误。

4、组织学生分组练习并给予评价。

1、学生根据节拍，原地屈膝弹动。

2、学习四种健美操基本步伐。

3、在练习步伐时，要求学生双手叉腰或者手臂自然摆动。

4、分组练习对比纠错。

5、成果展示。

2、组与组之间进行交流学习。

目的：让学生从小培养团结合作的精神。

结束部分。

在柔美的旋律中，进行放松练习。

组织学生交流讨论，对本节课进行总结。鼓励学生、肯定学生。

1、交流讨。

论自主进行小结。

让学生自己找到自己的优缺点，将在以后的课堂中进行扬长避短。

预计课效果。

健身长拳说课稿范文通用篇九

一、教材分析：

本课为省编义务教材四年级上册第五课《两头翘》，主要教材内容为两头翘、仰卧起坐传递球和投掷。

“两头翘”又称“俯卧挺身”,和“仰卧起坐传递球”一样是一个以腰背腹肌活动为主的素质练习，虽然就练习的形式而言是较为枯燥的，而且与生活实际相关不大，然而，它们对发展学生腰腹背肌弹性和力量有一定的实效性。“两头翘”在二、三年级的教材中曾经出现过，但由于当时学生年龄小、力量素质差、控制能力薄弱，因此完成的质量不高。本课把“两头翘”作为主教材，目的在于通过尝试性的辅助练习和比谁翘得高，提高“两头翘”的动作质量，以便有助于以后学习难度更大、动作更为复杂的滚翻、平衡等技术动作。

投掷在田径运动和达标内容中占有不可缺少的位置，也是学生日常生活必须具有的基本活动能力之一，它对锻炼和发展学生上肢力量、爆发力、协调性等都起着十分重要的作用。投掷教材在一、二年级时以简单的掷纸飞机、掷降落伞等形式出现，到三年级时学习了原地侧向投掷垒球技术，四年级起逐步学习上步、助跑投掷垒球技术。本课通过“投掷过关”、“投掷目标”等练习，复习巩固原地正面、侧向投掷垒球的技术，使学生初步理解投掷时出手的角度与远度的关系，为今后学习上步及助跑投掷垒球奠定扎实的基础。

本课从教材性质出发，把技术性强的“两头翘”安排在课的前半部分进行，这样更有助于学生掌握技术；把趣味性较强的投掷练习安排在课的后半部分，目的在于激发学生的练习兴趣。

二、学情分析：

2、四年级学生运动能力、性格爱好都具有很大的差异：女生文静，男生好动，一些带有表演性、模仿性的练习，学生有很大的兴趣；部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所故忌地发挥自己的想象。

3、我所借班的班风活跃，班级凝聚力、荣誉感强，学生守纪乐学，爱好文体活动，而且大部分学生平衡能力和投掷能力均较强，但也有三分之一左右学生力量素质较差，这样对学习“两头翘”和进行投掷教学可能会产生一定的负效应，因此要求教师区别对待、正面积极引导。

鉴于上述分析，针对本课教学内容，特制定以下教学目标与教学重点、难点：

三、教学目标以及教学重点、难点：

1、认知目标：理解俯卧挺身的动作概念和投掷垒球时的出手角度；

b、通过“投掷过关”等投掷游戏，复习巩固原地正面、侧向投掷垒球技术，提高学生投掷能力：

3、情感目标：a、初步具有勇敢顽强的意志品质，并通过游戏培养学生集体主义和爱国主义精神：

b、通过学生的分组自练、自创，发展学生的思维能力、创造能力，促进学生身心的健康发展。

本课重点：a、俯卧挺身时两腿配合上体协调上举；

b、投掷垒球时的出手时机；

本课难点：a、俯卧挺身时两腿夹紧并充分伸展；

b、投掷垒球时转体和挥臂的连贯性。

四、教学方法运用：

1、教法：根据本课内容枯燥的特点，我首先采用了情景教学法和情绪激励法进行教学，以激发学生的学习兴趣，使学生积极主动地去学习。另外，还采用了示范法，以准确优美的动作示范激发学生“我要学习”的情感，以及采用讲解法和练习法，通过教师的讲解和学生的练习，使学生更快更好地掌握动作要领。

2、学法：本课在学法上主要采用了尝试学习法、对比学习法和小组合作学习法。首先让学生在尝试练习中发现问题，然后在相互对比、小组研讨中悟出动作要领、理解道理，最后通过“小组协作”和“个人练习”相结合的学习方法，最终解决所发现的问题。从而促进学生主动积极地参与练习，提高学生学习的自主性。

五、场地与器材准备：

在一块篮球场的中间摆放三排小垫子（共24块、前后间隔为3米、左右间隔为2米）、两只篮圈间拉一根挂有彩色气球的横绳、自制小地垫49块、小黑板8块、录音机1台。

六、教学过程：

（一）导入（8-9分钟）：

1、常规教学（1-2分钟）：

1）学生跑进上课场地，师生问好；

2）队列练习：配以《运动员进行曲》的原地踏步练习。

2、模仿练习（2-3分钟）。

教学步骤：

1）教师讲解、示范“摇橹”动作；

2）学生跟教师做原地和行进间“摇橹”模仿练习；

3）学生跟随教师模仿渔船出海动作；

组织队形：四列横队--一路纵队，绕垫子行进。

3、自编游戏：“大鲨鱼”（4-5分钟）：

方法：教师扮演“大鲨鱼”,学生们演各种“小鱼”,在音乐的伴奏下，“小鱼”们在“大海”上游动。音乐停，教师喊：“大鲨鱼来了”,“小鱼”们迅速两两一组逃到“礁石”（垫子）上，“大鲨鱼”迅速去追赶“小鱼”,“小鱼”在逃进“礁石”或没有组成小组前被抓住的，与“大鲨鱼”互换角色，游戏重新开始。

教学步骤：

1）教师提示，并模仿各种鱼类游动的动作；

2）学生发挥想象，进行各种鱼类游动的模仿练习；

3）教师先扮演“大鲨鱼”,共同参与游戏；

组织队形（同上）。

通过上述几种练习手段，集中学生的注意力，并创设情境，通过“愉快--紧张--喜悦”的情绪体验，使学生很快进入角色，并全身心地投入到活动中，活跃了课堂气氛。而且为主教材内容的出现，作好了充分的准备。

方法：俯卧垫子上，两臂前举，头、肩用力上抬，背部用力后弓，同时两腿用力（并腿）后举。

健身长拳说课稿范文通用篇十

同志们、朋友们：

大家好！

今天，***电力系统第*届职工文化艺术节职工健美操比赛即将在这里隆重举行。在此，我代表局党、政、工向前来参赛的各单位代表队及全体运动员和评委表示热烈的欢迎！并祝你们在今天的比赛中去的优异的成绩。我相信，这次活动必将会成为本届职工文化艺术节又一道亮丽的风景线！为艺术节增采！健康的身体不仅是关系个人发展和家庭幸福的基础，也是全面构建和谐社会的前提。随着我国经济的持续发展，人民生活水*的不断提高，健康己成为人们在追求高质量生活中的核心问题，健身运动也成为人们日常生活中不可或缺的重要内容。职工体育活动是企业文化建设的重要组成部分，也是激发广大职工主动参与全民健身，提高职工健康水*的有效载体。健美操是近年来非常流行的一项体育运动，在我国全民健身活动中占有非常重要的地位。它融体操、舞蹈、音乐于一体，具有高度的艺术性。是增进身体健康，培养正确体态，塑造完美形体，陶冶美好情操的一种新的运动项目，深受职工群众喜爱。我们在本届艺术节上，特意举办这次职工健美操比赛，就是要通过健美操这种时尚的健身运动，利用体育运动所特有的魅力和独特的社会功能，向社会展现我们电业职工朝气蓬勃、奋发向上的精神面貌，进一步普及健康生活理念和大众健身运动，让广大职工树立“我锻炼，我健康”的新观念，全民健身，快乐工作，健康生活，促进职工的全面发展。使那些博具进取、拼搏、礼貌、助人、修身、持家、爱国的体育精神真正普及到职工群众中去，转化成为企业经济发展和精神文明进步的动力源，并熔铸到我们建设充满生机和活力的社会主义企业文化中来，使我局的企业文化得到真正提升。

同志们，让我们以这次健美操大赛的成功举办为契机，树立体育生活化，生活体育化的健身新理念，并自觉将体育运动融入到日常生活中，积极参与全民健身和大众健身项目，通过体育锻炼来不断提高我们的生活质量，让运动健身成为今后巴彦淖尔电业人工作生活的主旋律，从而使我们能以更加健康的体魄和更加旺盛的精力，投入到****电力事业的各项工作中去！

最后，祝本次大赛圆满成功！

谢谢大家！

健身长拳说课稿范文通用篇十一

3、素质练习：钻过障碍物。

二、教材分析。

本课的教学内容是复习篮球行进间运球高（低）手上篮，学习行进间传接球上篮。篮球是学生最喜爱的运动项目之一，而运球上篮和行进间传接球上篮是篮球运动中的重要技术之一，是衔接其它技术动作和完成进攻战术的主要途径。行进间传接球是做好进攻战术的关键环节，所以我们必须重视这一个重点技术的教学，让学生尽快学习掌握行进间传接球上篮的技术动作。

三、学情分析。

本次课的主要教学对象为20xx年春季入学的高二年级学生32人，这些学生未参加中考，篮球运动技能学习掌握情况复杂、问题多，基础差，学生之间的水平层次不一样，存在差距；如果全部学生采用一样的教学内容，练习方法，难度和要求，将直接影响到中、后进生的学习效果，合作学习也无法得到落实；且行进间传接球上篮对学生的球技、速度等综合素质要求高，这就要求教师要解决个体差异的问题，改进教学方法、激发学生积极参与。

四、教学目标。

1、复习行进间运球高（低）手上篮的技术动作。

2、通过分层教学，让60%的学生学习掌握行进间传接球上篮的脚步动作，使40%的学生行进间运球上篮的动作得到巩固提高，并在练习中不断获得成功。

3、激发学生积极参与运动的意识，使学生之间加强沟通、交流。

4、培养学生的合作学习意识和团结协作的精神。

五、重、难点。

1、不出现带球走步和掉球；2、掌握好传接球的时机。

六、教学方法与学习方法。

本课主要采用先分后合一次等时轮换的组织形式进行教学。所采用的教学方法和学习方法有讲解示范法、纠正错误法、自主练习法、鼓励表扬法、小组合作和分层学习（教学）法。

七、教学特色。

根据学生的篮球技术水平，将学生分为a、b两组实施分层教学。首先，两组虽然学习一样的内容，但练习的难度不一样，符合学生认知水平和篮球技能的掌握特点；其次，组织形式新颖，通过巧妙的运用闲置的篮球记分架，设计脚步移动与运球、传接球上篮的组合练习，激发学生的学习兴趣，提高学生的学习效果；第四、结合篮球运动的特点，在课的尾声增加了与篮球专项技术相关的身体素质练习；第五、通过分层指导、因材施教，使每个学生都能从篮球运动中获得成功的体验，学有所得，在互帮互助中融入集体，增强了合作学习、团结协作的精神。

八、教学过程。

（一）准备部分（8′）。

先组织学生进行队列练习，达到集中学生注意力的目的。再组织学生绕篮球场的端线、边线、分位线、中线慢跑，通过改变跑的方式逐渐调动学生学习的兴趣。在统一口令下带领学生活动全身的`关节、韧带、肌肉，跳、滑步的专项练习，使学生身体充分活动开，为基本部分的教学奠定基础。

（二）基本部分（34’）。

根据学生的生理和心理特点，篮球技能的情况，把全班学生分为a、b组，采用先分后合一次等时轮换的组织方法实施分层教学，先让a组复习运球上篮和b组学习行进间传接球上篮13′，又交换成a组学习行进间传接球和b组复习运球钻过障碍上篮13′，最后8′两组合并进行身体素质练习。见图（1）。

在第一个13′，a组练习前先请b组的优生示范，再进行练习，重点练习运球绕过障碍上篮和左右手交换运球绕过障碍上篮，要求不走步带球，投篮至少能碰到篮圈；b组由教师示范再讲解，然后两人一组从端线出发行进间传接球到中线，再传接球返回限制区附近上篮，采用反复讲解示范、练习、对比，让学生掌握传球、接球和上篮的跨步动作，走步带球和失误一次各做5个俯卧撑。在第二个13′，a组练习行进间传接球时，先要求传球途中不掉球，后再要求脚步动作正确，直至投篮能碰到篮圈，整个教学由易到难、循序渐进的推进；而b组则运球钻过障碍时不能碰到障碍，上篮不进可补两次，如不进，则做5个俯卧撑。最后8′，把学生分成两组，依次钻过障碍物，既激发了学生的学习兴趣，又抓住了男生善于挑战的心理，发展了学生的下肢力量。整个教学过程都不停的在变换着练习的形式，运、传、投等组合练习，符合篮球运动的技术特点，营造了良好的学习氛围，提高了教学效果。

（三）结束部分（3’）。

先组织学生从上到下放松全身的肌肉，再对学习的情况进行小结，指出存在的问题和改进的方法。

九、场地器材。

1、场地：篮球场一块；2、篮球10个；3、障碍物3个。

十、预计教学效果。

本课预计平均心率为135—140次/分，最高心率为160—180次/分，将出现在第十至三十四分钟之间，运动密度约为50--55%,属中等以上运动负荷。

注：请各位同仁多多指导。

将本文的word文档下载到电脑，方便收藏和打印。