2023年藏在心里的爱如何写(模板18篇)

总结是对自己的成长和进步的肯定和鼓励。用简洁明了的语言提炼出概括性的句子，使总结更具有说服力。这篇范文对于总结的目的和要点进行了全面而深入的分析和阐述。

藏在心里的爱如何写篇一

01.

有些事经历多了，自然就看透了，比如现在的工作，感情，与生活。大部分漂泊的人，说是做起了一份顺当的工作，其实只是一种谋生的方式罢了，我们都是在生存，而不是在生活。

就像我同事，医院的工作按部就班干久了就会得病，这么多年，不但没什么长进反而还退化了许多，就算是只为生存，那也不想无畏的努力下去了。

她找我聊天说，“我不开心，每天都不开心，你说我是不是得了抑郁症了，或者是太缺爱了？”

我说“真的大姐，你这想象力太丰富了，抑郁症症状太轻，不适合你，你可以在想个重大点的疾病。”

她笑了笑，说要找我要点鸡汤喝。

02.

你不开心，是因为闲的，人的欲望往往在闲暇时会得不到控制，要想开心，没事多干点活儿就好了。

每个人都缺爱，是太缺乏爱自己了，你有这念头说明你不够爱自己，没能力爱自己时怎么会爱别人呢，爱都是互相交换的，先爱好自己，别人才会爱你。

生下来的那一刻早就哭够了，以后的路注定是要笑着走完的。

03.

就像我吧，也有难过的时候，难过过会儿就好了，因为你既然能劝别人，肯定有办法控制自己的情绪。大吃大喝都可以，大不了胖完以后想方设法去减肥，也是快乐的。

和什么样的人在一起你就是什么样的人，我看着医院的癌症病人日常，我也得了一种癌，叫正能量癌，身边的人也都被我渲染了。

很多的时候，他们都会无意识地要求自己：要开心。要坚强。要充满正能量。

好像这些才是对的，才是我们应该做的，应该追求的。悲伤、消极、糟糕形象、脆弱都是应该尽量消除的。

如果你被我的快乐感染，由衷地跟着我一起快乐，替我感觉到快乐，我就会更快乐。这时候我的快乐就在流动了；但是如果你没有接得住我的快乐，我的快乐将被堵住。

这时候你发现你的快乐就像是被浇了冷水一样，瞬间凝固成空气的形状。

04.

一个人能量流动的状态，就是快乐的时候快乐，悲伤的时候悲伤。

在我们小时候，这些负面的`东西，我们的爸爸妈妈根本承受不了，他们自己都不允许自己有，也不允许你有。

所以他们不会看见你的负面，不会允许你的负面。每当你有软弱和悲伤的表现的时候，他们就会想尽办法阻止你，比如，强行打断：不许哭。

使用命令、控制、威胁等方式强行阻止你的悲伤和软弱；或是婉转打断：带你去玩游乐场，看看这个那个。打断你的悲伤，强迫你注意别的。

我们习得了正面感受是安全的，被喜欢的。负面感受是危险的，不被欢迎的。

所以我们总是愿意表现出好的一面，不愿意表现出坏的一面；总是喜欢表现出开心一面，不愿意表现出难过一面；总是喜欢表现出坚强的一面，不愿意表现出脆弱的一面。

久而久之，我们忘记了自己其实是有悲伤的，忘记了自己也有脆弱。我们即使自己知道了，也不愿意欢迎它，也不愿意让别人知道。

我们习惯了把快乐留给别人，把悲伤留给自己。

我们习惯了把坚强留给别人，把脆弱留给自己。

可是每个人都有悲伤时刻，每个人都有软弱时分。你不展示它，不分享它，你就隐藏了真实的自己。这就意味着我们不再真诚，你有了很厚的保护壳，是不真诚让你跟别人之间有了隔阂。

也许你不能跟每个人都分享你的悲伤，但那是祥林嫂。

可是你可以跟愿意接纳的人去敞开，去分享。你只需要跟几个人建立亲密连接，一生就够了。

愿意接纳你的人并不是不存在。而是你可能：丧失了分享自己的悲伤和软弱的能力。

只有找回这种能力，你才能找到真正的爱，找到真正的温暖，找到滋养，找到补充，找到活力，也找回你自己。

因此，不必有负面情绪，不必控制不了自己，真正的成熟是永远不会有情绪。

那就愿你不仅有正能量和坚强，更有悲伤和脆弱。

更愿你不仅能去吃喝玩乐，更有地方可以大哭一场。

藏在心里的爱如何写篇二

经常有父母感到迷茫和困惑，觉得自己很愿意去了解孩子的世界，也愿意去和孩子建立好的亲子关系，但不知为什么孩子有什么事还是不愿意和自己说，很难走进孩子的内心，成为他信任和愿意倾诉的人。

有些父母甚至专门学习了关于如何沟通和倾听的课程，但仍然没有什么效果。倾听的确是和孩子建立关系的一个重要环节，绝不仅仅是技巧或方法这么简单，而是需要用心去靠近和感受对方。

倾听不是一件容易的事。我们习惯了用理性的头脑去听，并且在听的时候头脑高速运转，忙着算计、分析、评价、解决问题。就像台湾心理咨询师周志建所说：真正的倾听需要一种单纯、一种简单。

我们必须把自己“变成5岁的孩子”，用一颗赤子之心进入别人的生命。真正的倾听应该是情感的、灵性的、直觉的，不是靠理性的头脑，而是需要一种生命的投入，去解读对方的生命故事，“只有生命可以抵达另一个人的生命”。

学会倾听，首先需要看到这个人。要做到这一点，需要我们放下自己，放弃想当然，放缓脚步，蹲下身子，真正站在对方的角度，设身处地去体会他的心情和感受。

比如对待淘气的孩子，我们不仅要看到眼前这个孩子的调皮、叛逆、哭闹，还要用心灵的慧眼看到孩子这个“人”。

——孩子回家很开心：“妈妈，我今天语文考试得了95分！”“哦，不错。你们班有多少90分以上的.？你那5分丢在哪里了？”

——孩子把腿磕破了，疼得直哭。“早就告诉你，走路要看着道，别上蹿下跳的，说多少遍你都不听，这下知道疼了吧。”

这些是多么熟悉的场景和对话。我们总是看到问题，看到分数，看到自己正确的地方，看到孩子做得不好的地方，就是没看到孩子自身的感受和需要。

有时候我和儿子之间的互动情景也让我深受启发。有一天晚上，儿子整理书包时，献宝一样翻出他在学校画的“军事地图”给我看。我当时有一堆家务事要忙，走过来匆匆瞟了一眼：“哦挺好的，有意思。”儿子没再说什么，自己拿着画琢磨着玩去了。

那一刻我突然意识到自己的敷衍，家务事稍后再做也不迟，陪伴孩子更重要。于是我坐下来，和儿子一起看这张地图。我边听边问，儿子说得开心，我听得有趣。

如果我不曾放下自己的事情坐下来，愿意进入孩子的世界，并带着好奇向他提问听他诉说，那么我只可能看到那张笔法幼稚的地图，不会看到地图背后还藏着一个孩子的灵动世界。

在倾听中除了“看到”，还可以进一步从中发掘孩子内在的力量。好的倾听是能够带给人力量的，这样的倾听，就会带来好的问题。

什么是好的问题？就是那种会让人微微一愣，促使他思考的问题。我曾经听过这样一个故事。一个女孩一直被抑郁情绪所困扰，对什么事情都打不起精神，觉得自己一无是处，生活了无生趣。

咨询师专注地听完她的诉说，很认真地问了她一个问题：“你说自己快被抑郁情绪吞没了，陷在其中不能自拔，可是你还是做到每周一次将自己梳洗清爽，努力走出家门，穿过半个城市，坐到我面前。我很想知道，是什么力量让你能克服抑郁情绪，坚持做到这点呢？”女孩一下子愣住了。

答案显而易见，却又是她从未想到的：是她自己的力量让她做到这一点啊！虽然觉得自己一无是处，有种种不如意，可是内心深处还是不想放弃自己，还是想把自己拉出情绪的泥沼。

这句问话像星星之火，唤起了女孩内心的力量感，尽管是那么微弱，但转机就由此发生了。因为这个问题帮助女孩发现：原来自己还是有力量的啊！

有一天上学的路上，儿子告诉我，他自愿报名了下周的数学课ppt主题演讲。“哇，真不错！”我摸摸他的小脑袋，我想了想，又问他：“对了，你为什么想演讲呢？”孩子明显思考了一下，说：“演讲的感觉很爽。”我再追问：“怎么‘爽’呢？”“就是我可以把我想说的表达出来，特别过瘾。”

“明白了，站在大家面前，把自己的想法大声说出来的感觉确实不错。不过这需要提前做好准备和练习，你打算讲什么主题呢？”接下来，我们就开始讨论要演讲的主题。

我的提问让孩子原本模糊的“想要演讲”的念头清晰化了，让他看到“想”的背后原来是他喜欢当众表达自己的想法，他喜欢站在讲台上的感觉。

孩子需要真正的倾听，倾听也会让你更加了解孩子，创造出一个积极、温暖的亲子关系。我们希望自己怎样被对待，就知道该怎样对待孩子。

爱人如己以己度人，真正的倾听就由此开始，走进孩子的内心世界也由此开始。

藏在心里的爱如何写篇三

人人都有自卑心理，尤其是在竞争激烈的社会中，自卑感更是常常袭击着我们，阻碍我们的成长。如果我们不及时想办法解决自卑心理，会让我们丧失自信，影响我们的人生道路。因此，如何克服自卑心理是每个人都必须掌握的一项重要技能。下面我将分享我在克服自卑问题方面的一些体会心得。

第二段：了解自卑的成因。

首先，要克服自卑心理，我们必须清楚地了解自卑的成因。通常自卑源于自我否定，对自己认知不足，缺乏支持和鼓励，对成功的恐惧以及缺乏自我认可等问题。解决自卑问题要从源头入手，尝试站在一个旁观者的角度去观察自己，挖掘深层次的自我认知问题，并寻求帮助和支持。

第三段：掌握克服自卑的技巧。

其次，要克服自卑心理，我们需要掌握一些行之有效的技巧。第一是自我发现，把焦点从自己的不足转向自己的优点，多关注自己的亮点，积极寻找自己的长处。第二是心理暗示，及时给自己进行心理暗示，告诉自己我是好的、我能行。第三是逼迫性习惯的改变，精心选择学习、阅读等活动，让自己成长，让自己的能力水平得到提升。

第四段：修炼自信和自律。

自信和自律是克服自卑心理的重要手段，自信说白了就是对自己的过去、现在和未来充满信心，而自律则是一个人能够自律的行为和态度的表现。充满自信的人更容易接受自己的过错和不足，相信自己能够承担和克服困难，并且可以及时地寻找他人的帮助；而自律则可以让我们有更多的自控能力，以更好地应对人生的各种变化。

第五段：总结。

总的来说，克服自卑心理不是一朝一夕能够解决的问题，需要长期的努力和不断的实践。对于每个人而言，也许克服自卑心理的方法大不相同，但从识别自卑症状到采取有效的方法去克服自卑心理，这个过程是必须经历的。最终，我们需要相信自己的能力和潜力，正视和接受自己的不足，并不断地努力提高自己，一次又一次地突破自我。

藏在心里的爱如何写篇四

1、毫不吝啬对孩子的表扬和鼓励，表扬孩子时，一定要说出具体的事件，而且也是孩子感到值得表扬的事情，这样才是有效的赞美。否则，便就是一种客套、谄媚的行径了。而且，表扬与鼓励一定是真诚的，那才是真实的情感表达。

2、常把自己对事物的感受聊给孩子，而不是告诉给孩子或者让孩子必须记住某某事情。

3、家长要常拍拍孩子的肩膀和摸摸脑袋或脸来表示赞赏，赞美不一定全靠声音来表达。但一定要对孩子的行为给予必要的评价。是赞扬或是批评，都要有呈现。

4、把孩子把当成朋友而不是自己的附属品。注意，是家长在行动上，主动把孩子当成朋友来对待，而不是在语言上要求孩子把家长当成朋友。

5、语言中切勿以“我是为你好”“你必须给我......”的模式来说话。而应该“你为你自己做”、“请把你自己的事情...”这样可以内化为孩子所有的主动性。

6、语言中切忌以我是长辈就该命令你的口气。家长要明白，尊重是相互的过程，在有事情的争执中，你和孩子是平等的。

7、千万别用体罚或威吓的手段来逼孩子说他不愿说的话，如果孩子不说，只能说明家长的沟通技巧不够。其实，家长可以“有错不究”的，隔几天以后，在孩子的心理防线减低的时候再来问孩子，这样的效果会更好。

8、尊重孩子的劳动成果。无论孩子的劳动结果是好是坏，家长要做的是认可。如果确实有不妥的地方，家长可以建议，也可以效仿式的改变成为好的结果。注意：好与坏是层次上的审查问题。家长认为好的，孩子却不以为然，这个相对统一，才是最重要的。这是彼此满足前提哦。

9、为孩子提供必要的生存保障。生存，是指一个人生命的延续能力，对环境的识别能力，对环境的挑战能力和对环境的贡献能力。因此，家长要向孩子提供这类信息，让孩子觉得家长是真正的爱我，并为我储备或提供了这些实在有用的东西。同时，还可以与孩子找到“谈点”内容。

10、家长一定要用行动来影响孩子，而不是在语言上要求孩子。比如，要和孩子建立朋友关系，不是家长要求孩子“你把我当成你的朋友，告诉我你的想法”，而对孩子这样说“我以前是怎么做的、我以前干了些什么坏事情”。这样的交流，孩子才真正体会到你和他成为了朋友。

11、给孩子写信。写信，作为一种交流方式，大家已经不怎么使用了。但，有些话语，家长完全可以通过文字的形式进行表达。比如：向孩子检讨自己，向孩子承认自己的不足，向孩子表达自己的歉意，向孩子诉说的情感等等。特别提醒：你的话语真实，就一定有效哦。

12、把自己的`日记有意识让孩子无意间发现。日记内容以对孩子关注、担心、渴望为主。但这里一定要增添自我检讨和对孩子目前行为的自责表露。这样给孩子得到的感受是：原来妈妈是这样看待的?我怎么没察觉到呢?妈妈对我太好了、我是应该改变自己、我一定要对得起妈妈。

13、和孩子有共同的读物。即是家长有意识与孩子找到共同关注话题，在以后交流中有“谈点。看同一本书、看同一部电影这都是家长与孩子同步的表现。当然，长期下去，家长和孩子之间就不会出现“代沟”现象了。其实，在家长与孩子的交流中，“有代沟”是家长无能的表现。

14、尊重孩子的举措、爱好，并且自己也参加，但不是陪孩子。为了让孩子的兴趣广泛，家长可给孩子更多的体验和尝试机会。自己的投入，一是可以和孩子找到共同的“兴趣点“；二是可以分享自己的感受；三是可以激励和消除孩子的畏难情绪；四是给孩子证明，我们都是平等的。

15、别老是埋怨孩子。家长常常“这不对”、“那有错”、“学习差”的抱怨，是家长与孩子不能达成有效沟通的一大障碍。试想，你在一个长期数落你工作不认真的环境里工作，你会怎么想?家长总是抱怨孩子，其实是家长情绪不能正常控制和不能接纳孩子不足的直接表现。

藏在心里的爱如何写篇五

孩子紧张焦虑的成因非常复杂，，它可以是基因方面的，也可能是由后天环境引起的。

，先天气质起一定作用。很多妈妈都有这样的体验，他们的宝贝在4个月大的时候就表现出极度的，见到陌生人就哭泣或害怕。稍长大一些后，他们中的一些依然表现出敏感、自信心不足、自尊心又很强的性格特点，容易紧张，多虑。有些父母很纳闷，自己带孩子和别人没有什么区别，为什么孩子这么“磨人”?在这里，先天气质确实起到了一定的作用。

，环境因素。有研究表明，环境因素的作用越来越不容忽视。大多具有焦虑气质的孩子，他们的父母也容易焦虑，或情绪易急躁。不难想象，遇事经常紧张的父母传递给孩子的信息也是惶惑焦虑的;而情绪不稳、爱责打孩子的父母，他们的孩子在长期被忽略、责打、否定的状况下，会缺乏足够的安全感和稳定感。

，父母要求过高。如今，更为多见的焦虑是父母通过对孩子实行超前教育给孩子带来的压力——别的孩子不会的自己的孩子要会，别的孩子会的自己的孩子要更精通。由于有了“不能输在起跑线上”这样的高标准，孩子的表现很难让父母满意和认可，他们就一遍一遍地要求孩子做得更好，久而久之，孩子会因为自己不能实现预期的目标，自信心受损，内心焦躁不安。假如父母再辅以恐吓或粗暴的惩罚手段，孩子在做某一件事情时就会显得更加紧张。

，过度保护和溺爱。过度地保护和溺爱孩子，使他缺乏独立性发展，也是造成孩子焦虑的原因。就拿小雨来说，她从小就是家人宠爱下的“小公主”，几乎没有受到过什么委屈，就连上幼儿园，也是姑姑工作的地方。1年前，姑姑随丈夫出国定居，小雨有一阵子不想去幼儿园，后来勉强去了，就开始咬起指甲来。家人的过度包办通常使孩子失去了适应社会能力的锻炼机会，当他们独自置身于新环境、新情景中或与陌生人接触，会产生不知如何应对的困惑，以致情绪波动、过度担忧。

，父母关系不和谐。也有很多孩子的焦虑影射了父母关系的'不和谐。比如父母在婚姻关系上有裂痕，他们自己不愿意面对，而通过提高对孩子的要求来弥补婚姻中的缺陷感;孩子此时也会下意识地配合父母，表现出一些焦虑的症状，使家里的矛盾转移到自己的身上，心甘情愿地做“替罪羊”，从而避免父母关系的破裂。

孩子爸爸，一到考试就紧张，是目前中学生中较为普遍的问题。

出现这种情况是很多原因造成的。

l，家长的紧张情绪影响了孩子。

考前，家长尽量想让孩子放松，但自己的一言一行却往往表现得比孩子还要紧张，反而人为地增加了孩子的紧张心理。比如，有的家长在孩子一进入初三就制定专门的“营养食谱”，对孩子时时处处搞“约法三章”，不准看电视、不准11点前睡觉……孩子的心理承受了很多压力。

2.与外界疏远，增加了孩子心里的不安。

有些家长怕“影响孩子”而减少了孩子与家人亲友的交流，无形中疏远了亲情，这反而令孩子更加不安心。比如，家里来客还未进屋，有的家长就竖一根手指“嘘”一声，提示“孩子要中考，不能打扰”；有的家长甚至甘愿下班后在外面晃悠到深夜也不回家，“让孩子一个人在家安心学习”。其实这些做法，忽略了孩子的内心需求，孩子的烦恼和心声无处可诉，无形之中给孩子带来了更大的压力。

其实，中学生考试前的焦虑状态一般是比较轻微的，往往可以通过适当的心理治疗与心理调适，使孩子走出焦虑的阴影。

1.鼓励孩子要自信：自信是治愈考试焦虑症的必要前提。

因为有焦虑情绪的学生对自己应对考试、适应压力环境的能力往往持怀疑态度，夸大自己的失败。考生首先应自信，相信自己的实力。每增加一分自信，就可使焦虑程度降低一分。

2.转移孩子的注意力。

产生焦虑情绪后，脑中常常胡思乱想、坐立不安、百思不得其解、痛苦异常。如果总是陷入这种状态中，有害而无益。应当转移注意力，适当松弛一下紧张的神经。

3.多与孩子沟通。

家长要多与孩子沟通，与孩子共处的时间和机会尽量多一些，一起吃饭、聊些轻松有趣的话题，不要轻易批评孩子的想法。同时，以积极向上的情绪感染他们，给他们一个宽松的空间。

4.帮助孩子科学地安排复习时间。

因人而异地制定复习计划，不可打“疲劳战”。一般学习50分钟就要休息 10分钟，学习之余，要适当参加文体活动，当感到压力大或身体疲劳的时候，有必要调整一下学习的节奏，听听音乐，散散步，不要一味地消磨时间，否则会使心情急躁。

藏在心里的爱如何写篇六

在讨论北京电信本地网汇接交换机扩容方案时，我们看到，由于交换机的集成度越来越高，汇接局容量越来越大（当时一个汇接局准备安装8万线），使得2mbit/s电缆更加拥塞，由于各汇接局机房（交换机房和传输机房）面积紧张，无论是交换机房还是传输机房，2mbit/s电缆占用空间较大。以一个汇接局安装8万线为例，如果按照2670个2mbit/s计算，交换机房至传输室ddf的电缆，因不同厂商电缆程式各异、条数不同，以最多电缆条数、占用最大空间为例计算，最多达5340条电缆，其截面积为1400cm2。另外随着技术的发展，考虑建设、维护方便等因素，使用高速数据接口也是必然的发展方向。因此，是否订购155mbit/s接口被提上了议事日程。根据许多局所安装多个交换机系统的情况，我们提出了一个汇接局配置155mbit/s接口数量的建议。原北京市电信管理局开会讨论决定后，在4个汇接局，每个局订购了12套155mbit/s接口以做试验。

2交换机155mbit/s接口订货情况。

交换机155mbit/s接口的优点是：满足大容量组网要求，可以利用传输设备进行路由分配；减少互连设备（ddf布线），方便施工及维护；降低组网成本，减少机房（包括交换机房和传输机房）使用面积，降低系统功耗；减少电磁干扰，提高可靠性等。正是由于其诸多优越性，在汇接局使用155mbit/s接口的试验阶段，其应用范围就由汇接局扩大到端局，除了陆续有10个汇接局（含网关局）订购155mbit/s接口外，还在多个端局订购了该设备。

截止到11月底，北京电信网有市话端局115处，交换机系统（含订货的交换机）191个，如表1、表2所示。

表1。

表2各种制式交换机系统数量。

目前北京电信网使用的主要交换机厂商提供155mbit/s接口设备商用时间各不相同（前后相差2~3年），各厂商设备具有各自的优势，北京电信网订购了部分厂商的155mbit/s接口设备，各家设备所具备的条件见表3。

表3。

该表中c&c08与axe10交换机155mbit/s接口未采用硬件设备作为备用，而在电路板内部或出线采取了备用措施。

目前主汇接局每个交换机订购12套155mbit/s接口，8个主汇接局共计96套；部分网关局每个交换机订购32套155mbit/s接口，2个网关局共有64套155mbit/s接口；汇接层共计160套155mbit/s接口设备。在市区共有8个端局陆续订购了交换机局间155mbit/s接口，共计32套，预计还将有所增加。

3交换机155mbit/s使用原则。

目前北京电信网在汇接局（含网关局）和少数端局，订购了3个厂商的155mbit/s接口设备。今后随着网络的发展还将有一些交换机订购155mbit/s接口。因此如何合理调度155mbit/s接口应予充分重视。

现有155mbit/s适用于两种路由：端局对汇接局（含网关局）、网关局对北京移动和联通之间大线束的使用。

网关局与北京移动和联通之间中继集中、线束较大，调用灵活，适合使用155mbit/s接口，今后应大力推广。

目前的网路结构是以去话汇接为主，汇接局对全网端局基本上全覆盖。即容量较小、话务量较低的交换机采用来、去话汇接的方式。“十五”期间固定网用户处于稳定发展阶段，交换机系统不会大量增加，网路结构可以适当调整，使其更加优化。来、去话汇接的局所会有增加，汇接局（含网关局）之间的话务量会加大、中继线增加。此时，汇接局（含网关局）之间使用155mbit/s接口更加方便，更加显示155mbit/s接口优越性。

端局与汇接局（含网关局）之间，虽说去话汇接，但是中继路由仍然比较分散、线束较小，如果按照每个155mbit/s端口使用40-42个2mbit/s计算，一个交换机系统对一个汇接局的中继数量一般低于该数值。建议交换专业和传输统一考虑，可在端局侧将交换机1个155mbit/s调至传输室adm（或dxc），由传输设备转接传送到相关局所。或者将一个155mbit/s传送到汇接局，在汇接局的传输设备转接传送到相关局所。在调用时请注意考虑路由安全。

4交换机局间155mbit/s接口对规划工作带来的影响。

北京电信网现有115处市话局所中，有43处安装了2套（及2套以上）交换机系统。其中市区83处局所中，有34处安装了2套（及2套以上）交换机系统。一个局所安装交换机最多者达7套系统，局所装机容量最大到十几万门。按照现有网路结构方式，端局至端局之间的电路数量远小于端局至汇接局之间的电路数量。况且当前很少有新增交换机系统。因此，端局侧交换机只有在新增交换机系统和更新改造或扩建时才会增加155mbit/s接口。在端局侧配置155mbit/s接口数量少于汇接侧时，还可以采用同一局址多个交换机端使用2mbit/s接口到传输机房，由传输设备利用adm（或dxc）调度至一个汇接局，在汇接局侧直接下155mbit/s接口方式。

北京电信网现有115处端局，其中市区83处，34处位于三环路以内。汇接局一般设置在靠近市区较繁华位置（目前14个汇接局，其中11个位于三环路以内，6个位于二环路以里）。当前越是需求量大的地区，局房就更加紧张，有些局所处于寸土寸金的位置，更加显得机房面积的宝贵，因此节省机房占地也是节约投资的最佳途径。此时，汇接局使用155mbit/s接口尤为重要。

汇接局容量（含网关局）大小取决于本地网及相关网络的容量、汇接方式以及汇接门限值的取定。当前在施的14个汇接局（含网关局）容量最大为8万线，今后还会扩容，交换机局间155mbit/s接口的实际应用，为汇接局（含网关局）容量的增大提供了便利条件。我们要不失时机的抓住各种机会，既要节省投资，又要优化网路保证网路的安全可靠。

藏在心里的爱如何写篇七

第一段：引言（200字）。

自卑是一种普遍存在的情感，它会给人们的生活带来很多负面影响。自卑心理会让一个人对自己的能力和价值感到怀疑，难以自信地去面对生活中的各种挑战。如何克服自卑心理，走向自信生活呢？在这篇文章中，将从个人经验出发，分享一些如何克服自卑的心得体会。

第二段：了解自卑（200字）。

首先，要了解自卑的来源，这会帮助我们更好地认识和面对自卑情感。自卑可能来源于母亲或父亲、童年经历、教育、社会偏见等各种因素。要想克服自卑，就要深入探究自卑的起因，并采取行动来改变或面对这些触发因素。当我们了解自卑情感的根源时，我们可以更加理性地对待自己的情感，并采取一些具体行动来克服。

第三段：接受自己（200字）。

接下来，要学会接受自己。每一个人都有自己的优点和缺点，我们不能因为自己的短处而轻视自己的价值。我们应该积极地发掘自己的长处，并且用心地去发挥它们。要学会欣赏自己的过去、现在和未来，不要过于苛求自己，要接受自己的不足之处，成全自己并且实现自我价值。

第四段：积极沟通（200字）。

积极沟通也是克服自卑情感的有效方法。与他人建立良好的关系，提高自己的社交技能，可以让我们更加自信地与人交往。在日常生活中，我们可以试着去与他人沟通，表达自己的想法和感受，不要害怕被人拒绝或嘲笑。当我们实现与他人的良好沟通时，我们可以从他人身上得到启示和成长，我们的自信心也会因此增强。

第五段：持续努力（200字）。

最后，克服自卑情感不是一次性的过程，需要持续的努力和实践。当我们面对挫折和困难时，要坚持自己的信念和行动，不要放弃自己。同时，要学会赞赏自己的成长，我们也可以给自己一些小鼓励，比如写一篇日记来表现我们自己的感觉。坚持不懈的努力，可以使我们走向更加自信并且富有人生智慧的道路上，并且养成抗击自卑情绪的自我修养。

结论：总结（200字）。

在生活的道路上，我们都会遭遇到创伤、挫败与失败的情境，自信和自卑之间就是一个常驻的矛盾。最终，要建设自信，克服自卑的情感，要从不放弃自己、正确的认识自己、积极的沟通和建立良好的人际关系、努力不懈地实践自我修养等方面着手，帮你跨越自卑走向成熟自信的阶段。我相信，只要我们坚定信心，努力奋斗，就能实现自己的理想，并取得美好的人生。

藏在心里的爱如何写篇八

自卑是一种常见的情感问题，许多人都会在某些方面感到自卑。自卑不仅会影响我们的学习、工作和人际关系，更会影响我们的心理健康。因此，我们需要克服自卑，打破限制自己的思维情感框架，让自己变得更加自信和积极。在这篇文章中，我将分享我在克服自卑中的心得体会，帮助你找到一些实际可行的方法。

第二段：了解自卑的来源，找到合适的解决方案。

克服自卑的第一步是了解自卑的来源。自卑可能是因为我们在某些方面觉得自己不够出色，或者我们担心别人对我们的评价。如果我们能够明确自卑的原因，就可以采取相应的措施。例如，如果我们自卑的是自己的外貌，我们可以通过健康饮食、运动和穿着得体的衣服来改变自己的外貌，增强自信心。辅导员和专业心理医生也可以为我们提供一些针对性的建议和帮助。

第三段：接受自己的缺点和不足。

克服自卑的第二步是接受自己的缺点和不足。我们都不是完美的，而且有些事情我们根本无法改变。例如，我们的身高、种族、性别等因素。我们需要认识到，这些因素并不影响我们的内在价值和能力，我们可以努力表现自己的优点，弥补不足之处，不要因为自己的缺点而自卑。

第四段：积极培养自信心。

克服自卑的第三步是积极培养自信心。学习如何表达自己的观点、把握机会、充分利用自己的能力，学习如何与人沟通、在众人面前演讲、做出决策等等，这些都可以帮助我们增强自信。同时，学习放松自己，可以通过各种方式来消除紧张和压力，例如做瑜伽、听音乐、写日记等。

第五段：总结。

克服自卑是一项长期而艰难的任务，需要我们不断努力去实践。我们需要明确自己的优势和劣势，积极面对自己的不足，发掘自己的潜力，为自己设定目标和计划，提高自己的能力和自信心。我相信，只要我们坚持不懈地努力，打破自己的框架和限制，克服自卑就会越来越容易，让我们的心灵更加自由和充实。

藏在心里的爱如何写篇九

心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。

松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。此时，还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难、再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的，一定能闯过难关，完成任务!”这样紧张会被驱散;而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛。

生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故，往往会迅速进入强烈的紧张状态。这时松弛的妙方是保持镇静。其实，为了对付紧张情绪，人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术，如西方的静默祈祷法，东方的印度瑜伽术，日本坐禅术和我国的气功、太极拳，以及现代的生物反馈训练技术等。

适当安排计划：若所拟的。

工作计划。

不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。有的心理学家建议，在预订工作进度表中，可安排一小段“真空时间”。在这段时间，完全“真空”不预先安排任何事情。每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作，内心较为轻松。

真诚相处：在与别人交往中，应真诚坦荡，与人为善。虚伪不仅使人厌倦，而且自己也会因此而有不安全感，如不自觉地猜想别人会不会得知真象，猜想别人是否在背后议论自己，并为此惶惶不安，导致关系紧张。

升华法：紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中。当情绪突然紧张起来时，往往精力特别集中，有可能把事情做得更好。而随着任务的顺利完成，内在的紧张也得以渐渐消失。

当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。人们需要适度的精神紧张，因为这是人们解决问题的必要条件。但是，过度的精神紧张，却不利于问题的解决。从生理心理学的角度来看，人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中，就容易急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有损于身体健康。因此，要克服紧张的心理，设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。

有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫，匆匆忙忙(心理学家称之为“a型性格”)。而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。二是要学会调整节奏，有劳有逸。在日常生活中要注意调整好节奏。工作学习时要思想集中，玩时要痛快。要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动。做到有张有弛，劳逸结合。

藏在心里的爱如何写篇十

在烦恼的时候习惯性的抽烟，明知道吸烟有害健康，但是还是有很多在乐此不疲的吸烟!有的人想戒烟，但是心里念念不忘想抽烟，如何做好自己的心里工作呢？下面，由本站小编为大家介绍一下戒烟心里如何处理。欢迎大家阅读。

在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代香替香烟的东西。嚼口香糖、服食抗烟丸(不需医生处方即可买到)都有帮助。如果你手指缝间不夹支香烟就觉得空虚的话，那你就夹支铅笔或钢笔。此外，可做本书所推荐的一种松弛运动，以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感。放弃(至少是暂时放弃)你的一些与吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助。例如，如果你在居家附近的酒吧里喝洒时，会习惯性地点上一支烟，那你就暂时不要去酒吧。避开对吸烟有鼓励作用的情况。例如，坐火车、公共汽车及飞机施行时，选择坐在非吸烟区，这对戒烟也有帮助。

你要享受不吸烟的乐趣!别忘记，你不吸烟，每周就可省下十几或几十元钱。你可以将原本用来买烟的钱省下来，去买一样你本来无力购买的东西，作为对自己的奖励。

在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。你的胃口几乎一定会变得好起来。当你觉得紧张不安时(戒除一种成瘾习惯时的自然结果)，你常会被逼去找点东西来啃啃咬咬，因此，你的体重可能会增加几磅。记住，戒烟的前四周是最困难的。大约过了八周之后，你对香烟的强烈渴求感会消失，此时，如果必要的话，你呆以开始减少零食了。

分析你的吸烟习惯。把你通常在24小时期间所吸的每一支香烟叶及你几乎是自动点烟的时间(如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟，或是开始一天工作前点支烟)，登记在一张表上。花上两、三周时间去研究，在什么时候及为什么你需要吸烟，这样你才会对自己所抽的每一口烟真正加以注意。这会使你愈来愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟作好准备。

下定决心，永不再回头。把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒烟后有哪些好处在内。例如，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等等。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟是值得一试的事情。

在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。这是最为成功的办法，而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。如果家人或好友能跟你一起行动，在同一个时候戒烟，在戒烟期前几天最困难的日子里，互相支持，抵抗烟瘾，这对戒烟是很有好处的。你也可选择在由于别的原因而改变日常生活时(例如就在你去度假的时候)戒烟。有些吸烟者发现，以小题大做的方式向所有的人宣布自己要戒烟了，这也有帮助。这可成为你在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情。

藏在心里的爱如何写篇十一

和很多父母一样，我希望孩子对我无所不谈，了解孩子真实的生活和思想，走进孩子的心灵，随时掌握孩子思想的脉搏，引领孩子向健康的方向发展。以下是我的一些做法，效果不错，供父母们借鉴。

孩子做了错事，不管是不是孩子的错，我们不要过早地下结论。打击和批评可不是好办法。要让孩子把发生的事告诉你，耐心地等待他把事情全部说完。听完了他的故事，重要的是引导他自己发现问题，寻找解决的办法。随着孩子的不断成熟，我们应逐步走到幕后，给孩子独立思考、解决问题的机会。

“孩子，过来，妈妈和你说话。”如果你和孩子的谈话是这样开始的`，结果往往说话的只有你一个人。如果换一个时间，换一种方式，如，在接孩子回家的路上，或周末与孩子一起下棋、玩游戏时，往往是孩子滔滔不绝、口若悬河的时候。这时候，你将会有意想不到的收获。要想多了解孩子的生活，就要多创造这些和孩子一起活动、对他们没有压力的机会。当你真正需要问问题时，也要少用“为什么”，这个词往往会激发孩子的逆反心理。

当得知孩子碰到一些不如意的事或做错了事的时候，你千万不能激动，要控制自己的情绪，冷静地与孩子一起分析原因，寻找解决问题的办法。如，当孩子告诉你他在幼儿园里与一位小朋友打架了。你心里很恼火，但不能把这种情绪表露出来，要用很平静的态度让孩子说出事情的经过。否则，会造成孩子以后只报喜不报忧。

99药剂师温馨提示孩子的心灵总是比较脆弱的，他们总是希望得到父母的认可、表扬和鼓励，因此平时在和他们沟通的时候一定要掌握技巧，适时的给他们一些爱的鼓励。

藏在心里的爱如何写篇十二

准备写点有关于早年一个国企同事的文字时，我忽然有点发愁了――这位同事足足大我十岁，无论是早年在国企一起工作，还是现在天各一方，我对他的称呼都十分随意，弄得想写点有关于他的文字时都不知道怎么称呼他了。

叫引陆哥？感觉非常生疏。

叫陆哥？也感觉很别扭。

早年在国企上班，大多时候都是叫他“孕妇哥哥”,而这个不雅的绰号似乎还是我给他起的。记得好几个同事也这样叫他了。同事蹯甚至有好几次不知不觉中把“哥哥”两个字去掉了，一边炒菜，一边转头催我：“启仕，你打个电话跟孕妇说我已炒好菜了，酒也有了。问问他几点钟能来到我这里吃饭！”

现在想想，如果“孕妇哥哥”这个外号是我给他起的，真是有点“造孽”了。

在这篇随笔里，还是称呼他为陆哥比较好吧！

相识十年了。似乎第一次见到他的时候，是在他们村的小河边上，冬日的阳光淡淡的，风有点刺骨。他穿着一件皮衣，一脸凶相，肚子大而圆，若给两把斧头让他抄在手上，那绝对是《水浒传》中的李逵重现人间。

第二次见到他时，是在一个同事家里。班组在这个同事家里聚餐，喝完几杯白酒，他的嗓门更大了，有两个同事向他借钱，他很是慷慨地借给了。我随口说：“也借一点给我啊！”这原本只是一个玩笑，他却当真了。

“整张（100元面额）的只有四张了，其他都是零钱，我就不给你了。”他爽快地将四百元递给了我。

我愣了愣，赶紧说，我是开玩笑的。心里却十分感动――毕竟，我们还认识不到半个月，他就敢把钱给我。

“这四百块钱，你先拿去用，不要嫌少啊！”他双眼通红，却是重情重义。

“明天酒醒了，你再借钱给我吧！”我摇摇头，举杯与他碰了碰。

他仰头将杯里的白酒喝完，就把四百块钱塞进我的手中，很是信任地说道：“兄弟之间不用太客气了。放心吧，一瓶白酒是放不倒你陆哥的！”他说的倒是实话，不仅嗓门大，就连酒量也大得有点逆天。

这次聚餐后，随着接触的次数多了，我也对他有了更多的了解。尤其从同事旷（他侄儿）口中知道了他的一些事，我曾神伤了很久。

在一起喝了几场酒，我们近乎是一对难兄难弟了。有时候，领导打他电话不通，就经常打给我，往往开口第一句话就是“阿四，老陆跟你在一起吧？”十次至少有七、八次是找得到他的。

他说，他小学都没读完。不知道是不是真的。在我的记忆里，他什么都好，就是说脏话太厉害了，比电视剧《亮剑》中的`李云龙更“胜”一筹。

有一年夏天，我看上了市中心新华书店里的几本书，可是觉得贵，一直舍不得买。好几次对他说道：“孕妇哥哥，你帮我去买那几本书啊，晚上我请你喝酒！”其实，一顿酒钱足够买那几本书了。也不知怎地，我却舍不得掏。

往往每次我还没把话说完，他已瞪大双眼，大声嚷：“你妹的啊，叫个文盲去书店买书，这种缺德的事亏你想得出来？不去，打死我都不去！”这时他的头摇得像个拨浪鼓，一副誓死不从的样子。我还真拿他没办法。

可能是我的口味确实有些重，他常常拿这事说我。有一次，一个同事炒好了菜，叫我尝尝盐是否够了，我夹起一块肉嚼了几下，点头说：“正好合适！”让他听到了，他摇头大声地嚷：“死了，死了，这个家伙讲正好合适，这道菜估计有‘危险’了！”炒菜的同事听完他的话，夹起一块肉往嘴里送，都没嚼一下就把肉吐进垃圾篓中，口齿不清地说：“盐有点多了！”他却是站在一旁，笑得前俯后仰。

十年里，无论我们喝了多少酒，都没吵过一次，不像一些同事喝了些酒后因为一言不合，就直接拳头相向，打得头破血流。

时间转到夏天，偌大的国企突然倒闭了，我被迫离开了生活多年的城市，独自到一个陌生的小城打工。在一个酒厂上班。这个小城的女人挺能喝酒的，班里的女同事都已婚，他休息时坐班车到小城看我，吃饭时候我邀请几个女同事作陪，饶是他酒量惊人，最后还是有点醉了。

回了家，一些夜里他打电话给我，开口就说：“今晚是不是有哪个少妇泡（请喝酒）你了？兄弟我又喝猫（醉）了，你几时回金城江陪兄弟喝两杯啊？南丹那边的女人太恐怖了，现在给我拿水缸作胆，我都不敢去看你了……”

沙哑而熟悉的声音穿过沉沉的夜色，钻进我的耳朵，常常让我感到有一种别样的温暖。

因为南丹距离金城江不是特别远。坐班车也就一个半小时。厂里放假时候，我经常到他家住一、两天，散散心，过把“少爷”瘾。往他家客厅沙发一躺，嘴里叼了根烟，就大声吩咐他：“老子饿了，你赶紧去炒菜，要记得啊盐一定要放够，太淡了菜不好吃，还有炒菜时要用嫩姜，不要用老姜……”

他呢，先是笑骂几句，然后老老实实做饭、炒菜。吃饭时，他笑着问：“在南丹，那些少妇有我对你这么好啊？什么都不用做，就有饭吃了！”

“有啊，经常派专车接我去她们家里吃饭！”我坏笑着，说他还有很多地方需要向酒厂里的女同事们学习。

“吹牛都不打草稿一下！”他撇撇嘴，一脸不相信的表情。

我“啧啧”几声，笑着打趣他：“你平时吹牛都打了草稿？”

“文盲吹牛，需要打草稿？”他也坏笑着回了一句。

“大家都是有身份证的人，你要懂得人人平等啊！”我说。

似乎每次都是半醉半醒间，我们才正正经经地聊一会天。互相鼓励对方，一切都会好的。

人生中，能有他这样一个朋友，实在是一种福气！

……。

我离开小城，到了更遥远的城市打工后，由于路途遥远，每周只能休息一天，已有两年没去过他家了。

有时三、四个月彼此都没联系一次，倒也不觉得有什么不对劲。那份亲切感，早已融入了我的灵魂深处。他在电话里说：“有空就来我家玩几天啊，兄弟别的不敢保证，盐是绝对够你吃的，炒菜你想放多少就放多少……”

“看你说的，好像我是专门去你家吃盐似的。”我假装生气地回了一句。

他先是哈哈大笑，接着，大声说道：“你是不是专门来吃盐的，我不知道。不过，你来我家玩的时候，经常是盐比油用得还多！”

“滚――滚――滚，哪里凉快你就往那里去，老子懒得理你了！”我通常是吼完，就把电话挂了。

二人似乎都养成了一种习惯：无论见面还是在电话中若不笑骂对方几句，总觉得有些不自在。

心里是想去他家的，奈何很多时候身不由己。

也许，正如随笔开头所言――怀念一座城市，只因这座城市里有些人和一些事，一直值得怀念！

藏在心里的爱如何写篇十三

通过教育培训提高铁路职工素质，最大限度地开发职工潜能，使人力资源增值，这是一项长期的系统工程。铁路企业积极把职工素质培训纳入企业发展规划，并且更加科学化、规范化。通过培训使每个职工对自己所从事的岗位有一个系统化的认识，知道每天上班首先要做什么工作准备，在工作中应遵守哪些规章制度，平时走进工作岗位应注意什么问题，使每名职工不但知道安全生产的重要性，还要知道自己应该怎样做才能称之为安全标兵，这也再次说明提高职工综合素质是铁路安全生产、节能增效的必要途径。

铁路人要时刻牢记企业文化的重要性，通过学习安全发展理念—没有安全就没有发展，没有安全就没有效益；安全管理理念—“安全重于泰山”；安全管理信条—一切事故皆可预防，突出安全管理的重要性，使一线员工在思想上有了不同程度的提高，为企业创建安全文化理念构筑平台，为一线职工提高安全文化素质奠定基础，这样必然减少事故发生或不发生事故。因此加强铁路企业文化建设，是促进职工综合素质提高，应首先做好：

1、开好班前会，全面提高全体职工责任感、不同岗位安全的操作规范，就要因地制宜、根据不同情况制订不同规定和办法，我们在日常工作中发现了不少在职员工在“两违”方面的问题：如接发列车时晚出场、不按规定着装等等除了个别时候需要采取通报或必要扣罚之外，大部分问题都要靠日常管理来解决，而班前会基层管理人员与职工多交流多沟通就是一种很好的解决方式，同时也能密切与班组员工的感情拉近距离，减少对立。班组长可以针对班组近一段出现的问题，进行班前会宣讲，指出危害性，让职工亲身经历身边所发生的.安全隐患及应该如何防范措施，对提高职工安全意识、提高职工安全素质具有很好的推动作用。

2、基层管理人员要保持与班组长、职工经常沟通，是反复性、渐进性的一项基本工作，也是一个长期的工作。所以保持与班组长、职工经常沟通很有必要，只有通过他们才能了解到平时看不到、听不到的一些情况，基层管理人员不可能天天、每时每刻都盯在现场某一地方，只有保持与班长、职工经常沟通、才能时刻掌握班组安全动态情况，为解决问题提供关键的配方，为解决这些问题制定出不同的方法，能使职工自我安全素质更加完善，对提高职工自身的素质、严格遵守作业规程，奠定坚定的安全基础。

3、做好帮教队伍建设。促进和帮助职工成才，减少安全隐患和事故的发生，对干部职工进行一次集中培训，宣讲安全理念，进入一线岗位要注意什么？日常工作中什么不容忽视？使被帮教人员对安全理念，有了进一步的认识。在每季度对帮教员和被帮教人员进行一次考核总结，对效果明显的做法予以表彰和推广，有些规定不能产生积极作用的，要予以限制或取消，并重新制订新标准。为了使帮教队伍建设健康发展，要制订每月对帮教队伍建设滚动式考核全月履行情况跟踪，根据考核情况对帮教员和被帮教员进行打分，并根据分值的高低发放津贴。帮教队伍取得成绩的好坏，效果的优差，直接影响职工现场安全隐患是否存在、现场作业是否规范。通过一系列的帮教活动，进一步推动了被帮教人员思想的自觉性和工作的积极性，使职工直接接触和感悟到的实实在在存在的安全行为、工作环境、工作质量，是发展的基础，在实践中完善充实自己，因此做好帮教队伍建设对提高员工素质起到积极的推动作用。

总之，做好培训工作，加强企业文化建设，开好班前会，保持与班组长、职工经常沟通，做好帮教队伍建设，促使铁路职工综合素质的提高，将有力地推进各项目标任务的完成，使铁路改革的发展前景不断迈上了新的台阶。

藏在心里的爱如何写篇十四

不知道你现在怎样，心情如何？经过这样无情的打击后，你是否有一种难以忘怀的割舍。人哪？爱呀！就是这样让人不解，你是否真心爱他，还是他真心的爱你，要不能发展成今天的结局。要不你们俩心中都谈不上爱，甚至各自都揣着小九九，要不能发展成这样呢？在爱中草草的收场，把那场爱当成一种游戏，说散就散了。我真不想你们的结局是这个样子，虽然你和他相处认识都快两年了，我没有看到他长得什么样子，是高矮胖瘦我都不晓得，也许你知道怕我看到他，我会被受到一定的刺激，你都没敢告诉我，总是那样藏藏掖掖，怕我看到。可是说实在的话，我能不受刺激吗？因为我是怎么的喜欢你，又是怎么的爱你，你的心里比谁都清楚，可你竟然这样的把我所有的爱抛弃，依然决然地选择了他，我是什么？在你的心中都不如一个泡沫，或者说，就是一个空气。可是我只有把这种伤痛深深的埋在心底，那时的我，被你这无情的打击是真的好痛好痛。可是又有什么办法呢？还能去把你抢回来，还是对你私加报复。我真的想得很多，但那些都是不可取，自己明静一想，反正人家都不爱你了，去爱上另一个人，自己何必那样的强人所难呢？放手罢？别在傻傻做无谓的牺牲。

熟话说得好，强扭的瓜不甜。好象这时用在这里不为过吧？我在劝我自己，不要再去纠缠人家，人家是名花有主，自己只是一个匆匆的过客，就别在把自己当盘菜了，放手吧，放手吧？也许这样会更好。可是能放得下来吗？那得靠多大的勇气和毅力。那时我整天都在痛苦之中煎熬着，心里的放不下，和那缠缠绵绵的往事，说能忘就能忘吗？整天看到的天都是灰的，我总是晴不起来。说是有时泪如雨下也不为过。你可知道吗？自从你移情别恋之后，我一个人，总是看着屋里的一切发呆，看着你曾经使用过的东西，是那么的触景生情，心里都酸捞捞的痛，特别看到你曾经睡过的床，我的心里更是难受得很，但我还不忍心把这些东西扔掉，一扔掉，就象我对你的不敬。即使你对我那样无情，而我做不到，在我心中你还是我的女神，即使你没有选择了我，我也在心里默默的爱你，希望你幸福快乐。你可知道吗？我为了想你，多少次来到你家的废墟上，坐在那里想你，因为这里是咱们相亲相爱的地方，我永远也不会忘记。即使在大雨瓢泼的时候，我也会来到这里，任凭雨水浇湿我，我躺在那废墟里的蒿草中，看着那瓢泼的雨丝从天空中泼洒下来，就象我哭你的泪似的，我的痛在这里放失，如同我在揪心思痛的想你。自从你和他好了以后，这里就是我要去的地方，这里能给我安慰，能给我蔚免。我在这里彻彻底底的想清楚了，我不会再去打扰你，你有你的快乐和幸福，我甘愿在这里想你一辈子，也不能唾弃和气馁。我这不是发泄，而是对自己的告诫。我爱的只有是这里的.思念和那些一草一木和那些凌乱的瓦砾和砖块，我还有什么取和舍，这里就是我的一切。

自从你离开我之后，我几乎没有忘记来过这里，你家动迁到市区内，那里繁华，而这里冷若冰清，什么都没有了只有那份思念在撑着我。你没有来过这里一次，也许你早该把你生养你和你从小住过的地方忘记，就象现在你忘记了我一样，一次也没有来过。难道你就连一点的思念都没有，难道你就这样狠心的离去，就对这里一点念想都没有？我真是不解。我到现在也不明白，人为什么一点怜悯都没有？也许这就是爱的劫难。自从你和他好了以后，我真的没有去打扰你，就连一个电话都没有给你打，因为我觉得我这时给你打电话，都是无聊和多余的，所以我强制着自己的情绪，不再给你打电话，不再去打扰你，自此我就象人间蒸发，不让你得到任何信息。可是你的一举一动我都再关注，你的好与坏我能不关怀吗？可是我万万没有想到，时隔两年了，你们俩竟然不欢而散。听说就是为了一句笑话，你们俩就散了。我当时听到这个消息，是高兴也是烦恼，那为啥？因为你早已把我伤透了，我已从那里走出来了，可你又象晴天霹雳又把大雨点子砸下来，你说谁能受得了哇？我想你可别因为我而和他分手的，那我可是受不了哇！也许你和他是真的没有爱过，也许你们只是过家家的游戏，总而言之，一切都已发生了，就不要再去咬舌头根子了。我是爱过你，但还是那么的痴爱你，甚至要把我的一切献给你。可是经过这次事件之后，我也明白了什么是爱，我即使爱你，我也不能和你在一起，我也要把那份爱偷偷地埋在心底，爱你到死，永不移。

爱是埋在每个人心里的痛，你是不是也有同样的感觉。

藏在心里的爱如何写篇十五

如今你让我明白现实与时间的无情。

是你让我懂得时过境迁的.凄凉，

是你让我忘记那么多年的坚守。

假如这是天意，

就让我的绝决成全我的骄傲。

而终究，那些属于我自己的回忆也会遗忘。

你不需要懂，我也不需要说，

因为有些时候有些事只是一个人的，

需要自行了断，

就让我沉默，

就让我遗忘。

我知道逃避一点都没有用，

为什么我们的故事非要和爱情挂钩？

为什么不能有曾经淡淡的味道？

因为我们长大了，

曾经的曾经我只是单纯的认为那是一种友情，

可以坚守的一辈子的情意。

你说你依如当初，

太美的承诺只是因为太年轻，

但那并不是爱情！

感伤的话别说，也别走回头路。

其实，我们都没错，只是看懂了以前不懂的事。

这次，不要谁遗忘谁，让我们彼此遗忘。

遗忘你说的，遗忘我做的，

就这样回到简单的情意。

我觉得心灵的债是偿还不了。

别让我心存债务。

qq:234870997。

藏在心里的爱如何写篇十六

通过考试拿到车本是一回事，真正开着车上路又是另一回事，没有专用车道，更没有教练从旁指导，缺乏驾驶经验导致不自信让很多新手没有勇气迟迟不敢走出第一步，或是只在人烟稀少的地方过过瘾。还没等车开出小区就打退堂鼓的新手不在少数，可开车是门技术，讲究熟能生巧，熟练的车技仅靠理论知识是不够的，更不能在练车场搞定，咬紧牙也得进市区。

应对：贴上“实习”的标志，路上的司机们基本上还是会让着的，胆大心细，心态放平和，其实也没什么可怕的。上车前仔细检查车况，驾自己熟悉的车型，走自己熟悉的路线。即使车在途中突然“歇”了，后车狂按喇叭的情况下，也别慌张，免得越急越乱，只要按照平时操作规程重新启动就可以了。

坡起。

坡起时突然熄火，或是溜车让新手对坡起格外发憷。尤其是排队上立交桥时，基本功不扎实，不但自己寸步难行，尴尬不已，还影响到一条车道交通。遇到坡起，大脚油门，再加上手制动就能解决，可新手在油门、离合、手刹配合不好时，也难让车重新起步。

应对：新手因为油门控制不好容易突然向前冲，要注意与前车保持车距，以免发生追尾。别让后车的喇叭声干扰了情绪，挂上一挡，左脚在松离合时给油，松开手刹，车辆就能平稳上坡了。即使是老司机也会遇到坡起突然熄火的情况，新手多练习几次，油离配合熟练后，坡起就不再是难题了。

并线。

新手对道路不熟悉，加上还未掌握一心多用的技巧，经常会发生要到路口才开始并线，紧急掰轮，卡在路中间。车技熟练的老司机练就了“见缝插针”的功夫，即使空隙不大时，也能轻松随意并线。可对于新手来说，并线绝对是件技术含量高的活，尤其是周围车流量大时，更是迟迟不敢下手，犹犹豫豫间反而错失时机。

应对：路口前都会有提醒指示牌，新手要养成眼光放远，早做打算的开车习惯，以免临时手忙脚乱地并线。并线时提前做好准备，先看清楚本车道和要并入车道，估测两条车道后车的距离和车速是否有足够的时间顺利并线，看准时机后打转向灯，加速驶入要并入的车道，要求动作果断，一气呵成。

认路。

不认路是新手的又一大难题，新手上路原则上最好走自己熟悉的路线，可真正上路了，即使是事先设计好的路线，也可能因为没有及时并线，或是记错出口而走冤枉路。

应对：其实不少路边都有导向指示牌，标注下一个路口通往的方向，不熟悉路线的新手在路口前方时减速，根据指示牌选择自己的行车道。对于别人指引的路线，事后重温一下用心记下来，时间长了记路并不是件难事。但是，一旦走错路开上了禁转向、掉头或者单行线时，宁可多绕一段路回来，也别违反交通法往回走。罚钱扣分事小，安全事大。

藏在心里的爱如何写篇十七

心理压力是我们日常生活中难以避免的问题，尤其在现代社会竞争激烈、快节奏的环境下，人们更容易感到压力大。但是，如果我们能够正确地应对和控制心理压力，就可以避免它对我们的身心健康造成负面影响，从而更好地应对生活中的种种问题。下面我将分享一些我在控制心理压力方面的体会和经验。

第一段，认识心理压力并及早干预。在生活中，我们常常遇到各种压力，比如工作、学习、人际关系等。如果我们的压力一再增长，却没有及时的缓解和处理，就会产生抑郁、焦虑和身体疾病等不良后果。因此，我们应该及早了解心理压力的危害，及时识别自己的压力点，并寻求帮助，以避免情况进一步恶劣。

第二段，坚持运动和放松自我。运动是一个非常好的方式来缓解心理压力。当我们体验某种压力时，身体会激发出应激反应，使我们的呼吸加速、心跳加快，而运动可以帮助我们释放这种应激反应，从而减轻压力。另外，自我放松也是非常重要的。尝试一些自我放松练习，如深呼吸、瑜伽、冥想、按摩等，可以帮助我们恢复情感平衡和身体放松。

第三段，学会归纳和优先事项。当我们感到心理压力时，往往会感到无从下手和焦虑。因此，我们需要学会整理事情，并优先处理最紧迫和重要的任务。归纳和优先事项可以帮助我们更好地组织和管理我们的任务，从而更有效地消除压力。

第四段，寻求你的爱好和兴趣。寻找自己的爱好和兴趣可以帮助我们打破单调的生活和工作，从而使我们更有动力和热情去面对生活中的压力。当我们沉迷于某种爱好和兴趣时，我们的专注力会大大提高，从而减轻我们的压力。

第五段，寻求支持和帮助。面对心理压力的时候，我们经常会感到孤独和无助。因此，及时寻求支持和帮助非常重要。你可以向你的朋友、家人、同事或专业心理医生寻求支持。他们可以提供你需要的建议和支持，让你更好地应对和管理心理压力。

总之，在生活中控制心理压力不是一件容易的事情，但如果你能够采取一些有效的方法和策略，你就能够更好地应对挑战和压力，保持良好的身心健康。最重要的是，记住及时干预和寻求支持是成年人应该做的事情。

藏在心里的爱如何写篇十八

生活中，我们总是会遇到各种各样的问题和挑战，例如工作、学习、家庭、人际关系等等的压力。这些压力都会带来焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，严重时还会导致身体健康问题。因此，如何控制心理压力就成了一个十分重要的问题。接下来，我想分享一些我个人控制压力的心得体会。

第二段：正文一，建立良好的生活习惯。

建立良好的生活习惯是控制心理压力的重要途径。首先，要保证足够的睡眠时间，每天七到八小时的睡眠可以让身体和大脑得到充分的休息。其次，要保持规律的饮食习惯，尽量避免大量摄入咖啡因、酒精等对身体有害的物质。此外，适当进行身体运动也是有效的减压方法，可以选择自己喜欢的运动项目，例如跑步、瑜伽、游泳等。

第三段：正文二，积极应对压力源头。

另一个重要的方法是积极应对压力源头，即找到压力的根源，研究其原因，然后采取相应的措施应对。例如，在工作上遇到的压力可以通过合理的时间管理、准确的分工、有上进心的心态等来缓解。在家庭中遇到的压力可以与家人坦诚沟通、理解包容，甚至采取放松身心的方式，例如旅游、看电影等，来缓解压力。

第四段：正文三，通过心理疏导来缓解压力。

心理疏导可以让我们更好地理解和认识自己的情绪，感受自己的内心。它可以通过各种方式进行，例如写日记、绘画、音乐等，也可以通过与心理医生、朋友进行谈话来寻求帮助。通过心理疏导，我们可以控制自己的情绪，树立正面的心态，减轻负面情绪的影响，缓解内心的压力。

第五段：结论。

控制心理压力对我们的身心健康和工作生活都有着非常重要的作用。在建立良好的生活习惯、积极应对压力源头、通过心理疏导缓解压力等方面，我们可以找到适合自己的方法来控制心理压力。只有充分地掌握并运用这些方法，我们才能更加健康、自信、积极地应对生活中的各种挑战。