秋分如何发朋友圈(通用10篇)

总结可以帮助我们更好地规划未来的发展方向和目标。应该用简洁明了的语言来进行总结，避免过分冗长和啰嗦。总结写作一直以来都是大家所关注的话题，下面这些范文或许能给你一些启发。

秋分如何发朋友圈篇一

爷爷精心照料小动物。

太阳公公刚刚展开笑脸，爷爷提着鸟笼，拄着拐杖去公园散步，让小鸟和别的小鸟交朋友。

爷爷一看时间已经快中午了就回家放好鸟，喝了杯水，把青菜洗干净就坐在凳子了。马上喂小白兔。小白兔吃得津津有味，爷爷也笑了。

刚喂完小白兔，就看见身边小黄狗在地上打滚，毛从黄色变成浅灰色的了。爷爷就给它洗了一个澡，用吹风机把小黄狗的毛吹干。把这些小家伙忙完，爷爷终于可以休息了。

秋分如何发朋友圈篇二

都说父母和孩子相处的最好模式是以朋友的身份相处，不过朋友固然好，却不能让孩子满足心理的需求，那么家长要怎么办呢？最好的办法是，父母不仅做宝贝的朋友，也要是他的心理医生，朋友可以在生活中给予孩子帮助，心理医生最能关注他心理的健康发展。

要想让孩子健康、快乐的成长，爸爸妈妈们必须要全面地了解孩子，这样才能伸出援助之手。而了解孩子的最好途径就是沟通交流，父母可以多鼓励孩子表达自己内心的想法，并倾听他们的诉说，在他们诉说完毕以后，在根据具体的情况，给他们一个清晰的分析，帮助他们解决困难。长此以往下去，孩子就会很信任父母，凡事都愿意和父母一起解决，亲子关系也会越来越好。

现在很多家长不知道该怎么表达对孩子的关心和爱，便一遍又一遍的询问孩子这个那个，在孩子眼里这就是唠叨，有的孩子面对父母的唠叨很不耐烦，要么是大声嚷嚷，要么直接不予理睬，这样的结果只会让孩子和父母越来越疏远。凡事没有沟通解决不了的问题，父母面对孩子的冷漠，大可上去询问：“宝贝，你为什么烦妈妈？”同时也要让孩子说出，妈妈究竟哪里让宝贝做得不舒服了，只有这样将双方的想法和感情都表达出来了，问题才会得到解决。

像朋友那样相处可以，但不能真的成孩子的朋友，因为毕竟孩子还是需要大人的指导和督促的。父母要做孩子的榜样，做孩子道德品质的标杆，要注意平时的一言一行，不要让孩子讲究卫生，自己却随地吐痰；不要让孩子不要撒谎，自己却经常欺骗孩子，即使是做孩子的朋友，也要做一个优秀的、值得孩子学习和喜欢的朋友！

父母还可以教孩子学会欣赏自己和包容自己，每个人都不是完美无缺的，每个人的处境、站的角度都不尽相同，或许在不同人的眼里，就会有不同的看法，所以，要让他们抱着平常心去面对自己的优缺点，孩子喜欢和欣赏自己，会让他变得更加有自信。

秋分如何发朋友圈篇三

朋友是什么？朋友，是在你悲伤的时候给你排忧解难的人；朋友，是在你欢喜的时候陪你疯玩的人；朋友，是在你遭遇挫折的时候给你鼓励撩伤的人；朋友；是为你两肋插刀却不图回报的人；朋友；是为你遮风挡雨却淋湿自己的人。

但在朋友之间出现了矛盾．发生了争执而闹的不可开交，甚至大打出手，以至于朋友成了仇人．你会多么想她（他）来找你呢？虽然你知道这不大可能，但你猜测她（他）也是这么想的，可是为了面子，谁也不想搭理谁也不想先认错．你也许会想她（他）为什么不来找我呢？但你要知道朋友是世界上最好的，千金都难买啊。

大概朋友之间就是这样吧．有欢声笑语的时候，也有发生矛盾而相互不理的时候。

俗话说：＂人生一世，消失的是岁月，收获的是朋友．＂我们可以失去很多，但不能失去的是朋友．朋友不是一段永恒．朋友也是生命中的一个过客．但以为这份缘起缘灭使生命变得美丽起来。即使没有将来又何妨？至少，我们不能忘记的是朋友以及和她（他）走过的岁月.

友谊是浓酒呀！越久越浓，朋友呀，快乐起来吧，一起把那快乐分享！

秋分如何发朋友圈篇四

我们应该使陌生者变成我们的老朋友，我们要设法了解他们，探听他们的兴趣和对各种事情的看法。下面是小编给大家带来的是如何跟陌生人做朋友，欢迎大家阅读参考!

我们要主动地这样做，在我们心中，我们要有乐于和他们交朋友的心情，如先建立起这种态度，那我们的活就容易说了。我们已经有了口才，就易于表现出来，应用出来;我们还没有口才，也可以发现出来，培养出来。

当你有机会预先知道你将遇见一位陌生者，那么你就要预先向你们双方都认识的朋友们，探听一下对方的情形。关于他的职业、兴趣、性格、过去的历史等，你能够知道的越详细越好，不过，在其中的某些方面，你要提防，你的朋友或许对这位你将认识的人，有偏见。当你走进那位陌生者的住所时，你要能够善于观察，看看能不能找到一些线索使你对于他了解得更多一点。

要知道那墙上的东西，不同那些笨重的桌椅家具。一般家庭的家具往往不是完全根据主人公的口味购置的，也不是随时可以更换的东西。可是墙上，桌子上，窗台上那些装饰，那些摆设，却常常展览着主人公喜爱的情调、兴趣的中心。如果你能把它当作一个线索，不仅可以由此深入主人公心灵的某一方面，同时也可能使你自己对人生对世界增多一些见识。只要你能加以留心，在你所到过的别人房间里面，无论是新交的，还是旧识的，你都可以发现主人公的精神世界许多宝贵的东西。你只要能够欣赏这些宝贵的东西，你不但可以交到无数的亲切温暖的好友，在你本来认为平庸无奇的人的身上发现许多值得你同情的品德，而且也会使你自己的心胸日益开扩，使你自己的人生日益丰富起来。

墙上挂着什么画呢?是什么画家的画呢?如果墙上挂的是些摄影，你能不能因此揣测对方是一个摄影的。

爱好。

者呢?如果他挂的是自己杰作，你能不能因此晓得他个人对摄影的技术修养和爱好情趣?如果他所摄的景物不是本地的风光，你是不是可以从这里了解一下他过去的行踪呢，他会告诉你这是他在何地拍摄的，往往因此会引起一段主人公最有兴趣、最想让别人知道的。

故事。

也因此会引起一段极愉快、极投机的谈话。

不要那么偏狭地以为自己现在喜欢的东西，是世界上最美好的东西，世界实在是太广太大，太丰富了，人的生活也是多种多样，多彩多姿的。若要作一个到处受人欢迎的兴趣广泛的人，肩对人对事恢复一些你童年时代的汗奇心吧。别人看的是些什么书、什么杂志。什么报纸，听的是什么音乐，在你去。

拜访。

他的同时，还有些什么客人也在场，他对这些人怎样，他家庭里还有些什么其他的人，他怎样地向你介绍。只要你留心，就会使你增加许多了解他的线索。

有些东西的确不是你所喜欢的，难道要装作喜欢么?不必装假，你只要把你不喜欢的，避开不谈，一定还有一些你喜欢的，或是并非你不喜欢的题材拿来谈一谈。除非他是一个什么都能引起你憎恶的人，你总不会觉得在对方的身上，对方的家里，所看到的，所听到的都一无是处。如果有的话，那也必然是极少有的场台，极难遇到的情形。

有时也要跟自己不喜欢的人接近，为了工作，为了事业，或是为了个人或是团体某种必需的原因，我们要见一些我们不喜欢的人，甚至于合作。这个时候，又仍然是那种对人的同情与了解出来帮我们的大忙，使我们在不喜欢的人面前，也能够表现出我们心灵中温暖善良的一面，使我们容易跟对方接近，使我们的工作任务得以顺利完成。

我们在小说里，在戏剧里，以及生活里，看见那些口才好的人对于别人束手无策的事情，他只要三言两语就解决了问题。难道那真的完全只靠他的口才么?他口才的后面，实在还有他的全部品格修养作背景。回此，最低限度，你必须学会喜欢人，不是喜欢一两个人，而是喜欢很多人。你能做到这点，才使你觉得在陌生人面前开口，并非一件难事。

当然，这一点也不是立刻可以学到的，一个人免下了会以自己的兴趣作中心，距离自己越近的，就越容易发生兴趣，如果没有必要口才那些你实在不愿意和他接近的人，也不必太过勉强自己。但是对这些人，如果你真是一眼都不看，——句话都不说，恐怕对你也不是一件有利的事，你可能被对方认作骄做、甚至于有时他会把你这无意的冷落当作一种侮辱，怀恨在心。所以，怎样和你所不喜欢的人谈话，也是应该学习的。

和你所不喜欢的人谈话，也仍然可以谈得很多，甚至于使双方部有很大的收获。只要你有礼且非常地有礼，并不接触有关双方私人的事情。这样就可以自然而愉快地，保持着双方适当的距离。这个距离好象是两个交战国中间的缓冲地带，使双方本来冲突的思想和感情，没有机会碰在一起。敌对双方没有接触的机会时，自然是不致干冲突起来的。这个原则，同样地也可以适用于你对对方毫无所知的时候。如你喜欢这一个人，你愿意和他结交，那么就要一步步地设法减少这个距离，使大家易接近一点。

如果你要见到的不是一个，两个陌生者，而是一个充满陌生者的团体，你到处都找不到一个熟识的人。这时候，你自然可以静静地坐在一边。只用你的耳朵和眼睛去听去看。但是如果你觉得像这样的情形也是一个很好的机会，让你锻炼一下自己的口才，那么，你的确也能找到说话的机会，一个办法。就是看一看有没有和你一样的人，只孤孤单革地坐在一个角落。那么，如果这个人你觉得可以接近一下的壕，你就大胆地走向前去，向他介绍你自己。这时候，除了某几种特殊的情形之外你多半是受到欢迎的，因为他也和你一样感觉孤串寂寞啊。无论他是真的需要和你谈话，或是仅解除一下自己孤独寂寞窘况，他都会给你一个谈话机会的，另外一种情形，就是参加一个已经组成的集团。在这种聚会里，除了少数找不到谈话的人以外，就是三三两两，这里一群，那里一组地已经展开了谈话。这时候你观察一下，选择一个你看起来和你有共同点，并且可能容易接近的一组，靠近他们坐下来。在你开口之前，要听一听他们正在讲些什么，由讲话人的品格风度来判断一下自己参加进去是不是合适。如果你觉得不合适，你可以再到别组去试一试，不过记住，在你开口以前，你必须先用你的耳朵和眼睛。

我们不应该大过重视自己的兴趣;我们也应该重视对方的兴趣。如果你希望这开始的谈话成功而又美满，你更应该重视对方的兴趣甚过于自己的。当对方兴趣转变时，你要能够及时地转变你谈话的题材。

留心对方的面部动作，留心他的眼神，留心他的动作，什么时候他不想发展这一方面的谈话，什么时候他表示不安，或者冷淡。对于那些最容易引起争端的某些问题，例如宗教信仰、政治主张等等，和陌生人谈话的时候，要尽量地避免。即使你是极热心的传教家，或是认为自己有说服对方的责任，那也要把你的希望寄托在以后见面时。因为这些问题，绝不是三言两语就能谈出个究竟来的，如果你太过于心急，那不是当场发生争执，就是对方一味地敷衍你，或是借故走开，这些都是不愉快的。

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秋分如何发朋友圈篇五

约翰和罗比是全城两个最出色的喜剧演员，他们同时爱上了剧团里最迷人的女演员玛丽小姐。

约翰和罗比不想因此而伤感情，于是两人决定让玛丽小姐来选择，无论玛丽小姐最后选谁，他们都会为朋友祝福。可没想到，玛丽小姐对约翰和罗比是一样的喜欢，她无奈地说：“你们都一样的优秀，我实在不知道该选谁，要不这样，你们都演一场戏，让观众来评判你们的好坏，谁演得好我就嫁给谁!”

约翰和罗比一听，都十分沮丧，因为众所周知，他俩的表演旗鼓相当，整个戏剧界乃至整个新闻界恐怕都没有一个人能作出判断。看样子，到底谁能娶到玛丽小姐，还要另想办法。

约翰和罗比离开后，一起来到了酒吧，两人绞尽脑汁，最后约翰说：“伙计，我们在喜剧表演上分不出胜负，不如你我就演悲剧，谁演得好，谁就娶玛丽!”

罗比有点犹豫，因为对整个戏剧界而言，他俩无疑是极其出色的喜剧演员，可要在悲剧中演出、在一个严肃角色中崭露头角又谈何容易啊!罗比想了想，说：“这个办法倒也好，不过剧团永远不会答应给我们一次机会来演悲剧的。我们剧团不总是这样吗?一个人要是在某一角色中成功了，那他就注定要一辈子演这一角色。我们从一开始碰巧成了轰动一时的喜剧演员，恐怕现在谁都不相信我们除了演喜剧外，还有什么其他能耐。”

“完全赞同!”约翰随声附和道，“那么，我们该怎么分胜负呢?”

罗比沉思片刻，说：“既然我们不能在舞台上一比高下，我们就只好在舞台下寻找机会。”

约翰一听，十分兴奋：“私下演出?好哇!不过，如果只是私下演出的话，怎么有观众来评判呢?”两人又心事重重地喝起了闷酒。

这时，酒吧里突然有人认出了约翰和罗比，这个人立刻兴奋地走到两人身边说：“两位先生，我叫雅力，请原谅我的冒昧--我情不自禁地想听听你们的专业意见!我跑了二十年龙套，这次剧组竟然要我演一名死刑执行官，明天就要去小镇开演了，可我却感到很紧张，幸好遇到你们，能不能给我点专业的指导?”

罗比一听，突然两眼放光，他对雅力说：“听着，你在小镇上有熟人吗?”雅力莫名其妙地看着他崇拜的喜剧大师罗比，摇摇头说：“没有。”

罗比又问：“那儿没有任何人会认出你吗?”

雅力点点头：“是的，那样一个小镇，很可能没有。”

罗比笑着问：“你估计能得多少报酬?”

雅力如实地告诉罗比：“只是个小会堂，价格很低，也许两百五十元。”

罗比诡异地一笑：“你很紧张，你想推迟你的这次演出是吗?”

雅力尴尬地说：“我承认，我很没用，确实想推迟演出时间，以便我做好充分的准备……可你为什么这样问呢?”

罗比兴奋地说道：“我会告诉你为什么，还会付你五百元，只要你答应让我取代你去演出，你愿意吗?”

雅力迷惑地说：“我不明白!”

罗比告诉他：“我渴望扮演一次严肃的角色。明天你就装作并不知道我冒充了你-所有责任都由我来承担，你看如何?”

雅力心想：不需要去演出就可以收到五百元报酬，真不错!于是雅力答应了，罗比这下真是激动得忘乎所以，而此时，约翰却惊慌失措了，是呀，罗比已经找到了大好的演出机会，他肯定会竭尽全力进行一次惊人的试验，假如他能达到预期的效果，那就不用担心约翰会胜过他了。

回到剧团，罗比骄傲地将这一计划轻轻告诉给了玛丽小姐，玛丽表示她将亲临现场观看，约翰也答应前往，罗比便通宵达旦为明天的演出准备起来。

秋分如何发朋友圈篇六

父母是孩子永远的老师，我更愿做他的朋友。

做朋友，首先要懂得交心、欣赏和感恩。用心交的朋友才是知已，被人欣赏才更有自信，学会感恩，就会更快乐。

有一次，儿子回来说手抄报和数学竞赛都只得了三等奖。我却高兴地对他说：“我儿子得奖了，真棒啊！虽然只是三等奖，但就像一支潜力股，还有上升的空间哦，再努力一点的话，说不定下次就是二等奖，甚至是一等奖啦，不怕不怕。”儿子听了对我说：“谢谢您，妈妈，我会努力的！”还有一次，由于竞选学校大队委落选了，显得有点沮丧。我轻轻地抱着他说：“宝贝，妈妈知道你很认真做了这件事，我为你高兴。虽然没评上，有点可惜，不过有这样的机会也很了不起哦。若干年后，再想起你会感到骄傲的。”儿子轻轻的吻了我一下，脸上又有了自信的笑容。

我和儿子有空就会一起聊天，生活上的、工作上的、学习上的，开心的、有趣的、伤感的、八挂的什么都聊，反正谈谈心，感觉很好。节假日的时候，就到郊外旅游，或远途，或附近的公园，或爬山，或骑单车，或做运动。就这样我们增进了交流，增加了感情，增加知识面，培养了自信乐观的性格。

其次，做朋友要有原则和耐心。孩子的天性是活泼好动的，过性即忘，一边在改正缺点一边又在犯同样的错误。我们在教育的过程中，不能放任，也不能生硬地制止，要有原则和耐心。允许他犯一次错误，二次错误，让他有足够的时间和机会，去感受和改正错误，但必须让他清楚怎样才是正确的。让孩子明白是非对错，这点很重要。

再次，做朋友，要帮助他培养良好习惯。

有人说：“优秀是一种习惯。”好习惯是要培养的，培养好习惯是有方法的。比如儿子撤谎了，我不会立刻拆穿它，而是在他说实话的时候表扬他，用表扬强化诚实，慢慢他就养成了诚实的习惯。还有当他学习不够认真、拖拉的时候，也不要劈头一顿数落，不妨在他认真学习时候，多表扬、多鼓励他，用表扬去巩固他的认真，慢慢的就养成了一良好的学习习惯。

从孩子呱呱落地，到现在已经十一个年头了，当初那个幼儿园的懵董小孩，现在已经是健康快乐的五年级三好学生了。过中有太多的事情发生，有很多的事情可以交谈，也有许多的东西需要不断探索和学习。总之，教育孩子的过程，也是学习成长的过程，愿我们的孩子在快乐中成长，我愿做孩子一生的朋友！

秋分如何发朋友圈篇七

人在自己的成长道路中，都会碰到自己的朋友，不管是一面之交，还是生死交情，或者忘年交，朋友是我们一生中不可避免得话题。就像衣食住行。有句话说得好；朋友多了路好走。

也不知道朋友的含义里面是不是包含了利用的关系，也不知道朋友的含义里面是不是包含了酒肉的关系，也不可否认朋友的含义里面是不是也包含了欺骗关系。现在的社会，通常朋友与朋友之间的欺骗更显得容易，朋友之间的欺骗更让人心寒，朋友与朋友之间的利用，就更显得频繁，谁能保证能不用得着朋友的帮助呢，谁又能保证身边的朋友是不是在某种意义上的欺骗自己。

我想朋友的含义，是不是变了，不是是因为这个社会的因素，是不是因为染缸里面有着浑浊的因素？还是因为我们自身？不要歪曲了朋友的定义，朋友是用心来交流，朋友之间并不是交换的关系，我想真正的朋友是互相奉献。曾经多少话题谈论过男女之间到底有没有纯真的友谊，只是你没有把握一个度的问题，也曾经多少深厚的友谊，被那流言碎语破坏，被一个误解所……朋友之间需要宽容，朋友之间需要关心，但不是为了回报的关心。我想朋友的利在每个人心中都有一个定义。也许你的朋友，善解人意，也许你的朋友不懂风情，也许你的朋友不够幽默，也许你的朋友不能用等价的心来和你交谈，每个人都有利弊，人无完人，每个人身上总会有发光点，（是金子早晚会发光）呵呵，别再抱怨，相识便是缘！

珍惜你身边的朋友，珍惜你的家人，珍惜你的爱人。因为这个世界真的需要爱！

秋分如何发朋友圈篇八

每个人都有脆弱的时候，脆弱时刻往往是我们受伤的时刻，内心翻涌着无力，疲惫，痛苦，孤独等等复杂的情绪。按照马斯洛的需求层次理论，归属和爱的需求是人类本能需求之一，这种需求的满足可以使我们免于孤独和冷漠的侵扰，获得温暖和宁静。如同缺乏食物会感到饥饿一样，我们的身体进行了这样的生物设定。

我们体内有一个“依恋系统”，它的正常运转能够帮我们应对危险和压力。关于依恋，有一个著名的实验，刚出生的恒河猴们在面对用毛巾包裹的机器人妈妈和冷冰冰的可以喂奶的妈妈时，会喝完奶后紧紧地抱住比较温暖但不会提供食物的那个。科学家们发现不安全依恋的个体的心率和“压力激素”的水平高于安全依恋个体，就是说，对身边信赖人的依恋，以及来自他们的安慰能抚平我们内心的伤害。

说到安慰，就不得不提心理学中另外一个重要的概念——共情，这也是情商的核心能力之一。如果没有共情就没有安慰。共情包括认知共情和情感共情，前者是对他人目的、企图、信仰的理解;后者指的是对他人情绪状态的感受。人人都有共情的能力，这是进化的选择。有共情障碍的人往往出现交往困难，甚至反社会行为。俗话说知己知彼百战百胜，那些缺乏准确了解对方观点和情绪的人已经在一轮又一轮的战斗中倒下了。他们或者不能找到盟友，或者不能很好的判断形势。

在脑成像的研究中，情感共情的发育很早，伴随情绪相关脑区的成熟而成熟，比如边缘系统和杏仁核。而认知共情则与顶额叶的发育一致，顶叶额叶是与高级认知功能相关的脑区。科学家们还在大脑中发现了一种“共情神经元”——镜像神经元，这些神经元会在我们看到他人悲伤的时候被激活，并且和我们自己悲伤时激活的脑区部位一致。

在安慰人这件事上，情感共情能够让我们对对方的情绪感同身受，认知共情则告诉我应该选择哪种方法去帮助对方。镜像神经元就是最小的共情单位。

共情让我们摆脱孤独，参与维系着人与人之间各种复杂的关系，不过，虽然我们每个人都天生具有共情的能力，但是这种能力是存在个体和性别的差异的。给予相同的情绪刺激，有些人的情绪相关脑区的激活程度明显要低一些。而且从日常经验来看，似乎女性更容易对人产生共情一些。因此，也不是每一个人都适合扮演安慰者的角色，当然，总不能给你做一个脑成像扫描再判断你适不适合安慰别人，可以想象一下，当你看到那些比你不幸的人时，你的感受是怎样的。你是否能够感同身受而且完全站在对方的立场上去理解问题。如果内心有些幸灾乐祸或者觉得又到了展示自己高瞻远瞩英明神武的时候，内心好为人师的念头蠢蠢欲动。还是先打住，因为这可能会适得其反，让朋友离你更远。

在希伯来人的语言中，安慰是对心说话的意思。人伤痛时，未必需要听一番大道理，可能需要的是自己的心与自己说话，需要一个人走到空旷安静的地方跑步、思考，听一听内心最深处的细微话语。当你察觉出你的朋友突然不愿意说话，或者情绪有些低沉时，可以先试探性的问一下：“发生什么事了吗，需要我帮忙吗?”。表示自己的关心以及愿意提供帮助的意愿，但不要强求对方，更不要因为好奇而打探。如果他表现出回避的态度，或者没有倾诉和寻求帮助的意愿，那就克制住自己想要帮助他的心情。他可能仅仅需要一点空间来想清楚一些事情而已。

心理咨询师的共情水平都非常高，我们可以向心理咨询师们借鉴一些小技巧，来学习如何在对方需要我们的时候合适的表达自己的安慰。陪伴和理解是安慰的基础，当然我们的最终目的，不仅仅在于“你的伤痛我都懂”，也可以尝试超越情感共情的水平实现成长的目的。

秋分如何发朋友圈篇九

一场秋雨一场寒。秋分后，气温骤降，气候干燥，不少人难以避免地出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病以及秋季腹泻等问题。在饮食上特别要注意预防秋燥。

秋分时节最重要的当数充足补水。这个补水应该是全方位的，既有正常的喝水，也有皮肤的保湿，总之从头到脚，尽量让身体感觉润泽舒服。

需要提醒的是，秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥，而白露的“燥”是“温燥”，因此，在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样，其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此时调养佐餐的圣品。

秋分时节的鲜梨、萝卜都具有行气的功效，可以抵达人体各处润燥。梨尽量熟食，可滋五脏之阴。秋燥易伤大肠，所以经常有便秘、痔疮等出现，此时应多食芭蕉、香蕉、芝麻、核桃与何首乌等。

此外还要谨记“秋瓜坏肚”。在夏季，西瓜是消暑佳品，但是立秋之后，不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能多吃，否则会损伤脾胃的阳气。中医养生学家还提倡在秋季6节气期间每天早晨吃粥，如明代李挺认为“盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小”。

《千金方》说，秋分时节勿食豆芽，此时豆芽会伤人神胆，引发哮喘。秋分时节也不能多食新姜以及生蒜。蛋黄月饼、豆芽、新姜、生蒜、肺、野鸡、猪肚、芹菜、螃蟹都少吃或不吃为佳。

二、起居：早睡早起。

秋分以后，气候渐凉，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症。或使原来的胃病加重。所以患有慢性胃炎的人，此时要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子。

添衣也不要过多过快，以使人体有抗御寒冷的能力，所谓“春捂秋冻”说的就是这个道理。儿童和老年人体质较弱，不同于青壮年人，对冷的敏感性较高，在秋季尤其要注意衣服的增减，早、晚应多穿些衣服，避免受凉感冒。特别要注意让脚保暖，别让脚部仍处于夏天中——光脚穿凉鞋，这样很容易着凉，引起肠胃不适，甚至由此招来感冒。除了白天让脚暖和外，晚上回来用热水泡一会儿脚也很不错。

秋季尤其要养成早睡早起的好习惯。哪怕比以往早10分钟，也是进步。尤其是女性朋友，更要注意早睡早起。夜愈深，寒气愈重，寒气很容易入侵体内，给以后腰腿疼痛埋下隐患，还会导致咳嗽等疾病。

中医认为：侧身屈膝而卧，可使精气不散。长寿老人一般睡眠时都呈侧卧。而以右侧弓形卧位最多。正符合古人所言的：“卧如弓。”正确的睡眠姿势为一手曲肘放在枕前，一手自然放在大腿上，右侧卧，微曲双腿，全身放松。这样脊柱自然形成弓形，四肢容易自由变动，且全身肌肉可得到充分放松，胸部受压最小，不容易出鼾声。

需要指出的是，秋季睡眠姿势的选择也须因人而异。如有些疾病患者却不宜采用右侧卧的方式。如心衰患者，则宜采用半卧位。脑血栓患者，侧卧会加大血流障碍，易导致血栓再发，而宜仰卧。胃溃疡患者，右侧卧，会大大增加胃部流向食管的酸性液体的回流量，引起胃部灼痛，而宜左侧卧。高血压患者，宜加枕平卧，枕头一般高15厘米左右。肺气肿患者宜仰卧，头部略高，双手向上微伸，以保持呼吸通畅。

肺主气，与呼吸的关系最为密切。秋天进行深呼吸有助于调养肺气。你可以每天在睡前或晨起，平躺在床上，行腹式呼吸法，深呼吸，鼓起小肚子，停顿几秒钟后，再把气从鼻孔里面呼出去，小肚子收缩，反复做20~30次。

运动：以轻松平缓项目为主。

秋高气爽，也是锻炼的好季节。但由于人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，运动也应遵循这一原则，即运动量不宜过大，尤其是老年人、儿童和体质虚弱者，以防出汗过多，阳气耗损。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。

由于秋季早晚温差大，气候干燥，要想收到良好的健身效果，还必须注意“三防”。

一防受凉感冒。秋日清晨气温低，应根据户外的气温变化增减衣服。在锻炼时不宜一下子脱得太多，应等身体发热后，方可脱下外衣。尤其是老年人外出运动更要注意早晚温差，以免受凉。

二防运动损伤。由于人的肌肉韧带在气温下降的环境中会反射性地引起血管收缩，肌肉伸展度明显降低，关节生理活动度减小，神经系统对运动器官的调控能力下降，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因此，在每次运动前一定要注意做好充分的准备活动。

三防运动过度。秋天是锻炼的大好时机，但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，因此运动也要顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损。

秋天气候干燥，预防秋燥，对于运动者来说，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等。若出汗较多，还可适量补充些盐水，补充时以“少量、多次缓饮”为准则。

四、情志：多走走赶走抑郁惆怅。

进入秋天之后，从“天人相应”来看，肺属金，与秋气相应，肺主气司呼吸，在志为忧。肺气虚者对秋天气候的变化敏感，尤其是一些中老年人目睹秋风冷雨、花木凋零、万物萧条的深秋景况，常在心中引起悲秋、凄凉、垂暮之感，易产生抑郁情绪。因此，秋季注重调摄精神为养生之要务。

《素问·四气调神大论》说：“使志安宁，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平。无外其志，使肺气清。”秋分时的养生内容，还有一大部分是关于情绪的，应让情志平和。秋分养生，宜动不宜静，动起来才能帮助气血收养，且此时空气质量佳，多出去走走既可锻炼了身体，也能让人神清气爽。当然，除了快步走、跑步之外，多登高远眺也是个好办法，登高远眺很容易赶走忧郁、惆怅等不良情绪。

对于极少运动的办公室人群和老年人，刚开始运动时可多做做伸展运动，伸展具有“运化作用”，能收敛心神，从呼吸到循环系统、肠胃消化系统、内分泌系统，全身气血循环活络了，人自然感觉周身通泰。

对中老年人来说，应养成不以物喜，不以己悲，乐观开朗，宽容豁达，淡泊宁静的性格，收神敛气，保持内心宁静，可减缓秋季肃杀之气对精神的影响，方可适应秋季容平的特征。

五、防病：秋分灸。

秋分过后，天气逐渐转凉，此时艾灸可以扶助阳气，提高机体免疫力，起到防病保健的作用。反复呼吸道感染、咳嗽、慢性支气管炎、哮喘、慢性咽炎、过敏性鼻炎、虚寒性胃肠病、虚寒性腰腿痛、肩周炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、冻疮等患者艾灸更为有效。如果居家秋分灸，一般在秋分节气当天以及前7天、后7天，共15天，每天操作，不要有间隔，这样疗效比较好。

热象明显者慎做秋分灸。“温热疗法”对于热象明显者来说可谓“热上加热”。咳嗽时痰黄、尿少、大便干涩，多数属于热症;发烧、猛烈咳嗽甚至咳出血来，也属于明显热象，皆不宜做秋分灸。糖尿病者易留疤，应慎施灸。孕妇的腹部腧穴禁止施灸。老人的皮肤感觉迟钝易烫伤，应由家人帮忙施灸。家人施灸时可将食指与中指置于穴位两侧，代老人感受热度。

最后提醒，虽然秋季是养生进补时节，但也需要有针对性，不可盲目乱补。不可逢补必肉，多补少出，打破身体平衡补出一身富贵病;也不可只补贵的不补对的，养生进补不是讲究进补的食品越高档越名贵，而是讲究是否对症下药，进补之前必须要了解自己的身体是偏寒还是偏热，然后再针对自己的身体制定养生进补食疗方。

秋分三候：一候雷始收声，二候蛰虫坯户，三候水始涸。

一候：雷始收声。

古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。

二候：蛰虫坯户。

一些春分出土活动的小虫，在秋分过后也会陆陆续续回到土里，准备过冬。

三候：水始涸。

水气也不像夏天时那么充沛，将开始逐渐干涸，因此我们会觉得空气越来越干燥了。

秋分三候具体解释。

一候雷始收声。

鲍氏曰：雷，二月阳中发声，八月阴中收声，入地则万物随入也。古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。因此，雷声不但是暑气的终结，也是秋寒的开始，更是万物开始衰败的征兆，天气也逐渐阴冷寒凉。

二候蛰虫坯户。

“坯”字是细土的意思，就是说由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏人穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。

三候水始涸。

《礼记》注曰：“水本气之所为”，春夏气至，故长，秋冬气返，故涸也。是说此时降雨量开始减少，由于天气干燥，水气蒸发快，所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。

不热了。南方的气候在秋分这一节气也入秋了，所以秋分以后就不热了。秋分这天，太阳位于黄经180度，阳光几乎直射赤道，昼夜几乎等长。这时，四川盆地候温普遍降至22℃以下，进入了凉爽的秋季。“一场秋雨一场寒”。一股股南下的冷空气，与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次降雨，气温也一次次下降作为天气由热转凉的过渡性季节。

秋分时节，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降。俗话有“一场秋雨一场寒”之说，但秋分之后的日降水量不会很大。

秋分，南、北方的田间耕作各有不同。在我国的华北地区有农谚说：“白露早，寒露迟，秋分种麦正当时。”谚语中明确规定了该地区播种冬小麦的时间;而“秋分天气白云来，处处好歌好稻栽”则反映出江南地区播种水稻的时间。此外，劳动人民对秋分节气的禁忌也成谚语，如“秋分只怕雷电闪，多来米价贵如何”。

秋分时节，我国长江流域及其以北的广大地区，均先后进入了秋季，日平均气温都降到了22℃以下。北方冷气团开始具有一定的势力，大部分地区雨季刚刚结束，凉风习习，碧空万里。而广东、海南要到10月末至11月才会逐渐变凉。秋分后太阳直射的位置移至南半球，北半球得到的太阳辐射越来越少，而地面散失的热量却较多，气温降低的速度明显加快。

秋分的含义是什么。

秋分节气的气候就全面进入秋季了，秋分是秋季的第4个节气，也是二十四节气中第16个节气。每年9月23日或24日太阳到达黄经180度为秋分，太阳直射地球赤道，昼夜均分，各12小时，全球无极昼、极夜现象。秋分之后，太阳直射点继续南移，故秋分也称降分。此后，昼夜温差逐渐加大，幅度将高于10℃以上，秋分时节和清明时节有些民俗类似，也有扫墓祭祖的习惯，称作“秋祭”。秋分时节，民间很多地方还要吃一种称作“野苋菜”的野菜，还有乡人称之为“秋碧蒿”。还有一些地区的农户挨家挨户送秋牛图，秋牛图就是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰“秋牛图”。所以在秋分时节要注意穿衣。

秋分如何发朋友圈篇十

果然，第二天，罗比的演出在他的精心准备下获得了空前的轰动。罗比沉浸在玛丽小姐甜蜜的赞美里，约翰也慷慨地祝贺他，此外，罗比还收到一份贺礼-吉卜森伯爵寄来的一张明信片，请求罗比去他寓所会面。

罗比喜出望外，大声炫耀道：“啊哈，一位贵族向我发出的邀请，这证明了我所取得的效果!”

约翰好奇地问：“他到底是谁呀?我可从没听说过吉卜森伯爵!”

罗比得意地说：“你听没听说，无关紧要，我只知道，他是个伯爵，而且他想结识我!这项荣耀，谁都必须领受啊!”罗比有点谄媚，精神饱满地雇了辆马车去了。

路程很短，马车停下时，罗比看到这位贵族的住所毫不起眼，他显然大吃一惊，那的确和普通的公寓别无二致。一个乡下人将罗比引入一间房，说：“罗比先生，伯爵看完您的演出回到家后，身体突然有点不适，正在看医生，恳求您稍候片刻。”

吉卜森伯爵上气不接下气地说：“先生，让您久等了，十分抱歉，今晚难得出门，让我累着了，回到家后我发觉必须看看医生了。您的表演精彩极了，令我受益匪浅，我将终生难忘。”

罗比微笑着鞠躬致谢。吉卜森伯爵颤抖着手拿出一瓶葡萄酒：“坐下吧，罗比先生，别站着!让我为您斟上一杯葡萄酒吧，我本人遵照医嘱，不能同饮。我是个寒碜的主人，但我实在太崇拜您了，所以冒昧把您请来。”罗比恭敬地说道：“能成为伯爵先生的客人，是一种特权，一种荣耀……”

“唉，”伯爵叹息道，“我也活不了多久了，这次我之所以请您来，是想谈谈您演出中处决的一个名叫维克多的人的故事。你同情这个人吗?”

罗比尝了尝葡萄酒，说：“哦，不，他是杀人凶手，怎么会引人同情呢!”伯爵望着罗比，激动地问：“您难道体会不到一位被判处死刑的无辜者的情绪吗?”罗比耸耸肩，不屑地说：“无辜?谁相信呢!他称自己是无辜的就想逃脱法律制裁?那所有犯人都能称自己是无辜的!”

伯爵盯着罗比，恶狠狠地说：“我相信维克多说的是真话，他是我儿子。”

“您的儿子?”罗比张口结舌，惊呆了。

伯爵一字一句地说：“我唯一的儿子-世上唯一我所爱的人。是的，他是无辜的，罗比先生，是您屠杀了他，他死在了您的手下。”

罗比结结巴巴地说：“我……我只是演戏而已，只是把他的故事演出来而已……我本人并没有真的屠杀过他啊……要怪，您应该怪真的杀他的人……”

伯爵若有所思地说：“您做了一场绝妙的演出，让小镇上所有的人从此认定我儿子真的就是杀人凶手、罪有应得，连我都不得不被您的表演所征服，认为我儿子就是杀人凶手……罗比先生，我希望这葡萄酒还适合您的口味，别剩下了。”

“葡萄酒?”罗比气吁吁地说，他霍地站了起来，浑身颤抖不止，伯爵平静地说：“酒里下了毒，一小时内您就将死去。”

“天哪!”罗比发出了一声悲叹，他已经有了一种奇怪的感觉--血液变冷，四肢发沉，眼前一片阴影，就在罗比缓缓倒下的时候，伯爵突然扶住罗比，笑着说：“嘿，伙计，吓坏你了吧!”说着，他缓缓地从牙齿上剥去了橡皮膏，卸下了妆面，解下假发……原来伯爵是约翰假扮的，这寓所也是他租用的。

几天后，玛丽小姐嫁给了约翰，因为罗比的表演虽然征服了观众，但约翰的表演却征服了罗比本人。罗比确实输得心服口服，在约翰和玛丽的大喜之日，他前去真诚地祝贺朋友。