爬山比赛技巧(通用15篇)

总结还可以帮助我们更好地理解和把握问题的本质，从而更有针对性地解决问题。总结是一种反思和思考的过程，可以帮助我们发现问题的根源和解决的思路。以下是一些值得我们借鉴的总结范文，希望能激发大家对写作的兴趣和热情。

爬山比赛技巧篇一

时间过得真快，我现在已经十岁了。当然，在我这成长的过程中经历过大大小小的比赛，拔河比赛、游泳比赛但是让我记忆犹新的是那一次爬山比赛。

比赛之前，我和爸爸妈妈准备着爬山用具，爷爷奶奶走在山下为我们加油。

我们三人陆续到位。过了一会儿只听见一声哨响，妈妈先冲到前面去，我和爸爸走在后面死死追赶，开始时，我们都跑到毫不费力，还边跑边拍照呢！

当我们仨跑到山中腰时，都累得满头大汗，腿都酸得发抖了，就在这时，妈妈坚持不下去了，于是下山了，只剩下我和爸爸。

我的腿很短，爸爸的腿长，自然比我跑的快，你瞧！爸爸一下就把我甩在了后面，看我跑的这么慢，于是，坐在树下，休息了一会儿，竟睡着了。我想爸爸睡着了，要不我休息一下？爷爷奶奶的加油声响了起来：加油！快真第一名！我一下子醒悟了过来：爸爸睡着了，这正是超过他的好机会！于是我忍着腿脚的剧烈疼痛向前跑着快了，快了，我跑到了山顶，摘到山顶的星星。我胜利了！耶我高声的呼喊着。第一次体验到成功的喜悦。

这一次爬山比赛，不仅只是获得了成功，还让我明白了：什么事只要坚持不懈，就一定能成功！

爬山比赛技巧篇二

要求紧扣主题，观点鲜明，视野开阔，立意新颖，主题深刻有号召力；结构合理，层次清晰，详略得当，能结合实际切合主题；具有个人特点，思维慎密，逻辑性强。对于演讲内容，就要在演讲稿上下功夫。

演讲稿要观点鲜明、材料充实、论证有力，最好是议论文性质的，并带有一定的文采，内容不能竟是空话、套话、大白话，要有一定的号召力、感染力、影响力。针对演讲的对象及要求，选择适当的话题当做演讲的主题。

根据演讲的标准语速每秒钟3—4个字和正规演讲比赛的时间（3—4分钟）限制，演讲稿的字数一般在800—1000字之间。个别演讲者的语速比较快，可以达到每秒钟6个字，甚至是8个字，这时候也要考虑听众的接受能力和理解能力，演讲稿的字数也最好不要超过1200字。

要求普通话，脱稿演讲，语言准确生动，口齿清晰，表达流畅；有感染力，能调动现场气氛，能引起现场共鸣；语速适中，语调抑扬顿挫，饱含感情，表情自然，态势语得体。如果在演讲中出现忘稿现象，千万不要紧张，这时候要尽量争取大家的理解，为尽快回想起演讲稿争取时间。

演讲者可以在听众中安排一定分量的啦啦队，如果在冷场的时候，大家就可以用鼓掌的形式来为自己解围。说到鼓掌，一般情况下，演讲者要等听众的掌声消失下来，再开始自己的演讲，因为这是对听众的尊重。

当然如果听众的掌声一直不停下来，演讲者就要有选择性地示意听众，可以在保证自己的演讲声盖过听众的掌声的前提下继续自己的演讲。因为演讲者如果延时过长，就不能在规定的时间内完成自己的演讲，也是一次不成功的演讲经历。

要求仪表端庄，表情自然，态度亲切，举止自然、得体；台风稳健，精神饱满，体现朝气蓬勃的精神风貌。演讲者穿着要得体大方，不能像戏中的小丑，要记住演讲是一门艺术，不能亵渎艺术。举止要自然文明，最好演讲时面带微笑，不要出现一些搔首弄姿的小动作。

对于仪表就没得商量了，长相都是父母给的，但最好还是在演讲时化一定的妆，淡妆为最佳。化好妆就要充分发挥演员的天赋，将演讲中的“演”表现得淋漓尽致。面部表情要配合演讲时的感情基调，肢体动作也不要太夸张，要运用得松弛有度，灵活自如。

最关键的是台风，台风是演讲者上台演讲给听众的一种视觉和感觉的综合印象。如果一个人不喜欢你，又怎么会欣赏你的演讲呢？所以，这就要求演讲者要内外兼修，具备多方面的知识素养和能力。

演讲时间一般控制在3—4分钟，超过或不足部分，每分钟都要扣分，扣分最多不得超过一定的限制。一场演讲比赛，对于听众来说，大家不可能都是冲你一个人来的。

这时候要适量学会把话筒让给别人，但要记住：一旦到了你上台的时候，你便是真正的主角，这时候你就要把最精彩的好戏拿出手。要理性利用时间，万不可把自己辛辛苦苦争取来的宝贵时间轻易地浪费掉，尤其是在比赛的时候，过早结束演讲会给评委留下不好的印象。

一般在时间要求前的30秒内结束演讲，当然能做到在结束前的10秒内完成最好，能不拖堂就不要占用其他人的时间，这点是很多人都忌讳的。结束时要有力度，这样演讲才会更给力，才能最大限度地得到听众的好评。

由评委根据演讲选手的'临场表现作出综合演讲素质的评价，具体包括：总体印象佳，演讲效果好。生动感人，引人入胜，发人深省，催人奋进。思想性与艺术性，内容与表达和谐一致。整体效果是在演讲者的整场演讲结束后，评委及听众对演讲者各方面的评价。

演讲者在对待这一点时，最好能保持整场演讲顺畅流利，不出现“卡带”、“倒带”等听众不希望看到的低级错误。一场演讲下来，听众不可能记住你全部的内容。

有时候比赛的选手比较多，整场比赛结束，听众能记住你其中的一句演讲词，便是莫大的万幸了。

正所谓：路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。演讲的道路亦是曲折的，万不可认为自己的水平已经达到了登峰至极的地步，须知强中更有强中手。

参加演讲比赛，要注重过程，忽略结果。对于演讲者来说，一个比赛最精彩的地方并不是现场的表现，而是选手在比赛的整个过程中所做出的付出，这才是最应该值得我们骄傲的。

爬山比赛技巧篇三

实践经验表明，单向交流中那种应景式讲话，越短越好。而在双向交流中，任何一方都不要滔滔不绝地包场，要有意识地给对方留下发言的时间和机会。自己一轮讲不完，应待对方有所反应后再讲。

（2）变换话题，穿插趣闻轶事

所谓变换话题，就是当众讲话时遭遇冷场可通过暂时变换话题的办法吸引听众的注意力。如通过穿插趣闻轶事活跃现场气氛来吸引听众的注意力。趣闻轶事是人们在生活中津津乐道的闲谈资料，生活中的许多情趣即由此而来。演讲者抓住人们渴望趣味的视听倾向，恰当而又适时地讲述一些趣闻轶事，会使混乱或呆板的演讲现场马上活跃起来，听众的注意力也被迅速地集中到演讲内容上。这时演讲者仍要回到原有话题的轨道，而效果就要理想得多了。如果是双向交流，话题的变换就是不定的，根据现场情况随时进行。

（3）适时地赞美听众，求得共鸣和好感

听众发现演讲内容与自己的关系不大，自然不会给予太多的关注，在这种情况下，常常会出现冷场。此时，演讲者应当注意采用恰当的方式，拉近与听众的心理距离。贴近听众的一个有效方法就是发自内心地赞美听众，用中情中理的话语拨动听众的心弦，激起他们的共鸣，使他们重又对演讲产生浓厚的兴趣，从而打破冷场的尴尬局面。

（4）制造悬念，激发听众的兴趣

好的悬念不仅能够使演讲者再度成为听众注目的中心，而且能够活跃现场气氛，激发听众聆听与参与的兴趣。因此，在演讲中制造悬念，可以有效地吸引听众的注意力，使演讲内含的信息和情感得以准确传达。如果演讲者能在出现冷场的情况下，适时地制造一两个悬念，确实是重新吸引听众注意力的非常有效的办法。

1、知识储备。对于一些文学知识和思想、方向性质的东西，总是需要慢慢的积累等待的，如多看一些书、刷刷相关知识，最好是有自己的爱好，可以在某个领域有自己的专长。

2、多锻炼身体，有一个积极的心态。锻炼身体是一个长期的潜移默化的过程，可以慢慢的改变一个人的态度，给人以积极向上的人生观。

3、逻辑思维锻炼。很多时候抓住重点可以有效提升讲话效果，也能快速的去解决一些问题，需要条理清晰、逻辑思维明确。这个锻炼可以去一些益智游戏或者看一些逻辑推理类的书。

4、讲话技巧。很多说话都是有技巧的，比如要想说a，却先去说了b或者c，然后迂回过去。就好比谈判的时候，总是以“有形的利益抬到上面、无形的压力留给对方”

5、多尝试，失败不怕，怕的是你不说。说话，真的说错也不重要，小场合里没那么多人计较这些、大场合里说话想来你也会很谨慎。说的多了，错的多了，你错的地方就会减少。

确定并研究自己的听众。作为一个演讲，没有听众是不行，所以演讲不单是一个人的事，而是一个人对多个人的事。演讲之前一定研究自己的听众是属于知识型的还是技术型的，是包含各个不同的领域，还是一个领域的专类。这样才能做到“对症下药”。

根据自己的角色以及自己听众的特点，定下演讲的主题。对于一个比较正式的演讲，这个是非常重要的，只有确定了自己演讲的主题，才能使自己言之有物，使自己说的内容始终围绕一个点，不至于说着说着不知道在讲什么，也使自己的落脚点能够明确，不会使自己都不知道自己在说什么。

对自己的演讲内容先打一个稿子，不能写在稿纸上的也要有一个腹稿，对于进行即时性的演讲，由于时间及操作程序上的限制，可能连腹稿都不可能拟出来，但写要有一个自己的提纲。在演讲时，根据自己所列的提纲，一个部分一个部分的进行展开阐述说明。

要完成一次完美的演讲，首先要根据演讲的内容，选定好演讲服装、发型等。

下来最重要的是演讲稿，演讲稿要认真写，不能过于着急，要针对演讲话题阐述自己的主张及合理性。在论述自己的观点是最好能列举出发生在自己身边的人和事，这样才更能体现观点的正确性。稿子最好能背诵下来！

演讲过程中，一定要放松，切忌一上台就紧张眼前一片空白。演讲时要声音洪亮，吐字清楚。目视前方，要让观众感觉你在看他们，但又不能观看台下的某个人的表情，这样容易更加紧张。上台之前可以多进行实战演讲，观众越多越好。

演讲中的手势不能过于程式化，这样显得做作呆板，本身演讲就如同给观众讲故事，手势都是即兴发挥的。如果过于紧张可以适当的看一下稿子，空场不能超过5秒钟。

演讲前要鞠躬，演讲完要说“谢谢”并鞠躬，离场。

爬山比赛技巧篇四

天刚蒙蒙亮，爸爸就将睡梦中的我叫醒去爬山。我们来到了歭山公园，盘山而上。看到绿色的树，我想起了杜牧先生的“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。”虽然现在不是深秋，但现在的意境，与他那时确实有几分相似。

来到了山脚下，爸爸对我说：“我们来比赛吧。看谁先爬到山顶。”“没问题。爸爸，你要加油喽，当心我会把你落在后面。”我兴冲冲的向上爬，一下子就将爸爸抛在了脑后。“爸爸，我先走喽。”看着爸爸还在后面一步一步的向上爬，我心里偷偷的高兴着。呼吸着新鲜的空气，闻着野草的芳香，太阳还在地平线上和我们玩着捉迷藏。继续前行，隐隐有点累，汗水已经冒了出来。不过，我还是比爸爸快。

爬到了山顶，已经口干舌燥，汗水淌着。双腿好酸好酸，几乎快不听使唤了。太阳照着我的侧脸，好热好热呀。而爸爸还在一步一步的爬着，速度丝毫不减，我就在前面像乌龟爬一样。距离越来越近。“爸爸，我们休息一下吧。我好累。”“史丁予，做任何事情都是需要毅力的，做事不能半途而废的。爬了一小步，要想着胜利就在前方，然后继续前行。只有这样你才会成功。”爸爸停下了脚步，耐心的说着。“我知道了，就是要有坚持不懈的高贵品质吧”我喝了几口水，和爸爸并排前行。比赛已经不再重要，因为我收获了更加宝贵的东西。

最后，我们终于爬到了山顶，两人同时获得了冠军。?

爬山比赛技巧篇五

今天，是最近一段时间来难得的好天气，不去户外活动活动太可惜了。于是，我和妈妈决定去爬山。

到了西山公园，偶遇我们的亲戚和妈妈的同事，是两对母女。我向她们发出邀请：“我们一起爬山吧，三个妈妈和三个孩子可以组成大人队和儿童队，来一次有趣的爬山比赛。”两个小女孩积极响应，欢呼雀跃。妈妈说：“好啊，我就不信我们比不过三个小毛孩。”我们三个女孩子异口同声地说“那可不一定。”说比就比，我们马上出发了。

一开始，我们三个小孩子冲在最前面，可是到了叉路口，我们爬错了路线，被大人们趁机赶了上来，我们只好加把油追赶，两个比我小的妹妹累得气喘吁吁，都不愿再比下去了。我一看情况不妙，赶紧给两个妹妹加油，并对她们说：“坚持就是胜利，我们很快就要到山顶了，不能半途而废啊，说不定大人们比我们还累呢。你们看，我妈妈已经爬不动，坐在亭子里歇息了。”小伙伴们顿时来了精神，拿出一股不服输的劲，很快就赶超上了大人队，不一会儿就到了山顶。

站在山顶，春风拂面，感觉好舒服，我们儿童队胜利了！

爬山比赛技巧篇六

今天是周末，美美和花花约了它们的同学——小猫、小狗、小刺猬，还有小白兔等一起去森林玩。

它们几个到了森林，小白兔提议说：“我们来一场爬山比赛吧！”它们几个异口同声地说：“好啊！好啊！”比赛规则是：只要谁先第一个摘到山顶上那朵漂亮的牡丹花。谁就是获胜者。它们请来了猴子当裁判，它们都举双手双脚赞同。

小松鼠把猴子先生请来了，猴子先生一声令下：“比赛开始！”它们就像刚出笼的小鸟一样飞奔出去，只见小白兔它双脚一登，如同箭一样嗖的飞了出去。小狗小猫速度也很快，美美和花花也不甘示弱，也扑扇着翅膀使劲的往上跑，用尽了全身的力气。突然，美美被一根树枝刮伤了脚，美美看着自己的伤，忍着疼痛还是坚持不懈的望山上跑。

比赛终于结束了，猴子裁判现在宣布：胜利者就是小白兔。小鸭子跑过来安慰美美说：“你们今天表现已经很不错了，其实，拿不拿冠军都不要紧。只要你们努力了，以后会成功的。

美美这种坚持不懈的精神，值得我们学习。

爬山比赛技巧篇七

快乐，是洋溢在脸上的笑容；快乐，是埋藏在心中的甜蜜；快乐，是童年的主题；快乐，是永远的记忆。尤其是和小伙伴们的那次爬山比赛，至今仍历历在目。每当想起它，我都会哈哈大笑。

记得那是一个春天的周末，阳光明媚，万里无云。我和几个小伙伴相约去爬山。来到山脚下，我们仿佛置身于绿色的海洋，茂盛的树木是我们乘凉的宝地，青青的草地是我们嬉戏的天堂。

当我们的队伍集合以后，我提议我们进行一次爬山比赛，我的提议得到了大家的一致赞同。我们有6个人，分三个小组，两人为一组，游戏规则是两人不准分开，哪一组先登到山顶就获胜。

比赛在欢快紧张的气氛中拉开了帷幕。我们这一组采用的是先慢后快的战术，以此来诱惑敌人。果不其然，她们上当了！只见她们高昂着头从半山腰冲我们得意洋洋地喊道：“喂！追不上了吧！胜利是属于我们的！”直到别的组筋疲力尽的时候，我们全力以赴，奋起直追。很快，我们超过了其它组，一雪前耻！当胜利的光芒向我们闪耀时，我们骄傲的以为赢定了。可是天有不测风云，我的“战友”在不知不觉间已经被我落下了一截。哎！两人不准分开的规则还是我定的呢。这不是正应了那句俗语吗？搬起石头砸自己的脚。

不过，我和我的战友可都不是轻言放弃的人！经过努力，最终，我们第一个到达终点！

以后，我的人生将会有更多的“山峰”要去攀登，就像这次爬山一样，讲究策略，讲究方法，付出努力，相信我一定会攀得更高，看得更远！这是我爬山的收获，有收获就是我最大的快乐！

爬山比赛技巧篇八

1 、了解恐惧的根源。

2、 做好适当的准备 (不要逐字背、预先汇集整理思想、在朋友前预讲);

3、 表现得信心十足;

4、给予积极的暗示 (一念之间改题目是大忌)。

1 、生理原因(即自然生理反应);

2 、心理原因(评价焦虑)：我们面对别人可能给予我们评价的情景，会特别紧张，因为我们担心别人给出的评价不如自己的预期。

究其原因:

是演讲者本来对自己很多方面有自卑感

过于完美主义的倾向，害怕做得没有想得那么好

源于过去不愉快的演讲经历。

准备不足;

真实性差;

没有充分进入角色;

缺乏演讲经验;

害怕自我形象遭破坏，即怕出丑、怕丢脸、怕没面子。

1、生理舒缓法;

2、心理暗示：

(1)(降低需求)看轻结果、放下自我、允许犯错、允许失败、允许丢脸、允许紧张。(增加把握)储备知识、正确准备、训练和实践。

(2)暗示自己的价值、暗示听众的态度、暗示演讲的效果

(3)压力转换法;

(4)超量准备法;

(5)大量实践法;

(6)真实诉求法：讲熟悉的、擅长的、经历过的、感悟体验到的。

自我介绍训练目标：(自我介绍属于说明性的讲话)一慢、二看、三转换、四总结

1、学习给别人留下印象深刻的介绍

2、学习用此方法记住别人的名字

3、让自己的名字更具吸引力

1、 我喜欢演讲，我喜欢我的声音，我喜欢我自己!

2、 我热爱舞台，我的脚下就是一个舞台!

3、 只要有上台的机会我就会立刻冲上去讲话，否则对不起这张嘴巴!

4、 只要讲话，我就要用肢体动作表达、用面部表情表达、用眼神表达!

5 、我天生就是演讲家，随时上台都能有最好的表现!

6 、我要勇敢地亮出自己的声音，不畏惧任何讥讽、怀疑和挑战!

7 、我要重视并尊重每一位听众，我要坚持捍卫自己的思想!

8 、我坚信我一定可以把演讲练好!我一定可以突破自己!

9 、我可以不惧观众的评价，我就是超级演说家!

10、今天的训练就是明天的改变!我一定会坚持到底!

爬山比赛技巧篇九

一个阳光明媚的一天，小动物们一起去爬山。它们都做好准备工作，准备出发了！乘车到达山脚下之后，大家先热好身，接着就爬山了！

大家都集合到山脚下并拿好了各自的参赛工具。可是明明没有拿工具。黄黄站在山顶上用话筒宣布：“谁能用最简单的工具轻轻松松地爬上山，谁就能获得冠军。”于是，比赛开始了，黄黄吹响了比赛的哨声。

赫赫的两个爪子用力向上爬，两只脚踩着一些突出的小石子。凯凯将虎抓扔到了山顶上，并拽了拽绳子，便放心地开始爬山了。而明明呢？他只能用非常笨拙的方法了，一步一步地爬。大家都奋力的向上爬，赫赫想：我爬得这么快，肯定是第一名。凯凯想：我的这个工具这么给力，轻轻松松的就怕得这么快，一定能超过赫赫。中途就歇着了。只有明明一步一步地不停的爬。最后，比赛结束了，结果也出来了，排名第一的是明明；第二名是凯凯；第三名是赫赫。他们各自拿着自己的奖杯，明明的心里乐开了花。

最后明明拿着奖杯心满意足地回家了。

爬山比赛技巧篇十

从本质上说，听众是很自私的，他们只是在感到能从演讲中有所收获时才专心去听演讲。演讲的开头应当回答听众心中的“我为什么要听?”这一问题。

在大多数情况下，演讲的开头应揭示出演讲的目的。如果做不到这一点，那么听众要么会对演讲失去兴趣，要么会误解演讲的目的，或者甚至于会怀疑演讲者的动机。

演讲开头成败的关键在于能否吸引并集中听众的注意力。演讲时获取听众注意力的方式随题材、听众和场景的不同而改变，一般可以运用事例、轶闻、经历、反诘、引言、幽默等手段达此目的。

演讲时，应当利用开头部分对演讲内容加以概述，让听众了解演讲的中心思想和结构。特别是当演讲的主题很复杂，或是专业性较强，或是需要论证几个观点时，这样做就能使演讲显得清楚而易于理解。

演讲时，演讲者被认为是专家或权威。因此，如果听众对演讲的主题不熟悉或是知之甚少，那么很有必要在开头部分对听众讲述与主题有关的背景知识，它们不仅是听众理解演讲所必需的，而且还可以体现出主题的重要性。

如果演讲的成功与否取决于听众能否理解演讲中的某些术语或概念，那么在演讲开头时对关键术语加以解释就显得格外重要了。例如，一位公司副总裁在就记者招待会的用途发表演讲时，就很好地运用了这一技巧：公共关系，简单地说，就是指“与公众的关系”，即任何涉及到公司或个人的关系。它的主要目的就是有效地利用媒体--最常见的是书面形式--为公司谋取最佳印象或形象。

爬山比赛技巧篇十一

2. 拿到演讲稿一定要按比赛时的速率试两遍，确保不超时，千万别存侥幸。

4. 尽可能的预先到演讲场地，熟悉环境设施。如有可能不妨到台上喊上几嗓子；

5. 搞清楚是哪些评委哪些听众；

6. 预先演练好如何上下常几步可以到话筒，在哪儿鞠躬；

7. 如果话筒高度不合适，主办方安排专人调整的比赛，应在上台前就示意工作人员调整，如无专门人员调整，自己应知道如何调整，不可胡乱吹吹打打。

8. 如果可以看讲稿的比赛，最好不带讲稿。一定要带，记住讲稿最好是单面打印；

9. 练习用正常语调、最大的音量清楚的完成演讲；

10. 别指望到时变腔变调、装猫变狗吸引人。

11. 举止务求自然；

12. 愉快地接受领队教练或亲朋的鼓励；

13. 比赛前一夜睡个好觉；

15. 要象准备对全世界演讲一样准备你的演讲；

16. 当你的名字被叫到时，慢慢的站起来，以正常的步幅走向演讲台；

18. 揽镜自顾，“画眉深浅入时无”。但这里的“时”应是演讲比赛的标准；

19. 不要穿戴任何花里胡哨的服饰。花边类的服饰等会转移大家对演讲的注意力

20. 把服装里的'东西掏空。尤其是可能发出声响的手机或可能露出来的讲稿等等

21. 别试着预先准备手势；

22. 放松面部肌肉，让脸上的微笑来自内心；

23. 别让头发垂到脸上；你必须给人清爽利落的形象；

24. 临演说前可以含薄荷味或咖啡质的口香糖。但上台前三分钟必须吐掉，清空你的嘴巴。

25. 可以做一些深呼吸；

26. 自我伸展并想像你比实际要高，正在天空翱翔，俯视着大地的芸芸众生；

27. 如果你的演讲被安排在午后，中午睡上一觉，会给你的精神加分不少；

28. 场内正比赛，就不要还在会场外的走廊或卫生间里背稿子；

29. 要尽可能的多听先讲的人演讲；

30. 试着以端坐不动的姿势放松10分钟。

31. 相信：你是在作最一流的演讲。你就是大家期待的一等奖的得主；

32. 笑得自然；

34. 用目光和观众说话，先从那个你感到最亲近的人开始，用目光告诉他，你感谢他的关注；然后，把所有的听众都当成你的大哥大姐。

35. 不要忘了用你的目光和表情让评委们感觉他很重要；

36. 可以用长停顿，但以不让人误解为忘词为界；

37. 对场内听众的噪音点可用目光恳求他们停止，如果无效，抬起你的目光，不去管他，继续你的演讲。

38. 最后的那句“我的演讲结束了”或“谢谢”，万不可说得随意，草草首常它是你演讲中重要的台词。

39. 高贵地离开讲台。

爬山比赛技巧篇十二

一听到要举行爬山比赛的消息，我的心情就非常激动，想不到在这么紧张的时候还能有机会放松，真是太爽了！

3月9日终于到了！下午1:30，学校操场上人山人海，大家都在做准备。

“嘘——”随着一声响亮而清脆的哨声，操场上的同学们就如离弦的箭一样从起点冲向凤凰山。虽然我的家长没时间参加，但是我仍然快速的奔跑着，冲到了前面。可是慢慢的，我的腿好像不听使唤，越来越沉重，最后我不得不停了下来，瘫坐在地上。看着那些同学争先恐后的往前赶，我的心又不由得振作起来，冲，向前冲！

汗水不断地顺着我的脸颊流了下来，我的喉咙开始冒烟，哎，为什么往日里觉得平坦的路今天怎么这样难走？嗨，停下来算了，反正我的父母没有参加，跑在前面也不会获奖的。不行，这样我不是失去了一个机会吗？平日里我不是总是告诫自己要珍惜一切机会吗？“婷婷，加油！”“婷婷，站起来，我们来比赛吧！”……同学们的鼓励声不绝于耳，对，站起来，向前冲！

终于，我来到了山顶，汗水湿透了我的衣服，我像旱透了的玉米秧一样焉头耷脑的坐在石椅上，大口大口的喘着粗气。再看看周围的同学，都和我差不多，个个像霜打的茄子样，脸红通通的，汗水流个不停，正有气无力地坐在石凳上，气喘吁吁。还有一位家长，头上的汗不停的留下来，擦都顾不得擦。

一阵风吹来，我觉得神清气爽。啊，多舒服呀！直到这时，我才体会到了“”，如果我当时放弃了，现在还能在这里欣赏到这么美丽的风景吗？我们在山上说说笑笑，开心的玩耍着。

有趣的登山比赛在同学们的欢声笑语中结束了，我们依依不舍地离开了凤凰山。

今天，太高兴了！

爬山比赛技巧篇十三

1.掌握丰富的知识。鲁迅说过：“从喷泉喷出来的都是水，从血管里流出来的都是血。”只有胸藏锦绣，才能口吐华章，周恩来总理也说过：“立屋要有梁。说话要有根据。”

2.多看书看报。从书报中，可了解到世界动向、国内形势、科学动态、影视作品等。他们可以扩展你的谈话内容和谈话题材。

3.勤做读书摘录。在阅读时，随时随地的把遇见的名言警、好次华章记录在摘抄笔记本上，久而久之，这些经验与知识就将成为你说话的本钱。

5.勤学苦练多练。要求学生按教师给定的训练方法，课上练，课下练，课程结束还要自主训练，多参加学校组织的学习活动，经受锻炼，多向生活学习，多揣摩有经验人士的讲话，分析其优点。

6.相信经过一段时间段的训练，展现在大家面前的一定是个全新的你。

爬山比赛技巧篇十四

记忆是感知和经验过的事物在头脑中的反映。记忆包括识记、保持、回忆（再认、重观、复做）等过程。人的大脑约有150亿个神经细胞，每天能记录生活中大约8600万条信息。据估计，人的一生中能凭记忆力储存1000万亿信息单位。其功能相当一台10的14次方的电子计算机，相当于美国国会图书馆藏书总量的50倍，即5亿册书的信息量。这种信息贮存能力是目前世界上容量最大的计算机也望尘莫及的。

记忆大体可分为三类：机械记忆，意义记忆和情绪记忆。这三种不同的记忆在演讲中有着不同的用途。

记忆力是一种可增可减的大脑功能。它与人的肌体的各种器官的功能一样，用则进，少用则退、不用则废。记忆力可以通过合理使用和训练不断提高，也可以放弃使用和锻炼而逐渐衰退。演讲需要记忆力，离开了记忆或照本宣科，则会影响演讲效果。因为演讲者必须熟记演讲内容才有可能随时随地当众表达。所以说，学习演讲能够训练一个人的记忆力，而增强了记忆力又能使演讲水平不断提高，这是一个良性循环的过程和结果。

人的智能结构，通常包括观察力、记忆力、想象力、思维力以及创造力。对演讲艺术而言这五种能力都是缺一不可的，但其中的记忆力对演讲者特别优秀的演讲者来说是至关重要的。一个演讲者要口若悬河、出口成章、言之有物，就必须要有知识的储备和高超记忆力。我国当代著名的演讲家、年愈古稀的景克宁教授演讲时从不先写好讲稿，但任何一场演讲，他都从不马虎，总是经过深思熟虑地打好“腹稿”，把所要讲的内容全部贮存在脑子里。所以他每次上讲台，都从不拿讲稿乃至片纸只字，而且从不坐下讲，总是挺身立在麦克风前，情绪饱满，神态自若地侃侃而谈，一气就讲二、三小时。古今中外，旁征博引，佳句妙词，脱口而出，他的大脑就像一本百科全书，令人叫绝。这样娴熟的表达离开记忆，尤其是离开渊博的学识和敏捷的思维为基础的理解记忆，那是不可想象的。

1、记住一百句名人名言、哲理格言。

哲理名言大多是一个思想体系，一个整体结构中的精华；它是经过时间和实践检验的被广大人民群众认可的，有一定思想性，真理性，指导性的语言；是人类智慧的精炼总结。

诗有诗眼，书有书魂，演讲有演讲意境。一首诗有一联名句就是可称为好诗；一本书有一句名言，就有阅读的价值；同样，一篇演讲中，如有一句哲理名言，便能使听众受益匪浅，难以忘怀。因为无论演讲者阐述的观点多么的标新立异或超凡脱俗，其实都是或多或少地被历史上的名家论述过的。名人名言是永远闪烁着智慧的光芒的，而名家所具有的影响力也是恒久存在的。因此，演讲者应抓住听众内心深处的心理，恰当地引用哲理名言或权威人士的论述，让它们服务于自己的理论观点的论证，加强演讲的说服力量。

2、记住一百首诗词歌赋。

中国是一个诗歌的国度。诗歌和词赋分别是文学创作的一种形式。从它们开始出现的那一天起，就具有口口相传的特点。我国古代把不合乐的称为诗，合乐的称为歌，现在一般统称为“诗歌”。它是由现实生活所激发的沸腾的感情波澜的产物。在内容方面，它高度集中、全面概括，并具有强烈的感情和丰富的想象。在形式方面，语言必须精炼、准确、富于表现力，同时，要有鲜明、和谐的韵律和节奏，这样才能便于人们口头传诵。

所以，一个成功的演讲者就应该多读一些诗词歌赋，多记一些诗句在脑海里。俗话说：熟读唐诗三百首，不会吟诗也会吟。在演讲时，在平常生活中，适当地引用一些诗词歌赋，不仅能产生美的意境，而且还能提高说话者的文学品味和艺术魅力。

爬山比赛技巧篇十五

1、一定要有一篇好稿子。要么自己写、要么请人捉刀。

2、写演讲稿一定要仔细读明白演讲比赛的通知文件之类，弄清主办者的意图；

3、搜集信息一不要偏离目的，二要鉴别真伪；

5、准备好几个故事或奇闻逸事；

7、写成篇的演讲稿再试着删除掉1/3，看看是否伤筋动骨，否则，继续删；

8、写稿时要有一个明确的目标：让听众听讲前后感觉有所不同；

9、拿到演讲稿一定要按比赛时的速率试两遍，确保不超时，千万别存侥幸。

11、尽可能的预先到演讲场地，熟悉环境设施。如有可能不妨到台上喊上几嗓子；

12、搞清楚是哪些评委哪些听众；

13、预先演练好如何上下场。几步可以到话筒，在哪儿鞠躬；

14、如果话筒高度不合适，主办方安排专人调整的比赛，应在上台前就示意工作人员调整，如无专门人员调整，自己应知道如何调整，不可胡乱吹吹打打。

15、如果可以看讲稿的比赛，最好不带讲稿。一定要带，记住讲稿最好是单面打印；

16、比赛前最好准备好一式两份讲稿，一份自带，一份交你的同伴或领队。

17、练习用正常语调、最大的音量清楚的完成演讲；

18、别指望到时变腔变调、装猫变狗吸引人。

19、举止务求自然；

20、愉快地接受领队教练或亲朋的鼓励；

21、比赛前一夜睡个好觉；

23、要象准备对全世界演讲一样准备你的演讲；

24、当你的名字被叫到时，慢慢的站起来，以正常的步幅走向演讲台；

26、揽镜自顾，“画眉深浅入时无”。但这里的“时”应是演讲比赛的标准；

28、把服装里的东西掏空。尤其是可能发出声响的手机或可能露出来的讲稿等等

29、别试着预先准备手势；

30、放松面部肌肉，让脸上的微笑来自内心；

31、别让头发垂到脸上；你必须给人清爽利落的形象；

32、临演说前可以含薄荷味或咖啡质的口香糖。但上台前三分钟必须吐掉，清空你的嘴巴。

33、可以做一些深呼吸；

34、自我伸展并想像你比实际要高，正在天空翱翔，俯视着大地的芸芸众生；

35、如果你的演讲被安排在午后，中午睡上一觉，会给你的精神加分不不少；

36、场内正比赛，就不要还在会场外的走廊或卫生间里背稿子；

37、要尽可能的多听先讲的人演讲；

38、试着以端坐不动的姿势放松10分钟。

39、相信：你是在作最一流的演讲。你就是大家期待的一等奖的得主；

40、笑得自然；

42、用目光和观众说话，先从那个你感到最亲近的人开始，用目光告诉他，你感谢他的关注；然后，把所有的听众都当成你的大哥大姐。

43、不要忘了用你的目光和表情让评委们感觉他很重要；

44、可以用长停顿，但以不让人误解为忘词为界；

45、对场内听众的噪音点可用目光恳求他们停止，如果无效，抬起你的目光，不去管他，继续你的演讲。

46、最后的那句“我的演讲结束了”或“谢谢”，万不可说得随意，草草首场。它是你演讲中重要的台词。