范文为教学中作为模范的文章,也常常用来指写作的模板。常常用于文秘写作的参考,也可以作为演讲材料编写前的参考。相信许多人会觉得范文很难写?以下是我为大家搜集的优质范文,仅供参考,一起来看看吧
暑假的跑步网篇一
在这阳光灿烂的夏天里,暑假很快就要到了,我要设计一个属于我的暑假计划,过一个既充实又快乐的假期。
现在我就跟大家来分享一下我的暑假计划吧!
计划一:制定一张作息时间表。每天早睡早起,锻炼身体,学习、玩乐两不误。
计划二:每天按时完成一定量的作业。设计一个时间银行,每天完成任务可以储存一个印章或一颗星星,反之就倒扣,积累到一定数量可换礼物哦。
计划三:参加游泳培训班,争取学会游泳。这样我就能像鱼儿一样在水里自由自在地游来游去啦。
计划四:把字练得更漂亮。每天抽半小时练习硬笔书法,日积月累,希望我的字能写得越来越好。
计划五:每天坚持阅读。我的书柜里又多了好几本厚厚的书,希望在暑假里能尽情享受美好的阅读时光。
计划六:全家总动员,多多运动,身体棒棒。
对了,我还有一件很重要的事情差点忘了,那就是在长长的假期里,我还要到处旅行。
哎呀!我的快乐假日列车马上就要启动了,我得赶紧带着我的计划,坐车列车,开始欢乐暑假的旅程喽!
暑假的跑步网篇二
其实,我并不是一个喜欢运动的人。
自从20xx年四月份开始跑步之后,我才慢慢体会到,每天坚持跑步带给我的快乐体验。
跑步,是我难得坚持下来的一件事。
12年来的坚持不懈,有些体验值得分享。
记得2006年四月份开始,感觉自己身体出了点问题,经常失眠感冒,于是开始想尝试跑步。
到而自己又是从事工程施工管理,经常在野外,相比打羽毛球、游泳这些运动必须要有固定的场地和一定的器具、装备才能进行,跑步简单又不麻烦,最终还是觉得跑步比较适合。
一双合脚的跑鞋,一条马路就能跑起来。
最初跑步的过程于我而言是痛苦的,很多次想放弃,跑不到一公里,就喘不上气来,腹部疼痛难耐,双脚和小腿酸疼。
就这样坚持了几个月,从一公里、两公里到三公里……
在度过枯燥、痛苦的阶段后,到了适应期,慢慢习惯了,跑起来也轻松了。
现在每天不去跑个四、五公里,浑身上下都不舒服,出一身汗才感到爽。
现在每年体检身体各项指标都正常,每一天都精力充沛。
跑步带给我愉悦,每次晨跑总有一种战胜和超越自我的快乐。
我喜欢跑步的最重要原因是这项运动比较适合我。
我是那种做事需要有成功感才能推动自我前进的人,而跑步恰是这样一种很容易获得成功感的运动。
当你给自己定下5000米的目标时,只要完成了,你就能获得达到目标以后的喜悦。
正是因为我喜欢跑步,才能坚持跑了12年,就像我们平时从事的工作,喜欢自己的专业,就愿意投入时间、精力,长此以往获得成功就是自然而然的事情。
跑步应该耐得住寂寞,有了跑步的欲望,成功的关键就是持之以恒的坚强毅力。
时至今日,虽然跑步引起的腿酸腰疼等症状依然对我不依不饶,但是多年的坚持,身体已经开始习惯这些酸楚带来的愉悦,让我越来越喜欢跑步。
在诸多校友、同事和跑友鼓励下,我从去年开始参加半程马拉松比赛。虽然说重在参与,但成绩也一次比一次提高,这在10年前是无法想象的。
12年的跑步锻炼,我慢慢感觉到自己思考问题比以前更加理性,懂得了不懈的坚持对于工作生活的重要。
在我们工作生活中总有困难,应该坚信幸福与经历过的痛苦是成正比的,面对生活工作中遇到的困难,唯有迎难而上、锲而不舍才能取得成功,这就是我的跑步心得。
暑假的跑步网篇三
这几天,我看到朋友天天早晨6点就起床去晨跑,告诉你一个小秘密:朋友是为了减肥哦。我禁不住有些羡慕,不仅想入非非,要自己去试一试。今天我就要晨跑一次。晨跑前的准备 为了有充足的时间晨跑,我昨天晚上早早的8点半就睡了,以至于今天早上5点50就起床了。
我穿好衣服,活动一下筋骨,就准备和朋友下楼晨跑了。 体验晨跑 一下楼,一股凉风扑面而来,哇!好冷啊!我不禁打了个寒战。朋友说:“快跑啊,一会儿就不冷了,今天的晨跑距离是20__米,也就是500米这条马路跑两个来回,听懂了吗?”我点点头,立刻就随朋友跑起来。
唉,万事开头难啊,朋友的一步快顶我两步了。这样我要追上朋友可想而知有多难啊,但是我还是跟上了朋友。朋友是用平均速度在跑,可我气喘吁吁的,用尽全力跑,像跟屁虫似的,甩也甩不掉。就这样跑了一个来回,朋友稍微加了一点速度,我的速度却降了下来,慢悠悠地跑着,看着还不如老人哪!但我提不上劲了,累得都快虚脱了,我这跑步还跑不过竞走呢!抬头望望天空,小星星在向我眨眼睛,月亮也露出了笑脸,好像都在鼓励我。我咬咬牙,提了速度,跑了上去,终于再次追上了老爸。
晨跑快结束了,我竭尽全力跑完最后100米。只见我鼓着腮帮子,冲呀!终于跑赢了老爸。到终点了,我像一块棉花糖悠哉悠哉得倒了下来。
回到家,我感悟出了晨跑“大礼包”:
1、晨跑锻炼身体使我们的身体更棒。
2、呼吸新鲜空气使我们神清气爽。这真是一举两得、一石二鸟啊!
晨跑真是好啊!以后我要坚持继续晨跑,天天锻炼身体,让身体棒,棒,棒!
暑假的跑步网篇四
在一个暗淡的早晨,我和几个同学一起去晨跑。
在朦胧的路上,我们仿佛看不见路的尽头,闻不到清新的空气。仿佛整个世界都被黑暗给包围。
我们跑着跑着,不知不觉中,天渐渐地亮了。空气也恢复了清新。
我们跑到海边。这是,波浪在跳舞,海风在唱歌。好像是在欢迎我们的到来。我们聊聊心事,把所有的烦恼向大海诉说。
过了一会儿,天边一道红色的光芒慢慢地上升。我知道,这是巴金爷爷讲的海上日出。太阳像负着什么重担似的,一步一步地慢慢上升,脸蛋儿红通通的,可到了后来,金光闪闪,十分刺眼。
太阳出来了,雾自然渐渐地散去,海上一片光明。小岛、海鸟、渔船清晰可见,它们在朝阳的映照下,构成了一幅美丽的图画。
我喜欢晨跑,坚持晨跑不仅锻炼了身体,还看到了美丽的风景,这是睡懒觉的人永远也得不到的东西。
暑假的跑步网篇五
时间过得真快,一转眼这个学期就已经结束了,我在学期初开始的运动项目也已经坚持了四个多月了。
去年九月一开学,妈妈就要求我开始一项体育锻炼——跑步,我也爽快地答应了,心想跑步还不简单嘛,电视画面上那些快步如飞的运动员好像跑得很轻松呀!
于是每天傍晚妈妈就带着我在小区附近的沿河大坝上跑步,一开始我跟在妈妈后面跑得很慢,不一会儿就气喘吁吁,腿就像灌了铅似的沉重,真想停下来休息,原来跑步这么难受呀!可是妈妈跑跑停停等我跟上她,然后和我并肩一同跑,边跑边鼓励我坚持跑完一公里。就这样每天慢跑一公里坚持了两周,我感到跑步的过程没有一开始的那种痛苦了。
于是妈妈“得寸进尺”,从第三周开始要求我每天跑2公里,我犹犹豫豫地答应了,担心自己跑不下来那么远的距离。果然,在跑完一公里后开始跑第二公里时,我又出现了迈步艰难的情况,真想不跑了,可是妈妈不答应,硬是要我艰难地完成了2公里。
就这样又坚持了2周,我终于适应了,可以轻松跑完2公里的全程了,虽然每次跑完都是汗流浃背,但我觉得特别地畅快,很有一种战胜困难的成就感,渐渐地我爱上了跑步。
平时上学的日子,只要不下雨我就在傍晚跑,而在周末,自己写作业坐久了感到头晕,就会出去跑2公里,回来继续写作业时大脑更清晰更好使了,做作业的效率也更高了。
跑步不仅助我增强了体质带来了身体健康,也让我学会了要勇于克服困难战胜自己,让我感到精神快乐,所以我将一直坚持下去。
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