最新拓展训练的心得体会手抄报 拓展训练心得(优质17篇)

心得体会是个人在经历某种事物、活动或事件后，通过思考、总结和反思，从中获得的经验和感悟。我们应该重视心得体会，将其作为一种宝贵的财富，不断积累和分享。下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

拓展训练的心得体会手抄报篇一

上周五、周六我们公司全体员工乘坐大巴车到綦江no.1培训基地进行了一天一夜的拓展训练。

我们是周五下午2点在公司大门集合，中途有点堵车，到达目的地时已经5点过了，分配好房间，放下我们随身携带的行李，换上迷彩服，拓展训练就正式开始了。

说实话，一开始对于这次的拓展训练，我的心里是有点排斥的，知道训练时会换上迷彩服，我就挺担心这次的拓展训练也和我们大一下的军训是一样的，处于对军训的恐惧，对于拓展训练我就会有点畏惧。不过培训完后，我心里真的是特别的庆幸自己这次有和公司的员工一起参加这次的拓展训练，我有收获很多很多的东西，感谢公司组织了这么有意义的一次员工拓展训练。

周五晚上，主教练给我们讲解了很多的东西，关于我们的潜力，关于信心，关于团队合作，他说的很有道理，在听他讲解的过程中，我也有跟着思考，思考自己的人生规划，我以后该何去何从。作为还没有毕业的大四学生，现在在公司的实习，自己也确实学到了很多的东西，公司和学校的环境很不一样，我也有尽力的让自己适应公司的环境，但现在的我偶尔也会迷茫，偶尔也会对未来不自信，其实很谢谢主教练的对我们的讲解开导，让我对自己、对未来充满的信心。

后来的篝火晚会也玩的很开心，感觉和这个大团体融入在了一起，心里感觉特别的幸福，很有一种归属感。团队进行才艺表演的'时候，大家都在积极的出着点子，为团体的荣誉共同奋斗，这种感觉真的很幸福。

周六上午进行的高空项目让我记忆深刻，说实话，看着那么高的铁柱，需要我们爬上去、站直、跳出去拉住一米远的横杆，心里对自己真的没有信心，怕自己无法完成这个项目，也怕即使自己爬上去了，跳出去也无法抓住一米远的横杆。哈哈，人的潜力真的是无限的呢，你没有竭尽全力的去做，就不要武断的说自己做不到，所以高空挑战项目我完成了，也懂得了在困难面前不要胆怯，勇敢的面对，没有跨不过去的坎，中途当然得感谢我的可爱的队友们，谢谢他们一直以来的鼓励和支持，哈哈团队的力量真是强大呢。

后来进行的地面项目穿越电网，当教练把我们领到目的地，看到那么窄的网洞时，当时我想法就是怎么可能穿的过去，而且教练还说给我们1个小时的时间，我当时心里想的就是我们团队这次肯定过不了的，结果真的是出乎意料呢，大家集思广益，每个人给自己定好位，在大家的共同协助下，我们每个人都顺利的通过了电网，所以，真的不能忽略团队的力量呢。

下午进行的就是最后一个项目了，我们的毕业墙，也是特别能够体现团队凝聚力的项目，而且还催人泪下呢，特别感谢那些为这个团队付出的那些多的队员们，谢谢大家的共同努力。

总体来说，很感谢这次的拓展训练，增强了公司的凝聚力，特别喜欢那种一个大团体为了同一个目标而努力奋斗的感觉，会觉得特别的感动，特别的幸福，而且对于个人来说，也是对自己的一种肯定和挑战，对以后的工作和生活会更加充满了信心，真的希望公司可以多组织下这类活动，真是受益匪浅呢。

拓展训练的心得体会手抄报篇二

拓展训练是一种能够提升个体和团队能力的活动，通过参与各种挑战和团队合作的项目，让个体和团队在压力下爆发出潜能和激情，达到个人和团队提升的目的。参与优秀拓展训练，让我深刻体会到了拓展训练的独特魅力，收获了许多宝贵的心得体会。

首先，优秀拓展训练教给了我团队合作的重要性。在拓展训练中，我们需要和队友一起完成各种挑战项目，而这些项目中往往需要团队中每个人的贡献和默契配合。在最初的训练中，我们往往面临着各种困难，但是经过一段时间的相处和训练，我们逐渐明白了团队合作的意义和价值。每个人都有自己的优势和特长，只有相互信任、相互包容，才能发挥出最大的效能。团队合作宛如一台精密的机器，每个成员都是不可或缺的一部分，只有所有的零件协同工作，才能展现出最完美的效果。

其次，优秀拓展训练让我学会了面对挑战的勇气和决心。在拓展训练中，经常会遇到各种困难和挑战，例如高空绳索、攀岩等项目。这些项目看似困难重重，但正是这些困难，激发了我更强的意志力和决心。每一次面对高空绳索的挑战，我都不禁会感到恐惧，但我学会了勇敢地迎接它们，用积极的态度去面对困难，坚信自己能够克服一切。在团队鼓励和教练的帮助下，我成功攀登到了高空绳索的巅峰，这一巨大的成就感让我相信，只要有勇气和决心，我们无所不能。

再次，优秀拓展训练让我深刻体会到了领导力的重要性。在团队项目中，组织者会指派一个队长，负责组织和指挥团队完成任务。队长需要具备良好的沟通能力、分析能力和决策能力，在面对困难和挑战时能够带领团队走出困境。通过参与优秀拓展训练，我意识到作为领导者，不仅要有坚定的决心和清晰的目标，还要善于倾听和激励团队成员，使每个人都能够发挥出自己的潜力和才能。领导力的培养不仅仅是在实际活动中获得锻炼，还需要不断学习和反思，提升自己的能力和品质。

最后，优秀拓展训练教给了我坚持不懈的精神和感恩的心态。拓展训练中的挑战项目需要耐心、毅力和坚持不懈的努力才能突破。在攀岩中，我曾多次失败，但我不放弃，不停地尝试，直到成功。这种坚持和努力的精神让我在面对困难和挑战时能够保持积极的心态，不轻易放弃。同时，拓展训练也让我深刻感受到了生活中的珍贵，学会感恩身边的每个人和事物。每个人都有自己的价值和作用，在团队中相互帮助和支持才能实现共同的目标。

总结起来，优秀拓展训练的种种经历和体会让我获益匪浅。团队合作、勇气和决心、领导力、坚持不懈和感恩之心，这些都是我在拓展训练中收获的宝贵财富，不仅使我的个人能力得到了提升，也让我更加明白了成功的真谛。我相信，在未来的学习和工作中，这些宝贵的心得体会将会给我带来更大的收获和成就。

拓展训练的心得体会手抄报篇三

拓展训练是一种常见的团队培训形式，通过参与各种户外活动和挑战，让个体和团队在压力和障碍中成长和发展。我有幸参加了一次初级拓展训练，这是一次难忘的经历，给了我很多启示和体会。

首先，拓展训练给我带来了团队合作的重要性。在这次训练中，我们被分成了几个小组，进行了一系列的团队合作项目。只有通过紧密的合作，我们才能顺利地完成任务。我发现，每个人的角色和职责在团队中都是至关重要的。例如，有的人擅长领导和组织，可以带领团队向目标前进；有的人善于沟通和协调，可以促进团队成员之间的合作和团结。每个人在团队中都有自己的价值和作用，只有充分发挥个体的潜力，才能达到最好的团队效果。

其次，拓展训练让我认识到了自己的潜能。在一项高空项目中，我需要攀登一个高度为10米的人工困境。一开始，我感到有些害怕和不安。然而，当我站在起飞位置时，我决定克服自己的恐惧，勇往直前。在攀爬过程中，我时刻调整自己的节奏和呼吸，专注于手脚的配合。最终，我成功地攀爬到了顶端。这个过程让我深刻体会到，只要有决心和勇气，我们每个人都能够超越自我，实现自己的目标。

第三，拓展训练教会了我面对挫折和困难时的坚持和毅力。在一项团队合作的任务中，我们需要搭建一个高度为5米的人工桥。这项任务需要我们克服各种困难和挑战，包括拆解和搭建桥的技巧和组织协调能力。我们在一开始就遇到了很多问题，桥一次次垮塌。然而，我们没有放弃，每次失败都是我们坚持不懈的理由。经过反复尝试和改进，我们最终成功地搭建了一座坚固的桥梁。这个过程教会了我，在面对困难和挫折时，坚持不懈地努力是成功的关键。

第四，拓展训练强调了团队中的沟通和信任。团队合作需要团队成员之间的有效沟通和相互信任。在一次盲目导航任务中，我们需要在一个未知的环境中找到目标。每个人都戴上了眼罩，只能通过语音指引进行通信。这个任务强调了我们的团队间的信任和沟通能力。我们必须相互依赖，相互支持，才能顺利地完成任务。通过这个任务，我意识到，信任是团队凝聚力的重要组成部分，只有建立起有效的沟通和坚定的信任，团队才能更好地协作和合作。

最后，拓展训练让我意识到团队的力量和重要性。每个人都是团队的一部分，只有团队的力量才能让我们在困难中求生存，在挑战中成长。通过拓展训练，我和团队成员们建立了深厚的情谊和友谊，我们不仅在困难中扶持和鼓励彼此，还在成功和失败中共同成长。团队是一个共同进步的平台，每个人都可以从中受益。

综上所述，参加初级拓展训练让我从多个角度深入体会了团队合作的重要性，认识到自己的潜能，学会了坚持和毅力，强调了沟通和信任的重要性，以及团队的力量和重要性。这次训练是一次宝贵的经历，对我个人和团队的发展都有积极的影响。我相信这些体会和启示将对我今后的成长和发展起到重要的推动作用。

拓展训练的心得体会手抄报篇四

参加xx公司两天培训概括起来就是：

在参与中学习，在学习中感悟

在过程中锻炼，在锻炼中成长

在互动中交流，在交流中显差距

在项目中启迪，在启迪中碰撞思想

在游戏中感恩，在感恩中激发前进

身体极限的挑战，心灵上的洗礼。

认识自我，挑战自我，超越自我。

衷心的感谢xxx教练给了我艰难但充满意义的两天培训，我也庆幸自己没有因为身体的些许不适而退缩。训练虽然结束了，但心理震撼并未随之消逝;时间虽短，但收获实在太多太多了。。。

1、对拓展培训有了进一步的认识，也坚定了我一直走下去的勇气与信心。

原先，对拓展有的只是很表面的认知，“苦力活”，无论是酷热的夏日还是寒冷的冬天，无论挥汗如水还是寒风刺骨，都是风雨无阻的在野外展开一系列的活动，而大多是对身体的锻炼。回顾训练中的挑战和磨难，我亲身感受到拓展培训的意义所在，推动我全力做好各项工作的动力。

拓展培训不是一种简单的训练，而是一种文化，一种精神，一种理念，一种思维，一种考验。通过体验式的培训，不仅使学员高度参与和互动，磨练了个人意志。是对我们体能上的锻炼与检验，更是对我们精神上的一种启发与洗涤。

2、“团结就是力量”在两天的训练中得到了很好的诠释，深刻认识到团队的力量。

训练开始的第一时间就设计队名、口号、对歌，就预示着整个过程都离不开集体的智慧与力量，在训练的过程中每个项目都离不开团队的支持与鼓励。没有完美的个人，只有完美的团体。个人的力量的有限的，但集体的力量与智慧的无限的。

一个有魄力的领导者带领着围绕这个领导核心的队员，在完成任务的过程中相互交流，思维的碰撞;相互鼓励，感受团队的温暖;相互信任，激发出每个成员的集体荣誉感和增强每个队员的自信心。这样，不论面对将来怎样的变数，只要手牵着手朝着共同的目标进发一定会把困难克服。

3、痛并快乐着!每个项目、每个游戏的背后都极具教育与启发意义。

相信每个训练项目都是经过精心策划而来，都是针对不同的对象而实施的。最后一个室内培训项目，把游戏与工作、生活、学习紧密的联系在一起。每个看似游戏的背后也隐含着极大的教育意义，让我们在快乐的参与中得到深刻的体会。人在成长的过程中面对种种的变数与未知，肩上的负担就会越来越多，责任也会越来越大，适当的发泄与减负才能让我们继续在前进的道路上走下去。你猜猜我出几，这个游戏真的使我得到很大的启示。其实人与人之间，有时只需要一个轻轻的拥抱或浅浅的一个微笑就可以拉近彼此的距离，双方的心理界限，敞开心扉来交流互动。是我们吝啬于一个表情还是羞于去表达呢?最后经过教练的一番语重心长，每个人都带着“感谢与感恩的心”相互的去拥抱。以后要多给别人一个“4”，同时别人也会同样的回馈你一个轻轻的拥抱甚至更多更多。。。

4、感恩：感恩父母家人，感恩公司团队，感恩朋友同学。。。感恩一切曾经帮助过你和曾经伤害过你的人，时刻怀揣着一颗感恩的心。

后半场的时候其实是思绪泛滥，感慨最多的时刻。两天的培训过程中难忘的瞬间、感动的点滴霎时涌上心头。感谢父母的养育与栽培，感谢他们无怨无悔的为我们付出与操劳;感谢队友的鼓励与帮助，感谢教练的指导与关怀，感谢公司提供一次这么有意义的培训。感谢所有一直与我们同在的你们!!!

当教练问我们是否想过自己从哪里来?从哇哇落地那一刻起父母就无怨无悔的付出，从幼儿园—小学—中学—高中—大学—大学毕业到工作，而在我们一天天成长的同时父母也一天天的老去，身体也一天天的不复从前。。。父母每时每刻都在为我们操劳着，担忧着，但我们却把这些当成理所当然的一并接受，包括自己也是，从没对父母亲说过一声“我爱你们”。闭着眼睛反思自己的种种不孝与不长进，以及自己的工作，愧疚得泪流满面。最后在昂首大喊“爸爸妈妈，我爱你们”“我承诺”“我要成功”的呐喊声中使心灵得到了一次洗礼，“感恩”二字弥漫了整个训练团队。而这次训练给到我们的启发与经历是一笔永久的财富。

5、身心“疲惫”，真切体会到自己与别人之间的差距，明确自己以后努力和改进的方向。

培训回来真的是身心“疲惫”。为什么会这么说呢?因为早上起来身体给我的第一反馈是：全身肌肉酸痛，很艰难的才能从床上爬起来。平时缺乏锻炼，活动的太少，身子太弱了。回顾前两天的培训，心久久难以平复。平时缺乏锻炼，没抓住机会锻炼自己的各方面的能力;还有就是自己的性格使然。

不过，这些都是可以改变的，只要自己想要去改变去行动起来。能否把拓展培训中所学所悟真正运用到实际工作中和日常生活中去，还需要一个很长的磨练时间。从这一刻起，确定自己今后一段时间里努力的方向与目标，充分利用各种资源来提升自己，锻炼自己。把教练的教诲铭记心中并付诸行动，把那颗炙热的心、感恩的心一直延续下去!!

6、作为一名拓展培训师的意义所在。

从狭义的角度来看，作为一名培训师首先就是赢得学员的尊重与敬仰。从更深远的角度来看，不但可以展现自己的所学所长，强化学员的体能同时启发学员思考，在锻炼的同时得到感悟。通过各种的挑战与磨难，言传身教，或者简单的一句教诲足以令他们受用一生。

7、最后的聚餐，餐桌的“礼仪”。

最后的聚餐，大家都玩的不亦乐乎，感谢两天以来队员的默契与合作，感谢教练的付出与教导，感谢公司领导的关怀，感谢感谢。。。总之，一切尽在不言中，干杯就是最好的表达，看见服务员总是忙着拿啤酒进来，每个人都在互相敬酒。中国典型的餐桌上的“礼仪”。

第一天早上的“军训”，给到我的是意志的锻炼，学会坚持与服从，这也是作为一名职场新人应具备的基本素质。下午的“风雨人生”凸显了沟通的多样性以及沟通渠道与信息畅通的重要性;让我们体会到信任、互助、责任心、将心比心、包容心的重要性，也是我们与人的相处之道。

“百米障碍”挑战自己生理上的极限，为自己也为团队而战，相互扶持，相互帮助。能者多劳，弱者尽自己最大的努力，尽量不要成为团队的负担。也正是因为有了团队这个大家庭，使我不再害怕，也增强了信心，因为我知道，团队一直与我同在。

“信任背摔”就是把自己完完全全的交给了团队甚至是生命，不过这也是建立在信任与责任的基础上，承诺了就是到死的那一刻也要遵守，即使再大的威胁再大的诱惑都得挺住，因为别人把生命都交付给自己，我哪能轻易失信于人呢?我哪能愧对别人的信任呢?“梅花桩”一失足成千古恨，预示着我们要谨慎的走好脚下的每一步，也是非常讲究团队的智慧与协调合作。有个学员总结的很好，就是“要善于接受帮助”。既然自知能力有限的时候，就要善于接受别人的援助，不要碍于接受帮助就预示着是弱者而拒绝通往成功的助力。

“竹筏”是最考验思维能力的一个团体项目，能否创新能否打破惯性思维，是成功的重要因素。最后一个项目“毕业墙”穿越了毕业墙就预示着这两天的训练我们可以毕业了。

一堵3.3米的高墙，光滑，没有任何工具，要求所有队员都能翻越过去才算过关。一个无能为力的，而一个团队就可以做到。为了达到目标，每个人都奋勇当先，咬牙甘当他人的垫脚石，被踩着膝盖，肩膀也毫无怨言，团队精神在这里得到了完美体现。这个项目给予我最多的除了感动还是感动。当最后一个队员成功跃上墙头的时候，响起了经久不息的掌声，当中包含有鼓励，有成功的喜悦，但更多的是感动。。。

前两天注定是一个艰难但充实的日子，对我来说不仅是生理上的挑战，更给我带来了一笔精神上的财富。两天下来，付出了很多但收获得更多!!付出了汗水和泪水，但我相信汗水和泪水最终会凝结成美好。虽然苦，虽然累，但一切都是值得的!!

以前我对“拓展训练”并不是很清楚，通过这一天下来，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。

一大早我们一大帮人便坐着大巴出发了。一路上大家精神饱满，一脸的.朝阳。

很快我们到达了目的地，首先开始的是一个拓展训练热身。热身的内容是分小队，给所在的小队命名、选队长、设计队徽、队训、队歌。我们的小队把自己命为“野狼队”，队歌是——暂时保密，大家唱了一遍，还挺威风的。队长嘛，则选了我们队伍中的最高领导吴院长担任。

训练正式开始了。第一个项目是翻越“电网”。任务是在规定的时间内，每一位队员都翻越由不同面积空挡组成的“电网”。项目开始后，大家并不急于过网，而是在队长的带领下，每个人根据自己的体形找到自己要过的网格。体积比较旁大的先过.休积比较弱小的在大家的帮助下一个一个被从空中送到对面.经过大家齐心协力的努力，终于在规定的时间内完成了这个项目。

活动在有条不紊的进行着,在每项活动结束之后,指导员都会有一段精辟的总结。信任同伴、相信集体是我们融入集体，开展工作的基础。“心灵苦旅”让我学会信任同伴、相信集体。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持;只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。

一天的拓展训练结束了，在回来的路上，大家仍然很兴奋，眉飞色舞地交流着训练体会。有的说，这次训练，是一次挑战自我的机会;有的说，训练培养了团队意识;还有的说，对协作的重要性有了更具体的感受。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

2、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过电网项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。

3、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

4、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量。

拓展训练的心得体会手抄报篇五

首先禁不住记一下流水账，纪念这很难忘的一段时间，纪念这些难忘的心路历程。在这两天里，我们交流了很多，对于每个项目，我们讨论了很多，总结了很多。这些都深深地烙在了心底，并成为了我宝贵的财富。在这篇笔记里，我也不想去做过多的赘述，仅仅做一番简单的总结。

day1：

20日6点，响铃没响，自动起床，憧憬一番。

20日9点，乘上开往目的地的火车，困，想在火车上睡会儿，不过睡不着，因为一直在思索，这两天将会如何度过，我将会面临一些什么挑战。

20日13点半，几经周折，抵达体验式培训基地，热情的苗苗接待了我，见到了基地负责人张主任，在苗苗的陪同下，参观了基地，又巧遇高老师在基地给一个团队正在做培训，气氛很棒，欢声笑语。静观近20分钟时间，没有打扰。

20日15点左右，济南的成亮抵达了基地，认识了第一个我未来的同事，交流了很多，发现我们性格脾气十分相投，对于户外同样持有高度的热情。

20日17点半，几位青岛、济南的朋友陆续赶到，相互自我介绍，很快打成一片。

20日18点左右，在高老师，李主任的陪伴下，赶往鲲鹏酒店吃饭，饭前玩数字游戏，在成亮的“照顾”下，我喝了不少水。

20日19点，开始“破冰”，大家作自我介绍，5分钟演讲。我发现今天来的这些朋友，这些竞争对手，一个个的都十分优秀，有压力，更有动力。通过做了一个无序报数的游戏，一个简简单单的小游戏，过后，我们纷纷发表了这个游戏给我们的启示，就像第二天的各项其他拓展游戏的一样，我惊叹于：一个如此短暂的小游戏，我们居然可以总结出那么多的内容，而且这种感受是如此的深刻。

无序报数体验：

1、看起来不能实现、或者难以实现的目标，其实本身并非如此难以实现;团队的智慧，可以撕碎让一切困难的“伪狰狞”。

2、实现目标的过程当中，失败和挫折不可避免，但是要在每次的失败当中，总结出经验和教训。

3、一个团队需要一个核心人物，此人应当发挥巨大的作用，给出合理的方案，给出合理的分工，并协调好团队成员的工作。

4、团队成员各司其职，各尽其能，做好自己的一份，便为集体的成功作出了最大的贡献!

5、阅读规则，解析规则，遵守规则，是成功的必要条件。

20日21点30左右，破冰结束，我们成立了第二天正式训练的队伍，共同拟定了我们的队名、队训、队旗，我自告奋勇的做了队长。

20日22点30，满怀着对第二天挑战憧憬，睡了。

day2：

21日6点50，起床，久违的晨练。

21日8点30，开始今天一天的拓展训练。接下来的是背摔、高空单桥、盲人方阵。

背摔体验：

1、团队成员之间应当彼此信任，才能保障一个目标的实现，一个任务的达成。

2、团队队员之间应当学会换位思考，将心比心，相互理解，从别人的角度多多考虑，尊重别人的工作，肯定别人所担当的职责的价值。

3、任何一个项目的成功都要有很多规则的保障。有时候这些规则不仅仅是规则，而是成功的细节，甚至是生命的保护伞。

高空单桥体验：

1、很多困难都是自己给自己臆造的，当你勇敢的向着困难迈出一步，去挑战困难的时候，你会发现，困难根本不存在，度过心里的难关，成功就在眼前。

2、自己的潜能是无限的，自我突破，自我激励，自我超越，才能达到自我实现。

3、机遇来临，要勇敢的去把握，如果在此时退缩了，失去的'不仅仅是一个机遇，而可能是前途和命运。

盲人方阵体验：

1、对于突发事件，紧急任务，应当沉稳应对，保持冷静。

2、应当仔细分析目标达成的要求，忽略一点，出现一个瑕疵，结果就是失败。

3、任何目标的达成都要有一个明确的流程，计划-实施-检查-行动，一个环节不能少。

4、团队的核心此时应当发挥巨大的作用，倾听建议，制定计划，明确分工，协调工作的进行。

5、想要达到成功，对于细节的把握同样重要，细节决定成败。细节出现问题，往往会丢掉辛勤劳动所换来成功的果实。

6、必须在失败中总结经验教训，并且谨记在心，应用于下次的任务当中，避免再走弯路再犯错误。

体验式培训带给我了深刻的体验，隐藏在每个看似小的游戏背后的都是一番大的道理，这次参加体验式培训的每位成员，通过简简单单的一天多的时间，对于体验式培训有了一个比较深刻的感触，这份感触加深了我的职业选择，更是对于未知的、未曾体验过的拓展项目的渴望，对于拓展知识的学习和探索!

我相信，我会成为一名合格的体验式培训师，我相信，我会将体验式培训发扬光大。

拓展训练的心得体会手抄报篇六

随着社会的发展和竞争的加剧，越来越多的人开始意识到拓展训练的重要性。拓展训练作为一种特殊的培训方式，通过各种团队合作和挑战实践活动，对个体进行全面的身心锻炼。在参与拓展训练的过程中，我深切感受到了排版的重要性。好的排版不仅可以提升文章的质量，还可以传达出人与人之间的合作与尊重，从而提高团队的凝聚力和效率。在这篇文章中，我将结合自身的拓展训练经历，分享一下关于拓展训练心得体会排版的想法。

首先，拓展训练中的合作与尊重是排版的基础。在一次团队合作的任务中，我们需要根据已有的道具和工具在规定的时间里搭建一个高塔。在这个过程中，每个人都发挥着自己的优势，但又时刻保持与他人的密切沟通和协作。好的排版需要我们遵循团队规定的排版标准，尊重他人的观点和意见，力求达到整体效果的完美。只有这样，我们才能在团队拓展训练中实现团队合作的目标并取得好的结果。

其次，拓展训练过程中，个人能力的发挥和整体协同是排版的要点。在拓展训练中，常常出现一种情况：每个团队成员都有不同的技能和经验，但却需要共同完成一个挑战任务。在这里，排版的实质就是如何将各种不同的技能、经验和人员安排得当，使之能够协同工作，共同完成任务。与此类似，好的排版需要我们根据不同的内容和布局，合理地安排各种元素，使之协调统一，让读者能够一目了然地了解信息，留下深刻印象。

此外，拓展训练对个人和团队的成长起到了重要的推动作用。在一次攀岩训练中，我发现当我遇到困难时，团队成员会对我进行鼓励和支持。这时，我明白了排版不仅是个体努力的结果，更是团队合作的结果。好的排版需要我们能够克服困难，与他人进行有效的交流和合作，不断学习和提升自己的能力，才能取得更好的成果。拓展训练是一次全方位的锻炼，它能够培养我们的团队精神、合作意识和自我管理能力等，这些思想和行为在排版中同样有着非常重要的作用。

最后，好的排版在传递信息时要着重考虑读者的感受和理解。在拓展训练中，有一次我们需要通过团队合作完成一个难度较大的任务。在完成任务的过程中，我发现团队成员之间的交流和理解起到了非常重要的作用。类似地，在排版过程中，我们也需要考虑读者的需求和心理，选择恰当的排版方式和语言风格，以便于读者能够更好地理解和接受我们的信息。好的排版能够使读者更轻松地阅读和理解文章，在信息传递的同时也能够产生更好的视觉效果。

通过拓展训练的实践，我不仅深刻理解了排版的重要性，而且在实践过程中也学到了许多关于排版的经验和技巧。好的排版需要团队成员通力合作和密切沟通，合理安排各种元素和信息，同时考虑读者的感受和需求。只有这样，我们才能在拓展训练和日常工作中实现更好的效果，提高个人和团队的整体素质。拓展训练中的排版经验和体会不仅可以运用到个人的工作中，而且也能够在日常生活中产生积极影响，让我们成为更好的自己。

拓展训练的心得体会手抄报篇七

学校组织的拓展训练在我看来是非常有意义的,无论从形式上还是在讲课的过程中所得到的感受体会。都对我们有很大的作用。

一方面,首先培训对象是班长和各部门的负责人,内容是执行力,就给我们很大的'触动,即是对自己能获得这个培训的荣誉感,更有作为班级或部门领导者的责任感所以这个培训首先就赢在了起点。

另一方面,在内容上采用了理论和实践相结合的方式,重在贯彻了这一方式,让我们对学习的内容由抽象转变为了具像。更有利与我们的理解和实践应用。

最后,不得不说的是,在这过程中,积极的态度,和团队的合作,沟通。让我们更加认识到了团队力量的重要性,很多以前的不可能也成为了现实。

总之,从这次培训中我受益良多,最后真诚的感谢学校和培训老师给了我们这次机会,真希望能有更多机会参加这样的培训,谢谢。

拓展训练的心得体会手抄报篇八

20××年10月中旬，支行组织员工59人分两批赴济南锦云川乐园开展了以“挑战自我、熔炼团队”为主题的拓展训练活动。

拓展训练委托知名培训机构----影响力聊城分公司负责活动的组织、后勤、师资等，先后进行了“盲人方阵”、“信任背摔”、“乾坤挪移”、“千足虫”、“拉歌比赛”等项目，每个项目后，都有济南影响力公司拓展项目教练进行专业点评。活动中，员工们时而开怀大笑、时而低头沉思，磨炼了意志、启迪了智慧、增强了团队意识、执行意识和挑战自我意识，起到良好预期效果。

小小游戏，带给我们无尽的思考，折射出理性的光辉。活动结束后，很多员工撰写了声情并茂的，现整理印发。愿大家能够通过这些体会文章，在持续的思考中获得一些新知，然后用新知更新思想，用思想指导行动，把我们的工作质量、生活质量提高一点儿，也不枉参加这次拓展训练罢。

团队拓展活动心得体会之一：

10月16日星期六，单位组织大家到济南锦云川乐园进行了一天的户外拓展训练。在这次训练中，虽然过程很辛苦，但是受益匪浅、感受颇深。以下是这次拓展训练的体会：

一、团队的力量胜过一切

感受到集体的智慧、众人的力量是无穷的。上课一开始，教官就将所有队员分成2个队，并发给一面队旗，要求每个队准备一个队名、口号、队歌。经过大家的认真讨论，最后确定了我们的队名是“胜利队”、口号是“前进、前进、前进、胜利、胜利、胜利”、队歌是《学习雷锋好榜样》。通过这一小小环节的准备练习，使我立刻感受到集体的智慧，深深被这个氛围所感染。尤其在后边的几个训练项目中，更是被这种团队精神所鼓舞、所感动。因为在这些训练项目中，不是一个人独自能完成的，必须由大家共同配合来完成。通过训练，让我倍加真实的感受到“团结就是力量”这句话的深刻含义，在工作中，我们也要加强提高集体的凝聚力和战斗力，同心协力，相信任何困难都能克服。

二、激发潜能，挑战自我、超越自我

科目训练，要求每个队员用最响亮的声音喊口号，状态达不到就不许通过，在平时我们很少尽情释放自己，不知道自己的声音到底有多响亮。第一次上场时虽然自己感觉声音足够大，可是教官认为还没有真正进入状态，还有没有发挥出的潜能，于是在教官的鼓励下，我们终于完成了所有项目的训练，虽然感到身体疲备，但有一种自信的感觉在心中升腾。在我们的一生工作、生活中，会遇到许多的困难，当面对困难时，是选择挑战，还是退缩，关键在于自己的态度，只要相信自己，全情投入，就会有完美的结局。同时学会鼓励他人，欣赏他人。

这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。另外亲身感受到了“人的潜力是无穷的”。世上无难事，决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会轻易放弃，要相信自己。

拓展训练的心得体会手抄报篇九

拓展训练是一种通过户外活动来培养个人的团队合作能力和领导力的一种训练方式。在此次拓展训练中，我们通过各种团队合作和沟通的活动，收获了很多宝贵的经验和启迪。这次破冰活动让我们更好地了解了彼此，培养了信任感，提高了团队协作能力。在此分享本人的心得体会，希望能给大家带来一些启示。

首先，拓展训练的破冰活动让我意识到了团队合作的重要性。在破冰活动中，我们需要相互依赖，相互支持，才能完成任务。当一人摔倒时，其他队员立即伸出援助之手；当一人遇到困难时，团队其他成员及时给予鼓励和帮助。通过这些活动，我深刻体会到，一个团队的力量远大于个体的力量，只有团队协作才能取得更大的成就。

其次，通过拓展训练的破冰活动，我还学会了更好地沟通和倾听。在这个过程中，我们需要与队友密切配合，及时交流。只有通过清晰的沟通，才能更好地理解队友的意图和需求，更好地完成任务。在团队讨论中，我也学会了倾听他人的意见，尊重他人的观点，从而促进团队的思想交流和合作。通过这些活动，我意识到沟通和倾听是团队合作的基础，只有通过有效的沟通和倾听，才能更好地协作和合作。

再次，拓展训练的破冰活动让我深刻认识到，团队中的每个人都是不可或缺的。每个人都有自己特点和优势，只有充分发挥大家的优势，才能形成一个强大的团队。在这个过程中，每个人都扮演着不同的角色，如领导者、执行者、监督者等。只有通过每个人的努力和贡献，团队才能取得成功。因此，我们应该充分发挥自己的特长，同时也要尊重和依赖他人的能力，共同促进团队的发展。

最后，拓展训练的破冰活动培养了我的团队合作意识和解决问题的能力。在活动过程中，我们面临着许多的困难和挑战，需要通过智慧和团队力量将其一一克服。每个团队成员都尽力发挥自己的才能，共同解决问题。通过这些活动，我认识到解决问题并不是单靠个人的努力，而是需要整个团队的共同努力。只有全员参与，集思广益，才能寻求到最佳的解决方案。

综上所述，通过此次拓展训练的破冰活动，我深刻体会到了团队合作的重要性，学会了更好地沟通和倾听，认识到团队中每个人的重要性，培养了解决问题的能力。这些经验和体会将伴随我终生，帮助我更好地适应团队合作和解决问题的需求，在今后的工作和生活中都能够发挥积极的作用。我相信，只要我们能够不断学习和总结，拓展训练一定能让我们发展壮大，成为更加高效的团队。

拓展训练的心得体会手抄报篇十

拓展训练是一种培养团队合作与沟通能力的训练方法，其中蒙眼训练被广泛应用。在过去的一个月里，我参加了一次拓展训练中的蒙眼项目，并从中获得了很多收获。这篇文章将从准备工作、团队合作、沟通交流、解决问题和个人成长五个方面，分享我对蒙眼训练的心得体会。

首先，为了保证蒙眼训练的顺利进行，准备工作非常重要。在开始训练之前，我们需要了解每个成员的情况，并进行必要的准备。在蒙眼训练中，我们需要制定详细的行动计划，例如如何规划路线、如何分工合作。此外，合理的装备选择也至关重要，比如合适的蒙眼器具和手持工具。只有充分做好准备工作，我们才能够顺利地进行蒙眼训练。

其次，在蒙眼训练过程中，团队合作起着至关重要的作用。蒙眼训练要求队员之间密切的合作，互相信任、相互依赖。在我们的团队中，我们明确分工，合理安排时间，并设立有效的沟通渠道。通过团队合作，我们实现了每个队员的长处与优势的最大化，有效地提高了整个团队的综合能力。

另外，沟通交流也是蒙眼训练过程中不可或缺的一环。在没有视觉信息的情况下，团队成员之间需要通过语言和触觉进行有效的沟通。在蒙眼训练中，我们学会了倾听他人的意见和想法，以及向他人清晰地表达自己的想法。通过有效的沟通，我们能够更好地协调团队合作，充分发挥每个人的潜力。

在解决问题方面，蒙眼训练帮助我们培养了独立思考与解决问题的能力。在没有视觉信息的限制下，我们需要借助其他感官和团队合作来解决问题。在训练过程中，我们经历了很多困难和挑战，但通过不断地思考和尝试，我们找到了解决问题的方法。这种解决问题的能力也让我们在正常情境下面对困难时更加灵活和冷静。

最后，蒙眼训练对于个人成长也有着积极的影响。蒙眼训练让我们远离了视觉刺激，更加专注于其他感官的感知。在没有视觉信息的情况下，我们更加关注自己的内心，倾听自己的思想和情感。同时，通过团队合作和解决问题的经验，我们锻炼了自己的领导力、承受力和适应力。这种个人成长不仅在团队训练中有所体现，也会在日常生活中产生积极的影响。

总之，蒙眼训练是一种独特且有效的培养团队合作与沟通能力的训练方法。通过准备工作的规划、团队合作的协调、沟通交流的畅通、解决问题的能力和个人成长的提高，我们能够从中获得很多收获。相信通过这次蒙眼训练，我和我的团队能够在今后的工作和生活中更加成熟和自信。

拓展训练的心得体会手抄报篇十一

短短的两天的拓展训练结束了，我们也都投入了工作当中，但那两天的点点滴滴缺市场在我的脑边徘徊，时刻提醒着我。不管事令我胆战心惊的毕业墙，还是汤气回肠的高空断桥与信任背摔;还是需要力量与团结的天梯所有情节都历历在目。让我在思想上、认识上和行为上都有了不同程度上的体会、磨练和收获。

训练过程中，上至郸校长，下至普通员工人人都无所畏惧，大家都能凝心聚力，发挥个人聪明才智，各个表现坚强、勇敢，我们都清清楚楚地知道，只要是团队项目都需要大家的共同协作，如果有一个不投入，则这个项目就有很大可能失败。训练一开始，通过老师介绍，我明白了拓展训练的起源，而且知道了它是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动，但其又不完全属于体育运动的范畴。

我们这两批次共有参训人员154名，首先，我们要分组，选出队长、副队长、旗手和后勤，并确定了队名和口号，通过小组风采展示的方式进行pk。

首先挑战自我，战胜自我，要有更高的目标，更远的目标。在第一项："高空断桥"，让我相信一切皆有可能。出发前的恐慌不安，在伙伴们的鼓励声中慢慢减去;对自己的不相信，在伙伴们的关怀下，渐渐平息;在伙伴们的拥抱，以及关心的目光中，我出发了。人往往对未知的世界有一种恐惧的心理，站在断桥上，不敢相信能跳过去。但最后在朋友的鼓励中，在自己的鞭策下，要紧牙，冲了出去，跳过去的那一瞬间，我满心欣喜，"我做到了，我成功了!"现实生活中也是一样，前途的不可测往往使人畏惧不前。但拓展训练一下子使我对前途的挑战欲望猛然增强。在工作中，业务的拓展往往无法预见其结果，使自己裹足不前。但拓展训练使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因为不可认知而畏惧，不要因从来未尝试过而轻言放弃。一个人对自身的认识往往是有保留的，对自己的潜能认识是模糊的、低估的。拓展训练使自己更清晰地认识到自己身上潜伏的能量，增强了自己克服困难，迎接挑战的信心与决心。通过拓展训练，我重新认识到了自身的潜能，也将把这种潜力发挥到以后的工作中。

二、相信同伴，会取得意想不到的效果。项目："信任背摔"，就是信任与责任的检验。站在高台上面，没有一个人不胆怯，没有一个人不害怕。而在下面的伙伴，没有一个不想安全接住倒下的伙伴，没有一个不想完美的完成任务。当自己倒下来了，被接住了，这一刹那我感受到信任的胜利以及团队的力量，一个相互信任的团队是无往而不胜的。这样的责任，以及信任，正是我们在平时的工作生活中不可缺少的品质：我们不仅要意识到自我的责任，也要和其他同伴合作，信任团队中的每一个人，完成每一项工作。同时，我们还要怀着感恩的心，在被接住，放下来的时候，应该感谢队友，感谢伙伴，是他们的鼓励，才能让自己放轻松的摔下来，挑战了自己。

三、在更多的娱乐项目中，我更多的是感受：团队的合作，集体的智慧和力量，无私的奉献，以及我们共同的愿望和工作目标。"团队建设的好与坏关系到一个单位和部门的生存与发展，那么，怎样才能建设一支好的团队呢?通过拓展训练，我认识到一个好的团队必须具备以下几个方面的因素：集体协作，合理分工，勇于挑战，目标明确，团结协作能力和凝聚力。

训练已经结束，我们的口号队徽我都永远记录在脑海里面了，在我以后的工作，生活会发挥极其重要的作用。

希望以后的我，像我们的口号一样"飞翔，飞翔，一路翱翔"，越飞越远，越飞越高;希望以后的工作也想队歌一样"挑战自己，一起飞!"不断挑战自己，超越自我，激发自身的潜质;也希望我的人生像我们的队徽一样，腾飞不停，勇往直前!!

五、从另一层次提升

荣幸当这次活动的队长

从刚开始勉为其难到现在的感觉一个质的变化，开始、安排、要求、努力为后面战胜对手准备。要求从容、协调形成一个团结的整体，一个有凝集力、有战斗力的整体，一个可以克服各种困难的整体。

能力有了、方法对了;个人业务达到一定高度时必须要向另一层次发展。

管理：合理分配资料(人、物)，强化人的通力合作意识和合理分配资源的能力，管理上你应该面对困难时必须冷静、理智地分析，全面、联系地看待问题，做出正确的规划，同时注意人力资源优势互补，充分发挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们共有的任务。

六、超越自己一起飞

高空挑战――不跨出第一步，就永远到不了成功的彼岸

超越梦想――不落实每一点，就永远达不到梦想的天堂

"高空飞跃抓单杠"从上、下、跳、抓看起来一气呵成;高空、孤零、徒手、恐惧就是开始!加油、眼神、力量、坦然队友给的!

若无徒然而后行的捷径;可捷足先登、后来居上;

"超越梦想一起飞;你我需求真心面对

拓展训练的心得体会手抄报篇十二

xx年x月x日xx日两天，公司聘请深圳xx学校的老师，对我们公司的管理团队进行了体验式培训。在这次培训中，本人深深体会到：所有的工作都必须要有好的计划、很强的执行力、团队的分工协作以及第一位队员的艰辛付。下面是本人参加这个培训以后，具体的一些感受和体会：

1、团队组建

a、从竞选队长这个环节来看，首先要有自信，其次就是要取得队员的信任和认可;

b、队员犯错，作为队长要为队员的错误承担责任，就是作为负责人，一定要懂得担当，该承担的责任不能推诿。

2、信息传递

b、同时，做事的方法很重要，信息准确，方法得当，工作起来就会很顺利，效率会大大提高。

3、从a点到b点

b、解决问题的思路不能局限在某一个范围，要从多方面入手。

4、桃花朵朵开

b、在工作中也是一样，学会倾听(听清楚别人要表达的意思)，遇到问题要反应及时，解决问题要主动，不能被动听命或无动于衷。

5、激情久久

c、只要每个人都付出了努力，工作才能顺利。

6、拍数字

b、解决任何问题，首先要仔细分析和思考，寻找最有效的解决办法。团队要分工协作，各负其责。

7、四军对抗

c、在工作中要明确自己的位置，作为领导要有大局观，作为中层管理要充分起到承上启下的作用，作为基础管理或员工要有执行力。

8、七巧板

b、在工作中，首先要服从上级的统一调配，其次就是部门之间要相互信任以及主动配合，工作方可顺利进行。

9、越狱

c、作为部门负责人，要将目标转换成部门的工作行动方案，再将行动方案落实到个人;

e、作为方案的实施者，要严格遵守规则，及时发现问题;

整个目标达成的过程中，每个人必须全力以赴。

拓展训练的心得体会手抄报篇十三

拓展训练是一种旨在培养个体团结协作、勇于担当责任和困难环境下处理问题的能力的活动。其中，蒙眼训练常常被运用，让参与者在暂时失去视觉的情况下学习依靠其他感官和团队合作完成任务。在一次近期的拓展训练中，我也有幸参加了蒙眼训练，从中体会到了许多心得体会。

首先，蒙眼训练让我意识到视觉的重要性。过去，我往往忽略了视觉对于日常生活的重要性，总是想当然地依赖视觉来解决问题。然而，当我蒙上眼睛之后，我才发现凡事皆不可想当然。没有视觉的支持，我无法准确地评估周围环境，很容易迷失方向，没有参照物和指引，我感到十分无助。因此，我意识到了视觉在生活中的重要性，更加珍惜了眼睛这一宝贵感官。

其次，蒙眼训练使我意识到团队合作的重要性。在一次任务中，我需要和队友合作，在没有视觉的情况下找到出口。虽然我可以依靠听觉和触觉来获取一些信息，但是只有和队友进行深度的沟通和合作，我才能够更快速地解决问题。有时，我的队友会告诉我要注意的细节，有时他们会引导我朝正确的方向前进。通过蒙眼训练，我深刻体会到了在团队合作中，每个人都发挥着不可或缺的作用，只有凭借团结协作的力量，我们才能够共同完成目标。

此外，蒙眼训练让我认识到了自己的局限性。由于没有视觉的支持，我在行动和决策过程中感到迟疑和不确定。我开始怀疑自己的能力，不敢轻易做出决策，担心自己会迷失方向或导致任务失败。然而，通过这次体验，我明白了自身的局限性是正常的，并不意味着我就没有能力完成任务。反而，我意识到只有在面对自身的局限性时，我才会更加珍惜团队中其他人的帮助和支持，以及不断努力追求自我成长的重要性。

最后，蒙眼训练激发了我的勇气和信心。一开始，我对于这种未知而又困难的任务感到胆怯，害怕面对黑暗中的不确定。然而，当我尝试着适应这一情况，并且与队友一起充满信心地行动时，我意识到内心的勇气和信心对于克服困难十分关键。通过这次训练，我学会了面对困难时保持积极的态度，并相信自己能够克服挑战。

总之，蒙眼训练是一次具有深刻体验和启发意义的活动。从中，我意识到了视觉的重要性，体会到了团队合作的力量，认识到了自己的局限性，激发出了内心的勇气和信心。这些心得体会将无疑对我的未来发展产生积极影响，使我变得更加成熟和自信。我也希望能够在今后的生活中不断锻炼自己，充实自己，以便更好地面对各种挑战和困难。

拓展训练的心得体会手抄报篇十四

20xx年8月3日——5日，我公司在进行了一次别开生面的户外拓展训练，培训在通过户外拓展这一独特的培训方式打造一支更为诚信、团结、高效、富有创新力和战斗力的优秀团队。此次培训，无极管理为我们团队量身订做了一整套训练项目，并有专业教练进行项目指导，把训练项目与现实生活充分融合，进行团队成员的人格、能力、职业规划等素质训练，使队员在体验中丰富自己，以最直接的方式体会到个人、团队、企业共同成长的关系。

拓展训练包括开营仪式,团队组建,我是一个人,你是谁,智慧大树,疯狂市场,信任背摔,飞跃电网等训练项目。此次培训，打开了人与人之间的心灵壁垒，加强了团队合作，树立队员合力致胜的信念;突破了队员们的思维定势，开发了个人和团队潜能;培养了队员们勇于面对竞争、压力、风险的良好心理素质;同时，在培训中也增强了队员对公司文化、目标的认同感，树立与公司共同成长的信念。

团队组建随机报数分队后，选出队长和旗手，教练要求每队8分钟内得出本队有意义的队名，幽默风趣的队呼，别致的队歌，设计出简单但鲜明的队徽、队旗。各队学员都充分发挥了想象力，由最初的各抒己见到最终的意见统一，体现了团队领导的组织协调能力，增强队员的归属感，让团队成员感受到团队良好的氛围对实际工作的意义。

信任背摔一次新的自己超越、团队熔炼，纵使我感慨万千：同事们爱的呼唤，“准备好了吗?”，“请相信我们!”，几句简短的话语，平常谁都能说，谁都不在乎，甚至可以玩笑而过，可是在信力背摔，在几米高的站台上，在一无依靠的周围，在看不到同事们熟悉面孔的那一刻，这呼唤是生命与生命的交错，是生命与生命的凯歌，是生命与生命的交融，是生命与生命的相容，更是生命与心灵的合二为一;是支持，是鼓励，是信任，是感动，是我们更不能用语言形容的相通!是集体的力量，是团队的精神，是大家同舟共济的再现。

三天的拓展非常短暂，但是它带给我们的是从来没有过的'震撼。在一系列拓展项目中，我们不仅暴露了自身的许多弱点，也认识到自己对于团队精神理解的不足和处理方式的不恰当。可以说此行收获特别多让所有队员体会到“没有完美的个人，但是可以有完美的团队”。

更太多太多我们是无法一一罗列的，两天一夜的训练，不仅仅是身体的考验，更是我们每个人心灵与思想的洗涤，是职业生涯与企业又一层次的提升。企业给我们大家提供了一个很好的平台，为每一个人的职业发展创造了良好的条件，我们要相信公司，对公司充满信心，要全身心地把自己融入进这个集体，努力发挥自己的潜能，都有一个爆发力的突破，我们要时刻记住，我们与企业是同命相连的。如果企业面临存与亡的抉择，那么我们要面临的不仅仅是失业的危机，更是职业生涯或许是生命的重新选择，企业在，集体在，力量就在，精神永驻。让我们都用一颗感恩的心来面对周围的一切，不论工作、生活;不论事业、家庭。

拓展训练的心得体会手抄报篇十五

钢琴是一种美妙的乐器，深受许多人的喜爱。作为一个钢琴爱好者，我一直对如何提升自己的演奏技巧和音乐表达力充满了探索的热情。最近，我参加了一次钢琴拓展训练班，不仅让我学到了新的知识和技巧，还让我对钢琴演奏有了更深入的理解。在这篇文章中，我想与大家分享我在这次训练中的心得体会。

段落二：技巧的提升

在训练班中，我们学习了许多关于钢琴技巧的知识。这包括手指力量和独立性的训练，以及手腕、手臂和身体的协调。通过专业的指导和详细的练习方法，我的技巧得到了显著的提高。特别是通过改进我的手指独立性，我能够更灵活地处理快速的连续音符，并且能够更好地掌握复杂的音乐节奏。这些技巧的提升大大增加了我在钢琴演奏中的自信心。

段落三：音乐表达力的培养

除了技巧的提升，训练班还注重培养我们的音乐表达力。我们学习了如何理解音乐的情感，如何运用不同的音色和演奏技巧来表达音乐作品中的情绪。我们进行了一些音乐解读和分析的练习，帮助我们更好地理解作曲家的意图。通过这些训练，我发现自己对音乐的感悟力和表达能力得到了提高，我的演奏也更加深入人心。

段落四：耐心与毅力的培养

钢琴演奏需要耐心和毅力，而这正是我在训练班中得到锻炼的地方。练习琴谱的过程中，时常会出现困难和挫折。然而，正是因为训练班的指导和支持，我学会了坚持下来，一点一点地克服困难。我渐渐明白，只有通过不断的重复和努力，才能够真正掌握一首曲子，把它演奏得出色。这种耐心和毅力的培养，不仅在钢琴演奏中有所帮助，也对我学习和生活中的其他方面都起到了积极的影响。

段落五：对音乐的热爱

通过这次钢琴拓展训练，我对音乐的热爱进一步加深了。每一次训练都让我充满了乐趣和挑战，我在其中不断发现自己的不足，同时也体会到了音乐带给我无尽的快乐。我相信，只有对音乐有深深的热爱，才能够在钢琴演奏的道路上不断进步，不断追求更高的境界。通过这次训练，我更加明确了自己对音乐的追求，对未来的音乐之路充满了希望和动力。

总结：

参加钢琴拓展训练让我受益匪浅。通过学习新的技巧和知识，培养音乐表达力，锻炼耐心和毅力，以及加深对音乐的热爱，我变得更加自信和坚定。我相信，只要继续努力和不断追求，我一定能够成为一名更出色的钢琴演奏者。同时，我也希望能够继续参加更多的钢琴拓展训练，不断拓宽自己的音乐视野，提升自己的艺术境界。

拓展训练的心得体会手抄报篇十六

4月11-13日，星源电建公司与计财部共同组织部分员工进行了三天的户外拓展训练，虽然天公不作美，但同事们仍是热情高涨，斗志昂扬，尽情地享受着来自同事的关爱和鼓励，充分地体会来自团队的力量!

这是我们大部分同事第一次参加拓展训练，当我们驱车到达“味博士农庄”训练营的时候才知道，拓展训练是一项挑战极限的训练活动，是以磨砺团队、提升行动意愿、振奋士气、严肃态度、消除职业倦怠为目的的训练活动。

采取准军事化的训练模式，严格谨慎，强调纪律。旨在激励人的斗志，激发人的潜在能力，创造性地开发团队战斗能力。

它起源于二战期间的海上生存训练，而在战后则逐渐演变成为了一种面向现代社会的训练方式，综合提高受训者的人格品质、心理素质和团队精神。

虽然只有短短的三天拓展训练时间，但给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种工作岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这里，让我感受最深的有以下三个方面：

训练从一开始的“高空单杠”、“攀岩”、“智力电网”、“八仙过海”、“抢新娘”、“五人同行”、“胜利墙”、“快乐传真”、“一块五”“萝卜蹲”等;几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔阂和个人主义，而是相互帮助与协作。

就如游戏中过“胜利墙”一样，4米2笔直的木板墙，近三个人高，没有任何工具，当时我就想着怎么过得去?肯定有人要拖后腿;不可思议的是，在全体队员的密切配合下，肩并着肩、手握着手，下面的撑起，上面的拉住，众志成城，所有队员都成功翻越。只用我们的身体，无任何工具!这就是我们的潜能吧!

这个项目给我最大启发是：没有完美的个体，只有完美的集体，只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。如果我们在实际工作中都能像过“胜利墙”一样，那我们必将成为一支攻无不克、战无不胜具有强大竞争力的优秀团队。

“智力电网”我想策划者的目的主要是强化人的合作意识和合理分配资源的能力，任何一个人让他站在一堵和自己一样高的电网面前，网中有很多个大小不规则的洞，而且看上去都不足够大。

对个人来说看似不可能的事，在团队面前就能转化为可能。当看到一双双关注和相互鼓励着队员眼睛的时候，看到一双双有力地双手正托着每一个队员的身体通过适合自己体形的电网的时候，让我意识到个体和集体的差别，让我深深体会到人与人帮助与支持是多么的重要。

在困难面前一个人的力量是多么的眇小，集体的力量是多么的壮大。面对困难我们必须冷静、理智地分析，全面、系统地看待问题，做出正确的规划，同时注意人力资源优劣互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们共有的任务。

在训练中有一个很好安排就是，在项目完成的时候每个人做出的总结与感想，鼓励大家积极发言，认识到自己的优势与不足之处。同时为自己和集体做出的突出表现给予肯定。在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，我们在工作也需要不断的突破创新，才能挖掘出自己最大的潜力。

平时，大家都在不同的岗位工作，而且工作都很忙，交流和沟通的机会太少了，这次的拓展训练为此提供了一个很好的机会。在这三天里，大家共同攻破一个又一个的困难，增强了对彼此的了解与信任。树立了在工作中必须相互配合、互相支持的团队精神和整体意识。

我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发,让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作中。这次拓展训练对我来说是一次终身难忘的经历，她给了我一笔宝贵的精神财富!蕴涵了许多富有教育意义的工作理念和人生观!

这是今年11月5日，双环公司员工在扬州茱萸湾公园进行拓展训练时接受到的一个任务。天公不作美，全天下着雨，整个扬州城都笼罩在浓雾之中，可这丝毫不影响队员们的激情。教练一声令下，在队伍中立刻组成一个领导小组，几位有经验的同事就开始策划安排翻越的顺序，细化到每一个人，以及最后一个人的翻越方案，紧接着出现了肩踩肩、人垒人，齐心协力、攻坚破难的激烈壮观场面。这场面让每一个深入其中的人感慨万千，久久难忘。

面对4米高的求生墙，绞尽脑汁都想不出一个人如何爬过这个墙，但是集体的力量却很大，在教练的指导下，我们39人终于越过了这个求生墙。这个原本以为根本做不到的事情，在集体的努力下，竟然完成了，可见集体的力量之大。

每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工作也是。通过这次野外团队拓展训练活动，让我对团队的意识和个人在团队中的作用感悟至深。

一个优秀的团队必须有明确的目标。只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力，这一点无论是个人或团队在工作中必须要确立的。

一个完美的团队都会以团结为核心思想。在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。

一个成功的'团队必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。面对目标团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案做决策，以确认最好的解决方案。如若不然，大家在争吵中浪费时间，在各自为政中浪费精力，到最后，可能团队目标没有完成，还是乱成一团。

计划性是一个团队取得成功不可忽视因素。比如在求生墙游戏中，谁先上，谁后上，哪个队友最后上的问题，如何上的问题都必须在事先有一个整体的构思，只有这样才会起到事半功倍的效果;相反，很有可能做无用工，浪费时间，重复工作，事倍功半。

我们在工作中也是如此，行动之前必须先制定计划，以避免工作的随意性，影响工作的效率。作为团队的一员，我们首先必须有责任心, 明确每个人的责任，明确领导者的责任，明确整个团队的责任。

每个人都拥有了强烈的责任心才会将团队或公司的工作作为自己成长的一部分去用心对待;第二我们必须有上进心，无论是专业技能的提高或者是各种知识的吸取，通过大量的学习去保持积极的上进心才能使团队一直保持前进的动力;第三必须有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，一定要拥有一颗感恩的心。感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。

在现实社会中，在工作中，我们在提倡个性张扬的同时更多强调的应该是团结与合作，不管是部门内部，还是部门之间，只有精诚团结，每一个人把自己的全部身心交给自己的团队，才会创造1+12的可能，我们的工作才会一步步跃上更新的台阶。

通过这次拓展训练，感触良多，似乎还尚需时日仔细梳理，尚需在今后的工作中去更加深刻地体会。拓展训练不仅拓展了我们的体能和智力，更重要的是它改变了我们的某些思维模式和理念，激发了我们早已沉睡的一些潜能。它把深奥的理论溶入一个个看似简单的活动中，让我们自己去思考，自己去领悟，自己去提炼。

我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发,让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作中。这次拓展训练对我来说是一次终身难忘的经历，她给了我一笔宝贵的精神财富!蕴涵了许多富有教育意义的工作理...

4月11-13日，星源电建公司与计财部共同组织部分员工进行了三天的户外拓展训练，虽然天公不作美，但同事们仍是热情高涨，斗志昂扬，尽情地享受着来自同事的关爱和鼓励，充分地体会来自团队的力量!

这是我们大部分同事第一次参加拓展训练，当我们驱车到达“味博士农庄”训练营的时候才知道，拓展训练是一项挑战极限的训练活动，是以磨砺团队、提升行动意愿、振奋士气、严肃态度、消除职业倦怠为目的的训练活动。

采取准军事化的训练模式，严格谨慎，强调纪律。旨在激励人的斗志，激发人的潜在能力，创造性地开发团队战斗能力。它起源于二战期间的海上生存训练，而在战后则逐渐演变成为了一种面向现代社会的训练方式，综合提高受训者的人格品质、心理素质和团队精神。

虽然只有短短的三天拓展训练时间，但给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种工作岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这里，让我感受最深的有以下三个方面：

训练从一开始的“高空单杠”、“攀岩”、“智力电网”、“八仙过海”、“抢新娘”、“五人同行”、“胜利墙”、“快乐传真”、“一块五”“萝卜蹲”等;几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。

大家没有任何的隔阂和个人主义，而是相互帮助与协作。就如游戏中过“胜利墙”一样，4米2笔直的木板墙，近三个人高，没有任何工具，当时我就想着怎么过得去?肯定有人要拖后腿;不可思议的是，在全体队员的密切配合下，肩并着肩、手握着手，下面的撑起，上面的拉住，众志成城，所有队员都成功翻越。只用我们的身体，无任何工具!这就是我们的潜能吧!

这个项目给我最大启发是：没有完美的个体，只有完美的集体，只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。如果我们在实际工作中都能像过“胜利墙”一样，那我们必将成为一支攻无不克、战无不胜具有强大竞争力的优秀团队。

“智力电网”我想策划者的目的主要是强化人的合作意识和合理分配资源的能力，任何一个人让他站在一堵和自己一样高的电网面前，网中有很多个大小不规则的洞，而且看上去都不足够大。

对个人来说看似不可能的事，在团队面前就能转化为可能。当看到一双双关注和相互鼓励着队员眼睛的时候，看到一双双有力地双手正托着每一个队员的身体通过适合自己体形的电网的时候，让我意识到个体和集体的差别，让我深深体会到人与人帮助与支持是多么的重要。

在困难面前一个人的力量是多么的眇小，集体的力量是多么的壮大。面对困难我们必须冷静、理智地分析，全面、系统地看待问题，做出正确的规划，同时注意人力资源优劣互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们共有的任务。

在训练中有一个很好安排就是，在项目完成的时候每个人做出的总结与感想，鼓励大家积极发言，认识到自己的优势与不足之处。同时为自己和集体做出的突出表现给予肯定。在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，我们在工作也需要不断的突破创新，才能挖掘出自己最大的潜力。

平时，大家都在不同的岗位工作，而且工作都很忙，交流和沟通的机会太少了，这次的拓展训练为此提供了一个很好的机会。在这三天里，大家共同攻破一个又一个的困难，增强了对彼此的了解与信任。树立了在工作中必须相互配合、互相支持的团队精神和整体意识。

我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发,让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作中。这次拓展训练对我来说是一次终身难忘的经历，她给了我一笔宝贵的精神财富!蕴涵了许多富有教育意义的工作理念和人生观!

拓展训练的心得体会手抄报篇十七

翻牌拓展训练是一种通过团队协作、解决问题等方式进行的室外训练形式，旨在培养团队合作精神、沟通技巧和解决问题的能力。在参与翻牌拓展训练的过程中，我深切感受到了团队合作的重要性，也学到了一些珍贵的经验。以下是我对翻牌拓展训练的心得体会。

首先，翻牌拓展训练强调团队合作。在训练开始之初，我们被分成了几个小组，每个小组都有一个特定的目标。通过分工合作，我们需要根据提示翻转指定数量的牌，最终达到预定的目标。这一过程中，我们必须充分利用团队的力量，合理分配任务，发挥每个人的特长。只有团队内部的紧密合作和有效沟通，才能够帮助我们迅速解决问题，高效地完成任务。通过这次训练，我深切认识到，团队合作能够让我们的力量变得更加强大，只有相互配合才能取得更好的结果。

其次，翻牌拓展训练考验了我们的应变能力。在训练过程中，我们可能会遇到各种各样的难题和困难。有时候，问题会超出我们的预料，我们需要快速应对，迅速调整自己的思路。可能会需要我们做出一些决策，甚至冒一些风险。这个过程不仅考验了我们的应变能力，还考验了我们对问题的敏锐度和决策能力。在这次训练中，我意识到在问题面前，我们需要保持冷静、果断和灵活，才能快速做出正确的决策。

第三，翻牌拓展训练培养了我们的沟通技巧。团队合作必然需要良好的沟通。在翻牌拓展训练中，我们必须不断交流、协商和共享信息，才能更好地解决问题。通过这次训练，我认识到沟通的重要性。良好的沟通能够帮助我们更好地理解对方，避免误解和冲突。在团队中，有时候我们需要敢于表达自己的观点，也需要积极倾听他人的意见。只有通过沟通，我们才能够更好地协调工作和共同努力，实现团队的目标。

第四，翻牌拓展训练让我意识到了团队成员之间的重要性。每个人在团队中都有自己的价值和作用，只有让每个人都能充分发挥自己的优势，团队才能取得更好的成绩。在翻牌拓展训练中，我看到了团队成员之间的相互支持和帮助。每个人都能够为团队做出贡献，每个人的努力都是不可或缺的。这次训练让我认识到，团队的力量远远大于个人的力量，只有凝聚团队的力量，才能最大限度地发挥我们每个人的潜力。

最后，翻牌拓展训练为我提供了一个宝贵的学习机会。通过这次训练，我的团队合作能力得到了提升，我也学到了许多实用的技巧和方法。在以后的工作和生活中，我可以更好地运用这些经验和技巧，解决问题和应对挑战。这次训练不仅仅是一次团队活动，更是一次对于自我成长和团队精神的培养。我将把这次训练的收获转化为实际行动，不断提高自己的能力，并将其运用在未来的各个方面。

总之，“翻牌拓展训练心得体会”是一次非常珍贵的经历。通过这次训练，我深刻体会到了团队合作的重要性，明白了团队成员的价值，学到了许多实用的沟通技巧和解决问题的方法。我相信这些经验和体会将对我的未来产生积极的影响，并帮助我在工作和生活中取得更好的成绩。我会继续保持积极的学习态度，锻炼自己的能力，为团队的成功做出贡献。