最新学打羽毛球心得体会 大二羽毛球课心得体会(优质12篇)

当在某些事情上我们有很深的体会时，就很有必要写一篇心得体会，通过写心得体会，可以帮助我们总结积累经验。我们应该重视心得体会，将其作为一种宝贵的财富，不断积累和分享。那么下面我就给大家讲一讲心得体会怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。

学打羽毛球心得体会篇一

随着大学生活进入大二，学生们开始面临更多的课程选择。在众多选项中，我选择了羽毛球课。作为一名运动爱好者，我有着浓厚的兴趣和热情，而羽毛球课不仅满足了我对运动的需求，更给我带来了许多收获和体会。

首先，羽毛球课让我深刻体会到了个人努力和毅力的重要性。在每节课开始之前，我们需要先进行热身运动。这不仅有助于预防运动伤害，还能让我们身心愉悦地进入训练状态。然而，羽毛球的训练是一个不断挑战自我的过程。每个动作都要求准确无误，每个击球都需要精准掌握力度和角度。刚开始的时候，我常常因为技术不熟练而失败，但是我从不放弃。我耐心地练习，努力改进，不断地纠正错误，直到我能够踏实地掌握每个击球的技巧。这让我明白到，只有通过不断努力，我们才能够取得进步。

其次，羽毛球课让我体验到团队合作的重要性。在羽毛球比赛中，双打是不可或缺的部分。在一对一的对抗中，合作伙伴之间的默契是非常关键的。我们必须相互配合，互相支持，才能战胜对手。在课堂上，我们经常组成不同的双打配对，从而提高了我们的配合能力和团队意识。我们通过相互鼓励和合理安排战术来取得胜利，这让我体验到了团队合作的魅力。在实际生活中，团队合作也同样重要。无论是工作还是学习，与人合作都是提高效率和实现共同目标的关键。

再次，羽毛球课给我带来了身体健康的好处。作为一项耗费体力的运动，羽毛球对身体的锻炼非常有益处。经常进行羽毛球训练可以增强心肺功能，提高肌肉耐力和爆发力。通过反复跑动和击球，我感到自己的体力逐渐增强，身体变得更加健康。羽毛球还具有放松心情和释放压力的作用。在课堂上，我可以暂时放下烦恼和疲惫，全身心地投入到运动中去。这让我感到轻松和愉悦，给我带来了积极的心态和健康的身体。

最后，羽毛球课让我学会了如何面对挫折和失败。在训练过程中，我常常遇到许多困难和挑战。有时候，我会因为连续失败而感到沮丧和失望。然而，我意识到失败是成功的一部分，只有通过失败才能获取宝贵的经验和教训。在羽毛球课上，我遇到的挫折和失败教会了我坚持不懈的精神。每次失败我都会反思自己的问题并尝试改正，继续努力。这让我对于未来的挑战更加有信心，更加勇敢地面对各种困难。

总之，大二羽毛球课让我收获颇多，不仅锻炼了身体，还培养了我的合作精神和团队意识。通过克服困难和失败，我学会了坚持和努力。我相信这些经验和体验将对我未来的学习和生活都产生积极的影响。对于其他学生来说，我希望他们也能够积极参与课堂活动，通过努力和坚持，在羽毛球课中获得自己的收获和体验。

学打羽毛球心得体会篇二

在进入高中之前，我对羽毛球一无所知。然而，打羽毛球在高中体育课程中成为了一项重要的项目。作为一位运动爱好者，我迫切希望能够学会这项运动。从初次拿起球拍开始，我就深深地陷入了羽毛球的奇妙世界。尽管起初的挥拍手法笨拙、姿势不正确，但我对这项运动充满了热情。

第二段：羽毛球训练的艰辛与乐趣

打羽毛球需要耐心和毅力，特别是在经历了一段时间的基础训练之后，我开始接触到一些更高级的技术。无论是发球还是接杀，我都需要不断练习，才能逐渐掌握其中的技巧。我参加了学校的羽毛球俱乐部，并加入了比赛团队。在每天的训练中，我常常感到筋疲力尽，但同时也能感受到训练所带来的巨大乐趣。每当我成功地接住一记杀球，或者赢下一场比赛，都有一种无法言喻的成就感。

第三段：羽毛球的积极影响

打羽毛球给我带来了许多积极的影响。首先，它让我更加关注自己的健康。通过参与这项运动，我变得更加强壮和有活力。其次，打羽毛球强化了我的团队合作精神。在比赛中，每个人都需要相互配合才能取得优异的成绩。这种合作精神在球场上不断强化，也反过来影响了我的日常生活。最重要的是，羽毛球让我学会了接受失败。在比赛中，我不仅是一路胜利，也曾屡次失败。这些失败让我认识到，失败并不可怕，关键在于如何从失败中汲取经验教训和成长。

第四段：羽毛球带给我的快乐和友谊

打羽毛球给我带来了很多快乐和友谊。在球场上，我和队友们一起度过了无数个挥洒汗水和欢笑的时刻。我们相互鼓励、互相帮助，不仅在技术上取得了进步，也建立起深厚的友谊。和他们一起训练和比赛，感受到的不仅是羽毛球带来的成就感，更是团队协作所带来的快乐。

第五段：羽毛球在未来的价值

打羽毛球让我学到了许多宝贵的经验，这些经验将伴随着我走向未来。无论是在职场上还是生活中，我都能运用到打羽毛球时培养的勇气、毅力和团队精神。羽毛球训练中的各种挑战让我变得更加坚韧，更加有自信心去面对未来的挑战。同时，我也发现羽毛球不仅仅是一项运动，它是一种生活态度和价值观的体现。通过打羽毛球，我学会了坚持不懈、积极向上以及懂得感恩。

结尾：

通过打羽毛球，我不仅学到了一项运动技能，更得到了更多的成长和收获。羽毛球是一项既能够锻炼身体又能够培养品质的运动。在高中时期，我感受到了打羽毛球的艰辛和乐趣，也建立了持久的友谊。我相信，这些珍贵的经验和品质将伴随我走过人生的每一个阶段，为我创造更多的价值。让我们一起在羽毛球的世界中，享受运动带来的快乐和成就！

学打羽毛球心得体会篇三

在一个阳光明媚的周六早上，我和妈妈准备去商店。下楼后，我们遇到了我的表弟小皓，——，他比我小一岁。他拿着一副羽毛球拍说：“龙哥，我们一起打羽毛球吧！”我用手挠了挠头，害羞地说：“可是我打得不是很好啊！”“没关系！没关系！你不让你哥教你！我先走，回头让我爸来接你。”我妈刚说完就走了，于是我和我哥打羽毛球。

我们用石头在地上画一条白线作为网线，以这条白线作为输赢的边界。哥哥递给我一个球拍，让我先发球。我用大拇指和食指捏了一下羽毛球的羽状部分，扔了上去，羽毛球拍使劲向上抡，但是没打中。“你应该把球扔高一点，看到后再打。”哥哥指示我说。我照他说的做了，真的击中了。当我的发球越线，快要落地的时候，哥哥用球拍把球捡起来，一下子就打中了。他的选择让我措手不及，丢了一个球。但是我感觉不太好，就拿起球继续打。我想边玩边学哥哥。但我终究没有赢得比赛。但是，我学到了很多玩法和“策略”，所以我决定把我学到的东西应用到下一场比赛中，试着扳回一局。

先向左看，然后做出向左击球的样子。他看到我的`动作，以为我要向左击球。当他刚到左边接球时，我迅速把球送到右边。当他意识到球已经落地时，我赢了一个球。我跳啊跳，高兴得大叫：“哈哈！我终于赢了一球。来，我们继续玩！”其实这一招是我跟弟弟学的。后来发球上第一次机会我赢了，弟弟用力扣球也拿不出手……于是我就扳回了一局。

不久，父亲来接我。我不情愿地放下球拍，对哥哥说：“拜拜，下次我们再比赛。”

回来的路上，我心想：打羽毛球真开心，学到了很多技术。

学打羽毛球心得体会篇四

大学羽毛球课即将结束，感觉时间过得真快，我十分怀恋我的大学羽毛球课，因为它带给了我无限的乐趣，同时也让我交了好多像我一样热爱羽毛球的人，更多的是让我学会了很多以前不知道的羽毛球规则和技巧。

许多同学都很讨厌星期一，因为星期一就意味着一周的开始，而我却很喜欢星期一，因为星期一有我喜欢的体育课，每次上课时我都非常珍惜每一分钟，我也非常想利用此机会学习到更多的知识，以便于提高自身羽毛球的技能。

首先，先讲讲羽毛球规则，双打中：一局比赛开始和获得发球局的一方，都应从右发球区开始发球；只有接发球员才能接发球；如果他的同伴去接球或被球接触，发球方得一分；每局开始首发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区发球或接发球；得分为单数时，则应在左发球区接发球或发球；任何一句的本方发球员失去发球权后，由该局首先发球员发球，然后首先发球员的同伴发球，接着由他们的对手之一发球，然后再由另一对手发球，如此传递发球权；运动员不得有发球错误和接发球错误，或者在同一局比赛中二次发球；一局胜方的任一运动员可在下一局先发球，负方中任一运动员可先接发球。球发出后就不再受发球区的限制了。运动员可在本方场区自由站位和将球击到对方场区的任何位置。

其次，在单打中：发球员的分数为0或者双数时，对方运动员均应在各自的右发球区发球或者接发球；发球员的分数为单数时，双方运动员应在各自的左发球区发球或者接法球；球发出后，双方运动员就不再受发球区的限制而自由击到对方场区的任何位置，运动员的站位也可以在自己这方场区的界内或界外。

羽毛球课教给我的不仅仅只有这些，它还在精神上给予了我极大的力量，比如，著名羽毛球世界冠军林丹，从他身上我看到了他的执着，从他的眼神中我看到了永不言弃的信念，这也时常在学习和生活中给予了我无限的动力，每次想放弃时，想想他们，放弃的信念就不由自主地消失了。

从羽毛球中我还学习到了，比赛最重要的不是结果，而是过程；比赛最重要的不在于输赢，而在于人与人之间的友谊；希望自己在剩下的几节羽毛球课中，一如既往地汲取其中的精华，使自己的羽毛球技能更上一层楼。

关于羽毛球，我们还有说不尽的话题......

学打羽毛球心得体会篇五

打羽毛球是众多体育爱好者的选择，相比于其他体育运动，羽毛球兼具了许多的优点，不仅可以锻炼身体，还可以增强人的协调性，更是一项社交活动。我也是羽毛球爱好者之一，每周都有固定的打球时间，下面就让我来分享一下我的心得感悟吧。

第二段：锻炼身体

羽毛球是一项高强度的体育运动，需要足够的爆发力和耐力去完成。在比赛中，球场上的奔跑、起跳、滑步都能够锻炼身体，尤其是对于腰部和手臂的力量有很大的帮助。而且羽毛球也是一项很好的有氧运动，可以有效地提高心肺功能，有利于减轻压力，让身体变得更加健康。

第三段：提升协调性

打羽毛球需要不断地调整身体姿势和位置，这也可以帮助我们提高协调性，锻炼身体平衡能力和反应速度。在比赛中，要时刻关注地板状态和对手的位置，合理利用球的角度和力度来掌控比赛的进程。这也让我在日常生活中更加敏捷，变得更加灵活。

第四段：享受社交乐趣

羽毛球作为一项集体活动，不仅能够锻炼身体，也可以给我们带来社交上的快乐。在打球的过程中，我们可以和不同的人交流，和他们分享球技经验和人生感悟，还可以增进不同的人之间的感情。而且羽毛球也可以成为一种习惯，定期的运动可以让我们走进社交圈，拓宽自己的社交范围。

第五段：结论

打羽毛球让我深刻地体会到了体育运动的重要性，让我更加注重锻炼身体和关注运动的乐趣。无论是锻炼身体还是社交活动，羽毛球都为我带来了极大的帮助和快乐。希望未来还可以继续和我的小伙伴们一起打羽毛球，享受体育运动的无限乐趣。

学打羽毛球心得体会篇六

一声清脆的巨响拉开了羽毛球比赛的序幕。

我先发球，球在空中划出美丽的弧线，像一只飞翔的燕子。径直飞向爸爸，却看到爸爸毫无惊慌地跳了起来，把球拍吐了出来，猛扣了一下。球像闪电一样向我扑来。我不知所措。等我反应过来的时候，球已经安然无恙的躺在我脚下，我爸也兴高采烈了。

第一局输了。接下来的几场比赛我一次又一次的丢分，连续丢的时候心里一阵愤怒。爸爸似乎看穿了我的心思，得意洋洋地说：“你要退让，就别打我。我更生气了。经过激烈的竞争，我终于奋力争取到了20—20的比分。”

最后一场比赛开始，父亲紧握球拍准备比赛。我要以牙还牙。一上手就被大踹了一脚。爸爸拿起球拍，得到了一个“钓月亮”。球被球拍轻轻弹起。刚穿过网线，几次攻击都没成功。我静下心来想：这样硬拼下去，身体虚弱，我就无法养活自己，我就处于劣势。只有智取，我才发现我爸总是咄咄逼人，于是我声东击西。我不能忽视拿球用老虎连续下山几次。“我们先迷惑爸爸。爸爸又有大灌篮了。球像流星一样向我飞来。于是我赶紧行动，跳网了。嘴角给了我一个奸笑，表面上假装用大按钮。经验丰富的爸爸连忙退后几步，才看到我用球拍轻轻碰了一下羽毛球。不出我所料，球静静地躺在球场上，我爸惊得目瞪口呆。我用球拍跳舞，庆祝我的胜利。我骄傲的对我爸说：“输了怎么样！”爸爸冲我做了个鬼脸。

傍晚和夕阳下，我哼着小曲，沐浴在太阳的余晖中。

学打羽毛球心得体会篇七

在我读高中的三年里，我参加了学校羽毛球队，并全身心地投入到这项运动中。通过这项运动的锻炼，我不仅身体得到了锻炼，也收获了很多宝贵的经验和体会。下面，我将以五段式的结构，简要介绍我在打羽毛球过程中的心得体会。

首先，打羽毛球让我学会了坚持。这项运动需要长时间和大量的练习才能达到较高的水平。在刚开始练习的时候，我会感到手臂酸痛，心情疲惫，甚至有时因为感到无法提高而产生挫败感。但是，我坚信只要坚持下去，一定会有所收获。所以，我每天坚持练习，即使疲劳和困难也不能阻止我继续前进。最终，我取得了显著的进步，不仅技术上有了更大的突破，而且也积累了更多的比赛经验。

其次，打羽毛球教会了我团队合作的重要性。在羽毛球比赛中，不论是双打还是团体赛，都需要队友之间紧密的合作。我们需要时刻关注对方的位置和意图，灵活地调整自己的战术，并相互配合。在比赛中，任何一点小小的失误都可能导致失败。通过与队友的配合，我学会了互相信任和支持，并意识到只有团队的力量才能取得更好的成绩。

另外，打羽毛球也使我更加健康和自信。打羽毛球需要良好的体能和敏捷的反应能力，这就促使我更加关注健康的生活方式，包括饮食，休息和运动。通过坚持打羽毛球，我的身体逐渐更加强壮，耐力也有所增长。同时，当我不断取得进步并在比赛中取得好成绩时，我也逐渐树立了对自己的自信。

更重要的是，打羽毛球带给我了快乐和友谊。无论是在练习中还是比赛中，我都与队友们一起分享了快乐和困难。我们一起努力，一起进步，也一起放松、享受胜利的喜悦。通过打羽毛球，我结交了很多志同道合的朋友，我们在比赛之外也互相关心、互相支持。

最后，我在打羽毛球中学到了重要的价值观——勇敢面对失败。在打羽毛球的过程中，我经历了很多次的失败和挫折。有些比赛我们输了，有时候我自己发挥也不理想。但是，我明白失败是成长的一部分，是向成功迈进的垫脚石。每次失败都让我反思自己的不足，并找到提升的方法。只有经历过失败，我才能更加清楚地知道自己的弱点，并不断提高自己的实力。

总之，通过打羽毛球，我学会了坚持、团队合作，变得更加健康和自信，并找到了快乐和友谊。同时，我也学会了勇敢面对失败，不断成长。这些收获和体会将伴随我一生，并在未来的道路上继续为我指引前进的方向。打羽毛球是我高中时光中最珍贵的回忆之一，我相信无论未来走到哪里，我都会继续坚持这项运动，为自己带来更多的成就和回忆。

学打羽毛球心得体会篇八

打羽毛球是我非常喜欢的运动，每周都会和朋友去羽毛球馆进行一次挥汗如雨的运动。在这个过程中，我不仅放松身心，还从中体会出了一些心得体会。接下来，我将分享我的愉悦体验和收获。

第一段：认识羽毛球

我在大学的时候，第一次认识了羽毛球这项运动。当时，我被这项运动的技术含量和高难度的比赛吸引住了。在认真观看羽毛球比赛后，我开始增加自己的塑乒乓球训练，并尝试了羽毛球，慢慢地发现自己喜欢上了打羽毛球的感觉。于是，我开始与我的同学一起去羽毛球馆，一边进行高强度的挥拍，一边享受着这项运动的乐趣。

第二段：打羽毛球的益处

打羽毛球是一项很好的运动。在我的身体中，它带来了巨大的好处，比如增强了我的耐力和灵活性，让我的身体更加健康可持续。另外，打羽毛球还能让我放松心情，减轻压力，提升我对生活的热情和兴趣。当我在练习中体会到这些益处时，我就更加深深地爱上了这个运动。

第三段：羽毛球的技巧

打羽毛球不仅可以让我享受运动的快乐，还可以让我对羽毛球技巧有更好的认识。例如，正确定位、稳定要害和随时保持平衡等。通过与熟练的球手交流和观察，我提高的打羽毛球的技巧。在我的日常生活中，我逐渐领悟到，今后的生活中，好的技术和技巧都是需要不断提高的。

第四段：团队精神的体现

在羽毛球比赛中，我发现群体的配合和团队的默契十分重要。这个想法很重要，因为在整个比赛中，我和我的队友必须相互支持并互相理解。同时，我们也必须协调好我们的战略，并根据对手的弱点进行细致的研究。打羽毛球的过程是一个耐心和坚韧的摸索，并需要我们随时保有鲜明的思考，锻炼我们的团队精神。

第五段：羽毛球的意义

以上是我从羽毛球中体验到的一些收获，但我相信这些都并不止于此。打羽毛球，不仅只是体育运动，它还意味着我需要独立思考，要不断努力提高技术，坚定信念，保持耐心，诚实守信，在困难面前，必须坚持到底。羽毛球是一个很好的锻炼体能，增强自信心和培养乐观心态的运动。总体而言，打羽毛球对我而言有着非常重要的意义，它是一个优秀的人生机会，让我从中发掘和激发自己的个性。

学打羽毛球心得体会篇九

打羽毛球嘛，就是全身运动，能增强我的耐力和体力。因为曾经在相关的羽毛球杂志上有这样的一则报道说，打一场羽毛球就相当于是进行了马拉松。一开始我会觉得奇怪，真正比较起来的话，网球的场地比羽毛球大，跑动距离和路程肯定也比羽毛球的要多，可是这样的理解是错误的。因为羽毛球的回合比网球多的多，在一些技术（特别是步伐）的处理上远远多于网球。其次还能增强我的爆发力。

爆发力主要是手臂的前臂和小腿。因为羽毛球这项运动对进攻也是很有要求的，杀球、起跳、封网等等动作都需要一定的爆发力。这两点是我觉得最主要的好处。其他的比如肢体协调性、肌肉有结实感，对小孩来说可以有助长个子，动脑力，而且打羽毛球也是可以提升气质的，看看中国羽毛球队的选手们，都是威风凛凛的。但是至于减肥的话，我觉得羽毛球并不能起到什么太大作用，最多出点汗燃烧点脂肪，也就使肌肉变结实。

打羽毛球也要讲究发球规则和技巧，在准备击球时，调整好握拍，但不要握太紧，发力击球的一刹那，中指、无名指和小指握紧球拍，拇指和食指控制好球拍的方向。 不击球时，握拍要放松。球拍和掌心要留有空隙。 发力要领 ：

（1） 反抽后场：用前臂，腕部爆发力

（2） 挡前场或勾对角球：用手指，腕部爆发力

（3） 正手区接杀球：食指控制方向，落点

（4） 反手区接杀球：拇指控制方向，落点

发高远球：

此种发球方式是要把球击到对方球场的端线附近，从很高的位置垂直掉落，目的是让对方后退。 发球时以抛起发球法较容易。姿势是左脚向前，右脚在后，轻轻抛起球，当球离开手的同时挥动球拍，最好能弯曲手臂，在伸直前的一瞬间将球击出，利用手腕的扭动使球拍向左肩上方挥，让球飞得又高又远。 正拍挥拍方式：

长球——预备击球时，侧身呈拉弓姿势，右手持拍者右脚在后，以左手锁定球的飞行，左手持拍者反之，击球时放松手腕，手臂打直，拍面扬上。杀球及后场切球——挥拍方式与长球大同小异，差别在於击球时拍面朝下，切球时则力道放小。

反手挥拍方式：

转身背对球行进方向，右手持拍者右脚跨左，以右手轴锁定球，运用手腕控制拍面击球角度，以打出长球、切球或杀球。

发球击球法：发球是羽毛球的击球法中最难的一种（控制球的飞行情况）。 关于羽毛球的发球法，在规则中有非常详细、严格的限制。简单的说，必须由下向上击球，而且一定要等对方接球员准备好才能发球。不可像排球、桌球、网球等比赛，一开始就发动攻势，以期有发球得分的情形。因此，能够随时稳定的发球，就等於控制了局面，所以说，发球是最重要的击球技术。

以上就是我培训羽毛球后的心得体会。

学打羽毛球心得体会篇十

打羽毛球是一项享誉全球的体育运动，它不仅能够增强身体素质，还能够培养意志力和团队合作精神。在这项运动中，我不仅体验到了乐趣，也获得了一些宝贵的体会。以下将从我的身心健康、技巧提高、团队合作、竞争意识和乐趣五个方面展开，分享我在打羽毛球中的心得体会。

首先，打羽毛球对我的身心健康有很大的好处。无论是在比赛中还是在平时练习中，我都需要不断地奔跑和发力，这对提高我的心肺功能起到了很大的帮助。同时，打羽毛球还能够帮助我放松身心，缓解压力。每当我投入到打球的过程中，所有烦恼似乎都被抛在了脑后，我只专注于球的飞行轨迹和自己的动作。这让我感到非常舒畅和愉悦。

其次，通过打羽毛球，我的技巧有了明显的提高。一开始，我对羽毛球的控制能力非常差，球常常飞出边线或直接落地。但是通过一次又一次的练习，我不断摸索出正确的击球姿势和力量控制。如今，我能够根据球的轨迹和速度迅速做出反应，并准确地将球击回对方场地。这不仅让我在比赛中获得更多的得分，也为我树立起了自信心，激发了进一步提高的动力。

此外，打羽毛球还能够培养我与队友之间的团队合作精神。在双打比赛中，我们需要密切配合，相互协调动作和战术。我和我的搭档需要相互信任，共同制定战术，并在比赛中密切配合，互相配合击球。通过与队友的默契合作，我们不仅能够更好地发挥个人优势，也能够应对对手的挑战，取得更好的比赛成绩。

同时，打羽毛球也让我培养了强烈的竞争意识。在比赛中，我不仅要面对对手的压力，还要面对自己内心的紧张和恐惧。这时候，我必须要保持冷静，并且充分发挥自己的优势。通过与对手的较量，我学会了在激烈压力下保持镇定的能力，并学会从失败中吸取经验教训。这让我在比赛中能够更好地应对各种挑战，逐渐提高自己的战胜能力。

最后，打羽毛球给我带来了极大的乐趣。每当我在球场上挥洒汗水、与朋友们一起训练和比赛时，我能感受到无比的快乐和满足感。羽毛球不仅是一项体育运动，更是一种享受生活、释放压力的方式。它让我在繁忙的学习和工作之余能够放松身心，体验到快乐和乐趣。

总结起来，打羽毛球不仅有助于身心健康，也能提升技巧，培养团队合作精神和竞争意识。它给我带来了许多愉快和快乐，让我收获了很多宝贵的经验和成长。我相信，通过持续地努力和练习，我将在打羽毛球的道路上不断进步，不断超越自己。

学打羽毛球心得体会篇十一

打羽毛球是我最喜欢的运动。

今天，我和爸爸来到了羽毛球场。体育场如火如荼，这么多人来锻炼！今天，我的练习是双打发球。首先，我父亲做了一个示范动作。他站在发球线后面，用左手举起球的羽毛，然后轻轻拍了拍，然后球擦着球网落到了发球线后面。爸爸说这是最常用的服务方法，实力要掌握的很好。力量小的要扣分。实力强的话会给对手一个杀球的机会。

轮到我了。站好位置。我看到球要被送到哪里，右手一挥，球飞得太高了。我看到父亲摇头说：“不行，球太高了，对方会把球打死，你就很难捡起来。我宁可下网也不要太高。”听了父亲的指令，我放下了力气，但这次没打到发球线，坏掉了，没用。一次，两次……最后我把脸放平，准确的抓住力道，发球恰到好处，成功了！原来打羽毛球不仅需要力量，更需要技巧。

接下来，我要学会杀球。我父亲给了我一个高球。我看到球，把它打了回去。结果，我没有付出足够的努力。我只打到中场，很容易被父亲打死。爸爸说，大力杀球，压下手腕，不然对手给你反攻机会。第二次我几乎用尽了所有的力气，球出界了。本来我站在中场用力过猛，球自然出界。原来杀球是看位置，而不是实力。经过父亲反复练习纠正，父亲说我练了一段时间进步很大。

学习打羽毛球不仅让我锻炼身体，还增加了我的知识。也让我知道做任何事都要有技巧，不能莽撞。只有掌握技术，用心练习，才能更进一步走向成功，才能上一层楼！

学打羽毛球心得体会篇十二

真正接触羽毛球我还是从高一的时候才开始的，那时由于班上有几个同学是体育生，他们之中有学羽毛球专项的，那时他们搞训练有时间我就跟着一起去练习羽毛球，那时自己的兴趣也蛮高，但跟着练的也就是一些动作，真正的实战太少，因为他们搞的是体育高考，面对的是高考所以需要的是动作，由于受这个的影响，现在我的实战技术也是一团的糟。以至于我和别人对战时，一直是处于下风，在一次次的'失败后，加上老师给的一些指导，我也总结了一些经验。

打好羽毛球，就是尽力将手、身、心、拍、球融贯一体，最大化将手与身体的力量转化至拍与球的运动轨迹。更高一个层次，就是将心的想法转化至拍与球的运动轨迹。换句话说：指哪打哪，是技术型高手;想怎么打就怎么打是天才型高手，因为后者已经心、球一体。打好羽毛球，就是尽力将手、身、心、拍、球融贯一体，最大化将手与身体的力量转化至拍与球的运动轨迹。更高一个层次，就是将心的想法转化至拍与球的运动轨迹。换句话说：指哪打哪，是技术型高手;想怎么打就怎么打是天才型高手，因为后者已经心、球一体。

为人处世的两层境界，也是由此。

第一课（基础篇）：

一。热身。为避免打球扭伤、拉伤，打球之前热热身非常重要，几分钟的时间不长，贵在坚持，千万不可一来就挥拍上阵。可以先扭扭屁股、转转腰、压压腿、踢踢脚、箭步跑跑跳跳，有个比较理想的方法是，并拢双脚、伸直，双手交叉成掌下压，碰到脚掌为止，做那么7/8个，整个身体，腰、脚、手都拉开了，效果不错。

二。握拍

想必业余羽毛球好手都深有体验，特别是打到业余5级水平后，握拍对水平的再上一个台阶，以及对球路发展的影响非常大。作为羽毛球最基础的一项，握拍的正确、标准与否决定了一个业余爱好者的进步水平。再看世界顶级高手间的对决，每个人的握拍虽然整体上差不多，但因各人手掌的大小、球拍把手的大小、各人的喜爱不同，细看之下，都有微小的差异，这也是决定他们球路与强弱项很重要的一个因素。

b/握拍不能一成不变，要灵活掌握。大概分为：正手高远球、平远球、平抽球、推球、挑球、头顶球、扣杀球、扑球握拍法，正手劈吊、劈杀握拍法，正手网前球、搓球握拍法，反手网前球、搓球握拍法，反手下位握拍法，反手挑球、上位握拍法等，多种握法。

坚持“正手为主，反手为辅”的打法，就是除了假动作及必要的手法，尽量地用球拍正面击球，这样球速快，力度也大，有事半功倍之效。

1。一般情况下，正手握拍方式如下（以右手为例）：左手捏球拍平衡点，拍面垂直于地面，右手自然握拍，虎口对准二、三棱之间，拇指放在宽面或窄面或一、二棱之间（各人喜好，我趋向于第三种，方便正反手转换。），食指第二凹逢环扣球拍宽面边缘，小鱼肚力压球拍尾端宽面，手掌中间留有空隙。双打手握前置，单打则后置。握拍力度像握鸡蛋，不能太松，也不能太紧。

2。检验握拍是否正确：a：右手自然握拍，拍面垂直地面（微向内斜约70度角），左手食指轻捏球杆，调节握拍松紧度，同时检查，右手食指第二凹逢是否环扣球拍宽面边缘，小鱼肚是否力压球拍尾端宽面，手掌中间是否留有空隙。做到手与拍连贯一体，从容舒适。b：试行挥拍，看搓球、头顶球姿势拍面是否正对来球方向。c：看是否能打出“正手反打，反手正打”的姿势。

3。反手握拍：在正手握拍基础上，拇指转向拍握手宽面，上伸、稍（大概二、三厘米）高于其它四指（食指与握手宽面留有空隙，以便发力），运用小臂、手腕发力。

三。步法。“米”字及“回中”，交叉步，并步，转身。关键在于重心的把握，尽量保持身体的挺直与平衡，多用箭步跑动，即脚指与脚掌着地，而脚后跟尽量少着地;脚带动身体，而非上身带动腿脚跑动。而且非常关键的一点，特别是单打，“回中”非常重要，即击球之后，须第一时间跑回“米”字交点附近，迎接下一球的到来。

四。发球。正手发球，反手发球。短球、高远球。关键在于，发球时须引拍、以球拍正面击球，这样有力，速度也快。

五。接球。正手、反手。两个原则，迎着球的前上方主动地去击球（而不是被动受球）、尽量在高处（高于肩膀）击球。

六。回拍。击球之后，球拍迅速回位，右手正手握拍法，左手轻捏拍杆。一方面节省体力、减轻右手疲劳度，另一方面，便于左右出击，迎接下一球。

七。手指的调节，假动作。

八。掌握脚步、击球的节奏。

九。意识。分为判断意识与行动意识。

当然，这里的很多都是别人总结的，但我觉得很有道理，所以今后我也将会照着这些理论，结合实际，好好得练习，争取早日能达到自己满意的水平！