2023年防中暑的知识内容 中暑防治知识心得体会(通用10篇)

每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。写范文的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面我给大家整理了一些优秀范文，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。

防中暑的知识内容篇一

中暑是指因长时间暴晒或体力消耗过度导致的高温病症，常见症状包括头晕、恶心、呕吐、乏力等。中暑不容忽视，极易导致生命危险。中暑发生的频率在炎热夏季明显增加，尤其在高温骤升的环境中容易发生。为了预防中暑，我们需要了解一些基本的中暑防治知识。

第二段：中暑的预防措施。

中暑的预防是最重要的，以下是几条有效的预防中暑的措施。首先，避免在高温时段暴晒在阳光下，尽量待在阴凉处或室内。其次，随时补充水分。炎热天气出汗较多，身体容易脱水，因此要经常饮用水或运动饮料，保持水分平衡。另外，合理安排外出时间，避免在十分炎热的时段户外运动，尽量在早晨或傍晚进行户外活动。最后，在进行户外活动时，穿宽松透气的衣物，戴帽子，使用防晒霜等，减少阳光的直接暴晒。

第三段：遇到中暑应急处理措施。

当我们在户外活动中发现自己或他人出现中暑症状时，应该立即采取紧急处理措施。首先，将中暑者移到阴凉处休息，以便让体温逐渐下降。然后，解开中暑者的衣物，尤其是扣紧领口、腰带等部位，从而让其通风透气，促进体温散发。此外，用凉水或毛巾擦拭中暑者的额头、脖子、手腕等处，以增加体温的散热。最后，给中暑者补充水分，可以适当喝点儿温凉清凉的饮料或淡盐水等，但切忌喝冰水或冰镇饮料，以免刺激胃肠道。

第四段：如何判断中暑的严重程度。

在处理中暑者的过程中，我们还需要判断中暑的严重程度，以便更好地采取措施。通常来说，中暑可以分为三个级别。第一级别是轻度中暑，症状表现为头晕、眼花、口渴、皮肤红热等。第二级别是中度中暑，症状表现为呕吐、身体乏力、皮肤干燥、脱水等。第三级别是重度中暑，症状表现为意识模糊、抽搐、体温过高、出冷汗等。对于不同级别的中暑，我们应该根据具体情况采取相应的救助措施。

第五段：结语。

中暑是一种极为危险的高温病症，对于我们每个人来说，了解中暑防治知识是非常重要的。在高温天气中，遵循预防措施，如随时补充水分、避免暴晒、科学穿着等，可以有效预防中暑的发生。同时，了解中暑的应急处理措施，如将中暑者移到阴凉处、解开衣物、用凉水擦拭等，可以最大限度地减少中暑的危害。只有把中暑防治知识付诸实践，我们才能够度过一个健康而愉快的夏季。

防中暑的知识内容篇二

对高温环境适应不充分是中暑的主要原因，在气温升高(超过32℃)、湿度较大(超过60%)和无风的环境中，长时间工作或强体力劳动，又无充分防暑降温措施时，缺乏对高热环境适应者易发生严重的中暑。易发因素包括：1.环境温度过高;2.人体产热增加;3.散热障碍;4.汗腺功能障碍。炎炎夏日，在高温、高湿环境下工作的人，只有掌握了正确预防中暑的方法，才能有效避免中暑的发生。

工厂、建筑工地等单位负责人应做好在高温天气下的工作安排，给员工充足的休息，避免在高温环境下长时间工作，一些工作尽量安排在夜间。烈日曝晒下，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为中暑常见的诱因。使用人群：重体力劳动者，如建筑工人，农民等;长期处于高温环境下者，如夏季烈日下指挥交通的交警，锅炉工人等。

身体素质较差的人群，如果居住条件差，高温天气时通风不良，容易发生中暑，特别见于老年人、儿童、孕产妇及某些慢性疾病患者。

老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，机体散热不畅。孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果逗留在通风不良、温度较高的室内就容易中暑。

一下情况尤其容易发生中暑，要特别当心：

每年高考，考场外等待孩子的家长们;

夏天驾车带孩子出门的父母，下车时把孩子留在熄火的车内;

各大高校开学前的新生军训。

夏日最好不要在10点至16点期间在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍!如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜、涂防晒霜等，准备充足的水和饮料以及随身携带防暑降温药品，如十滴水、人丹、风油精等，以备不时之需。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

夏日随时补充水分，不要等口渴了才喝水，因为感到口渴时表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5~2升2水。出汗较多时可适当补充淡盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲惫，含钾茶水是极好的消暑饮品。

夏天多食生菜、黄瓜、西红柿等含水量较高的蔬菜;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80~90%，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的的营养之需。在高危环境中工作的人，应适当补充含有钾、镁等元素的饮料。

夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠有利于生理机能的恢复，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5点30分至6点30分。睡眠时不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。此外，注意午休，中午睡1~2小时，也有利于身各系统得到休息。

校车必须在上下车时，轻点两次人数，避免把儿童遗留在车内。

教训：2013年6月17日8时许，江西某市一名幼儿园司机，在小朋友下车后未及时核对人数，也未检查车内情况，将一名5岁女童遗忘在车内长达7小时，最后该女童因热射病抢救无效而死亡。类似的悲剧时有发生，也警惕我们千万注意!

空调室内外温差不宜太大，以不超过5℃为宜，及时天气再热，空调室内温度也不宜降至24℃一下。

外出受热归来，忌“快速冷却”。不要立即去吹空调、吹风扇、洗冷水澡。这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

儿童和婴幼儿体温调节功能和散热功能差，家长要尽量减少孩子在阳光强烈的时段进行户外活动。必须外出时注意防晒，可选择不含香精、防晒系数低于15倍的防晒乳液外擦。婴幼儿应穿薄的棉质单衣，如果流汗要马上擦干，尽量不用电扇或冷气。避免室内外温差过大，室温最好保持在25℃左右。适当补充水分，最好饮用一些淡盐水;不要贪食冷饮，否则会导致肠胃疾病;多食清淡饮食、蔬菜和水果。

孕妇应选择凉爽、宽大、棉质的衣服，多吃新鲜蔬菜、新鲜豆制品;不要贪凉，避免感冒，保证睡眠。

盛夏时节，孕产妇应尽量减少外出活动，散步或购物时应避开高温时段，避免乘坐拥挤的公共汽车，短时间的外出也要带上帽子或打遮阳伞;室内空气干燥时，应打开加湿器或在家里放一盆清水。

老年人体质虚弱，是中暑的高发人群。因此，天气炎热时老人应减少室外活动，更要避免长时间在高温环境或烈日下活动。感觉到热时，一定要借助自然风和地上晒水或电风扇、空调等来降温。保证每天不低于7小时的睡眠，调整饮食、保护脾胃，少吃辛辣食品，要常吃清淡食物;由于天热汗多，因此补水显得很重要，每天至少补充2500毫升的水分。

上班族可以享受到空调带来的凉爽，但这一人群存在着很大的中暑隐患，一旦出现停电或者在室外时间过长，很容易中暑。他们应进行耐热锻炼，每天抽出一定时间到室外活动，主动适应自然气温;在办公室里要多喝水，补充水分;避免空调或风扇的风对着自己吹。

夏日，室外温度往往超过40℃，车窗被太阳曝晒，吸收热量，加上车子密不透风，车厢内的温度更高。所以，当车在烈日下停了一段时间后，最好别立即上车，应打开车门、车窗，让空气对流，待车内温度下降后再进入车内。

对于在烈日下出行的长途汽车司机而言，不要长时间在车内开着空调睡觉。因为车辆在停止状态下长时间开空调会导致车内空气难以对流，发动机运转产生的一氧化碳可能聚集在车内引起一氧化碳中毒。

室内中暑多因内部空气不流通，产热大于散热;另一方面经常待在室内的人温度调节功能较差。夏日炎炎，即使待在家里，如果没有空调则要时常开窗，以及开风扇让室内有气流交换。若发现自己的身体发热、皮肤发干且发红、体温升高、心跳加快、呼吸加快就得注意降温以防中暑。

在炎热的夏季，应避免在高温时段进行长时间、高强度的体育运动，同时注意补充水分。美国运动医学学院推荐，运动前2小时最好补充500ml液体，在夏季运动前2小时可饮水750~1000ml。一般可以在运动前或夏日出门前，先引用200~400m含电解质的液体，运动过程中每隔15~20分钟，追加补充150~250ml电解质运动饮料，直至运动或出汗停止，余下的6~12小时内也应该注意补充液体。

夏日，对体力劳动者来说，户外作业最好戴上遮阳帽，不要在阳光下停留太久。出现早期症状，及时撤离高温现场。避免高温下、通风不良处强体力劳动，避免穿不透气的衣服劳动，进食含盐饮料以不断补充水和电解质的流失。当高温下作业无法避免时，需要改善工作条件，加强防护措施，尽可能补充丢失的水分和盐分。

夏日外出带上绿茶水或淡盐水。盐水调制法：1公升水，放入半茶匙盐调和，每15分钟喝半杯，一天喝3~4次。

回家多用温水洗澡，如果感觉身体发热发烫，可用一些藿香正气水、风油精等药物擦拭，蒸发散热。

看过“预防中暑安全知识”的人还看了：

防中暑的知识内容篇三

中暑是夏季常见的疾病之一，由于气温高、湿度大等因素，人们容易在户外长时间暴露在高温环境中，造成体内水分流失过多，进而导致中暑。为了避免中暑的发生，保护好自己的身体健康，我们应了解和掌握中暑的防治知识。

第二段：了解中暑的症状。

中暑的症状包括头痛、头晕、恶心、呕吐、皮肤泛红、汗水减少或停止、体温升高等。当感觉到这些症状时，应立即采取避免暴晒、补充水分、就地休息等措施。同时，如果症状加重，应及时就医。

中暑的发生是由于体内水分过多丢失，通过一些简单的防治措施可以有效避免中暑。首先，应穿着宽松、透气的衣物，避免直接暴晒在太阳底下。其次，每天要喝足够的水，尽量避免饮用含有咖啡因、酒精、高糖分的饮料。此外，还要注意补充适量的盐分，以促进身体的电解质平衡。另外，适当的运动也是很有益的，但要避免在高温天气剧烈运动，且运动后要及时补充水分。

第四段：我亲身的中暑体会。

我曾经因为在高温天气下运动过量而中暑，这给我留下了深刻的印象。那时，我感到头晕目眩，无法正常呼吸，甚至出现了意识模糊的情况。幸运的是，我的朋友及时发现我的异常并果断采取措施。他们帮我找了个阴凉的地方坐下，喝了一些凉水，用湿毛巾敷在我额头上，并迅速联系了医生，最后医生对我的症状进行了及时的治疗。通过这次经历，我深刻认识到中暑的严重性以及及时救治的重要性。

第五段：结语。

中暑是夏季不可忽视的健康问题，但我们可以通过了解相关知识，预防和应对中暑的发生。预防中暑的关键在于保持良好的生活习惯，加强自身的体质，注意饮食、补充水分，避免长时间暴露在高温环境中。同时，如果发现自己或他人出现中暑的症状，要立即采取相应的措施，及时就医。只有这样，我们才能确保自己的身体健康，享受一个健康、愉快的夏季。

总结：

这篇文章围绕“中暑防治知识心得体会”这一主题，通过引言、了解中暑的症状、中暑的防治措施、作者亲身的中暑体会和结语几个部分进行了有条理的叙述。文章内容丰富，层次分明，可以帮助读者更好地了解中暑，提高其健康意识，防范中暑的发生。

防中暑的知识内容篇四

你知道为什么婴儿会中暑吗？如何判断婴儿是否已经中暑呢？婴儿中暑又要如何来预防呢？如果婴儿中暑了该采取什么处理方式呢？这些父母们都知道吗？不管知道还是不知道，都跟着小编来了解这些必要的知识。

2、幼儿在炎热的环境中饮水量不足；

3、是幼儿在热环境下活动过多。

同时合并下列现象时，需高度怀疑中暑的可能性：

1、虽然很热，但可能不会流汗。(这是中暑最典型的现象之一)

2、皮肤会发红、发热，而且干燥。

3、烦躁不安及哭闹，呼吸及脉搏加速;接着会显得倦怠、甚至进入抽搐或昏迷状态。

4、较大的小朋友会有头晕、恶心、失去方向感，而且昏昏沉沉的现象。

婴儿

一旦发现婴儿有中暑的症状，你也不要惊慌，只要采取适当的保护措施，婴儿的情况就会好转的。

1、立即将婴儿移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下。

2、让婴儿仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如婴儿的.衣服己被汗水湿透，应及时给婴儿更换干衣服，同时打开电扇或开空调，以便尽快散热，但风不要直接朝婴儿身上吹。

3、快降温，使婴儿的体温降至38度以下。具体做法是：用凉凉的湿毛巾冷敷婴儿头部，或给婴儿洗温水浴。

4、在婴儿意识清醒前不要让其进食或喝水，意识清醒后，每隔10到15分钟给予一些不含咖啡因清凉饮料，但有呕吐或意识不清者勿给。也可让婴儿饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。

5、也可以掐婴儿的人中穴、内关穴以及合谷穴，或者身边有带针之类的物体，可先将其用火消毒，然后用针浅刺人中，并挤出血滴，这两种方法对于大汗虚脱的婴儿有很好的治疗效果。

6.立即送医治疗。

中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。

如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。

人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。

防晒霜：最好随身携带spf值在15以上的防晒霜。

帽子：最好是帽檐很大可以耷拉下来遮住孩子的耳朵和脖子的那种帽子。

凉鞋或凉拖鞋

爽身粉：意在保护皮肤，但不能扑过多的粉在孩子身上，以免被孩子吸入，影响其呼吸系统。

保温壶或保温瓶：(这里的保温指的是保持低温噢)用来装食物和饮料，因为高温情况下食物、饮料容易变质。

充足的水：孩子需要饮用大量的水补充其身体在高温下消耗的的水分

太阳镜：要给孩子配备儿童专用的太阳镜

小手巾或纸巾：用来擦汗或临时遮阳。

幼儿一旦中暑会表现为以下几种症状：烦躁、大汗淋漓、抽风、昏迷甚至休克。在这种情况下，家长要让孩子远离高温，多喝水，可适量饮用淡盐水，当孩子出现抽风昏迷症状时要及时带孩子到医院就医，不可自己擅自处理。

对于婴儿中暑的知识集锦，父母们都要记着，尤其是现在的高温天气愈演愈烈，要严格控制好婴儿的生长环境，最好是让他们自己也有防暑的意识。

防中暑的知识内容篇五

三伏天就要到了，随处可见光着膀子、仅穿一件肚兜的.孩子在摇摇学步。不少父母认为，宝宝把小胳膊小腿全露出来的“清凉”打扮，既能帮助散热又遮住了胸腹等重点部位，不至着凉，可谓一举两得。然而专家指出，如果气温超过35℃，皮肤裸露在外不仅不凉爽反而会吸热，容易导致中暑。

夏天给孩子穿得过少，导致着凉、中暑，每年夏季儿科门诊常会接诊许多这样的患儿。这是因为，在气温18℃-28℃的环境里，人体体温的70%靠皮肤辐射、对流和传导散热，气温达到35℃时，主要靠皮肤蒸发散热。

当气温继续升高时，皮肤不但不能通过辐射散热，还会从外界环境中吸收热量，这样非但不会感到凉快，体表温度的上升反而会使得人们觉得更热，而且长时间处在高温环境中容易导致中暑。

夏天，宝宝长时间暴露在高温的日光下玩闹，由于体温调节中枢还没有发育成熟，体内的汗排不出来，有可能引起体温升高，导致中暑。宝宝是中暑的易感人群。

但为何婴幼儿(尤其小于4岁以下)容易发生中暑的现象呢?归纳起来有下述几点原因：

人类是恒温的动物，所以我们的体温调节中枢(位于视丘下部)，会随着外界的温度，产生一些反应来维持正常的体温范围。然而幼儿体温的调节中枢尚未成熟(通常在10周大左右才逐渐发展出来)，所以对于周遭环境温度的变化，适应性较差。

小孩单位体重的相对体表面积胜过成人，且易于吸收环境中的热量，但循环能力较差，不易将过多的代谢热量输送至体表散逸此种排热功能称为辐射(人类散热方式，有60%靠此功能)，如外界温度过高，就不能散热，反而吸热。而且幼儿的皮肤表皮薄、血管分布丰富，更容易受外界高温影响。所以，婴幼儿对高温高热之耐力不佳。

汗水附在皮肤表面蒸发时，可吸收皮肤上热量而降温(占人类散热量的20-25%)。但幼儿因皮肤汗腺数量少，且体内水分贮存量有限，所以此种散热方式就不太有用。

幼儿的代谢速率较高，产热多，故需配合较大的体表面积及较快的呼吸气流进出方能排热以维持正常的体温，但如果周边环境的温度高过体温，吸入的是热空气，反而将促使体温升高。(占散热量的10%)。

家长要根据气温环境的变化给孩子合理增减衣服。在炎热的时候，成人穿多少，小孩就应该穿多少，只要宝宝的小手和小脚摸上去不凉，就表明穿得比较适度。但要注意宝宝的小肚皮比较薄，因此易着凉，引发拉肚子。妈妈最好给胸腹盖上保温的被子或者带上个小肚兜，尤其是睡觉时。衣着要宽松、柔软、衣料以薄薄的全棉纱类为佳，既可使宝宝的皮肤免受刺激和过敏，又可因汗液容易被吸收而感到身上凉爽，千万不要给宝宝用易使皮肤受到刺激的化纤类物品。

孩子活动多时要鼓励他们多饮水，可以饮用少量淡盐水，在炎热的夏季和干燥的季节，爸爸妈妈应当每20～30分种让孩子喝一点儿水。让孩子渐渐形成睡前喝水，起床喝水，游戏时喝水.饭前半小时喝水的好习惯。除了直接饮水，夏季还可以尽量多绐宝宝煲一点儿绿豆汤，清凉解暑的汤，自然晾晾，让孩子随时饮用，新鲜的蔬菜和水果中也含有大量的水分如西瓜、黄瓜、西红柿等)水分占95%，也可以让孩子适当多吃一些含水丰富的青菜和水果。

有时，也要避免让孩子到高温户外活动35度以上的高温下带孩子晒太阳的做法是不可取的，应尽量选择清晨或晚上比较凉爽的时间去活动，出去要给孩子用防晒霜，戴帽子，要保证充足的水份补充，准备小手巾或湿巾。

即使是开空调的房间，也要在早晚定时开窗通风。开空调要注意不要让室内外温差太大，而且不要让儿童长期处在空调环境里。儿童身体的体温调节功能还没有完全发育成熟，当脱离空调环境后就很容易出现中暑。

家中应常备些防暑药品，如藿香正气——用于头痛头晕、皖腹胀痛、呕吐泄泻、胃肠型感冒等。

炎热的夏季，宝宝们容易中暑，而宝宝病了，常常会令家长备感焦虑。所以，爸爸妈妈们可要将这简单的五招学好了，以备不时之需哦！

防中暑的知识内容篇六

中暑是一种常见的疾病，当人体在高温环境下长时间暴露于太阳光下，身体无法调节体温，从而导致中暑。中暑不仅会影响人的健康和工作效率，还可能对生命造成严重威胁。因此，了解和掌握中暑安全知识显得尤为重要。在我多年的行动中，我积累了一些宝贵的经验和体会，希望与大家分享。本文将从中暑的原因、预防措施、应急处理、警惕高发人群等方面，介绍一些中暑安全知识。

首先，了解中暑的原因是预防中暑的基础。中暑最常见的原因之一是高温长时间暴露于阳光下。炎热的天气会让人体的体温调节系统失效，导致体温升高。此外，潮湿的环境也会增加中暑的风险，因为高温和高湿度会影响汗液蒸发，使身体难以散热。此外，剧烈运动、穿着过多或过紧的衣物、暴饮暴食和酗酒等因素都可能增加中暑的风险。

其次，预防中暑的关键在于采取一系列的措施。首先，要合理安排室内外活动时间，避免在高温时段进行高强度活动，尤其是在午后时段。其次，要选择合适的穿着，穿棉质、透气性好的衣物，避免穿着过多或过紧的衣物，以便促进汗液蒸发。此外，要避免暴饮暴食和酗酒，饮食要清淡，多吃蔬菜和水果。在户外活动时，应定期补充水分，每天喝八至十杯水，以补充因大量流汗而流失的水分。最后，要经常进行适度的锻炼，增强身体的耐受力和适应能力。

当发生中暑时，应该采取及时的应急处理措施。首先，应将病人移到阴凉、通风的地方，以利于身体散热。其次，要松开病人的衣物，使身体解放出更多的热量。然后，可以用凉毛巾或冷水擦拭病人的额头和身体，以帮助降温。同时，也可以给病人喝一些温凉但不冰镇的水。如果病情严重，应立即就医，以获得更专业的治疗和救治措施。

最后，要特别警惕一些高发中暑的人群。首先是老年人和儿童，因为他们的身体对高温的适应能力较差。其次是患有心脑血管疾病的人，他们的体温调节功能可能受到影响。还有那些从事户外工作的人，尤其是在高温时段较长时间工作的人，也比一般人更容易中暑。对于这些高发人群，我们要特别关注，提供必要的帮助和照顾，以避免中暑事故的发生。

中暑是一种常见但又严重的健康问题，正确的中暑安全知识是我们保护自己和他人免受中暑伤害的基础。通过了解中暑的原因、采取预防措施、及时应对中暑紧急情况、关注高发人群等方面，我们能够更好地预防和处理中暑。希望大家能重视中暑安全知识，健康度过夏季！

防中暑的知识内容篇七

对轻度中暑者，首先应使其脱离高温环境，转移到通风良好、阴凉而又安全的巷道或硐室内。解开衣服，脱掉胶靴、矿帽，让其平躺休息，位头部不可垫高。给一些清凉食盐饮料，如盐汽水、绿豆汤、茶水、加少量仿盐的凉开水等。

对重度中暑者，当其脱离高温环境后，首要任务是降温。用凉水或30％洒精进行全身擦浴，使皮肤发红，末稍血管扩张、以促散热。水不要很凉，以免寒冷刺激血管收缩，使散热减慢。

有条件时，可在头部、颈部、腋下及腹股沟放置冰袋，同时给患者吹风。必要时也可将中暑人员（除头部外）浸在井下水沟中，若位于出水点更好，此外水很凉爽、干净。应当注意的是，对于神志昏迷、休克或心力衰竭等危重患者，不能使用浸浴法。

在降温过程中，应注意体温变化，以免体温降得过低发生虚脱。若降下的体温再度上升，超过38.50c时，应再进行降温。

对能自饮的患者，应让其喝些凉盐开水或其他饮料。不能饮水者，要请医务有员给以静脉输液。

由于井下医疗条件差，在现场处理有困难时，应根据中暑人员情况，上井进行救治。

防中暑的知识内容篇八

中暑是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度蓄积，从而引发神经系统受损的一种疾病。从病因上来说，中暑是一种物理条件致病的疾病，即高温。因此中暑有特定的发病季节和环境，最常见的发病季节当然是夏季，最常见的发病环境就是各种高温环境，比如炼钢炉等。不要小看中暑，中暑可是一种致命性疾病，病死率高，了解中暑不仅可以预防自身中暑，也有助于及时识别、帮助中暑者，使他们脱离危险。

正常情况下，人体的温度为36~37℃。

人体的温度是相对恒定的，正常人在24小时内体温略有波动，一般相差不超过1℃。生理状态下，早晨体温略低，下午略高。运动、进食后、妇女月经期前或妊娠期体温稍高，而老年人体温偏低。

人体的体温必须维持在一个相对稳定的范围内，才能维持正常的生理功能。

人体有完善的体温调节机制，能在环境温度变化的情况下保持体温的相对稳定。当环境温度为21℃时，大部分的体热(71%)靠辐射、传导和对流的方式散热，少部分的体热(29%)则由蒸发散热;当环境温度升高时，皮肤和环境之间的温度差变小，辐射、传导和对流的散热量减小，而蒸发的散热作用则增强;当环境温度等于或高于皮肤温度时，辐射、传导和对流的散热方式就不起作用了，这个时候，蒸发就成为机体唯一的散热方式。

人体蒸发有两种方式：即不感蒸发和出汗。

人体及时处在低温中，没有汗液分泌时，皮肤和呼吸道都不断有水分渗出，然后蒸发掉，这种水分蒸发称为不感蒸发，其中皮肤的水分蒸发不为人们所察觉，又称为不显汗。人体24小时的不感蒸发量为400~600ml。婴幼儿不感蒸发的速率比成人大，因此，在缺水时婴幼儿更容易造成严重脱水。不感蒸发是一种很有成效的散热途径。

出汗是可以察觉的汗液分泌，又称为可感蒸发。人在安静状态下，当环境温度达30℃左右时便开始发汗。如果空气湿度大，而且穿衣服多时，气温达25℃便可引起人体发汗。

汗液中水分占99%，而固体成分不到1%，在固体成分中，大部分为氯化钠，也有少量氯化钾、尿素等。

中暑是一种威胁生命的急症，若不及时处理，可引起抽搐，器官功能障碍，甚至死亡。当人体的中心体温达到41℃时，会产生不可逆的伤害。

防中暑的知识内容篇九

近年来，由于天气变化异常，中暑事件频发，严重威胁人们的生命安全。在这种背景下，了解和掌握中暑安全知识的重要性应引起我们的高度重视。在过去的炎热夏季中，我亲身经历了一次中暑事件，深刻认识到不掌握中暑安全知识的后果是多么严重。在这篇文章中，我将分享我在中暑事件中所得到的一些宝贵经验，并强调中暑安全知识的重要性。

第一段，我将描述我中暑的经历，并指出中暑的严重后果。去年夏天，我和一群朋友在户外进行一场激烈的运动。由于高温和高湿度，我们迅速感到异常疲倦和口渴。但是，由于年轻时的自信和无知，我没有意识到这是中暑的征兆。当体温进一步升高，我开始感到头晕目眩，甚至出现意识模糊的症状。当我意识到自己中暑时，自己的身体已经无法自控，这种害怕和无助的感觉令我至今难以忘怀。

第二段，我会强调中暑安全知识的重要性。了解中暑安全知识可以帮助我们及时发现中暑的迹象，并采取相应的应对措施，以避免中暑的严重后果。中暑是由于人体长时间暴露在高温环境下，导致体温失去平衡而引发的。掌握中暑安全知识，我们可以及早避开高温期间的户外活动时间，保持室内通风，适当降低空调温度。此外，我们还需要做好个人防暑措施，如遮阳、戴帽子、使用遮阳伞等，以减少直接热辐射对身体的伤害。

第三段，我会分享一些中暑后的急救处理方法。当我们发现有人中暑时，要及时采取措施，迅速将其移到阴凉处，并保持呼吸道通畅。利用凉毛巾或冷水擦拭额头、颈部等散热部位，以降低体温。同时，让病人平躺并提高双腿，可以帮助血液循环。最重要的是，要拨打急救电话，并跟据医生的指示进行处理。

第四段，我会介绍预防中暑的具体方法。首先，我们要保持充足的水分摄入，并注意补充电解质。经常饮用清凉的水或含盐分的饮料，可以帮助我们调节体内的水分和电解质平衡。其次，我们要避免在高温时长时间暴露在阳光下，特别是在中午时段。如果必须外出，要佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，应尽量选择轻薄透气的衣物和鞋子。最后，要定期锻炼身体，增强体质，提高身体适应高温的能力。

第五段，最后我想强调中暑事件让我深刻认识到掌握中暑安全知识的重要性。掌握中暑安全知识，不仅可以保护自己的生命安全，更可以及时帮助他人。中暑是件严重的事情，它可能导致中枢神经系统受伤、引起多器官功能障碍，甚至导致死亡。我们每个人都应该重视和学习中暑安全知识，并将其应用于日常生活和紧急情况。

总而言之，中暑事件让我深刻认识到了掌握中暑安全知识的重要性。通过了解和掌握中暑安全知识，我们可以预防中暑，保护自己的生命安全。而当他人遭遇中暑时，我们也能及时施救，减少不必要的损失。在未来炎热的夏天里，我将继续加强学习和推广中暑安全知识，为自己和他人的安全保驾护航。

防中暑的知识内容篇十

中暑常发生在高温和高温环境中，对高温、高温环境的适应能力不足是导致中暑的主要原因。

除了高温、高湿、烈日暴晒等直接原因外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳、运动，且无充分防暑降温措施时，极易发生中暑;此外，饮酒、服用镇静类药物等也会因为散热障碍而导致中暑;过度肥胖以及衣服透气不良，加之环境温度及湿度过高，都会导致中暑。

根据中暑程度的轻重，可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，它们之间的关系是渐进的。

如果在高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状，而体温正常或略有升高，此时要小心先兆中暑。

此时，如果能及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。

此时体温往往在38℃以上，除了头晕、口渴外，还有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等。

此期如及时处理，往往可于数小时内恢复。

顾名思义，这是中暑中情况最重的一种，如不及时救治将会危及生命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。

(1)热痉挛多发生在大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足时，此时会突然出现肌肉的阵发性痉挛。

(2)热衰竭常常发生在老年人及一时未能适应高温的人之中。可出现头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。此时的体温一般正常或稍微偏高。

(3)日射病多因为直接在烈日下曝晒，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织充血、水肿。由于受到伤害的主要是头部，所以，最初的症状一般是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。

(4)热射病：如果在高温环境中从事体力劳动的时间较长，身体产热过多，而散热不足，可导致体温急剧升高。早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细数、躁动不安、瞳孔缩小、神志模糊、血压下降，逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展;严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。热射病是危及生命的急症，处理不当可能导致中暑者死亡。