篮球业余教练心得体会如何写 篮球业余教练心得体会如何写简短(8篇)

体会是指将学习的东西运用到实践中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。心得体会对于我们是非常有帮助的，可是应该怎么写心得体会呢？下面我给大家整理了一些心得体会范文，希望能够帮助到大家。

描写篮球业余教练心得体会如何写一

大家好！

经过4天的激烈角逐，xx镇中心学校20xx年春“xx杯”篮球运动会就要闭幕了。

这次比赛得到了全镇学校的广泛参与和支持，参加比赛的球队有男队8队，女队4队，共进行了21场比赛，现在比赛最终结果已见分晓，将根据赛绩对各参赛队给予奖励。比赛期间，各代表队运动员充分发扬团结拼搏、勇于进取的精神，赛出了风格，赛出了水平。全体裁判工作人员，一丝不苟、认真负责、坚守岗位，发扬了连续作战的作风。我谨代表泼机镇中心学校向所有运动员表示感谢，感谢你们顽强拼搏，表现精彩！向的所有裁判员表示感谢，感谢你们认真公正，确保精彩！向的所有工作人员表示感谢，感谢你们辛勤工作，保障精彩！

几天来，参赛队员在攻防交锋中焕发青春活力！几天来，参赛队员在挥洒汗水中收获快乐！几天来，参赛队员在你推我拽中交流感情！在此，我对获得冠亚军的代表队表示热烈的祝贺，你们的成绩源于团结！源于合作！源于拼搏！对其他代表队，我同样要向你们表示祝贺，因为你们敢于挑战自我，参与就是胜利！

比赛虽然结束了，但我们团结拼搏、勇于进取的`精神不能丢，希望大家把这种精神保持下去，运用到全镇教育教学课程改革之中，运用到创建示范学校的工作之中，为实现我镇教育事业跨越式发展携起手来，同心同德，努力奋斗！

最后，让我们以最热烈的掌声祝xx镇中心学校20xx年“xx杯”篮球运动会圆满成功！

谢谢大家！

描写篮球业余教练心得体会如何写二

1、大阳山，非一般，大阳山，不简单。

2、贝卡尔特，志在必得。

3、爱威海，一起来，为梦想，更精彩。

4、爱威海，爱篮球，为梦想，誓不休。

5、w(e)-one,w(e)-one,荣誉千万。

6、hi-dayhi-day激情相会，hi-dayhi-day，拼搏无悔。

7、一飞冲天，一鸣惊人。

8、兄弟连心，齐力夺金。

9、心一站，心一起，心一起，夺第一。

10、小米加步枪，团结有力量，小米加步枪，笑傲篮球场。

11、我参与!我努力!我开心!

12、为梦想加油，为篮球喝彩。

13、挑战地心引力，引爆篮球魅力。

14、泰山气概，东山风采。

15、三星打印机，篮球在一起。

16、三分线外，手起足落，完美弧线，得分容易。

17、球球俱进，分分必得，不畏强暴，所向披靡。

18、锲而不舍，老爷战车，老爷战车，赛场强者。

19、气有浩然学无止境。

20、七零八零，一路同行，七零八零，一起共赢。

描写篮球业余教练心得体会如何写三

为庆祝20xx年元旦节，同时，为缓解学生的学习压力，丰富学生的课余、业余生活，落实每天一小时校园体育活动文件精神，现制定本方案。

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组长：陈通伟

组织：吴 磊

裁判：朱静祥 沈红兵

成员：德育处 工会 体育组 团委（“风火”篮球社）

后勤组长：程玉春

宣传组长：陆士林 成员：学生会

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比赛时间：20xx年12月29日下午。

比赛地点：校篮球场。

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1、“风火”篮球队、教工代表队、初一代表队、初二代表队、初三代表队、高中代表队。

2、对阵阵容：

“风火”篮球队vs教工代表队；初一代表队vs初二代表队； 初三代表队vs高中代表队。

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本次活动中的比赛为内部交流赛，不计名次。

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1、比赛时间分四节进行，每节10分钟，每节休息2分钟，中场休息5分钟。

2、每场比赛设临场裁判两名，另设助理裁判员三名，分别记录时间、分数和犯规次数等项目，由参赛队伍监督。

3、每场比赛各队参赛队员以赛前填写的报名表为准。

4、如果参赛队在规定比赛时间10分钟后仍没有到达比赛场地，示为弃权，比分为0：20。

5、每节每队各允许1次暂停（向场内裁判请求），暂停持续时间1分钟。

6、第一节和出现争球时执行跳球，二、三、四节球权轮换。

7、个人累计6次犯规被罚出场外，每节全队累计4次犯规后的犯规要进行罚球两次。

8、每场比赛，每个队投中的三分球从第四个起，按四分计。

9、其他规则参照中国篮协篮球竞赛规则执行。

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1、参与者要严格遵守国家各项法律法规，学生成员要严格遵守《中学生行为准则》中的要求。

2、活动期间的各项物资由校后勤组和体育组提供。

3、此方案有体育组制定，并通过实行。活动结束后，此方案失效。

4、全体成员要严格遵行此方案。

描写篮球业余教练心得体会如何写四

一：活动主题

为了迎接新一级级高一新生，让刚踏入高中的同学能够更好更快的融入世外校园生活，篮球联赛是一个有效途径，也是新生很好的展示自己的舞台，每一届“新生杯”篮球赛都受到师生们的广泛好评，在我校有着深厚的影响。本届“新生杯”篮球赛也将延续传统并争取有所创新做到更好。

篮球在当代高中生可以说是最多人参加的体育活动。因此，在我们新生中定有着一大批身手不凡，而且有着热爱篮球的同学。不仅如此，在场下，不少观众也被运动员们那矫健的身手而吸引。通过前几届“新生杯”比赛的积累，这次新生杯一定会参与者众多。篮球是一种文化，更是一种精神，是一种团队，奋发向上的精神。精神的力量不仅是伟大的，而且是无穷的。对于刚刚步入高中校园的新生，篮球赛更有助于增进彼此的了解、加强班级团结性，从而为高中生涯的精神文明建设打下坚实基础。

二：活动时间

赛前抽签时间：10月份最后一个周一下午4点50分

抽签地点：德育办公室

比赛时间：每星期一、星期四下午社团活动课

参与范围与方式：高一、高二年级(各班级)

活动场地：校体育馆篮球场

三：活动筹备：

1、本次比赛由学生会体育部组织。负责比赛的各个工作环节。届时将根据比赛选派专门人员负责组织、外联、宣传、赛场巡查等工作，保障比赛的圆满成功。

2、比赛前期体育部，联系校体育老师将由校体育老师担任裁判。

四：宣传工作

1、为了让学校的其他同学也能积极参与到本次活动并了解整个过程，宣传部将协助体育部办理宣传活动，届时将向高中部贴出通知。

2、 赛事将以海报形式向高中部进行公布。

3、赛后将向获胜班级颁发奖品。

五：活动举办

1、比赛分组：13支队伍(各个班级都参加)通过集体抽签的方式先分六组，于规定时间进行抽签。

xxx学校高中部学生会

描写篮球业余教练心得体会如何写五

用时三个礼拜的系五人制篮球赛于本周四美满结束。

此次活动由院门生会筹谋，由各部分进行了细致的评论辩论和各方发起的整合，最终采取体育部的方案。此次篮球赛由山东外贸学院四个系的步队参加，可谓是本着“弘扬奥运精神，倡导全民健身”的理念，响应国度号召，富裕变动大学生的活动细胞，提高峻门生的身心本质。此次活动不但有繁多的男生参加，各系的女生也自动参加地上为灌篮的选手们加油鼓劲!可以说此次篮球赛遭到了复活们的强烈喧闹欢迎!

此次活动还获得了团委、分党校和院带领、主任及门生会的大力大举赞成，为我们今后展开充裕的校园文化活动供给了坚固的根本和告成的典范。

此次活动的流程清楚简便，最终进行小组赛，最掉队行冠军争霸赛，在冠军争办赛的进程中，我们进行了签名活动，使现场的氛围反常火爆!。此次活动设有1、2、三等奖，活动的互动性也吸引了很多的同学前来观赛。

比赛之前，各系的队员都自动备战，抽出空隙的时候在篮球场长进行队员之间的磨合;比赛进程傍边，各系的队员在篮球场上挥洒芳华与豪情，赛出程度、赛出风致!看到队员们的高雅灌篮，拉拉队的女生们和观众热忱高涨!最终，国贸系的队员获得了冠军，商外系的队员获得亚军。纵观扫数的比赛，可以说每个系都有很多有潜力的队员，盼望此次活动让他们更加酷好篮球这项活动，有朝一日为中国男篮作出杰出的贡献!

此次活动中，裁判，计分员和保护秩序的人员按时到位;计分较为精确，裁判刚正、刚正无辩论变乱产生;球员们文明比赛，比赛入手下手和结束的时候两边握手表示，尽管是上一场输了的步队也参加为连续奋战球场的步队加油，队员感情精良;拉拉队和观众文明观赛，现场秩序精良，表现了大学生应有的风采。

篮球赛进程中体育部成员自动互助，赞成篮球赛的活动，表现了门生会的互助精神!

固然因为红歌会的因为，提早进行了篮球比赛决赛，但涓滴异国感化大家参赛的热忱，集体上篮球赛好坏常告成的!

作为xx的新办事，此次活动给了我们一次熬炼的机遇，也让我感触到门生会的活动实在是大家伶俐的结晶和团队互助的结果，点点滴滴，都必要细致考虑。在写这篇总结的时候我有一种感触：体育部的部分文化精华是甚么?不便是体育精神吗!一支具有体育精神的步队永久不会输!一次活动便是一次挑衅自我的比赛!想到这里，忽然为作为体育部的一员而自大!

描写篮球业余教练心得体会如何写六

一、活动目的

为了让同学们的课余生活更加的多姿多彩，进一步推动体育活动的开展，带动体育活动的风气，增强各系部和各班级凝聚力和默契度，加强新老生之间的交流与沟通，也给同学们展示自我的舞台，湖北生态工程职业技术学院定于在20xx年10月23日展开学院“迎新杯”篮球赛，旨在增强各班凝聚力，展示出新时代大学生的蓬勃朝气和竞技热情。

二、活动宗旨

以球会友，促进交流，强身健体，构建和谐校园

三、主办单位

湖北生态工程职业技术学院学工处

四、承办单位

湖北生态工程职业技术学院院学生会体育部

五、活动时间、地点

20xx年9月23日开赛，周一至周五每天下午2：00——5：30

后山篮球场

六、参赛对象

各系部代表队，继续教育学院，院学生会团委社团联合会

七、分组方式

各系体育部部长于10月18号到学工处107抽签分组，没到者视为弃权。

八、比赛形式

采取淘汰制，以系部为单位抽签进行循环赛，进入决赛后抽签进行进淘汰赛。

九、比赛细则

1、比赛期间如天气不适合比赛，比赛将另安排时间，其他比赛时间不变。

2、以系部为单位参加比赛，参赛队由一名领队和12名运动员参赛，参赛队员必须是本系部的同学。领队全权负责该班级队员签到、协商、联系等一切事务。

3、比赛分为上下半场，每半场30分钟，中间休息15分钟。

4 .上半场开球后，下半场以轮换发球规则相替。

5、比赛中在每半场累计犯规超过7次，对方可获得两次罚球的机会。

6、全场比赛中累计五次犯规的球员将被罚出场。

7、全场比赛中各队只有五次要求暂停的机会上半场两次，下半场三次。暂停时间30s。换人无限制。。

8、在比赛中有暂停、换人要求的，只能由该班级的领队到计分席进行要求。然后计分席的工作人员提示裁判暂停(或换人)。场上裁判可有特殊暂停，领队和场上球员不能向场上裁判直接请求暂停。

9、参赛的系部最好统一服装且有编号，两只队伍应有所区别。

10、球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人等，发生此类情况后，球员将被罚出场外，如有滋事者可将其班级的该场比赛按弃权处理。

11、比赛在计时员发出比赛结束终了信号时结束;在比赛时间即将终了前的投篮，如在信号发出前球已在空中，投中有效。

12、弃权：比赛开始时，一方队员不足五人时，球赛不得开始。在比赛时间15分钟候后，参赛队未能到场或依然不足五人时，则由裁判判令该队弃权，由对方球队获胜;一方球队因各种原因提出弃权时，则判定对方球队获胜。

13、如比赛出现队员受伤，立即暂停比赛，到有关工作人员处进 行伤口处理，情况严重者请马上送往校医处。

14、在比赛中须尊重裁判、尊重工作人员、尊重对手、尊重队友。场上裁判有比赛最终裁定权。

15、本次篮球赛竞赛规则按照中国篮协近年制定的竞赛规则执行。

16、主办方有最终解释权和裁定权。

七、奖项设置

设冠军、亚军、季军各一名

冠军奖金：300 亚军奖金：200 季军奖金：100

人员分配与资源配置

一、人员分配

1、广播站负责本次活动的前期宣传和比赛宣传。

2、外联部负责筹集本次活动所需的资金。

3、宣传部负责出本次活动的海报和条幅。

4、体育部和学生会各部门负责本次活动的人员安排，每个场地设一名主裁、一名副裁、两名记分员、一名计时员、三名场边工作人员(两名维护秩序和一名医护人员)。

二、资源配置

(一)、活动所需用品及器材：

名称 数量 备注 名称 数量 备注

比赛用球 4个

口哨 6个

记分牌 4个

秒表 4块

海报 4张

条幅 3条

比赛用纸 若干

彩色粉笔 6合

工作人员用水 4箱 医疗用品 一箱

篮网 5对 备用资金 100

(二)、活动资金预算：

比赛用球 320元

口哨 30元

记分牌 100元

工作人员用水 60元

医疗用品 120元

奖品、奖状 1200元

共计：1830元

湖北生态工程职业技术学院院学生会体育部

20xx年10月9日星期六

描写篮球业余教练心得体会如何写七

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为了弘扬奥林匹克精神，迎接新生的到来，树立良好的校风，提高学生身体素质及学生篮球技术水平，培养良好的同学感情和团队合作精神，丰富校园生活，学生工作处特举办**年湖南工艺美术职业学院第十三届校园“金秋杯”篮球赛。

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十月中旬——十一月中旬

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篮球场

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所有在校学生

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学生工作处

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学院学生会

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组长：

副组长：

成员：及院体育部、各系体育部成员。

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1、竞赛队员必须是经过组委会审定人员，无特殊情况不能随意更换，如需更换队员需经过组委会同意。

2、竞赛队员需带学生证或身份证到比赛场记录台进行登记，不能提供有效证明者不能参加比赛。

3、参赛队员需遵守学校各项规定，并经医院检查证明身体健康。

4、如发现有非队员参加比赛则该队成绩无效。

5、各队请自带啦啦队及服务人员，并能够处理突发事件受伤事件，应用水自备。

6、比赛队伍必须提前十五分钟到场准备，比赛时间开始后，15分钟内没有组织球员比赛的球队做弃权处理。

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1、男队以系分年级为单位，女队以系为单位。

2、采用循环赛机制进行比赛。男队a组：大一b组：大二c组：大三。

男队：

第一轮小组循环赛，分三个小组（按年级分），每组四支队伍，取每小组前两名进级六强。

第二轮小组循环赛，分两个小组（组别由抽签决定），每组三支队伍，取每小组前两名进级四强

第三轮交叉赛，由之前小组第一对另一组小组第二，取两个获胜队。

第四轮为总决赛，冠亚军赛共三场，采用三局二胜制，获得二场胜利的球队为冠军队，季军争夺赛为一场，胜者为季军。

女队：为循环赛，循环赛后积分第一、二名的队伍争夺冠、亚军，赛程由组委会安排，具体见赛程安排表。

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1、具体比赛时间：初定11月2日下午4：30，具体见赛程安排表（附件）

男队：小组第一轮每场时间为50分钟，分上下半场各25分钟，小组第二、三轮每场比赛时间为48分钟，分四节每节各12分钟，第一、二、三轮的赛程采用时间包干制度，只有暂停时停表。

女队：循环赛每场时间为50分钟，分上下半场各25分钟，冠亚军赛采用四节，每节10分钟，采用停表制度。

2、男子冠、亚、季军争夺赛分四节每节各10分钟，采用停表制度。

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1、比赛采用国家体育总局最新审定的《篮球竞赛规则》。

2、第一轮上半场和下半场比赛休息5分钟，第二、三、四轮比赛l、2节和3、4节比赛休息时间2分钟，第2节和第3节之间休息5分钟，第一轮上下半场各2次暂停，决胜期每队各有1次暂停，第二三四轮各队每节2次暂停，决胜期1次暂停。

3、加时赛：下半场比赛结束，如两队得分相同，则进行一次或多次的五分钟加时赛；每次加时赛前有两分钟的休息时间。

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1、参加大会的人员必须遵纪守法，服从大会安排。

2、各领队教练认真履行自己的职责，教育队员树立良好的比赛作风和体育道德风尚，争做一名优秀队员。

3、各参赛队必须遵守大会规定的比赛时间，提前15分钟到达比赛场地。

4、比赛时运动员教练员必须听从组委会的指挥，不准辱骂或威胁裁判员，出现上述情况，组委会将作出严肃处理。

5、自觉维护赛场秩序，不得以任何借口阻碍比赛进行。若发现寻衅闹事、故意刁难、有意阻止或破坏比赛顺利进行的，组委会将予以严肃处理。

6、因天气或人力不可抗拒情况而影响比赛顺利进行时，比赛顺延或听候大会组委会的通知。

7、比赛中各队的啦啦队也要服从组委会的安排，在指定的地方为本队加油。（如果违反将取消本队体育道德风尚奖的评比，并做相应的处分。）

8、比赛双方如果对比赛结果不服，由球队队长在比赛记录表球队抗议队长签名栏上签名，并在赛后12小时内以书面申请形式向组委会提出仲裁申请。

9、裁判员守则：

①服从安排，听从指挥。

②严肃、认真、公正、准确。

③不迟到、不早退、坚守岗位、精力集中。

④团结友爱，互相尊重，协调合作。

⑤既是大会裁判员，又是大会服务员。

10、观众守则：

①听从组委会指挥，服从组委会领导。

②按规定时间、地点观看比赛。

③比赛期间为运动员加油、鼓劲，不叫倒好，不随便进入比赛场。

11、处罚的种类：

①停止球队参加比赛。

②给予违纪当事人纪律处分。

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l、名次排列按胜负记录的积分来决定，胜一场得2分，负一场得1分，弃权得0分，得分多者排前。

2、如两个队积分相等，则以两个队之间的比赛成绩来确定名次，胜者排前。

3、如两个队以上积分相等，则仅以这几个积分相等队之间的比赛成绩来排名次；如仍相等，则按他们之间比赛的得失分率排列名次；如仍相等，则按他们在全组内所有比赛的得失分率排列名次。

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为了保证比赛的顺利进行，激励广大运动员团结拼搏，公正竞赛，发扬体育道德风尚，使比赛赛出风格、赛出水平，组委会决定在大会期间开展“优秀组织奖”“体育道德风尚奖”的评选活动，评选一个系部获得优秀组织奖、一个代表对获得体育道德风尚奖。

1、“优秀组织奖”评选条件及办法

（1）评选条件：

①各系积极组织本系赛事的宣传及比赛，积极做好赛事的组队、报名、参赛工作；服装统一，组织文明观众，成绩突出。

②活动中遵守纪律，服从裁判；不弃权，不无故中途退出比赛，无弄虚作假现象。

③无违反比赛纪律行为，啦啦队组织严谨，工作人员按时到场组织赛事。

（2）比赛途中出现打架，多次辱骂、恐吓裁判等情况的，或拒绝参加球赛闭幕式的，直接取消该奖的评选。

（3）由大会组委会组织裁判队，宣传组，保卫组，四系代表（各系1名）等负责评选工作。

（4）依照评选条件，采用无记名投票方法评选。

（5）奖励办法：颁发奖状及奖励300元。

2、“体育道德风尚奖”评选条件及办法

⑴评选条件：

①积极参加比赛，突出了重在参与。

②团结竞赛，努力拼搏，赛出风格，赛出水平，胜不骄，败不馁。

③遵守纪律，端正比赛作风。不无故弃权、不弄虚作假、不冒名顶替，主动接受资格审查。

④尊重裁判，尊重对方，尊重观众，服从领导，听从指挥，比赛结束后及时退出比赛场。

⑤比赛期间，后勤服务人员、啦啦队等工作好。

⑥讲文明，讲礼貌，讲卫生，爱护公共财物。

⑦如遇问题及时通过领队（教练）书面递交组委会。

⑵由大会组委会组织裁判队，宣传组，保卫组，各系代表（各系一名）等负责评选工作。

⑶依照评选条件，采用无记名投票方法评选。

⑷奖励办法：颁发奖状及奖励200元。

3、集体奖：

男队：取前三名

第一名：300元，第二名200元，第三名100元

女队：取前二名

第一名：300元，第二名200元

4、队员个人奖：

为了鼓励运动员在比赛中展现自我和良好的精神面貌及优秀的体育道德风尚，本届比赛将开展优秀运动员评选活动。评选方法如下：

男（女）各评选一名最有价值球员一名（mvp）及全体运动员中评选出20名优秀运动员。

⑴评选条件。

①认真遵守运动员的各项守则，尊重裁判，尊重观众，尊重对手。

②遵守比赛纪律，无迟到及缺席现象。

③勇于拼搏，场上表现发挥好。

⑵评选办法：

由组委员会成员及各系代表根据运动员的综合表现进行评选。

⑶奖励办法：

1、最有价值球员颁发证书及奖金100元。

2、优秀运动员颁发证书及奖品。

描写篮球业余教练心得体会如何写八

教材资料：

1、篮球活动课课堂常规教育，学习资料简介，课堂要求

2、移动技术练习：起动、变向跑、侧身跑、后退跑、急停(跳停、跨停)侧滑步。

课的任务：

1、使学生明确篮球活动课的学习目的、任务、要求，树立良好的学习、锻炼习惯。

2、提高学生移动本事，初步掌握所学动作基本技术。

3、发展协调本事和耐力素质，培养团结协作精神和不怕苦累的毅力

准备部分：

(1)绕篮球场慢跑

(2)行进间徒手体操、扩胸、震臂、体转、体侧、腹背、弓步、跑跳步，各4×8呼。

组织：成一路纵队队形，前后间隔1.5m左右。

要求：精力集中、练习认真、动作整齐、有力度有幅度，使各关节和肌肉韧带充分活动开。

基本部分：

移动技术练习：移动是篮球比赛中队员位置、方向、速度变化时所采取的各种脚步动作方法的通称。移动是篮球技术的基础，一般可分为起动、跑、急停、跳、跨步转身及各种滑步和防守步伐等种类。

(1)起动：两膝微屈踵离地，前掌蹬地要有力、身体前倾移重心，前两三步短而急。

(2)变向跑：右脚内侧来蹬地，屈膝内扣移重心，体转前倾左脚迈，右脚紧跟加速移。

(3)侧身跑：放松前跑勿横移，注意球踪看场情，回头侧身腰放松，随时要把球来迎。

(4)后退跑：前掌蹬地，提膝后移，体稍后仰，踵勿着地。

(5)跳步急停：微向上跳，双脚着地，体稍后坐，双膝弯屈。

(6)跨步急停：一步跨大脚抵地，屈膝体仰重心降，二步着地脚蹬地，内转屈膝制动停。

(7)侧滑步：一脚蹬地一脚跨，蹬跨结合不交叉，低姿张臂来滑动，坐姿滑动要狠抓。

组织、教法、要求

教师逐一讲解各个练习动作要点，重点与难点，并正、侧面示范，提出要求，纠正易犯错误。

(1)起动：

组织：成二列横队、前后相距4米，左右间隔3米，做好防守准备姿势。

教法：看或听教师信号后团体起动向前做短距离快跑。

要求：起动突然，反应要快，起动时步短而急，起动后加速跑。

(2)变向跑：

组织：遇障碍变向跑，如图。

教法：快跑至障碍物前面变向快跑

要求：要跑到障碍物前变向，变向要突然，起动加速要明显，前一人跑到中线时，后一人可出发。

(3)侧身跑：

组织：利用球场三个圆圈做侧身跑练习如图。

教法：教师站在边线附近，用手指做出不一样数字的信号，学生在侧身跑时，随时报出所示数字。

要求：绕圆圈跑时，重心内倾、外侧脚前脚掌内侧蹬地，应有明显的加速度，同时做出随时准备接球的动作。

(4)后退跑：

组织：成一路纵队，间隔2米，沿篮球场边线进行练习。

教法：从端线外起后退跑，到中线后转身接侧身跑切入篮下。

要求：踵勿着地，体稍后倾。可放在准备活动时练习，也可放入移动练习时做。

(5)急停练习：

组织：成二(三)列横排，间隔2米站于边线处。

教法：发出信号后第一排向前走3-4步做一次跨步急停或跳步急停。第一排做第二次急停后，第二排开始做，到边线止，然后过渡到慢跑中，快跑中看(听)信号做急停动作，也可结合运球做急停动作。

要求：急停时重心下降、停稳。

(6)滑步练习：

组织：成体操队形听口令团体练习。

教法：做好斜步站立防守姿势，先向左滑步，按照“蹬(右脚)，落地(左脚)，跟(右脚)”的节奏做滑步慢动作，然后向右、向前、向后做滑步。口令逐渐加快。

要求：滑动时重心平稳且落在前脚掌上，目视前方。

结束部分:

1、放松活动

2、课堂小结

3、布置作业

4、师生再见