世界脊柱健康日心得体会和方法 脊柱健康每一天(6篇)

心中有不少心得体会时，不如来好好地做个总结，写一篇心得体会，如此可以一直更新迭代自己的想法。那么我们写心得体会要注意的内容有什么呢？以下是小编帮大家整理的心得体会范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

有关世界脊柱健康日心得体会和方法一

“我是谁？”“世界从何而来？”这两个问题时时在我心中索绕，排解不开。我不确定我会知道什么，我也不确定我会发现什么，可是我知道，过程有时候比结果更重要。于是我开始追艾伯特和苏菲的脚步，展开了这场在哲学世界里的游历。

十四岁的少女苏菲看见镜子里的自己疯狂地眨眼，于是她走进了哲学的世界。笛卡尔说：“我思故我在。”这个少女也在一些神秘的信件带领下开始思索哲学的问题。世界起源纱幕一层层被掀开，但是新的疑团却又接踵而来。席德、苏菲、艾伯特；席德佳，苏菲亚，大艾伯特；树林中无人的小木屋，祖母从吉普赛妇人那里买来的“魔镜”……每件事情都是线索，每件事情也是新的谜团。

苏菲边走边想，一个个新的哲学天地展现在她面前。却不曾想真相是……

果真是我思故我在。

苏格拉底，柏拉图，亚里士多德。中世纪，文艺复兴，浪漫主义，弗洛伊德……一千年，两千年，一个世纪，两个世界，一种思想，另一种思想都在这本书里被引述伸展得恰到好处。

像另一个爱丽丝梦游仙境一样，如梦如幻，却又无比真实。在这个哲学缺乏的时代，我在这本书找到了他两者之间最美统一。

有时候我会想起我自己走过的路，其实生命真的有很多不可思议的地方，可是由于自己已经“习惯”这样的生活，也就不曾明了宇宙的浩瀚和生命的伟大。有位哲学家说过，每个孩子都是哲学家。我想，那是因为孩子都没有失去对世界所抱有的好奇心。如果一个人对自己为何会存在这个世界上而不感到好奇，那将会是一件多么悲哀的事情啊。

其实，我也没有什么把握能够真正透彻地了解世界和生命是存在于这个世界最初的意义。可是，我想身为一个活着的人，就应该为自己的生活负责。

世界太大，而我太小。我没有办法以自己如此微弱如此渺小的生命去探索和断定这么浩瀚伟大的世界，可是我知道，终有一天我可站在世界的顶端，仔细审视与我平等的“魔术师”。

有关世界脊柱健康日心得体会和方法二

老师们，同学们：

早上好!

时间过得真快，一转眼，一个学期已过半，今天是4月23日，是谁知道今天是什么日子吗?对，今天是世界读书日，是我们读书人的节日。所以我今天国旗下讲话的内容与读书有关，题目是《读书尽管不能改变人生的起点但可以改变人生的终点》。下面先从一个故事说起。

1809年2月12日，一个男孩出生在美国肯塔基州乡村的一个穷苦农民的家里。因为家里穷，他没有机会上学。他一生中进学校上学的时间加起来不到一年。他的母亲能阅读，但从来没有学过写字，而他的父亲也仅能写他自己的名字。

可是，他却被书籍强烈地吸引着。他7岁开始上学，每星期只能去学校2～3天，其他时间因家庭贫困，只能在家劳动。从那时起，他开始了自己的启蒙教育。他把燃烧过的木头当成铅笔，在粗糙的木板上练习写字母。夜晚，他向母亲大声朗诵《圣经》，还反复阅读《伊索寓言》。

9岁时，他深爱的妈妈不幸去世。他和姐姐用读母亲最喜欢的《圣经》章节的方式来安慰母亲的在天之灵。

十几岁时，他从50里范围内的所有邻居那里寻找并借回很多书，包括《弗兰克林自传》、《华盛顿的一生》和《天路历程》等等。他抓住一切机会认真阅读。当其他小伙伴在山上捉迷藏玩游戏的时候，他却手捧书本在一棵树下阅读。21岁时，他决定外出。最后在一个位于西部边境的小村庄安顿下来。这个小村庄有6位受过大学教育的人，其中包括两位知识渊博的内科医生，他们允许他随时借阅他们的书籍。

在此后的7年，他做过两份工作，都是允许他可以长时间读书而不受打扰的工作。第一份工作是商场店员，第二份工作是邮递员。他在接待顾客之余，广泛阅读了哲学、科技、宗教、文学、法律和政治学方面的书籍。

1837年，28岁的他虽然连小学都没毕业，却已经是伊利诺依州的执业律师了。1861年，那年他52岁，他通过参加竞选，成为美国第十六任总统。他就是美国历最伟大的总统之一，林肯。

同学们，在人类历，不论是国内还是国外，因勤奋读书而改变自己的命运，乃至改变国家、民族的命运，影响人类文明进程的事例有如天上的繁星，数不胜数。他们的故事影响着、激励着一代又一代的人，而要认识他们，从他们身上汲取精神力量的办法仍是读书。

同学们，你不可能在现实生活中结识世界上所有的伟人、大师，但通过读书，就有可能。歌德说过：读一本好书，就是和许多高尚的人谈话。你不可能回到过去，也不可能提前进入将来，但书籍可以把你带到过去和未来。有人说，不读书的人只生活在现在，而读书人是同时生活在三个时代过去、现在和未来。你不可能走遍世界各地，但书籍可以把你带到地球的每个角落。

同学们，阅读可以发展人性，提升素养，拓展人生;阅读可以寻找榜样，启迪思想，慰藉心灵;阅读可以丰富生活，愉悦身心，增长知识。而学生时代又是人生读书的黄金时光。我们学校的大门如同一张徐徐展开的书卷，意在让走进银河的每一个人，都能一生以与好书为伴，我们热忱期待浓郁的书香能够充盈银河校园的每一个角落，使师生共读书能成为我校的一道亮丽而永恒的风景线。最后祝愿老师们、同学们都能够在这惠风畅和、书香习习的美好境界里幸福的生活，快乐地学习，健康地成长!

谢谢大家!

有关世界脊柱健康日心得体会和方法三

游客朋友：

大家好，欢迎您来到长沙海底世界参观游览。我是讲解员，非常荣幸能为大家进行讲解服务，希望大家能在这里度过一段美好的时光。欢迎您对我的工作多提宝贵意见，请多多关照。

长沙海底世界位于浏阳河畔，与湖南影视文化中心比邻，占地6.67公顷(100亩)，总投资达2亿元人民币，是一个集游乐、科普教育于一体的现代文化娱乐主题公园。

展现在你们面前的这座标志性建筑物是我们海底世界的大门，它预示着扬帆起航。随我来，您将置身欢腾的海底世界。

我们左侧的是水上乐园，占地1.67公顷(25亩)，它可以同时容纳3000名游客，是中南地区最大的水上乐园。这里有儿童戏水、高台滑梯，还有惊险刺激的环行漂流和高达数米的人造海浪，您准备好了吗?

我们的正前方是科教馆，这是我们今天游览的一个重要内容，科教馆里的许多仪器将为您解开海洋之谜，里面的化石、标本、图文并茂的演示将给您展现地球亿万年变迁的过程。

(海洋馆)接下来我将为您介绍精彩纷呈的海洋馆。为了能够更生动地向您介绍，我将带您进入180度全透视的海底隧道观光，还将一一向您介绍各种有特色的海洋鱼类及珊瑚，如果您有兴趣购物的话，海洋馆内准备了琳琅满目的特色小饰品。

您现在来到了我们海底世界的中心——海洋馆，这里展示了逾千种上万尾来自世界各地的名贵海洋生物和淡水鱼类。最先映入大家眼帘的是观鱼池，首先吸引我们眼球的是这种全身白色、身上泛着银光、游姿优美的鱼，它的名字叫白锦鲤。锦鲤鱼来自日本，是由普通的鲤鱼经过200多年的不断改良所演变而来的一个全新品种，目前已发展到13个品系，100多个品种。喔，在水底下还有一种全身漆黑、头呈三角形的大鱼，这种鱼叫俄罗斯鲟。它来自于欧洲，是一种软骨鱼类，属于国家二级保护动物。鲟鱼在地球上已经生活了一亿五千万年，是真正 的水族老前辈，民间传说它是龙王的化身，听说它还能呼风唤雨呢!据说屈原投江时，曾被一条大鱼托起，其实那种有灵性的大鱼就是生活在长江的中华鲟。中华鲟属国家一级保护动物，它们体长可达3米，体重达400千克左右，寿命很长。

海洋馆主要分为两大区：淡水区和海水区。

接下来就请各位跟我一起进入淡水鱼区，淡水鱼区又分为热带雨林区、非洲三大湖区和中国园林区。里面的造景也是仿照热带雨林的自然环境来布置的，希望能给您带来一种身临其境的感觉。

现在我们马上进入的是热带雨林区，这里所展示的鱼绝大多数都是来自亚马孙河流域的品种。首先我们看到的第一缸鱼叫“虎纹鸭嘴鲨”，来自于南美洲，它的嘴巴扁平像鸭嘴，身上布满了美丽的美洲虎纹，所以它的名字由此而来。它可是胆小得很哦，它是属于鲶鱼科，当地人看见它身上美丽的虎纹，也叫它虎鲶。它一般在夜间活动，视力很差，它捕食是靠六根细长的胡须，而且是一种蜕皮生长的鱼类。也许有些朋友觉得它圆滚滚的，样子很可爱。这种鱼在巴西是美食，肉质细腻，是当地人喜爱的食物，而且巴西还禁止出口这种鱼。

哇!大家看到这缸鱼身姿矫健，在水中游动时真的是飘若浮云，娇若惊龙，它叫银龙，是龙鱼大家庭中的一员。龙鱼有很多种颜色，有青龙、红龙、银龙、过背金龙。它是真骨鱼类中的一种，非常古老，被称为活化石。龙鱼生活在热带水域，主要分布在东南亚、南美洲，在龙鱼的嘴唇上有两根又短又直的胡须喔!大家可不要小看它，这两根胡须叫龙须，很多饲养龙鱼的人以饲养出胡须笔直、双眼有神的龙鱼而引以为荣：。在龙鱼的大家庭中以红龙最为耀眼，因为繁殖难度大，种群数量日益减少，已被列入《世界野生动物白皮书》中，一条长20厘米的红龙市场价格大概在1000美元左右，而且每条红龙的体内都有电子码注册加以记录。像我们眼前的这种银龙也价格不菲，一条约5000～6000元不等。因为龙鱼的繁殖比较困难，它们是口孵型的鱼类，当雌鱼产卵后，雄鱼会把卵放在口里一直到小鱼从口里游出为止。孵小鱼的时间在60～80天，这段时间雄鱼不会再进食，所以有些体质弱的雄鱼在孵小龙鱼的过程中活活饿死，看不出这种鱼还蛮有爱心的吧!在泰国养龙鱼是富裕的象征，同时龙鱼还能给人带来吉祥如意呢!

好了，我们来看看旁边的短嘴鳄吧。看它修长的身体、美丽的花纹，真想不到它是凶猛的肉食鱼类。这种来自美洲大陆的古代鱼，最大可以长到3米长，性情凶猛、牙齿锋利。不过人们喜爱饲养这种鱼，因为它们有灵性并且还认识主人哦!大家继续往前走，我们来看——下号称“水下高射炮”的射水鱼。大家仔细看一下水面上层游动着一群小鱼。怎么看都不打眼，它们该不会是“水下高射炮”的射水鱼吧?的确是这样，所谓“真人不露相”嘛!这种射水鱼的视力特别好，它们可以看到水面上方1米远、绿豆大小的物体，当它看到有一些昆虫在树枝上歇息时，会从口中射出大概2、3米长的水柱，把昆虫打落到水中，北美国的精确制导导弹还准确哦!：好的，我们来看一下飘逸脱俗的神仙鱼吧，您看它那长长的胸鳍在水中游动时宛如仙女的飘带，它们来自于亚马孙和圭亚那。这个鱼缸里面是恒温的，水温在24～25摄氏度之间，看鱼缸的右下方还有一个温度计。接下来我们就要去看大白鲨了。大家是不是很失望呀，大白鲨是这么小。对了，其实这种大白鲨呢是一种生长在马来西亚的鲶鱼，它生性活泼，别看外型威猛，其实“胆小如鼠”，一旦有什么风吹草动它们就会缩成一团，远远地躲在缸底了，素来有“水中纸老虎”之称。之所以给它取大白鲨这个名字，一来是它外形很像鲨鱼，二来我想可能就是给它壮壮胆吧!

大家看到的这片热带雨林区是模仿亚马孙河的生态环境修饰的，在我们面前还有个小瀑布呢!走过石阶之前，我们看到的这种身体成流线型的鱼叫大铅笔鱼，它还没有长大成型的时候身体是红色的，又细又长像一支铅笔，不要看它一副老实憨厚的样子，实际上它可是一种凶猛的食肉鱼呢。它们主要产自亚马孙河流域。越过石阶之后，我带大家看一下来自于中国台湾的血鹦鹉，大家是不是觉得它很可爱呢?像鹦鹉一样的嘴型扁平，肥短的身子再加上一身靓丽的血红色。这种鱼是中国台湾观赏性渔业公司用两种来自两大洲新型观赏性鱼杂交而成。这种鱼不能自己繁衍后代，必须用两种鱼杂交。好了，大家仔细随我看一下(用手势)上面那条正对着我们的鱼的嘴巴，是不是在对着我们笑啊，由于这种鱼鲜艳明快的颜色加上它那笑哈哈的嘴型，给人一种吉祥如意的感觉，所以深得人们喜爱，我们也叫它“笑口鱼”。而在我右手边这一缸就是血鹦鹉的父本，名字叫“紫红火口”，它的领域性很强，性情也比较凶猛。里面个头大、额头突出的是雄性，个头小的是雌性。大家知不知道世界上被称为“淡水鱼之王”的鱼?那么下面我就带大家去看一下。

(来到海象池用手势)我们可以看到这个缸是热带雨林区最大的一个水缸，在我们头顶上方的庞然大物是世界上最大最古老生长最快的淡水鱼，它的属名叫海象，有水中大象的意思，分布在亚马孙和圭亚那，学名叫“巨骨舌鱼”。这种鱼骨头像舌头一样柔软。当地的土著称它们为“红色的大鱼”，海象身体巨大，可以长到5米长，体重可以达到200千克，而且它张开大嘴的时候可以把一个人的头容纳进去。它是没有牙齿的，吃东西靠生吞，但它食量大得惊人，一头海象可以吃几斤鱼肉，鉴于它的生长速度太快，两年就可以长到1米长，所以饲养人员给它喂食不会喂饱。否则，它会长得太快，看样子它又要搬新家了。这种鱼幼年时期为橄榄色，成年后全身的鱼片变成金黄色，尾部成酱红色，有一种王者风范的气势。在缸的下层我们可以看到一群可爰的红尾鲶在睡觉，红尾鲶产于亚马孙河，体长l.4～1.5米，是一种性情温驯的乖宝宝。广东人把这种鱼叫“狗崽鲸”。在您给它们喂食时候，它们会在您身边绕来绕去好像哈巴狗一样，神情憨厚又可爱。别外，在中层我们还可以看到凶猛的福鳄。

领略了水中之王的气势后，我们再来欣赏一下清新脱俗的“风水鱼”。大家看到的这缸淡水鱼是来自于东南亚的攀鲈鱼科鱼类。这种鱼在当地比较受欢迎。因为当地人信风水，这种鱼养在家里不但是一种很好的观赏性鱼而且可以招风水，招财进宝。在很多酒店进门口的地方，总是摆一缸这样的鱼。看这尾体色为金黄色、胸鳍细长的鱼，它叫金飞船，另外一种体形相仿但尾鳍边缘是红色的叫金招财。(来到鱼缸前)大家看缸底下面的那种鱼，长着圆盘的身体，有个长长的尾巴，它的眼睛是长在背上的，嘴巴和鳃长在肚皮底下，这种鱼魟鱼，是一种奇特的软骨鱼，它身体里骨髓中成分钙的含量很少，而且胶质占其大部分。由于特殊的生活方式，所以体形有了很大变化，鳍、背、尾、鳃都发生了很大变化，这种鱼一般是在河底或湖底平行地滑动，容易被人和动物踩到，在它尾柄后有一根翘起的毒刺，如果被刺到的话，轻则疼痛重则死亡。假如您到了亚马孙河一定要小心哦!看了这么多来自南美洲的鱼类后，相信大家对刚才所看到的还在惊叹不已吧!

接下来我们将去充满神秘色彩的非洲鱼区，首先我们看到这缸是来自西非马拉维湖的慈鲷。慈鲷的种族很庞大，光是东非就有570多种。这里慈鲷种类大概有七八种。艳丽多彩的非洲慈鲷加上沉木落石搭配，在灯光的照射下，有种生机勃勃、雄浑低沉的非洲阳刚气息。(来到红魔鬼前)我们在前面看到了可爱的血鹦鹉，现在我们眼前的这缸红魔鬼就是血鹦鹉的母本鱼了，它们的后代身上的颜色跟它们非常相似，大家看到的这种额头突出的都是雄性红魔鬼鱼，那种体形较小的才是血鹦鹉的母本。这种鱼有个非常有意思的特点，就是随着年龄的增长，雄鱼的额头会随着增长，又高又长的额头像寿星的额头一样，所以我们也戏称它为寿星鱼。不过它可没有寿星那么慈祥哦，雄性红魔鬼特别好斗，如果它们打架一定要打到～—死一伤才罢休。

好了，在我右手边的这缸是河口鱼，其中以蝙蝠鲳和金鼓作为代表，这种鱼可以适应淡水和咸水，所以一般生活在河流与大海的交汇处。

接下来，我们将进入中国园林区，在这里我们可以看到平常常见的金鱼和锦鲤鱼。不要看金鱼长得奇形怪状，其实它是野性鲫鱼的变异品种。它是我国的国粹，12世纪就出现在杭州等地，现今大约有150～200个品种。鲤鱼是人类最早驯养的鱼种，产于西亚，经中国传入日本，锦鲤鱼是日本人从突然变异的鲤鱼中优育改良出来的。经过不断的杂交改良，发展到现今的13个品系。在日本饲养锦鲤已经成为一种文化。

(站在河豚前)我们现在进入的是海水区。大家看到的这种身体圆鼓鼓的鱼叫河豚，它们也可以称为海中活动气球、在它遇到危险时会瞬间吸入大量海水或空气使腹部膨胀，这样身上的刺会竖起，这样子别的大鱼也只能知难而退了。有一些小的河豚，虽然没有刺但皮肤会分泌剧毒，同样会让你吃不了兜着走。(用手势)这种色彩艳丽、嘴很大的是狮子鱼。它善于伪装自己，为求生存，会以“鱼目混珠”的方法使敌人无法注意它的存在而逃过一劫，它也是名副其实的肉食主义者，背上有13根毒刺，每根毒刺基部都有一个毒腺，是用来贮存毒液的。

请大家跟我往前走，海龟是一种温驯而可爱的动物，最大体长可达2.5米，体重1000千克，堪称“海龟之王”。海龟全身是宝，为此有人贪婪地捕杀它们，估计全世界约30万头成熟海龟葬送在人类手中，照此下去，它们将面临灭绝危险。为保护海龟，国际上已把它列为世界野生动物重点保护对象。

这一缸是倒吊，又称外科医生鱼，属性情温和的草食性鱼，它的尾柄上带有一个或数个尖锐的硬刺，状如外科医生的手术刀，作为自卫的利器。它决不用来欺凌弱小，只用来对付恶人，所以平时收藏在沟鞘里，一旦有敌人出现，它就会摆动尾巴示威，若对方还不肯罢休它就会猛摇尾柄将刀子弹出来对付敌人。此“刀子”一旦刺人敌人体内，“刀子”底部毒液就会进入伤口，轻则麻痹，重则可以致命哦!此类鱼颜色变化多，在心情起伏或遇到敌人、同类斗殴时，体色会深浅不同，更有趣的是有些倒吊在日落前后颜色迥然不同，好像为了迎接黑夜的来临而换上“晚礼服”似的!

好的，这缸是炮弹鱼，长着一副尖锐的牙齿和一副怪模样似乎很凶恶。其实，个个是胆小鬼，遇到危险，它们便迅速躲入岩石洞中死命撑起腹背上的两根硬棘，让自己藏在岩石洞，任凭怎么拉，也难把它拉出来。它们容易驯养，会玩一些“把戏”，如用口将砂粒衔起到一定高度，又从口中吐出，它们睡觉的姿势很有意思，是仰睡，：像漂浮的死鱼一样。看到这条鱼了吗?它叫小丑炮弹，长相非常有趣，厚厚的嘴唇涂满了橘黄色的唇膏，眼睛高高地长在头顶上，眼下有一条黄色的横带，像不像马戏团里的小丑呢!(手势)这条黑白交叉的是鸳鸯炮弹、魔鬼炮弹、玻璃炮弹、斜纹炮弹......(站在蝶鱼缸前)这缸是以吃珊瑚虫为主食的蝶鱼，此外，还有点神经质，会利用身体较为细瘦的特点穿梭珊瑚岩中，而身上花纹恰好作为掩饰，保护自己。它们是一夫一妻制，成双成对、形影不离。有月光蝶、人字蝶、网蝶、月眉蝶、身带蝶、黑影蝶等很多种。

您注意到了吗?在我们海洋馆里有一缸漂亮的海葵与小丑鱼共生在一起(手势)。海葵与小丑鱼的关系，可说是互利共生关系的著名例子。海葵触手上的刺细胞是使许多鱼儿望而却步的有力武器，而小丑鱼体表黏膜的分泌物会保护小丑鱼，使其免受刺细胞的毒害，当小丑鱼受到威胁时，会迅速逃到家里——海葵的触手里，海葵能提供保护的屏障;当海葵得到一块较大的食物不能一下子吞食时，小丑鱼也能分到一些碎屑。当海葵受到蝶鱼攻击时，小丑鱼也会奋起抵抗，保护家园，使海葵的触手免遭蝶鱼的吞食。经过我的介绍，您是否对海葵和小丑鱼的共生有了进一步的了解呢?您是否也想拥有这样一缸鱼呢?

这缸最有特色是鹦哥鱼，嘴巴很像鹦鹉的喙，能啄食坚硬的珊瑚骨骼，然后吐出石灰质的珊瑚骨骼，看到它的牙齿了吗?它可以把珊瑚磨成碎屑。它的体色随着年龄、雌雄〈性成熟程度的不同而改变，一生可以换好几次色彩，如伺人更换新衣一样，鹦哥鱼，在睡眠中分泌黏液，形成网状泡囊，将自己包起来保护自己。它可不会随便在外面过夜，白天在外觅食、活动，晚上则一定乖乖回家，瞧它全身披着浓青荧光，橙色的鳞片间开，前半身缀橙色圆形斑点，尾鳍呈蓝、青、橙色，腹鳍呈鲜黄色......某些种类鲜艳亮丽的程度，实在极为少见，您是不是也想看看这少见的奇特景象呢!

(手势)这条叫川纹笛鲷，身上有三条较亮的黑色或暗红色的条纹，呈“川”字形。它的成长速度很快，是一种名贵的经济鱼类。这种泳姿优雅的鱼，学名叫美丽硬尾鱼，也叫红龙，来自东南亚，是肉食性鱼种。(站在珊瑚缸前)前面我们已经介绍过了，珊瑚礁生态的建立非常不易，它们对水质的要求很高，任何细微的污染或破坏，都会使珊瑚大量死亡，海洋馆在不破坏珊瑚礁生态的原则下，小心地取得这些珍贵生物供大家认识，希望通过对这些美丽的生命进一步认知，来激发我们的环保意识。珊瑚最早记载见于我国汉代，当时人们已知道有“海底大盘”、“石珊瑚生其上”，并懂得用铁网取之作为药材和装饰品，后又有“珊瑚贯中而生，高二三尺，有枝无叶”等文字记载，这显然是把珊瑚当做一种植物，其实珊瑚不是植物，而是动物，它是由许多珊瑚虫在礁石上聚积而成。而珊瑚绚丽的色彩都是由与珊瑚虫共生的虫黄藻给予的。珊瑚很柔软，它们需要光照，日积月累便会形成美丽的珊瑚礁。您看到的(手势)脑珊瑚、气泡珊瑚、万花筒珊瑚、木耳珊瑚、菅虫、千手佛、炮仗花、红海树这些全是珊瑚并都是活的哟!

(手势)这是砗磲贝，是世界上最大的贝类。最重可达250千克，生活在海边周围的平地水域，砗磲贝会产珍珠，最大的珍珠有241毫米，宽39毫米，6350克，被称为“真主之珠”。“真主之珠”价值408万美元，现保存在美国旧金山银行保险库中。大家是不是也想拥有这样一颗珍珠呢?早在宋代，沈括在《梦溪笔谈》中就有关于它的记载。在海里，它可是不好惹的。如果潜水员的脚不慎被砗磲贝夹住，那是十分危险的，任凭你用铁棍怎样撬动，砗磲都不会松开。

请大家跟我往这边走，(手势)我们现在进入的是海洋馆的海底隧道。请大家走上自动走道让它带领您观赏美丽的海底世界。在这里您会看到来自世界各地的海洋鱼在您头顶悠然自在，翩翩起舞。我们抬头看到的拱形玻璃叫亚克力有机玻璃，有19.8厘米厚。由于玻璃折射的原因，我们看到的鱼和人比实际缩小1/4，隧道全长76米，主池里容纳着3000吨人工海水，最深处有6米，浅的也有4米。

我们现在来看看这些鱼，(手势)看到那些一群群的、形影不离的鱼了吗?有白鲳、燕鱼，最吸引人的是它们活泼地群泳，永不知疲倦地游动，可谓声势浩大吧，鳍尖黑色的是黑鳍鲨，鳍尖白色的是白鳍鲨，它们都是属于岸礁鲨，靠吃以珊瑚虫为食的小鱼为生，生活在浅海区，黑鳍鲨比白鳍鲨更加活跃些。哇!这条这么大，体呈灰白色的是护士鲨，我们这里最长的护士鲨有3米多长，100千克左右。尾巴比较长，身上有很多美丽斑点的是豹纹鲨。鲨鱼已在地球上生存了约1.8亿年，至今外形并没多大改变，说明生存能力极强，有高度发达的大脑，能借助电磁场导航，能将信息储存于大脑中心部位。它性情凶猛，据有关资料记载，l990c-l996年期间，鲨鱼袭击过344人，杀死44人，平均每年死亡6人。这条身子扁平、肚皮是白色、长有嘴巴、两排鳃孔、尾巴细长的是中国魟，是中生代侏罗纪鲨中的一类，它喜欢把身体藏在海底沙地里，尾巴具有毒刺，每年会更换一次。它并不凶悍，不会主动袭击人，但受到惊扰会用尾巴上强壮而坚硬的毒刺刺向来犯者，人被刺到，如抢救不及时，会有生命危险。这条背部有很多斑块的是黑点条尾鳐，尾巴特别长的是鞭尾鳐。这个长得很有意思的是鲎，是三叶虫的后代。鲎由头胸部及腹部组成，身披甲壳，头胸呈马蹄形，用鳃呼吸，栖于砂质海底，雄鲎与雌鲎一起游泳，形影不离，亦有夫妻鱼之称，非常恩爱。(手势)这条体形似蛇一般细长的是海中的霸王——海鳗，为夜行性鱼类。白天藏在岩石缝中或石头底下，晚上才出来寻找食物。它有一口锐利的牙齿，呈锥形，牙齿有倒刺。虽然长相凶恶，平常却很温和的，人类不攻击它、使它生气，它绝不会攻击人类。(用手势)护士鲨称为“免费的旅行家”，它主要是吃大鱼吃剩下的碎肉。它叫吸盘鱼，它的第一背鳍已经演化成吸盘，可以形成中空，紧紧贴在大型鱼身上。这条体形比较大，面目丑陋的是军曹，幼鱼时，腹部的两侧有白色条纹，像以前日本军人的军帽，成鱼后，白色条纹退化，生长速度非常快，最长可达1.5米，它的嘴如果张开的话，一个人的头部都可以放进去，很恐怖吧?现在我们从隧道出来了，10点整在大玻璃前有潜水员的喂鱼表演，(运用手势)会由另外一位讲解员为大家讲解，11点整我会带大家到海豹池观看海豹表演，海豹是哺乳动物，长得胖乎乎的，非常的可爱，请大家跟我往这边走……

今天讲解的内容到这里就全部结束了，下面的时间留给大家自由活动，照相、购物、休息一下，如果您还有不了解的地方，欢迎向我询问。

有关世界脊柱健康日心得体会和方法四

这个世界需要你，因为你是万木林中一棵小树。

在你所处的小森林中，大家大多是这片森林中挺拔的俊木，他们中有坚韧的松树，如战士般守卫着属于你们的这片净土；也有柳树，如温贤的少妇般照顾着如你一般的小树；更有那似近垂暮之年的老树，它就在这小林的中央，仿若这个小世界中的主宰。而你，作为一棵小树，你拥有了松树的守护，使你可以长得更加茁壮，你拥有了柳树的关怀，使你可以拥有温暖的阳光；你更拥有老树的希冀——继承并发扬这个家族，而你却是这森林中那弱小之人，但你可称为这森林中最耀眼的光芒，因为你的身上有着理想，亦背负着整个家族的未来！你，是这片森林小世界的需要。

这个世界需要你，因为你是大山中的一块石头。

在你居住的这座山上，拥有着许多的事物，例如：树木，它们是这座山的衣物，为山带来了温暖；而那山间中的溪流，则成为这山的长发，发袂飘飘，带给了山以灵动之美，而身为石头的你呢？没有树木的生机，溪流的灵动，这样的你，在山中又有何作用？其实，虽为一石，但你的作用同样不可或缺，因为你是这山身体的一部分，是它的血，它的肉，是你万千的同类，组成了这山。也许你会认为，我只是这万千石头中的一块，就算没了我，那又怎样？若你是如此认为，那你就错了，因为“千里之堤，毁于蚁穴”这句话正反驳了你的观点。而且英语中不是也有“onlyyou”吗？由此可见，这个世界中，你是独一无二的存在，有些事，只有你才可以做到，这，便是你的价值，所以，身为大山一部分的你，是这座大山世界中的需要。

这个世界需要你，因为你是荷花池中的一片莲叶。

在这座莲花池中，身为碧叶的你映衬了荷花的“出淤泥而不染，濯清莲而不妖”。使其成为古往今来的名人志士们所称道的对象。而且，你与你的同伴们还使苏轼这样著名的诗人吟出了“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”的千古绝句。由此可见，这个荷塘的小世界中，你亦有重要的价值，所以，你，是这座莲池世界的需要。

如此之多形形色色的小世界融绘在一起，便成了一个大世界，大家庭。而那些小世界中不可缺少的“你”，其实便是“你自己”一人，为何如此说呢？

那是因为在你自己的小生活圈子中，其实还有许多的小世界，而在这些小世界中，你应当看不同的角色，所以亦有了之前不同的“你”，你的家庭便如森林小世界一般，那其中有着属于家的味道；而你所在的班集体便如同大山的世界，其中有若你一般大小但又性格不同的同学，是他们，使你有了集体的责任心；至于莲池的世界，则像是我们生活的这个社会，它如水般托起了各不相同的我们，让我们在社会中成长的更加耀目……

这么多的小世界需要你，那么，小世界绘成的大世界同样离不开你。只有你，可以让人们知晓属于你的阳光；只有你，可以让人们发现你的专属人格；同样只有你，可以让人们感受到属于你的生活！

这个世界，需要你，它需要你把它装扮得更加辉煌，需要你带着理想创造它的未来，需要你化为阳光照亮更多的黑暗……

有关世界脊柱健康日心得体会和方法五

儿时的记忆像沙滩上的贝壳，而我，则是在海滩上戏水的孩子，取一颗光滑美丽的贝壳，在海边的礁石上细细端详。古人云：”书中乾坤大，笔下天地宽。“对于我来说，书算不上”乾坤“，可还真有那么一片天地，足够我徜徉一番。

在上幼儿园时，都是妈妈给我读故事，《白雪公主》《小红帽》《灰姑娘》······我常常和故事里的主人公一起笑，一起哭，内心和故事的情节一起跌宕起伏，也常常听着故事进入了梦乡。

上学后认识拼音了，就自己读带拼音的书，我最喜欢《窗边的小豆豆》这本书了，因为小豆豆天真、可爱、善良，使我非常喜爱。

我渐渐长大了，读的书越来越多，懂得的知识也越来越多，再想想以前读过的书，感到非常幼稚，于是走进了文学的殿堂，得到了许多人生的启迪。

从《鲁滨逊漂流记》让我明白：面对困难时要沉着冷静，勇敢面对困难，不畏惧困难，就能成为生活强者。从《音乐漂流瓶》让我懂得：任何人成才之路都不是一帆风顺的，但只要有坚持不懈、不怕困难、不屈不挠的精神，就可以成就一片天地。从《假如给我三天光明》让我感受到海伦·凯勒是多么向往光明，也让我知道了原来三天时间能做那么多事，所以我们要珍惜我们的眼睛、珍惜有限的一分一秒，来感受世界的美好!

记得那是一个阳光明媚的中午，我正看书看得入迷，这时妈妈喊我吃饭，一声，我没有听见;两声，我没有听见;三声，我还是没有听见。妈妈发火了”吃饭了，你不吃拉倒，喊你三声都不理我，不想吃就不吃!吃吃吃，我刚刚看书呢，没听见。嘿嘿。爱看书是好事，但你也不能这样呀。知道了。“

因为读书多，积累的好词好句多，经常能用到作文上，这样作文就写的美了，经常被老师贴在教室的墙上当做范文，让同学们轮流读，还有的发表到了网站上，得到了人生中的第一桶金。

书如小船，载着我在知识的海洋里遨游;书如阶梯，引领我攀登知识的的殿堂;书如良师，给我指明前进的方向。书是一杯清茶，让我神清气爽;书是一股清泉，洗涤我的心灵;书是一种信念，能提供我前进的动力。

我爱读书!

有关世界脊柱健康日心得体会和方法六

老师们、同学们：

四月，是一个洋溢着诗情的季节。在这美好的季节里，我们将在4月23日迎来一个飘洒书香的节日：“世界读书日”。1995年,联合国教科文组织通过决议,将每年的4月23日定为“世界读书日”,并呼吁:“希望散居在全球各地的人们,无论是年老还是年轻,无论是贫穷还是富有,无论是患病还是健康,都能享受阅读的乐趣,都能尊重和感谢为人类文明作出巨大贡献的文学、文化、科学思想大师们,都能保护知识产权。”自那时以来,这个独树一帜、墨香洋溢的节日声誉日隆,受到全世界人们的关注和欢迎,其宗旨和意义也逐渐深入人心。以节日的形式,让人们向那种健康、高尚、纯粹的生活方式回归,向那些为人类开拓了自由、丰富的精神世界的伟人致敬。这是真情的呼唤,这是深沉的缅怀。不论肤色,无分国别,人们在这个节日里表达对人类文明发展的信心和希望。在这一世界潮流之中,我们的热情也日趋高涨——多读书、读好书,正成为今天我们全社会的共识与需求,一股股清新的读书之风正扑面而来。我今天讲话的主题就是——让每一天都成为“读书日”。

作为千年文明古国,我们的伟大传统之一就是以读书为尊为贵。“积财千万,无过读书。”读书可以明理得道,可以修身养性。“为学之道,莫先于穷理;穷理之要,必在于读书。”读书人在阅读之中,“手披目视,口咏其言,心惟其义”,“每有会意,便欣然忘食”。这种身心合一的阅读历程,赋予了读书极为厚重的神圣性和愉悦性。读书使我们思接千栽,纵横万里,窥天地之妙,得万物之灵。文化的血脉、思想的精髓、国家的道统等等，都在读书中绵延不绝,久传于世。读书的传统早已沉淀在中华民族性格的深处。凿壁偷光,悬梁刺股,囊萤映雪……一个个动人故事形象地体现出中华民族对读书的酷爱。古人甚至有云:“饥读之以当肉,寒读之以当裘,孤寂读之以当友朋,幽忧读之以当金石琴瑟也!”更让人惊叹的是,我们的祖先曾设计出一整套完备而行之久远的制度,让读书成为国人治国安邦的进阶。读书之兴衰实与我们个体与民族的命运转折息息相关,须臾不可分离。

当今时代,信息爆炸,潮涌而来,种种现代传播媒体在拓展人们视野的同时,亦在挤占人们读书的时间。在全社会大力倡导读书之风,提升国民的知识水平和自我学习、发展能力,培养青少年阅读的兴趣,让读书成为青年人终身追求的“时尚”,十分有利于学风、校风的建设，有利于建设学习型社会和创新型社会,有利于实施科教兴国、人才强国的国家战略。借这个机会，我想对广大同学们说两点：

第一，要重视读书。北宋诗人黄庭坚说过，人要常读书，三天不读书，面目可憎。有点夸张，但很有道理。当今社会上、甚至在我们校园内，有些帅小伙美少女，五官也许还看得，但一说话就暴露出浅薄和低俗。而事实上，我们完全可以通过读书来洗涤心灵、滋养心灵。读一本好书，就是引来一泓清泉浇灌心田，读一本好书，就是开启一片阳光照亮人生的房间，就是身入芝兰之室，头顶灿烂星天。我们要用好书洗去内心的浮躁、油滑、懒散、冷漠、偏执、狭隘、仇恨、逃避责任、自我中心，等等。于是，我们的灵魂就不再漂泊和彷徨，精神就不再挣扎和流浪，情怀就变得纯洁和高雅，生命就沉静而又飞扬!同学们要知道，读书可以安身，读庄子的“自然”，读孔子的“仁爱”，读马丁路德金的“梦想”，读海明威的“永不言败”!读书可以立命，读太史公的“一家言”，读顾炎武的“匹夫责”，读范仲淹的“天下忧”，读欧阳修的“与民乐”……读书是灵魂的壮游，随时可发现名山大川、古迹名胜、深林幽谷、奇花异卉，这样，打下我们精神的底子，打下文化的底子，打下做人的底子。可以说，一个人的阅读的历史，将成就一个人精神成长的历史。

第二，要重视经典。我们不反对俗文化，但特别强调要读经典。那些圣洁的、美感的、雅致的、庄重的、忧郁的、悲悯的书籍，便是经典。经常听人家说“我正在重读”而不是“我正在读”的书，便是经典。阅读经典，是为了体会人类生命深处的共鸣，思想深处的结晶;阅读经典，是为了传承民族文化;阅读经典，是为了鼓舞我们的智慧和心灵。

老师们，同学们，“世界读书日”只有一天,但它的意义在于使每一天都成为“读书日”。身在热爱读书的国度,我们更应该在每一天享受读书带来的进步和乐趣。愿每一个人爱读书、多读书、读好书。

谢谢大家。