我的情绪菜单心得体会总结 我的情绪菜单读后感(六篇)

当在某些事情上我们有很深的体会时，就很有必要写一篇心得体会，通过写心得体会，可以帮助我们总结积累经验。我们想要好好写一篇心得体会，可是却无从下手吗？接下来我就给大家介绍一下如何才能写好一篇心得体会吧，我们一起来看一看吧。

推荐我的情绪菜单心得体会总结一

——题记

在我生命的旅途中，给我关怀最多的人是你，给我感动最多的人依然是你，我的父亲。

从我来到这个世界上的那一刻起，就注定了你将伴我一生一世。我哭闹的时候你会耍各种‘小杂技’来逗我笑；会帮我换臭烘烘的尿裤；每晚你被我的哭声吵醒后仍然会轻轻的抱着我；会耐心的给我唱歌、讲故事、哄我睡觉。我突然觉得，你是那么的能干。

在我十四岁的时候，我开始讨厌你。在我打游戏正起兴的时候，你怒气冲冲地关掉了电闸，对我吼道：‘天天就知道玩，快点儿去写作业！’在我说要出去玩的时候，你总是会不停地追我问是男生还是女生，我总会不耐烦的跟你发起火来，摔门而去。

那个阴沉的星期五，我拿着一落千丈的成绩单战战克克的走回家，一路上我都在担心该如何面对你，也许你会像别人的父亲一样鼓励我下次努力吧，‘啪’的一声打破了这个天真幼稚的想法，五指深深的印在了左脸上，火辣辣的疼。我抬起头满眼怨恨的瞪着你，你那粗黑的眉毛皱成一团，颇有一种恨铁不成钢的气愤和无奈。那天晚上，你一个人坐在客厅里吸着烟一夜未眠。

我怎么没有注意到你脸上布满的皱纹，怎么没有望见你那双粗糙的手，怎么没有察觉到你头上的白发已经占据了黑色的领地，怎么没有发现在你打我之后你那颤抖的手和自责的泪呢。

是你，让感受到了父爱的温暖，是你，让我每一刻都在父亲温暖的怀抱里成长着……你如同一朵茉莉花，时时刻刻散发出淡淡的芳香。

推荐我的情绪菜单心得体会总结二

各位评委：

大家好!我叫，来自、(自我介绍)

今天，我的演讲题目是“我的青春，我的大学!”

高中时有人曾经问过我：青春是什么?我的回答是不知道。我从过来都不是那种在墨迹里游荡的人，我只知道当我在运动场汗水亦或泪水流淌在脸颊，虽败犹荣时，我听得见我的呼吸，我的心跳;这时候我觉得自己无时无刻不在……那时的青春很美很甜很单纯，不用刻意的书写和雕刻，可那时我并不知道这些就是青春。

后来 ，三年寒窗，我熬进了大学校园，走进了当时以为就是大学的大学，过起了当时以为就是大学生活的大学生活。于是，迷茫、空虚、枯燥成为了这一年多来本应是人生中最宝贵的也应当最精彩时光的关键词，想想我都干了什么：看电影，打篮球，打游戏，不管是同学还是网友，总之有的是时间。还有什么，都已经记不起来了。不过当时我经常问我自己一个问题：这真的就是人们魂牵梦绕的大学吗?那时，青春不再被我提起，并不是我遗忘了它，是因为我找不到青春的影子了，因为别人说青春是美丽的，是阳光的，而我的生活却丝毫不美丽，不阳光。

还有那些曾经要的自由，周末现在只有你想，每天都是。可是我快乐吗?奋战在题海里的梦想就是为了这样的天堂，而在天堂里的生活却黯然无光。为什么?因为我把梦想丢弃在了风里，没了目标，没了动力。我不想像这样一直生活在猪的世界里思考，所以想从这里寻求一个新的目标启航。

我现在才明白人生是对理想的追求，理想是人生的指示灯，失去了这灯的作用，就会失去生活的勇气，我相信在座的各位也是深有感触的。一年的理想，一个月的理想，甚至一天、一小时、一分钟的理想都可能会让我们在生活的那一秒听见。俗话说的好，“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，我坚信一分耕耘，一份收获，学习的根是苦的，学习的果子是甜的。大学不是终点，而是一个起点，我渴望登上更高的平台，所以我会努力的走下去。我最喜欢的一句话是“一切机会都是留给有准备的人的。”我们留下的每一个脚印都是我们成长的足迹，我相信，三年，我会有所改变。

其实大学生活真的是多姿多彩的，但需要我们去把握和深人体会。平凡的大学生有着相同的平凡，而不平凡的大学却有着各自的辉煌。但，你可以选择平凡，但却不可以选择平庸;可以的话，相信谁都想不平凡。好了，我今天的演讲也到此为止了。最后，只上一句话：“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。”是的，送给我自己，也与大家共勉!

谢谢大家!

推荐我的情绪菜单心得体会总结三

满怀深深的敬意，充满浓浓的爱意，从心底里发出真诚的话语："爸爸，我爱您！"

光阴似箭，日月如梭，转眼间13个春秋过去了，暮然回首，发现您一直用那好似太阳一般温暖的手牵着我走。我无法用文字准确的形容父爱的伟大，也无法用文字准确的形容您流过的汗水。但是我知道，我的每一点成就都凝聚着您的心血，我的每一点知识都凝聚着您的汗水。

"……烈日炎炎下，我在教室里吹着风扇，吃着雪糕跳皮筋；烈日炎炎下，您在果园里打农药，套果袋。天寒地冻时，我在房间里开着暖气，吃着口香糖上网；天寒地冻时，您在果园里剪枝、捡枝。"您为了什么？您为了谁？我可以准确的回答："您为了我有一个美好的未来，您为了我有一个美好的生活。"

时光，为您镶嵌上了几缕银发。我猛然发现，我长大了。我长大了，会跟您吵嘴了；我长大了，会顶撞您了。有时明明知道是自己错了，却毫不示弱的不肯承认。我那时多想对您说："对不起，是我错了。"但是我没这个勇气，您知道您的女儿好胜心强，所以我借陶阿姨给的这次机会，为您写一封信，表示我对您的歉意与爱意。

是您，在人生的道路上教我做人的道理，让我少走了许多弯路。您对我撒过无数次谎（善意的谎言）。但随着时间的流逝，有些事都使我渐渐淡忘了，但这件事却仍使我记忆犹新。记得那次您做了红烧鱼，当您看我们吃得很香时，自己却在那里吃鱼翅。"爸爸，您怎么不吃鱼肉啊？""我不爱吃鱼肉，你们吃吧。"在我的记忆里，这是您对我撒的第一次谎。

当初，我的不懂事让您生了不少气。在这里，我想您说一声："对不起。"您对我的爱实在太多太多，说上三天三夜也说不完。

您的爱平淡的像一壶茶，品之却芳香四溢；普通的如一道线，赏之却温暖涌流。您的沉默，已告诉了我父爱的伟大。爸爸，我深深的感谢您！我一定会尽我最大的努力好好学习，考上我朝思暮想的一中。等到有朝一日，我出人头地的那一天，我会让您不再为我操心，让您过上不再劳累的生活。我始终有一天会变成一只雄鹰，翱翔在美丽的天空上。

我一定不会辜负您的期望！

推荐我的情绪菜单心得体会总结四

母亲，多么熟悉的字眼，我的母亲同大多数母亲一样，她疼爱我，我的母亲是一个平凡的人，最大的特点是勤劳。

都说滴水之恩，当以涌泉相报，十月怀胎恩，我们怎能体会到！母亲对我寄予的希望是何等的广大，母亲为我付出的太多太多了。都说父爱如山，母爱如海，是啊，母亲的爱，是包容的爱；母亲的爱，是宽容的爱；母亲的爱，如春雨般滋润了我。

我的母亲身材娇小，一脸黝黑、饱经风霜的脸上刻满了皱纹，不知道什么时候，母亲那黝黑的发间又杂夹着几根白发，母亲的背宽厚，母亲的胸怀广大，她哺育了我养育了我，母亲给予我的一切，是我无法回报的。

说到母亲勤劳，那可谓是近邻皆知，我能记事起，母亲总是天不亮起床，先是打扫庭院，然后和外婆一起做饭，每当我起来时，总有香喷喷的饭菜等着我，吃过饭，母亲便送我去上学。那是我家条件并不好，母亲蹬三轮车送我去，中午再接，下午还要去，就这样一天跑四个来回。如今，那辆破三轮车已不知去向，可母亲仍坚持每天接送我。

每逢秋收季节，母亲可忙了。她和外公一人拿一把镰刀，一亩多地，他们一天就完工了，虽然累的大汗淋漓，腰酸背痛，但她有成就感。这时，你若问他问什么不请收割机来帮忙，那她一定会说：“省点钱留给我儿子考大学！”朴实坚定的语言，谁看不出母亲那种望子成龙的美好憧憬呢？紧接着，晒粮、屯粮，我知道，母亲又忙起来了……

母亲对我的关爱也是有目共睹的。那一天，外面正下着大雨，可我病了，发着高烧。母亲不是给我敷酒精，就是敷冷毛巾，忙的不亦乐乎，但都不见效，急得团团转，最后，她果断的把我背向医院，最终，我的病好了。安睡前，我朦胧的听到几声咳嗽声……

如今，母亲患了颈椎病，静脉舒张。我下定决心，我一定不会辜负您对我的期望！我会孝敬您，牵着您的手，继续走下去，就像以前您对我一样……

推荐我的情绪菜单心得体会总结五

梦里的门啊，快快打开，我的梦想要放声歌唱，我的梦想要展翅飞翔。

梦是什么?

梦是黑夜里的一盏明灯，它会照亮我们前行的道路;梦是沙漠里的一片绿洲，它会给人们带来生存的动力;梦是心中的渴望，它给予我们战胜困难的勇气和力量。

记得在我很小很小的时候妈妈就曾对我说过：“孩子，你要好好学习，将来考上大学，成为国家的栋梁。”于是在那时起我的心里就埋下了一颗梦的种子，那就是我将来一定要考上一所大学。

有人说，心里有梦便有了对生活的热爱与希望，于是我心怀着这个梦开始了我的人生之旅。随着我不断地奋斗，这个梦离我越来越近，直到有一天当我接到大学录取通知书的那一刻起，这个梦终于成为了现实。

满怀着对未来的梦想与期待，我步入了大学的殿堂。我的大学——辽宁科技大学坐落于祖国的钢铁城市——鞍山市。这里风景秀丽，人杰地灵。当我第一次漫步在科大校园里，我被这里的一切所深深地吸引，高大雄伟的建筑，广场中央壮丽的喷泉，成群的鸽子在天空飞舞……太美了!这就是梦想中的大学吗?这里给我一种全新的感觉，我也将在这里翻开人生崭新的一页。我太喜欢这里了!我爱这所大学!我爱这里的一切!

大学生活将在这里度过，我的梦又将在这里开始。每个人都有自己的梦，对于我来说，梦，便是理想、信念。而对于大学的我来说，梦，就是尽自己最大的努力发挥最大的潜能，在大学这片天地里创造属于自己的辉煌。

大学是一个施展才华的舞台，所以来到大学我不会放过任何一个发展自己，锻炼自己的机会，不会放过向任何一个人学习的机会。在学习方面，我会上课认真听讲，积极与老师沟通，课后及时完成作业。在与人交往方面，我会用我的坦荡与真诚去对待身边的每一个人，当别人有困难时及时伸出援助之手。在业余生活中，我会努力在各个机会中展示自己的特长，积极地参加课外活动，并且在各项活动中都要力争上游。如果遇到挫折我不会怕，因为我相信阳光总在风雨后。总之，我告诉自己：能做到的一定要做到，做不到的也要努力去做到!这一切的努力，只因为我心中那个完美的梦。

因为有梦，我们的心灵多了一份美好的记忆与期待;因为有梦，我们的生活变得有意义充满希望;因为有梦，我们的人生才有了前进的目标与奋斗的动力……

我们正处于青春风华正茂的阶段，是人生的黄金时期，而大学则是我们青春的一个舞台。有人说，青春的我们都是有梦的孩子，的确，又有谁愿意自己的青春在碌碌无为中虚度呢?所以，我要用我的激情点燃我的青春，放飞我的梦想，在大学生活的舞台上谱写华美的乐章。我相信有梦就会有奇迹。

我的大学因为有了梦而充实，我的梦里因为有了大学而精彩，这就是我的大学，我的梦!

推荐我的情绪菜单心得体会总结六

由于教育实践的需要，专家学者把心理现象分为智力因素与非智力因素。非智力因素是指那些智力因素以外的心理因素，如情绪、意志、性格等，它不直接参与对活动的“认知”，但是它通过内驱力与情动力对认知过程起调节与动力作用。教师在教育教学中培养学生管理情绪的能力对提高教学质量将产生积极的作用.

情绪是人对客观事物的态度的体验。情绪是人所具有的一种心理形式。它与认识活动不同，具有独特的主观体验形式。如喜、怒、悲、惧等感受色彩等;具有外部表现形式，如面部表情以及独特的生活基础。美国心理学家伊扎德认为，情绪包括生理基础、表情行为和主观体验三个方面。情绪与有机体的需要相联系，又是有机体在社会环境中特别是在人际交往中发展起来的，从而又具有很强的社会性。因此，人既具有与生物学需要相联系的情绪体验，又具有与社会文化相联系的高级情绪或社会情操，情绪影响着人的心理生活的各个方面，而且贯穿着整个人生。因此，在教学中就可以利用情绪这一特性发展情绪智力，使之成为学习的内驱力。

情绪智力是人对客观事物是否符合自己需要的态度的体验能力，是非智力因素的情动力。美国心理学家沙莱韦和麦耶尔认为：情绪智力一般包含准确地观察、评价和表达情绪的能力;接近或产生情绪以促进思维的能力;理解情绪与情绪知识的能力，调节情绪以助情绪和能力发展的能力。让学生懂得合理渲泻情绪，巧妙转移情绪，有效调控情绪及积极消除不良情绪。

首先,帮助学生建立同理心

建立同理心就是要让学生懂得设身处地去理解他人的情感、动机和行为，尊重他人的想法并做出适度的反应等心理形成过程。同理心对于道德形成、人际交往、适应社会，甚至终身发展都至关重要。许多道德的义举都源于同理心的驱动，而许多罪恶的源头都源于往往缺乏应有的同理心。一个缺乏同理心的学生往往表现为情绪不健康，缺乏管理，易于泛滥，甚至引发许多道德问题。对于学生的喜、怒、哀、乐等情绪表现应予以重视并做出及时适当反应。即通过教师对学生情绪的高度重视、亲切关心、耐心诱导、严肃把握等同理心的示范来使其“钝化”了的同理心变得渐渐敏锐起来。其次是积极引导学生换位思考。即学会设身处地替人考虑，学会理解他人，并尝试交往中的感受，当其因尊重、理解、关心他人而获得对方相应回报时，其感受往往是积极而热烈的，于是同理心便会慢慢萌生。有了同理心，才能在处理情绪中有了必要的根基，才不至于武断、狭隘、陷入自私的泥坑。语文教学就可以很好地运用教材自身的特点，特别是优秀的例文，让学生走进作品，让学生成为换位人物，即把自己置身于作品环境中，使自己“成为”这一特定人物，如在教学刘白羽的《白蝴蝶之恋》时，把学生引入作品所展现的环境中，让学生置身其间,幻想自己成为作品中那只可爱的白蝴蝶,以激发学生的理解、同情、尊重等人类崇高情感。

其次,帮助学生掌握学习人际交往技能

情绪不太健康或不会管理情绪的学生，往往就是那些缺乏人际交往的学生。因为懂得人际交往技巧的人，总是善于安抚他人的情绪，善于控制自己的感情表达，总能使自己的情感收放自如。因此，教师应积极组织各种有益于学生之间、师生之间的交往活动以加强学生的交往动机促进其相互交往。课堂教学中的讨论就是一种很好的形式,让情与知的发展互为条件，和谐共进。例如学生在学习鲁迅的《孔乙己》时，学生可以对这一人物形象的悲剧性展开讨论，其中孔乙己的无法与人交往的悲剧性格可以深刻地教育学生，使学生从中得到启迪。更为重要的是，教师本人不仅应在师生交往中充当重要的角色，而且要对学生的交往情况有较为清楚的了解和把握，对不和谐的交往情况应及时指导与修正，这样不仅可以提高学生的人际交往技巧，而且还可以让学生个人情绪反应找到一个厚实的感情基础，那就是在交往中建立起来的集体情感。这一集体情感可以成为重要的载体来承载与左右学生的情绪反应并对其情绪发展起着重要的导航作用。

再次,引导学生学会分析与调节自己的情绪

其实，心理健康的人不是没有消极情绪的，而是在有了消极情绪反应时该如何理智地分析自己的情绪，如何正确地调控自己的情绪，以便迅速地走出情绪困境。在情绪分析与调控的诸多方法中最常见且最有效的方法是理智分析法。这种方法要求当事人能善于分析情绪产生的原因是否合理，表现方式与程度是否合适，可能造

成怎样的后果，对人对已是否有利，怎样摆脱情绪困境以及如何更好地消除业已发生的不良情绪所造成的影响等等。这样理智的分析与调控可以帮助学生消除激情，有效地走出情绪困扰的怪圈。此外，让学生适当地渲泻自己的情绪也是很有必要的，但应受到场合、时间及特定情境的限制，可以通过开展实践活动课，让学生模拟社会生活中的人物情绪、行为、语言，也可以通过诗朗诵、演讲等形式来激发学生良好情绪和渲泻不良情绪。

其四,培养学生乐观、自信、不畏挫折的心态

人在一生中都有可能面临许多意想不到的环境遭遇。在教学中，应让学生懂得，一切遭遇都会引起相关的心境、情绪反应。如挫折、失败往往会使人失望、痛苦，而成功则会催人奋进使人充满信心。此外，还要让学生知道，情绪毕竟是主观的东西，是可以操纵在自己的手中的，那些乐观、自信、不畏艰难的人总会在一切遭遇来临的时候，保持平衡、愉快的心境，并且顺利地通过各种考验。更为重要的是应在学生的学习活动中，主动设置应有的困难与必要的障碍，用以磨砺学生的意志，通过一定的挫折教育以积累学生对成功与失败的真切体验，用以逐渐培养学生不畏挫折的精神。并且鼓励学生培养学习的兴趣和对科学的爱好，特别是语文欣赏课和科学实验课的作用是很大的,用以陶冶性情，愉悦情绪，从而达到调节心理的目的.语文教材中冰心的《小桔灯》,贾平凹的《我的小桃树》以及经典文言《愚公愚山》等作品都是很好的范例。学生都可以从中受到潜移默化的教育作用。使之逐渐形成乐观、自信、不畏挫折的良好心态。

总之，研究中学生在学习中的各种情绪状况并积极引导他们成为良好情绪的管理者，提高情绪智力是素质教育的客观要求，在情感教育严重缺失的今天，这更是一项值得每一位基础教育工作者努力去研究的课题。

情绪管理学习心得体会4