运动健身与健康课心得体会怎么写(优秀8篇)

心得体会是一种独特的个人表达方式，通过它可以让我们更好地认识自己、提高自己。写心得体会时，可以尝试从不同的角度和层面来总结自己的经验和收获。以下是一些关于心得体会的典型案例，希望能够给大家提供一些思路和借鉴。

运动健身与健康课心得体会怎么写篇一

近年来，健康健身正逐渐成为现代人生活的一部分。通过运动锻炼身体，我们能够保持身体健康，增强抵抗力，改善心情。同时，健康健身还可以提升人的精神境界，塑造良好的人格品质。以下是我对健康健身的一些个人心得体会。

首先，健康是幸福的基石。无论财富与地位是如何的高大无朋，若身体出现问题，一切都将成为浮云。通过健身，我们可以培养良好的生活习惯，促进血液循环，增强心肺功能，强化肌肉骨骼。我曾经在一次长跑中体验到了健康的力量。起初，我进行跑步锻炼时，总是感到气喘吁吁，心跳很快。但是经过长时间的坚持，我发现自己的身体变得更加轻盈，跑步也不再觉得吃力。通过健身，我不仅减轻了体重，而且感到自己拥有更多的精力，活力十足。只有拥有了身体健康，我们才能享受生活的美好。

其次，健身也对心理健康有着重要的影响。现代人工作压力大，生活节奏快，很容易导致焦虑、抑郁等心理问题。通过经常锻炼身体，我们可以分散注意力，释放压力，提升心情。我记得有一次，我因为工作的压力长时间没有休息，状态一直很差。后来，我开始参加跳舞的课程，每周三个晚上都会去练习。我发现，跳舞时，我的头脑变得清晰，烦恼似乎也远离了我。跳舞不仅帮助我排解了负面情绪，还让我学会了放松自己，调整心态。通过健康健身，我们可以找到心灵的归宿，获得内心的平静与宁静。

再次，健身锻炼还有助于塑造人格。在长期坚持锻炼过程中，我们需要战胜各种各样的困难和困境。这个过程中，我学会了坚持不懈，不轻言放弃。无论是在跑步中，还是在举重中，我都会遇到身体的疲惫。但是，我坚信只有坚持下去，我才能获得更好的结果。通过锻炼，我变得更加有决心，有毅力。这对于我来说，同样意味着一种人格上的塑造。只有通过面对困难，克服困难，并最终取得成功，我们才能真正地强化自己的意志力和毅力。

同时，健身也有助于改善人际关系。参加各种健身活动，我们可以与其他习惯健康生活的人们交流和互动。一同锻炼使我结交了许多志同道合的朋友。他们不仅鼓励我坚持下去，还在我遇到困难时给予我支持。通过与他们的交流，我学会了倾听，学会了尊重他人的意见。同时，我们也可以共同分享健康饮食和心得体会，互相帮助。这样的交流使我感受到了人与人之间的互动和沟通的快乐，提升了我的人际关系和社交能力。

最后，健康健身不仅对个人有益，对整个社会也有积极的影响。如果每个人都能够重视健康，积极锻炼身体，那么社会将会更加和谐、进步。健康的人群将不再成为社会的负担，健康的价值观也会在人们心中扎根。而这正是社会需要的。因此，健康健身应该成为每个人的责任和义务。

总的来说，健康健身给我带来了许多身心上的好处。通过锻炼，我不仅能够保持身体健康，还能够提升心理状态，并塑造更好的人格。我相信，只要我们坚持不懈，将健康健身融入日常生活，我们将能够享受到更加丰富和健康的生活。

运动健身与健康课心得体会怎么写篇二

运动健身是一种充满活力和益处的生活方式，不仅对身体健康有着显著的影响，还能提高心理素质。我个人通过长期的运动健身实践，深刻体验到了它对我的身体和心灵带来的积极变化。在此，我将分享我的心得体会，希望能对更多人认识和坚持运动健身起到启发和鼓励的作用。

首先，通过运动健身，我感受到了身体的巨大变化。长期坚持有氧运动，例如慢跑、游泳等，我发现自己体重减轻了不少，身体变得更修长紧实，肌肉线条更加明显。同时，我的体力也得到了明显的提高，以前觉得吃力的事情如今能够轻松完成。通过运动健身，我不仅增强了肌肉力量，还改善了心血管功能，使自己更加耐力充沛、精力充沛。

其次，在运动健身的过程中，我意识到了身心的密切联系。每当我运动完后，身体的疲惫感和压力都会明显减少，因为运动能够释放身体中积攒的负面情绪。运动时，我能感受到身体内大量的荷尔蒙释放，这些激素能够促使大脑分泌快乐感激素，带来积极的情绪和愉悦感。通过运动健身，我感到自己更加乐观积极，能够更好地调节情绪，有效缓解压力。

此外，运动健身对于提高思维能力和学习效果也有着显著的帮助。我发现，每当我运动完后，我的思维清晰度明显提升，记忆力和专注力都得到了明显的改善。据科学研究发现，运动能够促进新陈代谢，提高大脑的血液循环，从而提高大脑功能。运动还能促进新的神经连接的形成，增加脑细胞之间的信息传递。通过运动，我发现自己的学习效果明显提高，尤其是在解决复杂问题和进行创造性思维时，我更加游刃有余。

最后，运动健身对于提高自信心和塑造良好形象也有着重要的作用。通过坚持运动健身，我感到自己的身材变得更加匀称健康，肤色也更加亮丽有光泽。这让我在自己的外貌方面更加自信，从而影响到我的自信心和心态。我也发现，运动健身不仅改变了自己的外貌，还让我养成了良好的生活习惯，例如良好的饮食规律和充足的睡眠时间等。这些习惯的养成让我感到自己更加健康有活力，从而进一步提高了自信心，并且也受到了身边人的赞许和关注。

总之，通过长期的运动健身实践，我深刻体验到了它对身体和心灵的积极影响。运动健身不仅让我身体更加强健有活力，还提高了情绪和思维能力，增强了自信心和塑造了良好形象。因此，我将继续坚持运动健身，并将其成为我生活中不可或缺的一部分。我也希望更多的人能够认识到运动健身的重要性，积极参与其中，感受到它带来的美好变化。

运动健身与健康课心得体会怎么写篇三

运动是一种身心健康的方式，它能够帮助我们保持良好的体态、增强体力和提升心理素质。我从小就热爱运动，通过多年的锻炼，我深刻体会到了运动给我带来的好处。下面，我将分享一些我在运动健身过程中所得到的心得体会。

首先，运动让我拥有了健康体态。不管是跑步、游泳、打羽毛球还是聚类活动，运动都能够帮助我们燃烧脂肪、塑造身材。在我频繁锻炼的几年里，我明显感觉到了自己的身材变得更加匀称，臀部和腰部的赘肉明显减少，曾经的小肚子也不见了。同时，运动还能够增强肌肉的力量，使身体变得更加魁梧有力。拥有了健康的体态，我在人群中自信地站立起来，更加健康积极地面对生活。

其次，运动使我的体力得到了增强。不管是参加体育课还是周末运动活动，通过坚持不懈的锻炼，我发现自己的体力在逐渐提高。以前上操和爬楼梯总是喘得辛苦，但是现在这些简单的动作和事情都变得轻而易举了。更为重要的是，我在锻炼中发现自己的耐力大大增强，长时间的跑步和做力量训练对我来说不再是问题。这种体力的提升让我在日常生活中更加从容，同时也能够保证我有更多的精力去追求自己的目标。

此外，运动也让我变得更加自信和坚韧。运动需要坚持，而坚持又需要毅力和意志力。在我参加长跑比赛的时候，我可以想象到自己在终点前穿越那个“墙”，克服自己的疲惫，让身体继续前进。正是这种坚持不懈的品质，使我在其他方面也获得了成功。我开始更加勇敢地去尝试新的事物，不再害怕失败，因为我知道只要我付出努力，我一定能够战胜困难。

最后，运动让我心情愉悦和精神焕发。据研究表明，运动可以释放内啡肽等化学物质，促进大脑中的快乐情绪。每次运动后，我总是感到充满了活力和正能量。运动消除了我生活中的压力，让我感到放松和开心。当我踏上健身房的地板时，丢掉了所有烦恼，全身心地投入运动，我可以感受到自己的身体在不停地释放出能量，快乐感油然而生。这种愉悦的心情久而久之也让我变得更加开朗和自信，我总是能够以最好的状态去面对生活中的一切。

总结起来，通过参加各种运动和健身活动，我深刻体会到了运动对身心的积极影响。它不仅使我的体态变得更加健康，体力也得到了增强，更让我变得更加自信、勇敢和开朗。通过运动，我学会了坚持、努力和享受过程，受益匪浅。因此，我鼓励每个人都要加入运动的行列，亲身体验它带给我们的益处，享受身心健康的快乐。

运动健身与健康课心得体会怎么写篇四

在现代社会中，很多人对健身健康产生了浓厚的兴趣，这也成为了一种时尚文化。然而，真正能够从健身中受益的人却不多。在我自己的健身过程中，我深深地体会到了健身对身体和心理的好处，我相信这些经验同样适用于其他人。在本文中，我将分享我的健身健康心得体会，希望对正在健身和想要尝试健身的人们有所帮助。

二段：坚持就是胜利。

健身并不是一项轻松的事情，它需要我们持之以恒地坚持下去。在我的健身历程中，我遇到过失败、疲惫、挫折和痛苦，但我从来没有放弃过。与此同时，我也发现了坚持健身的好处。随着时间的推移，我的身体变得更加健康强壮，心态也变得更加平和稳定。所以，即使在面对一些挑战时也不要轻易放弃，因为坚持是获胜的关键。

三段：注意饮食。

健身并不只是锻炼身体，它还需要注重饮食。只有将健康的食物纳入我们的日常饮食中，才能提高我们的身体素质。我会每天吃水果、蔬菜、瘦肉和全麦类食物，同时避免含糖饮料、垃圾食品等。虽然这些食材可能会比较昂贵，但健康的身体是无价的。因此，在饮食方面，我们需要做到坚持、专注、有计划地去进行。

四段：找到适合自己的训练模式。

并不是所有的健身方法都适合所有的人。我们需要找到适合自己的训练模式，这样我们才能在健身过程中获得最大的收益。例如，如果您是一个喜欢跑步的人，那么选择跑步是一个不错的选择;如果你喜欢重力训练，选择去健身房练习也可以有很好的效果。我们需要认真寻找、努力尝试，并找到最适合自己的方法，这样我们才能在健身中取得最好的效果。

五段：享受健身过程。

最重要的是，健身不仅是一种实践，同时也可以成为我们的生活方式。我们需要享受健身的过程，同时也需要与他人分享我们的经验。我一直相信，当你享受健身的过程时，身体会自然而然地适应健身。当我们在愉悦的氛围中健身时，我们的身体也会随之舒展，从而享受到一种益处。

结论：

总而言之，健身健康不仅让我们的身体更健康，同时也从心理上为我们带来了积极的影响。通过坚持、控制饮食、找到适合自己的训练模式以及享受健身过程，我们一定能够实现自己的健康目标。如果你还没有开始健身，我鼓励你尝试并坚持下去，期待你也能够获得健身带来的丰硕成果。

运动健身与健康课心得体会怎么写篇五

第一段：引言（150字）。

现代生活的快节奏和工作压力让人们的身体健康逐渐受到威胁。为了改变这种状况，越来越多的人开始关注健康生活方式，其中运动健身成为一个备受推崇的选择。为了克服健身过程中的困难，很多人开始使用运动健身打卡的方式来记录自己的运动进度和达成目标。我也是其中之一，并在这个过程中获得了一些宝贵的心得和体会。

第二段：积极性的提升（250字）。

打卡是我坚持运动的关键因素之一。一开始，我常常会因为种种原因而对运动产生抵触情绪，懒散地呆在家里。但自从我开始运动健身打卡后，我的积极性得到了极大的提升。每天打卡记录我的运动时长、运动方式和运动成果，这成为我坚持运动的动力源泉。我不再只是盲目地运动，而是有条不紊地按照打卡目标去追求。这种记录和追踪的过程让我意识到自己的成长和进步，获得满足感，激发了我继续挑战自己的欲望。

第三段：目标的设定（250字）。

打卡还给我设立了清晰的目标。每次开始一项运动计划，我首先会设定一个可以量化和具体的目标，并在打卡记录中落实。通过设定目标，我可以更好地规划我的运动计划和时间分配，更加有目标地去进行运动。这种目标设定和打卡记录相结合的方式帮助我建立了自我约束和适应能力，因为我知道只有达到目标并进行打卡记录，我才能不断地进步和成长。

第四段：成就感的获得（250字）。

运动健身打卡还让我体验到了成就感。每当我看到自己的打卡记录上多出一个“完成”的勾勾，我的内心就充满了骄傲和满足感。这种成就感不仅来自于实际运动的过程和进步，更来自于自己的坚持和付出。我逐渐意识到，运动健身打卡不仅是一种记录，更是一种激励和奖励，它让我更加享受并投入到健身运动中，不断挑战和突破自己。

第五段：健康生活的转变（300字）。

运动健身打卡不仅改变了我的运动态度和行为，更改变了我的生活方式。通过坚持打卡，我逐渐养成了每天运动的习惯，并且将健身纳入我的日常生活当中。健身打卡让我更加关注自己的身体状况和健康指标，我开始更加注重饮食、休息和心理健康的平衡。我也更加了解了不同运动项目的特点和适应能力，更有针对性地进行运动选择和训练计划。通过运动健身打卡，我逐渐享受到了健康生活的种种好处，同时也更加珍惜和保护自己的身体和心理健康。

结尾（100字）。

运动健身打卡不仅仅是一种记录和管理的工具，更是一种改变生活方式和促进自我成长的方式。通过打卡促进积极性，设定目标，获得成就感和改变生活习惯，我切身体验到了健身带来的益处。我相信，只有坚持打卡，继续努力，我才能继续享受到健康和快乐的生活。

运动健身与健康课心得体会怎么写篇六

20xx年，区体育局在市体育局的大力支持下，全面贯彻、实施《全民健身条例》，以“省第四届全民健身运动会”为契机，“亲民、便民、惠民”，认真开展“建设好群众身边的场地，健全好群众身边的组织，举办好群众身边的活动”，较好地完成了本年度的各项工作，现将一年工作完成情况汇报如下：

（一）为认真贯彻落实省、市体育局《省第四届全民健身运动会实施方案》精神，在区委、区政府的领导下，通过区体育局的精心组织，开展一系列全民健身比赛活动。

据统计，今年我局开展了各类群众体育活动20次，参与人数达3万人次。

开展省第四届全民健身运动会（分赛区）形式多样的比赛活动。一是根据省、市体育局《省第四届全民健身运动会实施方案》，我局会同其它部门结合我区特点，为区政府起草并下发了《省第四届全民健身运动会（分赛区）工作方案》（区府办字[20__]68号）文件，为省第四届全民健身运动会（分赛区）的开展奠定了基础。据统计，全区共30多个单位、部门、协会组织举行了比赛活动，有近万人参加了各类比赛活动。二是6月9日上午，在奥林匹克广场举行了省第四届全民健身运动会（分赛区）暨区第四届工人运动会启动仪式，近600人参加启动仪式。仪式结束后举行了文体展示表演、趣味运动会、篮球和网球比赛。三是7月21日—7月22日，分别在七中阳光乒乓球馆、贡江体育馆举行了省第四届全民健身运动会（分赛区）乒乓球、羽毛球比赛。有35个队200余人参赛。四是7月28日，在贡江体育馆举行省第四届全民健身运动会（分赛区）广播体操比赛。共有28个队356人参加比赛；比赛结束后，进行了颁奖仪式，区委常委、区委组织部部长刘智武出席颁奖仪式并讲话。五是我区各部门、街道（镇）、社区（村）、协会结合实际，举行了群众喜闻乐见，趣味性较强的比赛项目。如7月，区卫生系统举办了为期三天的职工运动会，比赛项目有乒乓球、纸牌、拔河等；区教育局组织举办了教育系统游泳比赛。8月25日，东外街道办事处也举办了一场别开生面的全民健身运动会。由于该项工作完成出色，区人民政府被省实施全民健身计划领导小组授予“省第四届全民健身运动会优秀组织奖”。

（二）在基层开展身边场地、身边运动。

一是元旦，黄屋坪社区举行了“迎新年趣味运动会”。二是春节期间，我局会同区委宣传部共同举行了龙腾狮跃闹元宵系列活动。三是我局会同妇联等单位一起在西园开展了纪念“三八”妇女节xxx周年活动。四是4月20～22日，我局举行了区中小学羽毛球、乒乓球比赛。有19所中、小学277名运动员参赛。五是5月9日，我局在区政中心举办为期三天第九套广播体操培训。此项活动得到了区直各单位、各部门的大力支持和响应，参加学习培训人员达五十余人。六是8月8日，我局在奥林匹克广场举行“20__年省第四届全民健身运动会暨8月8日全民健身日（分赛区）柔力球表演赛”。本次活动主要由区太极拳协会进行柔力球展示表演、体育彩票销售及健身宣传三部分组成。有近3000人参与了此次活动。七是为了喜迎党的“十八大”胜利召开，密切区体育局“三送”工作挂点单位的感情交流，活跃农村体育文化生活。10月26日下午，区体育局和“三送”工作挂点单位水东镇正兴村开展了一场永远跟党走、喜迎“十八大”篮球友谊赛。八是11月2～4日，在中学举行了一年一度的区中小学田径运动会。本次比赛共有42支代表队800多名运动员参加。

（三）单位协会比赛，丰富多彩。

我区现有体育协会15个。今年，我区各单项协会活动丰富多彩。一是篮球协会举办了“匹克杯”三分球大赛和首届“绿源岛杯”篮球俱乐部邀请赛。二是5月5日，区太极拳协会在奥林匹克广场举行了近200余名会员参加的庆“五一”健身展示活动。该协会代表市参加20__年省第四届全民健身运动会太极拳（陈氏）大赛获陈氏太极拳和陈氏混元剑集体赛两枚铜牌、个人赛取9金3银13铜。区武术协会代表区参加省“香溢花城杯”首届武术文化节活动比赛，获2金3铜。三是信鸽协会举办了春、冬赛及多项资格站训放，参赛鸽羽达7000余次。四是足球协会举办了第二十四届“足协杯”足球比赛；五是棋类协会代表区参加市第三届工人运动会象棋比赛，获团体总分第五名。六是老年体育活动热火朝天。今年，我局会同有关部门完成了区老年人体育协会、老年体育科学学会、钓鱼协会的换届改选工作。区老年体协举办了门球、地掷球、象棋、太极拳（剑）、老年排球、乒乓球、健身气功、采茶健身操、钓鱼等等一系列的比赛活动。如元月2日，举行了奥林匹克门球场开赛仪式暨邀请赛。10月25日，市、区老年体协在奥林匹克广场联合举行了“铭党恩跟党走”庆重阳节、喜迎党的“十八大”大型健身体育展示表演。

此外，我局代区政府制定了《区全民健身实施计划（20xx—20xx）》并由区政府予以颁布。组队代表市参加了全省第四届全民健身运动会暨“鄱阳湖国家湿地公园杯”首届龙舟大赛、组队参加市“王杯”乒乓球比赛。协助上级业务部门做好各项群众体育工作。

（一）场地建设，如火如荼。根据区20__年民生工程安排意见的要求，区体育局即将完成2个行政村开展农民体育健身工程试点建设，完成8个镇（街道），14个行政村、20个社区健身场所场地建设任务。除此之外，区体育局还积极争取上级体育部门的大力支持，先后为区东外街道黄屋坪社区、南外办事处滨江社区、解放街道x路社区和水南新区中都·章江豪园配备、安装了健身路径器材。自筹资金5万元为“三送”挂点村水东镇正兴村添置一套健身器材和建了一个篮球场。同时还为符合要求的乡镇、社区做好下一步健身路径的申报选址工作。在做好场地建设的同时，我局还认真做好健身器材的维护保养监察工作，目前设施完好率达到98.5%。

（二）加强了体育场馆管理，加大了对奥林匹克广场的管理力度，确保广场各项设施完好和正常运行。

为更好的掌握全民身体素质，为全民健身提供更科学的依据，如5月24日，我局按照国家颁布的国民体质监测指标，对市育苗学校的100名3至6岁的幼儿进行体质监测。主要项目是身高、体重、网球掷远、10米往返跑等。

随着健身网点的增加，迫切需要专业人员进行指导，为此我局今年安排6名人员参加省一级社会体育指导员培训，均通过考核。同时今年5月，我局组织举办了一期三级社会体育指导员培训班，参加培训人员达50名。这些体育指导员经过培训，整体素质得到了较大提高。

20xx年，虽然我局取得了一定的成绩。但是也存在着一些问题，一是居民的自我健身意识不强。根据统计检测数据，发现目前健身锻炼的观念在老年人群较为容易接受，而青少年的健身观念则较为淡薄。二是中心城区体育场地设施较少，满足不了竞技体育和群众体育的发展需求等问题。

新的一年，我们将进一步统一思想、振奋精神、昂扬斗志、克难奋进，大力开展全民健身运动，努力实施《全民健身计划条例》，使我区全民健身工作发展上新台阶，为构建和谐社会贡献力量。

运动健身与健康课心得体会怎么写篇七

第一段：引言（200字）。

运动健身是我生活中的一部分，多年的锻炼经验让我深切体会到了运动对身心健康的重要性。我相信，只有保持良好的体育锻炼习惯，我们才能拥有健康的身体、积极的心态和充沛的精力。通过长时间的锻炼，我深刻体会到了运动对身心的益处，并从中获得了很多的感悟和收获。

第二段：身心和谐（200字）。

在运动与健身的过程中，我发现运动可以使身心得到很好的平衡。通过锻炼，我们可以消除身体的疲劳，缓解紧张和压力，增强身体的免疫系统。运动还能调节好身体的生物钟，改善睡眠质量，让我们在白天精力充沛，夜晚能够获得良好的休息。同时，运动也可以促进身体内激素的释放，让我们保持愉悦的心情。总之，运动能够使身心得到快速的舒缓和放松，使我们感到更加平衡和安宁。

第三段：培养意志力（200字）。

运动健身需要付出坚持和毅力。无论是跑步、游泳还是举重，每一种运动都需要我们保持持久的训练才能取得进步。通过坚持不懈的锻炼，我逐渐培养了自己的意志力。当我每天早晨起床运动的时候，即使感到疲惫和不愿意，我也会告诉自己要坚持下去。这种坚持不仅帮助我克服了自己的懒惰，还让我在工作和生活中更加坚韧和顽强。通过运动，我不仅锻炼了身体，更锻炼了自己的意志力，让我成为一个更加坚强和不屈的人。

第四段：培养团队合作精神（200字）。

在很多运动项目中，特别是团体运动中，团队合作是非常重要的。无论是足球、篮球还是排球，只有团队成员之间紧密合作、相互配合，才能取得胜利。通过参与团队运动，我学会了倾听他人的意见、与人合作，并且学会了为集体利益而付出努力。这种团队合作精神不仅培养了我的责任心和合作能力，也提升了我的领导才能和沟通能力。通过运动锻炼，我不仅让自己变得更加强壮，也让自己成为一个更好的团队合作者。

第五段：追求卓越（200字）。

运动健身不仅是一种健康的生活方式，更是一种对自我的挑战。通过不断地锻炼，我不断突破自己的极限，追求卓越。无论是增加锻炼时间、提高运动强度还是尝试新的运动项目，我总是尽力超越自己，不断提升自己的能力。在追求卓越的过程中，我得到了成长和满足。每一次突破都给我带来了巨大的快乐和自信，也让我明白了只要付出努力，就一定会有所收获。通过运动，我追求卓越的精神也逐渐渗透到工作和生活中，让我更加追求完美和卓越。

结尾（100字）。

运动健身给了我很多的成长和收获。通过运动，我不仅改善了身体的健康，还培养了自己的意志力、团队合作精神和追求卓越的精神。我希望能够继续保持良好的运动习惯，不断提升自己的身体素质，成为一个更加健康、积极和全面发展的人。我相信，只有坚持运动健身，才能拥有健康美好的未来。

运动健身与健康课心得体会怎么写篇八

学校教育应当面向全体学生，通过科学教育途径，充分发挥学生的天赋条件，重视培养学生的创新精神和实践能力。注重学生个性差异，提高学生的各种素质水平，使青少年得到全面发展。1867年马克思在《资本论》中明确提出：未来教育对于所有已满一定年龄的儿童来说，就是生产劳动同智育和体育相结合，它不仅是提高社会生产力的一种方法，而且是全面发展人的唯一方法，这一论述也充分说明了体育在学校教育中的重要作用。中学生拥有强健的身体、充沛的精力，应该是直接影响其它如智育、德育、美育等诸多方面的协调发展的主要因素。而今天许多科学研究也进一步证明了体育对学生全面发展起到了巨大促进作用。

德育，是学校教育的首要任务，对中学生进行思想品德教育，既是德育的任务，也是体育的任务。学校体育教育用其自身的学科优势不失时机地对中学生进行思想品德的教育，从而培养学生良好的道德品质。

首先，体育锻炼以它丰富的活动内容吸引广大青少年。而中学生在这一阶段可塑性很强，同时也是中学生人生观、世界观形成的关键时刻。通过体育活动进行思想品德教育，更适应青少年的年龄特征，特别是结合不同运动项目的特点的要求，能较全面的对中学生的思想品德和个性进行培养。如田径运动可以培养青少年勇敢顽强的拼搏精神和坚忍不拔的意志品质，具有突出的教育作用；集体性非常强的如篮球、足球等球类项目，对培养中学生良好的组织纪律性、集体主义精神和机智灵活的应变能力，有显著的作用；体操、武术等项目有利于培养学生爱国主义精神和沉着、果断及自制能力。

其次，在体育活动过程中，大多是集体的实践活动。在各种共同协作、相互配合的集体活动中，学生会表现出各种思想和行为。在一节体育课中，老师要求学生对体育器械、场地的爱护和同学之间的互帮互助等，这些活动本身就具有道德教育的成份，有助于培养学生为人民服务的思想，学会正确处理个人与集体、自由与约束之间的关系，以及养成互相帮助的优良品质。

上体育课时，老师采用比赛、评比和奖励优胜者的办法，有助于培养学生积极向上的竞争意识和勇于开拓的精神。个人，小组或班集体的竞赛、评比能激励中学生力争上游的竞争精神，让学生意识到每一个人的努力程度将会直接影响到整个班集体的荣誉和成绩。同时激发学生努力锻炼身体、增强体质的愿望。

另外，我们还应该看到，由于大多数体育活动伴有强烈的对抗性和竞争性，必然有胜负之分，其中难免总会有粗暴的动作行为和语言，如故意伤害对方，个人英雄主义和违反体育道德等等不利于中学生全面健康发展的因素，这就需要我们体育老师在实施体育教学过程中进行引导和教育。大量事实证明，体育锻炼是培养和发展中学生优秀道德品质、良好的行为习惯及完美个性的重要手段。

从我国几千年的教育史不难看出，智育在所有教育过程中所占的重要位置。“万般皆下品，唯有读书高”，“学而优则仕”，认为学生的任务只应该是学习书本上的知识，片面追求学生成绩的高分数，不重视学生其他能力的培养，让学生成天苦游于题海书山之中，使学生不堪重负，从而出现了“高分低能”的现象。而体育锻炼、科技活动等素质教育之类学生应当享有的学习和生活乐趣只能成为学生的奢望。近年来，让学生从德、智、体等各方面协调发展的教育思想才得以贯彻到整个教育工作当中。特别是当前的素质教育理念更加明确了教育要全面发展的指导思想，所以我们教育工作者必须切实转变教育观念，确定正确的育人观：“不求人人升学，但求个个成材”。而今许许多多的事实也证明，体育活动对于学生的学习成绩和学习效率的提高是非常有促进作用的。它主要表现在以下方面：

（一）体育锻炼能促进人体的生长发育和机能的发展。其中包括智育的物质基础——大脑和整个神经系统的生长发育。要使个人潜在的智力或神经活动能力得到充分的发展，只有大脑皮层反应灵活性和工作能力的`提高，加上脑细胞被激活后，才可以保证积极思维、良好的记忆的发展和注意的指向性、集中性得到最大的发展。而这些是学生学习科学文化知识所必须具备的生理和心理品质，这正是通过体育锻炼才可以做到的。

（二）经常参加体育锻炼不仅使锻炼者的注意、记忆、反应、思维和想象等能力得到提高，还可以使其情绪稳定、性格开朗、疲劳感下降等。当学生在封闭的教室进行学习时，时间一长会引起一系列的神经和心理紧张，甚至产生厌学情绪。而体育老师就可以把握学生的这些问题进行有针对性的安排活动，从而增强学生呼吸系统、心血管系统的机能，充分向人体各组织、器官和系统供应能量，改善大脑供氧状况，很快消除学生疲劳，提高大脑的各种能力。

当然，我们还应当清楚地认识到，体育对于智力的发展的确具有不可低估的促进作用，如果体育活动占用时间大大超过学习时间，则会产生身体疲劳，从而影响学习，这是体育活动的不利因素，这对中学生的全面发展形成一种障碍。所以我们应该合理地安排学生的课外体育活动时间，注重体育锻炼的实效性，把体育活动作为提高学习效率的一种催化剂。

（一）体育包括丰富的美学教育内容。特别是人体的形态美和动作美的教育。一个人必须有了强健的身体才能去谈美，离开健康去谈美，那是不可思议的。但如果只有健康而没有美，健康也会失去光彩。只有体育与美育的完美结合才能培养健美一体的人。而我们学校教育中的体育，也是为了中学生能成为健美一体全面发展的合格人才而努力的。

在引导学生进行体育锻炼的教程中，不仅要求学生增强体质、促进身体的正常发育，还应该培养现代中学生的形体美、姿态美，使他们逐步形成健壮的体格，端正的身体姿态，敏捷矫健的动作，落落大方的风度。让学生体验到体育带来的终身快乐和幸福。由于体育课教学内容繁多，我们在给青少年进行体育教育的同时应当注意选择那些具有形象美的动作，如艺术体操、健美操、器械体操、武术等项目，培养学生在感知美、鉴赏美、表现美和创造美等方面的能力，同时加上体育老师自身健壮的体形，标准、优美的示范动作，生动形象的语言讲解以及组织学生观看高水平的体育比赛等，无形中便给了学生一种美的感受，进行了美的教育。

（二）我们知道，体育锻炼既是身体活动，又是心理活动和社会活动。它不仅有利于身体健康，同时对青少年个体的心理健康还具有促进作用，它主要表现在以下方面：

1、体育锻炼可以改善学生的情绪状态。青少年学生在名目繁多的考试和各科作业的压力下会产生各种焦虑反应，忧郁压抑的不良情绪，通过体育锻炼则可以转移学生因此产生的不愉快情绪和过激行为。

2、体育锻炼能帮助学生树立良好的自尊自立概念，有资料显示：肌肉力量与身体自尊、情绪稳定性、外向性格和自信心成正比，不断加强力量训练会使学生的自信心显著增强。

3、在体育锻炼中培养学生坚韧不拔的意志品质。学生在体育锻炼中要不断地克服种种客观困难和主观困难（如胆怯和畏惧心理、疲劳等），从而培养学生的良好意志品质，这些从锻炼中培养起来的优秀品质就会对中学生今后的学习、工作和生活有所帮助。

综上所述，体育锻炼对于中学生在校阶段的全面发展起着至关重要的作用。同时，体育在学校教育中也是不可或缺的重要组成部分。它促进智育的发展，有利于提高学习效率；能对中学生进行良好的思想品德教育，提高中学生的道德修养，培养中学生对美的鉴别、欣赏、表现和创造能力，陶冶美的情操，对青少年形成健康的心理起到良好的促进作用和积极影响。