保持良好身材的心得体会实用 保持好身材的方法(3篇)

学习中的快乐，产生于对学习内容的兴趣和深入。世上所有的人都是喜欢学习的，只是学习的方法和内容不同而已。大家想知道怎么样才能写得一篇好的心得体会吗？下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

2022保持良好身材的心得体会实用一

现总结如下：

x月xx日，全县整改提高阶段动员大会召开之后，领导班子于下午就召开领导小组会议，传达了全县动员大会精神，组织学习了《xx通知》和xx、xx、xx、xx书记关于做好整改提高阶段工作的讲话精神。统一了班子成员对搞好整改工作重要性、必要性、紧迫性的认识，明晰了抓整改的工作思路、方法步骤、整改任务、目标要求和具体措施，为领导班子整改提高阶段工作的顺利开展奠定了思想基础。

在第一、二阶段深入学习，广泛征求意见的基础上，我们根据领导班子存在的突出问题，把领导班子整改和支部整改、班子成员个人整改相结合，按照整改提高阶段总体要求，通过领导班子会广泛讨论，并采取召开座谈会征求人大代表、政协委员、服务对象下属单位负责人、非党干部职工等各方面意见后，制定了切实可行的整改方案和整改措施。 分析评议阶段政府办领导班子共征求的13条意见，按照尽力而为，量力而行的原则和存在问题的轻重急缓和难易程度，分为四类进行逐步整改，其中，已整改需要巩固的5条，6月底前整改的7条，12月底前整改的1条，根据领导班子成员分工，我们将每条整改任务落实到人，明确了整改任务、牵头领导、承办人、具体措施、时间要求和目标要求。

1、解决突出问题。

领导班子共有13条整改任务，目前已整改到位的10条，

(1)规范政府来客接待工作，已由xx负责，以“两办”文件印了《xx县公务接待办法》，对接待范围、规格标准等方面进行了明确。

(2)加快办公自动化建设，已由xx负责，积极争取资金，购置了4台电脑，针式打印机、激光打印机、复印机、一体机、扫描仪各一台，u盘10个，全部配备到位，提高了办公效率。

(3)加大督办工作力度，已由xx负责，印制了新款督办单，落实了督办人，强化了督办措施，确保各项工作落实到位。

(4)加强包扶村农民技术培训，已由xx负责，制定了培训计划，协调果业局抽调专业技术人员刘娜同志定期开展培训。

(5)加强调查研究工作，已由xx负责，制定了开展调查研究的具体意见，每月集中开展一次调查研究，要求每个秘书每季度撰写一份调查研究报告。目前已撰写一篇。

(6)加强文件传递管理，已由xx负责，制定了文件传递管理办法，所有文件均由通讯员限时送达，确保文件传递快速准确。

(7)加强会议组织，由xx负责，制定了会议组织细则，确保会议秩序井然有序。

(8)制定干部下乡、值班加班补助标准，已由xx负责，按照政策规定，提高了补助标准，进一步调动了干部职工的积极性。

(9)信访大厅安装电话，已由xx负责，安装了一部电话，信访大厅上传下达更为方便快捷。

(10)制定招商引资对外宣传方案。已由xx负责，制定了重点项目招商引资宣传推介方案，充分利用西洽会等平台，大力宣传我县资源优势、优惠政策，提高招商项目知名度和吸引力。正在整改并于x月xx日之前整改到位的2条：

(1)搞好文秘人员教育培训，由xx负责，已准备了授课教案，待于县委办协调沟通，确定培训时间，即可举办全县秘书培训班；

(2)维修大院围墙，由xx负责，已于x月xx日开工对大院围墙、厕所进行维修，预计x月x日前完工投入使用。 年底前整改的1条，报销县财政退休干部医药费，由康双全负责，积极与县委办、人大办、政协办、县医保办协调沟通，按照医保政策规定，确保县处级退休干部医药费按规定足额报销，同时要关心离退休老干部的身体、生活情况，切实为他们解决一些实际困难。

2、加强班子自身建设。从四个方面进行了加强：

(1)加强党性教育，强化宗宗旨观念。组织班子成员深入学习了xx等中省市领导讲话、“xx”重要思想，加强和改进执政党建设等理论知识；聘请党校教师进行了《xx》专题辅导，开展了延安精神和先进典型教育活动；参加了“xx党旗红”先进事迹报告，促使班子成员进一步坚定共产党主义理想和建设有中国特色社会主义信念。

(2)加强业务学习，提高综合素质。由xx负责，组织学习了市经济理论、法规、政策，党员干部结合岗位特点分别学习了写作知识、综合管理、交通法规等知识，提高了搞好服务经济建设、搞好本职工作的能力。

(3)强化管理，推进工作规范化。已由xx负责，健全和完善了各项制度，对原有的23条制度进行了部分修订，新建立了文件传递管理制度、会议组织细则等规章制度，促进各项工作的规范化、制度化。

(4)深入基层解难题、办实事，密切联系群众。已由xx负责，于6月6日深入到土回村开展“三个一”主题实践活动，即，为基层解一难题，邀请果业局xx为土回行政村果农讲解了果农急需掌握的苹果管理技术；为群众办一件实事，投资2.47万元，为每户村民修建一座厕所，共修建38座，投资 2.43万元，实施自来水入户工程；6月5日，又召开党员会，每人为单位提一条合理化建议，并纳入长效机制建设内容。

(6)建立了保持共产党员先进性长效机制，围绕“提高党员素质，加强基层组织，服务人民群众，促进各项工作”的目标，经过广泛调查，深入研究，制定了“党员长期受教育，永葆先进性”的意见。

3、建立和完善长效机制。

建立“党员长期受教育、永葆先进性”是巩固和发展先进性教育成果、真正使先进性教育成为群众满意工程的必然要求。我们按照“提高党员素质，加强基层组织，服务人民群众，促进各项工作”的总体目标，从政府办的工作实际出发，按照“三个体现”的要求，围绕“服务、协调、参谋”三大职能，就保持先进性的长效机制建议问题进行了广泛调研，召开了支部会，党员围绕永葆先进性的要求对长效机制建设进行了深入讨论，在此基础上制定了关于保持共产党员先进性长效机制的意见，主要内容：

一是充分认识永葆共产党员先进性的重要性、紧迫性。明确长效机制的指导思想、目标任务。

二是提高党员素质，创建学习型机关。进一步强化党性教育、市场经济知识教育、民主法制教育，制定学习计划，落实学习责任，灵活形式，增强效果，不断提高党员自身素质。

三是加强基层组织，提升创新发展能力。发挥领导干部表率示范作用，健全和完善领导班子和支部的工作制度，加强党员管理，充分发挥先锋模范作用，增强支部的凝聚力、战斗力和创造力。

四是履行岗位职责，服务人民群众。围绕改革发展稳定大局，不断强化调查研究，提供决策服务；把握大局，搞好协调服务；化解群众矛盾，强化信访服务，推进全县经济发展和社会进步。

五是激发党员活力，促进各项工作。把解放思想、转变观念作为先导，强化年度考核、奖励惩戒，坚持以人为本和正确的用人导向，完善规章制度，创建先进机关文化，充分调动党员工作积极性，促进各项工作开展。

      4、公布整改情况，接受群众监督。整改提高阶段工作基本结束，x月x日我们召开了由单位全体干部职工、老干部、服务对象代表、部分人大代表和政协委员、下属单位负责人参加的征求意见会，通报了领导班子整改提高阶段各项工作情况，再次征求了各界

对整改提高工作的意见和建议，并把征求到的意见纳入了长效机制。经测评，满意率为98%。

1、把自觉整改与监督整改相结合。支部为每名党员指定了整改监督人，支部书记康双全审阅了党员个人整改方案和学习笔记，召开了专题组织生活会，交流了整改情况；召开座谈会，征求群众对整改方案、整改结果的意见，始终把整改提高阶段置于群众的监督之下。同时，邀请监督评议小组全程监督整改，以监督促整改。

2、把学习教育和整改提高相结合。坚持每周三、四下午集体学习，组织党员干部深入学习了“xx”重要思想、《xx论加强和改进执政党建设》、中省市县领导讲话、延安精神、先进人物事迹报告，党员个人自学依法治国、市场经济等知识，平均记学习笔记5000字，写心得体会二篇，同时召开了“弘扬延安精神，改进工作作风，反对铺张浪费行为”的专题讨论会。进一步提高了认识，统一了思想，为整改提高阶段工作的开展奠定了思想基础。

3、把党员开展与群众参与相结合。号召非党干部参与先进性教育活动，我办非党干部xx坚持参加支部集体学习，并向组织写了入党申请书，表现出了较高的政治觉悟。整改中涉及到非党干部的，非党干部都能够积极参加。

4、把率先垂范与整体推进相结合。我们要求班子成员要率先制定整改方案，认真进行整改。要求一般党员做到的，领导干部要首先做到，有力地促进了整改提高阶段工作。

2022保持良好身材的心得体会实用二

the importance of keeping optimistic

honourable judges, ladies and gentlemen,

good afternoon! today i would like to talk about the importance of keeping optimistic. when we encounter difficulties in life, we notice that some of us choose to bury their heads in the sand. unfortunately, however, this attitude will do you no good, because if you will have no courage even to face them, how can you conquer them? thus, be optimistic, ladies and gentlemen, as it can give you confidence and help you see yourself through the hard times, just as winston churchill once said, “an optimist sees an opportunity in every calamity; a pessimist sees a calamity in every opportunity.”

ladies and gentlemen, keeping optimistic, you will be able to realize, in spite of some hardship, there’s always hope waiting for you, which will lead you to the ultimate success. historically as well as currently, there are too many optimists of this kind to enumerate. you see, thomas edison is optimistic; if not, the light of hope in his heart could not illuminate the whole world. alfred nobel is optimistic; if not, the explosives and the prestigious nobel prize would not have come into being. and lance arm>

尊敬的评委、女士们、先生们：

下午好!今天我想谈一谈保持乐观的重要性。 我们注意到，当在生活中遇到困难时，我们中的有些人选择逃避它们。但令人遗憾的是，这样的态度对你没有任何好处，因为如果你连面对它们的勇气都没有的话，你怎么去征服它们呢?因此，乐观起来吧，女士们、先生们，因为它会带给你信心，帮助你渡过难关。正如温斯顿·丘吉尔所说，“乐观者在每次灾难中都看到机遇;悲观者在每次机遇中都看到灾难”。

女士们，先生们，困难是存在的，但如果你保持乐观，你就会意识到永远有希望在等着你，它会把你领向最终的成功。不管是历史上还是现实中，这样的乐观者总是不胜枚举。你看，托马斯·爱迪生是乐观的，如果不是的话，他心中那希望的明灯就不能照亮整个世界;阿尔弗雷德·诺贝尔是乐观的，如果不是的话，那炸药和享有很高声望的诺贝尔奖就不会诞生;兰斯·阿姆斯特朗也是乐观的，如果不是的话，那癌症的病魔早已吞噬了他的生命，这个世界就会少了一位五届环法自行车赛冠军得主.

玫瑰花可能很美，也可能不美，这，仅仅取决于你的态度;而成功也如此，人生也如此。困难和阻碍的确存在，但是如果你很乐观的话，那它们就仅仅是我们通向胜利之冠的漫长道路上的小插曲;与其说它们是障碍，不如说它们是桥梁!此刻，我想以伟大的英国诗人雪莱的一句诗来作为我的结尾：“冬天来了，春天还会远吗?”谢谢!

2022保持良好身材的心得体会实用三

摘要：长期以来，学校管理一直青睐制度化管理，对非制度化管理缺少理性思考，班级管理也是如此。随着"人本管理"思想在学校管理科学中地位的不断凸现，人际关系也越来越被认同为学校管理科学中的新视点。本文通过班级人际关系的解读、体认与建构，试图寻求一条班级管理最优化的新路，从而为教育教学改革服务。

关键词：人际关系;管理效益;班级管理

班级管理既是一门科学，更是一门艺术。如何提高班级管理效益，使班级管理的科学性和艺术性有机地统一起来，是我们每一位教育工作者尤其是班主任老师值得深思的重大课题，也是我们新时期班级管理工作应该追求的理想目标。

怎样才能实现我们所企求的理想化的班级管理模式呢?笔者认为，其切入点在于改善班级人际关系，树立"以生为本"的思想，充分调动和发挥广大师生工作和学习的积极性和主动性，促使广大师生在教育教学过程中互惠共生，最终实现班级管理最优化。

1.学生之间的和谐关系

学生是班级的主人，班级的和谐首先是学生之间的和谐，同学之间既是学习中的合作者、竞争者，又是生活上的朋友与伙伴。同学关系处理好坏对于和谐班级、和谐校园的建设具有重要影响，不仅影响到学生处理人际关系的能力、心理健康水平，还会影响到班集体的凝聚力、向心力。今天的学生绝大多数是独生子女，娇生惯养、自私狭隘、骄纵任性、自以为是、以我为中心等毛病普遍存在，因此班级内部矛盾出现在所难免。如不妥善处理必将影响班风，影响班级和谐。我把"珍惜缘分、重视友情、与人为善、淡化矛盾、为人宽容"的观念灌输给每一个学生。对同学之间相互帮助相、互关心的好人好事多加宣传，正面引导。创设民主、平等的教育氛围。通过谈心班会讨论学生、批评与自我批评等形式引导学生。让学生学会尊重、学会理解、学会团结、学会宽容与友爱、学会换位思考，并以心中有他人、心中有集体作为处理人际关系的最高准则来规范自己的行为，营造学生之间的和谐关系。

2.师生之间的和谐关系

师生关系是学校教育活动中最基本同时也是最重要的关系，是创建和谐班级的核心内容。师生关系是否和谐对整个教育教学过程起着重要的制约作用。要做到师生和谐，就要树立正确的师生关系。中国过去有句古语"一日为师，终身为父"，这大概概括了传统和谐的师生关系。而新型的师生关系则是建立在民主平等的基础上。这种关系中，师生之间人格平等、互相尊重、互相学习、教学相长。教师是学生学习的合作者、引导者，是学生的朋友。如何建立"亦师亦友"的新型师生关系?如何实现师生和谐呢?我认为班主任应始终坚持这样的教育理念：尊重学生，保护学生的合法权利，营造一个民主平等的空间;赏识学生、鼓励学生，营造一个个性发展、天天向上的空间;关心学生、爱护学生，营造一个互爱互助的空间。并应随时注意调节师生的心理距离，放下管理者的架子，走进学生中间，关心学生，倾听学生的心声，想学生之所想，急学生之所急，切实解决学生学习生活中存在的问题，力求做学生的良师益友。

3.教师之间的和谐关系

和谐的班级，离不开任课教师的和谐。营造和谐的班级离不开任课教师的团结协作，仅靠班主任的单打独拼远远不够。班主任应营造自身与任课教师、任课教师与任课教师之间相互尊重、互谅友爱、团结协作的和谐关系。加强与任课教师之间的沟通理解和尊重。听取任课教师的建议，帮助其树立威信，协助改善师生关系，化解任课教师之间的矛盾，做好协调，绝不能厚此薄彼。只有大家心往一处想，劲往一处使，才能发挥最大效应。

4.体认"以生为本"的班级人际关系管理新思维

人本主义管理思想给予班级管理的启示是：在班级管理过程中，只有牢固地树立"以生为本"的思想，才能够充分发挥每一类儿童的积极性和主动性，最终达成班级管理最优化的目标。

对待人缘型儿童，我们既要实事求是地肯定他们的长处和优点，让他们充满信心，不断进取，争取更优异的成绩;同时又要一分为二地分析他们的所作所为，让他们在成绩面前看到自己的缺点和不足，从而使他们始终保持清醒的头脑，有效地克服骄傲自满情绪。另外，还必须教给他们人际交往的一般技能和技巧，引导他们主动地接触其他同学，不游离于班集体，与其他同学互惠共生、共同发展。对中间型儿童，我们的方法是：首先，利用中间儿童的优势，合理地安排他们的工作，让他们在工作中体现自身的价值，从而促使他们向好的方向转化;其次，吸收中间型儿童参与班级管理，使他们在实践过程中增强信心、体认人际协调的作用，从而自觉自愿地与别人搞好关系;再次，开展形式多样的课余活动，鼓励他们积极参加，让他们在活动中感受到集体的力量、团结的魅力。对待嫌弃型儿童，我们要讲究方法，因为这部分儿童与班集体心理距离大，对老师和其他同学怀有拒绝和抵触情绪，且常常处于"破罐子破摔"的心理场之中，自尊心十分脆弱。因此，要帮助这类儿童建构好人际关系，我们必须要做到以下几点：第一，必须尊重他们，保护他们脆弱的自尊心;第二，要时时用"放大镜"去发现他们身上的"闪光点"，设法使嫌弃型儿童能看到自己的"光明和希望";第三，要求其他同学首先是班主任老师要率先垂范，带头接纳嫌弃儿童，消除他们的疑惧心理。通过各种行之有效的方法，使嫌弃型儿童与其他同学和老师的心理距离逐渐缩小，进一步达到心理上的"磨合"。

5.建构班级人际关系最优化的具体方法

建构良好的班级人际关系的方法很多，这里主要介绍几种行之有效的方法。

5.1 情境熏陶法。所谓情境熏陶法，就是创设一种班级文化氛围，让学生在和谐的气氛中，感受到集体的魅力，从而在内心中自觉自愿地对班级产生一种向心力。这种方法对班级人际关系的改善具有一种潜移默化的作用。运用这种方法，必须注意以下几点：(1)加强班级文化建设，努力营造成一种和谐的文化氛围。具体措施有制定班级公约、张帖反映班级主流文化的标语、定期更换班刊、设立好人好事记录簿并定期总结评比。(2)加强班风建设。班风是一个班级精神面貌的反映。实践证明：班风正，则人际关系和谐，群体的凝聚力强，集体在这种状态中能发挥自身的最大潜能。可见，加强班风建设对改善班级人际关系对改善班级人际关系具有特别重要的意义。(3)在班级中形成正确的集体舆论。舆论是一种群众性意见，它对班集体中的每一个成员的言行都有一定的规范作用。在一定意义上，舆论对协调班级人际关系、鼓舞正气具有不可替代的作用。 5.2 加强心理健康教育。人的身心和谐是社会和谐的基本条件。随着经济社会的发展，人们的工作和生活节奏明显加快，各种竞争非常激烈，精神压力日益加大，一些人难免会受到心理和精神上的冲击，并产生不同程度的心理纠葛和冲突，由此所产生的心理障碍、心理疾病也逐渐增多，不少人默默忍受着心理疾病的煎熬。

据有关部门统计，有各种心理障碍和心理疾病者约占人口总数的20%。要建立和谐的人际关系，构建和谐社会，一定要加强心理健康教育，要倡导和谐理念，培育和谐精神，培养自尊自信、理性平和、积极进取、健康向上的社会心态。要开展丰富多彩的文娱体育活动，寓心理健康教育于活动之中，有效调节人们的情感和心理，消除忧郁感、孤独感、失落感等不良情绪[3]151，使其心理健康，心情愉快。

5.3 弘扬传统美德，培养高尚情操。中华民族的传统美德，是中华民族在历史长河中形成和发展起来的道德中的精华，是中华民族礼仪的总和，它是中华民族优良思想文化传统的核心。要建立和谐的人际关系，一定要弘扬传统美德，培养高尚情操。在中华民族的传统美德中，诚实守信占据着极其重要的位置，诚信作为一个基本的道德要求，在中华文化中已经传承了几千年，以诚信立人，以诚信立国，以诚信求发展。和谐的人际关系应该是诚信友爱的关系，诚信是人与人相处的基本要求，是友爱的前提。没有诚信，人与人之间就不会有信任和理解;没有友好关爱，更无从谈社会和谐。

5.4 开展批评与自我批评。批评与自我批评，是我们党的三大优良作风之一。开展批评与自我批评的目的，是为了坚持真理，纠正错误，增强团结。恩格斯指出"团结并不排斥相互间的批评。没有这种批评就不可能达到团结。没有批评就不能互相了解，因而也就谈不到团结"[4]423。在人民内部，要从团结、和谐的愿望出发，通过开展批评与自我批评，分清是非，消除隔阂，纠正错误，解决矛盾，从而达到新的团结，建立和谐的人际关系。

5.5 加强和改进思想政治工作。在党的xx大报告中指出："加强和改进思想政治工作，注重人文关怀和心理疏导，用正确方式处理人际关系。"[2]全国党代会的报告里第一次出现"人文关怀"和"心理疏导"的字眼，这一亮点体现了思想政治教育工作以人为本的宗旨和与时俱进的创新。要建立和谐的人际关系，必须坚持以人为本，把理解人、尊重人、关心人的原则贯穿于思想政治工作的全过程，既注重思想政治教育，又注重人文关怀和心理疏导，避免不良心态积累恶变，引导社会心态良性变化，帮助人们在潜移默化中达到心理和谐。要关注人们多方面的感受和需求，引导人们加强自身修养，提高精神境界，完善自我人格。要把解决思想问题同解决实际问题结合起来[3]153，为群众办好事、办实事，减少群众的后顾之忧，充分调动群众的积极性，以增强本单位、本部门的凝聚力，努力提高工作效率。

参考文献

[1] 邵瑞珍：《教育心理学》 上海教育出版社

[2] 王建华：《思想政治教育的理论与实践》 中央文献出版社