2023年放松心情缓解压力心得体会实用(优质8篇)

心得体会是对自己在学习、工作和生活等方面的感悟和领悟，它是我们对经验和教训的总结和归纳。心得体会的写作有助于我们更好地思考和反思自己的成长和进步，也是促使我们在未来改进和提升的重要途径。心得体会可以是文字记录、口头表达或是表演等多种形式，通过总结和分享自己的心得体会，我们可以汲取他人的经验和智慧，进一步提升自己的思维能力和学习效果。在撰写心得体会时，我们应该避免以偏概全、主观臆断等错误，保持客观公正的态度。以下是一些学者学术心得体会的范例，或许能帮助你更好地理解学术研究和学习的重要性。

放松心情缓解压力心得体会实用篇一

1、贝多芬《d大调小提琴协奏曲》，该曲作于1806年，是贝多芬唯一的小提琴协奏曲作品，自古以来被誉为“小提琴协奏曲之王”。当年贝多芬作曲时，正值他与他的学生，匈牙利的伯爵小姐勃伦斯威克热恋中，并在她家的庄园度过了快乐的夏天，作品弥漫这他一生中“最明朗的日子的香味”的味道。

2、门德尔松《e小调小提琴协奏曲》，该曲作于1838-1844年间，整部作品充满了柔美的浪漫情绪和均匀齐整的形式美，小提琴的处理手法精妙绝伦，旋律优美，技巧华丽，达到了登峰造极的境界，不仅是门德尔松最杰出的作品，也是德国浪漫乐派诞生以来，最美丽的小提琴代表作。

3、柴科夫斯基《d大调小提琴协奏曲》是作者创作的唯一一首小提琴协奏曲，本乐曲是受到了拉罗《西班牙交响曲》的激发而作的，不但充分发挥了主奏小提琴绚烂的近代演奏技巧，展开了色彩丰富的管弦乐，造出了比以往的小提琴协奏曲更新鲜的韵味，而且用他含有俄国民谣的地方色彩，独特的充满哀愁的优美旋律，作成了格调新颖、独特的作品。乐曲刚出世并不受世人欢迎，然而历史最终证明这是一首绝无仅有的音乐杰作，他的欢快、活泼的'青春气息在音乐舞台上久演不衰，成为许多著名小提琴家的保留曲目。

4、勃拉姆斯《d大调小提琴协奏曲》作于1877-1878年，是勃拉姆斯一生中创作的唯一的小提琴协奏曲。乐曲具有浓厚的田园牧歌风味和匈牙利民歌情调，那种安详与厚重相得益彰的感觉，正是勃拉姆斯所独具的特色。在这部作品中，勃拉姆斯成功地将浪漫主义的自由与古典主义的严谨结合起来，并在曲式上有很多大胆创新。

5、圣·桑《b小调第三小提琴协奏曲》-作品第61号，近代法国音乐之父圣·桑共创作了三首小提琴协奏曲，本曲作于1880年，为萨拉萨蒂而作。前两首至今已很少被演奏了，唯有第三号以优美的旋律、近似古典协奏曲的严密结构和生动的音乐形象而深受欢迎，演奏这部作品最出名的版本是格鲁米欧，谢林和帕尔曼，林昭亮。

6、维尼亚夫斯基《d小调第二小提琴协奏曲》，该作品第二乐章以维尼亚夫斯基的浪漫曲而著名，其主题与伴奏部都同样无比甘美，整个乐章细腻优雅，诗意中的乡愁之感尤其动人；而第三乐章是十分热情的吉普赛风格，最后在辉煌的音响效果中结束全曲。

7、帕格尼尼《d大调第一号小提琴协奏曲》，这首乐曲充分发挥了帕格尼尼独特的二重泛音或跳弓等艰难的技巧，其技巧的复杂和华美，至今是小提琴演奏家们神往不已的境地，是一首具有巨匠风格的精品协奏曲，曲中充满了意大利民间音乐的风格，展现出如歌般优美的旋律。但音乐本身并不特别深奥，没有复杂的和声，形式非常单纯。

8、布鲁赫《g小调小提琴协奏曲》第一号，作于1866年，当时作者年仅二十八岁，此曲的旋律多少带有一些甜蜜的伤感，并且具有名演奏家所喜爱的演奏效果，深受世人喜爱，是继门德尔松的《e小调小提琴协奏曲》之后，被演奏得最多的小提琴协奏曲之一。

9、拉罗《西班牙交响曲》创作于1873年，这首乐曲特别令人诧异的是它的名称——《西班牙交响曲》，实质上，这是一首不折不扣的小提琴协奏曲。这首作品极其华丽，具有醉人的情调，在内容上也颇具深度。伟大的音乐家柴科夫斯基听了这首乐曲之后，曾评价道：“这是极为愉快、新鲜而又明朗的乐曲……他的期望并不在于深刻”，小提琴帝王之称的海菲兹是诠释这个作品的权威之一。

10、西贝柳斯《d小调小提琴协奏曲》，西贝柳斯的早期作品，乐曲充分发挥了独奏小提琴的演奏技巧和表现力，在乐队部分的写作上也发挥了交响特色。音乐主题热情奔放，富有浓厚的芬兰气息，整个作品如一幅音画，栩栩如生。

放松心情缓解压力心得体会实用篇二

第一次是在王艳演的明星制造里听到的，被惊艳到了。然后是都是天使惹的祸，那会儿只有五六年级。那个时候是最无忧无虑的时候，带着对美好感情的幻想有代入感的听这首歌。转眼间十几年过去，已经过了有歌里感觉的阶段了。

作曲 : 刘大江

作词 : 厉曼婷

整晚胡思乱想 夜色真好

让我睡不着

为何你总是想要逃

相思若好不了

只能怪我 找不到解药

你从未给过我爱的讯号

糟糕(da da) 我陷得比你早

你爱的比我少

注定要 受煎熬

不好(da da) 优雅都不见了

不安分的心跳

全世界 都听到

别那么骄傲

我随时可能走掉

我的手你还没有牵到

夜太长月光必定会冷掉 如何是好

你欠我一个拥抱

而我却一再对你微笑

怎么你还没看见我的好

整晚胡思乱想 夜色真好

让我睡不着

为何你总是想要逃

相思若好不了

只能怪我 找不到解药

你从未给过我爱的讯号

糟糕(da da) 我陷得比你早

你爱的比我少

注定要 受煎熬

别那么骄傲

我随时可能走掉

我的手你还没有牵到

夜太长月光必定会冷掉 如何是好

你欠我一个拥抱

而我却一再对你微笑

怎么你还没看见我的好

别那么骄傲我随时可能走掉

我的手你还没有牵到

夜太长月光必定会冷掉 怎么办才好

你欠我一个拥抱

而我却一再对你微笑

抱着我的苦恼睡着了觉

整晚胡思乱想 夜色真好

让我睡不着

为何你总是想要逃

放松心情缓解压力心得体会实用篇三

都市生活节奏快速，同时来自各方面的压力还侵袭着人们。再加上平时运动量的减少，会让人显得浮躁，甚至会因为压力过大而导致失眠。不过，在你的房间里选用适当的颜色来装点，可以化解你的压力，放松你的心情哦！下面由小编来为大家介绍哪几种颜色具有缓解压力的作用。

什么好办法呢？据科学研究表明，给你的房间漆上特定的颜色能让你的心情好起来。善用自然界的三种基础颜色，通过不同的混合方法就可以创造出更多缤纷的色彩。下面让我们看看哪几种颜色具有缓解压力，使人心情放松的作用。

蓝色可以让你的头脑恢复到平静状态，具有缓解压力、镇静的作用。由于蓝色能促进睡眠，因此它经常会被用作房间的主色调。在选择蓝色色调作为房间的布置颜色时，要确保这种颜色足够柔和，稍微暗淡些，看起来会让人心情不那么浮躁。

紫罗兰色可以让人的内心处于平衡的状态从而使人安静下来。不过要注意的是，在选择颜色的时候不要只选一种颜色，这样会看起来很单调（有太多的暗淡元素在里面），因为紫罗兰色本来就会给你比较冷的感觉。

每一种油脂产品都有“烟点”，也就是开始明显冒烟的温度。过去那种颜色暗淡的粗油，往往在130度以上就开始冒烟，而对于大部分如今的纯净透明油脂产品来说，这个温度通常在200度左右，有的.甚至更高。日常炒菜的合适温度是180度，实际上是无需冒烟之后才下菜的。换句话说，冒油烟之后再放菜，是粗油时代的习惯，用如今的纯净油脂烹调，冒油烟时的温度已经太高了，不仅对油有害，对维生素有破坏，油烟本身就是一种严重的污染。

很多家庭都习惯于等到油脂明显冒烟才放菜，也就是说，炒菜温度在200-300℃之间。这个温度产生的油烟中含有多种有害物质，包括丙烯醛、苯、甲醛、巴豆醛等，均为有毒物质和致癌嫌疑物质。目前国内外研究均已经确认，油烟是肺癌的风险因素。

除了让肺癌风险增大之外，油烟与糖尿病、心脏病、肥胖等的危险也可能有关。有研究证明，经常炒菜的女性体内丙烯醛代谢物、苯和巴豆醛的含量与对照相比显著升高，也有研究证明烹调工作者体内的1-羟基芘含量和丙二醛含量大大高于非烹调者。这1-羟基芘就是多环芳烃类致癌物中的一种，而丙二醛是血液中的氧化产物，与心脏病等慢性病有密切关系。

不过，要想减少炒菜时的油烟，也并非不可能。只要遵循以下忠告，油烟的数量就能大大减少。

用新油炒菜，不要用煎炸过或加热过的油脂炒菜。

煎炸过的油脂，或者使用过一次已经混有杂质的油脂，烟点会明显下降，这就意味着炒菜油烟更多，对操作者的健康造成更大损害。

各种烹调所需要的油温有区别。如爆炒需要将近300度的温度，这个温度必然已经让锅中的油大量冒烟。那些锅里着火的操作，更会超过300度油温。这时已经达到了产生大量苯并芘致癌物的温度，非常不可取！

煎炸、过油就不可避免地带来油脂的重复利用，从而增加油烟的产生。

粉红色是另外一种可以让人平静下来的颜色，它可以给整个卧室增添几分平和与安详。事实上，相信风水的人会用粉红色来装点卧室并且让它显得简洁朴素。一般我们认为粉红色是代表女性的一种颜色，适合于小女孩的公主房。当然这种颜色在任何一个房间装点起来都显得很好看。

绿色象征着自然，可以让人安静下来，心情也得以放松。我们会经常发现，在公园里坐着或者在走廊上歇息的时候，我们的大脑更容易得到放松，那是因为我们正被大自然最美妙的颜色包围着。为什么不让这种颜色进入我们的房间里呢？另外，经常熬夜或者用眼过度的工作者，如果用绿色来布置房间，那可以缓解眼睛的疲劳哦！

许多人会觉得灰色代表着沉闷、无聊或者有那么一点的情绪低落，但事实上灰色有着镇静及扶平心情的作用。灰色这是一种暗淡的颜色，因此它可以作为你所有家具及艺术品的背景色。灰色适合大多数房间，例如厨房、书房、休息室、办公室等。

放松心情缓解压力心得体会实用篇四

作为那个年代过来的人，这首歌当时是有解释的，其中一段的编曲其实是周杰伦作曲的，就是不能说的秘密原声带里面的早操，那个时候周杰伦和潘玮柏的关系是非常非常铁的，所以周杰伦把这首早操的段落送给了潘玮柏，然后潘玮柏做成了现在这首歌的曲，还请了周的御用方文山来作词。

作曲 : 潘玮柏

作词 : 方文山

我叮咚的弹奏着故事里那首儿歌

缤纷的音乐盒木马还旋转着

我叮咚的弹奏着童年的纯真快乐

亲爱的这时刻有梦就大声唱歌

我们迎着风边走边唱

边坚定来自于远方那坚定的信仰

沿着那溪边走有水车的声音

我走着看着风中摇曳可爱的蒲公英

经过凉亭我们穿越竹林

看着山顶如棉花糖的白云

面对着阳光就不需要那阴凉

拥有不同心境相信你会看到更特别的风景

闭上眼睛静静聆听屋檐那串轻脆的风铃

许愿要找个流星幸福就要彼此互相扶持互相关心

oh他们说玫瑰象征着爱情

那插满一把玫瑰花的花瓶

是否证明不是不笃定是不是真的有童话这件事情hey

我叮咚的弹奏着故事里那首儿歌

缤纷的音乐盒木马还旋转着

我叮咚的弹奏着童年的纯真快乐

亲爱的这时刻有梦就大声唱歌

我们手牵手一直的走

紧紧的相依的努力攀过吊桥绳索

在脚下经过的一条蜿蜒小河

心里面联接的是满满友情难以割舍

整个山坡苹果树已红透

还有干净泉水大口畅饮

橘子也成熟田里面还有泥鳅

真的快乐却是好多朋友陪着我们一起走

闭上眼睛静静聆听屋檐那串轻脆的风铃

许愿要找个流星幸福就要彼此互相扶持互相关心

nahey---爱让我更自由

nahey---一起大声说出口

跟我一起手牵手真心到永久这就是爱的生活

我叮咚的弹奏着故事里那首儿歌

冰棒呢配可乐爆米花还温热

我叮咚的弹奏着童年的纯真快乐

开着车遥远了回到最初的选择

我叮咚的弹奏着故事里那首儿歌

冰棒呢配可乐爆米花还温热

我叮咚的弹奏着童年的纯真快乐

开着车遥远了回到最初的选择

我叮咚的弹奏着故事里那首儿歌

冰棒呢配可乐爆米花还温热

我叮咚的弹奏着童年的纯真快乐

开着车遥远了回到最初的选择

放松心情缓解压力心得体会实用篇五

2、社会复杂，人心很深，有很多东西金钱换不来，财富再多也不能主宰。落难时能拽你一把的人很少，需要时能急你所急的人不多，如若能遇一知心的伴，便是这辈子的福缘。早安！

3、太过美好的东西从来都不适合经历，因为一旦经历便无法遗忘；太过年少的爱情从来都不适合追求，因为我们都还走在成长的旅途中。一场美丽的相遇……一场绚丽的开放已是开至尽头的荼靡。有些人，只能离开；有些东西，只能放弃；有些记忆，只能埋于心底；有些过去，只能选择遗忘。早安！

4、有人问我爱情是几个人的事，我简单的举例说一下：假如他没有跟她在一起，那么她就会跟另一个他在一起，那么另一个他就无法跟另一个她在一起，那么另一个她就会跟我在一起，那么我就无法和你在一起。所以说爱情是所有人跟所有人的事。生活中的每一对都是大家共同努力的结果，不要辜负，好好珍惜。早安！

5、不可能是没思想创造不可能的事的人说的话，有人想创造奇迹，是会被质疑的，但很多奇迹的发生同时也告诉我们，没有任何奇迹是可以用不可能来否定的。早安！

6、历所有伟大的成就，都是由于战胜了看来是不可能的事情而取得的。早安！

7、人生“十可十不可”：你可以缺钱，但不能缺德；你可以失言，但不能失信；你可以倒下，但不能跪下；你可以求名，但不能盗名；你可以低落，但不能堕落；你可以放松，但不能放纵；你可以虚荣，但不能虚伪；你可以平凡，但不能平庸；你可以浪漫，但不能浪荡；你可以生气，但不能生事。早安！

8、只要一个人还有追求，他就没有老。直到后悔取代了梦想，一个人才算老。早安！

9、女人的安全感大致两个来源：一是亲人，另一个就是自己。而如果把自己的安全感的来源再分成十份，我想有足够的钱应该占了十分之七。在你最手足无措、最苦难的时候，你会发现：钱比什么都管用。所以，当你还在犹豫、彷徨该走哪条路时，倘若你还不能非常富足地养活自己，那么，就先去赚钱吧。早安！

10、未曾有想过，有一天能够大富大贵。也未曾有想过，人生之中一路遂心。只是人生无论时起时落，都当用一颗勇敢的心去面对一切。世事无常，福兮祸兮，也许下一秒，就会是成就。早安！

放松心情缓解压力心得体会实用篇六

唐映枫作为新生代音乐人，歌词写的太棒了，与易烊千玺清澈干净的声音，结合起来，给人一种青春的感伤与无奈。每个人心中的标准不同，而我认为的好音乐，是一听能让人产生共鸣，激起内心深处某种思绪，这首歌最能在你压力爆棚的时候让你静下心来看清自己。

白灯下银杏落叶

耳语中飞走蝴蝶

失真的路客往来

没有情节

红色的秋雨时节

被入时的梦戏谑

我想我没成熟到

能理解离别

孤单时你说

我们曾经来过

嬉笑善感而沉默

你还在寻找什么

是否已丢失太多

这里每一种答案

都不适于你和我

你还在寻找什么

是否被天真略过

这里每一次成长

痛而决绝但我还是我

你说

又响起这首音乐

像温火里的诗写

站台前困倦堆叠

理想的夜

与湿泞青春道别

总要怀念再拒绝

总该要学着承认

某些题无解

孤单时你说

我们曾经来过

为不止一种生活

你还在寻找什么

是否已丢失太多

这里每一种答案

都不适于你和我

你还在寻找什么

是否被天真略过

这里每一次成长

痛而决绝但我还是我

你说

你还在寻找什么

是否已丢失太多

这里每一种答案

都不适于你和我

你还在寻找什么

是否被天真略过

这里每一次成长

痛而绝决但我还是我

你说

从前你的模样 是我

放松心情缓解压力心得体会实用篇七

回到家之后，赶紧洗个澡把一身的压力洗去吧，如果条件允许的话，那就洗一个美妙的澡吧，洗个泡泡浴，还是花瓣浴？由你决定，这时候你可以一边洗澡一边放上音乐，旁边放一个香薰机也是个不错的'选择，保证很放松。

看有趣的电视剧。电视剧会让人占时忘了生活的烦恼，全新投入到电视中去，等你再回过头来会发现烦恼少了许多。

选择一些自己喜欢的书，可以是心灵鸡汤、励志的，它能疏解你心里的迷茫和抱怨，让你努力变得更好。

有些人有烦恼就睡不着，但是还有一些人只要给他一张床就能呼呼大睡。其实睡觉也是忘记烦恼的一种方法。

适当地增加一些运动量也能够放松心情，尤其现在是夏天，强烈推荐游泳，再配合跑步和一些健身运动，一般出过一阵汗之后心情会放松一些。

有专家指出，如果一个人在工作中感受到压力，那通常说明他们对于工作有一种责任感。这个时候他们需要的是鼓励，来帮助他们打起精神。因此，与其寻找放松的方法来克服压力，倒不如激励自己去面对各种压力，比如说去看一场恐怖电影。

一项心理学试验显示，当精神紧张的人在观赏热带鱼时，会无意识地进入放松境界。据报道，在日本东京一家电脑公司的老板为消除雇员的紧张，每个月花2500美元请人定时牵来憨态可掬的牧羊犬，让公司雇员放下手中的工作来逗弄牧养犬，从而减少精神压力。

放松心情缓解压力心得体会实用篇八

瑞琦翻唱的每一首jay的歌都好听到爆，这首歌无疑是炎炎夏日里的一股清流，轻快的节拍就恰巧打在你的心上，让你沉闷的心情跟着一起律动。

七月的风懒懒的 连云都变热热的

不久后天闷闷的 一阵午后雨下过

气温 爬升到无法再忍受

索性闭上了双眼 让想象任意改变

场景两个人一起散着步

我的.脸也轻轻贴着你胸口

听到心跳 喔 在乎我 和天气一样温度

夏天的风 我永远记得

清清楚楚地说你爱我

我看见你酷酷的笑容 也有腼腆的时候

夏天的风 正暖暖吹过

穿过头发 穿过耳朵

你和我的夏天 风轻轻说着

温热的暖的海风 吹得高高的山风

晚的风 夏的风 吹着我相逢

温热的暖的海风 吹得高高的山风

晚的风 夏的风 吹着我相逢

温热的暖的海风 吹得高高的山风

晚的风 夏的风 吹着我相逢

为什么你不在?

为什么你不回来?

场景两个人一起散着步

我的脸也轻轻贴着你胸口

听到心跳 喔 在乎我 和天气一样温度

夏天的风 我永远记得

清清楚楚地说你爱我

我看见你酷酷的笑容 也有腼腆的时候

夏天的风 正暖暖吹过

穿过头发 穿过耳朵

你和我的夏天风轻轻说着