最新英语专四听力训练心得体会精选(优秀12篇)

通过写心得体会，我们可以加深对所学知识的理解，并将其运用到实际生活中。在写作一篇完美的心得体会时，应注重形式的规范和文风的合理运用，使文章更具有吸引力和说服力。世上无难事，只怕有心人。写一份心得体会是对自己经验的归纳总结，也是对自己成长的回顾和激励。

英语专四听力训练心得体会精选篇一

听力是英语学习中的重要组成部分，也是很多学生感到困惑的一部分。经过一段时间的学习与实践，我对于提高听力水平有了一些心得体会。首先，培养良好的听力习惯非常重要。其次，多听多练可以极大地提高听力技巧。另外，背景知识的补充也是提升听力能力的关键。最后，要充分利用现代科技手段来辅助学习。在学习英语的道路上，我意识到提高听力并非一朝一夕之事，需要长期的坚持和努力。但是，只要积极去做，我相信任何人都可以从中取得好的成绩。

首先，良好的听力习惯对于提高听力水平来说是至关重要的。在平时的学习中，我发现专注和集中精力非常关键。无论是在听课还是做听力练习，我都尽量避免分心或者受外界干扰。尽可能地关闭其他声音源，将手机调至静音状态，使自己能够全神贯注地聆听。此外，我还清楚地意识到需要培养大耳朵的习惯，即养成多倾听、多观察的好习惯，这样才能更好地接受和理解新的信息。

其次，多听多练对于提高听力技巧非常重要。多听英语广播、音频材料、英语电影等，可以帮助我们熟悉语音、语调和语境。在这个过程中，我发现有针对性地进行听力训练非常有效。我从容易的听力材料开始，逐渐过渡到难一些的材料，这样可以提高自己的听力难度和适应能力。同时，我也不断练习听力题，比如听力填空、听力选择等，通过多做题目来提高自己的听力技巧和应对能力。

此外，对于提高听力水平来说，补充背景知识也是非常重要的。英语听力主要通过语境来理解，因此了解相关主题的背景知识可以更好地理解和记忆所听到的内容。我会在听前先查找一些相关的背景信息，了解文章的大概内容和背景故事，这样在听的过程中就能更好地理解。同时，扩大阅读量也是提升背景知识的好办法，通过阅读英语文章、新闻或者书籍，可以了解更多的英语表达方式和常用词汇，这对于提高听力水平非常有帮助。

最后，现代科技手段的应用也不可忽视。互联网和移动设备的发展使得我们可以更方便地获取海量的英语听力材料。通过利用电脑、手机等工具，我可以随时随地进行听力练习，利用碎片化时间来巩固听力技巧。此外，还有一些专门的听力软件和网站，可以提供给我们多样化的听力材料和练习题目，帮助我们更好地训练听力。

总之，在提高听力水平的过程中，培养良好的听力习惯，进行多听多练，补充相关的背景知识，合理利用现代科技手段，这些都是非常重要的。英语听力并非一蹴而就的事情，需要持之以恒的努力和不断的实践。坚持下去，相信我们每个人都能够取得令人满意的成绩。

英语专四听力训练心得体会精选篇二

找到一个英语电视剧、纪录片或者综艺节目，从一开始就疯狂追剧。尽量跟上节目的时间线，而且能够对于里面出现的角色个性特征都有着自己的理解。

2、经常听英语广播。

听一些英语广播如bbc、abc、voa等等，苹果用户可以用其自带的播客听各种广播台。当你在乘坐公交、走路、锻炼、煮饭的时候，都可以带上耳机听英语。这种方法会很大程度上保证你在英语上花更多的时间。

3、调低声音。

当你在看英语节目或者听英语广播的时候，可以选择调低声音。为什么调低声音呢?通常我们都习惯用正常的声音听各种声音来源，一旦听到一些声音比较小的英语节目或者英语广播的时候，就会使自己更加的专注，反而可能达到的效果会更好。而且，还可以锻炼对于声音大小的辨别能力，在一些实际生活中，可能一些人说话就是比较小声。

4、跟读。

跟读是一个非常实用的技巧，因为很多时候，你所讲出来的英语和一些标准的英语往往有着很大的差距，跟读一些地道的英语可能很大程度上减少你与标准之间的差距。

5、听自己的发音。

录下自己所讲出来的英语，听听自己的发音和口音，然后找出自己当前所存在的问题，尽可能不断改进自己的发音水平，优化自己的口音。经常听自己的发音还有一个很大的好处就在于，你可以意识到自己在不断进步。

6、连续听30遍以上相同的英语句子。

找一段英语句子，然后反反复复地听，每一次都可以关注同的地方，如具体某个单词的发音、整句的重读的地方，整句弱读的地方等等。不断听相同的英语句子，会将它深深刻在脑海里，是一种有效的记忆方法。而且在重复的过程中，还会保证你能够汲取到更多的信息。这些信息往往是一遍两遍难以得到的。

7、听一个有口音的人讲英语。

找一个电影中的某一个角色人物，比如汤姆汉克斯的《阿甘正传》，里面有很多他的台词，都可以进行训练，然后试着理解这个人物特定的语言环境，在用自己的语言复述出来。并不是所有讲英语的人讲出来的英语都是像标准播音员那样，你可能会遇到一些有着浓厚口音的人，这种方法则可以锻炼你对于口音的试音能力。

英语专四听力训练心得体会精选篇三

近期我正在备考英语专四，因为我的听力成绩一直是我的短板。为了提高我的听力水平，我通过不断练习来积累经验。在这里分享一下我的训练心得和体会。

第一段：听力测试难度。

英语专四考试中，听力测试的难度是很高的。由于我是非英语专业的学生，我对于一些尖锐的语音和语调并不熟悉。在听力测试中，教授、讲座等语速讲解的信息过多、过快，让听力测试变得非常压抑。所以，在备考中，针对这些情况，我非常重视语音技巧的训练。在听力口音、语调上下功夫，对提高听力水平至关重要。

第二段：多听多练不可缺少。

在这个过程中，多听多练是不可缺少的。为了使自己的听力水平得到提高，我对于课堂讲解、新闻播报等进行详细的听写和笔记，这样可以更好地理解口音和语调。另外，我也听一些英语广播、英语电台节目来增强听力能力。

第三段：重视词汇和语法知识的积累。

除了注意口音和语调之外，积累词汇和加强语法知识的训练也是非常重要的。在听力中，每一句话中都会包含大量的词汇和语法知识。对于一些难度较大的专业名词、重点单词等，在备考的时候更要有计划地进行积累。

第四段：不断练习，总结错题。

在练习中，我不断寻找各种听力材料，从中挑选大量的试题。同时，我对于每次练习中错的题目进行详细的分析和总结，找出自己存在的问题，再进行改进。另外，我也会把一些重要的口语句型、语法知识、词汇进行详细的分类汇总，方便自己进行学习。

第五段：勇敢应对英语听力考试。

听力能力的提高，必然需要不断的练习和耐心的积累。在备考过程中，我学会了不怕出差错，勇敢应对英语听力考试，解答自己的问题。同时，我也感受到了每一次进步的快感。在难度较大的听力做题中，我学会了先听懂再想答案，保持冷静，精准理解。最后，通过不断的练习和积累，我的英语专四的听力成绩有了很大的提高。

总而言之，英语专四的听力考试难度很大，专业性较强，但是只要我们在备考过程中努力付出，多听多练、及时总结，勇敢应对考试，相信我们的听力水平也能够不断提高。

英语专四听力训练心得体会精选篇四

1.“补”词汇——扩大词汇量。

词汇量太小的话，在英语听力中很容易因为遇到生词而影响对所听内容的理解。这都是英语听力中的致命伤。所以平时应加大对英语听力中高频词汇的积累。

2.“补”语感——增强语感。

有了必要的词汇量，但没有好的语感会导致自己明明单词都听懂了，连成一句话却不知所云。增强语感能帮助大家解决这一问题。有时好的语感能让我们即便只是听到一句话中的几个词也能准确无误地猜到所听句子要表达的意思。

为了有更有针对性地补习我们所需要的语感，背课文，因为课文是包含我们考试所需知识最丰富的文章。另外也可以直接背听力考试原文来帮自己更好地习惯听力考试中的选文风格。

3.“补”语法——积累常用语法知识。

英语听力中有时也会出现长难句。这个时候如果没有一定的语法知识，即便让你多听几遍也搞不懂它到底想要表达什么含义。但如果自己平时有一定的语法知识积累，遇到这种情况就很能容易理清句子的结构从而快速地把握这句话的要点。

4.“补”文化常识——多阅读英文报刊。

英语听力中有时也会出现英语的谚语、俚语、典故等情况。而这些典故，如果没有事先了解的话，往往是很难理解其含义的。为了解决这种情况，平时可以多阅读些英文报刊中介绍人文历史、风俗习惯、旅游英语相关知识类的文章。

5.“补”考试“套路”——背诵听力材料、分析听力考试出题套路。

在背诵听力考试材料的，再加上对听力考试中所设问题特点的总结，有助于我们更好地把握听力考试会出现的几乎所有“套路”。当我们对英语听力考试可能出现的“套路”都了然于胸，在听力考试过程中自然而然地就知道自己应该把听力的重点放在哪里了。

英语专四听力训练心得体会精选篇五

第一段：介绍听力在英语学习中的重要性（200字）。

英语听力作为英语学习的重要组成部分，在提升英语语言能力和沟通能力方面起着至关重要的作用。在学习英语的过程中，我们常常会遇到听不懂外语的困扰，反复地听写练习也没有什么实质性进步。因此，提高英语听力水平成了学习者的共同目标。

第二段：分析听力提高的难点和方法（200字）。

提高英语听力水平的主要障碍之一是字母发音和单词连读的问题。由于英语的发音与汉语有很大差异，我们常常会遇到一些发音模糊或者连读较快的困难。因此，我们应该积极学习英语的语音规则，不断地听、模仿和练习。另外，提高听力的一个重要方法是扩大词汇量。拥有丰富的词汇量可以更好地理解和区分听到的单词，因此，背单词也是提高听力的关键之一。

第三段：分享有效的听力训练方法（200字）。

为了有效地提高英语听力水平，我们可以尝试一些有效的听力训练方法。首先，我们可以通过听英语广播、媒体和音频材料来提高我们的听力技巧。朗读英语文章也是一个不错的听力训练方法，通过模仿正确的语音和语调，可以帮助我们更好地理解和掌握英语的发音规则。此外，参加英语角和英语讨论会也是提高听力水平的好方法，通过与他人交流，我们可以接触到不同的发音和口语表达方式。

第四段：反思自己的听力学习经验（300字）。

在过去的学习中，我也积累了一些关于提高英语听力的经验。首先，我发现提高英语听力的关键是培养好的听力习惯。每天都坚持听一段英语材料，比如英语歌曲、英语电影或者英语新闻，可以帮助我们更好地适应英语的语境和语速。其次，我注意到在听力练习过程中不仅要注重对话的理解，还要注意上下文和情景的把握。英语是一门生动的语言，通过了解背后的文化和社会背景，我们可以更好地理解英语的表达方式。

通过这段时间的学习和实践，我深刻体会到提高英语听力的重要性和迫切性。克服难点并有效提高听力水平的关键在于持之以恒，通过多种方式进行练习。作为学习者，我们应该多听多读多说多写，逐渐提高自己的听说能力。同时，我们也要保持积极的学习心态，相信只要付出努力就一定会有所收获。通过持续的努力和不断的实践，我相信我的英语听力一定会有显著的提高。

英语专四听力训练心得体会精选篇六

听力是需要训练的，而训练听力最好的就是将历年的四六级听力拿错了做，这样我们也能提前了解四六级听力的大概难度，所以我们要边听边记，把听到的东西都写下来，当然是要坚持下去了，一两天是没有效果的。

2、看剧练听力。

除了做听力题外，我们还有比较休闲娱乐的练听力的方式，那就是看英剧或者美剧，看看正宗英文发音的电影或电视剧，了解了解语言使用的环境和文化背景，以此来提高我们的语言敏感度，看久了听久了，我们的语感自然就来了。

3、听新闻。

我们要养成听英语新闻的习惯，现在基本上大家都有智能手机，随便在手机上搜索就能看到bbc、voa等新闻，通过听英语新闻，也能了解外国实事，而且一般新闻都是汉英两译的，我们可以利用闲暇的时间来听，时间久了听力也就提高了。

英语专四听力训练心得体会精选篇七

首先，在准备英语专四听力的阶段，我发现进行有效的听力训练是非常重要的。我的训练经验告诉我，只有经常进行听力练习才能提高英语听力能力。同时，我也尝试使用各种资源，比如听力磁带和课程讲义等等。这些工具都有助于让我更好地理解和掌握英语听力技能。

其次，我注意到重点是在听得懂英语的情况下，尽快答题。在听力测试过程中，听懂了的争取多多得到积分。对于某些比较难以听懂的内容，及时跳过，尽量不要浪费时间。因此，需要提前多做练习素养和模仿做好听讲课程，达到提高听力领域的效果。

第三，在进行英语专四听力训练时，我也非常注重词汇的积累和练习，这有助于让我更好地理解英语听力内容。词汇积累的方法有许多种，个人认为最有效的方法是多读英语杂志、电影字幕和各种口语学习资料，掌握大量的英语基本词汇和常用短语，这样才能在听力考试中更好地理解和应对。

第四，我也发现技巧是很重要的一环。比如，在听力考试时，我们可以通过短暂的预读来更好地掌握内容，并且通过对选项的仔细分析来得出正确答案。对于难懂的语音和词汇，我们还可以尝试使用一些课堂中提到的技巧，如判断上下文意思、判断情感色彩等，以帮助我们更好地掌握英语听力技能。

最后，我认为提高英语听力能力需要时间和努力。每天刻意练习是至关重要的，同时也需要具备持久的耐力和强烈的自我约束和自动化的心态和操作习惯。总之，只有充分利用各种资源，重视集中力和耐力训练，通过日积月累的练习和磨炼，才能不断提高我们的英语听力水平。

英语专四听力训练心得体会精选篇八

1.注意区分语音、语调在英语里有不少读音相近，但意思却截然不同的词汇，象cure[kjue](医愈)和kill[kill](杀死),menu(菜单)和manure(肥料)等。设想如果有一个医生想说:i'llcureyou.(我要治好你的病。)却因发音不好,说成:i'llkillyou.(我要杀死你。)那病人会吓成什么样子。又比如,有人对你说:iamwifeisthirty,too.而你听到的却是:iamdirty.mywifeisdirty,too.你一定会莫名其妙。实际上,所差之外就是一个音素。因此,我们从一开始就要注意区分和模仿正确的语音、语调，这样进行听力训练才能取得应有的效果。

2.创造一定的听、说环境语言的学习重在应用，应用在交流中实现，因此环境对于语言学习的作用举足轻重。如果没有良好的语言环境，学到的语言技能得不到应用，就会显得生涩，且记忆不牢固。对于国内中学生来说，语言环境可遇不可求，那些没有语言环境的同学可以利用录音机，把课文、对话或成品磁带录制下来反复听和模仿，还可以把自己的口头作文和复述录下来，仔细审听，发现问题，及时纠正。但是，在自然条件下，听与说是不能分的。一个人听的过程实际是另一个人说的过程。如果有条件的话，能把自学的伙伴组织起来，定期开展会话活动，或利用社会上，公园中提供的外语之角等条件，既练了说，又练了听，在实际的语言环境中练习，才能取得长足的进步。

3.要有不怕错的精神练习听、说的过程中难免出错，特别是成年人，往往因害怕听错、说错，不敢张口练习。然而，语言是一种习惯，没有反复的应用难以产生熟练的技巧。会话重在达意，只要达到交流的目的，这种听、说实践就应该说是基本成功的。出了错，注意总结经验，自学改正就是了。

高中英语仍属基础学习阶段。主要任务是扩大，加深和巩固入门阶段所学成果，可以从以下几方面进行训练习：

1)听句型练习和小故事：这一阶段要注意通过时间较长，难度较大，语言现象较复杂的听力材料来解决语音、词汇和语法这三方面的问题。如果采用难度级别较低的句型练习材料，就要加大单位时间听力材料的数量，并争取在回答或重复时提高自己的准确度。总之，应在材料难度及反应速度方面下功夫。在听小故事方面可听《如此故事》(whatastory)一类的成品录音带。其特点是在录制故事时，有意识地安排了好几个人插话，提问，以中断某人叙述的方式来进行一些意见交流，这也可算作情景对话，得同简单的问答式对话大不相同，它更接近真实生活，也更自然。

2)选听各种报告录音，扩大听的内容：为了扩大词汇，并逐步适应不同口音和年龄的讲话，可以选听一些浅易的英美历史、地理、风俗人情的报告。英美人士访华印象的讲话也是很好的内容。这些讲话一般以半小时左右为宜，既增长知识又提高听力。

3)收听电台对外广播：电台的英语涉及政治、经济、文化等各方面内容，语言比较规范，播音员语音、语调又是楷模，因此听英语广播是学习英语的极好途径。例如北京电台(radilbeijing)。听时要摸索新闻广播的一般规律，注意培养听新闻的一些基本技巧和方法。如果一开始感到困难，可以采取以下两个辅助办法，即在听广播之前阅读《中国日报》(chinadaily)或《新华电讯稿》(xin-huanewsbulletin)等有关文章。这样，在内容和词汇有一定准备的情况下，听英语广播就会容易得多。另外，可以把新闻和评论录制下来，反复精听，逐句推敲。在这一阶段，还应进行听说配合的群练，做口头作文等等,并开展力所能及的讨论。

英语专四听力训练心得体会精选篇九

一种方法是“循序渐进法”，即由慢速到快速，逐步提高。这种方法可使初学者逐渐适应有声信息的接受方式，树立起听的信心。但是，人为地将语速的适应过程分成几个阶段，由慢到快地几经调整，始终处于消极被动的状态。而且，如果信息传播的速度过于缓慢，反而会拉长记忆的距离，造成遗忘，久而久之，大脑的.反应速度也就变得迟钝了。

听力测试的语速是英语本族人讲英语的正常速度。为使大脑尽早适应这种语速，宜从一开始就以这种速度进行训练。初期阶段会出现“坐飞机”的现象，但不必担忧，因为在这种语速的不断“轰击”下，耳朵会逐渐敏锐，从开始只能抓住只言片语到能接受一个完整句子，直至大脑完全适应了这种语速，接下来便是行使其记忆与判断的功能了。

听力的最终目的在于理解，而达到理解境界离不开良好的听力素质。所谓听力素质是指对英语语音基本知识的掌握，如音素识别、连读等。

识别音素很重要

这个提高点，之前我们已经很多次强调啦!对于语音的正确发声才能使对方和自己都能更快更好的听懂。语言信息的表达是通过元音和辅音字母有规律的组合来实现的。

如元音字母“a”在不同的组合中有多种发音：bad、bald、radar、data而一个辅音音素可以有多种辅音字母的组合，如/f/：leaf、laugh、philosophy等。

如果说阅读是凭借字母的组合形式去判断词义的话，那么听力则主要依声音去确定词的意思。因此，元音的长、短，辅音的清浊，都对判断有直接影响。

听力测试第一部分除了检测考生对各类英语句子结构的理解能力之外，还检测考生的音素识别能力。在每道单句听力试题的四个选项中都设置一种与原文某些关键词在发音上相同或相近的“混淆音”。

英语专四听力训练心得体会精选篇十

听力训练是学习语言的重要环节，通过训练可以提高听力技巧和理解能力。在我的学习过程中，我深切体会到听力训练对于语言学习的重要性。通过长时间的努力和积累，我逐渐发现了一些有效的听力训练方法，这些方法不仅仅帮助我提高了听力水平，也提高了我对语言的理解和运用能力。

第二段：积极参与真实场景的听力训练。

在进行听力训练时，我发现积极参与真实场景的活动非常有助于提高听力技巧。例如，观看电影、听收音机和跟读音频教材。这些活动能够让我融入到真实的语言环境中，接触到丰富的语音和表达方式。通过不断地暴露自己于各种语言材料，我学会了适应不同的语速和口音，提高了听辨能力。

第三段：有针对性地进行听力训练。

为了提高听力能力，我开始有针对性地进行听力训练。我会选择一些难度适中的听力素材，并在听之前先预测所听内容。通过这种方式，我能够更加集中注意力，有效提高对听力材料的理解和抓取关键信息的能力。同时，我也会在听后检查自己的预测是否准确，以便找出不足并加以改进。

第四段：运用记笔记的方法提高听力。

在听力训练过程中，我逐渐认识到记笔记的重要性。在听力材料中，有时会出现生词、关键词或重要信息，这些都需要我们记下来。通过记笔记，我们能够更好地记录理解的内容，方便后续查找和复习。此外，笔记也可以帮助我整理思路，提高对听力材料的整体理解。

第五段：坚持不懈，持之以恒。

在进行听力训练时，最重要的一点是坚持不懈，持之以恒。只有通过不断的练习和积累，我们才能够真正提高听力水平。在我学习的过程中，我遇到了各种困难和挑战，但我始终坚持下来。现在，我能够理解大部分的听力材料，并且能够从中捕捉到重要的信息。这给了我极大的信心和动力，让我更加坚定地继续进行听力训练。

总结：

通过这篇文章，我总结了关于听力训练的心得体会。我认识到积极参与真实场景的听力训练、有针对性地进行听力训练、运用记笔记的方法提高听力以及坚持不懈的重要性。相信只要我们在学习过程中始终坚持不懈，持之以恒，我们一定能够取得令人满意的进步。通过不断地努力和积累，我们能够提高听力技巧和理解能力，为未来的语言学习打下坚实的基础。

英语专四听力训练心得体会精选篇十一

第一段：引言（大约200字）。

听力是我们与外界沟通的重要工具，然而，有一部分人群却面临着听力障碍的困扰。作为一个听力障碍者，我曾经感受到了听力障碍给我带来的困扰和挑战。为了改善我的听力能力，我参加了一系列的听力障碍训练，并从中获得了一些宝贵的心得和体会。在接下来的文章中，我将分享我在听力障碍训练中所得到的启示和感悟。

第二段：认识听力障碍（大约250字）。

首先，我意识到了听力障碍对我的日常生活产生了巨大的影响。在与他人交流时，我常常无法准确地听到对方说的话，导致沟通困难。在公共场合，嘈杂的环境更是让我难以辨别声音。这样的障碍让我感到愤怒和无助。然而，通过听力障碍训练，我明白了听力障碍并不是我的错，而是一种生理上的困扰。这种认识让我从自责和无助中解脱出来，更加积极地面对听力障碍。

第三段：努力克服困难（大约300字）。

在参加听力障碍训练期间，我明白了努力是克服困难的关键。课程中，我接触到了各种听力训练方法，如读唇法、听力辅助设备等。我学会了通过观察嘴唇的运动来辅助理解对方说话的内容，并学会了使用听力辅助设备来增强听力能力。然而，这些方法并不是立竿见影的，需要长时间的坚持和勤奋练习。我充分意识到了只有通过不懈的努力，才能逐步提高听力水平和克服听力障碍。

第四段：倾听心灵的声音（大约250字）。

通过听力障碍训练，我也学会了倾听心灵的声音。在训练中，我与其他同样遭受听力障碍困扰的人进行了交流与分享。他们用自己的经历和努力给我带来了极大的鼓舞和启发。我了解到，每个人都有不同的困扰，但我们并不孤单。倾听他人的故事，也让我找到了与他们共鸣和沟通的途径，我逐渐建立了自信和积极的心态，助力我更好地面对听力障碍。

第五段：展望未来（大约200字）。

通过参与听力障碍训练，我意识到了听力障碍并不是制约我前进的绊脚石，而是一个可以克服的挑战。我相信，未来的科技和医学将会为听力障碍者带来更多希望和机遇。与此同时，我也会继续努力训练我的听力能力，不断提高自己的生活质量。我希望能够通过自己的努力和经历，鼓励和帮助更多的听力障碍者，让他们找到面对困难的勇气和力量。

总结：（大约100字）。

通过参加听力障碍训练，我不仅提高了自己的听力水平，也明白了努力的重要性。与此同时，我也学会了倾听他人的故事，与他们共鸣并互相鼓舞。在未来，我将继续积极面对听力障碍，为自己和其他人创造更美好的未来。

英语专四听力训练心得体会精选篇十二

选择每天最清醒，状态最好的时候训练听力。大多数人早上起床后比较清醒。状态不好的时候对语音的识别能力会降低，人也容易烦躁，效果不好。每次听的时间因人而异，当然听的'越多，越集中效果越好。

选择比较短的材料，尽量选择你感兴趣的或者是你认为对现在和将来有用的听力材料，如果没有题目做，也没有关系。但材料一定要准确才行，最好先听标准口音的。等听力能力比较稳定后再听带口音的材料。材料的难度要适中，要符合你目前的听力水平。如果太难回丧失信心，如果太简单又学不到东西。你们可以选择我们教材的听力材料，这个不但能提高你的能力，而且对考试的帮助也很大。

无人打扰的、安静的地点，在家里或在教室。不要用小耳机，尽量用大耳麦，有条件的外放。等听力水平提高了以后再听带背景音的材料，或者去比较嘈杂的地方练听力。