三十岁女人保养心得体会怎么写 三十岁女人如何保养自己(四篇)

心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。那么你知道心得体会如何写吗？那么下面我就给大家讲一讲心得体会怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。

描写三十岁女人保养心得体会怎么写一

亲爱的同学们，斗转星移，岁月如歌。

三十年前我们风华正茂，书生意气，我们有缘相识于xx学校，虽有各自的梦想和憧憬，却是同样的热血与激情。

三十年前，我们相逢相知，虽不识人生真谛，却共同经历了人生最纯洁、最美好的大学时光。

三十年后，同窗友谊、同学情义已如江水长流，浩然成海。

三十年后，人到中年的我们，魂牵梦绕、难以割舍、不能忘怀的仍是那美好的青春岁月。仍是那布满尘土的操场、交流切磋的课堂、种满果树的校园。仍是那时的阳光、月亮、细雨、春花和秋叶。

转眼间三十年的分别，三十年的牵念，如今给了我们相约相聚的足够理由!

无论你是容颜已老，还是保持青春依旧。

无论你是飞黄腾达，还是依然甘于平淡。

无论你是咫尺之间，还是游走天涯海角。

只要不是万不得已，只要尚存同学情谊。

请来这里，参加xx学校同学毕业30周年聚会活动，一起见证属于我们的这一时刻。

30年了，多少次梦里相聚，多少次心驰神往，就让我们一起相约，到往事里走走，听听久违的声音，看看久违的面孔，说说离别的思绪…就让我们抛却尘世的喧嚣，丢弃身边的烦恼，走到一起来，尽情享受老同学相聚的温馨——说说知心话，叙叙同学情!回来吧，亲爱的同学们!一双双一如当年热切又深情的眼睛在期盼，一颗颗一如当年火热又年轻的心灵在呼唤……

重温同学梦，再叙同窗情。

时间：20xx年x月x日-x月x日

地点：xx。

全班同学，并邀请当年授课老师参加。

1、报到。

2、重游校园：8点半至11点赴学校回忆学生时代的美好时光。同学们和老师集体合影留念。

3、午间聚餐。

4、聚会活动：14点至17点30分召开毕业30年同学聚会活动。

5、18点晚餐，20点至22点篝火晚会。

(一)毕业30年聚会活动流程及内容：

1、主持人致辞，介绍参加聚会的老师及同学。

2、播放同学照片dvd，让大家看看当年的自己，回味三十年同学们成长的历程。

3、老师讲话，由女同学代表向老师献花。

4、每个同学发表聚会感言

谈一段发自肺腑的话。这段话可以是自己过去想说但没有机会说的话，也可以是过去想说但没有足够胆量说的话。可以是说给全班同学的一段话，也可以是说给个别同学的一段话。这段话可以是对过去生活的总结，也可以是对未来生活的展望。可以是对人生经历的感悟，也可以是情感体验的表白。

5、文艺表演(自愿报名)，其中穿插游戏节目

表演形式不限，演唱、诗朗诵、器乐演奏、舞蹈均可，以充分展示每个同学的才华。要求脸皮越厚越好，欢迎搞笑，拒绝沉默。节目表演可以个人、小组、寝室为单位，也可由同学自由组合，每个节目表演时间原则上控制在3分钟以内，每个游戏活动时间原则上控制在5分钟以内。

6、游戏活动内容

暂定为：抢椅子、穿越、踩气球。其它游戏节目请同学们积极推荐。

7、ktv唱歌

(1)唱歌分独唱、对唱与合唱(请事先要求唱同学把曲目写好交与主持人，主持人根据现场情况掌握好时间)。

(2)抽签唱歌，纸条写好每个与会人员名字，由与会人员自主抽取，被抽取者必须唱歌一首，也可邀请与会人员唱。其它未唱歌的男女同学可相互邀请跳舞，也可在原座位上观看或自由活动。

(二)篝火晚会流程和内容：

晚会内容：游戏、节目表演、跳锅庄舞、吃烤羊肉。

流程：主持人致开场白介绍晚会游戏规则，负责整个晚会节目和游戏的串连和衔接，保证每个人都积极参与节目，并机智调动现场气氛，保证整场晚会的热烈和成功。

1、筹备组成员集体点火。

2、全体同学席地而座。击鼓传花，传中者作即兴表演，也可由主持人让传中者表演节目。

3、同学们拉起手来一起围着篝火跳锅庄舞，晚会氛围达到高潮。

4、吃烤羊肉，分享美味。

(三)告别午宴流程和内容：

流程：播放背景音乐《乘着歌声的翅膀》、《同样的欢乐给了我们同一首歌》、《祝你平安》等，同学入座，告别午宴正式开始。筹备组全体成员致祝酒词，同学们互相敬酒，同学共邀举杯，共进午餐。财务组公布经费收支情况。

为办好本次聚会，成立xx学校毕业30年同学聚会筹备工作组，成员名单如下：

组长一名，副组长一名，成员若干。

筹备工作组组长及副组长，负责聚会活动的资金筹措，策划、组织和指挥活动进行、以及筹备工作的检查落实。筹备组下设策划组、会务组、联络组、摄影组、财务组等五个组，主要任务分工如下：

(一)策划组：负责制订聚会活动方案、搜集、策划晚会文艺节目、主持人致辞的撰稿、晚会节目主持词拟稿、晚会及晚宴背景音乐的确定(如：“同桌的你”、“睡在我上铺的兄弟”、“相逢是首歌”、“朋友”、“永恒的记忆”、“难忘今宵”)，也欢迎各位同学提供聚会歌曲。

(二)会务组：负责同学的联系和在群内发布聚会活动的通知及相关安排，负责签到、住宿的安排，发放活动日程表、通讯录、回忆录光碟等资料。

(三)摄像组：一是负责搜集每个同学提供的风采展示照片(x张)并制作成dvd(另外聘请1名专业摄影师对整个聚会活动全程摄像、照相)，制作聚会活动纪念光盘(刻xx张在活动报到时发给同学们)。二是制作同学录。为保证同学联系的畅通，拟在活动开展之前制作同学通讯录，在活动报到时发放给同学们。

(四)联络组：主要负责各项活动的人员通知、老师、同学往返车辆安排。

(五)财务组：负责经费的预算及收取、使用等工作，在活动结束时公布收支情况。

同学聚会本着取之于同学用之于同学的原则进行筹措。按照预算，每个同学预交活动经费xx元。在规定缴纳标准的基础上采取自愿捐助，欢迎能者多捐，收取的费用主要用于：

(一)聚会期间的住宿、餐饮、租用聚会会场和ktv包厢的费用。

(二)聚会摄像、合影、制作纪念册及购买光盘的费用。

(三)制作通讯录印刷、邮寄费。

(四)制作同学照片dvd视频及解说词配音费用。

(五)其它费用(包括制作会议横幅、购签到纪念簿、租用道具、篝火晚会、给老师买纪念品等)。

1、活动结束统一结算所有费用，并提供相关发票。财务公开，接受同学们质疑。

2、能否如期参加本次活动务必在聚会前一天电告筹备组联络组组长。

3、如果确实因个人原因需要提前返家的，须当面向筹备组组长及副组长说明情况获得同意方可离开。

4、全班同学积极报名参加三十年同学聚会活动，遵守聚会活动的统一安排，服从筹备组的领导和指挥。

5、希望每个同学踊跃报名参加聚会节目表演，活动之前务必造造句、练练嗓，减减肥，精心做好节目的准备工作。请同学们在聚会之前准备好节目。可以一个人表演，也可以和同学联合表演。可以唱歌、跳舞、表演小品等等，形式不限。各位同学备的节目请于聚会开始x日之前报到主持人处。

6、希望同学们积极参加聚会活动的义务工作，努力贡献自己的才智和力量。

7、希望每个同学保持通讯工具的畅通，以方便联系和沟通。

8、女同学要打扮得漂亮、大方、迷人，男同学着装要帅气、潇洒、玉树临风，增强彼此的吸引力。

1、同学聚会纪念册。

2、同学聚会纪念光碟。

3、同学成长纪念光碟。

4、同学通讯录。

5、电子版照片集。

6、同学们自行拍摄的照片也可传送到群上，供同学们共享。

回忆是人类最奇怪的东西，我们习惯了把它藏在心底那个丝绒盒中久久珍藏，本次同学聚会让我们轻轻地把回忆的宝盒打开，重拾三十年前的点点滴滴!这真是：

同学数载，温馨如故，欢笑常驻心头!

青春岁月，依稀如梦，但愿常忆你我!

描写三十岁女人保养心得体会怎么写二

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家好！

斗转星移，岁月如歌。三十年前我们风华正茂，书生意气，我们相聚xx重点中学社中，虽有各自的梦想和憧憬，却是同样的热血与激情；三十年前，我们相逢相知，虽不识人生真谛，却共同经历了人生最纯洁、最美好的中学时光。三十年后，同窗友谊、同学情义已如江水长流，浩然成湖；三十年后人到中年的我们魂牵梦绕，难以割舍不能忘怀的仍是那黄土高坡，在双溪社中度过的青葱岁月。转眼间三十年的分别，三十年的牵念，如今给了我们相约相聚的足够理由。

无论你是容颜已老，还是已然青春依旧；无论你是飞黄腾达，还是依然甘于平淡；无论你是咫尺之间，还是游走天涯海角；为了同一份思念，我们又欢聚一堂。今天是个喜庆的日子，让我们同歌共舞，互诉衷肠。

本次活动的宗旨，重温中学生活、重听恩师教诲、回忆往日趣事、共叙同学情谊、畅谈事业发展，达到友谊的再续和深化、感情的交流和融洽、事业的延伸和发展，促进同学们在今后的日子里，相互携手，共创辉煌，为双溪争光！

天苍苍，地茫茫，老师恩地久天长。没有老师三十年前的辛勤培育，也就没有我们的今天。非常遗憾的是，我们德高望重的班主任王尚志老师和李明元老校长不能来参加我们的聚会了，因为他们在去年已经驾鹤西归了。今天的这次聚会活动，我们有幸请来了我们曾经的数学老师、化学老师、英语老师、物理老师等。让我们以热烈的掌声欢迎恩师们的光临！

下面， 有请我们的老师给我们上课、训话，大家欢迎。

相隔三十年，我们终于再一次听到了老师们熟悉的声音。感谢各位老师的谆谆教诲！在今后的日

相隔三十年，我们终于再一次听到了老师们熟悉的声音。感谢各位老师的谆谆教诲！在今后的日子里，我们一定铭记各位老师三十年前和三十年后以及今天的教导，不辜负老师的希望。不论脚下的路有多么坎坷，我们都将会在各自的人生历程中，更加努力拼搏，去争取更大的成绩！创造更多的辉煌！同时，也衷心地祝愿我们的老师健康长寿，万事如意！

让我们再一次以热烈的掌声感谢老师们今天对我们的再教育。谢谢老师，谢谢！

师恩重于山，师情永难忘。为了感谢老师们的培养教育之恩，会后，我们也准备给恩师们送一个小小的纪念品。俗话说：千里送鹅毛，礼轻仁义重！希望这点小礼物能略表我们对老师们两年谆谆教导的谢意！

老师们，同学们。有一件事憋在我心里已经30年，我现在就想把它说出来与大家分享。那是30年前一个秋日夕阳西下的黄昏，我端着半盆热水低着头急匆匆向寝室走去，走到楼梯间，突然撞上了一个人，半脸盆热水全泼到了他身上，他没有半句怨言，转身回寝室换衣去了。我没有道歉，转身回食堂打水去了。今天，我想当着大家的面，郑重地说声对不起！他是谁，他就是我们宽容大度、的好班长！下面请大家用热烈的掌声欢迎班长xx同学讲话！

xx同学的讲话既朴素，又精彩。请大家再次用热烈的掌声感谢一直热心为我们服务的班长。

今天的聚会，是30年来我们的第一次聚会。虽然说这是一次迟来的聚会，但是，借用一句具有中国特色的话来说，这是一次欢快的聚会，一次成功的聚会，一次继往开来的聚会。

整整三十年，我们经过了许许多多的风雨沧桑。今天，我们怀着一颗依旧年轻的心，相聚在这里！在这里敞开心扉，畅所欲言。老师的谆谆教导，使我们终身受用；班长的发言，朴实无华而又热烈动情。在这里，我们再次感受到了师恩的厚重，感受到了同学的情深！

通过今天的聚会，我感受到大家乐观向上的人生态度：找回的是青春，收获的是梦想；珍藏的是友谊，淡忘的是忧伤；丢掉的是烦恼，放飞的是希望！

通过今天的聚会，我更感觉到了同学这个名词沉甸甸的份量。可以说：同学是一份纯真的友谊，同学是一笔宝贵的财富，同学是一些难得的资源。我希望，所有同学，人格是平等的，友谊是永恒的！我也希望通过今天的聚会，大家可以加强联系，真诚团结，相互帮助，共同构筑起我们灿烂的明天！

这次聚会，是来之不以的。从创意、策划，到联络、筹备，倾注了我们全班同学的心血，有的同学慷慨解囊，有的同学千里赴会，有的同学默默无闻地参与筹备工作。正是因为有了大家的齐心协力，才使本次聚会得以顺利进行。今天这次活动的成功，是全体同学共同努力的结果，是全体同学大力支持的结果，更是我们班同学具有战斗力、凝聚力的具体体现。我也要感谢各位老师能赏光亲临本次聚会！

让我们再次以热烈的掌声向老师们表示感谢！

最后，我真诚祝愿我们的老师和所有的同学健康、平安、幸福、快乐！

座谈会到此结束，下面还有一项活动，请全体老师和同学一起留影。

描写三十岁女人保养心得体会怎么写三

亲爱的同学：

毕业整三十年了，这是一件值得纪念的事。

三十年过去，当年风华正茂的学子，如今已鬓染霜花，即使班上年龄最小的同学，也 知天命 矣。三十年来，同学们或教坛耕耘，或学林探求，或商场博弈，或宦海升迁，花木知冷乱，人面逐高低，但无论怎样，只要一想到 同学 二字，一种温馨便会涌入心头，这种温馨刻透了三十年的岁月，那清苦而又快乐或不太快乐的大学生活似在昨日，那教学楼大厅里的乒乓球桌，那校门口小巷里的馄饨摊，甚至莫愁湖畔的 阴谋动乱 ，现在想来，依然是那样的亲切。

三十年过去了，那逝去的岁月，仿佛是一种无言之美，但也定有啼笑皆非。

少壮能几时，鬓发各已苍。

焉知二十载，重上君子堂。昔别君未婚，儿女忽成行。

杜甫的感慨，想你也有。相信你盼着一次聚会，诉一下三十年的无言之美，谈一下三十年的啼笑皆非。

为此，班委会决定于20xx年x月x日上午十时，在南京中央门白宫大酒店三楼餐厅（停车楼四楼直接进餐厅），举行毕业三十年同学聚会，诚邀台驾光临。浮躁已归宁静，绚烂已归平淡，请抖落你三十年的尘埃，回到我们三十年前的出发地，一述同学之情。届时班主任朱翠珍老师及其他师长也将亲临。

期盼着你的到来！

接函后，无论参加与否，请与xxx联系，电话xxxx，我们好做安排，谢谢！

xxx全班同学

20xx年x月x日

描写三十岁女人保养心得体会怎么写四

亲爱的老同学们，大家下午好！

（男）我是xxx，

（女）我是xx。

（男）感谢筹委会对我们的信任，让我们来主持这次同学聚会。

（女）也非常荣幸做为主持人代表向这次聚会的组织者，工作者表示衷心的感谢！掌声！

（男）十月的xx，风和日丽，秋高气爽。

（女）美丽的xx，硕果累累，枣儿飘香，

（男）在这绚丽多彩的时节，

（女）在这果实丰收的季节。

（男）久别的同学欢聚一堂，我们相聚在xx河畔，

（女）我们相聚在生我养我的故土。为我们的久别重逢喝彩。

（男）期盼已久的。。。。。。。。。。。。，终于在大家的共同努力下，隆重召开了，

（女）在此对各位同学的到来表示衷的感谢和欢迎。！

（男）为了今天的聚会，筹委会员在百忙中花了大量的心血，做了大量的准备工作，进行了精心的策划和安排

（女）下面有请筹委会负责人xxx向大家汇报本次聚会的筹备过程，大家欢迎！

（xxx作汇报）

（女）我提意大家用最热烈的掌声，对筹委会的同学们的辛勤工作和无私丰献表示衷心的感谢！

（男）这次聚会筹备组员尽了最大的努力与所有的同学想方设法联系。可还有部分同学因各种原因没能到来，我们深表遗憾！

（女）今天是个喜悦的日子，也是个激情飞扬的日子，此时此刻，我们好像又回到了中学时代，眼前浮现出儿时伙伴的身影和笑容，耳旁响起了朗朗的读书声。

（男）那是我们人生中最浪漫的时光，也是我们值得罪珍惜和回忆的时光。

（女）下面有请咱班的团支书xxx向大会致辞。大家掌声欢迎。（xxx致辞）

男）下面请学习委员xxx讲话

（男）多么精彩，多么感人的讲话，仿佛又把我们拉回到了三十年的中学时代，激起了我们多少对往事得回味和思念，

（男）同时他的号召也加强了我们同学之间的联络和友谊，互相关心和帮助。道出了我们到会每位同学的心声，

（女）让我们再次把最热烈的掌声送给他们。

（男）三十年前我们各自带着梦幻般得美好，告别亲爱的老师，同学，母校，踏上追求梦想的历程。

（女）三十载风雨，三十载春秋，我们之间虽稍有电话联系却少有促膝交谈。

（男）我们之间虽偶有短暂某面，，却少有细致了解，

（女）但是我们每个人都在辛勤耕耘的同时，把最珍贵的同窗之情埋藏在心地，去品味，去酝酿，去思念。

（男）光阴荏苒，岁月如梭，腾然回首，我们已经离别三十个春秋，。

（女）我们大家也从青春年少步入而立迈向不惑。

（男）从爸妈的的孩子变成了现在孩子的爸妈。但无论身份如何改变，角色如何改变、

（女）让我们最难以忘回和割舍不掉的依旧是那段少年时代的同窗友情。

（男）是的，教室里的欢笑，操场上的打闹

（女）校园里的往事，留言本上的美好祝福，不是也长闪现在眼前，出现在梦中吗？

（男）今天我们举办这次同学聚会，就是为大家提前一个平台，一个见面的平台。

（女）由于我们分别的太久，所以有个别同学之间可能有些陌生，但陌生阻挡不了真情的传递、

（男）是啊！那就请各位同学说说心里话，像大家再作一次自我介绍（同学一一做自我介绍）

（女）同学们的自我介绍是我们对每位同学有了更进一步的了解，

（男）会后我们还要将每个同学的情况留在我们精美的纪念册上，

（女）今天，就让我们打开三十年的记忆，敞开心扉，

（男）尽情地说吧，聊吧。来畅谈三十年的友情，（使我们的倾心长谈再年轻三十年，去重温我们那美好的中学时光）

（男）请大家举起酒杯吧！让我们为我们可爱的各位同学，也为今天难得的聚会，一起干杯！（同学谈话）

（男）三十年前，我们怀揣着同一个梦想，齐聚初xx班，从此情结同窗。

（女）三十年后的今天。我们相会在延川宾馆，有事为了追忆这份同学之情，

（男）无论岁月如何改变，不变的是我们彼此的永远纯真的同学情意。

（女）一次短暂的相聚，虽能聊却我们一时的掂年，但了却不了我们一生的思念，希望大家今后彼此常联系多沟通，我想这才是我们这次聚会的真正意义，

（男）有开始就有有说再见的时候。

（女）同学们。让我们在新的起点上走的更稳健，更豪迈。

（男）同学们为了世界最纯洁，最珍贵的友情，为了这世界难得的同窗缘份，

（女）为了健康，为了笑容。

（男）为了彼此之间的牵挂和祝福，为了明天的再相逢，

（女）我们期待着以后又更多的机会再次相聚。在同一片蓝天下永远记住。

（合）我们是永远的同学！永远的友谊！永远的初xx班！掌声，欢呼声！