关于以烟换糖大学活动心得体会和方法(六篇)

我们在一些事情上受到启发后，可以通过写心得体会的方式将其记录下来，它可以帮助我们了解自己的这段时间的学习、工作生活状态。我们如何才能写得一篇优质的心得体会呢？下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的心得体会范文，我们一起来了解一下吧。

关于以烟换糖大学活动心得体会和方法一

决定从即日起坚持做到以下几点：

1、因“戒烟”运动不是一朝一夕的事，所以烟量减少，完了争取早日戒掉；

2、多做运动，不给自己吸烟的空间；

3、别人给烟也不要，做到人不犯我，我不犯人；

单位领导：

您们好！

我在xxx*店外场工作有将近一年的时间了。现担任xxx*店外场副组长。自从从事这项工作后，我学到了不少东西，为了今后的工作做的更好，能够及时的得到领导和同志们的帮助。我在今后的工作中保证做到以下几项。

第一，要自觉学习业务，学习上面的有关精神，时刻不忘自己工作和思想上觉悟的提高。

第二，要时刻不忘自己的责任，要尽职尽责的做好工作，要做到在岗一分钟，做好六十秒。

第四，要尊重领导，团结同事，努力创造一个团结和睦的集体。

第四，自愿遵守**市**区**娱乐有限公司制订的各项规章制度。

第五，做到对于公司专业知识工作流程熟悉掌握，熟悉操作。

第六，做好自己本职工作，管理好自己区域，积极完成各项上级分配下来的工作。

第七，对待顾客要求自己与员工做到不说不尊重之语 不说不友好之语 不说不耐烦之语 不说不客气之语。

第八，树立强烈的服务意识，富有进取和创新精神。

各位领导同事，以上是我的保证书，请大家监督我。

一、质量验收

本工程已按《建设工程质量管理条例》第十六条规定进行了竣工验收条件具备、验收合格，并在 建设工程质量监督站进行备案(江苏建设工程竣工验收备案清单附后)

二、保修期限

在保修期内，在正常使用条件下，土建工程及水、暖、电等设施发生质量问题按表1规定的范围和期限进行保修，并承担所需费用。(自行拆、移、改、增造成的质量问题不在保修内)

保修项目保修期限

1、屋面、外墙面、渗水漏水。三年

2、厨房、地下室、厕浴间渗水漏水。一年

3、水泥地面空鼓、裂缝、起砂。一年

4、内墙抹灰起皮、空鼓、瓷砖脱落、外墙粉刷自动脱落。一年

5、门窗、壁厨开关不良、缝隙过大或过小。一年

6、卫生间、厨房地面积水。一年

7、各种通水管道、截门漏水、通气孔或烟道不通。六个月

8、电气箱、盘和线路设备给排水管道设备工程质量。六个月

9、房屋建筑的地基基础工程和主体结构。在合理使用寿命年限内

10、国家对住宅工程另有规定的按国家规定。

三、保修处理

我们自收到客户保修要求后，本着“急用户之所急”的态度，对影响使用的项目随报随修，其它项目在三日内与用户商定时间保证按期完成。

对紧急问题可组织抢修。

对因气候等因素无法在10日内彻底保修者，先进行保证生活条件的措施性处理，一旦具备条件，立即组织处理，并向客户说明解释清楚。

四、保修起始日期

自入住通知单通知入住日期开始计算。

五、保修范围内的问题

对因自然灾害，不可抗力造成的质量损害，对购房者拆、改、修和使用不当而造成的质量问题不在保修范围内。

六、其它

对超过规定期限或超出保修范围者，在力所能及条件下，可进行维修服务，按规定收取成本费和较优惠的人工费。

七、监督投诉

凡有关工程人员对保修工作推脱、拖拉、敷衍处理，不负责任、为难用户者，客户可向物业公司、直至本公司投诉。

投诉电话：xxxxxxxxx

投诉部门：xxxxxxxxx

八、物业管理

本公司已委托___________物业管理有限公司对本商品住宅保修，保修时，请客户直接与该物业管理公司联系。

联系电话：xxxxxx**

联系人：xxxxxxxxx*

办公地点：xxxxxxxxx**

九、公司为各业主建立维修台帐，如需查询维修记录请到物业公司工程部。

关于以烟换糖大学活动心得体会和方法二

亲爱的xx：

我抽烟惹俺家妞不满，她向我郑重的提出了关于“戒烟”等一系列问题，表情极其认真，还要求我写保证书，我经过深思熟虑，深知吸烟对自己和媳妇及未来bb的危害性。长期吸烟容易得肺癌……旁人吸二手烟更是危险。

供货方保证所供产品符合法定的质量标准，并对产品质量负责，必要时向购货方提供必要的质量资料，诸如产品检验报告书等相关资料。

由于本人以前比较坏，经常打架，瞒着老婆做过坏事，惹老婆生气，使老婆为我但心，对我不信任~!在这里我向老婆保证我以后做个乖乖老公，

第三，每天遵守老婆安排的作息时间，早上按时起床，晚上准时睡觉。在节假日中要认真组织学习厨艺及推拿技术。

决定从即日起坚持做到以下几点：

1、因“戒烟”运动不是一朝一夕的事，所以烟量减少，完了争取早日戒掉;

2、多做运动，不给自己吸烟的空间;

3、别人给烟也不要，做到人不犯我，我不犯人;

xxx：

年月日

关于以烟换糖大学活动心得体会和方法三

1. 还校园一片清新，请丢掉手中的香烟。

2. 与烟为舞，害人害己；无烟生活，健康幸福。

3. 不吸烟、减少疾病、提高全民健康水平。

4. 摒弃吸烟陋习，创造健康新时尚。

5. 还人类一片清新，请丢掉手中的香烟。

6. 健康，随烟而逝；病痛，伴烟而生！

7. 吸烟几时止？美景几时还？青春何能驻？生命何与共？只愿君能禁吸烟，盼回“无烟好世界”！

8. 它（吸烟）是你最简单的快乐，也让你最彻底地哭泣。

9. 香烟是魔鬼的契约。

11. 青烟长在，恶梦长随。

12. 无烟校园，清新一片。

13. 在这里，香火不再延续。

14. 不抽一支烟，快乐似神仙。

15. 小小一支烟，危害万万千。

16. 一时的快乐，永恒的伤痛。

17. 燃烧的是香烟，消耗的是生命。

18. 现在吞云吐雾，以后病痛缠身。

19. 营造健康生活，创建无烟校园。

21. 公共场所是我家，全面控烟靠大家。

22. 雨也绵绵，雾也朦朦，烟也袅袅，泪也涟涟。

23. 抽烟抽烟，一缕青烟，你的一辈子就过去了。

24. 远离烟草，让我们停止互相伤害。

25. 拒绝烟草，让肺自由呼吸。

26. 吸烟危害健康，戒烟不要彷徨。

27. 远离烟草，享受健康生活。

28. 生命是短暂的，吸烟会使生命更加短暂。

29. 宁可食无烟，不可读无书。

31. 蜡烛———燃烧自己，照亮别人；香烟———燃尽自我，贻害众生。做蜡烛or吸烟？

32. 千山鸟飞绝，万径人踪灭。吞云吐雾中，物物皆湮灭。

33. 都说吸烟的男人够潇洒，可知香烟的危害有多大？

34. 提神不妨清茶；消愁不如朋友；若吸烟，又何苦？

35. if you smoke ， tomorrow is a good day to die.

36. 不一定烟雾缭绕的地方才是天堂。

37. 小小一支烟，危害万万千。

38. 远离烟草，崇尚健康，爱护环境。

39. 健康，随烟而逝；病痛，伴烟而生。

41. 无烟的青春年华，无烟的美好人生。

42. 烟缈缈兮肺心寒，尼古丁一进兮不复返。

43. 烟火的火光，怎及你生命的绚烂。

44. 礼貌每一步，精彩每一景。

45. 健康随烟而灭！有多少生命可以重来。

46. 吸烟，我们可以选择，那么，生命呢。

47. 烟缈缈兮肺心寒，尼古丁一进兮不复还。

48. 你的香烟，我的石油，注定我们不能相爱。

49. 请把火柴留给你的生日蜡烛，而不是香烟。

51. 它是你最简单的快乐，也让你最彻底地哭泣。

52. 点燃香烟的一刹那，你也点燃了死亡的导火索。

53. 控烟你我一起来，健康城市更精彩。

54. 燃烧的是香烟，消耗的是生命，远离香烟，健康你我他。

55. 抽烟伤肺，还伤他人心。

56. 无烟世界，清新一片。

57. 不一定烟雾缭绕的地方才是天堂。

58. 请不要让你的自私点燃我的大楼。

59. 如果你想吸烟，定时炸弹在身边。

61. 您吞云吐雾飘香三秒而过，我翻肠倒肚留臭五时未完。

62. 生命只有一次，怎能断送在香烟上。

63. 无烟世界，一片清新。

64. 无烟世界，清新一片。

65. 让你的肺清亮一点。

66. 拒绝烟草，珍爱生命。

67. 小小一支烟，危害万万千。

68. 无烟世界，清新一片。

69. 还人类一片清新，请丢掉手中的香烟。

71. 吸烟，是打开地狱之门的一条钥匙。

72. 珍惜生命，崇尚文明生活，热爱生命，养成良好习惯。

73. 营造健康生活，创建无烟校园。

74. 为了你和家人的健康，请不要吸烟。

75. 只愿君能禁吸烟，盼回“无烟好世界”。

76. 愿生命之树常青，勿使青春之火止于烟蒂。

77. 想说爱你并不是很容易的事，那需要太大的勇气。

78. 青春，随烟而逝。

79. 让你的肺清亮一点。

81. 不抽一支烟，快乐似神仙！

82. 让你的肺清亮一点。

83. 想说爱你（吸烟）并不是很容易的事，那需要太大的勇气

84. 珍惜生命，远离香烟。

85. 拒吸第一支烟，做个阳光少年！

86. 吸烟，我们可以选择，那么，生命呢？

87. 还人类一片清新，请丢掉手中的香烟。

88. 点燃香烟的一刹那，你也点燃了死亡的导火索。

89. 不抽一支烟，快乐似神仙！

关于以烟换糖大学活动心得体会和方法四

1、只有室内全面无烟才能保护不吸烟者的健康！

2、健康，随烟而逝。病痛，伴烟而生！

3、控烟你我一起来，健康城市更精彩。

4、烟缈缈兮肺心寒，尼古丁一进兮不复返。

5、摒弃吸烟陋习，创造健康新时尚。

6、燃烧的是香烟，消耗的是生命。

7、与烟为舞，害人害己。无烟生活，健康幸福。

8、烟火的火光，怎及你生命的绚烂。

9、无烟世界，清新一片。

10、生命只有一次，怎能断送在香烟上？

11、不吸烟、减少疾病、提高全民健康水平。

12、礼貌每一步，精彩每一景。

13、远离烟草，崇尚健康，爱护环境。

14、吸烟，我们可以选择，那么，生命呢？

15、勿以烟驱友，勿以烟回友。

16、燃烧的是香烟，消耗的是生命，远离香烟，健康你我他。

17、为了爱你和你爱的人，请不要吸烟。

18、无烟世界，清新一片。

19、无烟的青春年华，无烟的美好人生。

20、抽烟伤肺，还伤他人心。

关于以烟换糖大学活动心得体会和方法五

1、 青烟长在，恶梦长随。

2、 珍惜生命，远离香烟。

3、 控烟你我一起来，健康城市更精彩。

4、 清新环境你我帮，拒绝烟扰促健康。

5、 校园禁烟，人人有责。

6、 还人类一片清新，请丢掉手中的香烟。

7、 小小一支烟，危害万万千。

8、 请警惕，有一个幽灵正四处游荡，用短暂的欢快换取生命，用廉价的的快感腐蚀健康，它的名字叫尼古丁！世界无烟，消灭尼古丁！

9、 燃烧的不仅是香烟，更是健康的指数。飘散的不仅是烟雾，更是生命的长度。世界无烟，拒绝“香”烟，愿您踏上健康之路！

10、 不吸烟、减少疾病、提高全民健康水平。

11、 与烟为舞，害人害己。无烟生活，健康幸福。

12、 摈弃吸烟坏习惯，选择低碳新生活。

13、 勿以烟驱友，勿以烟回友。

14、 控烟人人参与，清新家家受益。

15、 为了健康，请注意一戒酒二戒色三戒怒四戒贪五戒痴六戒妄七戒狂，更重要的是，八戒你一定要记住：戒烟。

16、 健康随烟而逝，病痛伴烟而生。

17、 燃烧的是香烟，消耗的是生命。

18、 你说，哥点的不是烟叶是寂寞。肺说，哥抽的不是烟草是尼古丁。我说，哥吸的不是空气清新剂是二手烟！世界无烟快乐！

19、 明智的人，学会用金钱买健康，而不是用金钱买死亡。

20、 远离烟草，关爱生命。

关于以烟换糖大学活动心得体会和方法六

同学们，老师们，大家早上好，我今天国旗下讲话的主题是《远离香烟，健康生活》。

同学们，你们知道5月31日是什么日子吗?是世界无烟日。同学们，你知道吸烟对人体的危害吗?大量的科学研究证明，吸烟对人体健康的危害十分广泛。所有烟草中都含有可导致人体发生多种致死性和致残性毒素;吸烟者还容易患癌症。

既然烟草有如此可怕的危害，为什么有众多的人吸烟呢?原因主要有两个:一是烟草中所含的尼古丁令人上瘾，使人对它产生依赖,不容易戒掉;另一个原因是大多数人还没有把吸烟看成是既害人又害己的行为，相反,认为这是一件很有派头，很潇洒的事情。

对青少年来说，吸烟的危害不仅会导致很多疾病，还会影响骨骼生长发育，甚至可以导致早衰，早亡，吸烟还可能使青少年养成不良的生活习惯,诱发不良行为,甚至引发犯罪。反吸烟已成为我国迫在眉睫的当务之急。

吸烟有什么不好?

烟草中有几千种化学物质，几百种有害物质，目前已经明确的致癌物质有69种，已经有大量的临床研究证明吸烟同肺癌、呼吸疾病和心脑血管疾病的发病与死亡密切相关。吸烟相关疾病呈现慢性滞后的过程，同吸烟指数密切相关。吸烟同肺癌、呼吸疾病和心脑血管疾病的发病呈剂量-效应关系，即每天吸烟的支数乘以烟龄。例如肺癌，如每天吸烟超过20支，连续吸烟超过20xx年，吸烟指数大于400，这样的烟民我们定义为肺癌的高危人群，通过低剂量螺旋ct可以早起发现早期肺癌。

立即戒烟会不会影响身体健康?

戒烟不会影响身体健康，而且戒烟有利于身体健康!吸烟相关疾病包括肺癌、呼吸系统疾病和心脑血管疾病。戒烟则可以降低相关疾病发病和死亡风险。当然，如果您是重度烟民，烟龄超过30年以上，突然戒烟有可能会出现戒断症状。所以需要戒烟门诊医生的帮助。

戒烟后是否会造成体重增加?

由于长期吸烟影响消化系统多种消化酶功能，戒烟后这些酶功能恢复正常，消化吸收功能明显改善。如果戒烟过程中不重视调整饮食，不重视适当锻练身体，特别是有烟民朋友用吃零食代替吸烟习惯动作，导致摄入增多而引起体重增加。

如何戒烟

1.要早睡早起，放松神经。饮食清淡，多食蔬菜、水果，喝酸性果汁和温水，两餐之间喝6～8杯水加速体内残积的尼古丁排出体外。不要食用容易引起烟瘾的高糖、高脂食品。

2.可增加些蛋、奶制品，尽量少接触吸烟环境，并开展劝阻别人的吸烟活动。

3.在戒烟的5日内要充分休息，生活做到有规律。克制强烈地吸烟嗜欲，打消吸烟念头，用深呼吸，喝水等来分散烟瘾，忍不住烟瘾时可立即淋浴。

4.饭后到户外散步，做深呼吸15～30分钟。

5.不要喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜水果或果汁。

6.尽量避免吃家禽类食物，不要吃油炸食物、糖果和甜点。

7.多吃富含维生素c的蔬菜水果，以及维生素b类食品，安定神经排除尼古丁。

过了最初5天，可按下列方法保持戒烟“战绩”：

1.意志法 戒烟抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。

2.厌恶法 买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时戒烟效果显著。

3.恐惧法 多了解吸烟有害的书籍、广播和资料，从而产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力。

4.代偿法 当想抽烟时，用别的东西代偿，将大部分时间花在看报纸、书刊杂志、种花或工作学习上，或转移兴趣的方向，如口香糖、瓜子等，实在想抽时刁烟斗、嚼口香糖，用钢笔或铅笔取代手持烟的习惯动作。

5.戒烟反应对付法 头晕时洗脸、淋浴;饭后刷牙漱口，嘴里难受时漱口;焦虑胸闷时作10次深呼吸;感到无聊时听音乐、深呼吸;疲倦时深呼吸、休息;失眠时喝牛奶、放松身体;等车等人时吃瓜子、嚼口香糖;穿干净没烟味的衣服;参加宴会时避免和抽烟的人攀谈;喉咙干或谈话时喝茶、喝咖啡。