第一次跑20公里心得体会及收获 第一次跑30公里(5篇)

我们在一些事情上受到启发后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样我们可以养成良好的总结方法。大家想知道怎么样才能写得一篇好的心得体会吗？下面小编给大家带来关于学习心得体会范文，希望会对大家的工作与学习有所帮助。

关于第一次跑20公里心得体会及收获一

1、时间紧迫

中考一般在每年的六月中旬，从今天开始算，扣除寒暑假期，扣除公休日，我们在校学习时间只有两百多天。所以我要求大家从今天起，珍惜时间，使我们自己能在这一决定我们命运的人生转折点上，把主动权掌握在自己的手里。

2、竞争激烈

武汉市今年高中的录取率为百分之五十，明年可能改为分数录取。相信录取分不会有很大的降幅。所以我们将要面对的中考，将是一次非常激烈的竞争。同学们可以根据这次九月考成绩，与中考要求找差距。中考情况如下

语文120

数学120

英语120

物理76化学 54

政治40历史40

体育30

今年体育是考跳绳跑步握力肺核量

去年体育是完全忽略的，仅搞等级区分，今年凭分数

1、我校历年中考成绩优异

省级示范高中率达百分之三十，普高率达百分之五十

2、优秀的师资，是胜利的保证。这一届初三，许多班级都更换了老师，集中了我们四初的精英，请家长们放心

1、毕业班学生要求

（1）、学习第一

学生的天职就是学习，特别是毕业班的学生。过去优秀的学生，必须通过初三的冲刺才能使自己磨得更尖，考上理想高中；成绩落后的同学，只要你从现在开始端正态度，在老师的帮助下，我可以向你保证，经历两百多天的拼搏，你将发生翻天覆地的变化。现在完全来得及。

(2)、服从老师

一支不懂得服从的队伍，无疑是要打败仗的。进入初三，要求学生把服从放在第一，服从老师的安排和要求。当孩子向你告状时，家长第一反应，是必须服从班主任和科任老师

(3)、行规要求

每日的考勤记录将进入学生的综合评价系统，直接和你的毕业、升学挂钩。家长如需联系，学校有电话。一经发现学生擅自带手机到校，教师有权代管至毕业。要求学生不与外面社会青年、不读书学生来往。

2、毕业班家长要求

教育离不开家长的支持与配合。家长很忙，但再忙也不能放弃孩子——家庭的希望。建议家长在周末陪陪孩子，多和他们沟通，并及时反馈给班主任，使其更加及时和准确的把握学生动态。

长风破浪今起航。从今天起，我们就是初三的学生了，家长也变成了毕业班的家长。请相信我们，只要我们所有的同学能从今天起，全力以赴，直面中考，在老师的帮助下，在家长的配合下，明天的中考你们一定会实现理想！

关于第一次跑20公里心得体会及收获二

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记得我8岁的那年的一个星期天。妈妈正要给我做早饭，可出妈妈突然说：啊，我的头好痛呀！拓辰，你能不能先在家等一会儿，我去看一下医生？可能是老毛病又犯了。

我连忙回答到“好”！没有问题。刚说完妈妈就走了。然后传来的关门声。

等着等着，我的肚子开始抗议了，听见肚子在对我说悄悄话。咕噜咕噜——咕噜咕噜的声音，听着这声音好想在放屁。

然后我心想，我可以先自己做早餐啊！第一，可以减轻妈妈的负担，第二，考考我自己是不是最棒的。想着想着我就开始动手了，拿起菜刀就准满分作文网https:///备干起来。哈哈，希望我能成功。

我想给自己做个可口的炒蛋饭吃。我先把那口大锅拿出来。打开煤气，然后打上油。听到咔嚓咔嚓的声音，我已经知道油发热了。然后倒入鸡蛋，左炒一下，右吵一下。鸡蛋就熟了。然后我再把切好的香肠到进锅里。锅里的油花到处飞。飞到我的手背上，顿时起来个水泡泡。真的好痛。可是我还是忍痛把白饭倒进锅里，让它变成香喷喷的蛋炒饭。

一会儿的功夫，我大功告成！真香！这时，妈妈回来看见我做了蛋炒饭，狠狠的表扬了我一顿。当时心里都乐开了花。想想真是开心！

关于第一次跑20公里心得体会及收获三

1、社会的承诺，自我完善。团结奋进，永远争第一。

2、青春飞扬，自强不息。英雄的一生，造就辉煌。

3、社会承诺，自强不息，团结进取，始终力争第一。

4、朗朗宇宙，我独领风骚，九班不败，千秋万代。

5、把握现在，赢得未来，心中有目标，脚下有路。

6、团结奋进，顽强奋斗。追求卓越，挑战自我。

7、一起努力达到极限。去吧，去吧。

8、同甘共苦，超越自我，永不停歇。

9、非凡，青春似火，超越自我。

10、使其走向危险，人物走向远方，高考就要到了，奋斗到底。

11、团结奋进，自力更生，自强不息。风起云涌，五班不败。

12、勇敢的人使梦想成真。仁者无敌，铸就辉煌。

13、青春是无畏的，追求梦想是前进的。

关于第一次跑20公里心得体会及收获四

甲方：______________

乙方：______________

乙方___年___月___日到甲方工作，乙方与___年___月___日在甲方处工作时不慎受伤，后经医院诊断为伤残。现已康复出院。

本着公平合理、协商一致的原则，就乙方主动要求与同甲方一事，根据《中华人民共和国民法典》、《中华人民共和国工伤保险条例》及___省的有关法规、规章双方协商达成协议内容如下：

第一条 双方完全理解和认知本协议存在的风险，乙方自愿放弃追究甲方相关责任的权利，本协议为双方真实意思表示，不存在意思表示的瑕疵，特此声明。

第二条 甲方给付乙方一次性工伤医疗补助金、一次性伤残就业补助金、一次性伤残补助金、工伤期间工资、伙食补助、医疗费、经济补偿金、各项金等各项费用共计人民币_________元;____元已于___年___月___日给付，剩余款项在____年度分三次给付。

第三条 乙方主动提出解除劳动关系并要求一次性解决赔偿事宜。

第四条 本协议生效后，双方解除劳动关系。

第五条 本协议生效后，乙方自愿放弃追究赔偿差额权利。

第六条 乙方自愿放弃基于双方劳动关系发生及解除所产生的各项权利。

第七条 乙方自愿放弃就双方解除劳动关系后所享有仲裁、诉讼的权利。

第八条 本协议一式_____份，双方各持_____份。

第九条 本协议自双方签字或盖章之日起生效。

甲方：_____________ 乙方：_____________

_____年____月____日 _____年____月____日

关于第一次跑20公里心得体会及收获五

轻微工伤一次性赔偿协议

甲方：

性别： 出生年月： 年月日身份证码： 家庭住址：电话：

乙方：石家庄 公司 住所地： 法人代表：

鉴于甲方于 年 月 日在 工地由于违反安全操作规程导致受伤一事，依照国家有关法律及石家庄地方法规等有关规定，双方对相关的法律法规、是否属于工伤及其处理结果均已清楚的了解。为解决甲方工伤事宜，甲、乙双方本着实事求是的精神，平等协商、互谅互让，依据《工伤保险条例》，达成协议如下： 一、赔偿金额：

1、甲、乙双方一致确认，乙方于 年 月 日前已支付甲方两次住院医药费共计人民币￥ 元，乙方还已支付甲方停职留薪期工资、经济补偿金、伤残就业补助金等部分赔偿款￥ 元。

2、在本协议第一条确认金额的基础上，甲、乙双方同意：乙方再一次性支付甲方各项赔偿金(包括但不限于解除劳动关系之经济补偿金、一次性伤残补助金、工伤医疗补助金、一次性伤残就业补助金、停工留薪工资、伙食补助、医疗费、伤残津贴、生活护理费、工伤复发医疗费、后续医药费、医疗器具费等相关费用)共计人民币 元整。 甲方自愿放弃其他请求，双方从此无涉。 二、付款期限：

本协议第一条第2项确认的款项，在本协议签定之日即付人民币 20xx年8月31日前付人民币 余款人民币 于20xx年12月31日前付清。乙方可以通过银行汇款方式支付上述款项，甲方的银行账户为： 。

三、甲、乙双方一致同意：自本协议签订之日起，双方劳动关系解除。 四、自协议签订之日起，乙方自愿放弃赔偿差额权利;

五、甲方自愿放弃基于双方劳动关系发生及解除所产生的各项权利;

六、本协议签订后双方再无任何纠葛，甲方不得再以任何理由追究乙方任何责任。甲方自愿放弃就双方解除劳动关系后所享有的仲裁、诉讼的权利。 七、违约责任：

1、乙方迟延付款的，甲方有权要求乙方一次性支付余款，并有权要求乙方按照银行同期贷款利息的两倍支付利息。

2、因任何一方违约而导致诉讼、仲裁或申请强制执行的，应当向对方支付实现债权的费用，包括但不限于调查取证费、交通、通讯费、误工费(每天50元)、公证费、律师费。

八、以上条款双方均自愿遵守。

九、本协议自甲、乙双方签字、盖章之日起生效，本协议一式贰份，双方各执壹份。

甲方： 乙方：年 月 日 年 月 日