夏日游泳心得体会范本(实用14篇)

撰写心得体会时，要注意自我反思和客观评价的平衡，不偏激也不偏庸。首先，要全面准确地把握所学知识的核心内容，以确保总结的完整性和准确性。这些心得体会范文涵盖了各个领域的经验和智慧，希望对大家有所帮助。

夏日游泳心得体会范本篇一

一个漫长的学期终于结束了，妈妈给我报了游泳学习班，游泳可以锻炼我们的体质，也有助于我们快速长高。

第一天，我整理好了游泳装备，高高兴兴地出发了，来到游泳场地，只见一个比篮球场还大的泳池展现在我眼前，心里不禁有点害怕了。老师叫我们都下水，因为有点害怕，我迟迟不肯下去，终于在老师的劝说下，我下了水，水还有点温热的。老师先教我们憋气，首先老师给我们做了个示范，接着让我们一个个地练习，刚开始我还做得很好，中间突然一个不注意，呛到了，喝了一大口水，好难受啊。

第二天老师教蛙泳的蹬腿动作，只见老师示范的'时候，腿一蹬，很快地往前游了，真厉害！接着，老师让我们趴在泳池边，做蛙泳的蹬腿动作，跟着老师的口令，我们越做越熟练，练完后，我们就下水里做动作了，在水里，我使劲把腿一蹬，感觉身体像剑一样往前窜，老师也夸我做得很好。

接下来的几天老师陆陆续续教我们划手动作和换气，我发现换气是最难的，去年学了一个暑假我也没有学会，今年继续加油。最后我还是没有学会游泳，因为得了手足口病就终止学习了，明年我还要报名继续学习游泳。

夏日游泳心得体会范本篇二

夏天是游泳的好时节，炎炎夏日中，人们都渴望能够在水里游个凉爽，放松身心。作为一个游泳爱好者，我深知游泳的重要性和游泳的乐趣，今天我想分享一下我的夏日游泳心得体会。

第二段：选择适合自己的游泳场所。

在夏天游泳，首先要选择适合自己的游泳场所。如果你是游泳新手，那么最好选择一些深度较浅，宽敞的游泳池或者是水深不太深的海滩，这样可以保证游泳的安全性。而如果你是一位训练有素的游泳爱好者，那么你可以选择水深比较深的游泳池或者是深海潜游，体验一下更加刺激的游泳方式。

第三段：在游泳过程中保护自己。

在游泳的过程中，我们也要注意保护自己的安全。首先，要注意水质卫生，避免游泳池或者是海中有垃圾、细菌等危害身体健康的物质。其次，我们在游泳前可以进行简单的热身运动，这样可以让我们的身体更好的适应水中的运动。最后，我们在游泳时要学会呼吸控制和调节，不要过于用力，以防运动过度或者是出现水肺等问题。

游泳作为一项全身运动，在夏天中对身体的好处还是很多的。首先，游泳可以锻炼人的心肺功能和肌肉力量，让身体得到更好的锻炼。其次，游泳可以增强人的免疫力，利于我们的身体健康。同时，游泳还可以消除压力，让我们快速放松身心，减轻焦虑情绪。

第五段：总结。

总之，游泳不仅可以让我们在夏天中获得凉爽、减轻炎热感，还可以提升我们的身体健康和心理健康。在游泳的过程中，我们要注意保护自己的安全，选择适合自己的游泳场所，并注意调节身体状态。相信只要我们认真练习，用心体验，就能在游泳中收获更多的快乐和成长。

夏日游泳心得体会范本篇三

这一个学期的体育课程我选择了游泳，因为我之前还不会游泳，所以对我来说，这是一个挑战。我们学是蛙泳。老师从最基本的动作开始教我们，先是练习手臂的动作，然后练习腿部动作，接着练习呼吸，最后手脚和呼吸一起协调练习。老师每节课都不厌其烦地教导我们，在一旁指导，致使我们能在这短短的几节课就学会了蛙泳，在这真诚的对老师说声：“老师你辛苦了，感谢你为我们的付出”。其实，在刚开始的时候，我的却学的很辛苦，毕竟我对游泳是一点也不会的，所以每节课我都会喝上几口水。

看到很多同学之前都是有学过游泳的，我就明白到了自己应经输在了起跑线上，从此我就下定决心要学会蛙泳。每节课我都按老师的努力要求去练习，平时下午有时间自己也去游泳池练习，慢慢的，我就能抛开泡沫游一段距离了，再加上游泳课上老师的指导，皇天不负有心人，最后我终于学会了蛙泳。

通过游泳课，我学会了很多，给了我很大的`启迪，做任何事情，都要坚持，都要努力，在你快要放弃的时候，告诉自己，坚持一下，再坚持一下，你就会到达成功的彼岸。永远记住：天道酬勤。如果说生活是一张空白纸的话，那游泳就给我的生活添上了新的色彩。

夏日游泳心得体会范本篇四

渐渐进入寒冷的冬天，我一点都不愿意，我的心还停留在酷暑中，这十五天。

连动物都有感情。虽然才过了十五天，但我还是很想她。从某种意义上来说，就是爱情。我想念你的教练。这就是我写这篇文章的目的。游泳池，我爱你。你就像我的摇篮。我在你的箱子里学会了游泳。如果我是雪莲，你是荷叶，帮助我，见证我的成长。如果我是鹰，你是白云。随时随地让我们知道自己的身高。如果我是一朵花，你就是雨露。滋润我，给我鼓励。

哦，你为什么不等着我，等着我再像鱼一样游泳，回忆游泳的快乐。我爱你，我爱游泳的一切。我体内的血液好像都有游泳细胞。我想疯了。感觉身体要爆炸了。我太爱游泳了，甚至绝望。

游泳池，老师，我，我真的希望我不能融入，就像海鱼一样，自由而不顾一切的去旅行，就像宇宙中的宇宙飞船，有足够的空间，足够的自由，游泳，游泳。

夏日游泳心得体会范本篇五

看着那池中的水和漂在上面的几片树叶，我不禁想起那天在泳池中玩耍的经历。

那是一个炎炎夏日：我、哥哥和大伯来泳池玩，与其说是我们一起来，还不如说是大伯这个“老顽童”硬拉我俩来的。

火热的阳光炙烤，哥哥忍不住了：“这大伯怎么还不来，我都要被热死了呀！”“你就忍忍吧，虽说大伯去了很久了，但你都在吃冰棒了。”这时一个熟悉的身影出现在我的视线中，是大伯！他终于来了。

但拿来的不是我们要的气垫船，而是一个大游泳圈、一块板和一对船桨。“大伯，船呢？”哥哥首先问了，“来帮忙，待会你就知道了。”

哥哥洗好板子后我就看见大伯在那一捣鼓了，不一会，一个圆形的气垫船就出现在我们的面前。

“哇！太厉害了，组合船哪！”“那当然，这可是我珍藏的。”“大伯，你拉我们来就为看这个呀。”“不只呢，还有我出众的划船技术。”

一切准备好，船就下水了。“报告船长，并未发现障碍物。”我当上了水手。“是时候看我的了”大伯说完就划了起来。

咦，还别说大伯划得真挺好，遇到转角一划就转过来了。但就在他划得正起劲的时候，悲剧发生了。那板禁不住我们的重量与游泳圈分离了，我们掉水里了。

我和哥哥浮了上来，大伯没上来，突然大伯的头浮了上来。“大伯你这......”哥哥话没说完，大伯就噗的一声把水喷到了哥哥脸上。“哈哈哈哈！”这可笑坏我了。

玩了一会儿，我们就回去了。童年的回忆多美好，要是能重来就好了。

夏日游泳心得体会范本篇六

4：00遇到了酷爷，带着我们这些小屁孩儿去游泳，看来我猜对了。我在车上看见了那些风景，看着看着，忽然闻到了一阵香喷喷的气味。哇！是我们最爱的'油炸丸子。弄得我口水哗哗直流，就快到夜市了。

我们到后立即脱下衣裳，穿起泳衣，一下子跳入水中，开心的玩了起来。

忽然我注意到了一旁的小妹姨小妹，你咋不有呢？能么好玩的水，你居然不玩，太可惜啦，你就只把脚伸进去真的不玩吗？你还不如去田里渐水呢！嘿嘿，现在不说这个了。我马上就要和我的大名开始激烈的游泳比赛啦。“三，二一开始，”随着酷爷的声音，我们开始有了起来，我游啊游。眼看就要赢时，忽然我游的好像好慢好慢。原来他没在我的脚上挠痒痒，都是因为我最怕痒了，所以我输了。

夏天玩水最好啦，你们也去跟着我游泳吧。

文档为doc格式。

夏日游泳心得体会范本篇七

作为男孩子，我觉得必须要学会几项技能，游泳就是其中之一。

每次看到别人在游泳池里自由自在的像小鱼一样游来游去，我就羡慕的不得了。

今年暑假我就报了个游泳班儿，刚入泳池第一天，我只敢在浅水区扑腾两下，教练告诉我说，想学会游泳，瞎扑腾是没用的，只要经过他的系统练习，一周之内肯定都能学会。一听教练这么说，我练习就特殊认真，蹬腿划水闷水，每一样都坚持了下来，教练还夸我用功呢！

开始游泳啦，不过我们都有浮板和臂圈，不用担心沉在水里被淹到。可真正游起来，我发明假如配合不好，浮板也不听使唤，不是浮板为我所用，而是我被浮板所用。教练跟我说，保持身体平衡很重要，腿部的动作要和身体协调一致，我仔细体会，练习了几下还真是如此。练习周期最后两天的时候，我们不能借助任何工具，要“真刀真枪”地游了，我在岸边反重复复练习，确保动作协调到位，教练说的注重事项和动作要领也在心里一遍遍的念叨，可一下水就手忙脚乱，全忘了。经过重复练习，我再下水时，已经可以游一米远了，可是有的时候老是鼻子会进水，又练了两三天，我已经掌握了呼吸的方法，鼻子不会进水了，游得也越来越快，最后我最终可以从浅水区一直游到深水区了。

后来我还学会了自由泳仰泳，接下来我还想学蝶泳。

通过游泳练习，我也明白了，做任何事情都要勤奋努力，才会有收获，有成功。

夏日游泳心得体会范本篇八

夏日来临，游泳成为了人们消暑的良方。游泳是一项很好的运动方式，既能缓解疲劳，又能增强体质，但是游泳也有技巧，以下是我在长时间游泳中的一些心得和体会。

一、准备工作。

在游泳之前，一定要做好充分的准备工作，包括身体的准备和工具的准备。身体的准备，就是进行适当的热身运动，全身肌肉开始进入到运动状态。还需要注意的是，一定要保持饮食的均衡，身体的营养和水分是游泳必须要考虑的事情。另外就是对于自己身体的缺陷，要做好相应的保护措施。包括带着防水眼镜，防止水进入眼睛。穿上合适的泳衣和泳帽等等。

游泳姿势对于游泳的效果和技巧至关重要，掌握正确的姿势，才能游的快，游的远，游的舒适。比如，蛙泳的姿势要求双臂挥动，双腿划水，这个姿势能够带动全身的肌肉参与到运动当中。自由泳则需要手臂交替划水，配合着腿部的动作比较协调。在游泳的过程中，要时刻注意自己的呼吸，不能让自己缺氧，同时要注重节奏的掌控，不能让游泳过程显得太紧张。

三、游泳消耗。

游泳是一项很耗费体力的运动，需要不断的往前游，那么在这个经过中，身体的能量是消耗非常大的，包括肌肉的消耗和心跳的消耗。在享受游泳带来的乐趣的同时，也要适当的注意自己身体的状况，当感到疲倦时要适当的多休息。有时因为身体原因，难以坚持游泳的人可以选择使用浮力带来减轻身体的负担。要根据自己的身体状态来做出判断，避免游泳带来的过度消耗。

游泳虽然是一项非常有趣和健康的运动，但也有不少安全问题需要注意和避免。比如，在游泳池中需要保持清醒的头脑，必须注意周围的安全情况，不要与其他游泳者发生意外接触。在游泳中要保持自己的节奏，游泳的速度不宜过于追求，要选择适合自己的速度。同时，在游泳之前还需要进行一些技能训练和安全讲解，来避免游泳时发生危险事故。

游泳的过程中最重要的是心态的调整，浪漫、减压、舒缓身心等都属于游泳在精神上所带来的好处。游泳需要的是轻松、愉快的心态，与游泳的技术和身体训练同样重要。让心情平稳，可以愉悦身心，增强体质。所以，一定要把游泳看成是一项熟悉的运动，享受在水中的快乐和舒适感受。

总结。

游泳是一项综合能力的运动，需要综合考虑准备、技术、节奏、消耗和安全等多方面的因素。在这个过程中，只有掌握好这些条件，才能使这项运动更好的运动出他的意义。如果游泳成为我们的习惯和生活中不可或缺的部分，它将会给我们带来无穷的愉悦和健康。

夏日游泳心得体会范本篇九

今天天气真热啊，树上的蝉一直叫个不停，好像在说：热啊，热啊！我感觉自己蹲在一个大蒸笼里，热得喘不过气来。

爸爸说：我们去水里降降温。听了爸爸的建议，我一蹦三尺高，欣然同意。我们先准备好泳衣、泳镜、毛巾就出发了。我们来到泳池边，先在岸上做热身运动，然后在手臂、膝盖等关节上拍了拍水，就准备下水了。池里的水清清亮亮的，微风吹过，仿佛闻到了青草的'香味。在水下什么也够不着，我的心顿时慌乱起来，爸爸拉着我的手后，我就毫无畏惧了。

爸爸说仰泳是最轻松的，他让我尝试仰泳。我试了一下，爸爸用一只手轻松地把我扶着，让我把腰挺直，头往上仰，开始的时候没掌握要领，呛了几口水，我真不想学了，但转念一想：做什么事不能半途而废啊，于是，我又鼓起勇气接着学习，练了几次后，我自然地浮了起来。然后我又尝试了在水下憋气，我先深吸一口气，然后捏住鼻子，最后下水，哈哈，我成功啦！

在水下的游泳的时候一点儿也不冷，可是上岸的时候就冷得瑟瑟发抖，我连忙穿上衣服，上岸后，虽然很冷，但是我的内心却是火热的，盼望着下一次来游泳。于是我下定决心今年一定要把游泳学会！

夏日游泳心得体会范本篇十

一开始我很害怕，爸爸纵身一跳就下水了，我用脚轻轻点了一下水面，好冷呀，这让我更不敢下水了爸爸说：“快下来，水里面可;凉快了”我说：“你觉得凉快，我不觉得啊，更何况水还很深，如果把我淹死了，那该怎么办呢?”爸爸说：“没事的`额，我会保护你的”

今天我学会了游泳，而且我还明白了一个人要知难而退，勇往直前，才能克服困难。

夏日游泳心得体会范本篇十一

一直想跟金牌教练冯老师学习游泳，买好了带度数的泳镜和泳衣。人算不如天算，一个机会啥也没带就跟着去游泳。从路边买了一副装备匆匆上场。

从练习呼吸开始，抱膝盖练习漂浮30次。很奇妙的感觉，左飘飘右飘飘。冯老师说要练习30次，我偷偷懒说我能漂，是趴着那种漂。漂了一会儿，我扒拉一下水，冯老师看看我ok啊就进入了换气环节。嗯，打破金牌教练记录的环节来了。

我大学报了游泳课，花钱请了教练，都卡在换气过不去。冯老师超级有耐心，教我划手换气的平衡。我慢慢的能换一口气，第二口气怎么都换不上。不气馁，一遍遍地练，山寨眼镜密封性不强，一口气没缓过来就进水了。不放弃，当场在泳池再买一副，继续练。我觉得自己还是很肯干的，但是但是，我还是没有学会换气。

有点气馁。只是克服了下水的恐惧。

总结一下：

1.空杯的心态很重要。不管是有没有基础，一定要认真学习。

2.勤加练习。就是一个动作都要练30遍，肌肉记忆就是这么练出来的。

反思：学生在补习班提前学习后，容易形成思维定势。这一种思维定势比较可怕，因为补习的`老师是按最快提分的方式来的，不讲究以不变应万变。游泳教练不管对谁都是一套教案，不管学生是什么水平，但是冯老师就会因材施教。我们做老师的，讲究的是思维生成的过程，为学生的终身发展负责。

唉，补不补课真是永恒的话题。

夏日游泳心得体会范本篇十二

看着身边的小朋友，一个个都学会了游泳，我还是旱鸭子一个，我焦急万分。在我的一再要求下，妈妈终于答应带我去学游泳。

怀着兴奋的心情，我来到了游泳馆，望着池水碧蓝的波光，我的心扑扑直跳。再看别的小朋友们像鱼儿一样在水里游来游去，我眼里充满了羡慕。我的教练是一个二十多岁的大哥哥，他让我们排好队先做热身运动，几分钟之后。终于可以下水了。

那时候是五月份，虽然天气很热。但是一到泳池里，我的身体还是不由自主的`发抖。教练先教我们练习憋气，就是先吸一口气，然后憋住气，把整个头埋进水里。我既紧张又害怕。闭上眼睛，鼓足勇气。第一次把头伸进水里，只五秒钟就觉得受不了了。我对自己第一次表现很不满意，教练却对我竖起了大拇指。得到了教练的肯定，我练得更加起劲。10秒、15秒、20秒，我越来越厉害了，看到泳池边的妈妈也对我竖起了大拇指，我无比骄傲。

虽然我已经学会了游泳，但我还得加强练习，因为“天下无难事，只怕有心人”

夏日游泳心得体会范本篇十三

能够选上游泳体育课一直是我的梦想，终于在大四选修课上我如愿了。虽说是选修课，但怀着对游泳的热爱，我仍是一直都拿出12分的认真，努力学好每一个动作。一学期下来，我不仅学会了标准的动作，而且对游泳有了新的认识。

游泳课上老师先在岸上做动作示，讲述动作要领，然后观察每个同学的游姿，针对我们出现的问题进行纠正。从漂浮到蹬腿再到划手到换气，一路上老师认真负责，我们也觉得认真起劲，最终大家都具备了蛙泳这项技能。因为之前稍有基础，所以我学起来也比较快，但是难免受到之前错误动作的影响，有句话说“江山易改，本性难移”，这句话在这里可能有点重，但是能说明一个问题，那就是如果一开始就不按正确的方向去做一件事情，而且还坚持在这个错误的方向发展，当把这个错误的行为变成了习惯之后就很难改掉了。我就是一个活生生的事例。所以也让我体会到了做什么事情，不要太盲目了，要想成功的做成一件事情，就要一开始找对了方向和方法，这样朝着正确的方向前进并坚持下去，就才会收获到付出的快乐！所幸，在老师的帮助和自己的努力下，我掌握了正确的游姿，游泳速度得到了很大的提高。

我觉得这次游泳课对我的另一个更大的影响就是，我更加热爱游泳了，总结来看我热爱游泳有以下三个原因：

其一，学习游泳时我能感受到自己的活力和青春，身体素质也得到了很好的提高。大学里的体育活动少了，大家也更懒于利用闲暇时间去锻炼。而在体育课上，大家一起跟着老师练习，达到了一种很好的锻炼效果，到课后也找得到理由来锻炼了，而且还是一种很好的锻炼方式。对于女生来说，游泳更是一项非常好的运动。游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高心肺功能，而且能锻炼我们几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。而且在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身体很有好处，对于我们正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼可以让你长成一个“高个子”。

其二，游泳能考验我们的意志。在北京的冬天游泳是个很大的挑战，虽然我

们是在室内游泳，但是26摄氏度的水温还是足以让我们瑟瑟发抖。每一次的下水都需要鼓足勇气，在水里坚持游一个小时更需要勇气。这是一种自我挑战，我相信在这个过程当中最后我是战胜了自我的。

其三，游泳能加强我的平衡能力，增强我的信心，挑战自己的不足之处。我一向是个平衡力很差的人，而游泳最强调的就是平衡能力，没有平衡力就很容易沉到水底，学习游泳有时让我觉得无比的难过，因为我经常由于平衡力不好而不能浮起来换气或者是协调动作，但是只要我加强练习，那种经过努力后得到的小小进步也会使我很自信很开心。

这学期游泳课程带给我的，不会只是半年的学习，而是一种学习历程与体会，而这种历程与体会会深深扎根于我的心中，伴随我一生对于世界的探索。

夏日游泳心得体会范本篇十四

夏天，炎热的气温令人感到疲惫，如果在这个时候跳到清凉的水中游泳，不仅能享受凉爽，还能让身体得到放松和强化。游泳是一项身体和心灵都受益的运动，它不仅有助于增强心肺功能和肌肉力量，还能消耗能量、降低血压、缓解压力和促进心理健康。因此，夏日游泳成为了许多人的选择。

第二段：准备工作。

在游泳前，有些准备工作非常关键。首先要选择适合游泳的场所，最好是在游泳场、水上乐园或河湖泳池等场所。要带好游泳衣、泳镜、泳帽、浮板、救生圈等游泳装备以及防晒霜、毛巾、干衣服等生活必需品。还要注意身体的状态，不要在饭后、饮酒后、疲劳后、空气不好的时候游泳，以免出现身体不适或发生意外。

第三段：游泳技巧。

要想游泳安全、有效地达到锻炼身体的目的，掌握游泳技巧非常重要。首先是呼吸，正确的呼吸方法可以延长游泳时间和提高游泳效率。其次是姿势，正确的身体姿势可以减轻身体负担，产生更大的推力。最后是动作，熟练掌握踢腿和划手的动作可以让游泳更加流畅自如。当然，这些技巧需要经过实践和练习才能掌握，所以在水中不要急于求成，保持耐心和恒心，慢慢提高技术水平。

第四段：安全措施。

虽然游泳非常有益，但也存在安全隐患，因此，在游泳过程中要做好相应的安全措施。比如，在游泳之前，要熟悉水深和水流的情况，选择适合自己水平的游泳区域。在游泳过程中，要避免过度疲劳和吸入过多水，以免造成身体损伤或呼吸系统问题。同时，在游泳场所不要违规跳水、互相嬉闹，以免发生意外。最重要的是，如发现身体不适或周围出现危险情况，立即停止游泳，并向救生员或相关人员求助。

通过夏日游泳，我深深地体会到了游泳给人带来的愉悦和益处，而且也发现了一些自己的不足和需要加强的地方。游泳是一项需要不断努力和坚持的运动，通过不断地实践和练习，我相信我能够提高自己的游泳技巧，享受更多的游泳乐趣，并使自己的身体和心理得到更好的放松和强化。

总之，夏日游泳是一项非常适合人们的运动，它拥有诸多益处，同时也需要我们在实践过程中保持安全意识和正确的游泳姿势。希望大家能够在夏日游泳中充分体验到游泳的乐趣和益处，同时也能够时刻注意安全，祝大家愉快的夏日游泳之旅！