最新合作的好处(大全14篇)

爱情是一种人类感情的表现，是一种能使人产生强烈情感和依恋的感情。一个完美的总结应该具备独特性和创新性，能够给读者以启发和思考的余地。小编为大家整理了一些旅行的攻略和建议，快来看看吧。

合作的好处篇一

不论你学什么专业，以后要从事什么工作，对于刚毕业后的求职面试、参加事业单位招考、公务员考试、选调生考试等，学生党员身份是十分重要的!同等条件下，你会有一些优先录取的机会。并且一部分考试学生党员(预备党员)是必须具备的，如选调生考试。

同时考研看成绩，看是不是本校学生，如果两人成绩几乎一样，本科学校一样，看平时奖惩情况。入党有好处，但基本不会体现在考研上。入党只是证明你在某方面的积极态度而已，只要你大的方面不违背原则性错误就行。考研还是主要考察成绩，那可是硬件，非得加油不可，马虎不得。

合作的好处篇二

素食是我们祖县在长期实践中给我们遗留下来的饮食文化瑰宝，也是人类本能的标准的饮食方式，自古以来，世界各地，都有许多人在乐于接受这种好的饮食习惯，直到现在社会虽有很大发展和进步，素食仍然风行在全球各民族之中，特别是现在工业发达下的各种污染，给人类造成危害健康的各种疾病。使人们在身心精神上及生活经济上，都承受了极大的损失，此时如能采用素食生活，不惟减少了物质资源，同时对某些疾病也能起到防治作用,素食的好处，微妙而广泛，它涉及到医学‘卫生’生理‘科学’人类学宗教，哲学以及社会各阶层人士的崇爱和赞扬。

在发达的文明国家，人们已把健康，美容，防病治病寄托于饮食之中。欧美国家的“素食主义者”已越来越普遍。据统计美国有10%的人食素，英国也差不多，东南亚，台湾，香港更是普遍，仅二千万人的台湾，就有一千万人吃素。我国虽然也很多素食者。但毕竟所占比率尚低，因此报导有关素食方面的经验，提高社会的文明，增强人民的健康和素质是很必要的。

把动物用作食物，在经济上是很不合算，实际上是对宝贵资源的可悲的浪费，为了生产一斤肉，就得花掉十二至二十谷物和豆类形式表现的蛋白质，换言之，一个吃肉者的所施加的影响，相当于五名直接从谷物和豆类中获取蛋白质的素食者。

此外，世界上人类完全赖以生存的宝贵环境，受到食肉者，特别是食用牛肉者的严重威胁，草地增加，雨林减少，而受损害的不只限于食肉者个人和身体健康，连这个星球的躯体也因而受害，还会异致居住在本星球上的人民群众在健康与福利上发生更多的问题。

合作的好处篇三

很多人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是早晨起床后就喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康是不假，这对于出汗后补充水分是有必要的，可是对于早晨起床后喝的第一杯水来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。

生理学研究认为，人在睡眠中未饮一滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态，此时如果饮一定量的白开水可以很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水哦，令人备加口干。而且，早晨是人体血压升高的第一个高峰期，喝盐开水会使血压升高，危害健康哦。

开水放置久了以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。特别是存放过久的开水，难免会有细菌的污染，此时含氮有机物分解就会加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白相结合，就会影响血液的运氧功能。所以，在暖瓶里储存多日的开水和多次煮沸的残留水，还有放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化，所以不能饮用。应该喝一次性烧开，不超过24小时的水。

有了饮水机的存在，的确方便了很多。但是有人却忽略了清洗饮水机的重要性。饮水机看似让人喝上好品质的水，实则“二次污染”很严重。据了解桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。

吃太咸不但会导致高血压，也会使唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。因此吃了咸的食物后应该立即补水，尤其不要以饮料代替。

合作的好处篇四

1、培养学习兴趣。

孩子爱上后，他们会不停地阅读，越来越喜欢探索书中的奥秘、喜欢学习。

2、增强语言本事。

喜欢的孩子语言本事特强，在听、说、读写方面的本事都比不爱阅读的孩子高，孩子从书中能领悟复杂的.意念，欣赏语言的美妙。

3、增加知识。

阅读使孩子涉猎多方面知识，文学、历史、地理、科学、政治等，增广见闻，对学习大有益处。

4、提升写作本事。

喜欢阅读使孩子掌握的语言文字本事，往往超越同级同学，不必背诵、强记课文而能取得好成绩。

5、扩展人生经验。

有良好阅读技能的孩子往往能经得起人生的考验，懂得应付危机和挫折，情绪上较为平稳和愉快。

6、树立远大梦想。

爱的孩子视野远大，心胸广阔，因为他们在书中古往今来的生活实例中获得丰富的体验与感悟，所以能从多角度看待问题，学好做人。

7、受到人格熏陶。

爱的孩子能为他人着想，同情别人的不幸遭遇。家庭、学校和社会上的人际关系，都可从书中学习。

8、培养想象本事。

书中世界广阔无垠，充满想象、好奇和机遇。孩子们会透过文字去想象一个他们向往的世界，所以爱的孩子往往梦想远大，富有创意，有自我的想法。

9、养成独立思考本事。

阅读可培养思考本事，让孩子边读边吸收，边分析边理解，问题，遇到问题能有独到的见解。

10、享受人生的欢乐。

阅读让孩子徜徉在书的精神世界中，自得其乐。

合作的好处篇五

在地球上，无论人或动物，无论你多厉害你要想生存下去就必须吸收大量的氧气，同时放出大量的二氧化碳。可地球是原本储存的氧气是有限的，而且并不多，这样氧气早该在n年前就用光了，现在的氧气又从哪里来呢？那就要靠绿色植物了。

绿色植物可以在阳光下进行光合作用，吸收二氧化碳，产生氧气。研究表明：植物每生长一吨，可产生五吨氧每公顷林地每天的，吸收一吨二氧化碳，产生0.735吨氧气;每公顷草地每天可吸收0.9吨二氧化碳，产生0.6吨氧气。这样一来地球上不就有氧气了，城市中只要有绿化带也可以有清新的空气了。

现在全球气温都在日渐升高，导致冰川溶化，水旱灾害频繁。尤其在大城市中，二氧化碳积聚较多，气温较高，但如果多绿化带又会如何呢？据测定，酷夏沥青路面温度为49摄氏度，混凝土土路面为46摄氏度，林阴下路面为32摄氏度，林阴下绿阴地为28摄氏度。古语亦云：林深不知暑。绿化带多了便可降低温度，消暑纳凉，防中暑，防止路面受热膨胀，损坏路面建筑工程。

而且城市的噪音大，粉尘多，绿化带又可以吸收大量的粉尘，净化空气，减少噪音，预防了多种疾病，创造良好的生活环境。

绿化好处多，还不是一般的多，为了自己，为了地球的未来，何乐而不为呢？

合作的好处篇六

一般的人都认为感冒是因为病毒感染或者继发细菌感染所引起的，所以要多喝水可以间接的起到排出体内的毒素。但是，根据澳大利亚的研究人员，在分析了半个世纪以来患呼吸道感染的病人，对水分的吸收的数据以后，发现很多的病例在饮用大量的纯水之后，不但没有加快疾病的痊愈，反而引起了身体其他功能的紊乱。所以喝水过多对身体健康是有很大影响的。

饭后半小时之内不要喝太多的水，以免冲淡胃液，稀释胃酸，伤害到消化功能。饭后喝点水、餐中喝点汤，这样可使消化液与食物混合，对身体比较好。但是，要注意的是，有人饭后喝大量的水，这种做法是不科学的哦。

因为人们进食以后，食物占据了胃肠的大部分空间。如果这时再喝大量的水，会把胃撑得满满的，使人有胀痛感。另外，如果人吃得比较多，再喝水过多，胃内食物沉重，还会使胃下垂或扩张。水虽然是我们生命之源，但是大家在喝的时候也要讲究喝水的时间及饮用量。

中医一般把人的体质分为九类，因此不同体质的人有不同的特点和饮食宜忌。其中阳虚质、气虚质、痰湿质，这三种体质的人是不适合喝大量的水，否则会出现食欲不振、胃胀、腹泻等脾虚水湿内停的症状，严重的还会出现呕吐、头晕、口淡、口角流清稀的口水等水饮上犯的表现。

经过一夜的消耗，早晨起床后，身体里的血液浓度较高，此时喝水，可防止血液过于黏稠，还能清肠、通便。不过，早上是人体阳气生发之时，而水属阴性，容易伤害脾阳，因此不宜多喝，更不能喝凉水。体质较弱的儿童及老人可以喝半杯(约100毫升)水，成年人则可喝一杯。

合作的好处篇七

3、提升阅读本事，读书兴趣提高，语文程度提升；

4、写作本事提高，语言表达本事强，培养良好的口才；

5、理解本事增强，带动其他学科的学习本事；

6、提高道德修养，心地向善，知书达理，温文尔雅；

7、提升思维本事，建立系统的整体思维观，见小知大，预见性强；

8、增强自信心，处事落落大方；

9、坚持每一天的学习，培养良好的学习习惯。

10、培养专注力，安静坐定，影响今后处事本事。

合作的好处篇八

“在那金光下，我说不出的舒服，觉得自己变得很强大了！我很强大了！”那孩子面带惊喜的说。

“我的身体里好像有两种力量。两种极端的力量，很强大，但我不知道如何操纵他们。父亲，那应该是光明的力量和黑暗的力量，这明明是两种极端的力量，为什么可以在我的体内共存？难道是……”孩子瞥了一眼自己的母亲。

“孩子！”男子开口了，“有你这样聪明的孩子，我不知道是幸运还是不幸。我知道你想说什么，那我就慢慢讲给你听吧！”

“曾经，我是一位很普通的青年，因为偶然得到了一本秘籍，努力修炼，最终修炼到了这种程度，不过，我修炼的是黑暗魔法。而就在那个时候，我遇到了你的母亲。”

“她是个很美的女人，美得如百合花清洁不可污蔑。我爱上了她，并疯狂追求她……或许是我的心意感动了她，她同意和我交往。那一刻，我疯狂了。”他的眼神闪现出闪亮的色彩。

“很久后，她也爱上了我，也许不是很深，但够了。但是当她的家族知道她和我私自结合时，就赶出了她。我也知道，虽然她在族中地位很高，但是，光明是不能和黑暗结合的。这是他们一辈辈传下来的规定。”

“但是，也不知道是不是老天也眷顾我，黑暗之神的儿子死了，他没有继承人了。而且他留在这个世界也没多少时间了。所以，他选中了我当他的继承人，我通过了“黑函十卷”，现在，我是他的继承人，同时，也是神王！”说这句话的时候，他的脸上有着俯视天下的霸气。

“好了，孩子，我还要告诉你黑暗和光明是可以共存的，他们之间有着一项物质的存在，使得他们可以存在。但具体是什么，得靠你自己慢慢探索了。”神王岢匿·斯科罗·雾说道。

“父亲，你知道那道金色的光是怎么回事吗？”孩子迷茫的问。

他想了想：“我并不知道，我没有经历过类似的经历，不过可以知道的是，那光对你是有已于无一害的。”

呵呵大家要支持我哦！不过，我写的比较慢呢！咱还要上学的，所以，只有星期天更文哦！

合作的好处篇九

古人云：“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。”可见，古人对阅读的情有独钟。其实，对于任何人而言，阅读最大的好处在于：它让求知的人从中获知，让无知的人变得有知。读史蒂芬霍金的《时间简史》和《果壳中的宇宙》，畅游在粒子、生命和星体的处境中，感受智慧的光泽，犹如攀登高山一样，瞬间眼前呈现出仿佛九叠画屏般的开阔视野。于是，便像李白在诗中所写到的“庐山秀出南斗旁，屏风九叠云锦张，影落明湖青黛光”。

阅读能够荡涤浮躁的尘埃污秽，过滤出一股沁人心脾的灵新之气，甚至还能够营造出一种超凡脱俗的娴静氛围。读陶渊明的《饮酒》诗，体会“结庐在人境，而无车马喧”那种置身闹市却人静如深潭的境界，感悟作者高深、清高背后所具有的定力和毅力;读世界经典名著《巴黎圣母院》——让我们看到如此丑陋的卡西莫多却能够拥有善良美丽的心灵、淳朴真诚的品质、平静从容的气质和不卑不亢的风度，他的内心在时间的见证下折射出耀人的光彩，使我们在寻觅美的真谛的同时去追求心灵的高尚与纯洁。读王蒙的《宽容的哲学》、林语堂的《生活的艺术》以及古人流传于世的名言警句，这些都能使我们拥有诚实舍弃虚伪，拥有充实舍弃空虚，拥有踏实舍弃浮躁，平静而坦然地度过每一个晨曦每一个黄昏。

在科技高度发达的当今社会，个体获取知识的方式很多，但谁也无法否认的是，阅读仍是一种最主要的途径。

古人阅读多为纸质文本，最早还只能是携带不便的羊皮、竹简等。而眼下的我们，阅读的途径与方式可就丰富多了，手机、网络、电子阅读器等都是能够利用的工具，且十分便捷。但我以为，手机、网络之类的阅读虽然能够获取很多信息，却是一种浅阅读，要进入深阅读状态，到达必须的思考、创新层次，还是纸质文本最佳。

古人的阅读方式单一，但他们对待知识怀有一种敬畏的态度，将书本看得十分神圣，阅读之前，总得焚香净手。“敬惜字纸”，是中华文化的一种传统美德。这一点，值得今日的我们继承发扬。

当然，我所说的敬畏与敬惜，是指心灵方面的，并不拘泥于某一表面形式。比如古人读书之前的焚香净手，阅读之时的正襟危坐，今日就大可不必了。阅读不分场合，忙碌而讲究效率的现代人难有完整的单元时间，常利用等车时分，就餐、乘车、乘机空隙，甚至上卫生间的时候，抓紧点滴时间如饥似渴地阅读。而我最喜欢的方式，则是躺在床上阅读，能够放松身心地进入到一种类似“气功”的状态之中。

阅读是一种习惯，一种愉悦，一种享受，一种境界。明代诗人于谦在《观书》一诗中写道：“书卷多情似故人，晨昏忧乐每相亲。眼前直下三千字，胸次全无一点尘。活水源流随处满，东风花柳逐时新。金鞍玉勒寻芳客，未信我庐别有春。”经常阅读，自有一股缭绕身心的别致“书香”，就像不会枯竭的丰盛水源、盛开不败的鲜花绿柳。所以，阅读不能有太多的功利，它是心灵的一种需要，是充实生活、引导灵魂前行的一种方式。北宋著名诗人、书法家黄庭坚说：“士大夫三日不读书，则义理不交于胸中，对镜觉面目可憎，向人亦言语无味。”

由此可见，我们常说的阅读，主要是指人文方面的资料。个人的气质、品位，便取决于这种阅读。一个技术性的人才，如果没有专业之外的人文阅读，很难说他具有多高的文化修养与品位。

阅读是一种循序渐进的过程，异常讲究刨根究底。比如文中的注释、书后的参考资料等，都值得我们足够重视，可“按图索骥”进行扩展阅读;再比如自我关注、喜爱的作家、作者，他们在知识结构、内在气质、个性特征等方面或与我们有着必须的相通之处，可就此拓展、延伸开来，阅读他们的主要乃至全部作品，这种刨根究底，就像农民收获花生与红薯，循着地底的根须，一挖一刨，一拉一扯，就是一大串，会有一种溢于言表的丰收与喜悦。

阅读也是一种循环往复的过程。这种循环往复，就是人们常说的精读。有定评的经典性作品，经过时间的筛选，必须有着深邃的思想，丰富的资料，高尚的品格，是人类迄今为止所能到达的峰巅。一个人能够获得多大的能量，取得多高的成就，很大程度取决于这种循环往复的阅读。

阅读是一辈子的事情，是一种长期的没有终点与止境的“自我教育”。所谓“活到老，学到老”，具体而言，主要指的就是阅读。它是生命的一种“马拉松”，是锲而不舍的长期追求，是由量变到质变的不断飞跃与提升，说到底，阅读就是人生的一种修炼，与成长、成功相伴，修炼到家的，便可“得道成仙”;舍弃这种修炼或偶尔为之者，有可能“言语无味”。

不论从事何种行业，只要我们经常阅读，将其内化为一种自觉行为——生命的自为存在，便是一个有福之人。书香弥漫的人生岁月，能在有限的生命时间欣赏无限的生命美景，可使我们活得更加丰富与智慧、充实与从容，人生也所以更加精彩。

美国一位教授以往说过，一个人终其一生是否留下遗憾，要问自我三个问题，一是身后留下点什么没有，二是是否向自我的人生极限挑战了，三是是否具有向权威挑战的精神。

若要回答这三个问题，大概只能靠书本、知识、阅读予以解决。从阅读中见出疑问，便能向权威挑战;向权威挑战的过程，也是逼近自我人生极限的过程;在不断的挑战与超越中，身后自然会留下一串深深的脚印。于是，我们仅有一次的短暂人生，也所以而变得美丽而永恒。

阅读是一种力量，让我们安静地存在。尼采说，上帝死了，然后，福柯说，人死了。所以我们在活着的时候，必须好好活着。

合作的好处篇十

经常吃素能起到益寿延年的作用。根据营养学家研究，素食者比非素食者更能长命。巴基斯坦北部的浑匝人和墨西哥中部的印第安人，都是原始的素食主义民族，平均寿命极高，令人称羡。佛教的僧人也因素食而享高寿。

经常吃素能降低胆固醇含量。素食血液中所含的胆固醇永远比肉食者更少，血液中胆固醇含量如果太多，则往往会造成血管阻塞，成为高血压，心脏病等病症的主因。避免尿酸过高。经常吃肉类而产生过高的尿酸，对肾脏造成沉重的负荷，与肾衰竭及肾结石的发生有一定的关系，吃素就可以消除这一影响。

有助于体质酸碱中和。人类体质是偏碱性的，肉吃太多易使体液变成偏酸性，而增加患病的机会，吃素则有助于体质的酸碱中和。

降低体内毒素堆积。素食营养非常容易被消化和吸收，肉食在胃中不易消化，甚至进至大肠时尚有大部分未消化或只是一半消化，因此肉食在大肠中腐化极盛，且多带毒性，对人体有害。

减少引发胰腺炎几率。大量进食肉类食物会使胰蛋白酶分泌急剧增多，胰头排泄不畅就会引发胰腺炎等严重的消化系统疾病。一切果蔬谷类的营养反而易消化、容易直接吸收，植物中纤维素能刺激肠道蠕动，支撑粪块疏松不易硬结，防止便秘的发生。素食并不是让你“永生不知肉味”，而是倡导一种多吃蔬菜、水果，少吃肉的理念。

合作的好处篇十一

我们读书的最大原因之一就是获取知识。书籍是丰富的信息来源。阅读不一样主题的书籍也会帮忙我们更加深入的了解这一类别。每当你读一本书时，你都会学到一些本来不为人所知的新信息。

2改善大脑。

研究证明，阅读对大脑有很强的进取作用。经过坚持精神刺激，能够预防老年痴呆症和阿尔茨海默病。这是因为，坚持大脑活跃能够防止它失去力量。大脑是肌肉，就像身体的其他肌肉一样，运动使它坚持强壮和健康。与解决谜题类似，阅读书籍是锻炼大脑并坚持健康的好方法。

3减轻压力。

阅读对身体也有进取影响。读书比放松或听音乐更能缓解压力。根据研究，阅读更多时候能够帮忙我们放松心境。

4改善记忆力。

每次读书时，你都要记住书的设置，人物，背景，历史，人物，子图等等。当你的大脑学会记住这一切时，你的记忆会变得更好。更重要的是，随着你创造的每一个新记忆，你扩展了新的途径，这加强了现有的记忆。

五提高想象力。

你阅读的越多，你就越有想象力。每当你读一本小说书时，它都会带你到另一个世界。在新的世界里，当你试图在自我的脑海中看到事物时，你的想象力是最好的。

6培养批判性思维技能。

阅读书籍的主要好处之一是其培养批判性思维技能的本事。例如，阅读一本神秘小说会使你的思绪更加敏锐。在制定重要的日常决策时，批判性思维技能至关重要。阅读要求我们，不能像看电视那样的方式去思考。您阅读的越多，您对正在阅读的资料及其应用的理解就越深刻。

7建立词汇量。

阅读能够提高你的语言词汇和命令。在您阅读时，您会遇到新单词，成语，短语和写作风格。

8提高写作技巧。

读一本写得很好的书，会具有影响你成为一个更好的作家的本事。就像艺术家影响他人一样，作家也是如此。许多成功的作者经过阅读他人的作品获得了他们的专业知识。所以，如果你想成为一个更好的作家，首先要从以前的大师作品那里学习。

9提高沟通技巧。

提高您的词汇量和写作技巧与发展您的沟通技巧密切相关。您阅读和写作越多，沟通就越好。提高沟通本事，改善人际关系，帮忙你成为更好的员工或学生。

10改善焦点和注意力。

在我们忙碌的生活方式中，每一天都在不一样的方向吸引我们的注意力，因为我们每一天都在尝试多任务。例如，您可能会发现自我在处理任务，经过qq与人聊天，查看电子邮件，关注微博以及与同事互动之间分配时间。所有这些多任务处理都会导致高压力和低生产率。当你读一本书时，所有的注意力都集中在你正在阅读的资料上。你的眼睛和思想沉浸在故事的细节中。这能够提高您的注意力和注意力每一天至少阅读一本书20分钟，你会惊讶于你将会更加专注。

11阅读是一个富有成效的爱好。

阅读书籍不仅仅能够帮忙我们摆脱烦恼，还能够使我们的思想从单调中转移出来。书籍是娱乐的绝佳来源。喜欢阅读的人永远不会感到无聊，因为这是摆脱厌倦的完美方式。随着书籍带你到另外一个不一样的世界，你能够充分放松和释放活力。

12性价比高的娱乐方式。

与其他形式的娱乐相比，书籍相当便宜。因为即便你觉得某些纸质书有些贵，电子版的书籍总耗不了多少钱吧！

13更有动力。

生活充满了挑战。当我们在不一样的阶段中经历不一样的事情时，一点点的动力就会有很大的帮忙。阅读关于生活经历的励志书籍能够改变我们的生活。读一本好书，名人的自传会鼓励你，你也会学到帮忙你实现个人目标的技巧。几乎一切，书籍都会告诉我们，怎样才要成为一个更好的丈夫、妻子、女儿、儿子、母亲、父亲，甚至是员工。

14改善健康。

书实际上能够帮忙改善健康。阅读这样的书能够减少抑郁的程度。患有严重抑郁症的人能够从阅读书籍中获益。除此之外，书还供给了关于锻炼、节食和其他健康生活方式的重要提议。所有这些都有助于改善心理和身体健康。

15让你更善解人意。

根据研究，沉浸在书中，尤其是小说中，会增加你的同理心。在荷兰进行的一项研究中，研究人员发现，被小说作品“情感转移”的人，同情心会得到提升。经过阅读一本书，你成为故事的一部分，感受主角的痛苦和其他情感。这反过来又能让你意识到不一样的事物是如何影响他人的。最终，这会提高你和别人共情的本事。所以，继续读这个故事吧，一个有更多善解人意的人的世界肯定会更完美!

16提高技能。

阅读是一项基本的技能。地球上每一门好的课程都至少有一本与之相匹配的书。书籍供给各种主题的重要信息。阅读最好的一点是，你能够比课堂讨论学到的东西更深入。无论是做饭，跳舞，甚至打扫卫生，你都能够经过读书来提高你的技能。

17建立自尊。

经过阅读很多的书籍，你能更好地交流，在生活的各个方面都能获得更多的信息。所有这些都转化为一种更高的自尊。因为你对自我和自我的本事有信心，你会变得更有效率，总体来说，你会成为一个更好的人。

18便携式娱乐。

书轻便易携带。它们不像笨重的电脑和占用太多空间的游戏。有了一本书，你能够把它放在手提包里，方便地随身携带。你能够在任何地方阅读，在你旅行的飞机上，在你睡觉前的床上，在你放松的树荫下，甚至在你度假的时候。

19让你睡得更香。

睡眠不足会导致工作效率低下。这就是为什么有那么多专家提议你在睡觉前建立有规律的减压程序来帮忙你平静你的大脑，从而睡得更好。睡前读书是让自我平静下来的最好方法之一。与其躺在床上看电视或花太多时间在智能手机上，不如花点时间阅读。电子设备发出的亮光只会影响你的睡眠。所有说，一本书会帮忙你睡得更好。

20.了解另一个世界。

小说能够带你去到另一个世界，在那里一切都是不一样的。经过读书，你能够了解其他文化和地方。书开阔了你的视野，让你看到了其他的国家，其他的人，还有很多你从未见过或想象过的东西。在你的脑海中，这是游览一个陌生国家的完美方式。

21丰富我们的交流。

我们总是能够和我们的家人、朋友和同事分享我们读过的东西。所有这些都提高了我们的社交本事。人类是社会性的，在智能手机的世界里，我们正在失去社交的本事。然而，阅读导致了读书俱乐部和其他论坛的构成，在那里我们有机会与他人分享和互动。

22提高创造力。

阅读和看电视最大的区别是阅读给你释放创造力的空间。你读得越多，你学到的新东西就越多。新的想法总能拓展我们的思维，以新的更好的方式重新发现生活。我们开始以一种不一样的方式看待这个世界，经过这种方式我们找到了新的创造性的解决方案。

23按照自我的节奏学习。

读书的另一个好处是你能够按照自我的节奏学习。既然你一向都有这本书，你总能够回到你觉得不懂的部分。你能够想读多少遍就读多少遍，不用担心会错过某一章节。如果是一本自助书，你能够一次解决一个问题。一旦你处理了一个问题，那么你就能够在任何你觉得你能做的事情上转移到下一个问题上。每件事都是按照你自我的节奏来做的，最重要的是，你的大脑能够自由地按照你的感觉来解释事情。

24有很多选择。

有那么多好书要读，你一辈子也读不完。书已经写了几个世纪了，此刻，有人在写书，在未来，书还会被写。无论你是在寻找能激励你的东西，能让你开怀大笑的东西，浪漫的东西，甚至是获得一项新技能的东西，都有无数的相关书籍。你所需要的只是花点时间挑选一本书来读。伟大的书籍永远不会短缺。

25提高修养。

书帮忙我们更好地辨别好的和坏的。读书能够让我们了解不一样的生活方式和我们面临的问题。经过这样做，你就有机会辨别过去哪些有效，哪些无效。基本上，你要学会在生活中做出更好的决定。

26了解你的历史。

历史起着重要作用的是我们今日是谁。经过读书，我们能够更好地了解过去，以及它如何继续影响我们。有了书，你有机会了解你的国家、家庭和整个世界。这是重温过去、珍惜此刻的好方法。

27省钱。

除了便宜，你还能够经过读书节省很多钱。书籍不需要电力，也不需要任何形式的维护。当你读一本关于某项技能的书，比如烹饪、木工或简单的diy，你就能够省下雇佣承包商的钱。你不仅仅学到了新技能，还为自我节省了很多开支。

28没有现代科技的副作用。

长时间看电视或玩电子游戏会影响你的眼睛健康。另一方面，书是安全和容易的。没有人因为读太多书而失明。读好书没有已知的副作用或危险。一切都有好处。

29使你更聪明。

从书中能够学到很多东西，经常读书的人往往比不经常读书的人更聪明。他们往往思想开放，对周围的环境更加敏感。

30书比电影有优势。

许多电影都是由书改编的。可是，如果你读了一本书，然后看了它的电影，你会同意这本书比电影好100倍。总有一些独特的部分，比如这个主角在想什么，是电影永远捕捉不到的。

合作的好处篇十二

跳拉丁舞的好处？拉丁舞是当今很多小朋友学些的一种舞曲，作为特长其实它还是一项时尚的有氧运动。常跳拉丁舞不仅可以怡情，而且还可以健身，可谓好处多多。

强心脏：拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，甚至更多，可以增强心脏的强度和耐力。

健肌肉：常跳拉丁舞可以增强肌肉的弹性和韧性。

活关节：研究表明，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节，而拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋，膝、踝等都能得到有效锻炼。

护脊椎：常跳拉丁舞弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。

促呼吸：研究显示，激烈的`拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，可以更有效地预防疾病。

减腹脂：人的腹部一般不容易活动到，而拉丁舞急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。

跳拉丁舞的好处？看过这些小编的介绍，相信你有了更多的了解吧，不仅可以健身，经常跳拉丁舞可以增强自信心;精神处于抑郁或高度紧张状态时，跳上一曲拉丁舞还可以使身心得到彻底的宣泄和放松。

合作的好处篇十三

你的柔韧性会得到很大的提高，这是初练瑜伽最为重要和明显的好处。上第一堂课时，你可能还不能用手碰到脚趾头，更不要说向后仰下腰了，但如果你一直坚持下去，你会发现自己的韧带在逐渐软化，最后看上去不可能的姿态，你也可以做到了，同时你也会注意到身体上的那些病痛也慢慢消失了，这绝非巧合。由于肌肉和胫骨之间的不恰当使用会常常会带来很多病痛，譬如屁股的紧张程度也会导致膝关节更为紧张，而腿部肌肉过于紧张，也会导致腰部脊柱扁平，便会带来背部疼痛。而肌肉和韧带组织的不灵活，更会引起人身体难看。

结实的肌肉不仅仅是看看上去好看而已，他们也同时让我们勉遭关节炎以及背痛之苦。也可以让你更青春更健壮。如果你通过练习瑜伽而更加强有力，你的柔韧性也同时增强，而如果你只是简单地去健身房，进行一些取重练习，你可能只能增加力量，而不会得到柔韧的锻炼。

每次你练习瑜伽，你都会充分活动你的关节。这样可以阻止你得关节炎的几率，还可以增强你原本不怎么活动的软骨区域的活动能力。关节处的软骨就像是一个海绵，只有当其中的液体被挤出的时候，它才有空间吸收新鲜的营养。没有合适的物质，软骨区域经常会被忽略，导致劳损，而它所保护的骨头也会劳损，就像磨破的刹车垫一样。

椎间盘——椎骨之间的防震阻止，在经受外界打击后会帮助身体减少神经搏动的时间，这也是脊柱唯一吸收营养的部位。如果你有过很好的练习瑜伽姿态基础的话，能做后曲，前曲以及扭转的动作，你就会改善椎间盘的柔软程度。

很多资料上记载着，负重练习可以避免骨质疏松症。瑜伽中的很多姿势都要求你把自己的身体向上抬。而有些动作，譬如上犬式及下犬式，能够帮助强壮你的手臂骨骼。手臂是最容易患骨质疏松症的部位。一项由加州大学洛杉矶分校尚未发表的研究表明，长期练习瑜伽可以增加椎骨骨质的密度。瑜伽的神奇功效，能够降低压力荷尔蒙中的氢化可的松，同时能够帮助保存住骨头里的钙质。

练习瑜伽可以降低人体内氢化可的松的含量。正常来说，人体内的肾上腺会分泌出氢化可的松，有预防急性病痛、完善免疫系统的'功能。如果在每次病痛之后，你的氢化可的松含量依然保持在很高的水平，它们就会危及免疫系统。、暂时的氢化可的松高含量有助于保持长期记忆，但是相对长期的氢化可的松含量过高则会伤害人的记忆功能，严重的甚至会对脑部造成影响。除此之外，氢化可的松含量高还会导致抑郁、骨质疏松症、高血压以及胰岛素抵抗症。也有研究表明，高氢化可的松含量会导致“多食症”（当你紧张、生气或不安的时候就会暴饮暴食）。这样会造成腹部肿胀、肥胖、糖尿病以及心脏病等身体隐患。

你的脑袋就像是一个保龄球——很大，很圆也很沉。当它与脊柱之间一切正常的话，那对你的脖子和后背肌肉的压力就比较小。把头向前伸几厘米，你就会让相关的肌肉紧张。如果你每天一直保持这个姿势8——12个小时的话，肯定会感觉特别疲倦。而疲倦和劳累可能不仅仅是唯一的问题。难看的姿态可能会导致背部、颈部以及其他肌肉组织和关节部位的问题。当你慢慢变老的时候，你的身体上、颈部和背部下方，都会出现皱纹，而这些也都会导致疼痛以及老年关节或脊椎炎。

当你收缩和舒展肌肉时，当你移动内脏器官时，当你开始或结束瑜伽练习时，瑜伽有助于增强淋巴液（免疫细胞中的一种粘稠液体）的消耗能力，帮助淋巴系统抵御病菌、消灭癌细胞、去除细胞正常代谢所排除的有毒废品。

当你经常把心跳速度控制在有氧运动的`范围内，这样会有助于降低心脏病的几率，并缓解压抑的心情。然而不是所有的瑜伽都是有氧运动，但如果你练习流瑜伽或者是阿斯汤嘎，这可以将你的心率提高到有氧运动的水平。但即便是瑜伽也不能够把你的心跳水平提到很高的速度，它依然可以改善心脏血管的血液循环情况。研究发现，瑜伽练习可以降低心率、增加心脏跳动的持久性，在练习的时候，它还可以扩大心脏吸收氧气的容量——所有都体现了瑜伽对心脏的有氧改进方式。一项研究发现，那些只练习pranayoga的人，可以以更少的氧气摄入量来完成瑜伽练习。

你有没有注意到自己每次拿起电话或者是方向盘的时候双臂都很紧张，有没有注意到自己一打开电脑就及其紧张的盯住屏幕的表情。这些不自然的习惯可能就会导致慢性的紧张情绪，肌肉疲惫，手腕、手臂、肩膀、脖子和脸的酸胀，影响你的内心情绪。如果你只是简单地调整自己，也许你可以通过放松舌头和眼睛周围的肌肉，来慢慢放松自己；而对于那些相对较大的肌肉组织来说，譬如四头肌、斜方肌、臀部肌肉等，你可能就要慢慢锻炼来学习如何真正放松它们。

瑜伽能保持血液流动通畅。更精确地来说，瑜伽放松练习，能够帮助你更好的进行新陈代谢，尤其是手和脚的血液流通。瑜伽练习能够给你的细胞带来都多的氧气。那些弯曲的姿势，是要把内脏里的静脉血挤出，而舒展姿势则是让氧化过的血液再重新流回内脏。而倒转的姿势，譬如头手倒立、肩部倒立，则是让大腿上和盆骨里的静脉血，流回心脏里，这些血液会被挤入肺部里，得到新鲜的氧化。如果一个人因为有心脏或者是肾脏问题，而导致腿部肿胀的话，练习瑜伽对他很有好处。瑜伽也能增加血液中的血色素和红血球含量，从而将更多的氧气带入组织和细胞里。这同样还会降低血液中的血小板以及帮助降低血液凝固的蛋白质含量。这样会降低由于血块凝固而导致的心脏病和中风的患病几率。

觉得不开心，那么打个莲花坐吧，或者是干脆来个轮式或者舞王式。不过事情没有那么简单，一项研究表明，经常练习瑜伽的人会舒缓压抑的心情，提高血液中的复合胺含量，降低氧化酶一元胺以及氢化可的松的含量。威斯康辛大学的博士发现，冥想者的左前额皮层有更强烈的敏感度，有研究发现他们的欢乐程度和免疫能力会高过常人，而那些长期修炼的虔诚瑜伽练习者则呈现出更令人吃惊的左前额皮层反应。

合作的好处篇十四

1、对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的进取作用，因而也有利于女性的心理健康。

2、跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。经国内外专家研究，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它能够让血液获得更多的氧气，使心血管系统坚持强壮和健康。

3、跳绳的减肥作用也是十分显著的，它能够结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的剩余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。

4、跳绳是对付肥胖、预防血脂异常、高血压切实可行的方式，也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。异常适宜在气温较低的季节作为健身运动，并且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓是一项耗时少、耗能大的有氧运动。

5、跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，所以跳绳也是健脑的佳选择。

6、研究证实，跳绳是全身运动，人体各个器官和肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展，所以长期跳绳能够防止胃病，如肥胖、失眠、关节炎、神经痛等症状。

7、同时医学专家认为，跳绳训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。

8、跳绳能够预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。