最新羽毛球发球姿势 羽毛球发球技巧心得体会(优秀11篇)

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羽毛球发球姿势篇一

在羽毛球比赛中，发球是非常重要的一项技术。一场比赛的开局往往能够决定着最后的胜负。因此，掌握一些发球技巧是每个羽毛球爱好者所追求的目标。经过长时间的研究和实践，我逐渐发现了一些发球技巧的心得体会。

第二段：正确的握拍技巧。

在发球之前，正确的握拍技巧是非常重要的。首先，我们应该将手握拍的位置放在正中间，这样有利于我们更好地掌控球拍。其次，拇指和食指应该夹住球拍的握柄，其他三个手指也要有力地握住，这样能够增加球拍的稳定性。同时，握拍的力度也不能过大，以免影响到灵活的挥拍。通过正确的握拍技巧，我们能够更好地掌握球拍的力量和方向。

第三段：快速的腕部发力。

发球时，腕部的发力是非常重要的。通过迅速的腕部发力，我们能够给球以快速的速度和旋转，使对手无法及时反应和接球。在实践中，我发现通过频繁地练习腕部力量的发力，不仅能够增强腕部的力量，还能够提高球的质量和速度。然而，要注意的是，在发球的过程中，腕部发力要有节制，过大的力量可能导致球出界或者打偏。

第四段：技巧与变化。

除了力量的控制，技巧和变化也是发球的重要部分。我们可以在发球中运用角度、高低、速度等手段，让对手始终难以适应。例如，在发球时，我们可以通过改变球的旋转方向或者轨迹的高低来使对手难以预测球的落点。另外，通过改变球的速度和力度，我们能够让对手无法及时反应和接球。因此，在发球的过程中，技巧和变化是相辅相成的，只有掌握了这些，我们才能够更好地控制比赛的节奏。

第五段：不断实践和改进。

最后，我认为不断的实践和改进是提高发球技术的关键。通过不断地实践，我们能够加深对发球技术的理解和掌握。同时，通过观摩和学习顶级选手的发球技巧，我们能够找到自己的不足之处，并进行针对性的改进。在实践中，我也发现通过和不同水平的对手切磋交流，能够更好地发现自己的不足，并通过应对对手的发球来进一步提高自己的发球技巧。

总结。

总之，发球技巧的掌握是羽毛球比赛中取得好成绩的基础。通过正确的握拍技巧、快速的腕部发力和运用技巧与变化，我们能够在发球中取得更大的优势。同时，不断的实践和改进也是提高发球技术的必经之路。通过不断地实践和学习，我们可以打造出独特的发球风格，并在比赛中取得更多的胜利。

羽毛球发球姿势篇二

发平高球，球的翱翔弧线较低，但对方模拟仍是必需退到后场才还击。因为球的翱翔速度快，对方没有丰裕的时刻考虑对策，回球质量会受到必定的影响。对于球队翱翔弧线的节制，应看对方站位的.前后和人的高矮及弹跳本事而定，以刚好不给对方半途阻挡机缘为宜。落点的选择根柢与发高远球类似。高平球速度较快，高度较低。击球的一瞬间，手腕发力迅速，球拍网面与羽毛球成较大的倾斜角（钝角），并让球拍擦一下球，保证球又快又低的飞到对方场地。

发高远球当然是弧线高啦！翱翔时刻长，但因为离网距离远，球从高处垂直下落，后场打击手艺差的对手较难下压打击。把球发到对方左、右发球区的底线外角处，能变换对方至底线边角，便于下一拍打对方对角网前，拉开对方的站位。这样别人就接不到球啦！高远球加大手腕的力量，右手臂尽量使劲向后甩，然后向前上方将球高高的击出，让球在空中运行的又高又远。

发平快球属于进攻发球，球速很快，著称了发球抢攻的战术。发平快球属于进攻性发球，球速很快，作为突袭手段如运用得当，往往能取得主动。但当接球方有所准备时，也能半途拦截，以快制快，发球方反会处于被动。发平快球时球的落点一般应在对方反手区，或直接对准接发球的身体，使对手措手不及。

发网前球能淘汰对方把球往下压的机缘，发球后当即进入彼此抢攻的橘。把球发到前发球内角，球翱翔的门路较短，轻易封住对方打击本死后场的角度。发球到前发球线外角位能起到调离对方中心为止的浸染。额外是在右场区发前发球线外角位，能使对方反手区出现年夜片空档。当球拍击球时，应斜着把球轻轻切一下，手腕用力均匀，保证球刚好越过中线的球网，球落点离球网越近杀伤力越大。

羽毛球发球姿势篇三

羽毛球作为一项技术要求较高的运动项目，发球是打好一局比赛的关键之一。在学习羽毛球发球的过程中，我认识到了许多的要点和技巧。通过反复的练习和实践，我逐渐掌握了正确的发球方式，并且在实战中取得了不错的效果。在此，我愿意分享我学习羽毛球发球的心得体会。

二、坚持锻炼，提升基本功。

学习羽毛球发球的第一步是要练好基本功。发球是羽毛球运动中最常用的一种技术动作，因此必须要有一定的力量和技巧基础。在我学习发球的过程中，我坚持每天进行重复练习，从简单的正手发球开始，逐渐过渡到反手发球，并且不断调整发球的角度和力量。通过不断的练习，我逐渐掌握了正确的发球方式，提升了自己的发球水平。

三、注重身体协调，保持平衡。

学习发球除了技巧的掌握外，身体的协调和平衡也是非常重要的。在发球的瞬间，发球手臂要有力度，同时身体要保持平衡，以确保球能够准确地发出。为了提高身体的协调能力，我每天进行平衡训练，如单脚站立、一脚踮起等。这些训练能够帮助我保持身体的平衡，提高发球的准确性和稳定性。

四、注意节奏和变化。

发球时的节奏和变化是直接影响球的质量和效果的重要因素。在学习发球的过程中，我学会了灵活地调整发球的节奏和变化，以应对不同的比赛情况。有时候，我选择快速的连续发球，以增加对手的压力；有时候，我则选择慢慢地搅乱对方的发球节奏，使对手难以应对。通过不断实践和总结，我逐渐摸索出适合自己的发球节奏和变化，并且在比赛中取得了好的效果。

五、运用心理战术，增加出球难度。

在学习羽毛球发球的过程中，我发现心理战术的运用对于提高发球的效果有着非常重要的影响。在比赛中，我通过不断改变出球的方式和角度，使对方难以捕捉到我的发球意图，增加对手接球的难度。同时，我通过掌握发球的技巧和节奏，有时刻意制造出球的误导，使对手犯下失误。这些心理战术的运用，使我在比赛中占据了一定的优势。

总结。

学习羽毛球发球是一个需要耐心和毅力的过程。通过不断的练习和总结，我逐渐掌握了发球的要领和技巧，并在比赛中获得了不错的成绩。同时，发球也是羽毛球运动中的基本功，对于提高整体水平有着重要的作用。因此，我将继续坚持练习发球，不断提高自己的技术水平，为未来的比赛中做好充分的准备。学习羽毛球发球的经验，也可以应用到其他方面，只要我们持之以恒，相信一定会取得更好的成果。

羽毛球发球姿势篇四

打羽毛球发球在比赛中占有重要地位。单打的话，底线是外线，边线是内线。双打的话，底线是内线，边线是外线。无论单打还是双打都要发对角区域，并且要发进前发球线以内！打起来以后单打的底线、边线和发球一样，只是不受对角区域和前发球线的限制。双打的底线和单打一样也是外线，也就是说内底线只在双打发球瞬间有用，边线还是外线，并且同样不受对角和前发球线的限制。发球不受对方干扰，只要在规则允许的范围内，发球者可以随心所欲地以任何方式发到对方接球区的任何一点。采用变化多端的发球战术，常常能起到先发制人、取得主动的作用。

1、发后场高远球。

这是单打中常用的发球，要求把球发到对方端线处，迫使对方后退还击，给对方进攻制造难度。发高远球虽然弧线高，飞行时间长，但由于离网距离远，球从高处垂直下落，后场进攻技术差的对手较难下压进攻。

把球发到对方左、右发球区的底线外角处，能调动对方至底线边角，便于下一拍打对方对角网前，拉开对方的站位。特别是左场区的底线外角位是对方反手区，更是主要攻击的目标。

但发右场区的底线外角时要提防对方以直线平高球攻击自己的后场反手区。如把球发到对方接发球区底线的左、右半区的内角位，能避免对方以快速的.直线攻击自己的两边。

2、发网前球。

发网前球能减少对方把球往下压的机会，发球后立即进入互相抢攻的橘。把球发到前发球内角，球飞行的路线较短，容易封住对方攻击自己后场的角度。

发球到前发球线外角位能起到调离对方中心为止的作用。特别是在右场区发前发球线外角位，能使对方反手区出现大片空档。但对方也能以直线推平球攻击发球者的后场反手。

如果预先提防，可用头顶球还击。发网前球也可以发对方的追身球，造成对方被动。最好发网前球时配合发底线球才能有较好的效果。

3、发平高球。

发平高球，球的飞行弧线较低，但对方仍然必须退到后场才能还击。由于球的飞行速度快，对方没有充裕的时间考虑对策，回球质量会受到一定的影响。

对于球队飞行弧线的控制，应看对方站位的前后和人的高矮及弹跳能力而定，以恰好不给对方半途拦截机会为宜。落点的选择基本与发高远球相同。

4、发平快球。

发平快球（或者平高球）和网前球配合，争取创造第三拍的主动进攻机会，着称了发球抢攻的战术。发平快球属于进攻发球，球速很快，着称了发球抢攻的战术。

发平快球属于进攻性发球，球速很快，作为突袭手段如运用得当，往往能取得主动。

但当接球方有所准备时，也能半途拦截，以快制快，发球方反会处于被动。发平快球时球的落点一般应在对方反手区，或直接对准接发球的身体，使对手措手不及。

1、发球时任何一方都不允许非法延误发球。

2、发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线。两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。

3、发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。

4、击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整个排头明显低于发球员的整个握拍手部。

5、发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。

6、发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区内。

7、一旦双方运动员站好位置，发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始。

8、发球员须在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备。

9、一旦发球开始，球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束。

10、双打比赛，发球员或接发球员的同伴站位不限，但不得阻挡对方发球员或接发球员的视线。

羽毛球发球姿势篇五

发球站位单打发球在中线附近，站在离前发球线约1米左右。双打发球站位可靠近前发球线。

准备姿势身体左肩侧对球网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上，右手持拍向右后侧举起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夹住球，举在胸腹间。发球时，身体重心由右脚移至左脚。

用正手发球，不论是发何种弧线的球，其发球前的姿势都应该一致，这样就会给对方的接发球造成判断上的困难。

下面分别介绍用正手发球动作发出四种不同弧线的球的技术动作。

高远球。

球的运行轨迹又高又远、下落时与地面垂直、落点在对方场区底线附近的球叫高远球。单打比赛时，常采用这种发球迫使对方退到最远的底线去接发球。如果发出的高远球质量好，就可在一定程度上限制对方一些进攻技术的发挥，使对方在接高远球时不容易马上组织进攻。在对方体力不支时，发高远球也可以使对方消耗更多的体力。

发球动作要领。

发球前准备姿势。发球时，左手把球举在身体的右前方并自然放下，使球下落，右手同时持拍由大臂带动小臂，从右后方沿着身体向前并向左上方挥动。当球落到右手臂向前下方伸直能触到球的一刹那，握紧球拍，并利用手腕的力量向前上方发力击球。击球之后，球拍顺势向左上方挥动缓冲。

发高远球时易出现的错误。

动作僵硬;放球与挥拍配合不当;击球点靠近身体或离得太远;握拍太紧，以致力量发挥不出;发球后，球拍未顺势向左上方挥动缓冲，而是挥向了右上方等等。在发高远球时，如果出现上述错误动作就应认真对照发高远球的动作要领，并参看“基本技术练习方法”中发球的练习方法。

平高球。

这是一种比高远球低、速度较高远球快、具有一定攻击性的球。

发球动作要领。

发球前准备姿势同发高远球。发球的动作过程大致同发高远球，只是在击球的一刹那，小臂加速带动手腕向前上方挥动，拍面要向前上方倾斜，以向前用力为主。发平高球时要注意发出球的弧线以对方接球时伸拍打不着球的高度为宜，并应发到对方场区底线。

平快球。

这种球比平高球的弧线还要低、速度还要快。在对方反应较慢、站位较前、动作幅度较大的对手或是初学者时，效果往往很好。

发球动作要领准备姿势亦同发高远球。站位比发平高球稍后些(防对方很快回到本方后场)充分利用前臂带动手腕爆发力向前方用力，球直接从对方的肩稍上高度越过，直攻对方后场。发平快球关键是出手的动作要小而快，但前期动作应和发高远球一致。发平快球时还应注意不要过手、过腰犯规。

网前球。

发网前球是在双打中主要采用的发球技术。单打比赛时，如发高球，怕遭到对方球速较快的直接攻击时;或为了主动改变发球方式借以调动对方时采用。

发球动作要领准备姿势同发高远球。击球时，握拍要放松，大臂动作要小，主要靠小臂带动手腕向前切送，用力要轻。发网前球时应注意手腕不能有上挑动作，另外，落点要在前发球线附近，发出的球要贴网而过，这可免遭对方扑杀。

反手发球的特点是动作小、出球快、对方不易判断。在双打比赛中多采用此发球技术。

发球站位。

站在前发球线后10——50厘米及发球区中线的附近，也可以站在前发球线及场地边线附近的地方(双打比赛中，从右场区发球时可以看到)。

准备姿势。

面向球网，两脚前后站立(左脚或右脚在前均可)，上体稍前倾，身体重心在前脚上。右手反手握拍，左手拇指、食指和中指捏住球的二三根羽毛，球托明显朝下(避免犯规)，球体与拍面平行或球托对准拍面放在拍面前方。

发球动作要领。

击球时，小臂带动手腕朝前横切推送。发网前球时，用力要轻，主要靠“切”送;发平快球时，发力要突然，击球时拍面要有“反压”动作。

羽毛球发球姿势篇六

羽毛球正手发球的基本姿势的技术要领如下：

（1）正手发球时的手上动作是：持拍手采用正手握拍的方式，自然举拍，持球手一般采用球腰持球。

（2）脚下的站位有一定的要求，具体如下：左脚在前，脚尖垂直于球网，右脚在后，右脚尖近似垂直于边线。前脚尖到前发球线的距离为0.8-1米，脚离中线的距离为15-20厘米。切记不能踩线。

（1）首先：大臂与身体夹角变小。

这样才能让击球的`动作变小，否则大开大合的动作，肯定打不出小球。

（2）其次：击球的瞬间，动作要小。

输出的力量小，球自然就不会飞太远。由于击球动作小，击球之后球拍也不需要收到肩膀上方。

（3）最后：击球位置相对要高一点，靠前一些。这样球更容易快速过网，若是击球点和高远球一样比较靠下，力量小的话就容易挂网。

羽毛球发球姿势篇七

(腿部力量足的话，可以站在发球线上，腿部力量稍弱的，可以后退半步左右以兼顾前后场)

2、拍子别拿的太低

(拍子举起，大臂和小臂之间保持一个角度(我感觉应该大于九十度)。拍头比眼睛视线稍高一些)

3、双腿略弯曲，重心在两腿之间靠前一些

(双腿弯曲，脚后跟稍提起，不要全脚掌着地，要随时准备启动和改变重心来对付偷袭的后场球)

4、重心稍微高一点

(这点比较难理解，主要是是指意识上的重心提起来，而不是身体上的重心)

5、注意力集中，盯住对方发球队员的手

(这点很关键，主要是为了提高自己的预判，缩短反应时间，争取在球未下落之前抢到高点)

6、拍子握的靠前一些，便于短促发力

(这样便于控制动作幅度，增加击球的速度)

7、动作幅度要小，基本靠手腕和手指发力

8、持拍以反手握拍为主

(个人感觉反手握拍变化多一些，可能会因人而异)

9、接发球之后的连贯

(接发球后，要注意保持注意力的集中，准备好第三拍)

当然，双打毕竟是两个人的活儿，如果你推扑成功，对方挑球，而你搭档进攻能力不强，或者准备不足，有时候可能反而会被动，这个可以和搭档多沟通，或者两人事先有个约定，增加一些默契感，效果可能会更好。

很多朋友在平时打球时并不喜欢打近网球，因为害怕接不好就会下网，其实近网球如果使用到搓球的技术，不仅会化险为夷，而且会给自己下一拍形成很好的进攻机会。作为新晋的羽毛球世界冠军，双打选手张楠对自己的网前搓球技术也不甚满意，但是他告诉大家，只要勤学苦练，掌握了搓球的技术，以后对于网前球就不必害怕了。

对于正前方的来球，如果是比较近网的，建议大家可以选择搓球的动作，我知道很多爱好者平时不愿意打网前球，觉得动作细微，不太好掌握，但是只要拿捏的合适，经过一段时间的练习，搓球其实也并不是很难掌握的。对于搓球，我们首先要明确的一点就是，我们的击球部位是球托，不管它来球的.方向和高低怎样，都要对准了球托来搓。

搓球的时候，拍面可以水平持平一些，尽量是使用拍面的前半部分来搓球，而且握拍手要放松，这样手指才能够比较灵活的发力。在击球之前，首先要盯住来球的球托部分，小臂稍稍外旋一点，通过小臂带动手腕来发力，不过最终完成击球动作的是手指，手臂基本上不用什么力，手腕起到辅助控球方向和节奏的作用，在击球的一瞬间，加快挥拍速度，用手指来发力，搓球的球托部位，使得羽毛球是滚动过网。

那么，搓球最重要的一点就是动作一定要小，所以这个力度的拿捏会比较重要，在整个搓球的动作准备到完成，肘关节尽量不要做屈伸动作，因为这样一来，动作幅度会明显变大，也会影响到搓球时的手感，让球比较难于控制。而挥拍的动作一致性也很重要，如果不连贯，整个搓球就不好完成了。

一般来说，如果你的搓球质量比较高，比较近网的话，那么你搓完以后还是在往前站，对方很可能会挑起来，这样形成你的得分机会，如果你搓的比较远，那么就要注意中后场的保护了，需要往后站一些。

可能大家觉得网前球练起来没意思而且也比较困难，确实是这样的，因为对于小球技术来说，主要还是靠细致耐心的练习，大家可以两个人在平时打球过程中，对着球网相互进行搓球练习，或者一个人抛网前球，另一个来搓。经过一段时间的练习，培养出这种网前搓球的手感了，可以在打球的时候多尝试，这样就能够找到搓球的感觉和窍门，也就再也不会害怕网前小球了。

羽毛球发球姿势篇八

当球在对方场地时，在等待对方回球的时候，不少人双脚都是左右平行站的。

但是因为前后站时，人更容易启动，启动的时间也少了，最明显的接网前球成功率就高了些，‘疗效显著’。

球打出后，总不自觉地眼睛目送球到对方场地。

但其实球出去后，并不必目送球很远，做该做的事情，比如把送行的时间花一点点到站位更重要，多花这点时间跑位会跑的更合理，不过也不能完全不看球。

球打出后，习惯看着球漂向对方场地，等着球再次回到自己场地，人却呆着不动。

球出去后，人应该马上就归位，归到场地中央附近的位置，而不是站在击球的位置不动。

击球点高比击球点低好处要大的很，呵呵，可能每位都有体会，但每次都能击中个人的最高点却非常难，因为习惯很难改变，但的确非常有效(地球人似乎都知道，但每个球都做到的人却很少，所以，平时刻意的练练吧)。

网前扑球很容易出界下网。

如果一个球可以扑的话，一般是质量并不好的回球，此时对方很容易紧张，而攻击方也常常充满信心和力气地去扑啊，可由于时间短，很难把手腕角度调整好，球也就反而容易出界和下网。

如果花的力气小一点，别让球出界或下网的话，其实大多数情况下攻击力已经足够得分了(因为对方准备时间很短，高手除外)。

双打时，网前封网的人可能有这个习惯：拍子是放下的而不是举起来的。

一般，如果在网前能击中球话，大多是由上而下的(除非对方放了个高质量的网前球)，所以，拍子一般都是由上而下的击球，如果球拍由下而上来击球，势必耗费一点点时间，这个时间非常宝贵。

所以双打网前的人应该保持举拍姿势，而不是垂下拍子等球。

双打时候，如果伙伴在回球，另一方常常站在那里看着，这是有些人的习惯，事实上，空闲者应该跑动到合理的位置去。

羽毛球发球姿势篇九

1、发球时任何一方都不允许非法延误发球。

2、发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。

3、击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整个排头明显低于发球员的整个握拍手部。

4、发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。

5、发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区内。

6、一旦双方运动员站好位置，发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始。

7、发球员须在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备。

8、一旦发球开始，球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束。

1、看外观。

相信没人不想用漂亮的羽毛球拍打球吧!选择球拍，首先就要看漆水是否完整，然后就是看握拍胶有没有破损，还要看看穿线孔胶粒缺不缺。有些店家把试打过的球拍线拆了来卖，可以通过看胶粒是否有拉过线的痕迹来判断。

2、观察握把与拍杆连接处有没有出现歪斜的情况。

把拍面平行于地面然后再垂直于地面，来个瞄准的姿式，看握把与拍杆连接处是否正直。有任何一面出现歪斜就坚决不要这只拍。

3、重点观察拍框和穿线孔。

特别看拍框有没有裂纹、气孔。再看穿线孔胶粒有无破损，注意所有的穿线孔是否都在拍框的中线上。这些很重要，因为一个球拍框要承受几百公斤的拉力，受力均匀是关键，无论是拍框和胶粒那一个有缺陷，都会使球拍或羽线夭折。有些球拍在拉线后没有磕碰的情况下突然断裂，多半是有内伤的`原故。

4、拧拍框。

一手握拍把，一手握拍框头部，象拧毛巾一样来回拧几次。一个注意拍框与拍杆连接处的变形程度，二个注意拍杆与握把连接处是否松动有异响。一把好拍的拍框变形一定是非常小的。而有些差的拍框很容易就象麻花一样了，这样的球拍在击球时感觉拍框不稳震动大，手感很差。因为拍框与拍杆连接处的内置t头技术，使得它的拍框在拧动时感觉非常硬，稳定性好。

5、弹拍头。

取下球拍的商标纸和其它附件，把球拍的握把放在桌上，用手压住，拍杆拍框伸出桌外，拍面平行于地面，用手指勾住拍头顶部，垂直上拉或下拉然后松手，垂直观察拍面的弹动状态。如果，拍面一直是上下弹动，左右摆动的幅度很小——好拍;如果出现左右摆动幅度较大的情况，就继续换下一拍试试。

羽毛球发球姿势篇十

1、接发球的基本姿势：双脚平行站立，重心落到双脚之间，重心靠前放到前脚掌上，上身少前倾，肌肉适度紧张，重心在双脚上移动。准备接发球时，身体要保持运动状态，原地轻轻踏步，这样可以以最快速度移动到适当的位置上接球。大家可以观察国家队队员的比赛，看看他们在接发球一瞬间脚底下的动作。

2、接到短球时，如果为短下旋应该用搓下旋球还击，如果为短上旋应该用挑打长线球迅速还击，用挑打长线球回击时，应该尽量把球往对方肚子上打。对方就难以让开击球位置，从而降低回球质量或者直接失误。

3、准备接发球时候，尽量站在自己的反手位，这样便于让出正手的击球空间，尽量使用正手还击来球。可以用灵活的反手球，比如反手弧圈球接长线发球。

4、击球臂和执拍手高于球台，放松位于身体前面，球拍上缘对着球网方向。

5、提高自己的注意力，集中注意发球运动员的姿势，特别注意观察来球，包括方向，长短，旋转，快慢等。你做出的判断越早，对自己的接发球就越有利。

比赛时接发球应该尽量稳一些，给对方增加难度，接发球时为了太追求质量而失误是会影响自己的比赛信心的。当然，如果比赛一直很被动，那么进行一定程度的搏杀战术，也是可以的。

1、接上旋转（奔球），正反手攻球或推挡回接，拍面适当前倾，击球的中上部，调节好向前的`力量。

2、接下旋长球，用搓球、削球、提拉球回接，搓或削时多向前用力。

3、接左侧上下旋球，可采用攻球和推挡（搓球或拉球）回接，拍面稍前倾（后仰）并略向左偏斜，击球偏右中上（中下）部位，以抵消来球的左侧上（下）旋力。

4、接右侧下、下球，可采用攻球或推挡（搓球或拉球）回击，拍面稍前倾（后仰）并向右偏斜，击球偏左中上（中下）部位；回接要点和方法与接左侧上、下旋球相同。

5、接近网短球，用快搓、快点或台内突击回接，主要靠手腕和前臂的力量。

6、接转与不转接，在判断不准的情况下可轻轻地托一板或撇一板，但要注意弧线和落点。

7、接不同性能球拍的发球，长胶、生胶、防弧胶的发球基本属不转球，用相应的方法回接。

8、接高抛发球，如球着台后拐弯的程度大，应向拐弯方向提前引拍。

1、乒乓球的技术有很多种，你认识到自己在哪方面不足，想练好这项技术应进行针对性的训练。

2、掌握技术要领之后，先进行在无球情况下的徒手挥拍，使动作定型，这样上台在有球的情况下才会掌握的更容易些。

3、进行多球训练，单一重复的训练更容易增加肌肉的记忆感。

4、刚开始练习时，应当放慢动作，一定要完整的完成动作，为下板的连接做准备。

5、一定要放松，打乒乓球靠的是手感，在放松的情况下才更容易领悟这项技术。

6、要注意以腰带手，找到用腰带手的感觉，将会受益匪浅。

7、应当有信心有恒心，坚持训练，在享受乒乓带给你快乐的同时，你的技术也会一点点提高上去的。

打乒乓球强身健体又乐趣多多，有空的时候约上亲朋好友一起吧！

羽毛球发球姿势篇十一

在打羽毛球时需要掌握一定的发球技巧，那么都有哪些好的发球技巧呢？下面就和小编一起来看看吧。

这是单打中常用的发球，要求把球发到对方端线处，迫使对方后退还击，给对方进攻制造难度。发高远球虽然弧线高，飞行时间长，但由于离网距离远，球从高处垂直下落，后场进攻技术差的对手较难下压进攻。把球发到对方左、右发球区的底线外角处，能调动对方至底线边角，便于下一拍打对方对角网前，拉开对方的站位。特别是左场区的底线外角位是对方反手区，更是主要攻击的目标。但发右场区的底线外角时要提防对方以直线平高球攻击自己的后场反手区。如把球发到对方接发球区底线的左、右半区的内角位，能避免对方以快速的直线攻击自己的两边。

发平高球，球的飞行弧线较低，但对方仍然必须退到后场才能还击。由于球的飞行速度快，对方没有充裕的时间考虑对策，回球质量会受到一定的影响。对于球队飞行弧线的控制，应看对方站位的前后和人的高矮及弹跳能力而定，以恰好不给对方半途拦截机会为宜。落点的选择基本与发高远球相同。

发平快球(或者平高球)和网前球配合，争取创造第三拍的主动进攻机会，著称了发球抢攻的战术。发平快球属于进攻发球，球速很快，著称了发球抢攻的战术。发平快球属于进攻性发球，球速很快，作为突袭手段如运用得当，往往能取得主动。但当接球方有所准备时，也能半途拦截，以快制快，发球方反会处于被动。发平快球时球的落点一般应在对方反手区，或直接对准接发球的身体，使对手措手不及。

发网前球能减少对方把球往下压的机会，发球后立即进入互相抢攻的橘。把球发到前发球内角，球飞行的路线较短，容易封住对方攻击自己后场的角度。发球到前发球线外角位能起到调离对方中心为止的作用。特别是在右场区发前发球线外角位，能使对方反手区出现大片空档。但对方也能以直线推平球攻击发球者的后场反手。如果预先提防，可用头顶球还击。发网前球也可以发对方的追身球，造成对方被动。最好发网前球时配合发底线球才能有较好的效果。

站位在发球区靠中一些，丁字步，上身朝向边线。球拍放到离身体最远的地方，以便最大距离的'引拍。这样一来，对手以为你要发高远球，其心里判断和准备你要发高球，所以注意力在后场，重心就靠后了。

而你在实施发球时，开始是快速挥拍，当球拍将要击球的刹那间，收力，拍面轻薄的切击球脱，发出一个正手短球，并且落点在对方接球区前场的内角或者外角，从而使得对手无法接发球抢攻和回球质量差，你就从开始就抢占主动权了。

站位在t字区近处（注意不要踏线违规），持球手将羽毛球举到规则允许的最高位置，将球拍的反拍面正向对着羽毛球，似要发一个近角的网前球。

而在真正实施发球时，开始的手势也象以反拍面正向击球，而在球拍将要触球的一刹那，手腕变向，以斜拍面去削击球托，发了对方一个远角的网前球。这样对方上网扑发球的成功要打折扣了。

还是站位在t字区近处（注意不要踏线违规），持球手将羽毛球举到规则允许的最高位置，将球拍的反拍面正向对着羽毛球，似要发一个近角的网前球。

而在真正实施发球时，开始的引拍也象反拍面正向，但引拍动作较慢。而当球拍要击到球的一瞬间，大拇指发力弹击球拍，发出一个反手的平快球或者平高球，让对手只能仓促地应付，其结果是无法接发球抢攻而失去先机。