锻炼改造大脑读书心得体会范本 锻炼改造大脑读后感(九篇)

心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。心得体会对于我们是非常有帮助的，可是应该怎么写心得体会呢？接下来我就给大家介绍一下如何才能写好一篇心得体会吧，我们一起来看一看吧。

对于锻炼改造大脑读书心得体会范本一

一、对加强党性锻炼的认识。

党性锻炼是党员自身在实践中按党性原则改造思想和规范行为的活动，它包括理论修养、政治修养、道德修养、作风修养和业务能力修养等多方面的内容。加强党性修养是完成党的历史使命、实现全面建设小康社会目标的需要，也是新形势下应对复杂国际局势加强党的建设的需要。重视加强党员的党性锻炼是我党的优良传统，也是我党各项事业不断取胜的重要保障。作为一名共产党员，我们应该认识到加强党性修养是保持共产党员先进性基础和前提，把党性锻炼贯穿于自我教育的始终，积极参与党的各项教育和锻炼活动，增强工作的主动性和自觉性。

曾指出，作为一名党员领导干部，尤其要加强党性锻炼。党员领导干部党性强弱，素质高低，领导水平如何，直接关系到加强党的建设这一新的伟大工程的实施，关系到国家、民族的前途命运。回顾自己这x年的工作经历，从一名大学学员成长为一名领导干部，离不开组织的培养和人民的信任。自己的一言一行，自己的党性强弱和作风的好坏，不仅仅是个人的行为，而且关乎党的形象，也影响到广大群众的利益。在这种压力和责任下，我更加要注意形象，加强党性修养，强化执政意识，牢记党的宗旨，处处维护党和群众的利益，不辜负党和人民的期望。

二、党性锻炼的成效

(一)在理想信念上加强党性锻炼，进一步增强了党性意识，明确了政治方向。

在中央党校学习和先进性教育活动期间，通过对马列主义理论、党中央近期一系列新观点、新思路、新战略等专题的学习和研究，使我进一步加深了对“三个代表”重要思想、科学发展观的理解，更加坚定了共产主义信念，强化了党员意识，提高了政治理论水平，武装了思想头脑。

一是共产主义信仰更坚定。信仰共产主义是做一个合格党员的基础，是加强党性锻炼的根本。通过学习和目睹我国社会主义建设取得的伟大成就，我进一步改造了自己思想，更加坚定了社会主义必胜的信念，牢固树立起社会主义的人生观价值观，同西方个人主义、享乐主义划清了界线。

二是理论学习得到加强。参加在职研究生班的学习，给自己抽出时间加强理论学习和党性锻炼创造了机会。两年来，我系统学习了《马克思列宁主义基本问题研究》以及学校指定的一些课程，学习了中央关于科学发展观、构建和谐社会和规划的有关论述和文件精神，并将理论知识应用于工作实践，不仅提高了政策水平和汉语水平，而且收到很好的工作效果。

(二)在道德修养中加强党性锻炼，进一步树立了为民意识和奉献精神。

我是在党的关怀下成长起来的，对党有着深厚的感情，时时不忘为人民群众服务的宗旨和作为一名党员的职责义务。我认为，增强党性意识就是要牢记党员的职责，无论在何时何地都要牢记自己是一名共产党员，要时时处处按共产党员的标准严格要求自己，而不是把共产党员仅作为一个称号，不管职务多高，权力多大，财富多少，只要是共产党员，都要按照共产党员的标准、条件要求自己，都要履行共产党员的职责和义务，都要遵守党的纪律，按照国家的法律和党的规章制度办事，决不能自恃自己、放纵自己，那些对党的事业和工作缺乏责任感，不为党分忧解难，或者把自己混同于一般老百姓，不能按照党章规定要求自己的人，事实上已丧失了作为共产党员的起码资格。

共产党员要始终保持清醒的头脑，解放思想、实事求是、求真务实、开拓创新、与时俱进，始终走在时代的前列，始终保持党的先进性，强化执政意识，牢记党的宗旨，使我们党永远健康，充满活力。通过学习，我深深感到无私奉献体现了共产党人的崇高精神境界，也是共产党员标准的基本要求。甘愿牺牲奉献，树立正确的名利观，摆脱名缰利索的束缚，真正做到事业重如山，名利淡如水。作为一名共产党员、国家干部更要调整好自己的心态，把个人的意愿和现实情况很好地结合起来精神振作地投入到工作中去。强化大局意识，自觉维护团结稳定的局面。自觉做到不利于团结的话不说，不利于团结的事不做。对待同志有满腔的热情和与人为善的态度。

(三)在思想认识上加强党性锻炼，进一步强化了廉政勤政意识，提高了防腐拒变的能力。

作为一名党员干部，能否做到克己奉公、清正廉洁，不仅是个人思想、品德和作风问题，而且关系到党在群众中的形象，是一个带有政治性的大问题。艰苦奋斗，是党的基本路线的重要内容，是每个共产党员都必须遵循的行为准则。在工作中，我一直把精力用在工作上，倡导勤俭办一切事情的作风，能少花的就少花，不能讲排场、摆阔气，大手大脚。业余时间读书学习、充实提高自己，参加健康有益的文化生活，陶冶思想情操。一个好的家庭环境是干好工作的基础，抽时间在家里多学习，多陪陪家人，多教一教孩子。管住小节，坚持严字当头，从我做起，按照各项廉政纪律规定，严抠细抓，坚决落实。牢记一些人犯错误的沉痛教训，时刻警醒自己，决不能在这方面犯错误、栽跟头，葬送自己的政治前途。

(四)在工作实践中加强党性锻炼，进一步提高了执政能力和领导水平。

目前，我国正处于加快改革开放和现代化建设步伐，大力发展社会主义市场经济，把有中国特色社会主义的伟大事业推向前进的新阶段。新形势、新任务，迫切要求我们加强党性锻炼，用党性原则规范自己，做一个适应新形势要求的合格党员。一是落实了科学发展和创新的观点，努力构建和谐社会。建设有中国特色的社会主义是全新的事业，马克思、列宁的本本里没有，在中国的历史上找不到，外国人也没有这样干过，完全靠我们自己来摸索。要完成这样的大业、新业，必须转变过时的思想观念。这就要求我们每一个共产党员，都要从“左”的框子中跳出来，抛弃用旧的思维模式研究问题、解决问题，只有这样，才能符合实际、与时代合拍。二是树立了民主的思想。尤其在转变领导作风，把贯彻民主集中制原则建立在客观实际的基础之上。讨论问题、报告工作不讲假话，不讲大话，不讲空话，真正使贯彻民主集中制原则适应新形势的要求。

总之，通过地委党校的学习，我树立了深入实际、狠抓落实的工作作风。牢固树立了服务的思想，破除墨守成规、固步自封的保守思想;破除目光短浅、眼界狭窄的自满情绪;破除求稳怕乱、安于现状的私心杂念。真正做到：看准的问题，就大胆地闯，大胆地试，不断探索新路子，创造新经验，使我的党性认识不断提高到一个新层次。

对于锻炼改造大脑读书心得体会范本二

按照xx省委党校、xx行政学院《20xx年春季第二十五期全省县处级女干部培训班教学计划》要求，本人参加为期三个月的妇干班脱产教育培训。进入党校学习，标志着我开始了一个新的起点，在那里不仅仅能从课堂上学到较为系统、全面、带有针对性的知识，还能够在与各位同学、教师的交往中，吸取别人的长处，查找自身不足，增长自我的各方面的潜力。为顺利地完成党校的学习任务，在学习中拓宽自我的视野、提高理论水平、增强解决实际问题的潜力，让自我的党性在学习中得到锻炼，特制订以下个人学习党性锻炼计划：

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充分抓住来之不易的学习机会，认真参加党校的的系统化学习。强化党性锻炼，使党性锻炼贯穿于整个学习过程，使自我的理论素养、政治修养、思想道德修养、科学文化知识修养与业务潜力、作风修养都得到提高。透过学习，使自我在理论武装、世界眼光、战略思维、党性修养和知识水平等方面都有较明显的增强，进一步增强自我运用马克思主义立场、观点、方法研究新状况、解决新问题的潜力，坚持理论联系实际，坚持学以致用，更好地做好本职工作。

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1、树立学习意识。严格按照党校要求，从原单位工作中脱离出来，真正静下心来，全身投入到学习状态中。一是抓好课堂的群众学习。制定学习计划，做好专题录像、面授讲课的听讲和记录。二是抓好自学。充分利用自学时间，系统阅读原著及重要文献，深化知识理解，撰写心得体会，每一天用2～3小时的时间进行自学，因特殊状况没有学习的，抽时间补学。要按时完成教师布置的心得体会、研讨提纲、党性分析材料等的撰写。促进思想认识进一步贴合科学发展观要求。三是抓好现场参观学习。充分利用“红色”教育资源，对自我进行大脑和心灵上的洗涤。四是抓好集中研讨。每个阶段的讨论务必认真对待，透过讨论加深对学习资料的巩固和提高。五是利用党校学习期间，认真思考问题。透过学习，使自我的理论素养、知识水平、工作潜力都有新的提高。按时参加听课，上课专心听讲，学好每个专题，认真做好课堂笔记，确保不缺课;坚持课外自学，做好读书笔记;利用此次学习，认真思考问题，不断改正工作生活中存在的不足。

2、注重理论学习。要在学习基本理论上下功夫，认真学习贯彻党的十x大精神，学习***总书记系列讲话精神，学习马列主义、***思想、***理论、“三个代表”重要思想和科学发展观，提高自我的政治理论素养。要坚持上课与自学相结合，除了上课教师讲的这些课程外，还要根据个人的实际

状况，要进一步认真学习一些原著，主要包括：马克思、恩格斯的《...宣言》(一、二)《社会主义从空想到科学的发展》等;毛x东的《新民主主义论》、《论十大关系》、《整顿党的作风》等;邓x平的《解放思想，事实求是，团结一致向前看》《党和国家领导制度的改革》等;***总书记关于治国理政的系列论述。

3、加强沟通交流。一是要加强与同学的交流。透过请教、交流、沟通，丰富自我的知识面，拓宽自我的知识领域，克服自我不善沟通、交流的不足;同时，还可吸收其他同学的新思路、新方法，并用心引入到自我的工作中，解决工作中存在的各种问题。二是改善自身不足。针对自我存在的不足，有针对性地进行改善，确实提高自我的各方面的潜力。三是提高理论联系实际的潜力。学习理论知识，提高理论水平，目的就是在于把掌握的理论知识跟实践联系起来，充分运用到实际工作中去，解决实际工作中碰到的问题。要透过听讲、交流、学习，看教师是怎样分析的，同学是怎样讲的，从几个方面讲，有什么逻辑，从而进一步学会分析问题的思路、方法，进一步提高发现问题、分析问题、解决问题的潜力。

4、加强自身修养。作为党员干部，我要透过这次学习，切实加强自身修养、锤炼过硬的本领，始终做到立党为公、执政为民，要有真才实学，树立肯真抓实干、真心真意为人民服务的意识;透过学习，更加坚定对党的梦想信念的信心和决心，

更加忠诚我们的党、我们的事业;透过学习，提高自我发现问题、分析问题、解决问题的潜力，增强政治鉴别力;透过学习，提高道德修养、纪律修养和作风修养等，树立党员干部的新形象。注重把树立求真务实作风与干好本职工作结合起来，把廉洁奉公和勤政为民结合起来，树立正确的世界观、人生观、价值观和正确的政绩观、权力观、地位观。

5、遵守校纪校规。在党校学习期间要遵守校纪校规，要以普通学员的身份，认真遵守考勤制度、请假制度、生活管理制度和廉政建设的各项规定，以高度自觉性努力完成好本次学习任务。

6、增强团队观念。在学习过程要强化大局观念、团结协作观念和群众荣誉感，坚持做到个人服从群众，用心参加各项组织活动，时刻严格要求自我，加强与教师及其他学员的沟通配合，圆满完成各项学习任务。

总之，在党校学习的时间中，坚持做到遵纪守法，勤奋学习，认真完成党校布置的学习任务，用心参加组织活动，不断提高政治理论水平和理论联系实际潜力，切实加强党性锻炼，努力提高党性修养，争取学有所获，党性增强，水平提高，潜力增长。

对于锻炼改造大脑读书心得体会范本三

自201x年5月起，截至今日，历时五个月之久，“六个一”书记项目终于圆满落下帷幕。本次“六个一”工程旨在增强预备党员的政治意识，组织意识和模范意识，进一步加强大学生的思想教育工作。

在社会发展的新时期，不断加强预备党员的先进性，发挥党员的模范带头作用，“六个一”工程的实践活动立足生活实际，积极联系广大群众，围绕共产党员的时代特征，素质能力，引导预备党员切身实践“六个一”工程的各个项目。现作“六个一”工程个人总结如下：

一、 签署一份承诺诺

五月下旬，在食品学院党信等相关组织的带领下，本人连同学院等数百名预备党员签署了“六个一”工程的实施承诺书。本人承诺：严格按照共产党员的标准要求自己，认真加强党性锻炼，积极参与创先争优活动，在认真履行党员义务的同时，努力完成“六个一”的各个项目任务。在之后的各个项目中，本人根据党组织的要求，充分发挥自己的主动性和积极性，以饱满的热情和认真的态度践行了自己的承诺，虚心接受党组织和广大同学的监督，努力成长为一名优秀的共产党员。

二、研读一部经典

八月中旬，根据院党委确定的书目，我们小组对《共产党宣言》这一经典著作进行了深入研读和交流，通过对《共产党宣言》的学习，我明白了他的伟大之处不仅在他壮大了国际工人组织，更重要的是，他预见了世界发展的趋势。通过小组成员的内部交流，我还知道了《共产党宣言》的任务是宣告现代资产阶级所有制必然灭亡。在当时具有局限性的社会乃至世界中，《共产党宣言》大胆的语言了现代资产阶级所有制灭亡的必然性。这无疑坚定了我们共产主义的信仰。此外，由于现阶段我们的理论知识还不足以让我们彻底理解《共产党宣言》所阐述的观点，所以我们还会在今后的学习中继续不断地专研。

三、开展一项调查

九月初开始，我们小组根据拟定的主题，围绕大学校园旧书回收利用的问题，通过问卷星的方式，展开了深入调查，并完成调查报告。通过调查，我们发现学校旧书回收利用情况还存在不合理之处，主要是旧书资源利用不充分，旧书循环制度并未真正在校园内得到普及，而调查显示大多数同学是支持校园旧书循环利用制度的。我们将调查结果和相关可行性建议反映在调查报告中，希望得到学校相关部门的采纳，解决这方面问题，做到切实为同学服务。

四、做好一周义工

秉承着为人民服务的宗旨，我们小组开展了美化校园，迎接新生的活动，九月初，组织了几场清洁校园的活动，力求为学院迎接新生奉献出自己一份微薄的力量。除此之外，本人还进入实验室，作为博士生师姐的助手，协助其进行实验研究，并取得一定成果。在校外进行的一系列义工活动也让我受益匪浅，让我能够借此机会服务他人，强化奉献社会的意识和能力。

五、帮助一个同学

在学校相关组织的安排下，我和自己的帮助对象取得联系。最初的计划是想利用自己大学两年积累的学习、生活经验，去为对方解决大学时期的疑惑，帮助她找到一条适合自己的大学之路。但是，因为时间、个人等不确定因素，原本的计划未能得以实现，这也是在“六个一”工程中，个人觉得需要继续去引导、改进的一个项目。希望在以后的大学路上，我还能继续扮演师姐的角色，继续尽自己的力量为她解除迷茫。

此次的“六个一”工程的实践活动，给我最深切的体会就是它能够从最初觉得不可能，到今天切切实实、一步一脚印的不断实施。这是从量变到质变的努力结果，是一个预备党员提升自我的机会，是一个个人提高和进步的阶梯，它给我们带来的是思想的升华，与不断学习，不断思考，不断创新的过程。我们还将针对自己在此次活动中出现的不足之处，积极改进，在接下来的活动中，以自己的实际行动，充分发挥自己的主动性和积极性，加强组织建设，虚心接受党组织和广大同学的监督和评议，努力成长为一名优秀的共产党员。

对于锻炼改造大脑读书心得体会范本四

一、教学目的和要求

本期入党积极分子培训班以马列主义、毛泽东思想、邓小平理论及“三个代表”的重要思想为指导，以学习、实践科学发展观为办班准则，让本期党校学员了解马克思经典文献，学习并牢记党章内容，帮助学员端正入党动机，提高政治素质，增强时代使命感和历史责任感，使他们尽快成为一名优秀的共产党员。

二、教学原则和方法

1、坚持理论联系实际。教学中要注意紧密联系国际形势、社会主义现代化建设中遇到的问题、学校发展现状和学员个人的实际问题，教学要有针对性，注意效果。

2、采用集中辅导、自学为主的培训方法。培训不限于课堂，重视课后讨论，注意收集、评定学员的读书笔记、学习心得和思想汇报等材料，及时引导学员自主学习。

三、办班形式

本期党课学习采用联合办班形式，共有学员510人(其中电气与信息工程学院分党校 人)，由电气与信息工程学院分党校负责组织学习。

四、学习参考文献

1、《高校入党培训教程》(湖南人民出版社，主要教材)

2、《新党章学习问答》(湖南工业大学党校，主要教材)

五、对学员的要求

1、自觉参加与培训有关的活动，认真学习规定的教材，深入思考问题。入党积极分子要成为一名合格的共产党员，需要学习的知识很多，由于培训时间的限制，我们在教材的安排上本着“少而精”的原则，精选了学员需要学习的最起码、最基本的内容。因此，每个学员都要严格要求自己，精读指定的教材，认真做好学习笔记。

2、严格遵守课堂秩序，认真听好辅导讲座。由于学习内容多，培训时间短，不可能安排更多的辅导讲座，只能重点安排，每一讲都非常重要，要求学员专心听讲，自觉维护课堂秩序，以确保讲课效果。关闭手机等通讯工具，不在课堂玩手机游戏。

3、本次学习安排一至两次讨论。积极参加讨论。讨论前要认真准备，讨论时要积极发言，结合自身的实际情况，畅谈自己真实的学习体会和心得。

4、遵守考勤制度。学员要至少提前10分钟入场并到本单位班长、组长处签到。晚到者不准进场，迟到或早退按缺勤对待，无故缺勤3次取消学员资格。

5、考核成绩含三个部分，即平日成绩、讨论发言、学习心得体会，平日成绩包括：出勤、听课、记录、讨论等方面表现;根据考核成绩，为各位学员作综合鉴定，鉴定分为优秀、合格、不合格三级。鉴定为优秀的在今后入党的过程中，在同等条件下可以优先发展;鉴定为不合格的，一年之内不予发展入党。凡鉴定合格者皆颁发结业证书。

6、认真写好学习总结。内容为参加党校学习的主要收获(包括思想认识的提高和实践活动的体会，尤其是对照党员标准寻找差距及明确努力方向;学习心得体会包括对党章的学习心得)，对党校办学的一些意见和建议，要求书写工整，20xx字左右。11月15日上交至各组组长处。

7、在整个培训过程中，有以下情况之一者，不能结业：

(1)不参加培训班的集体活动(包括听课、讨论、参观和其他集体活动);

(2)学习总结不认真、内容不合要求;

(3)不按时交《党课学习记录本》。

8、成绩合格者颁发结业证书，并以此作为入党的必备条件之一。

六、班长、组长职责

1、本期党校共分三个班，每班分若干小组，分别推选出班长和组长，每班由1名教师作为指导老师。

2、班长参加每一次的小组讨论和交流，并做好指导(着重在党性锻炼方面加强引导)，对学员做好动态考察。

3、学生组长协助党校做好各项日常组织工作，要努力成为学习理论的表率、参与活动的表率和遵守纪律的表率：严格考勤(缺席两次及以上不予结业，要求全体学生提前5分钟就位，组长要提前15分钟到位);收集作业(11月15日16点前上交至相应指导老师处);主持讨论(引导大家积极发言，紧密结合实际，做好讨论记录)。

对于锻炼改造大脑读书心得体会范本五

自9月19日参加市委党校县处级干部培训以来，特别是参加了井冈山党性锻炼延伸教育，进一步坚定了理想信念，充分认识到党性是一个政党的固有本性，是区别于其他政党的个性，共产党人的党性就其整体是而言是无产阶级的本质属性所决定的，而就个体而言，他不是人一生下来天生具有的，也不是一个人入党后就能完全具备的，而是需要在实践中通过不断地自我修养和锻炼来实现的。加强党性锻炼是保持党的先进性的必然要求，是增强党的凝聚力、战斗力和号召力的重要保证。党性锻炼过程就是增强党性、提高党性修养水平的过程。党员是党组织的细胞，党的先进性要靠党员来体现，只有每一个党员保持了先进性，党才会保持先进性。保持党员的先进性，主要有两个途径：一是组织教育，二是自我修养和锻炼，前面是外因，后面是内因，外因要通过内因起作用。因此，自觉地进行党性修养和锻炼是关键。自建党以来加强党员队伍建设一直是党的建设的重要内容。在建设中国特色社会主义伟大事业中涌现出了一批批优秀的共产党员，然而，也有一些党员面对商品经济大潮的冲击，经不住大风大浪的考验，思想素质下降，作风不正，严重脱离群众，甚至违法乱纪，成为历史的罪人。究其原因，最根本的一条就是党性不强。因此，新阶段、新形势、新任务迫切要求广大党员自觉加强

党性锻炼，用党性原则规范和要求自己，做一个适合新阶段、新形势、新任务要求的合格共产党员。

一、坚定理想信念，做彻底的马克思主义者

理想是基石，信念是动力。坚定正确的理想信念是每个共产党员的精神支柱和力量源泉，是不可缺少的。一个共产党员只有牢固树立了共产主义理想信念，才能真正解决从思想上入党的问题，才对得起共产党员的光荣称号。革命战争年代，无数革命先烈只所以抛头颅、洒热血，赴汤蹈火，誓死如归，就是因为他们坚信自己为之奋斗的事业，也就是因为他们有着共产主义的坚定理想信念和执著追求。然而在当今社会主义建设的和平时期，由于种种原因，在少数党员中，理想信念却发生了动摇，只讲“信钱”不讲“信仰”，只要“实惠”不要“主义”，方向不明有之，拿原则做交易丧失无产阶级立场者有之，更有甚者把党的严明纪律视为党员个性的桎梏;把德才兼备全心全意为人民服务的好干部讥讽为“大傻瓜”。这些现象严重影响了党在人民群众心中的威信，损坏了党的形象。这些问题的出现，不管范围大小、程度轻重，都与党员的党性强弱有着直接的关系。因此，加强党性锻炼，首要的问题就是解决信仰问题。

坚定共产主义理想信念，要靠学习和实践来确立，要把学习理论提高到加强党性锻炼的高度来认识，要自觉加强马克思主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想和科学发展观的学习，努力掌握理论体系和精神实质。当前，最重要的是

学好xx大及xx届四中、五中全会精神，学习右玉精神，解放思想，勇于创新。坚定理想信念是每个共产党员的任务。

二、牢记宗旨，做人民的公仆

全心全意为人民服务是党的根本宗旨。xx大报告指出，我们党的最大优势是密切联系群众，党执政后的最大危险是脱离群众。现在一些党员干部与人民群众的关系越来越淡漠，甚至使“鱼水关系”变成了“油水关系”。严重脱离群众。因此，党要经受住长期执政的考验，经受住改革开放和发展社会主义市场经济的考验，就必须始终不渝地贯彻党的群众路线，牢记党的宗旨、全心全意为人民服务是党员加强党性锻炼的根本。具体要从以下几方面做起：

一是要牢固树立马克思主义群众观。人民群众是社会物质财富的创造者，也是社会精神财富的创造者，是社会历史的主人。党深深扎根于人民群众之中，离开了人民群众的支持和拥护，党就失去了存在和发展的基础，而解决好全心全意为人民服务的宗旨、密切同群众的联系，最根本的是有坚定的群众观点。

二是要树立正确的权力观、利益观。权力是一把“双刃剑”，不正确的权力观就不可能代表人民的利益。当前，许多严重的腐败现象都与权力有关，如权劝交易、权钱交易、权色交易，影响极坏。党员干部能否正确对待手中权力，是能否经得起执政考验的重要问题，也是党性锻炼和思想改造的一个重大问题。因此，要自觉摒弃“有权就有一切”的剥削阶级思想，深深懂得“水能

载舟，也能覆舟”，克服官僚主义、形式主义歪风，真正做到权为民所用，情为民所系。加强党性锻炼，党员要树立正确的利益观，把人民利益、国家利益和党的利益作为一切工作的出发点，成为最广大人民利益的忠实代表。否则利益观出了问题，就会滋生个人主义、拜金主义、享乐主义和急功近利、利欲膨胀、损公肥私、贪污腐化的现象。在改革发展中，利益关系的调整使部分群众对个人利益、局部利益、眼前利益的感受比较强烈，而对整体利益、长远利益的感受比较淡薄。对此，党员要起表率作用，自觉以国家和集体的利益为重，服从改革大局，不计个人得失。

三是要有务实的工作作风。实干兴邦，空谈误国，党员领导干部要时时坚持重实际、说实话、务实事、求实效。发扬脚踏实地、埋头苦干的作风，想群众之所虑，急群众之所难，谋群众之所求，扎扎实实、尽心竭力地为群众办好事、办实事，以实际行动取信于民。

三、学习实践，提高综合素质

学习实践是时代赋予我们第一位的任务。党的xx大提出要建设全民学习、终身学习的学习型社会，促进人的全面发展，而作为一名共产党员不读书就会迷失方向，因此学习实践是提高素质、增强党性的重要途径。加强学习实践要处理好以下环节：一要博学。不仅要学习理论知识，还要学习本职工作所必备的专业知识;二要善学。要有良好的学习习惯和学风，善于在学习立场、观点、方法上下功夫，这样才能取得事半功倍的效果。要善于挤

时间和利用业余时间学习。不要把大量的时间用在应酬、赴饭局、打麻将、聊天上，放松和放弃学习，这是人生最可怕的浪费。三要苦学，学如逆水行舟，不进则退。学习不是一朝一夕的事情，不能浅尝辄止，贵在持之以恒。四要实学，向实践学习，理论联系实际，在实践中学习锻炼。

总之，作为一个党员，作为基层的一个党员干部，通过这一阶段学习，我认为加强党性锻炼，增强党性意识，坚持党性原则，首先要在大是大非问题上保持政治上的清醒和坚定，就要和党中央保持高度一致，维护全党的团结和统一，就要处理好局部与全局的利益，维护全局的利益，就要在涉及共产党员人的根本政治信仰、世界观、人生观等大是大非问题上头脑清醒、立场坚定、旗帜鲜明，经得起严峻的政治风浪的考验，就要把人民的利益放在首位。在今后的工作中，必须努力提高自身素质，加强党性锻炼，只有这样，才可以真正的为人民服务，才可以真正的把工作做好，做到位!

对于锻炼改造大脑读书心得体会范本六

登楼梯

登楼梯是一项健身与日常生活相结合的运动，是一种简便、有效、容易开展，且运动量便于调节的健身运动方法，深受世界上居住在大都市高层建筑中居民的青睐。

登楼梯是一项较激烈的有氧锻炼形式，锻炼者须具备良好的健康状态，一般采用走、跑、多级跨越和跳等运动形式。锻炼者可根据自我的身体状况和环境条件，选择适合自我的锻炼方法。初练者宜从慢速并持续20分钟开始，随着体能的提高，逐步加快速度或延长持续时间。当体能可耐受30～40分钟时，即可逐步过渡到跑、跳或多级跨楼梯。

游泳

游泳健身运动是利用人体在水中受到浮力、阻力、磨擦力，以及人体在水中处于失重状态下进行锻炼的一种全身运动，适合于各类人群。游泳健身运动的强度与跑步大体相似，每分钟心率可控制在180减去年龄数，再减去10，比如一个60岁的人，其游泳时的心率可控制在每分钟180-60-10=110次，运动时间不少于30分钟，每周不少于3次。

骑车

骑自行车健身的锻炼效果不亚于慢跑和游泳。为了到达健身目的，锻炼者必须掌握好运动的强度：初始者一般应到达每分钟蹬车60次;对于有必须基础的锻炼者，每分钟蹬速可为75～100次。每次锻炼的时间不得少于30分钟，每周不少于4次。

慢跑

慢跑是当今世界上最流行的有氧代谢运动方法，对坚持良好的心脏功能，防止心脏功能衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化、肥胖症等，都具有良好的作用。

慢跑的速度不宜太快，要坚持均匀速度，主观上不感觉难受，客观上以每分钟心率控制在180减去年龄数为宜。例如一个60岁的人，其慢跑时的心率应为每分钟180-60=120次，运动时间不少于20分钟，每周不少于4次。

对于慢性病患者宜选择强度小、时间短的方案，中老年及体质较差者宜选择强度小而持续时间较长的方案，年轻人及体质较好者，宜选择强度较大、持续时间较短的方案。

跑走交替

跑走交替有两种方法：一种是先走后跑，即走1分钟后跑1分钟，交替进行。每隔2周可调整增加一次运动量，缩短走的时间，增加跑的时间。另一种是由走开始锻炼，随着身体适应本事的增强，渐渐过渡到由慢跑代替行走。运动时间可持续20～30分钟，每周不少于4次。适合初参加锻炼及年老体弱者。

对于锻炼改造大脑读书心得体会范本七

我于20x1年x月成为党校在职双语班的一名学员。四个月以来，本人严格遵守党校的各项制度和纪律，结合工作实践，注重从多方面、多渠道自觉地加强党性锻炼和修养，不断加强世界观、人生观、价值观的改造，认真解决好理想信念和思想作风建设方面存在的突出问题，牢固树立实践党的全心全意为人民服务的宗旨，使自己的党性得到了进一步的加强。

一、对加强党性锻炼的认识。

党性锻炼是党员自身在实践中按党性原则改造思想和规范行为的活动，它包括理论修养、政治修养、道德修养、作风修养和业务能力修养等多方面的内容。加强党性修养是完成党的历史使命、实现全面建设小康社会目标的需要，也是新形势下应对复杂国际局势加强党的建设的需要。重视加强党员的党性锻炼是我党的优良传统，也是我党各项事业不断取胜的重要保障。作为一名共产党员，我们应该认识到加强党性修养是保持共产党员先进性基础和前提，把党性锻炼贯穿于自我教育的始终，积极参与党的各项教育和锻炼活动，增强工作的主动性和自觉性。

曾指出，作为一名党员领导干部，尤其要加强党性锻炼。党员领导干部党性强弱，素质高低，领导水平如何，直接关系到加强党的建设这一新的伟大工程的实施，关系到国家、民族的前途命运。回顾自己这x年的工作经历，从一名大学学员成长为一名领导干部，离不开组织的培养和人民的信任。自己的一言一行，自己的党性强弱和作风的好坏，不仅仅是个人的行为，而且关乎党的形象，也影响到广大群众的利益。在这种压力和责任下，我更加要注意形象，加强党性修养，强化执政意识，牢记党的宗旨，处处维护党和群众的利益，不辜负党和人民的期望。

二、党性锻炼的成效

(一)在理想信念上加强党性锻炼，进一步增强了党性意识，明确了政治方向。

在中央党校学习和先进性教育活动期间，通过对马列主义理论、党中央近期一系列新观点、新思路、新战略等专题的学习和研究，使我进一步加深了对“三个代表”重要思想、科学发展观的理解，更加坚定了共产主义信念，强化了党员意识，提高了政治理论水平，武装了思想头脑。

一是共产主义信仰更坚定。信仰共产主义是做一个合格党员的基础，是加强党性锻炼的根本。通过学习和目睹我国社会主义建设取得的伟大成就，我进一步改造了自己思想，更加坚定了社会主义必胜的信念，牢固树立起社会主义的人生观价值观，同西方个人主义、享乐主义划清了界线。

二是理论学习得到加强。参加在职研究生班的学习，给自己抽出时间加强理论学习和党性锻炼创造了机会。两年来，我系统学习了《马克思列宁主义基本问题研究》以及学校指定的一些课程，学习了中央关于科学发展观、构建和谐社会和规划的有关论述和文件精神，并将理论知识应用于工作实践，不仅提高了政策水平和汉语水平，而且收到很好的工作效果。

(二)在道德修养中加强党性锻炼，进一步树立了为民意识和奉献精神。

我是在党的关怀下成长起来的，对党有着深厚的感情，时时不忘为人民群众服务的宗旨和作为一名党员的职责义务。我认为，增强党性意识就是要牢记党员的职责，无论在何时何地都要牢记自己是一名共产党员，要时时处处按共产党员的标准严格要求自己，而不是把共产党员仅作为一个称号，不管职务多高，权力多大，财富多少，只要是共产党员，都要按照共产党员的标准、条件要求自己，都要履行共产党员的职责和义务，都要遵守党的纪律，按照国家的法律和党的规章制度办事，决不能自恃自己、放纵自己，那些对党的事业和工作缺乏责任感，不为党分忧解难，或者把自己混同于一般老百姓，不能按照党章规定要求自己的人，事实上已丧失了作为共产党员的起码资格。

共产党员要始终保持清醒的头脑，解放思想、实事求是、求真务实、开拓创新、与时俱进，始终走在时代的前列，始终保持党的先进性，强化执政意识，牢记党的宗旨，使我们党永远健康，充满活力。通过学习，我深深感到无私奉献体现了共产党人的崇高精神境界，也是共产党员标准的基本要求。甘愿牺牲奉献，树立正确的名利观，摆脱名缰利索的束缚，真正做到事业重如山，名利淡如水。作为一名共产党员、国家干部更要调整好自己的心态，把个人的意愿和现实情况很好地结合起来精神振作地投入到工作中去。强化大局意识，自觉维护团结稳定的局面。自觉做到不利于团结的话不说，不利于团结的事不做。对待同志有满腔的热情和与人为善的态度。

(三)在思想认识上加强党性锻炼，进一步强化了廉政勤政意识，提高了防腐拒变的能力。

作为一名党员干部，能否做到克己奉公、清正廉洁，不仅是个人思想、品德和作风问题，而且关系到党在群众中的形象，是一个带有政治性的大问题。艰苦奋斗，是党的基本路线的重要内容，是每个共产党员都必须遵循的行为准则。在工作中，我一直把精力用在工作上，倡导勤俭办一切事情的作风，能少花的就少花，不能讲排场、摆阔气，大手大脚。业余时间读书学习、充实提高自己，参加健康有益的文化生活，陶冶思想情操。一个好的家庭环境是干好工作的基础，抽时间在家里多学习，多陪陪家人，多教一教孩子。管住小节，坚持严字当头，从我做起，按照各项廉政纪律规定，严抠细抓，坚决落实。牢记一些人犯错误的沉痛教训，时刻警醒自己，决不能在这方面犯错误、栽跟头，葬送自己的政治前途。

(四)在工作实践中加强党性锻炼，进一步提高了执政能力和领导水平。

目前，我国正处于加快改革开放和现代化建设步伐，大力发展社会主义市场经济，把有中国特色社会主义的伟大事业推向前进的新阶段。新形势、新任务，迫切要求我们加强党性锻炼，用党性原则规范自己，做一个适应新形势要求的合格党员。一是落实了科学发展和创新的观点，努力构建和谐社会。建设有中国特色的社会主义是全新的事业，马克思、列宁的本本里没有，在中国的历史上找不到，外国人也没有这样干过，完全靠我们自己来摸索。要完成这样的大业、新业，必须转变过时的思想观念。这就要求我们每一个共产党员，都要从“左”的框子中跳出来，抛弃用旧的思维模式研究问题、解决问题，只有这样，才能符合实际、与时代合拍。二是树立了民主的思想。尤其在转变领导作风，把贯彻民主集中制原则建立在客观实际的基础之上。讨论问题、报告工作不讲假话，不讲大话，不讲空话，真正使贯彻民主集中制原则适应新形势的要求。

总之，通过地委党校的学习，我树立了深入实际、狠抓落实的工作作风。牢固树立了服务的思想，破除墨守成规、固步自封的保守思想;破除目光短浅、眼界狭窄的自满情绪;破除求稳怕乱、安于现状的私心杂念。真正做到：看准的问题，就大胆地闯，大胆地试，不断探索新路子，创造新经验，使我的党性认识不断提高到一个新层次。

对于锻炼改造大脑读书心得体会范本八

这次中央决定在全党开展以实践“三个代表”重要思想为主要内容的保持共产党员先进性教育活动，是中央着眼于在改革开放和发展社会主义市场经济的历史条件下，使我们党与时俱进、始终保持先进性、加强执政能力建设而作出的战略决策，具有十分重大的意义。通过前一个阶段对在新时期保持共产党员先进性专题报告会上的重要讲话、《论加强和改进执政党建设专题摘编》、《保持共产党员先进性教育读本》、《党章》以及中央、省委关于先进性教育活动的一系列文件、领导重要讲话精神的学习。并且听取了分管厅领导和本单位党员、群众的意见和建议。确实感到触动很大，受益匪浅。现对照《党章》规定的党员义务、党员领导干部的基本条件、新时期保持共产党员先进性的基本要求和本单位保持共产党员先进性的具体要求，按照“两个务必”和“八个坚持、八个反对”的要求，结合征求到的意见，对自己近年来思想、工作、作风和廉洁自律等方面的情况作如下总结和党性分析。

一、近年来本人思想、工作、作风和廉洁自律等方面的情况

我自从20xx年5月调任农场局工作后，从总体上来说，我觉得我还是能以一个党员领导干部的标准来要求自己的。说心里话，当初组织上决定我到农场局工作，是不太乐意的。总觉得自己在厅里几个单位工作过，也做了一些工作，取得了一些成绩，没有功劳也有苦劳，又到基层挂职经受了锻炼，想回到行政找个好点的位置安安定定地做几年算了。加上当时听说农场局困难比较大，要改变局面有很大的压力。所以思想上是有些顾虑，也感到有些委屈。但是我仍然服从了组织的决定。到了农场局后，我没有因为这些个人的情绪而影响工作。我想既然来了，就要尽自己的能力做好工作。特别是到局里报到后，通过深入了解情况，觉得农场局的困难比听说的还要严重。这也使我增加了做好工作的使命感。觉得组织上要我来这里担任主要领导，就有责任带领大家一起把农场局的工作做好。这三年时间来，我依靠班子的同志，依靠局里的全体职工，在上级领导的指导帮助下，坚持民主集中制原则，坚持实事求是，坚持务实的工作作风，坚持公道正派，团结同志，执行上级党委廉洁自律的有关规定，履行好自己的职责，做了一些自己应该做的工作，未曾偷懒。农场局的工作也取得了一些初步成效，在工作实践中，也使自己的思想认识有了新的提高。

二、存在的主要问题

1、对自己要求不够严格

一是在工作上缺乏高标准、严要求。严格反思自己，与刚担任领导工作时相比，自己在工作上干劲小了，开拓创新的勇气差了，棱角渐渐地磨平了，积极向上的激情也不如从前了。过去那种不甘人后、积极进取、敢创一流的锐气逐渐被四平八稳、安安耽耽和不求有功，但求无过的思想所代替。觉得只要工作上过得去，守好摊子不出大的问题就可以了。

二是在学习上只求过得去，不愿下苦功。理论学习的重要性，应该说是清楚的。但由于放松了对自己的要求，加上思想上的惰性，没有为自己确立更高的标准，只要场面上过得去，工作上能应付得了就行了，没有很好地下苦功夫去不断地提高自己。学习往往停留在只求知其然，不愿在知其所以然上下功夫。常以工作忙为理由自我安慰，学习摆不上应有的位置。一方面在理论学习上重视不够，用心极少，另一方面又觉得自己说说有一套，写写也不赖，不比别人差到那里去，甚至还有点为自己的半瓶子醋洋洋得意。

三是在廉洁白律上满足于不犯规随大流。在廉洁自律问题上，觉得能够按照规定的去执行，不踩高压线、不犯规，不害自己不害别人就可以了。赴个宴、上个席、收点小礼品等小事小节既难免也抵制不了，社会风气也不是我一个人所能左右的，能随大流就随大流，省得清水无鱼不合群。对一些不正之风也是事不关己，高高挂起。没有对自己高标准严要求。

2、工作作风不够深入

一是深入基层调查不够。到局里工作后，在这方面有很大的差距。对全省的农场，绿色食品企业跑得还不是很多。既使下去，也大多是走马观花、蜻蜒点水，浮光掠影。大多是到县里听听汇报，看看材料。没有很好的沉下去，没有认真深入地对基层的典型进行分析和总结。

二是研究问题不深。为了应付面上工作，有时也被动地对某个问题作些调查分析和研究。但却没有抓住不放，深入下去。有些是想到了题目，没有深入研究做好文章。比如农场的改革和发展、绿色食品的产业提升、局本级的职能转变等等。都有过一些考虑，但往往被事务所累，没有好好地化精力进行深入系统的研究和思考。

三是指导工作不力。在系统的工作指导上，一般号召多，具体措施少;一般要求多，检查落实少;了解情况多，解决问题少。比如农场的土地开发利用、招商引资、产业发展，绿色食品的基地建设、市场建设等，都存在着这方面的问题。

3、有骄傲自满情绪

一是不能正确对待自己。总认为自己能力强、资格老。看自己优点多，找自己问题少。有了成绩认为是自己水平高，有了问题埋怨客观条件不好。要么是对一切都不屑一顾，要么是满腹牢骚。

二是听不进不同意见。在工作中常常自以为是，喜欢听好话、顺话、恭维话，对不同意见，特别是逆耳之言听了心里就窝火。有时看似征求别人意见，实际上却在心里期望听到赞美。

三是过于锋芒毕露。看似优点，实际上反映出了骨子里的“傲气”，对什么人什么事都敢“评说”一番，自以为高人一等，老三老四，不知天高地厚。有时批评人在方式方法上也过于直率，总觉得自己从不背后整人，有话直说，不太考虑别人的承受度。

对于锻炼改造大脑读书心得体会范本九

一、 健美的目的

在国家大力发展全民健身运动的今天，器械健身有很强的吸引力，原因在于它简单易行、适用性强，能有效地增强人们的体质，增进人们的健康，发达全身肌力，增强力量，加强个人意志力；它可以使瘦弱者变强壮，使肥胖者变结实，使少儿健康成长，使老年人健康、长寿。所以深受大众特别是文化知识水平较高的人们的欢迎。 而就我个人而言，身体偏瘦，体质较弱，力量不够，所以一直需求一种科学有效的改善形体的方法，器械健美便是我最好的选择。

我们在进行器械健美时必须根据个人身体状况，实施科学的系统的锻炼方案制定，这样才能克服锻炼的盲目性，片面性，随意性，同时，也便于检查锻炼效果，总结经验，改变方法，提高健美效果。故而我自己制定了下表，从该表很清晰全面的了解到自身的身体状况和存在的问题。这对我的健美计划制定会有很大的参考作用的。

二、一周计划制定

既然是个人健美计划的制定，就必然突出个性化的特点，除了考虑上表个人身体状况外，还要综合考虑个人对各器材的兴趣喜好，健身房设施条件，季节气候条件，营养补充条件和自己课余时间情况等因素。我以一周为一个健身周期，确定了一周的健身目标，运动项目，运动时间和频率，运动强度和运动量。主要健身目标为：提高自己全身各部位的肌肉力量，具体表现在卧推达到50kg，硬拉110kg。相关安排如下：

热身活动: 绕体育馆慢跑两圈，做准备运动。

时间安排：6:00-7:30pm （因为我晚上都没有课，所以把健身安排在每晚进行，同时也接着进行洗浴，补充营养和休息睡觉）

以下每组间隔1分钟。换动作间隔3分钟。

星期一：胸肌、肱三头肌

第1个动作：平板杠铃卧推，4-6组 每组8-12个

第2个动作：上斜杠铃卧推，4-6组 每组8-12个

第3个动作：平板哑铃卧推，4-6组 每组8-12个

第4个动作：上斜哑铃卧推，4-6组 每组8-12个

第5个动作：平板哑铃夹胸（小重量），4-6组，每组30个

休息10分钟左右

第6个动作： 平板杠铃窄握推举， 4-6组 每组8-12个

第7个动作：反握拉力臂屈伸，4-6组 每组8-12个

第8个动作：俯身臂屈伸。4-6组 每组8-12个

星期二：背肌、肱二头肌

第1个动作：引体向上，4-6组，每组做到不能做为止

第2个动作：坐姿划船，4-6组，每组8-12个

第3个动作：站姿划船，4-6组，每组8-12个

第4个动作：硬拉(60kg)，4-6组，每组8-12个

第5个动作：俯身飞鸟，4-6组，每组20个

休息10分钟

第6个动作：2头杠铃弯举，4-6组，每组8-12个

第7个动作：2头哑铃弯举，4-6组，每组8-12个

第8个动作：集中弯举，4-6组，每组8-12个

星期三：三角肌、腿

第1个动作：站姿杠铃上举，4-6组，每组8-12个

第2个动作：坐姿哑铃上举，4-6组，每组8-12个

第3个动作：哑铃前平举，4-6组，每组8-12个

第4个动作：哑铃侧平举，4-6组，每组8-12个 休息20分钟

星期四、1.平板杠铃卧推2组 每组12-15次，组间休息1分钟

2、杠铃深蹲2组 每组12-15次，组间休息1分钟

3、器械坐姿下拉2组 每组12-15次，组间休息1分钟

4、仰卧卷腹2组 每组12-15次，组间休息1分钟

星期五——星期日重复以上的运动。