考试前减压讲座心得体会报告 考试前减压讲座心得体会报告怎么写(6篇)

体会是指将学习的东西运用到实践中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。那么你知道心得体会如何写吗？以下是我帮大家整理的最新心得体会范文大全，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。

关于考试前减压讲座心得体会报告一

1.严格按照该考试的有关政策和规定进行报考。

2.保证报名时所提交的报考信息是真实、准确、合法的。如有虚假信息和作假行为，本人自愿承担相应责任。

3.自觉服从考试组织管理部门的统一安排，接受监考人员的监督、检查、管理。

4.保证在考试中诚实守信，自觉遵守有关规定。如有违法、违纪、违规行为，自愿接受处罚。

5.如下情形视为自动放弃本次考试:

(1)未在规定时间内提交完整报考信息的'。

(2)未在规定时间内交纳考试费用的。

(3)未在规定时间内打印《准考证》的。

关于考试前减压讲座心得体会报告二

各位老师，各位同学：

大家早上好!今天我国旗下演讲的题目是“诚信做人，诚信考试”。

风来了又走，花开了又落，又是一年繁华!时光飞逝，不经意间，本学期的学习已被时间消逝了，我们即将迎来了期末考试。

自古以来，考场上少不了的二字，便是诚信。“诚信做人，诚信考试”，说出来就像是天经地义一般平常。诚实守信是每个学子所应遵守的准则。自古以来，读书人都是以节操为本，以诚信为基。长虹学子更应传承民族美德，树立道德新风，展示我校道德生活教育的成果。

记得有人曾经说过：“这世界上只有两种东西能引起人心深深的震动。一个是我们头上灿烂的星空，另一个是我们心中崇高的道德。”而今，我们仰望苍穹，天空仍然明朗，内心那些崇高的道德法则，有些却需要我们再次呼唤。诚信就是其中之一。李白说“三杯吐然诺，五岳倒为轻。”形容诚信的分量比大山还重。孔子说“人而无信，不知其可”意在“没有诚信的人，几乎是不能想象的”。卢照邻说“若有人兮天一方，忠为衣兮信为裳”。更将诚信提升到了一个立身于世无它不可的境界。

诚信如此重要，我们更应倍加珍惜，如果仅是为了相对漂亮的分数，或是逃避一时的难堪，而在自己的回忆里留下了不光彩的一笔，岂不可惜

诚信不但是一种自尊、自重、自爱，更是真实的自我、坦荡的自我、诚信的自我，这是一种光荣。正如古语所说：“索物于暗室者，莫良于火;索道于当世者，莫良于诚。”有了火光，才能照亮黑暗，有了诚信，才能立足天下。诚信是人之脊梁，“山无脊梁，要塌方;虎无脊梁，莫称王;人无脊梁，别做人，做个饭袋，装米粮。”“对人以诚信，人不欺我，对事以诚信，事无不成”，我诚信，所以我美丽;我诚信，所以我自豪。真诚希望我们各位同学凭自己的辛勤汗水和真才实学，在考场上发挥出色水平，以诚信考试为荣，以违纪作弊为耻，弘扬求实学风，维护知识尊严!

也许有些同学的考试成绩的不是太如意，可是即使自己的成绩不理想，也不要在考试中采取不正当的竞争手段，我们应当做一个光明磊落的人。做一个诚信的人!赢要赢得别人心服口服，即使输也要输的坦坦荡荡。

如果你想在考试中作弊，想在考试中投机。那么我想试问，你将会拿着通过丢失自己的尊严而得到的高分去炫耀吗?还是捧着那通过违背自己人格的而拿到的荣誉去讥讽别人的诚信!在那短暂的虚伪谎言下，所有的一切都是虚无缥缈的，生命不可能在谎言中开出灿烂的鲜花，你只会在其中堕落之后再堕落，如同吸食着毒品，一点一点的吞噬你自己的精神你自己的人生!

可能你还抱有一丝幻想，想着最起码大家知道我曾经考好过辉煌过，而事实呢?到了最后你谁也没有骗到，谁也没有受到伤害，你只是在以“诚信做人诚信考试”的氛围里扮演着那最为可笑的小丑，你一直以为自己很聪明，而不知道你一直在自欺欺人，在拿自己的命运开玩笑!在拿自己的人生开玩笑!你就在大家的身边用那虚伪的永远都不会真实的贱卖一点点的掩埋自己，欺骗自己，到最后你只会在亲人的失望，老师的叹息，同学的歧视下慢慢逝去。

试问：你甘心愿意自欺欺人，自食恶果吗?

你肯甘心承认你自己就比别人差，比别人失色吗?

你难道甘心看到十年寒窗后的惨败，看到丢失诚信，丢失人格的自我吗?

我相信我们都会说“不!”都不会接受!因为我们都渴望能够通过自己的努力绽放专属自己的人生七彩之花!

关于考试前减压讲座心得体会报告三

得益于国家的“双减”政策，课余时间的充盈让我的生活更加充实。

博弈

傍晚，我和父亲在茶几上摆开棋盘对弈。惨白的灯光射向棋盘，气氛骤然紧张了起来。父亲话不多说，开局便擒住我几位大将。我指挥着炮兵，看着棋盘上一边倒的局面，思考着父亲下一步的走法，斟酌了许久才缓缓落子。父亲一着“围魏救赵”，降了我的相，要取我上将首级。我急忙撤兵，自觉大势已去。回想与父亲的几轮大战，他总是一环套一环，牵着我的鼻子走。父亲笑了出来，带着得意说：“下棋必须得心静，还得纵观全局，不要目光短浅。”课余时间，我学会了宁静致远，懂得运筹帷幄。

开卷

在课余生活里，读书是我的一大乐趣。午饭后，我背靠在抱枕上，盘着双腿，拿出我最着迷的《天意》读了起来。书很厚重，阵阵墨香扑面袭来。我闭上眼，书中的情节出现在眼前，仿佛萧何月下追韩信就发生在眼前。我眼看着韩信进谏项羽，想为项羽出谋划策却被刚愎自用项羽大骂一顿。眼前的书好似一间黄金屋，一行行的文字像根根金线，编织成一幅幅绝世名画，让我流连忘返。在课余时间读书，陶冶了情操，提高文学素养，这是多么幸福的一件事啊!

赏景

有时候在家中闲暇之时，我也会隔窗赏景。我虽做不到像醉翁那般寄情山水，但也自得其乐。清晨，鸟鸣声萦绕在耳畔，风轻拂窗帘，露出窗外淡淡的清光，时隐时现的花草呼唤我醒来。窗外的银杏长得如日中天，争高直指，枝叶繁茂。

夜晚，临睡前，月光下有银杏白色的枝叶摇曳，地上有一丛丛的青草。月色如水，洗净了白日的喧嚣。不知谁家悠扬的笛声，将夜晚烘托得静谧美好。

张弛有度，收放自如，也许是人生的乐趣之一。要懂得劳逸结合，在课余生活中多放松，多感受，会让我在努力之后更加强力，这就是课余之美。

就在最近，教育部推出了“双减”政策，虽然名义上是“双减”，但我认为这是“双增”。

在学校里，老师少买了一些习题，但作为代替的是拖堂。每次老师都会说因为习题少了，所以要多讲课，不然我们全班的学习都会落后的。就这样，本来的课间休息都被老师占用了。很多时候，下节课的老师已经来了，但上节课的老师还在讲课。所以我课间一口水都没喝到，弄得我上课渴得要命。

不仅是课间被占了，连课后管理也被占用了。原本课后管理是给我们写作业的，结果全被老师拿去讲题，所以作业只能留到回家写，就算是“双减”后的作业，全都留到家里写也要写好久。

能在家里写作业也算是好的'了，我们班好多同学的补习班都因为双减移到了周一到周五上，所以他们一上完课后管理，就要跑去赶场子。有的人作业一个都没写，但已经十点多了，可又不能不完成作业，所以一直要写到十一，二点左右，早上上课一点精神也没有，每天顶着个黑眼圈呆呆地坐在教室里，老师讲了什么都没听进去。

这样看来，“双减”后的效果一点也不好，还不如“双减”前的学习轻松。并不是说“双减”不好，而是“双减”没有减对。我认为“双减”应该把考试的选拔机制改掉，而不是一味地减少习题和周末的补习班，否则作业减了，但自主控制的时间也减少了，而且光减作业，不改升学机制反而会使许多家长焦虑，给我们买更多的习题，不仅没有起到“双减”的效果，反而适得其反了。

所以我真的非常希望“双减”政策有所改变，可以做到真正的减负。

“快点吃，吃完赶紧上课去。”这是“双减”以前，我上完漫画课，又火急火燎地去上奥数课前妈妈的口头禅。

唉，漫画课与奥数课只隔了一个小时，为此，我没有好好吃过一顿晚饭。有时，遇上喜欢的菜肴，就想多吃上几筷，可是不行，妈妈已经在门口拿好了出门的鞋子。我只好扒拉几口，匆匆出门。一路上，妈妈随手塞给我一个面包，还一个劲地催我吃。可我哪里有胃口吃啊!上课时，我的肚子“咕咕”直叫。有一次，这声音实在太响了，旁边的同学都向我侧目而视，害得我脸红脖子粗，恨不得找个地缝钻进去!

现在呢?“双减”了，每个周末都能拥抱自由，享受美好时光。不用赶着去上课了，吃饭的时候，可以吃得慢一些，真正吃出食物的美味了。吃完了饭，躺在长椅上，嘴里喝着果汁，耳朵里塞着随身听，手上捧着喜欢的书……这可是“双减”前不切实际的幻想啊!

自从教育局发布了“双减”政策，每天放学，不用急急忙忙地整理书包了，可以在托管班里疯狂写作业，天天和同学比谁的作业做得快，还可以讨论一下题目，看看别人有没有更好的解题思路。老师也可以利用这个时间帮我们解决作业中的疑惑，我觉得挺好的。

“双减”政策实施后，更爽的是放学后。一回到家，我们可以跳跳绳，跑跑步，和小伙伴们打打篮球，玩玩游戏……每一天，我都满头大汗。玩痛快了，回到家，洗个澡，然后拿出自己喜欢的书，随着情节的深入，穿越时空，和主人公一起经历喜怒哀乐。还可以拿起手中的笔，记录好词好句，写下读书感受……

“双减”政策实施以来，我体会到了“自由”两个字。我拥抱自由，拥抱“双减”!

“双减”到底是什么呢?“双减”指的是全面压减作业总量和时长，减轻学生过重作业负担，当这一政策出现的时候，我的课外辅导课发生了翻天覆地的变化。所有的学科辅导课进行了精减，并且从周末调整到周中。这些变化使我必须加快做作业的速度，尽量使作业不带回家，同时，也让我的周末有了休息和娱乐的时间。

总体来说，双减政策有以下几个优点：

首先，我有了更多的空间时间，在周末可以不在家里上网课，而是和家人一起出去玩。我还是更多的时间来阅读课外书，开阔视野，开拓自己的兴趣爱好。

其次，在晚上上课和周末出去玩的双重刺激下，我做作业的效率得到了前所未有的提升。如今，我能更快更好地完成任务。

最后，因为课程的精减，也极大地减轻了妈妈的经济负担，因为课程的减少，退了3门课。

虽然双减政策有许多优点，可是世上并没有十全十美的事物，它也有缺点：

第一点，双减容易让人觉得不用努力了，但实际上，学校虽然给我们减了压，可是中考、高考的压力依然存在。实现考上大学的梦想，使我们不能松懈，天上不会掉馅饼，我们要给自己一些前进的动力。

第二点，周中的压力会过于大，怎样合理地安排时间，也成为了我的一大难题。

综上所述，双减政策利大于弊，只有我们能正确面对减负后的学习生活，就能成为一个全面发展的小学生。“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。”如这句古话所说，学习一定是辛苦的，双减政策只是让我减少学业负担。如果你想要在广博的书山、学海中汲取更多更广的知识，“勤奋”和“刻苦”是必不可少的。而如果做到了这些，双减政策的弊也就不明显了。

我爱鸟，也因此爱上了观鸟。

每次见到鸟儿掠过枝头，我总是不由自主地驻足凝望。听吧，它们动听的歌唱像极了优美的乐曲;看啊，那美丽的羽毛编织了多彩的华服;那飘逸的飞行，不是顶级的舞姿吗?

我与鸟的结缘开始于小学三年级，那时我疯狂爱上了蝴蝶，家里柜子、墙上全是蝴蝶的幼虫，指导老师看在眼里，一日把我叫去，问我要不要学学观鸟，我抱着试试看的心态答应了。第一次观鸟活动是在越秀公园，装备齐全的我跟随小伙伴们一起用脚步丈量了整个公园，我们竟然发现了20多种鸟类!原来这小小的公园里竟然隐藏着如此多秘密!我大开眼界，一下子爱上了观鸟。

从此以后，我对观鸟的热爱就一发不可收拾。我先是走遍了广州的山山水水，不满足于此，我和小伙伴们远足阳江、香港，进而到了祖国的边陲西双版纳，在版纳的一周是我人生中最快乐的时光。白天我们远足观鸟，热带雨林的鸟儿如此之多，如此美丽，我不禁感叹造化的慷慨。印象最深的是一对领角鸮的求爱，与人类何其相似啊。雄性口衔老鼠，搔首弄姿，雌性则故作高冷，最后双双恩爱有加，振翅而去。晚上我们夜探昆虫世界，手电筒下的小小世界里，意料中的发现，意外的惊喜，源源不断。

如今，课业繁重的我很少再去野外观鸟了，但那些美好的瞬间都如快照般永远留在了记忆深处。有时我在想，长大真的好吗?长大的代价就是要面对日渐消失的好奇心吗?我不想这样。我喜欢生物，我不会放弃观鸟，也许以后我会报考大学生物学专业，一辈子与那些大自然的精灵们相伴。

关于考试前减压讲座心得体会报告四

考试这个词对于大多数人来说是个令人头疼的词语，常常会使人胆战心惊，吓得魂飞魄散，说实话，这样讲一点也不夸张。

考试有什么可怕？哪点可怕？其实我觉得可怕的不是考试而是家长啊！考试原本不可怕，还是老师给我们一次锻炼的好机会，可怕的不是考试是家长！一旦没考好，被家长们知道了，好点的少不了一顿毒打，坏点的，你就等着躺在床上上个星期下不来了吧。这才是考试真正可怕的地方！！又一场考试结束了。

每次考试都会得到一个教训或一些经验，本次考试我得到啲启示是：疏忽总是存在啲。考完数学，感觉挺不错，卷子很简单，题题顺利，接着又认认真真地检查了一遍，确定全对之后，心中一直有一个希望：数学考满分。

离开考场之后，考满分啲希望离我越来越近。我大胆地和同学对答案，题题正确。

看到一些同学因为对答案发现错题而没精打采、懊恼不已，我心中暗暗啲想：全部做对的感觉就是好，真庆幸我考试时认真做完题目之后，又认真地检查了一遍，那天那时，我是前所未有啲兴奋。但过了不久，这非凡的兴奋，却转变成了我前所未有的悲哀与失望。

“那道题等于6耶。”我略带兴奋地说。

“不对，是6.5。”我吓了一跳，难道是我算错了？不可能，这道题我算了两遍呢，应该是对方弄错了，或者是个人感觉的差异吧，我这么安慰自己.但是心中依然很忐忑。

我已不敢再去自信地对答案了，但是在无意中却又听到了另一群人异口同声地报了那个使我不安的答案。我傻眼了，真的是我错了，果然是我错了！我竟然会把问题看串了！我竟然没有检查出来！千算万算，还是疏忽了一处！满分的希望像一个个泡沫顿时在心中破灭了.4分就这么静静地从我的试卷上溜走了.4分，对于这么轻易的试卷来说是多么大的损失啊！就这样，我后悔了一个下午。

这就是疏忽，怎么躲也躲不过。于是启示之二由此可得：学习需要全面发展。

也许因为其他方面啲优秀而提高了总成绩。当然，倘若将疏忽减少到最小，同时又尽力提高其他科目的优秀程度，那总成绩就会大大提高。

因此，全面发展很重要。一般来说，疏忽不能避免，但可以尽力减少，而全面发展又是能弥补疏忽的一条捷径。

考试前不自信，总觉得考不好，开始胡思乱想。想要失去的自信心回来就必须有老师家长等人的鼓励和强烈的支持，亲人是我们最大的支柱，亲人的一个微笑一句鼓励的话语回事任何一个有感情的人从新振作起来的！我相信，不，我坚信我肯定有更多爱我们的人来支持和我们一起学习，那么，考试将不会再是一个令人魂飞魄散的词，考试，将成为我们人生路上，一条通向成功的阶梯。

关于考试前减压讲座心得体会报告五

我自愿参加学校组织的诚信考试，愿意在考试中自觉遵守各项考试规定，现郑重承诺：

一、严格遵守考试的规定和守则，保证按规定的程序和要求参加考试，如有违反，自愿按学校有关违规违纪处理办法接受惩戒处理。

二、坚决服从巡考教师管理，自觉遵守考试纪律。

1、按时进入考试考场，不迟到或中途离场。

2、考试学生必须按座位号就坐，考试中不得交谈，左顾右盼，互借文具（包括计算尺，计算器等）。试题字迹不清，可等待询问巡检教师，但不得要求解释题意。当考试时间已到时，立即停止答卷，将考卷反扣在桌面上，禁止喧哗。由巡考教师将考卷收完后，离开座位。

3、严禁考试违纪，作弊。凡提供，传递，抄袭与考试课程内容有关的信息资料的，或抄袭他人答卷或故意给他人抄袭的，该门课程成绩记为0分；凡考试违纪的学生，成绩记为0分，根据违纪情况，认错态度及造成的影响和危害，在批评教育的同时，将违纪情况记入诚信档案；取消今后诚信考试申请资格。

4、诚信考试考场，知识和品行的双重考核，相互监督，考验自我，上交一份优秀的品行答卷。

5、我以自己的人格担保，我的考试成绩绝对真实可信。

我已认真阅读上述考试考场规则，并保证严格遵守考试考场纪律，共同维护考试秩序，做一名诚实守信的中学生。如有违反，我愿意接受学校有关规定的处理。

承诺人：

关于考试前减压讲座心得体会报告六

尊敬的老师：

我深深地为我的卑劣行径而忏悔。我平日成天游手好闲，无所事事，目空一切，终于酿成了这个恶果。

当我看到这个惨不忍睹的分数时，我潸然泪下，继而泪如泉涌，转瞬间便泪流成河。这泪，是内疚的泪，是自责的泪，是悔恨的泪！这泪，如沉重的水银，落在、打在、冲击在我的心上！

也许有人说，两分不算什么。然而在我看来，哪怕是小小的0.5分，都至关重要！这白丢了的十多分，如刀锋一般，在我的心上深深地刻下了一道长长的伤痕，令我悲痛欲绝！

平均分，像一道墙一样，把我死死地拦在了外面。我曾想侥幸地冲过去，却一头撞上，头破血流，粉身碎骨！

这么多惨痛至极的教训，怎能不给我以发自内心最深处的启迪?

学习，这件多么高尚的事情，怎能在我手中被玷污? 思想政治，这门多么至关重要的学术，怎能在我的手中被亵渎?

我这样不努力学习，怎么对得起我自己?怎么对得起生我养我的父母?怎么对得起引导我做人的老师?怎么对得起引领我们的伟大祖国走向光明的伟大的中国共产党啊?

因此，我深深的反省自己，并发誓以后一定竭尽我的全部力量，艰苦奋斗，赴汤蹈火，学好思想政治，让自己成为党的合格的接班人！我上课时如有任何一秒钟没有集中全部精力听讲，情愿受到任何惩罚，皮开肉绽亦不在乎！

下一次考试中，为了我自己，为了家长，为了老师，为了人民，为了我们的党，为了社会主义建设，为了祖国和民族的未来，我发誓一定要上九十分！否则今后余生世人共戮！

此致

敬礼

检讨人：xxx

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