坚持健身房跑步心得体会实用 坚持健身房跑步心得体会实用文案(八篇)

我们在一些事情上受到启发后，可以通过写心得体会的方式将其记录下来，它可以帮助我们了解自己的这段时间的学习、工作生活状态。那么我们写心得体会要注意的内容有什么呢？下面我给大家整理了一些心得体会范文，希望能够帮助到大家。

对于坚持健身房跑步心得体会实用一

党的十九大报告指出：“不忘初心，方得始终。中国共产党人的初心和使命，就是为中国人民谋幸福，为中华民族谋复兴。这个初心和使命是激励中国共产党人不断前进的根本动力。”“初心”的丰富，凝聚着以习近平同志为核心的党中央对坚持和发展什么样的中国特色社会主义、怎样坚持和发展中国特色社会主义这一重大时代课题，以及为什么必须全面从严治党、怎样全面从严治党的历史课题的全方位、深层次的思考。透彻理解这颗“初心”，是学习领会和贯彻落实党的十九大精神的现实需要。

信仰和旗帜是中国共产党人“初心”的首要。理想信念是我们共产党人的精神支柱，每一位共产党员都要“自觉做共产主义远大理想和中国特色社会主义共同理想的坚定信仰者、忠实实践者”。

党的十九大报告强调：“革命理想高于天，共产主义远大理想和中国特色社会主义共同理想，是中国共产党人的精神支柱和政治灵魂，也是保持党的团结统一的思想基础。”只有理想信念坚定的人，才能始终不渝、百折不挠。马克思主义信仰解决了我们革命、建设和改革开放的旗帜问题。

1921年6月30日-7月3日，13名知识分子来到**成立中共，这个事弄不好就要掉脑袋，当时很多人不看好，我们党重要的发起人陈独秀和李大钊都错过了这个伟大的历史时刻，这是为什么呢?这是因为他们还有更重要的事情要做。陈独秀在陈炯明统治下的南方政府出任教育厅厅长，正在筹一笔钱，人一走，这笔钱就可能没了，所以不能到**去。李大钊因为北洋军阀政府财务困难，停发了北京8所高校的教职员工薪资，这8所高校成立了联合委员会，他是重要负责人，要去追讨工资，不能参加会议。

中共一大13名代表，其中最年轻的是应城市的刘仁静，当时年仅19岁，北京大学大学生。1983年接受采访时，81岁的刘仁静老老实实、实实在在地说了这么一句话：“根本没想到是这么重要的一次会啊!不就到**开个会嘛，谁想到是这么重要的一个会呢?”共产党的成立何等的重要!当年有谁在意?一大开完，走的走散的散，各奔东西。

1922年陈公博脱党，1923年李达脱党，1924年李汉俊、周佛海脱党，1927年包惠僧脱党，1930年刘仁静被党开除，1938年张国焘被党开除。这些人无论从智商、学历、出身、影响力等方面来看，都不见得会比毛泽东差，其中张国焘是中共一大执行主席，宣布大会开幕、宣布中国共产党成立，毛泽东只是一个负责会议记录的书记员。但张国焘最后在国民党军统当了特务，中共一大执行主席和国民党特务联系在一起，这是什么样的历史命运?他们7个人不管当汉奸的、当叛徒的，假如历史是可知的，作为中共的发起人，他们要是知道自己亲手成立的党28年后夺取了全国政权，会做出这么糊涂的事吗?他们竟然不相信共产主义了，他们能不糊涂吗?13个人中，7个人出了问题，4个人牺牲了，最后只剩2个人依然坚定共产主义理想信念。毛泽东，中国共产党中央委员会主席;董必武，中华人民共和国代主席。我们这个党能从中国政治舞台边缘走向政治舞台的中心，源自一个一大最不起眼的政治代表，毛泽东，居功至伟。所以初心最重要，理想信念更重要，理想的动摇，是最危险的动摇;信念的滑坡，是最致命的滑坡。放弃了正确的理想信念，也就丧失了做共产党员的资格，也就不能走到我们中间来!

中国共产党98年的历史告诉我们，“背离或放弃马克思主义，我们党就会失去灵魂、迷失方向。”所以，我们党反复强调“要坚守共产党人精神家园”、“铸牢坚守信仰的铜墙铁壁”。

党的十九大报告指出，“党政军民学，东西南北中，党是领导一切的。”作为一名中国共产党员，初心的第一要义就是坚定对党的忠诚。不忘初心，就要在党爱党、在党为党，忠诚一辈子，奉献一辈子。

李大钊：不能因为你们绞死了我，就绞死了共产主义，我们宣传马克思主义已经培养了许多革命同志，如同红花种子撒遍全国各地。我深信：共产主义必将得到光荣胜利，将来的环球，必定是赤旗的世界!

夏明翰：砍头不要紧，只要主义真。杀了夏明翰，还有后来人!

瞿秋白：从容就义。

叶挺：出狱后要求恢复党籍。

不忘初心，就是要坚定不移跟党走，始终以党为主心骨和坚强领导核心。98年的光辉历程，中国共产党用一个接一个的胜利和飞跃证明：“中国共产党是全中国人民的领导核心。没有这样一个核心，社会主义事业就不能胜利”;“没有这个坚强的领导核心，就不可能实现社会主义现代化。”对此，党的十九大报告指出，“中国特色社会主义最本质的特征是中国共产党领导，中国特色社会主义制度的最大优势是中国共产党领导”。不忘初心，就要确保党始终成为中国特色社会主义事业的坚强领导核心。

不忘初心，就是要毫不保留忠诚于党。“对党忠诚”，是每一位党员举起右手向党宣誓志愿加入中国共产党时的铮铮誓言，也是党章规定的党员基本义务之一。忠心于党始终是党的好干部的基本标准。

不忘初心，就是要坚决维护以习近平同志为核心的党中央权威和集中统一领导。这是时代的需要、人民的共识，更是对马克思主义领导思想的坚持和继承。

中国共产党人“初心”的核心要义是对人民的赤胆忠诚。党的十九大报告强调，“中国共产党人的初心和使命，就是为中国人民谋幸福”，并首次提出要“保护人民人身权、财产权、人格权。”不忘初心，就是不忘出身本来，始终站稳人民立场。对于中国共产党的出身，党章中有明确的界定，“中国共产党党员永远是劳动人民的普通一员。”党的十九大报告指出，“我们党来自人民、植根人民、服务人民，一旦脱离群众，就会失去生命力。”

十九大将“以人民为中心的发展思想”载入新修订的党章，成为全体党员的根本遵循。不忘初心，就是不忘公仆本色，时刻牢记服务之本。“全心全意为人民服务”这句话有两个关键词，一个是“人民”，一个是“服务”。一方面，执政党必须“把人民放在心中最高位置”“坚持以人民为中心”“把人民拥护不拥护、赞成不赞成、高兴不高兴、答应不答应作为衡量一切工作得失的根本标准”，摆正党与人民的位置。另一方面，“领导就是服务”，必须树立公仆意识。如何维护人民的中心地位?党的十九大报告强调，“必须坚持人民主体地位，坚持立党为公、执政为民，践行全心全意为人民服务的根本宗旨”。

中华民族灿烂历史绵延流长，疆域辽阔(由成吉思汗所建立的蒙古帝国，占领了欧洲和亚洲绝大部分地区，西到波斯湾、匈牙利、东到日本、南到越南和柬埔寨、北止北纬60度线以内，并对其中很大一部分地区统治了1〜2个半世纪，这在人类历史上实属罕见)。近代中国的落后让中国饱尝亡国灭种的灾难，割让和丧失土地200多万平方公里。《马关条约》赔款2.3亿两白银，《辛丑条约》赔款9.8亿两白银。抗日战争中人口伤亡在3480-5000万人之间。受战争损害的人口为2亿人。2000万英烈拋头颅洒热血，有名有姓仅330万人，红西路军烈士21800多人，仅有6600名有据可查。

实现中化民族的伟大复兴成为中国人民的梦想。中国共产党对中华民族的复兴做出了突出历史贡献。

第一个历史时期是新民主主义革命时期，是从1921年中国共产党成立到1949年中华人民共和国成立之前。98年前的中国正处在漫漫长夜难明的黑暗年代，列强侵略、军阀混战、政治腐败、民不聊生，国家命运岌岌可危。在那个时候，人们多么渴望有一个坚强的政治力量，能够领导中国人民走上强国富民的道路，中国共产党就在这种背景下诞生了。她为了把人民大众从这种灾难深重、水深火热的旧中国中解脱出来，用了28年的、懈奋斗和无数先烈的前赴后继，先后经历了国共合作的北伐战争、土地革命战争、抗日战争和解放战争4个阶段，完成了新民主主义革命，建立了社会主义的新中国，实现了民族独立和人民当家作主。据中国档案馆记载，从1921年到1949年，短短28年，就有300多万共产党员为国捐躯。

第二个历史时期是社会主义革命和社会主义建设时期，从1949年中华人民共和国成立到1978年中国实行改革开放。中国人民在中国共产党的领导下，主要是进行社会主义建设，建立社会主义制度，建设社会主义国家。建国后，我们的国家一穷二白，面对积贫积弱的困难局面，从1949年到1978年，我们党还是较好地完成了对生产资料私有制的社会主义改造，全面铺开了大规模的社会主义建设。我们的成长需要交学费，我们这么大一个党也不例外，当时经历了10年的，也就是说交了10年的学费，10年的学费让我们党吸取了深刻的经验教训，所以从1978年党的十一届三中全会开始，我们党依靠伟大智慧带领全国人民，以艰苦奋斗、自力更生和顽强拼搏的精神，开辟了改革开放和社会主义现代化建设的崭新局面。

第三个历史时期是改革开放和社会主义现代化建设时期，是从1978年12月到现在。在这个时期里，中国共产党带领人民主要是进行改革开放和建设中国特色社会主义强国。这期间，我们党经受住了东欧剧变、苏联解体和金融危机等国际风波的影响，经受住了98洪水、非典疫情、汶川地震等多种自然灾害的严峻考验，恢复了对香港、澳门行使主权，从第1颗原子弹的研制成功到神舟载人航天、蛟龙深海下潜，从一穷二白的落后局面到成为全球第2大经济体，成功的跨越了一道又一道难关，夺取了一个又一个胜利。

党的**以来，以习近平同志为核心的党中央面对复杂多变的国际国内形势和艰巨繁重的改革发展稳定任务，运筹帷幄，沉着应对，以高瞻远瞩的战略谋划，作出一系列关系全局、影响深远的重要决策，团结带领全党全军全国各族人民砥砺奋进,为全面建成小康社会宏伟目标奠定了坚实基础，中华民族走上了全面复兴、加速崛起的新征程。

今天的中国，经济健康发展、社会和谐稳定、人民幸福安康、综合国力全面增强、国际地位不断提高。历史和现实雄辩地证明，中国共产党不愧是伟大、光荣、正确的党;是不断开拓进取、与时俱进，领导中国科学发展的党;是经得起各种风浪考验，与群众同呼吸、共命运，全心全意为人民谋福祉的党。只有始终坚持党的领导，坚定不移地走中国特色社会主义道路，国家才能强盛、民族才能振兴、人民才能富裕。

**以来，习近平同志捧着一颗为人民做实事的初心，以巨大的政治勇气和强烈的责任担当，提出一系列新理念新思想新战略，出台一系列重大方针政策，推出一系列重大举措，推进一系列重大工作，解决了许多长期想解决而没有解决的难题，办成了许多过去想办而没有办成的大事，推动党和国家事业发生历史性变革。

十九大报告从十个方面来概括历史性成就。习近平同志特别强调，五年来的成就是全方位的、开创性的，五年来的变革是深层次的、根本性的。那么，为什么说是全方位的和开创性的?所谓全方位的，是指在中国特色社会主义建设过程中，我们在经济、政治、文化、社会、生态以及党的建设等方面都取得了重大历史性成就。所谓开创性的，是指我们解决了许多长期想解决而没有决的难题，办成了许多过去想办而没有办成的大事，推动党和国家事业发生历史性变革。

习近平同志明确提出，这些历史性变革，对党和国家事业发展具有重大而深远的影响。五年来，我们靠什么取得了历史性成就，靠什么实现了历史性变革?根据十九大报告的论述，我们要从三个方面来把握根本原因，即三个“一”：一个核心、一个理论、一条道路。

一个核心，就是以习近平同志为核心的党中央的正确领导。一个党，一个国家，一个民族，一定要有一个核心才能够形成强大的凝聚力，特别是在中国特色社会主义发生重大历史改变的时候，当我们的国家的历史方位发生重大改变的时候，这个核心就能够形成强大的凝聚力，把全党全国人民的智慧凝结起来，集中起来，形成历史发展的合力。

一个理论，就是习近平新时代中国特色社会主义思想。任何实践都离不开理论的指导，科学的理论能够引导着实践沿着正确的方向纵深发展。**以后，习近平同志发表了一系列重要讲话，形成了治国理政新理念新思想新战略。我们深深地体会到它的强大的理论指导力量。五年来，我们取得的历史性成就和历史性变革就是在这个思想指导下取得的。

一条道路，就是全党全国各族人民毫不动摇地沿着中国特色社会主义的正确道路共同发展，开拓前进。我们一直讲只有社会主义才能救中国，只有中国特色社会主义才能够发展中国。中国特色社会主义这条道路，巳经成为中国人民实现中华民族伟大复兴唯一正确的道路。沿着这条道路，我们才能够不断地取得新的辉煌。

我们有幸处在新时代，更有责于新时代。我们坚信，有以习近平同志为核心的党中央的坚强领导，在新时代新征程中必将夺取中国特色社会主义事业新的伟大胜利，中华民族伟大复兴的历史性进程必将加速推进。

对于坚持健身房跑步心得体会实用二

也许只是因为我们生下来就是温室里的花朵，享受着父母的呵护，而忘却了角落里人们的艰难与坚持。

——题记

夏日的阳光总是那么刺热，不留情面地烧灼着身上的每一寸肌肤。临近中午的时候被妈妈硬拉去吃“早餐”，找了一家常去的面馆。

坐在外面桌子旁边，汗还是不住地随着阳光的余热向外冒出。迎着我们十几米的地方出现了一个矮小而瘦弱的身影，是一个大约七八岁的男孩，不同于正常孩子的是，他又黑又小，骨头与肉剥出了分明的界线，眉毛像木刻一样的又深又黑，眉毛下面“绣”着一双炯炯有神的大眼，整个脸部唯一泛着光的就是这双充满希望的大眼。

他的步子摇摆不定，一直迈着小步，原因是他肩上扛了几大箱货物，与他瘦弱的身躯形成鲜明的对比，好像随时就会压垮一样。说实话，那几箱东西看体型如果一个大人来搬都很费力，何况是一个孩子。我妈妈是用一种几近惊异的眼光在打量他，还没等我开口，她便问老板：“这小孩你的?怎么干那么重的活?”

“不是。”老板将面碗端了过来：“是一个朋友带来的，说当学徒打工，没了父母，怪可怜的。”

这话一下子就如一盆冷水泼到了我的心里，又冷又疼。看着他渐渐离我们近了，头上的汗已经多到成股流下了，手却一直在撑着箱子。他看见我们了，便冲我们笑了笑，眼里透出不同于一般人的乐观与坚强。

原本以为所有的孩子都应该在学校里快乐地玩耍，享受安逸的生活。可是……

“他做事挺努力的，也很有拼劲，就是干这个浪费了。”老板走时冲我们说了一句。

妈妈一直盯着他，哽咽着喉咙都说不出话来，她看着他卸下货物后又继续收拾桌子的情景，从心窝里发出一声长长的叹息。

“换了你，能干吗?”妈妈问，我很坚定地摇了摇头。

“如果你没有父母，没有饭吃，也能干重活受苦受累，因为你要活下去。只是你现在的生活太安逸了，所以你根本无法想象这些人所遭受的磨难和克服的困难。”

我点了点头，陷入了思索。也许这个世上有很多事并不是一成不变的，也并不是我们想的那么容易。也许大多数孩子都该上学、吃饭、享受父母给予的爱，然后成长飞翔。但那些被世界遗弃在角落里的人，即使身遭不幸，他们也还是会坚持生活下去，并磨练出一种你料想不到的意志与技能。

角落里的坚持，值得尊敬!

对于坚持健身房跑步心得体会实用三

公司人字第1号?甲方：_______________________

法定代表人(主要负责人)或委托代理人：______

住所地：_____________________

乙方：______________________性别：_________________

身份证号：__________________

住址：_______________________编码：_____________

户籍所在地：

鉴于甲乙双方即将建立劳动关系，为维护双方的合法权益，甲乙双方经协商达成一致签订本合同书。双方同意签定劳动合同如下：

1、乙方自动受聘于甲方担任___________职务。

2、本合同期限自______年____月____日起到200______年____月____日止。合同期满时，经双方协商同意后方可续订。

3、乙方要接受甲方的领导。服从甲方的管理和调动，遵守甲方的劳动纪律和各项规章制度，努力完成本职工作和各项任务。

4、乙方在甲方工作期间的工作福利、_____、劳动_____待遇、均按照甲方规定。

5、甲方应对乙方在思想、技术业务、安全生产和各项规章制度方面进行教育和训练。

6、甲方有权按照本公司管理制度规定给乙方奖励和处分。

7、合同期满，具有下列情况之一者，甲方有权解除劳动合同。

1）合同期满不需要续订合同时：

2）合同期内，如发现不符合招用条件或慢性疾病不能坚持正常工作者；

3）不能胜任本职工作者；

4）乙方被判刑，劳教时；

5）乙方违反操作规程，给甲方造成经济损失时；

6）乙方违反甲方劳动纪律，劳动管理办法和各项规章制度时；

7）乙方参与了其它经济组织对甲方的商业竞争活动。

在合同期内，甲方提出解除聘用合同需提前一个月通知乙方。

8、合同期内合同期满具有下列情况之一者，乙方有权解除聘用合同。

1）甲方不能支付劳动报酬。

2）方不履行招用劳动合同或违反劳动法规。

3）方应征入伍或本俱乐部同意考入中等专业学校学习。

乙方要求解除聘用合同，需提前一个月向甲方递交申请书。

9、甲方对乙方进行技术培训期满后，工作满6?个月后?，如离开浩沙俱乐部?免交培训费，工作不满6?个月离开本俱乐部，需付给俱乐部50?元培训费，该培训费从当月工资中扣除。

10、在本俱乐部工作的雇员，领取工服要付押金，每套工服180?元，从领薪?第一个月起，每月扣除60?元，连续分三次从工资中扣除完，雇员离开俱乐部时交回工服，公司退还工服押金。

11?享受本健身房为其交纳的社会各种_____的员工在合同期满前离职，需将单?位代交部分全部退回俱乐部后方可将_____帐号取走。

12、本合同一式两份，甲乙双方各持一份。

13、本聘用合同自甲方盖章，乙方签字之日起生效。

甲方：?乙方：?日期：?日期：__

对于坚持健身房跑步心得体会实用四

每个人感到疲累的时候，总会想到过放弃。有的人或许就真的从此放弃，可是有的人却在那一刻突然地不想放弃了。

前段时间，学校组织排球兴趣小组，在同学的半推半就下，我咬咬牙也写上了自己的名字。本来只是想玩一玩，体验一下运动的快感，可没想到第一天的集训就让我想打退堂鼓了。

“喂，你怎么又躲球了!”“快，快接啊!”“有没有搞错啊!用力打啊，没吃饭啊是不是!”望着一个个向我砸来的排球，我不知所措，只是本能地躲着，结果却被老师骂得狗血淋头。“啊!好痛啊!”我被排球击中了，被打到的地方立刻红肿起来，触目惊心。

一节课下来，我的手已是又红又肿，疼痛难忍了。望着那些伤痕，我想着：要不放弃吧?

那一晚，我失眠了，躺在床上辗转难眠，我不断地在想：我到底应不应该退出呢?虽说当初是被同学拉拢进去的，但其实自己骨子里头那份对运动的兴趣和那股不服输的劲头也占了一部分原因吧。虽然练球很辛苦，但我也同时享受着那奔跑时的淋漓尽致，其实，在心底我还是喜欢着这项运动的。

始终犹豫不决，下不了决心，只好继续参加集训。

哥哥看着我那红肿的手，心疼地对我说：“妹，这么辛苦，要不咱不练了，好吗?”我不知道该如何回答他，我只是说“哥，我不知道该怎么办。”

哥哥不再说话，只是望着我，轻轻地叹了一口气，我知道，他是在心疼我，怕我受伤。

转眼之间，又到集训时间了。数数手指头，我们已经训练了大半个月了，技术手法也渐渐有了起色，起码不再像刚开始那样手忙脚乱了。

老师组织我们分队打比赛。尖锐的哨声响起，比赛开始了。我是一号位，负责发球。“嘭”的一声，排球随着我的猛烈击打准确地“飞”到对面的四号位去，打了对方一个措手不及。但球还是被对方挡了回来，是朝向我的方向。盯紧球的位置，伸手，拦网，动作一气呵成。随着一个漂亮的弧度，球落到对面。“耶。我们得分了!”

再次发球，望着高高跃起的淡绿色，我忽然想通了：自己是喜欢这项运动的，要不然也不能坚持这么久的训练啊!既然已经选择了参加，就不应该轻言放弃!虽然辛苦，但我却享受这种疼痛与辛苦给我带来的清醒的快感，真是“痛并快乐着”啊!就在球高高跃起的那一刻，我不想放弃了!

这时我明白到排球比赛只是在于不让球在己方落地，然后击向对方。这一切，就在球跃起的那一刻，我终于明白了!所以，在那一刻，我不想放弃了!

人生难免遇到挫折，但其实总有解决的办法。我希望自己在以后的人生当中，挫折过后我能自豪地说一句：“在那一刻，我没有放弃!”

对于坚持健身房跑步心得体会实用五

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！

人生的钥匙掌握在自己的手上，你有权打开自己生活中的所有门窗，而没有必要听从任何人对你的指点，仰望天空，总会有一颗星星会照亮属于你自己的道路。

我今天演讲的题目是《坚持梦想，体验收获》。

“人都应该有梦，有梦就别怕痛。”这是我的座右铭。有些人会说梦想是幻想的、假的，是不切实际的，但我宁愿像《绿山墙里的安妮》这本书的主人公——安妮，愿意做爱幻想的女孩，因为梦想不仅可以给予我们对生活的热情与追求，还可以成为我们努力与奋斗的理想和目标。只有明确目标，才会更好的去实现梦想。

每个人都有自己的梦想，当教授、当白领、当明星，抑或是自己创业当老板。总之，梦想都是人们打心底想实现的目标。有的人梦想远大，有的人梦想现实，但是只要是有益于社会，有益于人民，就值得为之奋斗。一份耕耘，一分收获。我们将要做的，就是为梦想而努力，而拼搏。

如果骄傲没有被现实的大海泠泠拍击，又怎会懂得要多努力，才走得到远方？如果梦想不曾坠落悬崖，千钧一发，又怎么会晓得执着的人拥有隐形的翅膀？把眼泪装进心里，会开出勇敢的花。最初的梦想握在手上，最想要去的地方怎么能在半路就返航？相信最初的梦想一定会实现，实现梦想的旅程是艰辛的，是坎坷的，但一定得坚持！虽然梦想不一定能实现，但为了实现梦想而努力的过程是快乐的，之后，不仅多了份经历，多了份沧桑，也多了份美丽。结局固然重要，但过程不也很重要吗？有些人的梦想，通过自己而实现，实现了内心的渴望，这才算是到过了天堂。

执着，是一种思维的超脱；执着，是一种理智的胜利；执着，是一种精神的皈依。“心若在，梦就在。”点燃自己的心灵之灯，走向光明，抹去悲伤，放飞梦想，拥抱暖阳，让笑容留在脸上！

谢谢大家！

对于坚持健身房跑步心得体会实用六

我们一路追赶着时间，匆匆而来，匆匆而去，似乎从未去想过放慢脚步，因为我们都知道即使是笨鸟，也能通过努力和坚持，最终飞翔在天际，领悟到成功的滋味。

淡去了刀光剑影，渐去了鼓角争鸣，穿过了历史的烟云，一群永生的人们带着千年风雨和血泪印入脑海中，然而头顶着坚持这种光芒的这些人在我眼中格外的耀眼。

相传在那遥远的远古时代，炎帝的小女儿--女娃，在东海游玩的时候，一不小心便溺死在了海里。死后，她心生怨念，为了报仇雪恨以及使后人不再淹死在东海里，化身为精卫鸟，日复一日，年复一年地飞到西山去衔一些木石等东西，想用来填平东海。

不管精卫，它是否真实地存在过，重要地是它明知到自己力微势薄，仍然不断努力去尝试。我也不管它是否真的填海成功，重要地是让我们感动：不只是它精神上的执着，行动上的不懈，更因为它那不愿他人再遭受到悲剧的大义。精卫不仅填海，更是为我们心灵填充了感动和力量。

其实这种感动和坚持不仅存在在传说的人物中，他们也存在在离我们不远的现实当中，鼓励和激励着我们。看，那不是他们吗!

生在多祸多乱的春秋战国时代的孔子和墨子。他们心怀一颗心怀百姓，身及天下的心。他们没有被颓废的封建风气所侵蚀，也没有被万恶的金钱所俘虏，而是用他们独特的眼光和角度去思考人生，思考世界，于是儒家和墨家横空出世了，但是在群雄争斗的春秋战国中显然很不吃香，因此被迫远走他乡，周游列国。

也是这样才有了"孔席不暖，墨突不黔"的传世典故，也是这才有了辉煌的五千年的中华文明，以及如今不断崛起的盛世中国.中国因他们，这些不断坚持，不断进取的人们而精彩，因他们而不断强大，中国感谢他们。

成功的背后，常常铺垫着奋斗的艰辛，常常伴随着默默的坚持.很多时候我们总是去羡慕别人的才华和能力.其实当我们有了和别人的一样的坚毅的意志和决心时，并且付诸行动的时候，我们会发现，我们也可以达到别人的高度，甚至可以超越别人，慢慢向人生的顶峰走去，走向成功，走向辉煌。

正是因为坚持，把已死亡的人们推向永生，也正是永生的人们推动着我们这些活着的后人慢慢走上坚持.相信坚持吧，它会把你带向人生的顶峰的;继续坚持吧，它会帮你走向人生的辉煌的。

对于坚持健身房跑步心得体会实用七

苏格拉底曾经说过，世界上最幸福的事情就是为理想而奋斗。没有梦想，一个人会迷失方向，生活会变得平淡。只有那些能够坚持梦想并最终实现梦想的人，才会体验到人生最大的享受。

继续做梦，再多的痛苦也阻挡不了我们前进。追梦不会一帆风顺，在追梦的路上会有很多困难和挑战。只有坚持，不放弃，不放弃，努力才会有回报。

只有坚持梦想，才能享受梦想成真的喜悦。众所周知，科学研究是一项大多数人都能坚持的艰苦工作。而中科院院士薛其坤和他的团队却沉浸在量子世界十几年，在小量子中追求大“梦”。他们坚持不懈，追求完美，发现了量子反常霍尔效应。正是他们日以继夜地坚持工作，坚持不懈地追求梦想，使他们克服了研究中的各种困难，最终实现了梦想，享受到了人生中最美好的享受。

坚持自己的梦想，可以磨练自己的意志，让自己更强大。残疾人实现梦想需要付出更多的努力。同时，追逐梦想的过程也教会了他们顽强地与命运抗争，使他们拥有超越常人的意志力。在今年刚刚结束的高考中，四川攀枝花无臂考生彭超用脚答题，获得了603分的好成绩。命运让他在6岁时失去了双臂。你可以想象他的生活会有多艰难，但他非但没有放弃自己，反而开始学会用脚代替手，用顽强的意志生活。为了自己的梦想，他参加了高考，花了比别人更多的汗水交上了自己满意的答案。如果你坚持你的梦想，每个人都会从他们的梦想中受益终身。

坚持梦想需要一颗执着追求梦想的心，坚持梦想需要一种努力、拼搏的精神。更重要的是，在坚持梦想的过程中，我们要学会把痛苦当成快乐，把所有的苦难当成一种享受，乐观地看待生活，把梦想变成动力，不断暗示自己有能力实现梦想，而不是浪费生命。这样坚持梦想就不会觉得特别累。

梦是一种欲望，思想是一种行动。梦是梦和思想的结晶。梦想是成功的开始，坚持梦想是成功的通道，实现梦想是成功的终点。

让我们带着梦想，一起享受坚持梦想的快乐！

对于坚持健身房跑步心得体会实用八

1.1、编制目的

    通过编制并实施本预案，有针对性的加强应急管理体系建设与应急管理工作，制定和完善应急预案，不断持续改进，对事故的发生有预测、有预警、有预案，确保事前防范充分，事故发生时能果断有效地应对，加强突发事故处理的综合能力，提高应急救援的快速反应和协调水平，保证对各类事故的预防和处置能力。项目部和相关人员应依据本预案对安全事故进行有效处置，最大程度地预防和减少安全事故及其造成的损害，在最短时间内使项目部恢复正常运行，实现下列四个目标：

    1、避免或最大限度减少人员伤亡；

    2、避免或最大限度减少财产损失；

    3、避免或最大程度减轻环境污染或生态破坏；

    4、避免或最大限度减轻对监理公司的社会声誉和公众形象的负面影响。

1.2、编制依据

    《中华人民共和国安全生产法》；

    《建设工程安全生产管理条例》；

    《内蒙古自治区安全生产条例》；

    《施工现场临时用电安全技术规范》；

    《建筑施工安全检查标准》；

 公司三标一体化管理体系文件等等。

1.3、适用范围

     本应急预案适用于xxxxxx有限公司总部、库房及各项目部。

1.4、应急预案体系

     公司应急预案体系包括： 

     1.4.1公司安全环境事故综合应急预案; 

     1.4.2各职能部门、项目部专项应急预案和现场处置方案。

1.5、应急工作原则

1.5.1、居安思危，预防为主

   高度重视公共安全工作，常抓不懈。对重大安全隐患进行评估、治理，坚持预防与应急相结合，常态与非常态相结合，做好应对突发事件的各项准备工作。

1.5.2、以人为本，减少危害

   切实履行企业的主体责任，把保障员工、人民群众和生命财产安全作为首要任务，最大程度地减少突发事件及其造成的人员伤亡和危害。

1.5.3、统一领导、分级负责

   在应急领导小组统一领导下，健全分类管理、分级负责、条块结合、属地为主的应急管理体制，落实行政领导责任制，切实履行业主的管理、监督、协调、服务职能，充分发挥专业应急机构的作用。

1.5.4、快速反应，协同应对

   加强以属地管理为主的应急处置队伍建设，建立联动协调制度，充分发挥地方各种应急队伍的作用，形成统一指挥、反应灵敏、功能齐全、协调有序、运转高效的应急机制。

   园林景观施工面临的是一个技术复杂、隐患众多、事故多发的行业，它具有如下特点：

⑴、产品（建筑物、构造物）形式多样，标准化程度低。

⑵、产品位置固定，生产活动都是围绕着建筑物、构造物来进行的。

⑶、产品点多、面广，施工流动性大。

⑷、产品形式高、大、深，露天高空作业多，施工周期长，受自然气候条件影响大。

⑸、建筑结构复杂，工艺变化大，规则性差。

⑹、手工操作为主，劳动强度大，机械化程度低。

    高处坠落、中毒、火灾、触电、物体打击、交通事故、机械伤害等是园林景观施工最常发生的事故。高处坠落主要易发生在景观小品施工中；中毒易发生在给苗木喷洒农药的过程中；火灾易发生在柴油等可燃液体的储存或苗木废弃物堆放中；坍塌多发生于施工现场的基坑、管沟、高支模、脚手架、边坡施工等作业场所；触电多发生于作业现场的临时用电设施、供电线路、用电机具等漏电触电伤害；物体打击多发生于建筑施工现场的交叉作业、机械运行、物料传接、工具的存放等工作环境中的物件坠落伤害事故；交通运输多发生在苗木运输过程中；机械伤害多发生于作业现场的施工机械如桩机、发电机、物料提升机、塔吊及转动机械设备等使用过程中的因设备故障、缺陷、操作不当等所造成的伤害。

对于上述建筑施工过程中的多发事故类型，都可能造成的人员伤害、死亡及财产损失，严重的会造成群死群伤、重大财物损失等重、特大安全事故的后果。因此，必须高度重视并加强预防，做好各种应急救援准备，防范事故的发生和尽大限度减少事故损失。

3.1、组织机构

3.2、职责

3.2.1、公司安全生产事故应急救援领导小组主要职责：

（1）应急救援预案的制定、完善和修改；

（2）检查、督促、指导项目监理部应急救援小组的建立或健全工作；

（3）关注、掌握施工单位在重点、特殊项目或部位的应急救援预案的编制、演练的情况；

（4）设立公司办公室为公司安全生产事故应急救援预案实施的日常工作机构。负责对应急预案信息跟踪；及时掌握、指导项目监理部应急救援小组的建立或健全情况；及时掌握在监的特殊项目或部位应急救援预案的编、审情况；将发现、接报的重大安全问题或事故及时向公司应急救援领导小组正、副组长汇报；

（5）指挥、协调项目部应急救援小组密切配合施工、建设单位对已发生的重大安全事故进行应急救援。

3.2.1、项目部应急救援小组主要职责

（1）贯彻落实公司“安全事故综合应急救援预案”要求；

（2）根据工程特点编制《专项应急救援预案》、《现场处置方案》，评审其可行性与可操作性，并组织演练；

（3）要特别关注施工现场的重大危险源、重要环境因素或特殊部位的重点危险源、环境因素专项应急救援预案、现场处置方案的编制、演练情况，若发现有存在问题现场解决不了的，应及时向公司应急救援领导小组救助，并要求建设单位、监理进行协调。

（4）应急救援小组副组长为“应急救援预案”的日常具体组织和实施者。当发现或存在问题在现场得不到解决时，应及时向组长或公司应急救援领导小组报告；

（5）督促项目部各岗位负责人认真落实安全防范措施，加强对事故可能发生的部位或地点的巡查，及时消除事故隐患；

（6）当事故发生时，组织项目部应急救援小组及时开展救援工作；

（7）迅速将事故情况报告公司应急救援领导小组，并按规定及时报告相关部门。

4.1、预警

应急人员接到报警后，应迅速向指挥部负责人报告，报告的内容包括发生事故的单位、时间、地点、性质、类型、受伤人员情况、事故损失情况、需要的急救措施及到达现场的路线方式，应急小组启动应急预案，通知相关专业组赶赴现场，实施救援，并视情况向外部组织救援如邻近单位、或政府报告如安监局、消防部门等。

4.2、信息报告与处置

4.2.1、信息报告与通知

①应急小组设立值班室，值班室设在办公室，保证值班人员24小时开机。值班室明示应急组织通信联系人及电话等。

②突发安全环境事故发生时，事故现场有关人员立即迅速报告应急指挥小组。

 ③应急小组人员接警后，立即将警情传递给应急小组全体成员。

4.2.2、信息上报

①事故发生后，应急小组应立即上报主管部门。

②信息上报内容包括：单位发生事故概况；事故发生时间、部位以及事故现场情况；事故的简要经过；事故已经造成的伤亡人数（包括下落不明的人数）和初步统计的直接经济损失；已经采取的措施等。

5.1、响应程序：

单位应急响应的过程为接警、应急启动、控制及应急行动、扩大应急、应急终止、和后期处置。

5.2、处置程序

（1）单位各部门突发事故发生后，由现场应急指挥部根据事故情况开展应急救援工作的指挥与协调，通知有关部门、施工单位及应急抢救队伍赶赴事故现场进行事故抢险救护工作。

（2）召集、调动抢救力量，各部门、项目部接到现场应急指挥部指令后，立即响应，派遣事故抢险人员、物资设备等迅速到达指定位置聚集，并听从应急组长的安排。

（3）现场指挥部或应急组长按本预案确立的基本原则、专家建议，迅速组织应急救援力量进行应急抢救，并且要与参加应急行动的部门、项目部保持通信畅通。

（4）当现场现有应急力量和资源不能满足应急行动要求时，及时向邻近单位和上级主管单位报告请求支援。

（5）事故发生时，必须保护现场，对危险地区周边进行警戒封闭，按本预案营救、急救伤员和保护财产。如若发生特殊险情时，应急指挥中心在充分考虑专家和有关方面意见的基础上，依法及时采取应急处置措施。

（6）医疗卫生救助事故发生时，拨打120并及时赶赴现场开展医疗救治、疾病预防控制等应急工作。

5.3、事故现场处置

5.3.1触电事故现场处置

一旦发生触电伤害事故，首先使触电者迅速脱离电源（方法是切断电源开关，用绝缘物体将电源线从触电者身上拨离或将触电者拨离电源），其次将触电者移至空气流通好的地方，情况严重者，就地采用人工呼吸法和心脏按压法抢救，同时就近送医院。

5.3.2高处坠落现场处置

急救员边抢救边就近送医院。

5.3.3机械伤害事故现场处置

①对于一些微小伤，急救员可以进行简单的止血、消炎、包扎。

②就近送医院。

5.3.4中毒事故现场处置

一旦发生农药或食物中毒事故，刺激病人喉部使其呕吐，立即送医院抢救，向当地卫生防疫部门报告，保留剩余农药或食品以备检验。

5.3.5火灾事故现场处置

    ①迅速切断电源，以免事态扩大，切断电源时应戴绝缘手套，使用有绝缘柄的工具。当火场离开关较远时需剪断电线时，火线和零线应分开错位剪断，以免在钳口处造成短路，并防止电源线掉在地上造成短路使人员触电。

    ②当电源线因其他原因不能及时切断时，一方面派人去供电端拉闸，一方面灭火时，人体的各部位与带电体保持一定充分距离。

    ③扑灭电气火灾时要用绝缘性能好的灭火剂如干粉灭火机，二氧化碳灭火器、1211灭火器或干燥砂子，严禁使用导电灭火剂扑救。

④一般情况发生火灾，工地先用灭火器将火扑灭，情况严重立即打“119”报警、讲清火险发生的地点、情况、报告人及单位等。

5.3.6交通事故现场处置

发生交通事故要及时拨打122报警，有人员伤亡时还要拨打120急救受伤员工或边抢救边就近送医院，同时向保险公司报案。

5.4 、应急结束

经应急处置后，应急小组确认满足专项预案终止条件时，可下达应急终止指令。

应急结束后，将事故情况上报；向事故调查处理小组移交所需有关情况及文件；写出事故应急救援工作总结报告。

应急小组负责单位应急响应行动的媒体采访接待工作，确定接受的采访单位和新闻发布内容。也可授权生产副经理或办公室负责采访接待工作。

7.1、事故处理完成后，主管部门写出报告（总结）：事故经过、事故发生原因、处理过程、经验教训、人员伤亡、损失大小情况、事故直接损失、间接经济损失、奖罚人员名单等上报上级有关部门，并在办公室存档备案。

7.2、经事故调查报告批复后，应根据事故调查报告对事故责任人的处理和事故防范措施积极落实，立即进行生产秩序恢复前的污染物处理、必要设备设施的抢修、人员情绪的安抚及抢险过程应急抢救能力评估和应急预案的修订工作。

8.1、通信与信息保障

应急小组及关联单位、人员通信联系电话：

本单位应急小组：xxx  联系人：xxx 电话：xxxxx

辖区派出所：

火警：119

急救：120

8.2 、应急队伍保障

疏散、救援及后勤组由各部门主要人员组成。根据单位人员变化，每半年进行一次更新。

8.3 、应急物资装备保障

（1）灭火器材根据需要配备。

（2）交通车辆： 责任人：xxx 联系方式：电话：xxxxxxx

救护车或应急交通运输车辆（注：应急交通运输车辆只能在单位周边使用，随时救急调用）司机手机电话：xxxxxxxx

（3）应急救援设备包括：应急救援设备、急救物品根据需要配备。

8.4 经费保障

应急专项经费由安全费用款项中支出，不得挪做他用。

8.5 其他保障

   应急小组办公室设在公司办公室

   应急小组应日常备用一辆应急交通运输车辆,或备用的车辆只承担距单位较近的运输任务,并留好司机手机电话,一旦应急事故发生,通知司机速回。

    应急指挥中心应当常备医疗急救用品。

    专（兼）职安全员应每周对公司或项目部的消防器材进行检查、保养、维护。定期更换灭火器，日常维护消防设备设施的有效使用,清除消防器材前及安全通道的遮挡物，保持消防器材应急使用及安全通道畅通。

9.1、培训

   年初制定生产计划时，同时制定应急突发事故培训计划。培训方式包括：防火、疏散、触电、施工现场可能出现的事故及有关抢救知识辅导、有奖知识问答、灭火器的使用等。要求每名员工有自我保护意识。

9.2、演练

   各部门、项目部每年由公司办公室组织至少开展一次事故应急演练。必须做到有方案、有记录、有总评、有考核。演练结束后对演练进行评估及总结。

    项目部每半年举行一次由项目经理组织的现场处置方案演练。

各组成员必须熟悉各自的职责，做到动作快、技术精、作风硬。根据实际演练情况，查找不足，总结经验，不断完善事故应急预案。

演练结束后对演练进行评估及总结，及时修正及弥补应急突发事件抢救预案制定的缺陷。

10.1、应急组织纪律

(1)应急组织机构的全体成员，应树立“接到报警就是命令”的观点。

(2)应当树立“以人为本”的思想。

(3)在应急组织机构内，当正职休假，开会等外出时，副职必须承担起正职应当承担的责任。

（4）在抢险救灾过程中，应当勇敢，科学、冷静（而不能盲目、蛮干）。遇到有毒有害物质或有其它潜在危险时，必须有防范措施或请专业队伍进行抢险工作。

（5）在抢险救灾过程中，必须听从指挥。

10.2、奖励

（1）在抢险救灾过程中，表现勇敢、机智、成绩突出人员应给予表扬或奖励。

（2）在抢险救灾中，受到伤害的员工，按照工伤条例处理。

10.3、处罚

（1）对于在抢险救灾过程中，无故不到位或迟到及临阵逃脱者，将给予处罚行政处分，

（2）在抢险救灾过程中，不服命令的，将给予处罚。

11.1、应急预案备案

本预案报经理审阅批准实施，留办公室备案。如上级部门有要求送安监局备案。

11.2 维护和更新

每次演练结束或根据国家有关安全生产法规的颁布及人员设置变动情况及时修改、补充预案。

11.3 制定与解释

本预案由办公室组织制定，由办公室具体解释。

11.4 应急预案实施

本预案于2020年 5月30日实施。