考试减压心得体会实用 心理减压心得(七篇)

心中有不少心得体会时，不如来好好地做个总结，写一篇心得体会，如此可以一直更新迭代自己的想法。大家想知道怎么样才能写得一篇好的心得体会吗？下面小编给大家带来关于学习心得体会范文，希望会对大家的工作与学习有所帮助。

关于考试减压心得体会实用一

一、对地理学科的感悟和反思

我所任教的2班、3班、4班、5班和6班的地理成绩，出现了参差不齐的状况，针对学校制定的四级学业目标，完成情况最好的是5班，其次是2班和4班，3班和6班再次之。在特优目标这一项上，5班最突出，其他班级都有差距。这是什么原因造成的呢?

仔细思考，窃以为造成现在这种局面，和我本人有很大关系。也和其他不可抗拒因素有些许关系。

在上课备课这一环节上，没有任何的区别。是造成今天这种局面的原因之一，每一节课提前准备，备好课程的各种环节，准备好应对各种突发事件。设计好各个教学环节和教学设计，预设好各种学生的活动环节。这是我备课的内容，以上的各个方面，有的是工整的体现在被课本上，有些是规范在教材上做好设计，还有一部分需要在课堂探究和同步训练中体现出来。但是各个班级的实际情况不一致，各种教学环节的预设就出现不同的课堂效果。有的班级完成各个教学环节任务之后，学生的课堂效率高，自我掌握能力强，课堂效果就高效，反之则不理想。

对待课后作业的检查落实方面，小组课堂合作学习和课后的复习巩固检查落实有待继续强化。课后的复习巩固是课堂学习的延续，有时候课后的自我复习巩固比课堂上的45分钟更重要。这方面检查的力度不是很及时，更谈不上有什么高效了。因此，下一步的检查巩固工作亟待加强。这一工作得好好发动课堂小组长，充分发挥他们的积极性，要求他们既要做好表率，又要做好对其他同学的监督和要求，督促他们完成课堂任务、巩固任务等等。

二、对12级4班的反思和感悟

12级4班各个学科的四级目标完成情况不是很理想。我认为原因应该在以下方面：

1、课堂学校效率相对较落后。

2、课堂纪律存在问题。

3、课下的复习巩固没有做好

4、检查落实不到位。

5、学生的学习意识、纪律意识和落实意思不强，导致学习整体效果不理想。

6、家庭作业的作用不明显，检查落实不到位。

三、针对班级出现的问题的解决措施或者做法

1、强化课堂小组的纪律关系，强化小组负责人的管理意识和责任意识，强化小组六人既一人的意识。强调集体意识。

2、加强作业的检查力度，充分发挥作业的作用。

3、加强班级小组个人量化管理，充分调动学生的各种积极性，充分参与到小组的合作学习和小左的合作管理中。

4、加强各个学科的课下复习巩固的检查力度，力争让学生做到“当日事，当日毕”。力争在学生的脑海中烙下“完不成今天的任务决不罢休”的意识。

四、针对任教班级出现的问题的解决措施

1、充分备课，做到差别化备课，对待不同程度的学生要有所不同，对待不同层次的学生要布置不同层次的要求。一次促进课堂的高效、愉悦和实效。

2、加强课后复习巩固作业的检查力度，充分发挥作业的作用。

3、课堂上充分体现新课程标准的精神，真正做到像课堂45分钟要效率。

以上就是本人针对这次期中考试所出现的问题的感悟和认识。不当之处，希望诸位领导做做指导帮助，不胜感谢!

关于考试减压心得体会实用二

尊敬的xxx：

期末考试将至，为保持良好的考风考纪，创造一个公平、公正的考试环境，我们班级全体同学在辅导员的带领下召开《诚信考试—从我做起》的主题班会，认真学习了《湖北城市建设职业技术学院学生违纪处分》、《高校学生行为准则》、《普通高等学校学生管理规定》、《院系学生管理实施方案》、《学生成绩考核管理办法》等有关课程考核违纪、作弊的认定和处理的规定。若有违反考试规则有关规定，自愿接受学校有关规定的处理。

从我做起，从现在做起，本着公平、公正的原则，在此次考试中我们庄严地做出如下承诺：

一、努力学习，刻苦钻研；考试不违纪、不作弊，不通过不正当的手段改动成绩；按时独立完成试卷，不抄袭、剽窃他人试卷。

二、严格遵守考场纪律，不得携带通讯工具、电子辞典及规定以外的文具、资料等参加考试。

三、凡带有书包、书籍、纸张、文具盒等物品的，都集中存放在监考老师指定的地方，不随身放在座位上。

四、在考场内不交头接耳、互打暗号，喧哗或有其他影响考场秩序的行为，不夹带与考试内容有关材料并有抄袭现象的；不抄袭他人答案的。

五、不交换答案的，不将自己的答案让他人抄袭，不将试卷带出考场的。

六、不扰乱考场秩序，无理取闹、服从监考员老师安排

七 、若违反考试纪律，自愿接受学校有关规定的处理。

此致

敬礼

承诺人：xxx

时间：xxxx年xx月xx日

关于考试减压心得体会实用三

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好!

今天，我演讲的题目是《诚信考试》。

诚信是人一生当中最基本的道德观念，诚，即真诚、诚实，就是不自欺，信，即守承诺、讲信用，就是不欺人。诚信的基本含义是守诺、践约、无欺。通俗地表述，就是说老实话、办老实事、做老实人。诚信不仅是一种品行，更是一种责任;不仅是一种道义，更是一种准则;不仅是一种声誉，更是一种资源。就个人而言，诚信是高尚的人格力量;就企业而言，诚信是宝贵的无形资产;就社会而言，诚信是正常的生产生活秩序;就国家而言，诚信是良好的国际形象。诚信是中华民族的传统美德，也是公民的一项基本道德责任，是为人处事之本;当代学生必须具备诚实守信的品德，方能在日后激烈的社会竞争中立于不败之地。

考试，首先，测试你对某门课的掌握程度;其次，测试你的学习技巧和记忆力;再者，评估老师的教学质量,了解哪些教得好,哪些需要加强;最重要的是,测试你是否诚信!

古人云;“人而无信，不知其可。”诚实守信是每个学习者所应遵守的准则。一次次的考试，一次次的检验，可以让我们看清自己的弱点，改正自己的缺点，促使我们今后更加努力，使自己的成绩更加进步，请同学们自觉遵守考试纪律，诚信考试。

自古以来，读书人都是以节操为本，以诚信为基。小学生更应该传承民族美德，树道德之新风。学习在于点滴积累，亲手采的蜜最甜，亲自酿的酒最香。期末考试即将开始，值此向全校同学发出倡议：

1、全体同学认真复习，积极备考，严守考试纪律，诚信考试，自觉抵制考试中的各种不良风气

2、学生干部带头遵守考场纪律，以身作则，从我做起，为全体同学做出表率。

3、同学之间互相督促，弘扬正气。

我们真诚希望各位同学凭自己辛勤的汗水和真才实学，在考场上发挥出色水平，以诚信考试为荣，以违纪作弊为耻，弘扬求实学风，维护知识的尊严!用诚信品德向自己、向老师、向家人交上一份高水平的答卷。

最后，祝同学们在期末考试中取得好成绩!

谢谢!

关于考试减压心得体会实用四

在本次考试中，实际成绩可想象落差太大相比期中考试还是在原地踏步，我分析了原因同时制定一些方法。

语文，四次中考试中最好的一次，但是阅读理解只拿一半分，作文比以往低了4分，对比多看书多做阅读题；多多积累好词好句

数学，还是没有变化，虽然填空题和选择题全对，只是后面大题扣了分，主要愿因是式与书写的问题，在下学期，多注意格式和书写，这样才不会丢其他的分。英语还是没有变化，失分在作之与口语思中，因此，英语多读，才能提高口语分数作文的分数。多读一些范文，注意细节上的变化。

生物和地理，这两门考试成绩是最差的。是对这两门没有系统的性的复习，在以往的考试中，都还可以，以为自己没什么问题，不需要怎么去复习，才导致现在的结果。

历史和道法，这两门考的比期中好些，但还是没有达到预期目标，还欠缺一些知识的储备，在以后，更要加强巩固和复习，

这次考试中，英语和数学没有拉上分。生物地理太拖后腿，历史和道法一般，主要是期中生物地理考的还行，历史和道法太差了，复习时间基本给到历史道法，以为生物地理考得好，就没怎么管，给耽误了。

在假期中，我需要制定一份合适的学习计划，还可以对八上的知识进行一个预习，对复习时间要有调控，不把复习时间偏在一科上，容易导致偏科等。

在下一学期，要抱有一个良好的心态，要面对接下来的新学科，物理，不可忽视，所以下学期更忙了，更需要合理安排时间。

关于考试减压心得体会实用五

一、学习诚信：态度端正，严谨求实

努力学习，刻苦钻研；不迟到，不早退，不旷课；不抄袭他人作业，不剽窃他人学习成果，学习上不弄虚作假，遵守考试纪律，自觉抵制各种考试违纪行为。

二、经济诚信：以信立人，履约践诺借用他人财物及时归还，不欺骗家长，不恶意拖欠他人费用，不弄虚作假骗取各类困难补助；不强行索要、偷窃、诈骗他人财物。

三、生活诚信：遵纪守法，弘扬正气遵守国家法律法规和社会公德；不欺骗他人；不恶意损坏学校公共财物，爱护公共环境；遵守学校各项管理制度，不打架、不赌博、不酗酒，不参与其它扰乱学校教育教学秩序，损害学校名誉的行为。

四、上网诚信：自省自律,知行统一不通过短信、互联网编造与传播带有迷信、色情、反动内容的各类非法信息；不在互联网上诋毁谩骂他人；不盗用他人账号与密码、窃取和泄露他人隐私。

五、遵规诚信：严守规则，表里如一遵守学校的各项规章制度与管理规定，养成良好的文明行为习惯；按时起床，按时就寝，不晚归、不无故夜不归宿；不染（烫）发、不吸烟、不酗酒、不打架斗殴；不损坏公物；不浪费粮食；不乘坐非法营运的车辆；不在宿舍使用违章电器。知错及时改正，有无监督都严守规则。做到自觉规范，自觉行为，达到表里如一。

为将自已塑造成诚实守信的新时代青少年，我将按照以上承诺严格要求自己。

承诺人：

班级：

日期：

关于考试减压心得体会实用六

诚实守信是中华民族的传统美德，是我们每个人的立身之本。时光飞逝，转眼一学期的学习又将告一段落，我们也迎来了20xx—20xx学年度第一学期期末考试，我们要面临的既是一次学习成果的检阅，更是一场道德与诚信的考验，面临期末全校已经进入了备考阶段。严肃考风考纪成为普遍关注的问题。本次活动意在使同学们认识到诚信的重要性和培养同学们诚信的意识，并初步学会将诚信融入日常生活中的每一件小事,真正做到诚实守信。让每位同学认识到诚信对于人生的重要性,诚信是做人的一种品质,是职业道德的根本,是个人成就事业的根基。要培养诚信的良好道德品质,就要从身边的每一件小事做起。

1.全面贯彻、认真学习考场纪律要求。

2.指导大家的认真复习，做好考试准备。

3.加强诚信意识教育，塑造良好道德品质

咸阳职员医学系全体学生。

：20xx年x月

个班教室

1·诚信意识教育

班长 团支书首先向同学们传达学习有关考试的规章制度，详细阐述考试过程中诚实守信·认证仔细·沉着冷静的重要性。接着要求同学们围绕即将到来的期末考试，结合自身实际阐述自己所理解考试的含义。让同学们明白考试只是检测所学知识的手段，是平时努力程度的集中反映。优异的成绩要靠自己的真实智慧·辛勤奋斗来争取。因此大家一定要遵守学校的校纪校规，用严谨的考试作风，严明的考试纪律和良好的心态迎接期末考试的到来。

2 请几位成绩优秀的同学讲讲自己的复习方法和平时学习的经验。

3 “诚信考试，诚实做人”的签名活动

组织全班同学在“倡导诚信考试，建立和谐校园”的横幅上签名，以便提醒同学们要诚信考试，杜绝一切作弊行为。

4 活动最后由班长和团支书总结性发言再次强调迎接复习的注意事项及考试的注意事项。并祝同学们在考试中获得优异的成绩。

通过策划举办这次活动，同学们都充分的认识到了诚信的重要性，大家都会在以后的工作与学习中以诚信的优良传统美德指导自己的一言一行。古往今来，凡是品德高尚的人，都是诚实守信的人。孔子说：“人而无信,不知其可也。”只有有了诚信，你才能在社会立足，才能得到别人的尊敬，才能使他人信服，因为谁都不喜欢被欺骗。因此，做一个诚信之人是我们的责任和义务，以及一个做人的最起码的原则!要想做到诚信，就要从生活中每件点点滴滴的小做起。今天，我们重温我们优秀的道德文化传统，并在这丰富的道德资源中，汲取到中华民族腾飞的持久动力。希望同学们能牢记这一点，在今后的学习生活中，处处做到诚信。为将来的人生道路打下坚实的基础。

1、在组织过程中负责人要注意时间的分配，尽量避免由于时间过短和问题过偏而效果不佳。

2、会场气氛要活跃，但保持会议的纪律;负责人要调动班内气氛，注意保持会场安静。

3、通过灵活方式，让同学更投入到会议，正面认识考试纪律的严肃性，让所有同学都有所收获。

4、每个班干部都要积极配合负责人工作，帮助维持会场次序。

策划部门：学习部

策划人：史芸尔

策划时间：20xx年x月x日

关于考试减压心得体会实用七

各位老师，各位同学：

大家早上好!

时光飞逝，20zz年已经到来。与此同时，期末考试的号角也即将吹响。对于我们初三的同学来说，更是已经体会到了中招考试的悄然接近。我们应如何面对考试?

自古以来，考场上少不了的二字，便是诚信。“诚信做人，诚信考试”，说出来就像是天经地义一般平常。诚实守信是每个学子所应遵守的准则。自古以来，读书人都是以节操为本，以诚信为基。

康德曾经说过：“这世界上只有两种东西能引起人心深深的震动。一个是我们头上灿烂的星空，另一个是我们心中崇高的道德。”而今，我们仰望苍穹，天空仍然明朗，内心那些崇高的道德法则，有些却需要我们再次呼唤。诚信就是其中之一。商鞅南门立木，重在取信;李白说“三杯吐然诺，五岳倒为轻”;孔子说“人而无信，不知其可”，意在没有诚信的人，几乎是不能想象的。

我也曾经听过这样一则故事：有一个士兵，非常善于长跑，所以在一次部队的越野赛中很快就遥遥领先了，可之后他遇到了一个岔路口，面前有两条路，一条路标明是军官跑的平坦大路;另一条路是标明是士兵跑的崎岖小路。他开始对做军官连越野赛都有便宜可占感到不满，犹豫了一下，他朝着平坦大路跑去。没想到，当他精疲力竭地到达终点的时候，其他选择崎岖小路的士兵早已在终点列队等候，他名列倒数第一。他感到不可思议，其他士兵也觉得奇怪。但是突然大家醒悟过来，原来，在岔路口的选择已经决定了结果。

诚信如此重要，我们更应倍加珍惜，如果仅是为了相对漂亮的分数，或是逃避一时的难堪，而在自己的回忆里留下了不光彩的一笔，岂不可惜。

诚实守信是应是每个学习者所应遵守的准则。然而近年来，弄虚作假的风气在社会上弥漫，影响到了我们的校园。肆意杜撰、移花接木成为原本纯洁神圣的学术殿堂中某些人的看家本领，抄袭、夹带成为部分同学应付考试的法宝。每年考试，学校总能查出几个作弊学生。而作弊不仅是对我们自己能力的否定和蔑视，更是对我校良好风气的亵渎，作弊者不仅丢掉了诚信，更丢掉了尊严。

诚信不但是一种自尊、自重、自爱，更是真实的自我、坦荡的自我、诚信的自我，这是一种光荣。“对人以诚信，人不欺我，对事以诚信，事无不成”，我诚信，所以我美丽;我诚信，所以我自豪。真诚希望我们各位同学凭自己的辛勤汗水和真才实学，在考场上发挥出色水平，以诚信考试为荣，以违纪作弊为耻，弘扬求实学风，维护知识尊严!