生活中拒绝焦虑的心得体会实用 怎么抗拒焦虑(三篇)

从某件事情上得到收获以后，写一篇心得体会，记录下来，这么做可以让我们不断思考不断进步。优质的心得体会该怎么样去写呢？下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的心得体会范文，我们一起来了解一下吧。

推荐生活中拒绝焦虑的心得体会实用一

上课了，教官来后，先让我们坐坐姿。坐也有讲究，腰杆要挺直，感觉自己长高了3厘米，眼睛要看着正上方的45°角，正好就是国旗。提出了这些要求后，有些同学就开始非常专注地看;有些同学左看右看，不认真;有些同学竟虎背熊腰，眼睛还望着外面，教官只能用力地纠正过来。

在站队的时候，教官要我们10秒钟排好，不能讲话。第一次用了20秒，还有人讲话，没办法，只能重新来一遍。第二次刚好用了10秒钟，也没人讲话，我们就有秩序的下去了。

下去后，教官找好了位置，让我们立正站好，双腿并拢，挺胸抬头，两手紧紧贴住大腿两侧，不能动，如果有一个人动了，就加1分钟。当听到这句话后，许多同学都大吃一惊，还咽了一下口水。我们站了3分钟后，本来以为在站一会儿就好了，可偏偏一个同学动了，我们只好加了一分钟。后面就没有同学动了，我们顺利过了这一关。

接下来，我们要连一些动作了。当在做“蹲下与起立”这个动作时，很多同学就直接跪下了，教官看了说：“不准跪下!如果这个动作做不好，就做一上午。”听了这句话，同学们果然不跪下了。我们蹲下时要喊“一，二”，可我们喊得有气无力的。教官又说：“你们只有把这树上的叶子震下来几片才休息!”我们马上提起精神来，并用洪亮的声音打破了正在休息的树木。看着这么卖力的我们，教官终于让我们休息。

时间又偷偷跑到了九霄云外。在中午时，只听有的同学说：“唉!军训原来这么苦呀!”

下午军训时，教官让我们练习“原地踏步”，当我们听到别的班声音那么洪亮时，教官说：“如果我们班的声音超过他们班的声音，那我们就休息一会儿，好不好?”我们听后，下定决心，果然我们班的声音响彻云霄，让人震耳欲聋。没想到教官却说：“如果你们一秒钟之内坐不下，就不要休息了。”我们便马上一屁股坐到了地上，教官抓出了两个坐不下的人，让他们练习，我们都在那里哈哈大笑。

军训时让我们有一个良好的纪律，也让我明白了只有集体做好才是真的好，懂得了合作的重要性，并且还能体会到军人的生活。这就是一个有苦也有乐的军训。

推荐生活中拒绝焦虑的心得体会实用二

“我要训练，我要吃苦，我要成才……”随着一声声坚定有力的口号在西湖少年军校里响起，我们迎来了为期四天的军训生活。

自打出生以来，我从来没有离开过爸爸妈妈。四天的军训，对我而言简直是一次史无前例的挑战。

周一上午，我们拉着行李箱来到了军校。在教官的指挥带领下，我来到营房。营房宽敞整洁，床铺分上下两层，床上统一铺着军绿色垫被，充满着军人生活气息。

放下行李，我们迅速整理好各自的床铺，换上了整洁的军装、戴上军帽。尽管有的军装大小不合身，但同学们穿上军装后，个个显得精神抖擞。

吃好午饭，我们进入午睡时间。由于兴奋，同学们在宿舍里叽叽喳喳的聊天。不一会儿，随着一声响亮的哨声，我们立刻起床，听从教官的命令开始一个下午的艰苦训练。

“立正，稍息，向左转……”一句句口令响彻云霄，我们个个像“机器人”一样，跟着口令做着规范性动作。一个下午下来，我们累得筋疲力尽。因此，睡觉对我们来说，也是一种奢侈的享受，因为它能带给你充足的体力，让你的身体和心灵都放松下来。如果没有抓住休息的机会，第二天就会浑身乏力。

虽然训练很艰苦，但每天晚饭后，则是我们最放松的时间。周一连务会议，周二观看军事电影。特别是周三的联欢晚会，更让我们兴奋不已。在联欢晚会上，大约二十名同学参加节目表演，为我们献出了他们的拿手好戏。当天的晚会还上演一个压轴大戏，就是由教官表演节目!虽然我们只请来一个教官，但这位教官表演的节目还是让全场沸腾起来。直到晚上熄灯睡觉时，我还是对这次联欢晚会意犹未尽。

四天的军训生活，不仅培养了我的独立生活能力，而且还让我明白了“团结是成功的基石”，这是永恒不变的道理。

推荐生活中拒绝焦虑的心得体会实用三

人教版《义务教育课程标准实验教科书数学》一年级上册"生活中的数"。

学生：课前收集材料

教师：课前收集材料

新一教材上并没出现《生活中的数》单独一节课的内容，而是把这个内容分散在学了6和7的认识、6和7的加减法和11～20各数的认识后出现了一小块的生活中的数这个内容。本着为了让学生更好地体验数学在我们身边，感受数的活力和魅力，体验学数学、用数学的乐趣，我把这三小块的内容合并在一起上一节《生活中的数》。

从学生的情况看，平时在接触一些生活中的数，但仅是一种无意识的、随意的接触，学生对生活中的数认识是不深刻的，处在一种随意注意状态。基于以上认识和分析我制定了以下的教学目标：

1、通过课前收集生活中的数，经历收集生活中的数，培养学生选择、收集信息的能力。

2、通过收集生活中的数，能更好掌握20以内的数，更好地理解基数和序数的含义，培养学生的数感。

3、课堂中通过交流自己收集来的信息，培养学生的合作意识和人际交往能力。

4、通过收集信息，学生接触生活、体验生活、学会用数学的眼光去观察分析问题，学生感到生活中处处有数学，数学就在我们身边。

本节课我以教材上的内容为基线，根据课改理念，结合学生的实际情况，布置学生课前收集生活中的数并用贴图、画图或文字说明等形式表达出来，再在课堂上交流自己收集来的数。这样就能使原本单调的、信息量较少的数学学习变得充实、丰富、生动、有趣，也能提高学生学习的兴趣和积极性，使学生初步认识数学就在我们身边，学数学是很有用的。

教学流程

1、谈话：你们会背儿歌吗？我也会一首儿歌，这首儿歌是非常有趣的数字儿歌，你们猜猜看？

2、生猜。

3、出示：一去二三里，烟村四五家。

亭台六七座，八九十枝花。

4、找一找、说一说

（1） 是不是跟数学有关？

（2） 里面有我们很熟悉的数，找一找都有哪些数？

（3） 汇报：生讲电脑出示数字娃娃。

5、用数字介绍自己

（1） 今天我们作为主人能用数字朋友向后面的客人介绍自己吗？

（2） 生介绍

6、出示课题：小朋友用数字朋友很好的介绍了自己，其实我们的生活中也有很多的数，这节课我们就来寻找生活中的数。（出示课题：生活中的数）

1、上星期老师请小朋友收集生活中的数，你们收集到了哪些？

谁愿意介绍你收集了哪些生活中的数？

2、生介绍

3、小组交流信息

（1） 要求：要先安排好谁先说、谁接着说。

说的小朋友要清楚说出自己的意思、没轮到说的小朋友要认真听。

（2） 小组交流

（3） 再次小组交流：在你们小组里选择一个最好的介绍给别的小组里的小朋友听。

通过让学生猜老师会哪一首数字儿歌，激发学生的学习兴趣与学习的积极性；同时，也拉近了老师与学生之间的距离，学生能更快进入角色，参与到学习中来。

通过让学生交流课前收集的生活中的数：（1）让学生体验成功的喜悦；（2）同过全班学生的交流，体验到生活中处处有数学，数学在生活中是很有用的。

教学流程

设计意图

4、全班交流信息，交流好了后把作品贴到黑板上。

1、引：小朋友们表现真不错，有些小动物看小朋友表现这么好，他们也来凑热闹了。（电脑出示）

2、看一看、数一数：来了几个小动物，它们都是谁？

3、你们想先看谁？（随学生的喜好逐步出示）

用小动物来补充学生所没涉及到的一些生活中的数：（1）这样就能使原本单调的、信息量较少的数学学习变得充实、丰富、生动、有趣；（2）通过小动物带来一些生活中的数的形式，符合学生的年龄特征，激发他们学的愿望和兴趣。 教学流程

设计意图

1、问：我们生活中的数多吗？生活中没有这些数行吗，为什么？

2、学生说感受

1、黑板上有几幅图？（15）

2、第15幅是哪一幅？

3、这里都用了15，它们的用处一样吗？

4、师介绍：其实生活中的数的作用是不一样的，你看身份证、信用卡上的数都是不一样的，其实数还有不同的用处，小朋友有兴趣，下课还可去研究。

通过评说："生活中的数多吗？生活中没有这些数行不行，为什么？"体验数学的价值--数就在我们身边，我们身边的数很多，数在生活中是很重要的，我们的生活没有这些数是不行的。

片段：交流数

师：上个星期，老师请小朋友收集生活中的数，你们收集到了哪些？谁愿意介绍你收集了哪些生活中的数？

生1：（举着画）我家住在万松花园4幢一单元402，欢迎大家到我家玩。

生2：（举着画）我今年8岁，所以蛋糕上插了8只蜡烛，我这个蛋糕80元。

（学生兴趣很高都想介绍）

师：你们都想介绍每个小朋友都介绍时间不够，怎么办？（生指出在小组里介绍），那就说给小组里的小朋友听。说之前，可以听听老师的建议吗？

要求：（1）介绍时要商量好说的顺序。

（2）说的小朋友要清楚说出自己的意思，没轮到说的小朋友认真听。

（小组交流、师巡视）

师：下面我们再以4人为一小组看一看、比一比，选一个最好的让别组的小朋友和老师也来欣赏欣赏。（小组再次交流）

师：选好了吗？举起你们的画，下面就看你们的表现了，谁愿意先来介绍？

生1：我画的是神舟五号，发射时倒计数10、9、8、7、6、5、4、3、2、1、发射。

生2：我画的是营养餐，有800克，1斤多重。

生3：我画的是信箱，信箱上有数，101、102、201、202等。

生4：我画的是电风扇，上面有1、2、3，有的电风扇1档最大，有的电风扇1档最小。

生5：我画的是我爸爸的车，车牌号是6281，买过来31万呢！

生6：我画的是12路公交车，我知道还有1路、2路、11路公交车。

生7：我画的是信封，寄信时我们要写上邮编号码，我们瑞安的邮编号码是325200。

生8：报纸上也有很多的数，有日期2003年11月12日，有新闻热线电话8008577599、65814222，我把它们剪下来贴起来。

从这节课的实施情况看，课堂实施与原先的教学设计是比较一致的，效果也是比较好的，主要体现于以下两点：

刚开始备课和试教时，我打算充分利用教材，根据教材上的内容出示幻灯片让学生说一说，但一节课下来显得很单调、信息量很少，体现不出生活中数的味道。于是我开放教材，跳出教材的框框，课前布置一个"找生活中的数"实践活动把学生放到社会生活之林中去，让他们先找些"野食"吃。这样，课前在准备过程当中积累的素材多了，学生的学习效益大大提高了。学生在丰富多彩的现实生活中自由自在地采撷自己感兴趣的"果子"，他们采来的"果子"是绚丽多姿的，然后回到课堂交流，共享到了"果子"的丰富，起到"以一当数十"的作用。

这个"跳出"策略，体现了现代科学"系统论"的理论。系统论认为：系统只有开放，不断吸收外界的信息，才能使自身"有序"。而通过开放教材、走出教室，使学生的信息量大大增加，学生所收集来的信息是方方面面的：有的收集的是爸爸的车牌号码；有的是门牌号；有的是信箱号码；有的是邮编号码等等。远远超出了教材上所提供的。这样就使学生向更"有序"的方向发展。

"大开眼界"的我也有了一点想法：给孩子一些机会，让他们自己去体验；给孩子一些条件，让他们自己去锻炼；给他们一些问题，让他们自己去找答案。.。.。.。相信学生，多给学生亲身实践活动的机会。

学生通过课前收集信息，并用贴图、画图或文字说明等形式表达出来后，他们带着自己的作品来到教室。这时他们非常渴望介绍自己的作品，并得到老师与同学的认同与赞赏，这种欲望正是学生参与学习活动的内驱力。于是，在课堂中我就顺应学生的强烈的内心需求，给他们充分的时间来介绍自己收集来的信息安排了"交流数"这个环节，从教学情况可以看出全班同学都介绍了自己的作品（有的在小组里介绍、有的向全班小朋友介绍），在他们介绍时也不断得到同学和老师的认可。从他们的满足的眼神中、面带笑容的脸上，看出他们在这节课中是快乐的，他们的学习需求是发自内心的，他们说的欲望、成功的欲望得到了极大的满足。从某种意义上说，一堂生动活泼、充满生命活力的课，它的教学活动过程，实际上也正是学生们的这些欲望不断得到满足、调节、提升的过程。