睡前十分钟活动心得体会范本 睡前十分钟读书心得体会(九篇)

我们在一些事情上受到启发后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样我们可以养成良好的总结方法。那么我们写心得体会要注意的内容有什么呢？以下我给大家整理了一些优质的心得体会范文，希望对大家能够有所帮助。

2022睡前十分钟活动心得体会范本一

狼看了兔子一眼，问它，我该怎么相信你？

兔子思考了一阵，回答，我会为你付出我的生命。

狼沉默了一会，看着一脸坚定的兔子，淡淡的笑了一下，我比你强大得多，不需要你的保护。

兔子急了，恳求道，我不会奢求太多，那我们能做朋友吗？

狼无所谓的笑笑，点点头，算是回应。这个面对它毫无畏惧的小家伙，确实使自己对它产生了一点点的兴趣。

从那之后，兔子每天都会呆在狼的身边，每天一遍，乐此不疲的对它说：我爱你……

从那之后，狼的身边多了一只小兔子，每天一遍，它对小兔子诉说的爱意淡淡的回应着：我知道……

兔子对狼的冷漠并不在意，它知道自己爱着它，那就够了。

狼对兔子的爱意并不在乎，它认为，时间长了，兔子就会放弃，将自己忘掉……

一天，兔子问狼，有人说，雨水是离去的人留恋尘世的某一个人留下的泪水，那你说，雪是什么呢？

狼想都不想，回答，不知道……

兔子沉默了，没有再说话。

一天天，一年年，狼不知道，自己对兔子的感情，已从感兴趣，变成了……爱……

兔子记得的最幸福的事，就是狼对它的承诺，它们的约定，连就连，你我相约定百年，谁若救十七岁死，奈何桥上等三年……

直到那一天，原本总是跟在自己身后的兔子不见了……

一向冷静的狼焦躁不安的在偌大的森林里飞奔，寻找着兔子的身影，小溪边，它找到了差点被自己的朋友当成午餐的兔子。

离开的时候，它的朋友拦下它，问道，你喜欢它，对不对？

狼想要否认，却开不了口……

它的朋友叹口气，对它说，面对现实吧，不要狡辩，你确确实实爱上了它……

作为狼的孤傲和自尊，他下意识的不允许自己喜欢上一只兔子。那天之后，狼开始疏远兔子，不再在古树边等那只贪睡的小兔子，然后再它一脸抱歉飞奔过来时候，淡淡的说一声，我刚到……

兔子察觉到狼的不对劲，但它却没有去过问任何事情，它没有再去找过狼，最后，狼在小溪边，看到了兔子的笔迹，谢谢你，有你的陪伴很快乐……

狼再也没有看到兔子的身影，它常常看着淡淡的月亮发呆，缺了一半的月亮，以前身边总有着兔子的陪伴……苦笑了一下，也许兔子厌倦了吧……它并不知道，每天，在它的不远处，总有一只兔子，默默的跟在它的身后……

忽然有一天，事情发生了从未预料过的转变……

狼是整个狼族的统治者，但失去兔子之后，他的精神状态一直不好，几只有着野心的狼，在它独自一人的时候，对它发起了进攻。

兔子眼看着狼招架不住，只能焦急的看着它，无能为力。

当一只狼趁它不备，扑向它时，兔子拼尽全力向那匹狼撞去……

那匹狼稳住步子，愤怒的咬住了兔子的脖子……

狼呆愣了一下，看着一滴滴鲜血滴在翠绿的草地上，格外的刺目……它怒吼一声，冲上和那几匹狼打斗，杀红了眼的它让所有的狼战栗，终于以惨败告终，草地上，堆聚了几具狼的尸体，在这中间，一抹洁白的，却沾着鲜血的小小身影格外的醒目……

兔子拼尽最后的力气抬起头，虚弱的微笑着，对它说，我说过，我会为你付出我的生命……

狼看着那具小小的身体渐渐没了起伏，凄厉的嚎叫声，回荡在寂静的森林里……眼泪不由自己控制的向下落，九月份的天空中，飘起了小小的雪花……

狼看着飘飘洒洒的雪花，猛然间，明白了许多……

狼费尽了一切方法，终于来到了阴间……

奈何桥边，一抹孤单的身影，在刻有“奈何桥”三个字的石碑上，小心翼翼的刻着三个字，“定百年”……

狼悄悄来到兔子的身边，轻轻的，对它说，喂，兔子，我喜欢你……要和我回家吗……

兔子小小的身体一愣，缓缓回头，看到来者，眼泪夺眶而出，我有等你……我知道，你会来接我回家……

狼看着它，忽然说道，兔子啊，你不是问我，雪是什么吗？直到你离开我，我才发现，雪啊……是死去的人在留恋尘世的某一个人，而那个人，为它的离去而哭泣……他的心碎了，疼了，冷了，雨啊……就结成了雪花……

兔子笑了，再一次的，对狼说，我爱你……只不过，这次它可以保证，这份爱的永远……

又是一天天，一年年过去了，然而，狼只是每天对兔子说，我喜欢你……兔子很失望，因为它想听到一句：我爱你……但狼只是笑笑，没有回答……

兔子从不知道，为了把自己从阴间带回来，狼用爱换回了它的生命。所以，狼知道自己不懂爱……它只能对它说，喜欢……

但是啊……也没人知道，它对兔子的，是一种喜欢，却无限的接近爱……如果你很爱很爱一个人的时候那就放纵一下自己吧！不理不睬，并不代表真的把你忘了，而是我找到了令一种爱你的方式…但是如果你真的爱他/她，那为什么非要等到失去的时候才说呢？难道爱一个人就非得要经历生离死别才能知道心里真正的答应吗？别在做笨笨的等待答案的人了！爱情就是这样啊，得要一个人主动才行，不然我们就永远无法了解对方的想法…爱就是要说出来啊，不然他/她怎么会明白啊！如果你真的爱他/她，那就放下你那所谓的尊严、面子、坏脾气…爱他/她就要爱的痛痛快快、爱的轻轻松松、爱的无怨无悔…千万别让那些没用的东西阻碍了真爱噢…

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2022睡前十分钟活动心得体会范本二

女孩每天临睡前会先关掉手机，然后把它放在写字台上自己的相架前，这个习惯从买了手机的时候就这样保持着。女孩有个很要好的男朋友，两个人不见面的时候，就打打电话或发发短信，大家都喜欢这样的联络方式。

有—天夜里，男孩很想念女孩子，电话打过去却遭遇关机，因为女孩子已经睡下了。第二天，男孩对女孩说：“以后晚上别关机，好么？我想你的时候找不到你，心会不安。

从那以后，女孩开始了另一种习惯——整夜都不关机。因为害怕他打来自己会因睡得沉而听不到，女孩夜夜都很警醒，人便日日消瘦。然而，慢慢地，两个人之间还是有了裂痕。女孩很想挽回即将分手的局面，便在一个深夜里给男孩打电话，回答女孩的是很好听的女声：sorry，你所拨打的电话已关机。

于是女孩知道，女孩的爱情已经关机。很久以后，女孩有了另—场爱情。即使两个人在一起的感觉也很好，但女孩怎么也不肯嫁。女孩的心里还是会想起那个男孩的话和那个关机的夜。女孩还是保持着整夜不关机的习惯，只是不再期待它会响起。

一天夜里，女孩身染急症，慌乱之中把本想拨给父母的电话，却打到了这个男孩的手机上，这次男孩没关机。女孩平安地恢复了健康。

后来女孩问男孩：“为什么深夜还不关机？”

男孩说：“我怕你夜里有事情找不到我，会心慌。”

女孩最终嫁给了男孩。

2022睡前十分钟活动心得体会范本三

有一天，小熊贝贝到草地上去散步。那里的空气非常清新，那里的河水十分清澈，像一面明亮的大镜子。河里的鱼儿，一边吐泡泡，一边快活地游来游去。

小熊贝贝走到一棵茂盛的大树下，坐下来，正当它拿出书的那一刻，突然，听到不远处传来喊“救命”的声音。它连忙把书放回去，站起来向着发出声音的地方跑去。

它跑到了那里，一看，啊！不得了啦，小兔小雪被大灰狼抓住了。这时，小熊贝贝灵机一动，想出一个好主意。

它走到大灰狼面前说：“兔子有什么好吃的，小不点的个子，有种你来吃我吧！”

“好你个小熊崽子！那我就先吃了你，再吃小兔子。”大灰狼流着口水说。

小熊贝贝看见大灰狼追过来，连忙跑到老虎霹雳家门前，劈里啪啦乱敲了一通门，然后就跑开去营救小兔了。

老虎霹雳正在呼呼大睡，听见有人敲门打断了自己的美梦，非常生气，气冲冲地打开门，看见大灰狼站在门口，就不由分说地狠狠打了一拳，大灰狼被打得晕头转向，只得灰溜溜地夹着尾巴逃回家了。小兔就这样得救了！

一天下午，蓝湛湛的天空中，云姑娘在悠闲地散着步。小鼹鼠和小花猫约好一起去郊外钓鱼，他俩扛着鱼竿，提着鱼篓，哼着小曲儿高高兴兴地来到郊外的小河边。

阳光洒在河面上，象是给小河披上了一件金色的纱衣。碧澄澄的河水，一眼能看到底，水中还长着几株水草，鱼儿在水草中欢快地游动着。他俩穿上鱼铒，放下鱼竿，静静地等着鱼儿上钩，不一会儿，就钓了半篓鱼。

天渐渐地暗了下来，绚丽的晚霞也失去了光彩，小花猫说：“天要黑了，我们该回家了！”可小鼹鼠正在兴头上，丝毫没有感觉到夜晚的来临，他让小花猫先回家，自己还坐在那里钓鱼。

天色越来越黑，小鼹鼠终于想起要回家的事，他收拾好东西，沿着来时的路往家走。走着走着，走到一个岔路口，小鼹鼠傻了眼，他忘了该走哪条路了。他东瞧瞧，西看看，又抓头又挠耳，越想越急，越急越想不出来，“哇……”的一声，他吓得哭了起来。

哭声被在草丛里值班的萤火虫听到了，她急忙问：“鼹鼠哥哥，你怎么了？”

小鼹鼠不好意思地抹着泪说：“嗯，我迷路了！”

萤火虫说：“你别急，我有小灯笼，我能帮你找到家！”

就这样，萤火虫提着灯在前面带路，小鼹鼠跟在后面，两人摸索着朝前走去。一路上，又有一些萤火虫听说了这件事，就都跑过来帮忙。于是，灯越来越多，聚在一起就象黑夜里一条金光闪闪的丝带。

顺着这道亮光，小鼹鼠看见不远处有一座亮灯的小屋，他的爸爸妈妈正在门口焦急地等着，小鼹鼠一个箭步扑到妈妈怀里。终于到家了，他感激地对萤火虫说：“谢谢，真是太谢谢你们啦！”

小乌龟兄妹俩想开一家小店，开什么店好呢？

他们去问大象。大象说：“我开花店，可以用长鼻子给鲜花喷水。”

他们去问河马。河马说：“我开气球店，可以用大嘴巴吹出的泡泡！”

袋鼠妈妈在开什么店呢？袋鼠妈妈告诉他们：“我开书报店，把书报装到大口袋里，带上很多很多的书和报纸，走到哪里，卖到哪里。”

小乌龟兄妹很难过：“我们没有大鼻子，没有大嘴巴，也没有大口袋，怎么办呢？”

小乌龟兄妹很伤心的在森林里走着。

在路上，他们发现很多动物都因为找不到工作而感到难过。

于是，他们开了一家动物职业介绍所，嘿，没想到生意还挺不错。

你们看，乌龟职业介绍所的门前已经有很多动物来排队了。

森林小镇里有一只小浣熊，这只小浣熊非常没有礼貌，小动物们都不愿意理它。

在森林小镇里，生活着一只非常没有礼貌的小浣熊。

浣熊妈妈说：“孩子啊，要做个懂礼貌的好孩子！”可是小浣熊碰见山羊爷爷的时候，却连个招呼也不打。

浣熊爸爸说：“小浣熊，懂礼貌的孩子大家才喜欢！”可是小浣熊去熊奶奶的小卖铺买雪糕的时候，却说：“喂！快给我一支奶油雪糕！”

浣熊奶奶说：“宝宝，老师是不是教过你们要讲礼貌、懂文明呀？”可是小浣熊却在小猪说话的时候故意打断它的话。

渐渐地，大家都不愿意和小浣熊玩儿了，小浣熊这才想起了爸爸、妈妈和奶奶的话，它终于意识到了自己的错误，并改掉了坏毛病。

兔子和猴子交上朋友，它们商量好，一旦寻到好食物就共同分享。

这天它们来到一座果园外，园子四周被大墙环围，果园里生长着甜香可口的成熟西瓜。兔子在墙角找到小洞口毫不费劲钻进园内尽情享受，猴子留在墙外。猴子心想：“就等一会儿吧，兔子是不会忘记朋友的。”

果然没过多久，东西陆续从洞口递出来。猴了一看傻了眼，青青的瓜皮，原来都是兔子吃剩的。

紧接着兔子钻出洞来，它摸着滚园的肚皮煞有介事的劝着猴子：“多吃些吧，猴哥，这外面的皮比里面的瓢好吃多了，又青又脆又耐啃，你千万别客气！”

猴子气得脸色发青，但它压住了怒火，表现得毫不在意，漫不经心地说：“谢谢了，可惜我现在还饱着没胃口。咱们再走走，我知道前面还有更好的食品呢！”

于是，兔子随着猴子继续前走。

它们绕过村庄越过田园，当兔子又一次感到饥饿难忍时，猴子把它带到一棵桃树下。

这是一棵好桃树，树上结满又大又熟的水蜜桃，敏捷的猴子三跳两攀就爬到树上，摘下那红透了的蜜桃尽情享受，树下的兔子瞪着一双园溜溜的红眼看呆了，它满心等待着猴子摘几个给它解馋。

猴子没有使朋友失望，它把吃剩的桃核一粒粒准确无误地丢到兔子眼前。

“吃吧，还客气什么呢，我不会忘了友情的，”猴子吃得津津有味热情地招呼兔子：“你不是喜欢吃果心吗？呶，这桃核可比瓜瓢耐啃许多，味道不会比瓜瓢差，当然，瓜皮和它更没得比。不信你可以品尝品尝。”

兔子哑口无言，它知道被猴子报复了。

2022睡前十分钟活动心得体会范本四

熊妈妈要出门了，家里的脏衣服谁来洗呢？看熊爸爸会想什么办法吧！

一大早，熊妈妈就叫起了小熊小雅和小培。对小熊小雅和小培说：“宝宝们，妈妈今天要到姥姥家去办些事情，你们和爸爸在家好好的待着啊！要听话。”

“嗯，我们会听话的，妈妈放心。”小熊小雅和小培答应得非常爽快。

说完，小熊的妈妈去姥姥家了。可是熊妈妈走之前留下了很多要换洗的衣服。没办法，只有熊爸爸来担当此任了。

这时，小雅和小培都很发愁。因为平时都是熊妈妈洗衣服。这次突然让熊爸爸洗那么多的衣服。他们担心熊爸爸会做不好的。

“爸爸，这么多脏衣服，你什么时候才能洗完呀！”小雅说。

“爸爸，洗这么多衣服，你会累坏的呀！”小培说。

“别着急，你们别看平时爸爸不洗衣服，其实爸爸洗衣服的速度可快了。”

说完，熊爸爸端来了大木盆，把衣服放进大木盆里来，我们一边踩衣服，一边唱歌！”“得得得，得得得，边洗衣来边唱歌……”

唱呀唱，踩呀踩，一大盆衣服，一会儿就洗完了。

熊爸爸去晒衣服，小雅小培还在水里边踩边唱：“得得得，得得得，洗衣唱歌真快乐……”

妈妈回来了。全家人都换上了香香的蜂蜜蛋糕。蛋糕香喷喷的。，每个人香喷喷的。生活多美好呀！

故事点评：故事里的熊爸爸和小熊们也能做好事情，它们做得很棒，小朋友们你们说是不是这样呢？小朋友们，我们也要做一个爱干净的人，要让自己的生活环境干干净净的。4.经典五岁儿童的睡前故事

小蝌蚪在水里游啊游，它一直很渴望站在绿油油的草地上去，小蝌蚪可以做到吗？

一天，小蝌蚪一用劲儿，嗬，圆圆的小脑袋探出来了。慢慢地，又是半个月过去了，奇妙的事情发生了一一小蝌蚪长长的尾巴旁边长出了两条细细的小腿！满心欢喜的小蝌蚪向岸上望去一一哇！小蝌蚪吃惊得张大了嘴，他见到什么样的景象啊一一绿油油的草铺得无边无际，像是一床漂亮又柔软的被子。而且，这被子上还有那么多五颜六色的花朵，互相牵着手，在风中跳舞。

“唉，要是我能在那漂亮的花辦上呆一会儿，该多好啊！”小蝌蚪出神地想着。小蝌蚪嘟着小嘴儿去问阔尾鱼叔叔：“叔叔叔叔，陆地上好漂亮啊，请你告诉我，如果我长大了，有了好多力气，是不是就能到陆地上去了？”“呵呵，”阔尾鱼叔叔笑着回答，“能，只要有梦想，并努力去做，就一定能实现。你要耐心地等待自己长大。”

一个月后，又有一些奇妙的事情不知不觉地发生了一一后腿长出来不久，小蝌蚪的前腿也长出来了。而那小尾巴呢，早就摸不到了。仅仅两个月的时间，小蝌蚪就真的长大了，长成了一个结实漂亮的帅小伙！现在的他褪去了那一身黑衣，换上了绿色的新袍。还有一个白白的大肚皮。四肢既能游泳又能跳跃，非常有力量。“孩子，现在你才真正的长大了，不再是一只小蝌蚪，而是一只强壮健美的青蛙了！”阔尾鱼叔叔这样告诉他。“噢，我长大了！真的长大了！我可以到陆地上去了！”

小蝌蚪的梦想终于变成了现实。他弓起身，快活地向草丛中跃去。

2022睡前十分钟活动心得体会范本五

教师师德师风演讲稿

大家好!今日我演讲的题目是《只要心中有爱》

我试着以平等的尊重和真诚的爱心去打开每个学生的心门，我成功了。爱心让我发现，每一扇门的后面，都是一个不可估量的宇宙;每一扇门的开启，都是一个无法预测的未来。讲台下，我所应对的不止是几十双求知的眼睛，而是一个需要用爱来倾注的浩瀚的海洋。

我是20__年十二月十七日开始做班主任的，一听这个日期，大家就会明白这不是一个正常的上任时间，对，我是接了别人的班，实在点讲，我是接了一个烂摊子的。当时班上接连发生了几件恶性的事件，比如学生当堂顶撞教师，教师教育学生发脾气拍桌子，学生就当着教师的面，拿凳子把课桌砸个稀巴烂，然后和班主任在走廊里大喊大叫。这就是我接班时的大体情景。两年后我离开的时候，这个班是全校自主管理的样板班级。

我毫不夸张地讲那是我用爱换来的!在我心中，每一个学生都是一张白纸，我在上头用爱心描绘，所以就会收获了爱的享受!在冬日的深夜，我下寝室检查学生就寝情景，全班有36名男生，我都一一给他们掖好被角，无数次把他们入睡前露在外面的手脚轻轻放进被窝里。早晨起来，天气突变，很多孩子都曾穿过我从身上脱下的带着体温的羽绒服。一次，班上的小刘峰晚上11点发高烧，听到他粗重的呼吸，看到他因发烧而蹬乱的被子，我当时与其说是着急，不如说是害怕，怕这个远离父母的孩子因染病而受苦，二话没说，我这个并不强壮的人连人带被子就这样抱着，从五楼一路小跑十几分钟冲到医务室，敲开医务室的门，放下孩子，我晕倒在病床旁，医生害怕了，我的学生吓得紧紧拉着我的手，大喊:刘教师!刘教师!!!看着我慢慢睁开眼睛，孩子扑到我的肩上呜呜大哭……

爱的力量是如此巨大，我用爱留下了一串串坚实的脚印，孩子们的骄横、多疑、自私和冷漠少了，班上出现了团结友爱，互帮互助的好气象。同学们比学赶帮超，师生间谈笑风生，平等互助，在师生的共同呵护下，我们班成了一个学习、生活和成长的乐园。20__年春季，教师优质课比武，初中部36个班级，12节优质课，7个参赛教师选用了我班上的学生上课。20__年5月，我们第一个拿到了“免检班级“，之后又评上了唯一的“样板班级”。

我永远记得这个日子，农历20_年2月4日，星期五。那天是我26岁生日，当天正好轮到我休息，一天下来，接到几个朋友的电话，尤其是父母的电话，心里多少有点想家，可晚上6点半，还要到班上带晚自习，心境比较低落。低着头，推开教室的前门，原本安静的教室里突然听到一声“预备，起”，我抬起头，看到全班48个孩子手打着拍子从座位上站起来，齐声唱着“祝你生日欢乐”，祝福写在他们带笑的眼神里，关爱写在他们绽开的笑脸上，我的眼睛慢慢变得模糊，模糊，直到歌声唱完，一声“老刘，我们爱你，生日欢乐”!我的泪水控制不住地流满了脸颊。

教师们，没有教不好的孩子，短短4年的教书生涯，让我感受到了真爱的无价，教育孩子的同时我教育了自我。自从当上了班主任，我的人生观得到了彻底的转变和升华，我再也不觉得“爱学生”是口号，是肉麻，是虚伪，我深深体会到爱学生那是超越了亲人和朋友的人间真爱!

之后，我离开了我的学生，原因是什么?仍然是爱，当时我认为我已经把全部给了学生，我已不能再超越自我，不能把我可爱的学生带入更高的精神境界和意识层次，我感到一种误人子弟的害怕，我应当举贤让能，在跟校长长谈后，我绝然地拒绝了真心地挽留，离他们而去!当时我是那么难受，真正尝到了忍痛割爱的滋味，最终一次关上我所熟悉的教室的门，任凭泪水无声的流进嘴里，那种苦味，至今我记忆犹新!

此刻看来，离开他们很傻，很错!孩子们并没有因为我的离开而得到更好的教育，相反，我离开后，孩子们因为整天对我的思念和依恋而影响到学习，不肯理解新的班主任和新的管理方式，很多人生活在过去里，我离开后的第三个月，学校举行冬季运动会，在运动会结束前的半个小时，他们就以决对的优势把第一名稳稳拿下，有一个孩子写下了这样的喜悦走到广播站，并要求亲自读:“祝贺24班荣获20__年冬季运动会第一名，在此，我们最想对千里之外的刘志超教师说“老刘，我们没有让您失望!你的孩子们永远都不会让你失望”，广播在哭泣声中读完，周边在场的同事，眼泪打湿了眼圈，打电话告诉我时，我无法控制自我的感情，大声啜泣，教师们，这就是爱啊，让我如何不感动!

说实话，来到我们绣湖后，我曾动摇过，想过要回去，然而，爱人告诉我“离开已经错了，回去不是又错?”再说，绣湖的孩子也需要我，绣湖给了我更广阔的空间。是鹰总会搏击长空，是爱总会让人感动，于是我坚定地留下来，以更加百倍的勤奋和热情把自我奉献给我热爱的教育，奉献给绣湖这块热情的教育圣土!只要心中有爱，我相信，我必须会成功!多谢，我的演讲完了，多谢。

2022睡前十分钟活动心得体会范本六

1、我细数着与你有关的记忆，点点滴滴，伤感而美好。我愿意痛，并快乐着，生活着。那座古城，埋葬了我的爱情。不能细思量，一触心角便会疼痛不止。我爱你，没有明确的目标，没有固定的期限，没有结果的结果，没有永远的永远。爱，并不要在一起。爱，只为你一人而绽放。

2、是因为看的太透彻，才开始活的不正经。

3、夜深人静的寂寞，总是希望身边能有你陪着，无论是否在我的身边，或者短讯，或者电话。知道你的一言一行对我来说都是治愈寂寞的良药，哪怕只有一句晚安我都会欣喜若狂，而久久无声的黑夜，只是徒增我失眠的时间。别让我一个人好么？

4、低头是一种能力，它不是自卑，也不是怯弱，它是清醒中的嬗变。有时，稍微低一下头，或者我们的人生路会更精彩。

5、每个人，都是孤独的。从而，我们学会了坚强，学会了独立。

6、你不喜欢我，我一点都不介意。因为我活下来，不是为了取悦你!

7、今天晚上失眠了,原因是 想她了 后悔了 想追回她 她对我很好 .像我这样的男生算不算放贱?

8、爱情像瓷器，很容易碎，需轻拿轻放。爱情像咖啡，又苦又涩又甜，喝多了兴奋失眠。爱情像花园，里面有玫瑰，也有仙人掌。爱情像月亮，有十五的圆满，也有初一的残缺。

9、失眠的夜多的数不清，烦躁的心无法忘记一些生活中的琐事。

10、女生失眠有三种可能：。想念男朋友。想念暗恋的男生。吃得太饱。

11、你陪着我的时候想着她你听不见我的心在喧哗。

12、有时候，让别人在乎你的最好办法，就是不那么在乎他们。

13、擦干最后为你落下的眼泪，与昨日挥别，我更明白自己要的是什么，真实的关怀，点滴的疼爱，平淡的生活，温馨的日子……

14、有人说，失眠，是因为你正在别人的梦里辛苦地忙碌着.

15、我未曾见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好;良好的品格，优良的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。

16、感谢我不可以拥抱你的背影,所以才成能变成你的背影

17、心烦、压抑、失眠，还是只有你的笑容和你的歌声可以治愈我，看着你的照片听着你的歌就可以让心静下来，暂时忘却烦恼，晚安。

18、亲爱的，只要牵着你的手，地狱我也敢闯。

19、漆黑的夜晚孤单的月亮。

20、谢谢你，敢和我相爱，虽然已经过去。

21、很多事情，错过了就没有了，就会变的，缘份也是。想谈恋爱的人都应该更勇敢些、更坚强点，不能因为害怕伤害就干脆不去爱了。喜欢一个人，何必在意谁先说出口。想跟一个人牵着手一直走下去，分享自己的喜怒哀愁，这样美丽的心情，难得一见。所以，一但遇到了，一定要好好的把握......

22、就算跑最后一名又怎样，至少我又运动精神。而且我一定会跑完全程，只要跑到终点我就成功了!

23、见己不是，万善之门。见人不是，诸恶之根。

24、突然就长大了。突然就毕业了。突然又失眠了。突然就爱上谁又忘记谁了。突然就夏天了。

25、爱你是孤单的心事不懂你微笑的意思

26、这一秒不放弃，下一秒就有希望!坚持下去才可能成功!

27、我很确定都是你让我失眠，一整夜脑中都是你的脸。

28、你以为你是的美瞳，我要把你放在眼里。

29、我想要一个沉睡的自己，一个沉睡的夜。

30、骄傲嫉妒贪婪是三个火星，它们使人心爆炸。

31、即使遭遇了人间最大的不幸，能够解决一切困难的前提是——活着。只有活着，才有希望。无论多么痛苦多么悲伤，只要能够努力地活下去，一切都会好起来。

32、总感觉现在的自己，颓废了很多，也憔悴了，也总是喜欢一个人乱想很多东西，然后头痛，然后就失眠，再然后就

33、睡眠的拼音是shui mian，失眠的拼音shi mian，二者的区别只是少了个u。

34、沉默不代表默认，也许只是觉得很可笑，也许是懒得去解释，也许是觉得伤感，什么都不想说。

35、只有经历过地狱般的折磨，才有征服天堂的力量。只有流过血的手指才能弹出世间的绝唱。

36、一声姊妹家，一生姊妹家。

37、人生从来没有真正的绝境。无论遭受多少艰辛，无论经历多少苦难，只要一个人的心中还怀着一粒信念的种子，那么总有一天，他就能走出困境，让生命重新开花结果。

38、请记住，如果我跌到了可还是微笑，不是虚伪，而是坚强

39、＂女人不花，何来貌美如花；男人不色，何来英雄本色。

40、与其去排斥已成的事实，不如主动接受它。失败是常有的，成功是偶然的；付出是应该的，得到是暂时的；幸福是相对的，痛苦是经常的；生命是倒计时的，日子是往前看的；未来是说不清的，生活是道不尽的；命是要信的，运是要开的；人生是需要悟的，生命是需要爱的。

41、天空没有翅膀的痕迹，但鸟儿已经飞过;心里没有被刀子割过，但疼痛却那么清晰。这些胸口里最柔软的地方，被爱人伤害过的伤口，远比那些肢体所受的伤害来得犀利，而且只有时间，才能够治愈。

42、有点心烦，最近老是失眠了，额头上的压力痘总是长了又褪，褪了又长，忧虑未来…

43、那些梦幻般的年年月月，岁岁朝朝，如同泡沫的幻影，渐渐地沉入心底。

44、最好有生之都爱下去但谁人能将恋爱当做终生兴趣。

45、相信生活是美好的，相信人生是充满希望的，懂得人比钱重要，能用钱解决的问题都不是问题。

46、我心疼我的过去、厌倦我的现在、担心我的未来、沉默是我唯一的动态。

47、失眠已泛滥成灾。最好把我憔悴死，这样不心烦。

48、心烦，都失眠两天了，告诉自己别想太多，就是忍不住，什么时候才到头。

49、我爱迩，一种撕心裂肺的疼。

50、佛家八大苦：生老病死，爱别离，怨长久，求不得，五阴炽盛。

51、心慈者，寿必长。心刻者，寿必促。

52、睡前千万不敢想纠结又让自己心烦的事 不然就是失眠 好不容易睡着就是多梦。

53、心是一个人的翅膀，心有多大，世界就有多大。很多时候限制我们的，不是周遭的环境，也不是他人的言行，而是我们自己。看不开、忘不了、放不下，把自己囚禁在灰暗的记忆里；不敢想、不自信、不行动，把自己局限在固定的空间里......如果不能打破心的禁锢，即使给你整个天空，你也找不到自由的感觉。

54、其实我不冷漠，那只是我的外表；其实我不卑微，那只是我抵御伤害的一种方式。

55、任何的限制，都是从自己的内心开始的。

56、我开始拒绝所有温暖或者我还是有爱的只是找不到意义

57、生活就是这样，你越是想要得到的东西，往往要到你不再追逐的时候才姗姗来迟。有一天，这些都会过去的。想到这结果，我就欣慰。怎么累死人的爱，再怎么累死人的恨，都会过去。失眠，被冤枉，塞车，太穷了，都会过去。被轻蔑，被迫说谎，被迫承认自己改变不了什么，或者，长得不好看，都会过去。

58、夜深人静的时候想起他，那个会说着撕心裂肺情话的他。

59、现在很痛苦，等过阵子回头看看，会发现其实那都不算事。

60、可供怀念的时光都死了

61、打雷了，很大！很大！！貌似要下大雨了闪电了，很亮！很亮！！透过窗把我的床照得很清晰隔壁的那些邻居不知在兴奋什么，热闹得很吵！很吵！！把我从梦中吵醒。或许今夜就注定失眠了，难得那么热闹，虽然我只是热闹中的安静。

62、失眠的爱情最终会睡眠。

63、善人行善，从乐入乐，从明入明。恶人行恶，从苦入苦，从冥入冥。

64、本该玩的年龄，却怎么心事重重；本该放纵的青春，却怎么只能听天由命。

65、决不能习惯失败，因为你要知道，身体的疲惫，不是真正的疲惫;精神上的疲惫，才是真的劳累。

66、过去的习惯，决定今天的你，所以，过去的懒惰，决定你今天的一败涂地。

67、经过时间得推移，我得心只剩下回忆。

68、有些人说不出哪里好,但就是谁都替代不了!

69、走走停停，疯疯傻傻，没心没肺的那段时光，很怀恋。

70、微笑并不总是说明你是快乐的, 有的时候它只说明你是很坚强。

71、这个世界上发生的每件事都只是暂时的。即使是糟糕的日子，失眠的夜晚。

72、苦口的是良药，逆耳必是忠言。改过必生智慧。护短心内非贤。

73、焦虑，心烦，厌倦，昨晚就怀着这样的心情失眠了。我真是一个贪婪的女孩，千辛万苦想有一个满意的工作，有了曾经期待的工作，又想要好的发展前途和足够高的薪金和优渥的生活，最重要的，还想要一个美满的家庭……然而现在这些都没有，教我如何不失眠。

74、没有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太阳的照耀，没有光彩。没有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎样摩擦，也点燃不起生活的希望之火。有位哲人说：两个人分担一份痛苦，那就只有半个痛苦；两个人分享一份快乐，则有两份快乐。没有友情的人生，是不完整的人生。

75、哭久了会累，也只是别人的以为

76、擦干眼泪，在阳光下微笑。

77、我对你的甜蜜，无法用言语来表明，却能用言语来表现我很爱很爱你的这个事实。

78、我不怕千万人阻挡，只怕自己投降。

79、生活的最高境界是理解，人生的最高境界是心静。心静，就能进入一种"闭门即是深山，读书随处净土"的妙处。别在无关的人与事上费尽心机，别在小处微利上计较太多，让心沉淀，静心做事，常心为人，修炼人格的魅力，提升自身的实力，赢得属于自己的机遇和尊重。

80、选择最淡的心事 诠释坎坷的人生

81、焦虑会失眠，难过会失眠，心烦会失眠，现在连开心都会失眠了。

82、陌上花已谢，空遗缱情对斜阳。人生没有苦难，只有经历。好多事，你要觉得累，那就真累，你要不当回事，也就不那么回事了。生活苦不苦，看你用什么样的心态去看。自己喜欢，苦便不是苦，而是带着汗水的甜。

83、再回首，花落梦里不知身是客。

84、埋藏不了的日日夜夜伤心痛彻心扉，谁人说的爱可以总是原谅，一个人累到了最后，你不要就放她走吧。

85、多一分心力去注意别人，就少一分心力反省自己

86、连续20天在一点以后入睡了，有失眠的，有心烦睡不着的，也有忙的没时间睡!今晚又要+1。

87、心烦的时候总是失眠，事情都堆在一起了，好怕自己完不成，七夕了，不过和我也没关系。

88、当我觉得我倒霉了，我就会想：这是在挥洒我的霉运，挥洒之后，剩下的就全都是幸运了!

89、人活着就是为了解决困难。这才是生命的意义，也是生命的内容。逃避不是办法，知难而上往往是解决问题的最好手段。

90、其实我们都没那么喜欢玩手机而是害怕失眠而已

91、回忆是件很累的事，就像失眠时怎么躺都不对的样子

92、有一种心态叫放下；有一种境界叫舍得；有一种幸福叫守候；有一种智慧叫低调；有一种选择叫放弃；有一种明白叫糊涂；有一种心态叫包容；有一种快乐叫简单；有一种美德叫微笑；有一种幸福叫珍惜；有一种美丽叫自信；有一种感动叫分享；有一种真情叫关爱；有一种温暖叫感恩；有一种成功叫坚持。

93、憎恨别人对自己是一种很大的损失。

94、没有安全感的女孩每天晚上躺在床上要是不编个故事设定好角色闭上眼睛开始脑内演的话就绝对会失眠

95、学会孤独，没有谁会把你当宝护着。学会独立，不能再一味的麻烦别人，自己的事自己做。学会绝情，该滚的就滚，该留的就留。学会长大，不能再那么任性。学会忘记，不能活在过去的时光中。

96、倘若有一天我失忆了，我最大的遗憾就是没有把你装进我的瞳孔里。

97、我累的已经连放下的力气都没有了。

98、曾经拥有的不要忘记，已经得到的要珍惜，属于自已的不要放弃。

99、压力是不可避免的，失眠是无可奈何的，所以不要着急，不要烦躁，心平气和地接受。躲不开就接着，晚上睡不着那就白天睡。

2022睡前十分钟活动心得体会范本七

河马大叔开店

翻斗乐开张了，河马大叔站在翻斗乐门前迎接客人。

小兔一蹦一跳地跑来了。河马大叔笑眯眯地说：“欢迎小兔，请进，请进。”

小乌龟一步一步地爬过来。河马大叔笑眯眯地说：“欢迎小乌龟，请进，请进。”

袋鼠、刺猬、松鼠、小狗、猫也来了。河马大叔笑眯眯地说：“欢迎你们，请进，请进。”小动物们玩得真高兴。

天下起了大雨，小动物们回不了家了。这可怎么办呢?

袋鼠妈妈跑来了。孩子们，快过来，我送你们回家。河马大叔把小动物们送到了门口。

小动物们说：“谢谢河马大叔，河马大叔再见。”说完，他们一个接一个地跳进袋鼠妈妈的口袋里。袋鼠妈妈把小兔、乌龟、刺猬、松鼠、小狗、小猫送回了家。袋鼠呢?留在妈妈的口袋里睡着了。

3-6岁儿睡前童故事教育案例

2022睡前十分钟活动心得体会范本八

活动目标:1、让幼儿知道在上园午睡时的行为习惯即基本礼仪。2、老师关注幼儿的表现要给以鼓励引导。3、培养幼儿与同伴之间和睦相处并珍惜这份友情。4、使幼儿掌握一些睡觉的生活基本常识。

活动准备:1、小红花 2、记录本 3、睡眠音乐(播放)

活动过程:

一、老师观察幼儿————在小朋友入睡前有一位老师帮幼儿脱衣服，另一位老师给以观察记录幼儿的表现!(播放睡眠音乐

)二、悄悄话—————有老师先告诉幼儿你们现在是在午睡时间有枕头、被子小床都会和你们玩游戏!它们刚刚告诉啦老师不喜欢小朋友身上很脏的衣服碰到它们!还有手上也不要哪任何东西去伤害它们，因为它们是最怕尖利的物品,不然会把它们划破!让幼儿能一边安静倾听睡眠音乐安静下来—————小朋友你们只要闭上眼睛了枕头、被子、小床就会 和你说悄悄话的!你做到安静眯眼它们就来了!老师来回观察哪个最先入睡!

三、睡后点评—————小朋友都睡的好香啊!你的小被子和你说了什么悄悄话吗?----(我的小被子抱啦我一下 它还好香好香的————)只要说出我是睡着了的小朋友都有小红花!还有能说出有梦见什么的小朋友就有大红花!说明他很快入睡!并告诉小朋友那就是小枕头、小床、小被子告诉你的悄悄话!(有_x小朋友到老师身边来 让班上所以的小朋友都目光注视她原来向她这样就是最棒的还有老师奖励的小红花 我们睡觉时要向这位宝宝学习!四、学《睡觉 》礼仪要素儿歌—————老师这有一小段儿歌你们想听吗?这可是小床小被子小枕头它们对老师说的悄悄话!听听老师有表情的轻读里面是说到什么了?(幼儿认真听——)儿歌:睡觉:(睡觉前，先如厕，脱衣后，再上床，安静睡，不讲话，盖好被，向右侧，睡的香)。

小百科:睡觉，一般是指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象。人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。

2022睡前十分钟活动心得体会范本九

又到了晚上。月光照着小狐狸朵拉的房间。

像平常一样，朵拉点起她的红蜡烛，抱起心爱的故事书，欢快地说：“来吧，吃故事点心的时间到了!”

“吱呀!”墙角的一扇小小的门打开了，两只小老鼠跑了出来，坐在地板上，仰起脸等着。

每天晚上的这个时候，小狐狸朵拉都会读一个迷人的童话故事，给自己听，也给住在墙洞里的两只小老鼠听。

这是一天中最幸福的一段时间。故事点心比普通点心好多了，睡前吃故事点心不用担心消化不良，也不用担心发胖，而且还能做很美很美的梦呢!

小老鼠的亲戚一直邀请他们到一个更好的地方去住，那儿每天能吃到美味的香肠。可两只小老鼠舍不得离开这儿。

没错，这儿很少吃得到香肠，因为小狐狸朵拉没有很多钱，买不起香肠。她每天只能分给两只小老鼠一点面包和蔬菜汤。

可是两只小老鼠认为，生活中可以没有香肠，但是不能没有故事。所以，他们决定一直在这儿住下去。除非他们得不到故事点心了。